4. أسرار العلاقات الصحية
توفر العلاقات الحميمة المبنية على الحب أعلى ازدهار لعلاقاتك الحميمة. لذلك إذا كنت ترغب في تحقيق نجاح أكبر في السرير ، فسيتعين علينا العمل على العلاقة مع شريكك. بعد كل شيء ، إذا اقتربت من بعضكما البعض ، فسوف يزداد حبكما أقوى ، وستتحسن علاقتكما الجنسية. ولا يوجد شيء أفضل من حياة جنسية مذهلة مع الشخص الذي تحبه أكثر من أي شخص آخر في العالم. بالطبع ، يمكن أن يكون الجنس مدهشًا بدون أي علاقة ، ولكن مع شخص يحبك ويثق بك بشغف ، يمكن أن يكون أفضل ، لأنك متصل ليس فقط بالحماسة الجنسية ، ولكن أيضًا بالعلاقة الحميمة.
كُتبت مجلدات عن علاقات الحب ، لذلك لن أحاول حتى التحدث عن كل ما أعرفه أو أشعر به أو ما أقوم بتدريسه في هذا المجال. أود أن أتحدث هنا عما ساعدني في تقوية زواجي ، فضلاً عن علاقات العديد من الأزواج الآخرين الذين عملت معهم أنا وديانا.
إذا كنا نتحدث عن العلاقات ، فيجب أولاً ملاحظة أن شكل العلاقات بين الرجل والمرأة ، والذي تطور في الوقت الحالي في مجتمعنا ، لم يعد يعمل. وفقًا للإحصاءات ، تنتهي أكثر من خمسين بالمائة من الزيجات في المجتمع الغربي بالطلاق. بعد أن وقعنا في الحب ، نتزوج ، نقسم على الدوام أن نحب ونحترم بعضنا البعض في حزن وفرح. وعلى الرغم من حقيقة أننا لبعض الوقت نؤمن بصدق بهذا ، فإن الحقائق تشهد: الزيجات التي يعيش فيها الزوجان ، كما لو كان في قصة خرافية ، بسعادة حتى اليوم الأخير ، نادرة. لكن الكثيرين ، في أعماقهم ، يأملون أن يكون زواجهم على هذا النحو ، ويشعرون بخيبة أمل شديدة عندما لا تتحقق آمالهم.
من ناحية أخرى ، إذا وافقنا على قبول "الزواج متعدد الأجزاء" واحترامه كقاعدة ، فلن نضطر إلى غرس هذه الحاجة التي لا غنى عنها لزواج سعيد وحب مدى الحياة باستمرار في أنفسنا وشريكنا.
لكننا حتى الآن نعترف فقط بالزيجات "الرائعة" والضغط من المجتمع. وفقًا للمجتمع ، يجب أن نتزوج من أجل الحب ، وهذا الحب يجب أن يستمر إلى الأبد. هذا الافتراض رائع بالتأكيد. ومع ذلك ، لا أحد يعلمنا كيف نحقق ذلك ، وبالتالي فإننا نحكم على أنفسنا بالفشل.
يلاحظ جون ويلوود ، مؤلف كتاب "صعوبات القلب": "لم يحاول أي مجتمع قديم الجمع بين الحب الرومانسي والجنس والعيش معًا في مؤسسة واحدة ، ولم ينجح ذلك على الإطلاق". في المجتمعات التقليدية ، كان من المقبول أن يتم ترتيب الزواج من قبل عائلتين. لم تكن السعادة هي الهدف من مثل هذا الزواج. عقد الزواج بشكل رئيسي لمصلحة الروابط الأسرية والميراث. لم يُعتبر الحب هناك أبدًا سببًا وجيهًا للزواج ، وحتى القرن التاسع عشر ، لم يكن أحد يأخذ زواج الحب على محمل الجد. ومع ذلك ، في إنجلترا الفيكتورية ، كان من المهين للمرأة أن تكون لديها رغبات جنسية ، وبالتالي يفضل الرجال غالبًا ممارسة الجنس مع عاهرة.
من الضروري أن نفهم القوة الكاملة للمؤسسات الاجتماعية الجديدة - بعد كل شيء ، أنت من بين الرواد والممثلين الأوائل للبشرية ، الذين يحاولون توحيد الجنس والحب والزواج في كل واحد. لذلك ليس من المستغرب أنك تواجه صعوبات. كما أن التعامل مع الخلافات بينك وبين شريكنا ليس بالأمر السهل. هذا سؤال جاد ، ولا أحد يعلم تقريبًا كيف تحافظ على حبك وشغفك الجنسي وزواجك مدى الحياة. (لهذا السبب أحب العمل لديانا وأنا أقوم بتعريف الأزواج الآخرين بفن الحب كثيرًا). بالإضافة إلى ذلك ، لن يتقدم الزوجان العاديان لمثل هذا التدريب قبل أن ينفجر زواجهما في اللحامات.
ما نقوم بتدريسه أنا وديانا يبدو غريبًا تمامًا بالنسبة لمعظم الناس. بمجرد أن نذكر أن عملنا مرتبط بقضايا الحب والجنس والعلاقات ، نسمع ردًا: "ربما شخص ما يحتاج هذا ، ولكن ليس نحن". عادة يقول الناس أن هذا مطلوب من قبل أصدقائهم الذين لديهم مشاكل خطيرة في حياتهم معًا ، وهم أنفسهم بحاجة إلى استشاري أو طبيب أو طبيب نفساني - أي شخص غيرنا. لكن أنا وديانا نقدم فقط دورة تدريبية للأزواج السعداء الذين قرروا جعل علاقات الحب الخاصة بهم غير عادية ويسعدهم معرفة المزيد والمزيد من الأشياء الجديدة التي ترغب في رفع علاقتهم إلى مستويات مذهلة.
إذا سعى شخص ما إلى أن يصبح موسيقيًا أو مغنيًا أو مهندسًا عظيمًا ، فلن يعتمد فقط على معرفته الخاصة: سوف يسعى جاهداً للحصول على أفضل تعليم. وينطبق الشيء نفسه على العشاق الذين يريدون أن يكونوا الأفضل. لكن في مجتمعنا هناك توجه نحو الفردية ، نحو "فعل ما يخصك" ، وهذا يمكن أن يصبح عقبة أمام الزواج. غالبًا ما يفشل العديد من الأزواج الذين يركزون على تطويرهم الشخصي في مطابقة نموهم الأساسي بطريقة تصب في مصلحة زواجهم. لا أقصد أن أقول إن الزواج لا يتوافق مع تحسين الذات. دورها مهم للغاية ، ولكن إذا كنت ناجحًا بدرجة كافية في المجال الذي تتعامل معه ، فقد حان الوقت لتحقيق التوازن بين احتياجاتك المخصصة ومصالح زواجك ككل. يمكنك أيضًا التوصية بدورات أو ورش عمل من شأنها تعزيز علاقتك.
لكن أكثر من ذلك بكثير في ندواتنا نلتقي برجال ونساء عازبين يرغبون في بناء علاقات طويلة الأمد ، والتطور مع أحد الأحباء ، وتعميق المشاعر لبعضهم البعض. (انتشار الإيدز يجعل هذه الحاجة ملحة بشكل خاص). ومع ذلك ، يبدو لي أن الخوف من الإيدز ليس فقط هو الذي يدفع الناس للقيام بذلك. أنا مقتنع بأن الناس يريدون في أعماقهم إنهاء الصراع بين الجنسين ، والسعي من أجل تحسين الرجل والمرأة معًا وجعل حياتهم أكثر إشباعًا جنسيًا وعاطفيًا وروحيًا.
نحن نواجه ظاهرة جديدة يمكن تسميتها جيل "نحن" - إنها تحل محل الجيل "أنا" في العقود العديدة الماضية. وهذا التغيير يحدث على نطاق عالمي. نحتاج جميعًا إلى نوع المعرفة التي ستساعدنا في إنشاء علاقات مستدامة ، وآمل أن تستخدم بعض الأسرار التي نشاركها معك في هذا الكتاب.
احصل على علاقتك أولاً
قررت أنا وديانا الحفاظ على روابط حبنا وشغفنا الجنسي حتى نهاية أيامنا ، لذلك نخصص الكثير من الوقت والجهد والاهتمام لعلاقتنا. نتعامل معهم على أنهم اتحاد خاص جدًا ، وهو أكثر أهمية من "الأنا" لكل واحد منا. نحن نعمل على ذلك معًا ، ونشبع حياتنا باستمرار بالحب. وهذا يتطلب إجراءات أكثر فاعلية من مجرد الأمل أو التطلع أو الرغبة. للقيام بذلك ، يجب أن تكون قريبًا من بعضكما البعض طوال حياتك.
في معظم الحالات ، في المرحلة الأولى من العلاقة ، عندما يلتقي الرجال والنساء ويقعون في الحب ، فإنهم محاطون ببحر كامل من الحب والطاقة والألفة ، وبحر من الجنس والعاطفة: ولكن بعد ذلك بعض يمر الوقت ، ويبدأ هذا الشغف لدى العديد من الأزواج بالاختفاء. وبحسب إحدى المجلات (1976) ، تقول 85٪ من النساء أنه بعد عامين من الزواج ، فإنهن يحبون أزواجهن ، لكنهن لم يعدن "يعشقن" زوجاتهن. أكل بعض الأزواج أنا وديانا: "نمارس الجنس ، أحيانًا بحماسة شديدة ، لكن يبدو أنه فقد أنينه الأصلي ، ثرائه. لقد اختفى شعور القرب والانفتاح الذي شعرنا به عندما التقينا لأول مرة في مكان ما ، ولم نعد نحب بعضنا البعض كما كان من قبل ".
في بعض الأحيان يعتقدون أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، وأن كل شيء يجب أن يكون كذلك. أعتقد أنا وديانا أيضًا أنه من الطبيعي أن يكون كل شيء على هذا النحو - ولكن ليس عندما يقرر الزوجان بوعي ملء علاقتهما بالحب والعاطفة. يمكنك تحقيق ذلك أيضًا ، ولكن فقط إذا أدركت أنك تريد ذلك بكل روحك ، وأنك تقدر الحب والعاطفة ، وأنهم سيسمحون لك أن تعيش حياة أكمل.
نحن نرى علاقتنا مع ديانا على أنها أسرع طريقة للنمو الشخصي ولحياة صحية عاطفية ، جسدية وروحانية وجنسية. نراها كوسيلة تسمح لنا بتجربة تجارب الحب لدينا في مجملها. لهذا السبب قررت أنا وهي استثمار الكثير من الطاقة والعناية والاهتمام في علاقتنا من أجل أن نحب بعضنا البعض قدر الإمكان. نحن نعلم أنه عندما تنتهي حياتنا ، سيتم اعتبار مدى قوة حبنا فقط النتيجة الرئيسية لها.
ويجب ألا ننسى أننا جميعًا نريد الحب. يمكننا أن نمر في الحياة ، ونخلق لأنفسنا الثروة والمكانة الاجتماعية ، ولكن إذا لم يكن هناك حب في الحياة ، فسوف نفقد أهم شيء. وامرأتك الحبيبة ، التي قررت السير معها في طريق حياتك ، هي شخص سمحت له أن يكون قريبًا منك تمامًا مثل أي شخص آخر ، إنها هي التي ستساعدك على تجربة الحب في هذه الحياة. كثير من الناس يرتكبون خطأ واحدًا. إنهم لا يجعلون مهمتهم الرئيسية تطوير العلاقات ، ولكن النمو الوظيفي ، وشؤون الأسرة ، ورياضتهم المفضلة ، وفي نفس الوقت يتوقعون أن تتطور علاقتهم مع الشريك بأنفسهم. ما فشلوا في إدراكه هو أنه من خلال الاهتمام بالعلاقة مع أعز شخص لديهم ، سيكتسبون قوة جديدة ، مما سيتيح لهم التعامل مع أولوياتهم الأخرى بإبداع وطاقة.
انظر إلى علاقتك بامرأتك الحبيبة كهدية رائعة ، كمصدر للإبداع يمنحك الطاقة لجميع أنشطتك الأخرى.
اتفق مع شريكك على أن علاقتك يجب أن تكون ذات أهمية قصوى بالنسبة لك ، وافعل كل ما هو ضروري للحفاظ عليها على هذا المستوى العالي.
كيفية زيادة الانسجام في العلاقة عندما لا تلتزم
بغض النظر عن مدى رغبتنا في تجنب الخلافات في العلاقات ، فإنها تحدث حتمًا ، ويتبعها الخلاف. لا يمكننا أن نتفق ، كما نجادل ، وفي بعض الأحيان نشعر بالغضب والإهانة ، نقول لبعضنا البعض ما لم نكن لننزله حتى لأسوأ أعدائنا.
كيف يمكن القضاء على التنافر الناتج؟ أولا ، تحتاج إلى التعامل معها بشكل صحيح. إذا أقنعت نفسك بأنه لا ينبغي أن يكون هناك مكان للصراعات في حياتك ، فسيتعين عليك أن تعيش في ضغوط مستمرة. الصراع هو عنصر من عناصر التنمية ولا يمكن تجنبه في العلاقات الصحية. غالبًا ما يحدث هذا على النحو التالي: كلما اقتربنا من المرأة الحبيبة ، زادت الصراعات. ولكن بمجرد أن ينتهي بنا الأمر في وضع غير سار ، نحتاج إلى النظر إليه بهذه الطريقة: يمكن أن يكون الصراع مؤلمًا ، ولكنه يمنحنا أيضًا الفرصة لتطوير علاقتنا.
يشعر العديد من الأزواج أن العلاقة الصحية يجب أن تكون دائمًا سلسة وقابلة للإدارة ، وبمجرد حدوث خطأ ما ، يصابون بالإحباط وخيبة الأمل من زواجهم. إنهم ينفقون الكثير من الطاقة في محاولة لإخفاء خلافهم عن الآخرين وعن بعضهم البعض ، حتى يخرج عن السيطرة في النهاية ويدمر علاقتهم. لذلك ، فهم أهم شيء: الخلافات والخلافات جزء لا يتجزأ من علاقة صحية ، فهي طبيعية. يسعى الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض بكل سرور لأن يصبحوا أقرب وأقرب إلى بعضهم البعض ؛ يريدون أن يصبحوا واحدًا. ولكن يأتي بعد ذلك الإدمان ، الذي يجعل الرجال أحيانًا يشعرون وكأنهم يتركون المرأة تتحكم في حياتها. والرجال لا يحبون عندما يضطرون إلى الاعتماد على النساء - يرى البعض أن هذا يمثل تهديدًا لرجولتهم ، ومثل هذا الاعتماد يزعجهم. كما أن الكثير من النساء يشعرن بالإهانة من الاعتماد على الرجال ، وكل هذا يؤدي إلى صراع مستمر من أجل السلطة والاستقلال.
هذا هو السبب في أن العشاق "في حالة حرب" باستمرار مع بعضهم البعض. إن نضالهم ليس سوى وسيلة لإثبات احتفاظهم باستقلالهم. في سياق هذا النضال ، قد نشعر أننا نتحرك بعيدًا عن بعضنا البعض ، ولكن في القريب العاجل سنرغب في إعادة ما كان ، ونتحد مرة أخرى ، لأننا عندما نبدأ في الابتعاد عن أحد الأحباء ، سنكون مرة أخرى ينجذب إلى الاتحاد معه. نبدأ في الافتقار إلى الدفء والحب والجنس والشعور بالوحدة ؛ نشعر بالوحدة - وكذلك شريكنا. ومرة أخرى نتواصل مع بعضنا البعض ، ويستمر النضال. يسعى جزء من كياننا إلى الاستقلال ، بينما يحب جزء آخر أن يكون تابعًا. من المهم هنا الامتناع عن الاتهامات المتبادلة: ما يحدث هو تفاعل طاقة الذكر والأنثى. لذلك لا تأخذ الخلاف على محمل الجد ولا تلوم بعضكما البعض - فهذا جزء مهم من اللعبة يسمى "العلاقة بين الرجل والمرأة".
لا حب بدون فرح ولا حزن. الشيء الرئيسي هو اعتبار كليهما جزءًا لا يتجزأ من علاقة صحية.
هناك تعليم مشهور: "للمضي قدمًا ، يجب أن تتراجع أولاً". خذ الرماية ، على سبيل المثال: لإطلاق سهم ، يجب عليك أولاً سحب الخيط للخلف. يحدث شيء مفصل في العلاقة بين الناس: إنهم يتحركون أكثر فأكثر عن بعضهم البعض ، ويصبح التوتر أقوى ، وعندما ينحسر أخيرًا ، يتخذ الزوجان خطوة إلى الأمام في علاقتهما. دائمًا ما يعرف الرامي المتمرس أنه عندما تمتد اليد إلى الحد الأقصى ويتم شد الخيط ، يجب إطلاق السهم. يجب تطوير نفس التجربة في العلاقات مع شريك.
وبالمثل ، إذا أردنا أن تكون علاقاتنا أفضل ، يجب أن نتعلم التخلي عن الطاقة السلبية وعدم الاحتفاظ بها في أنفسنا لساعات أو أيام. وبالنسبة للبعض ، يمكن أن تستمر الخلافات لأسابيع. لذا ، أنت بحاجة إلى تعلم تحرير نفسك من المشاعر السلبية ، ولكن كيف تفعل ذلك؟
إذا قطعت الاتصال وغادرت الغرفة ، فمن المرجح أن يُنظر إليه على أنه إهانة وسبب لبدء شجار كبير. يجب عليك بالتأكيد مناقشة المشكلة. وإذا هرعت في وقت ما للخروج من الغرفة ، فتأكد من العودة والاستعداد لمواصلة المحادثة.
ومع ذلك ، فإن مناقشة خلافاتك في حالة من الاستياء الشديد يمكن أن تكون صعبة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى مزيد من الخلاف.
هل سبق لك أن لاحظت أنه عند مناقشة القضايا المثيرة للجدل ، تبدو حجج شريكك بلا معنى على الإطلاق بالنسبة لك؟ وذلك لأن النساء غالبًا ما يعتمدن على المشاعر ، بينما اعتاد الرجال على الاعتماد على المنطق.
ما الذي يجب عمله في مثل هذه الحالة؟ خطوتك الأولى هي التخلي عن فكرة إثبات صحة أو خطأ شريكك بالضرورة واستخدام طقوس الوحدة.
طقوس الوحدة
لقد عززت أنا وديانا علاقتنا مع طقس الوحدة. درسنا مع تشارلز وكارولين موير ، معلمي التانترا الممتازين ؛ يتم تدريس تقنيات مماثلة من قبل مدرسين آخرين للتقنيات الجنسية. نحن نقدم لك نسختنا الخاصة من هذه التقنية. ستطلب منك إيقاف المناقشات إذا فهمت أنها لن تؤدي إلى أي مكان ، وتوافق على إغلاق الاتصال الجسدي. بشكل عام ، بمجرد أن تجد نفسك تعتقد أنك تبتعد عن بعضكما البعض ، حرفيًا (تريد مغادرة الغرفة) أو روحيًا ، يمكن للشخص الذي يريد استعادة الانسجام القديم أن يطلب من الآخر أن يتحد في طقوس الوحدة.
من المهم جدًا أن توافق كلاكما على القيام بذلك أثناء النزاع. سيساعدك تمريننا على الحفاظ على الحماسة الجنسية وروابط الحب في علاقتك. يمكنك الموافقة على اللجوء إليها دائمًا ، بحيث عندما يسأل أحدكم عنها ، يجب أن يجيب الآخر بـ "نعم" ، لأن كل شيء لم يعد يعتمد على رغبته ، بل على التقيد الإلزامي بالاتفاق الذي توصلت إليه معًا.
إذا كنت منزعجًا جدًا لدرجة أنك لا تستطيع لمس شريكك ، فاستحم أو افعل شيئًا لمساعدتك في التغلب على مقاومتك الداخلية واستعد لهذا التمرين في حوالي عشر دقائق. إذا كان هناك اتفاق بينكما فيما يتعلق بطقوس الوحدة ، فلا تنتهكها بأي حال من الأحوال - وإلا فإنك ستهدد الثقة في علاقتك. بعد كل شيء ، يثق بك شريكك بما يكفي لإنهاء الجدال ويطلب منك استعادة الانسجام. دعها تلهمك أن علاقتك أكثر أهمية من نفسك وأكثر أهمية من كونك على صواب. ومهما فعلت ، لا تعرض ثقتها للخطر برفض احترام اتفاقك.
الآن ، افترض أن المبادرة تأتي منك. يمكنك أن تقول هذا: "بهذه الطريقة لن نصل إلى أي شيء. اريد ان يكون هناك اتفاق بيننا. دعنا نتواصل معك الآن. وبعد ذلك ، عندما نهدأ ، يمكننا العودة إلى حديثنا. دعونا نجمع أجسادنا ". قد يوافق شريكك بسهولة أو يطلب وقفة قصيرة قبل قبول عرضك. يتم تنفيذ طقوس الوحدة على النحو التالي.
طقوس الوحدة
الخطوة الأولى
ابدأ بـ "وضع المداعبة". استلقى على ظهرك؛ شريكتك تستلقي بجانبك وتضع رأسها على صدرك. لف ذراعك الأيمن حولها بمودة واهتمام. تضع يدها اليمنى على شاكرا قلبك التي تغطيتها بيدك اليسرى ، ثم تثني ركبتك اليمنى بحيث تكون بين ساقيها وتلمس مركز طاقتها الجنسية. ثني الساق اليمنى لشريكك على ساقك اليمنى ؛ انها تلامس الفخذ بركبتها. في هذا الوضع ، يتصل مركز طاقة قلبك ، الذي يسمح لك بالإشعاع وتلقي الحب مرة أخرى ، بمركز الطاقة الجنسية ، التي يشجع عملها الرجال على أن يكونوا أكثر حميمية. تفتح امرأة في "وضع المداعبة" مركز قلبها وحقيقة أنك تلمس مركزها الجنسي بقدمك يمنع رد فعلها الدفاعي للامتناع عن ممارسة الجنس أثناء النزاع.
من المحتمل أن يعارض أحدكم هذا التمرين ، ولكن بما أنك قد وافقت بالفعل على استعادة الانسجام ، فسوف تحتاج إلى التركيز على تحرير نفسك من أي عدوان ؛ "أطفئ" عقلك وعواطفك ، وجّه أفكارك إلى جسدك وأنفاسك. أحيانًا تساعد الموسيقى الهادئة المريحة.
المرحلة الثانية
الآن أنت بحاجة للتخلص من التوتر من خلال العمل مع التنفس. إذا كنت منزعجًا جدًا ، ستجد أن جسدك متوتر وأنك تحبس أنفاسك ؛ يمكنك أن تشعر بنفس الشيء مع شريك حياتك. مهمتك الأساسية هي تغيير العزلة ، إلى الانفتاح. خذ نفسًا عميقًا وطويلًا من أنفك ، وزفر من فمك بصوت التنهد "A-ah" ؛ كرر هذه الدورة عشر مرات ، وإذا استطعت ، تنفس في الوقت المناسب مع بعضكما البعض. في الوقت نفسه ، يجب أن يؤدي كل منكما تمرين التنفس هذا ، وليس شخصًا بمفرده.
أثناء الزفير ، تخلص من الغضب والاستياء والحاجة إلى الإصرار على الصواب. تخفيف التوتر في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في الفك السفلي والرقبة والكتفين. بينما تستمر في التنفس ، قم بتهدئة عقلك ، وحاول التخلص من تدفق الأفكار الناجم عن حجتك. من الأفضل الانتباه إلى تلك الأماكن التي تتلامس فيها أجسادك ، وخاصة مركز القلب. من خلال التركيز على تنفسك ، حرر بوعي أي توتر وأفكار في الجدال حتى يسترخي جسمك تمامًا ويهدأ عقلك.
يجب على الشريك الذي عرض الاتحاد أن يفتح قلبه - ليشعر بالحب والرحمة والعناية والتسامح. اشعر بدفء يد شريكك في قلبك. الآن ربت بشريكك مثل الطفل المصاب - تخيل أنك تريح الطفل الذي يختبئ فيها. فكر في كل ما تحبه فيها ، وليس ما يزعجك. حبيبتك منغمسة تمامًا في عاطفتك ورعايتك ، ثم تحول انتباهها إلى يدها الملقاة على قلبك ، وتداويها ، وتفتح لك الحب مرة أخرى. إذا أرادت ذلك ، اجعلها تمرر يدها من مركز طاقة قلبك إلى المركز الجنسي وتغطيه براحة يدها لبضع دقائق بينما تظل يدك اليسرى في مكانها. بهذه الطريقة يمكنك استعادة الانسجام بين المشاعر والجنس.
الآن بدّل الأدوار مع شريكك بالتحرك بحذر قبل بدء التمرين مرة أخرى. لكي تكون فعالة ، يجب عليك البقاء في كل وضع لمدة خمس دقائق على الأقل.
انتقل الآن إلى مواجهة بعضكما البعض واحتضانها دون لمس قلبك وشاكرات الجنس. استمر في التنفس بانتظام والتخلص من المشاعر السلبية ، لكن ابق صامتًا. بهدوء ، الشعور بالحب والرحمة ، انظر في عيون بعضكما البعض ، جاهدًا لتشعر بجوهرك الأعلى ، الذي لا يعتبر الصواب والخطأ في النزاع أمرًا ضروريًا. من المهم أن تحافظ على التواصل البصري ، وأن تكون ناعمًا وضعيفًا ، وتشعر أن هذا الجزء من روح شريكك يحب الحب ويريده.
كن معالجين لبعضهم البعض ؛ تعامل مع نقابتك بعناية وحذر وانتباه.
استمر في التنفس بهدوء. بعد مرور دقيقة ، قل ، "أنا آسف لأننا بدأنا هذه المعركة. انا احبك".
شريكك يستمع ، يأخذ نفسًا ويتفق معه عقليًا. ثم قالت ، "أنا آسف ، أنا أحبك أيضًا." أنهي الجلسة بعناق وقبلة.
أهم شيء هو عدم قول أي شيء مثل ، "أنا أسامحك ، ولكن في المرة القادمة ..." هذا يمكن أن ينفي التأثير الكامل للتمرين. يجب ألا تفعل شيئًا كهذا قبل التمرين. لا تعود لمحادثتك - احتضنوا وقبلوا بعضكم البعض ، اشربوا الشاي أو اذهبوا في نزهة على الأقدام. ربما بعد بضع ساعات أو في اليوم التالي ، يمكنك العودة إلى القضية المثيرة للجدل. إن إعادة فتح المحادثة فورًا بعد طقوس الوحدة أمر خطير: أنت الآن منفتح للغاية وضعيف ، لأن لديك ثقة كافية في بعضكما البعض لتقول "آسف".
بعد الانتهاء من التمرين ، قد لا تحتاج إلى العودة إلى المشكلة ، لأن الاتفاق والتوازن يمكن أن يغيرا وجهة نظركما ، وما حدث مؤخرًا لن يمثل مشكلة لكليكما. إذا استأنفت المحادثة ، يمكنك التوصل إلى حلول جديدة لمشكلتك ، والتي لم تلاحظها ، وتبادل الاتهامات. في الواقع ، في مثل هذه الحالات ، من السهل جدًا أن تصدق أنك على حق وأن شريكك مخطئ ولا يتصرف بالطريقة التي تريدها.
في الواقع ، لست أنت أو هي مثاليين ، وقد ساهم كلاكما بطريقة ما في هذا الصدع. ولكن إذا نظرت إلى داخل نفسك ، وتسامح مع بعضكما البعض وتوازن طاقاتك ، فمن المحتمل جدًا أن الأمور ستسير بشكل مختلف.
والآن لنلخص كل ما قيل:
1. توقف عن الجدال واعرض لشريكك طقوس الوحدة.
2. اتخاذ "موقف المداعبة" ، والتنفس بانتظام وعمق.
3. استدر لمواجهة بعضنا البعض والاعتذار.
قوة الامتياز
لقد ساعدتك الخطوات الثلاث الموضحة أعلاه في التغلب على غرورك وإعطاء الفضل لمشاعرك الحقيقية ، وبالتالي الحفاظ على شعلة العاطفة والحب بينكما. أما بالنسبة لعلاقتنا مع ديانا ، فأنا أعتبر القدرة على الاستسلام لواحدة من أقوى صفاتي. العائد ليس هو نفسه المساومة. الحل الوسط هو عندما تقول ، "حسنًا ، دعنا نفعل ذلك على طريقتك" - وفي نفس الوقت فكر في نفسك: "ولكن بعد ذلك سأقبل ذلك." أو تستسلم لأنها تريد ذلك منك ، لكنك تشعر بالاستياء ، ويمكن أن تتراكم مثل هذه الاستياء على مر السنين.
الامتياز ليس الخضوع. الخضوع هو مظهر من مظاهر الضعف عندما تستسلم ويفوز شريكك. الامتياز هو عندما تحرر نفسك تمامًا وتعتمد على حقيقة تتجاوز أهمية نفسك. في هذه الحالة ، تصبح هذه الحقيقة الأسمى هي علاقتك التي توحدك ، وليست انتصارًا في حجة وليست رغبة في وضع مصالح واحتياجات شريكك فوق اهتماماتك واحتياجاتك. يجب أن تحترم هذه الحقيقة ، وكذلك احتياجاتك ورغباتك. باختصار ، الامتياز وسيلة فعالة للغاية.
طقوس الوحدة محفوفة بفرص كبيرة ، وبناءً على تجربتنا ، يمكنني القول أنه إذا كانت الطاقات متوازنة ، فلديك فرصة أفضل بكثير لإيجاد حل للمشكلة ، مهما كان سببها.
طقوس الوحدة سوف تساعد في الاعتناء بالآخرين
سيساعدك هذا التمرين أيضًا في الحالات التي تشعر فيها بانهيار علاقتك ، لكن لا يمكنك تحديد سبب ذلك. وبدلاً من ترك كل شيء للصدفة ، قم بدعوة شريكك للقيام بهذا التمرين.
قال مالكولم وبريندا ، اللذان حضرا ورش عمل الأزواج لدينا ، إن طقوس الوحدانية كانت أكثر التمارين التي علمناها مكافأة. يستخدمه مالكولم عندما تصبح بريندا متوترة وعصبية بشأن العمل أو الأطفال أو متلازمة ما قبل الحيض أو أي سبب آخر. بدلاً من محاولة اكتشاف ما الذي يفسد حياة زوجته بالضبط ، سألها عما إذا كانت تريد القليل من المداعبة ، وقضوا عشر دقائق في "وضع المداعبة". يشرح مالكولم قائلاً: "نقوم بذلك بكامل ملابسنا ، في كل غرفة في المنزل ، ولكن عادةً على الأريكة في غرفة المعيشة. لا ننهي الجلسة بكلمات "سامحني" لأنه ليس لدينا ما نغفر له ؛ نحن فقط عانقنا وأخبر بريندا أنني أحبها. الآن يرانا الأطفال نعانق كثيرًا ، وأعتقد أنه مفيد لهم. والأهم من ذلك ، بعد ذلك التواصل مع الأطفال أصبح أكثر هدوءًا بالنسبة لبريندا ". ذكرت بريندا أنها تستمتع بممارسة هذا التمرين عندما تشعر أنها لا تحظى باهتمام كافٍ من مالكولم. غالبًا ما يعمل مالكولم في عطلات نهاية الأسبوع. "أحيانًا أغضب لأن عمله يبدو له أكثر أهمية مني بكثير. أعلم أنه يجب أن يكون في الوقت المناسب للمواعيد النهائية الصعبة ، لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل بالنسبة لي. والآن ، عندما أشعر بشيء من هذا القبيل ، أذهب إلى مكتبه وأطلب من مالكولم الدعم ، والأفضل من ذلك كله ، يجب أن يوافق على الفور. إنه يساعدني كثيرًا! "
يقول مالكولم إنه غالبًا ما ينغمس في العمل لدرجة أنه لا يدرك مدى حاجة بريندا إلى اهتمامه. إنه ممتن جدًا لها لأنها تأتي إليه ، لأنه يعرف ما هي المشاكل التي يمكن أن ينتهي بها اليوم إذا عمل ، ولا يلتفت إلى زوجته: "ثم ستدفع لي مقابل هذا ، وتتجاهلني في السرير".
عندما غادرت أنا وديانا لإجراء ندوات للمعسكر ، جعلنا طقوس الوحدة تمرينًا يوميًا للأزواج. يستغرق الأمر عشر دقائق فقط وهو مفيد جدًا لعلاقتك - خاصة بالنسبة للأزواج المشغولين الذين يشكون غالبًا من أنه ليس لديهم وقت لممارسة الحب ، وأنهم يتعبون كثيرًا بعد العمل. ومن خلال التواصل مع الحبيب في هذا التمرين كل يوم لمدة عشر دقائق ، ستجد أن لدينا أيضًا المزيد والمزيد من الوقت لممارسة الحب. غالبًا ما يكون الأزواج المشغولون بدون لمسة حب ، لأنهم مشغولون ويقضون وقتهم في أي شيء ، ولكن ليس في هذا. يمكن أن يكونوا أصدقاء رائعين ومحاورين ممتازين لبعضهم البعض ، لكنهم يمارسون الحب أقل وأقل.
إذا وجدت نفسك في موقف مشابه ، فناقشه وحاول أداء طقوس الوحدة يوميًا لمدة عشر دقائق. أنا متأكد من أن هذا سوف يسفر عن نتائج إيجابية. إذا كان شريكك لا يريد تجربتها ، فأقترح عليك إلقاء نظرة فاحصة أخرى على علاقتك. إذا لم تستطع منحك عشر دقائق فقط في اليوم ، فلن يكون لديك الكثير من الفرص لبناء علاقة حب صادقة. ومع ذلك ، كان حبك هو ما جمعكما معًا.
عشر دقائق في اليوم ، تعبر خلالها عن حبك لبعضكما البعض ، ستذكرك بمدى سعادتك بالعيش جنبًا إلى جنب ، وستعيد علاقتكما إلى ثرائها السابق.
التواصل الإيجابي
غالبًا ما تنشأ المشكلات التالية ، الشائعة إلى حد ما ، أمام الزوجين: لا يقدر كل من الشريكين ما يفعله الآخر بدرجة كافية ، وغالبًا لأنه ينسى ببساطة التعبير عن موافقته على الشريك. يمكننا القول أننا اعتدنا دون وعي على ملاحظة أن شريكنا فعل شيئًا سيئًا. نحتاج إلى تقديم عادة أخرى: اكتشف كل يوم الخير الذي فعله شريكك وأخبره بمدى سعادتك به. متى كانت آخر مرة أخبرت فيها من تحب أنها طهيت عشاءًا ممتازًا؟ ما الذي تقوم به بعمل هائل في تربية الأطفال؟ كيف تقدر جهودها لترتيب أنشطة مختلفة لعائلتك؟ حاول خلال الأيام القليلة القادمة الرد على أي اقتراح من زوجتك: "هذه فكرة رائعة!" حتى إذا كنت لن تتبع نصيحتها ، على الأقل دعها تعرف أنك تقدر اهتمامها وتقول ، "شكرًا ، هذه فكرة رائعة ، سأفكر فيها." أو عندما تقوم ببعض الأعمال الروتينية مرة أخرى ، مثل طهي العشاء ، قل لها: "ليس لدي كلمات ، كم أنا ممتن لك لإطعام أسرتنا بأكملها."
يعتقد ممثلو الجنس الأقوى في كثير من الأحيان أن النساء يعرفن بالفعل مدى تقدير الرجال لعمل المرأة ؛ يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للنساء. لكن في بعض الأحيان ، تمتنع المرأة 1 عن الامتنان ، لأنه من المرجح أن تغضب من تصرفات زوجها التي لا تكون سعيدة بها. وبما أنها لا تقدر ما يفعله ، فلماذا يعاملها بشكل مختلف؟ هكذا يبدأ الصراع على الأسبقية بينهما. يجب أن يساعد الرجل والمرأة اللذان يعيشان الحياة معًا ، مرتبطًا بالحب ، بعضهما البعض على الشعور بالتحسن ، لكن بدلاً من ذلك ، يجعلان من القاعدة البحث عن أخطاء الشريك وبالتالي إفساد حياة بعضهما البعض.
أنا وديانا نستمتع حقًا بمشاهدة تناول العشاء للأزواج. غالبًا ما يحدث أن يقول الزوج شيئًا لزوجته ، وتبدأ زوجته فورًا في الاعتراض عليه. على سبيل المثال ، في اجتماع عُقد مؤخرًا ، أخبرنا أحد أصدقائنا عن مدى سعادته لأنه قام أخيرًا بتلطيخ أثاث حديقته. ثم ردت زوجته: "في الواقع ، إنه لأمر رائع أنه بعد ستة أشهر من الوعود ، قمت بذلك أخيرًا". لم يكن عليها أن تقول ، "أنا حقًا أحب شكل الأثاث الآن ، لقد قام مايكل بعمل جيد ،" لكنها لم تفوت فرصة الانتقاد. من الممكن أن تكون بملاحظتها اللاذعة قد سددت له مقابل لعب الجولف أيام السبت بدلاً من قضاء الوقت معها.
أحيانًا نسمع رجلاً يتحدث عن نفسه وعن نجاحه في العمل ، بينما تعتقد زوجته أن مساهمتها في نجاح زوجها لم تكن موضع تقدير. بعد كل شيء ، يتحدث الرجل عن هذا كما لو كان مدينًا بنجاحه لنفسه حصريًا ، وزوجته ، التي تساعده طوال حياته ، يومًا بعد يوم ، لا علاقة لها به. والمرأة تشعر أن عملها لا يقدر. لذلك ، حاول أن تشكر شريكك كل يوم على شيء ما - على الأقل على العشاء الذي طهوه.
كيف تتحدث عما لا تحبه
لقد أخبرتك بالفعل مدى أهمية إخبار المرأة بما تحبه فيها. ماذا عن ما لا نحبه وما الذي يزعجك؟ ربما سوف تتجاهل هذا؟ يمكنك القيام بذلك ، ولكن من المحتمل أن تكون علاقتكما ضحلة للغاية ، لأنك معتاد على ملاحظة جانبها المشرق فقط. عند التواصل مع الأصدقاء والمعارف ، قد تكون خائفًا من أنك ستفقد مصلحتهم بقول شيء غير سار. لكن يبدو لي أن العلاقة التي تخشى فيها قول الحقيقة خوفًا من فقدان حب شريكك ليست حقيقية.
إن العيش مع شخص يمكنك أن تظهر له نفسك ليس من أفضل ما لديك هو هدية القدر. يراك حبيبك في حالة من الغضب أو الحزن أو الاكتئاب أو الملل ، ويرى عندما تكون غاضبًا منها ، وما زلت يحبك (أتمنى ذلك). ويجب أن تكون قادرًا على إخبار المرأة الحبيبة بالحقيقة عما لا تحبه في نفسها أو أفعالها. لست مضطرًا لقول هذه الأشياء للجميع. عليك فقط إخبار هذا الشخص الذي تحبه وتثق به. من المهم جدًا أن تتحدث بعناية عن هذا - فأنت تلعب بالنار.
ما لا يمكنك قوله من قبل
هذا التمرين يتطلب الكثير من الثقة. يفترض أيضًا أنك تريد معرفة الحقيقة بصدق وأنك قوي بما يكفي للاستماع إليها ، وأن علاقتك قوية بما يكفي لتحمل الحقيقة. اجلس في الجهة المقابلة وانظر في عينيك. تبدأ المحادثة باسم شريكك: "ديانا ، أريد أن أخبرك بشيء لم أستطع قوله من قبل". أجابت: "هل ستخبرني بذلك؟"
استمر ، "نعم" ، ثم قل ما كنت ستقوله. قد يكون شيئًا كنت تحتفظ به لنفسك طوال هذا اليوم.
يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا. على سبيل المثال: "هيلين ، أريد أن أخبرك بشيء لم أستطع قوله من قبل." "هل ستخبرني بذلك؟"
تجيب ، "نعم. عندما استيقظت اليوم ، لم أستطع الوصول إلى المرآة للحلاقة ، لأنك استحممت لمدة عشرين دقيقة وكنت منزعجًا جدًا ".
من المهم هنا ألا يبدأ شريكك في تقديم الأعذار أو الجدل ؛ يجب أن تقول ببساطة ، "شكرًا لك". الآن ، لست بحاجة إلى الحديث عما أغضبك أو أزعجك. يمكنك أيضًا أن تقول شيئًا لطيفًا لطالما أردت قوله. على سبيل المثال: "هيلين ، عندما رأيتك ترتدي فستانًا من أجل فيلم ليلة السبت ، اعتقدت أنك تتمتع بشعر رائع." تجيب فقط: "شكرا".
إذا سمعت شريكتك شيئًا لطيفًا منك ، فعليها بالتأكيد أن تقول "شكرًا" بنفس النبرة عندما تقول لها شيئًا لا تحب سماعه. يجب أن تفهم أن الأمر لا يتعلق بما هو جيد وما هو سيئ.
الغرض من هذا التمرين هو التعبير عما لم يقال من قبل ، وبالتالي التخلص من أي توتر.
عندما تنتهي ، يجب أن تخبرك ، "شكرًا لك".
ثم جاء دورها لتقول ، وهي تفعل الشيء نفسه: "برايان ، أريد أن أخبرك بشيء لم أستطع قوله من قبل."
تجيب ، "هل ستخبرني بذلك؟"
تقول ، "نعم. عندما تعود إلى المنزل وتغادر السيارة مع خزان شبه فارغ ، ويجب أن أذهب ، فأنا غاضب جدًا منك ".
أنت فقط تقول ، "شكرا".
"بريان ، أريد أن أخبرك بشيء لم أستطع قوله من قبل."
"هل ستخبرني بذلك؟"
"نعم. أنا ممتن جدًا لك لأنك بعد العمل تلعب دائمًا مع الأطفال وترفيههم ".
تجيب ، "شكرا".
استمرت في الكلام لمدة خمس دقائق. هذا هو المكان الذي ينتهي فيه التمرين وأنت تعانق.
من المهم جدًا في نهاية التمرين ألا تناقش القضايا التي ناقشتها للتو ، ناهيك عن التطرق إلى القضايا الأكثر حساسية. إذا فتحت المناقشة الآن ، فسوف يفقد التمرين قوته. أنسى أمره! يمكنك أن تتفاعل بطريقة ما أو لا تتفاعل على الإطلاق مع ما سمعته من بعضكما البعض. على سبيل المثال ، إذا كنت قد أثرت مسألة عدم وجود وقت للحلاقة ، فهذه في الحقيقة ليست هي ، ولكن مشكلتك. في المرة التالية التي يتم فيها تحديد موقف مشابه ، يكون لها الحرية في القيام بشيء ما أو عدم القيام بأي شيء.
الغرض من هذا التمرين ليس حثك على اتخاذ إجراء. بدلاً من ذلك ، فهو يهدف إلى تركك بعيدًا عنك وبالتالي الانتقال إلى تواصل أعمق.
يمكنك أن تشعر بالقوة الكاملة لهذا التمرين إذا قمت به مع من تحب. مثل طقوس الوحدة ، إنها مفيدة جدًا في أوقات الشقاق. بعد كل شيء ، لا يوجد شيء أفضل من أن تكون قادرًا على استخدام الكلمات بشكل صحيح ومفيد للتعبير عن غضبك وألمك وحزنك ، للتعبير عن السعادة والفرح لحقيقة أنكما تعيشان معًا.
ما لم يكن من الممكن أن تقوله سابقًا عن الجنس
هذا تمرين أكثر تحديًا للرجال والنساء الذين يهتمون حقًا بمصير علاقتهم ، ويحبون بعضهم البعض بعمق ، ويريدون نقل علاقتهم إلى مستوى بعيد المنال. سوف يتطلب منك ثقة عميقة.
لمعرفة ما إذا كنت مستعدًا لذلك ، اقرأ قائمة الاعترافات هذه التي شاركتها الزوجة مع زوجها (تلقينا هذه المادة في إحدى ندواتنا).
"برايان ، أريد أن أخبرك بشيء لم أستطع قوله من قبل. عندما نمارس الحب وأنت تقذف ، على الرغم من حقيقة أنني لم أصب بالنشوة الجنسية بعد ، فأنا غاضب جدًا منك ".
"يحدث أنه عندما نمارس الحب ، تدخلني بشكل مفاجئ للغاية ، فهذا يؤلمني ، وأفقد حماسي."
"عندما نمارس الحب وتدير شعري بين أصابعك ، أشعر بسعادة غامرة."
"أنا أكره عندما تشرب قبل أن نمارس الجنس ، رائحتك مثل الأبخرة."
"أنا أكره أن تذهب إلى الفراش وتعتقد أنه يمكنك ممارسة الحب معي ، حتى لو لم تقل لي كلمة واحدة طوال اليوم."
"أنا سعيد للغاية عندما تقبّل صدري ، فهذا يثيرني."
"لم أخبرك بذلك من قبل ، لكن في معظم الأوقات كنت أقوم بتزييف هزة الجماع."
قبل أن تقرر القيام بهذا التمرين ، تخيل أن هذا كله موجه لك. فكر فيما إذا كان بإمكانك التعامل مع الأمر وما يمكنك قوله ردًا على ذلك. (خلال هذه المحادثة الصريحة حول الجنس ، عليك فقط أن تقول "شكرًا لك"). إذا بدأت لاحقًا في مناقشة ما يقوله شريكك ، فلن تثق بك بما يكفي لتقول الحقيقة لاحقًا. لذلك إذا وجدت أنه من السابق لأوانه أن تكون صريحًا بشأن الجنس (كما هو الحال بالنسبة لمعظم الأزواج) ، يمكنك تبسيط الأمر والتحدث لمدة خمس دقائق فقط ، وسيقول لك شريكك "شكرًا" ، وبعد ذلك ستتبادل الأدوار.
يبدو هذا التمرين بسيطًا ولكنه قوي للغاية. في كثير من الأحيان لا يمكنك شرح شيء ما لبعضكما البعض ، لأنه استجابة للملاحظة ، تبدأ على الفور في المجادلة ، وبعد ذلك تحتاج بالفعل إلى كسب هذا النزاع بأي ثمن ، وعدم شرح أي شيء لشريكك. سوف تكسب الحجة - عظيم! لكن بعد ذلك لا تتفاجأ لماذا لن يكون لديها وقت لممارسة الجنس في الأسبوع المقبل. تذكر أنك تلعب بالنار الآن ، خاصة إذا كنت تشكك في جاذبية شريكك. (في بعض الأحيان يكون من الأفضل الامتناع عن هذا). كل هذا يتوقف عليك وعلى قوة علاقتك.
غالبًا ما يخشى الرجال التحدث عن الجنس ، وكثير من النساء ، خوفًا من الإساءة للشركاء ، لا تقل نوع المداعبات التي يريدونها ، إذا أسقطت هذه النصيحة الرجل كعاشق في عينيه ، فمن المرجح أن يكون كذلك. بالإهانة. إذن ماذا تفعلان كلاكما؟ هل يمكنك أن تقول الحقيقة لبعضكما البعض؟ يمكنك ، إذا قمت بذلك بدقة ودون اتهامات ، إذا كنت تثق في بعضك البعض وتحترم العقود التي تبرمها. بعد كل شيء ، لكي ينجح هذا التمرين ، يجب أن تستند "مطالباتك" بحزم إلى اتفاقيات لن يخالفها أحد منكم. ما تقوله لا يهدف إلى التأثير على سلوك شريكك - فهي تتحكم في الأمر بنفسها - ولكن لكي يتخلص كل منكما من التوتر ، وقضاء المزيد من الوقت معًا والانتقال إلى تواصل أعمق.
تمارين واتفاقاتك: كيف تفعل ذلك
بحلول الوقت الذي بدأ فيه داميان وجانيت الممارسة البسيطة للتظلم المفتوح ، كانا متزوجين لمدة ثلاث سنوات. عندما فعلوا ذلك ، اشتدت العلاقة بينهما في بعض الأحيان ، ولكن عند الانتهاء ، شعر الزوجان أنهما أصبحا أقرب إلى بعضهما البعض ، ونمت ثقتهما المتبادلة. ومع ذلك ، بمجرد أن شرعوا في اكتشافات غير سارة حول موضوع الجنس ، انتهى كل هذا في مشاجرة كبيرة لدرجة أنهم أعربوا عن أسفهم عمومًا لأنني علمتهم هذا التمرين.
عندما بدأت في طرح الأسئلة ، اتضح أنهم انتهكوا بنية التمرين. ومع ذلك ، بدأوا في مناقشة سؤال واحد ، لأن داميان تأثر كثيرًا بكلمات جانيت ، ولم يستطع الصمت وبدأ على الفور في تقديم الأعذار. بعد تكرار التمرين عدة مرات ، كانوا أحيانًا يقولون "شكرًا" لبعضهم البعض ، وفي بعض الأحيان فتحوا مناقشة ، ثم عادوا بعد ذلك فقط إلى اكتشافاتهم.
إليك مثال على كيفية عدم القيام بهذا التمرين. إذا قررت اللجوء إليها ، فلا تحيد عن الخطة المقترحة. قمت أنا وديانا بتدريس هذا التمرين لمئات من الأزواج في ندواتنا ، والتي أثبتت أنها ممتازة ؛ لكنها تذكرنا جدًا بالوصفة القديمة: إذا جربت الطعام ، فلن يعمل الطبق ، ومن المؤكد أنك ستصاب بخيبة أمل.
نوِّع حياتك الجنسية
يمكنك تنويعها ، على سبيل المثال ، ممارسة الحب بطريقة مختلفة عما اعتدت عليه. عندما أقول "ليس بالطريقة التي اعتدت عليها" ، يعتقد الكثير من الناس أنني أعني مواقف جديدة وحركات جديدة وأماكن جديدة. ومع ذلك ، لا أقصد مجرد تغيير المواقف ، على الرغم من أن تجربة شيء جديد أمر مثير للغاية. ممارسة الحب في أماكن جديدة أمر مهم للغاية بالطبع. بمجرد أن تصبح العلاقة بين الشركاء قوية بدرجة كافية ، فإنهم غالبًا ما يستقرون في وضع مفضل واحد ومكان مفضل واحد. وعندما يصبح الجنس أمرًا روتينيًا ، فلن يحدث لك مطلقًا أن تجربه في المطبخ أو غرفة المعيشة.
يمكنني تقديم العديد من أنواع الجنس التي تبدو أحيانًا غير عادية للوهلة الأولى. ومن بينها - "الجنس النشط" الموصوف في الفصل الثامن ، وممارسة "تكريم الجوهرة" - في الفصل العاشر. يعرف أي شخص أتقن فن الحب أن عدد طرق ممارسة الحب غير محدود.
ماري وناثان متزوجان منذ عام واحد. أخبرت ماري ديانا أنه قبل الزفاف عاشا معًا لمدة ستة أشهر ، وكانا قد مارسا الجنس الرائع ، ولكن بعد عام من الزواج ، اختفت العاطفة من علاقتهما. "يبدو أن حياتنا الجنسية بأكملها تقتصر على ليالي السبت عندما نذهب إلى الفراش - هذا كل شيء! كدت أندم على زواجنا. كنت أحب الجنس؛ لقد استمتعنا بتجربة الوظائف والطرق الجديدة. كان ناثان عاشقًا كبيرًا وأعتقد أنه ظل كذلك ، لكننا الآن نفعل كل شيء دائمًا بنفس الطريقة. هناك نموذج جاهز: نبدأ بالتقبيل ، ثم يذهب إلى صدري ، ثم يداعب البظر ، ويدخلني ، وكقاعدة عامة ، أقوم بحركات حتى أصاب بالنشوة الجنسية ، أو أقوم بنفسي بتحفيز البظر لإحضار نفسي إلى النشوة الجنسية. ثم يأتي ونذهب إلى النوم. تعجبني هذه الطريقة ، فهي فعالة للغاية ، لكن يبدو أن الجنس فقد سحره السابق بالنسبة لي ".
حالة ماري وناثان هي حالة نموذجية للعديد من الأزواج ، وخاصة أولئك الذين تزوجوا منذ أكثر من خمس سنوات. يتصرفون في نمط والجنس لم يعد ممتعًا. يستمتع هؤلاء الأزواج بالجنس ، لكن الشغف والطاقة اللذين كانا يميزان وقت التعارف يختفيان منه. أحيانًا يكون السبب هو أن الأزواج يجدون مزيجًا جيدًا من الإجراءات التي تبين أنها فعالة جدًا ، ويستمرون في التمسك بها لأنه يلغي الحاجة إلى التفكير. يرحب العديد من الأزواج ، المنهكين من حياتهم المحمومة - الأعمال المنزلية ، ورعاية الأطفال ، والصعوبات المالية - بهذا القرار ، لأنهم لا يريدون التفلسف كثيرًا حول حياتهم الجنسية.
بالإضافة إلى ذلك ، يضيع الكثير من الرجال عندما يُطلب منهم القيام بشيء جديد. عندما أوصيتهم أنا وديانا بتجربة نوع جديد من الجنس في ندواتنا ، غالبًا ما يعترضون: "أنا لا أفعل أي شيء من هذا القبيل ، أفضل أن أكون عفويًا وطبيعيًا في السرير." ولكن لسوء الحظ ، فإن ما يسمى بعفويتها وطبيعتها تبدو متماثلة تمامًا في كل مرة. ثم يتساءلون لماذا لا ترغب زوجاتهم في ممارسة الجنس كثيرًا كما اعتادوا ، أو لماذا لديهم عشاق لتجربة الإثارة مرة أخرى ، لإعادة اكتشاف الجنس المتنوع والجديد.
في الولايات المتحدة ، أجريت دراسة تم فيها تصوير الأزواج الذين يمارسون الحب بكاميرا فيديو. بعد عشرين عامًا ، تم تصوير نفس الأزواج مرة أخرى ووجدوا أنهم يمارسون الجنس بنفس الطريقة التي فعلوا بها قبل عشرين عامًا.
ربما تعرف العديد من الطرق المختلفة لممارسة الحب ، ولكن كم مرة تستخدمها ، هذا هو السؤال؟ المعرفة ليست مثل التمثيل. عندما أخبرت كين ، أحد المشاركين في ندواتنا ، عن هذا ، أجاب: "لقد تزوجنا منذ عشر سنوات ونستخدم العديد من المناصب المألوفة. يمكنك إضافة الجنس الفموي هنا ، حسنًا ، هذا كل شيء! " خلط كين بين مفهومي "ممارسة الحب" و "الجماع". في ورش العمل لدينا ، قمت أنا وديانا بتدريس ما لا يقل عن مائة طريقة مختلفة لتحسين ممارسة الحب ، لكن معظم الأزواج لا يأخذون الوقت الكافي لتعلمها.
اسأل نفسك الأسئلة التالية:
هل تشعر أنك لا تستطيع أن تحب شريكك أكثر مما تحب الآن؟ بمعنى آخر ، هل تعتقد أن قوة الشعور بالحب لها حدود؟
هل تعتقد أن شريكك يعاني من هزة الجماع بأقصى قوتها الآن؟
هل تعلم أنه يمكن للمرأة أن تصل إلى هزة الجماع لمدة تصل إلى ساعة واحدة؟
هل تعلم أنه يمكن أن يكون لديك عدة هزات جماع متتالية؟
هل تعلم أنه يمكنك الحصول على هزة الجماع دون القذف؟
إذا كنت تعرف هذا ، فهل سبق لك أن واجهت مثل هذه النشوة الجنسية؟
هل تعلم أن الحب والطاقة الجنسية هما أفضل وسيلة لنقل الطاقة في جميع أنحاء الجسم؟
ربما تكون قد أتقنت بالفعل كل ما يتعلق بالجوانب الجسدية للجنس ، ولكن ما مدى معرفتك بالجوانب العاطفية والفسيولوجية والروحية للعلاقات الجنسية ، هل مهاراتك رائعة في هذه المجالات؟
كم مرة تشعر بالسعادة أثناء ممارسة الحب بحيث تبدأ في البكاء أو الضحك بفرح حقيقي؟
كم مرة تفقد أنت ومن تحب السيطرة على نفسك تمامًا ، وتحرر نفسك من كل الأفكار وتشعر بشيء مثل اليقظة الروحية أو الروحية ، نوع من الاتصال بالمصدر الأصلي للخلق؟
قد يكون بعض الأزواج على ما يرام مع الجوانب الجسدية للجنس ، لكن هناك القليل جدًا من الألفة الحقيقية والانفتاح المتبادل بين الشركاء على جميع مستويات كيانهم. يستخدم الرجال الجنس أحيانًا كبديل عن العلاقة الحميمة: عندما تقول المرأة إنها تريد العلاقة الحميمة ، يعتقد الرجل أنها تريد ممارسة الجنس. في هذا الصدد ، اسأل نفسك: كم مرة أثناء ممارسة الحب يحترق قلبك حرفيًا بالحب لشريكك؟ (لاحظ أنني أتحدث عن القلب ، وليس اللينجام).
يمكنك إتقان كل هذا وأكثر من ذلك بكثير. بفتح آفاق وفرص جديدة في العلاقات الجنسية مع كل امرأة تحبها ، وخاصة مع تلك التي أصبحت شريك حياتك ، يمكنك أن تصبح حبيبًا غير عادي.
إذا أثارت هذه الأسئلة ردود فعل سلبية أو غضبًا فيك ، فمن المحتمل أن بعضها جعلك تشعر بالتهديد. هذا رد فعل طبيعي ، لكن حاول أن تنفتح على شيء جديد ، لأن ممارسة الحب يمكن أن يُنظر إليه على أنه تجربة روحية. الأزواج الذين شاركوا في ورش العمل الخاصة بنا أبلغوا مرارًا وتكرارًا عن مشاعر مماثلة. هؤلاء هم الأشخاص الذين يتوقون إلى تعلم أشياء جديدة ، ويستعدون لتحقيق الوحدة الكاملة في الحب ، معًا لتجربة في هذه الحياة شغفًا ووحدة أقوى من أي وقت مضى مع أحد أفراد أسرته.
إمكاناتك في فن الحب لا حدود لها ، بغض النظر عن رأي المجتمع أو أصدقائك في ذلك. شريطك العلوي مرتفع للغاية بحيث يصعب وصفه بالكلمات ، وإذا فقدت حياتك الجنسية حماستها ووصلت بالفعل إلى المرحلة التي تبدأ فيها في النظر عن كثب إلى شريك جديد ، فربما يكون بيت القصيد هو ذلك لقد توقفت عن التجريب مع شريكك الحالي. يمكنك الإجابة: "أريد شيئًا ، لكنها لا تريد ذلك" ، وقد يكون هذا صحيحًا إلى حد ما. لكن في الواقع ، يريد قلبها الحب والعاطفة الجنسية معك إلى الأبد. وتحتاجين أن تكوني محبوبة بارزة لتخليصها من كل ما يمنعها من الانغماس في هذا الحلم بقوى مشاعرك وأسرار فن الحب.
خطط لكل شيء مقدمًا
الآن أود أن أوضح أهمية تخصيص الوقت والتخطيط لممارسة الحب مقدمًا. استفادت علاقتنا الجنسية مع ديانا بشكل كبير من هذا ، ويمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للأزواج (خاصة المشغولين) الذين تدربنا على ذلك.
أنا وديانا متزوجان منذ عام 1979. لدينا ثلاثة أطفال وعمل مزدهر ، لكننا نقضي ساعات في ممارسة الحب لأن علاقتنا تهمنا أكثر. ونعلم جيدًا أن علاقاتنا الجنسية تقوي الزواج ، لذلك نخطط لحياتنا لإيجاد الوقت لها.
إذا قلت ، "ليس لدي وقت" ، فهذا يعني أن لديك أشياء أكثر أهمية للقيام بها. لكنني أعدك أنه عندما يكون عمرك أكثر من الثمانين وسيبدو جسمك ويعمل بشكل مختلف عن ذي قبل ، وسيكون لديك انتصاب ، ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع (بالنسبة للقذف ، ستشعر به على الإطلاق بصعوبة) ، أنت سوف أتوب لأنك في الماضي قضيت القليل من الوقت في الحب والجنس.
هل أنت مشغول جدًا في توفير الوقت لعائلتك لشكل أعلى من العلاقة الحميمة؟ لا تحرم نفسك من هذا! لا تؤجله حتى وقت لاحق! لا تختلق الأعذار! خذ وقتك لأعظم عطية من الله - القدرة على ممارسة الحب.
أنصحك بالخروج لقضاء عطلة نهاية الأسبوع على الأقل ست مرات في السنة. عندما تصل إلى مكان ما ، ليس عليك الذهاب لمشاهدة معالم المدينة أو التجول في المطاعم. فقط قم بتخزين النبيذ والطعام وتقاعد في غرفتك.
غالبًا ما يخرج الناس لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ويمارسون الحب في الليل ، كما كانوا يفعلون. لكن حاول التخطيط لعطلتك بالنصائح الواردة في هذا الكتاب! اجعلها ستجرب يوم السبت ما تريد ، وسيكون يوم الأحد هو يومك. سيعود الشغف إلى سريرك ، بشرط أن تخطط لكل شيء وأن تعرف كل شيء مقدمًا.
قلت سابقًا إن الكثير من الناس يرفضون التخطيط للجنس ويخصصون الوقت لهم ، لأنه بعد ذلك يفقد مفاجئته و "طبيعته". وغالبًا ما يكون الجنس في حياة الناس في أحد الأماكن الأخيرة ويتوقف عن أن يكون ذلك الحدث المثير وغير المعتاد الذي كان عليه في فجر العلاقات. ومن المفارقات أن هؤلاء الأشخاص يكرسون الكثير من الوقت والجهد للتحضير لأحداث وأفعال أخرى. إنهم يدخلون تواريخهم في دفاترهم ، ويضبطون حياتهم المهنية والعائلية ، ويستعدون لارتداء ملابس أفضل وزيارة مصفف الشعر ، لكن ليس لديهم الوقت لممارسة الحب. لكن الجنس ، وهو النشاط الأكثر حميمية الذي يمكن للناس الانغماس فيه معًا ، لا يستحق بلا شك الاستعدادات الأولية.
قل نعم للجنس
هذا تمرين صعب نوعًا ما ، وهو أحد الأسرار الرئيسية لكيفية الحفاظ على الانسجام والعاطفة والحب في العلاقة. هذه التقنية تسمى "قل نعم للجنس". عليك أن تمارس الحب كل يوم ، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا.
لا يسمح العديد من الأزواج لأنفسهم بممارسة الجنس قبل أن يصبح كل شيء كما ينبغي. يجب أن يكون كل شيء على ما يرام: يجب أن يكون الرجل مرتاحًا مع زوجته ، ويتصرف بالطريقة التي تحبها. يجب أن يشعر بالرغبة الجنسية ، ولن يواجه أي مشاكل في حياته المهنية والعائلية - لا ضغوط ، ولا تعب ، ولا صداع ، ولا قلق. وبعد ذلك ربما - ربما فقط! - سيكون مستعدًا لممارسة الحب. لكن المشكلة تكمن في أن مثل هذا المزيج المحظوظ من الظروف نادر للغاية.
إدي وكارول لديهما ثلاثة أطفال: هيذر (ثمانية) وبيتر (سبعة) وسام (عشرة أشهر). قالت كارول: "عندما تزوجنا للمرة الأولى ، كنا نمارس الجنس كثيرًا ، دون خوف من الحمل - كنت حاملاً بالفعل - وكقاعدة عامة ، أردنا بعضنا البعض حقًا. الآن لدينا ثلاثة أطفال ، وكل ما نريده أقرب إلى الليل هو الذهاب إلى الفراش. نحن نحب الجنس ونحب بعضنا البعض ، ولكن إذا تمكنا من ممارسة الجنس مرة واحدة في الشهر ، فهذه هي السعادة بالفعل ". يعيش توم وكاتي معًا لمدة عام. قال توم: "عندما بدأنا العيش معًا لأول مرة ، جامعنا مثل زوج من الأرانب. كنا نمارس الجنس في كل غرفة في منزلنا. يمكننا أن نبدأ في تمزيق ملابس بعضنا البعض في المطبخ أثناء تحضير العشاء. كنت أجلسها على جزار المطبخ وألعق عصير اليوني كوجبة خفيفة قبل الوجبات. كما أتذكر الآن ، لفّت كاتي ساقيها حولي ، ووضعتها على القضيب ، ونقلتها إلى طاولة الطعام ، ثم إلى الكراسي ، ثم إلى الأريكة ، ثم إلى الأرض. كانت هذه أوقاتًا مليئة بالشغف لدرجة أننا لم نبدأ العشاء حتى منتصف الليل. الآن ، بعد عام ، لم تعد تريد ممارسة الجنس. أفهم أنها مشغولة في العمل ومتعبة جدًا. أنا متعب أيضًا ، لكني ما زلت أريدها. وعندما يتعلق الأمر بالجنس ، فإنه يتضح أنه سخيف - إنها تقوم به فقط بسبب واجبها. أشعر وكأنني كنت ضحية الجوع الجنسي ".
ربما ، العديد من الأزواج تعرفوا على أنفسهم فيها؟
إليكم زوجان آخران ، جون وباري. كانوا متزوجين لمدة ثلاث سنوات عندما بدأوا مشروع مشترك. لقد كانوا يقودونها لمدة خمس سنوات وغالبًا ما يعملون اثنتي عشرة ساعة في اليوم ، ولم يتبق لديهم سوى القليل من الوقت لقضاء وقت الفراغ المشترك. وعندما يظهر وقت الفراغ ، يبدأون في مناقشة أعمالهم. يلاحظ يونيو ، "ما زلنا نحب بعضنا البعض ونحب الجنس عندما يتعلق الأمر به ، لكننا حرفيًا ليس لدينا وقت لذلك. عندما نرتاح ، نصنع الكثير من الحب. لكن عملنا يستهلك كل وقتنا تقريبًا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فسنكون على ما يرام مع الجنس ".
هذه الحالات نموذجية للغاية: في البداية مارس الأزواج الجنس في كثير من الأحيان ، ولكن عندما سارت حياتهم بشكل مختلف ، أصبح الجنس يعتمد على ما إذا كانوا مستعدين لذلك أم لا. ماذا ستفعل في مثل هذه الحالة؟ سوف أشاطركم واحدة من أعظم أسرار العلاقة. اتخذت أنا وزوجتي قرارًا بممارسة الجنس كل يوم ، سواء أردنا ذلك أم لا. نحن لا ننتظر المناسبة المناسبة أو المزاج المناسب أو أي شيء آخر مناسب. بدلاً من ذلك ، نتواصل معها كل يوم ، بغض النظر عن أي شيء ، للبقاء في وئام وإعادة الشحن بالطاقة التي يمكن أن تغير مزاجنا.
إذا قال شريكك ، "لا أريد الآن" ، أو "أنا متعب" ، فعندئذ مارسي الجنس وسيتغير حالتك المزاجية. سيكون بالضبط ما هو مطلوب للحب. الحب يعطي الطاقة لا يأخذها. كم من القمامة محشوة في أذهاننا! مارس الحب - وستخلق هي نفسها مزاجًا لك. دعها تصبح قوة الشفاء التي ستمنحك ما تحتاجه. هناك عذر شعبي آخر: "ليس لدي وقت". ومع ذلك تشاهد التلفاز لمدة ساعتين قبل أن تنام؟
غالبًا ما لا يريد الرجل العلاقة الحميمة بسبب حقيقة أنه مجبر على القيام بذلك أو ليس لديه القوة للقيام بذلك. إنه يشعر بالملل بشكل لا يصدق من المداعبة التي يحتاجها شريكه للحصول على هزة الجماع. أما بالنسبة للنساء ، فعادة ما لا يرغبن في الاندفاع نحو النشوة الجنسية.
أريد أن أقدم لك تمرينًا يسمى Daily Devotion ، والذي سيسمح لك بتجاوز جميع الأعذار وإعطاء علاقتك شحنة من العاطفة والطاقة والانسجام. هنا مرة أخرى ، لن نخلو من مفهوم "الامتياز" ، وهو أحد الجوانب الأكثر تفضيلًا في أي علاقة. إنه يفترض وعيًا عميقًا بضرورة دمج lingam و yoni قدر الإمكان. في المراحل الأولى من علاقتك ، كانت ألعاب الحب العاطفية لا تعد ولا تحصى ، وغالبًا ما كانت اللينجام مرتبطة بـ يوني. يعتقد معظم الناس أن هذا يرجع إلى أن العلاقة بين الشركاء الذين التقوا حديثًا كانت متناغمة وكانوا مليئين بالطاقة. على الأرجح ، كان كل شيء على ما يرام ، ولكن العكس هو الصحيح أيضًا: فكلما زاد ارتباط lingam مع اليوني ، زاد الانسجام بينكما.
إن معرفة أن تغلغل اللينجام في اليوني يمكن أن يكون مصدرًا للطاقة والحيوية يزودك بسر كبير. يتيح هذا الاتصال للشركاء الدخول في الحالة المزاجية الصحيحة ، وضبط مراكز الطاقة الخاصة بهم في تناغم. إنه يجعل الجهاز العصبي لكل شريك في حالة توازن ويمنحهم القوة حتى يتمكنوا من مواجهة صعوبات الحياة ومشاكلهم الداخلية.
يمكن للرجل والمرأة تجربة الشعور بالانسجام مع بعضهما البعض عندما يخترق اللينجام اليوني.
في المرة القادمة التي تقول فيها: "لا أريد أن أمارس الحب ، فأنا لست في حالة مزاجية" ، أجب: "إذن ، دعنا نمارس الحب وسيتغير حالتك المزاجية."
عندى صداع!
ثم دعونا نمارس الحب وسوف يذهب الرأس.
أنا متعب جدا!
ثم دعونا نمارس الحب وسوف تكون لدينا القوة!
أنا وأنت على خلاف الآن ، نتجادل كثيرًا ، كيف يمكنني ممارسة الحب أثناء القيام بذلك؟
ثم دعونا نتعامل معها من أجل إصلاح كل شيء وإعادة الانسجام إلى علاقتنا.
قل نعم لممارسة الجنس.
تذكر ، الجنس هو اصطلاح. إذا أراد أحد الشريكين الحب ، يجب على الآخر الإجابة بـ "نعم" أو يطلب منه تأجيل ممارسة الجنس مرة أخرى. لكن يجب ألا ترفض مرة أخرى أبدًا ، لأن هذا قد يخلق جوًا من عدم الثقة بينكما ، وهذا يهدد بأن علاقتك لن تعود ذات أهمية قصوى بالنسبة لك. في حالة نشوء الخلاف في مثل هذه الحالة ، تهدد حياتكما معًا بأن تصبح غير مرضية ، أو حتى يلوح الطلاق في الأفق.
التعدي اليومي
إذن ، الجنس اتفاق ، وهو أمر مهم للغاية ، لكن الطقوس التي نمارسها أنا وديانا سيكون من السهل جدًا علينا القيام بها. انها تسمى الولاء اليومي. لقد قدمنا له مئات الأزواج ، وكيف أن هذه التقنية عززت علاقتهم وأثارت ردود فعل إيجابية منهم. هذا هو أحد أفضل الأسرار للأزواج المشغولين.
لقد تعلمت تمرينًا مشابهًا من ستيفن تشين ، عالم الجنس الطاوي المشهور عالميًا. أطلق على هذا التمرين صلاة الصباح والمساء. عندما تعلمتها لأول مرة ، لم تكن أداة قوية بشكل خاص بالنسبة لي ، ولكن بعد التدرب لمدة أسبوع ، قمت بتغيير موقفي تجاه قدراتها. لذا أنصحك بأخذ الأمر على محمل الجد. قد يبدو لك أنك فعلت شيئًا مشابهًا من قبل ، ولكن حتى تبدأ في فعل ذلك بالطريقة التي ننصح بها ، لفترة زمنية معينة ، لن تتمكن من تقدير فعاليتها بشكل كامل.
يرمز هذا التمرين إلى التزامك المتبادل بنواياك للحفاظ على رابطة الحب والعاطفة. يمكنك أيضًا تسميته "تأمل المساء أو الصباح".
من بين مئات الأساليب والتمارين التي نقوم بتدريسها ، يعطي هذا عادةً ردود فعل إيجابية. وإذا كنت لا ترغب في استخدام كلمات "التفاني" أو "الصلاة" أو "التأمل" ، فقم فقط برؤيتها على أنها تمرين لبناء الانسجام في العلاقة - هذا هو بالضبط ما هو عليه.
من أجل فهم الانسجام بين الطاقات الذكورية والأنثوية ، دعونا أولاً نلقي نظرة على جوهر الرجل والمرأة. يمكنك أن تقرأ في الفصل الأول من سفر التكوين: "في البدء خلق الله السموات والأرض". (كل الاقتباسات من الكتاب المقدس مبنية على طبعة السينودس. - ملاحظات. لكل.). يتحدث هذا عن تقسيم اللانهاية (الله) إلى نقيضين متكاملين ، تجسدا في الجنس البشري في شكل آدم وحواء. في كتاب الوحي الصيني القديم "I Ching" ("كتاب التغييرات") ، مصدر الفلسفات الطاوية والكونفوشيوسية ، رمز الرجل هو الطاقة النشطة لليانغ ، وعنصر السماء ، والمرأة هي الطاقة السلبية الين ، عنصر الأرض.
في فهمي ، هذا يعني ما يلي: عندما يكون الرجل والمرأة ، متضادان مكملان لبعضهما البعض ، يحققان الانسجام في الوحدة ، يمكن أن يشعروا بوضوح بالله نفسه ، في شكل الملكوت السماوي أو المبدأ الإلهي أو وحدة كل شيء. يعكس مبدأ التوحيد هذا رمزية أي دين ، وهذه الرمزية بدورها هي تجسيد لهدف أو معنى الدين. بالله ، لا أعني شخصًا خارق للطبيعة يعيش في الجنة ، ولكن أعني وحدة عالمية تشمل كل شيء: الكون اللامحدود ، اللانهاية ، السبب الجذري لكل شيء - الأسماء الأخرى مناسبة أيضًا هنا.
الرجل والمرأة نقيضان مكملان للجنس البشري. في علاقتهم ، هناك اتحاد رمزي لطاقات السماء والأرض ، مما يخلق إمكانية التجربة الدينية والشعور المميز بالله. كما يقول العشاق أنفسهم ، في بعض الأحيان أثناء ممارسة الحب ، يندمجون مع بعضهم البعض ويصبحون كائنًا واحدًا. يصف البعض لحظة النشوة بأنها حالة بدون تفكير. تسمي الديانات الشرقية هذه الدولة "السمادهي" ، والتي تعني "النعيم" أو "التنوير".
في الفصل الأول ، ذكرت بالفعل أن بعض الممارسات الجنسية التانترية والطاوية (الهندية والصينية على التوالي) تنظر إلى فعل الحب على أنه صلاة أو تأمل. إذا كنت تمارس التأمل ، فأنت تعلم أن له نفس الغرض من الصلاة - لزيادة وعيك وإدراكك لله. هذه طريقة للتواصل مع الله ، وطريقة للشعور بوحدة كل شيء ، والشعور بالسلام والوئام في العالمين الداخلي والخارجي.
يعد التفاني اليومي أحد أفضل أنواع التأمل التي أعرفها. لطالما كان من السهل بالنسبة لي التأمل ، لأنني أحب الجنس ، وأحب الاستماع إلى قلبي وتجربة الأحاسيس الغامضة ، ويجمع ديلي ديفوشن بين هذه المهام الثلاث. التمرين في حد ذاته بسيط للغاية ، لكن لا تنخدع ببساطته: إنه ممارسة مفيدة للغاية يجب دمجها في علاقتك مع شريكك.
الولاء اليومي: الانتهاء
لأداء الولاء اليومي ، تستلقي المرأة على ظهرها وساقيها عريضتان وثنيتان عند الركبتين. تستلقي بين ساقيها في "وضع العضل العضلي" ؛ يلف ساقيه حول الوركين ويربط قدميك خلفك ، مثل الكوالا المتدلي من شجرة ، ويلف ذراعيه حول رقبتك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكن لشريكك ثني ركبتيها ولفهما حول ساقيك ، أو القيام بما يحلو لها ، بشرط أن تكون على اتصال وثيق بما يكفي.
ثم تضع lingam في يوني الخاص بها أو تفعل ذلك من أجلك. أغلق عينيك وربط أفواهك وساقيك وأعضائك التناسلية. في البداية ، لا يمكنك التحرك إلا بقدر ما يلزم للحفاظ على الانتصاب ، ولكن بعد ذلك تتوقف واستمتع بشعور الفرح والامتنان الناتج عن الاندماج مع الحبيب في جسد واحد. استمتع بهذا الشعور قدر الإمكان ، التقط اللحظة ، هذا هو الوقت الذي تقضيه معًا أكثر أهمية من أي شيء آخر.
ركز انتباهك على تلك الأجزاء من الجسم التي ترتبط بها. إذا انزلق الانتباه ، فقم بإعادته برفق إلى الأعضاء التناسلية ، والتي من خلالها تتلقى رحيق بعضكما البعض. فكر في الأمر على أنه شرب عصير بعضكما البعض: جوهر الين مفيد لك ، وجوهر اليانغ الخاص بك مفيد لها.
"التفاني اليومي" مفيد للغاية للعمليات المفيدة التي ستعالج علاقتك. سيساعدك ذلك أنت وشريكك على التواصل بشكل أوثق.
يمكنك التفكير في حبك على أنه هديتك للعالم أو لعائلتك ، لمن تحب. ابدأ اليوم بتكريس الصباح وانتهى بتكريس المساء. سيغمرك هذا التمرين في نوع من التأمل الذي سيساعدك على تجاوز المكان والزمان.
يجب أن يستغرق التمرين خمس دقائق على الأقل ، ولكن حتى دقيقتين يوميًا في أسبوع واحد سيكون له تأثير إيجابي. لا تقلق كثيرًا بشأن الموقف الذي تكذب فيه - طالما أنك تتبادل السوائل من خلال فمك ويوني ، وينصب اهتمامك على التواصل مع بعضكما البعض.
أثناء قيامك بهذا التمرين ، ركز على الفكرة التالية. "هذا هو تكريسنا لعلاقتنا ، وصلواتنا ، واتحادنا بالجوهر الروحي لكل واحد منا ، مع الله. ندعو الله أن يكون زواجنا مباركًا ، وأن نساعد بعضنا البعض على التخلص من كل الخلافات اليوم ، والخلافات في علاقاتنا وحياة كل واحد منا ".
إذا وجدت صعوبة في قبول الجانب الروحي لهذا التمرين ، فاستغني عنه. دع هذا التمرين يساعدك على تنظيف الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية لعلاقتك ، وتقوية علاقتك ، وإزالة أي عقبات قد ظهرت في طريقك خلال اليوم الماضي.
سيساعدك برنامج "التفاني اليومي" على مواجهة أي مشكلة تُظلم علاقتك وتستخلص النتائج الصحيحة منها. قد تساعدك وحدتك الدائمة في معرفة المزيد عن نفسك. بعد كل شيء ، ترك شريكك وإلقاء اللوم عليها على أخطائها ، لن تتمكن من تعلم أي شيء.
يمكن أن تكون علاقتك طريقًا لاكتشاف الذات بالنسبة لك. سوف يساعدونك في تعلم الدروس التي تحتاجها لتجعلك شخصًا كاملًا ومحبًا.
مجتمعنا معتاد على حل الخلافات الكبرى بين الزوجين عن طريق الطلاق ، والتي يتحملها الكثيرون بشكل مؤلم. إنه لأمر محزن للغاية أن الكثير من الناس على استعداد لتحمل آلام الطلاق ، لكن لا يمكنهم التعامل مع الإحباطات في المراحل الأولى من علاقتهم ، عندما لا يزال من الممكن حل المشاكل.
"التفاني اليومي" هو عكس الهروب من المشكلة. يسمح لك بالاقتراب من بعضكما البعض. من خلال أن يصبح من الطقوس اليومية ، سوف يقضي على الخلاف المحتمل قبل ظهوره بوقت طويل. وهذا القرار أفضل بكثير من الطلاق.
بن وتيريزا زوجان عاديان لديهما ثلاثة أطفال. بن لديه أعمال طباعة خاصة به ، حيث يغادر المنزل كل صباح في الساعة السابعة صباحًا. شاركنا بن وتيريزا كيف غيّرت Daily Devotion حياتهما. قال بن إنه غالبًا ما يعود إلى المنزل في موعد لا يتجاوز الساعة السادسة مساءً ، مضغوطًا مثل الليمون ، لأنه يتعين عليه تسليم العمل كل يوم في موعد نهائي ثابت: "عندما أعود إلى المنزل ، أحيانًا لا أشعر مثل الحديث كثيرا. وأرادت تيريزا أن تتحدث عن مشاكل الأطفال ، وعن كل ما يجب أن أفعله في المنزل أو للعائلة. والأطفال يريدون اهتمامي. كان ذلك كثيرًا بالنسبة لي ، غالبًا ما تركت تيريزا وتقاعدت في مكان ما ".
قالت تيريزا: "عندما كان بين باردًا كالثلج كل ليلة ، بدأت أشعر أنه لم يعد يقدرني ، وعلاوة على ذلك ، بدأت بالفعل في الشك فيما إذا كان يحبني. إذا ذهبنا إلى الفراش ، بدأنا في ممارسة الجنس ، يبدو أنه كان متعبًا جدًا من المداعبة ، وحاول التخلص منه في أسرع وقت ممكن. جاء ثم ابتعد وبدأ يشخر وأنا لم أستطع النوم. كنت مستاءة وغاضبة جدا منه. أخيرًا سقطت في النوم ، ولكن ليس لوقت طويل: سرعان ما رن المنبه. ثم طلب بن أن أقوم وأطهو الإفطار ".
يضيف بن ، "نعم ، كان كذلك. لكن في النهاية أصبح من غير المجدي انتظار الإفطار. "جهز نفسك! أنا متعب ورأسي يؤلمني! " كان رد تيريزا دائمًا تقريبًا. ثم أكلت كل ما في متناول يدي ، لأنه لم يكن لدي وقت لطهي إفطار حقيقي. صعدت إلى السيارة واضطررت للسفر إلى العمل في غضون نصف ساعة ، وعندما وصلت إلى هناك لبدء يوم كابوس آخر في المكتب ، كنت غاضبًا للغاية.
بحلول نهاية الأسبوع ، كانت تيريزا قد بدأت بالفعل في إثارة ضجة ، كما بدا لي ، حول كل شيء صغير. ثم غادرت المنزل ، وحدقت في التلفزيون أو غطيت نفسي بجريدة ، وبدأت في شرب الجن أو حبوب الصداع. أصبحت حياتنا مرهقة للغاية لدرجة أنني وافقت بالفعل على الطلاق ، لكنني لم أرغب في تحمل كل الألم الذي قد يجلبه معه ، وكنت أخشى أنه بدون مساعدة تيريزا لن أتمكن من إدارة عملي.
لكن منذ أن عرفتنا على ديلي ديفوشن ، شعرت بموجة من القوة ، وشعرت بتغير جذري في حياتي. لم أستطع أن أصدق ذلك. بدا التمرين بسيطًا جدًا ، لكنه ساعدني على الاسترخاء التام في المساء. لم يكن علي أن أقلق بشأن مكان الحصول على القوة لجلسة الحب الصغيرة هذه ، والقلق بشأن كيفية إحضار تيريزا إلى النشوة الجنسية. أخبرتني زوجتي أنها تحب أن يتم احتضانها وتقبيلها كل ليلة فقط ، لأنها شعرت بعد ذلك أنني أحبها وأنني لم أتجنبها أو أستخدمها. الآن تغفو دائمًا بهدوء وتعد وجبات إفطار ممتازة لي كل صباح تقريبًا ، لذلك أتيت إلى العمل وأنا أشعر بشعور رائع.
الآن نقوم دائمًا بضبط المنبه قبل خمس دقائق ، لأنه بمجرد استيقاظنا ، نقوم بهذا التمرين ، والذي تحول إلى طقس. عادة ما نقوم بذلك بينما لا نزال نصف نائم ، ولكن بحلول الوقت الذي ننتهي فيه ، أصبحت مليئة بالطاقة بالفعل. الآن أصبحت صحتي أفضل بكثير ، وكذلك علاقتنا.
أصبحت اتصالات عملي أكثر هدوءًا. كل شيء يحدث كما كان من قبل ، لكنني الآن أتعامل مع كل شيء بشكل أفضل ، حتى مع حركة المرور. بدأ الجنس يثير اهتمامي مؤخرًا ، وبعد القيام بتكريس المساء لمدة ثلاث ليالٍ متتالية ، قمنا بعمل حب رائع عدة مرات. وعندما نبدأ Morning Devotion في نهاية الأسبوع ، يتحول الأمر إلى جنس لا يمكن تصوره. عندما لم أكن على دراية بهذا التمرين بعد ، كنت أخشى العودة إلى المنزل. والآن لا أطيق الانتظار حتى أعود! أعتقد بصدق أن هذا التمرين البسيط أنقذ زواجنا ".
أفاد معظم الأزواج أن التفاني المسائي كان له تأثير مريح على كلا الشريكين ، بينما أعطاهم Morning Devotion القوة قبل بداية اليوم. هذا هو التمرين المثالي للأزواج المشغولين. يمكن للجميع ، بغض النظر عن مدى تعبه ، قضاء خمس دقائق في الصباح والمساء.
رون ولينيت زوجان آخران مشغولان ؛ لديهم وظيفة جيدة ، وهم ميسورون تمامًا ، لكن بعد عامين من الزواج ، تحولت حياتهم الجنسية إلى كابوس. نادرًا ما كانت لينيت تعاني من هزة الجماع ، لذلك هيمنت على رون فكرة أن زوجته يجب أن "تأتي". كانت تشعر دائمًا بهذا التوتر من زوجها وكانت تخشى ألا تتعرض للنشوة الجنسية ، ونتيجة لذلك ، انتهى كل شيء بخيبة أمل.
بعد عام من الفشل الجنسي والمشاجرات والاتهامات المتبادلة ، بدأ رون في تجنب زوجته تمامًا ، إلا عندما كان متحمسًا جدًا لدرجة أنه مارس الجنس معها من أجل رضاه. كقاعدة عامة ، كان يشاهد التلفاز في وقت متأخر ، لذلك عندما يحين وقت النوم ، يمكن أن يشير إلى التعب.
بعض الرجال يفعلون هذا في الواقع! لم يرغب رون في ممارسة الجنس مع لينيت ، فقد انتهى الأمر بخيبة أمل ، لذلك توقف عن عناقها وتقبيلها. يسلك الكثير من الرجال الطريق الخطأ ، معتقدين أنهم إذا قبلوا وعانقوا النساء في الفراش ، فعليهم ممارسة الجنس معهن.
كانت لينيت قلقة جدًا من عدم قدرتها على الشعور بالنشوة الجنسية ، وعندما رأت رون يتحدث إلى نساء أخريات ، كانت تشعر بغيرة شديدة من زوجها ، لأنها كانت تخشى أن تفقد حب أقرب شخص لها. اعترف رون لاحقًا أنه كان يميل بشدة إلى ممارسة الجنس "على الجانب" ، لأن ممارسة الجنس مع زوجته لم ترضيه. عندما حضر هذان الزوجان لأول مرة إلى ندوتنا ، أخبرا ديانا وأنا أن الجنس تلاشى في الخلفية بالنسبة لهما ، لأنهما أدركا أنه ليس مهمًا للغاية ، وأن زواجهما كان قائمًا على الصداقة. على مدار الأشهر الستة الماضية ، نادرًا ما يمارسون الحب ، لذلك لم أفهم سبب حضورهم إحدى ندوات السفر لدينا. ربما كانوا بحاجة حقًا إلى قضاء بعض الوقت والاسترخاء معًا في جزيرة استوائية.
على الرغم من أن رون ولينيت اختارا عدم القيام بمعظم تماريننا ، إلا أنهما جربا تفاني الصباح ، وكان ذلك مفيدًا جدًا لهما. الآن تحصل لينيت على حب واهتمام رون الذي تحتاجه بشدة.
تقول لينيت: "أحب أن نتواصل على أساس يومي ، دون الحاجة إلى هزة الجماع علي. كلانا يعلم أنه هنا لسنا مطالبين بتجربة هزة الجماع ، نحتاج فقط إلى التركيز على حبنا ووحدتنا ".
قال رون: "أحب حقًا أن أدخل إلى لينيت مرتين في اليوم. لم أكن أدرك من قبل ذلك برفضي ممارسة الجنس ، كنت أؤذيها. الآن الجنس يعني الكثير بالنسبة لنا. يمكنك حتى القول إنني لا أتوقف عن التفكير فيه. والآن هو مهم بالنسبة لنا في أحد الأماكن الأولى ، وليس في مكان ما في الخلفية. نتحدث ونقرأ كثيرًا عن الجنس ، ووجدنا أنه إذا تم اتخاذ الإجراءات الصحيحة ، يمكن أن تزداد قدرة المرأة على النشوة الجنسية بشكل كبير. لن يكون من المبالغة القول إن علم الجنس قد خطى خطوة كبيرة إلى الأمام في عصرنا. انضمت لينيت إلى برنامج Diana's Orgasmic Program وتعلمت النشوة الجنسية عن طريق تحفيز نفسها.
علقت لينيت: "لا نريد فرض الأشياء ، نحن نعلم فقط أنه من أجل تحسين حياتنا الجنسية ، كان علينا أن ننظر إليها بشكل مختلف. لكن في الوقت نفسه ، لا تقتصر علاقاتنا الجنسية على "عبادة الصباح والمساء" فقط.
بعض الصعوبات الشائعة في الوفاء بالتعويض اليومي
"أجد صعوبة في التصالح مع فكرة أنه يجب أن أتواصل يوميًا مع شريك ، بغض النظر عما إذا كنت أرغب في ذلك أم لا. ماذا يجب أن أفعل؟".
حاول أن تدرك أن المقصود بـ Daily Devotion هو توحيدك. وعلاقتك أهم بكثير مما تشعر به في هذا الصدد ، لأن المشاعر ليست ثابتة. إذا كنت في علاقتك تعتمد فقط على حالتك المزاجية واللحظة ، فستواجه العديد من خيبات الأمل. "التفاني اليومي" هو ترتيب يختار بموجبه الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض بوعي الدخول في علاقة جسدية حميمة مع بعضهم البعض باستمرار من أجل شفاء وتنشيط بعضهم البعض ، ليصبحوا أقرب إلى بعضهم البعض.
"من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أبقى ساكنًا".
إنها مجرد مسألة التخلي عن عادة قديمة. بعد كل شيء ، لا يتعين عليك ارتكاب احتكاكات لمجرد أنها تظهر دائمًا في الأفلام. لا يجب أن تنطوي ممارسة الجنس على الحركة. لذا فإن الأمر يستحق المحاولة في سلام تام ، فالعديد من النساء يعشقن هذا.
"لقد جربت Morning Devotion مرة واحدة ولم أشعر بأي تأثير."
النقطة المهمة هي أنه يتم هنا تبادل دقيق للغاية للطاقات. كثير من الناس لا يختبرون أي شيء لأول مرة ، لأنهم يتناغمون مع أحاسيس غامرة ونشوة ، وبدون الحصول على المتوقع ، يعتقدون أن اللعبة لا تستحق كل هذا العناء. أنت بحاجة إلى تطوير مذاق أفضل في جميع جوانب علاقتك الجنسية وتقدير الأحاسيس الدقيقة بالإضافة إلى الأحاسيس القوية ، تمامًا كما تتذوق وتقدر مجموعة واسعة من الأطعمة. لا تستسلم إذا فشلت المحاولة الأولى: لتقدير تأثير هذا التمرين ، عليك القيام به لمدة أسبوع على الأقل. افعل ذلك لمدة أسبوع دون إنزال ، وسرعان ما ستبدأ في الشعور بالطاقة.
"أنا لست رطبًا ومن الصعب على شريك أن يدخلني".
احتفظ بزيوت التشحيم بالقرب من سريرك. قم بإعداد منتج قابل للذوبان في الماء أو ببساطة استخدم اللعاب لمساعدة رأس اللينغام على اختراق اليوني وتبادل العصائر.
"كيف يمكنني القيام بهذا التمرين إذا لم يكن لدي انتصاب؟"
الانتصاب غير مطلوب هنا. استخدم بعض المزلقات أو اللعاب واطلب من شريكك إدخال رأس اللينجام برفق في يوني للسماح بتبادل السوائل. بهذه الطريقة سوف تواجه نفس التأثير كما لو كان لديك انتصاب. إذا لم يحدث ذلك ، فإن "وضع المقص" يساعد جيدًا في منع اللينجام من السقوط من اليوني.
"بعد أداء Daily Devotion لمدة أسبوع دون إنزال ، بدأت أشعر بألم في كيس الصفن."
فلماذا لا تذهب إلى أبعد من ذلك وتختبر النشوة الجنسية الكاملة - ليس أثناء التمرين نفسه ، ولكن بشكل منفصل ، بعده؟ إذا كنت شابًا وبصحة جيدة ، فلن يكون هذا سيئًا بالنسبة لك. ولكن إذا كنت تشعر بالضعف وتريد الشفاء ، فعليك الامتناع عن النشوة الجنسية واستخدام التقنية الموجودة في الفصل السابع ، والتي تساعد على محاربة تضخم البروستاتا واحتقان منطقة الحوض.
"عندما نبدأ ، أنا بخير ، لكن إذا بقيت بلا حراك ، أفقد الانتصاب."
لا تقلق بشأن هذا. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الانتصاب ، يمكن لشريكك الضغط على عضلات اليوني قليلاً للحفاظ عليها.
"هل يجب أن يكون الرجل دائمًا في القمة عند أداء عبادة الصباح؟"
لا ، على الرغم من أن المبدأ الذكوري يرتبط تقليديًا بطاقة يانغ النشطة ، والأنوثة مع طاقة يين السلبية. كونه في القمة ، يكون الرجل مشحونًا بطاقة اليانغ ، ومن الأسفل يتلقى الين الخاص بالمرأة.
أقترح عليك ما يلي: إذا لم تكن رغبتك قوية كالمعتاد ، وتريد تقوية الانتصاب ، فدع شريكك يكون في المقدمة في "التفاني الصباحي". حاولي أن تشعري بأكبر قدر ممكن بكل اللطف والفرح من دفء يوني لها ، من ثقل ثدييها على صدرك ، اشعري بخطوط فخذيها في بطنك. خلال الأسبوع الأول ، لا تنزل ، وأؤكد لك أن اللينجام ستكون صلبة كالحجر ، وستمتلئ بالحب والتقدير والعاطفة لمن تحب.
آخر شيء أود قوله فيما يتعلق بالالتزام اليومي هو أنه في وقت مبكر - لا سيما خلال الشهر الأول - لا تحول هذا التمرين إلى جماع كامل. الحقيقة هي أن شريكك قد لا يرغب في العلاقة الحميمة في هذا اليوم ، ولكنه سيسمح لك بالدخول إلى نفسك فقط من خلال مراعاة موافقتك. وإذا حولتها إلى ممارسة الجنس ، فستفقد ثقتها ، وفي المرة القادمة قد ترفض الاتصال بك. وفي هذا التمرين ، من المهم جدًا أن يثق بك شريكك بثقة. لكن ، بالطبع ، إذا طلبت منك هي نفسها الاستمرار ، فكل شيء على ما يرام.
افتح قلبك
وأخيرًا ، إليك أداة بسيطة أخرى أثبتت أنها رائعة في ندواتنا. من الأفضل استخدامه بعد "طقوس الوحدة" و "ممارسة المحادثة الصريحة" ، عندما يتلقى كل منكما الاسترخاء ويريدان مرة أخرى الشعور بأنكما قريبان من بعضهما البعض ؛ في الوقت نفسه ، تظل علاقتك واثقة جدًا. يمكنك أيضًا استخدام هذا التمرين خلال استراحة الأحد لشخصين.
على العشاء ، أخبر حبيبك: "ما يمسني فيك هو أنك ..." - واستمر.
إذا كان شريكك لا يعرف شيئًا عن هذا التمرين ، أخبرها فقط: "أريد أن أخبرك بما في قلبي عندما تكون معي. هل تريد أن تسمعه؟ "
من المحتمل أن تشارك مشاعرها معك بعد كلامك.
سيختفي أي إزعاج تشعر به فيما يتعلق بهذا التمرين بسرعة بمجرد أن تشعر بالنتائج. ولا تهملها لمجرد أنها تبدو بسيطة للغاية. جربها عدة مرات وستشعر بقوتها الكاملة. هذه هي الطريقة التي يجب أن يتم بها هذا التمرين.
افتح قلبك.
ابدأ بالاتصال بالعين. انظر إلى بعضكما البعض وتنفس بانتظام لمدة خمس دقائق ؛ ضع يديك على قلب شقرا ، واحدة فوق الأخرى. وجه أنفاسك إلى منطقة القلب حتى يتمدد صدرك وتشعر أنك شخص محب وممتع. تخيل نفسك كشخص وابتسم. بعد دقيقة أو دقيقتين ، افتح عينيك ؛ شريكك لا يزال يغلق عينيها. انظر إليها وفكر كيف قضيت الوقت معًا ؛ إذا كنتما معًا لبعض الوقت ، فتخيل أنها هي المرأة التي تشجعك على أن تكون منفتحًا قدر الإمكان (وأحيانًا تنسحب إلى نفسك).
هي التي تملأ حياتك بالحب ، إنها هديتك التي لا تقدر بثمن.
إذا كانت لا تمانع ، يمكنك تمشيط وجهها وشعرها برفق. ثم اطلب منها أن تفتح عينيها وتقول: "لقد تأثرت كثيرا بما أنت ...".
في كل مرة تنتهي فيها من عبارة ، يجب أن يتنفس الشخص العزيز عليك ، ويمتص الطاقة المنشطة ، ويشكرك.
"لقد تأثرت حقًا في أنك مستعد دائمًا بصدق لتناول شيء معي عندما نعود إلى المنزل من العمل. لقد تأثرت كثيرًا بالطريقة التي تعانقني بها طوال اليوم. لقد تأثرت كثيرًا بحقيقة أنني أعيش بجوارك ، وأشعر بك بين ذراعي ، وأشعر بنعومة بشرتك. لقد تأثرت بضحكك المبهج ، بعيونك الجميلة ورجليك الخلابتين. لقد تأثرت جدًا بحقيقة أنك مثير للغاية ".
وإليكم ما ردت عليه ماري لكولين: "كولين ، أنا متأثر جدًا بالطريقة التي تنظر بها إلي بحب عندما أرتدي ملابسي في الصباح. يؤلمني حقًا أنك تعانقني بمحبة عندما نمارس الحب ، والطريقة التي تفرك بها كتفي بعد يوم شاق. لقد تأثرت كثيرًا بحقيقة أنك تحاول أن تفعل كل ما في وسعك من أجلي وأجلي. أنا أيضًا متأثر جدًا بالطريقة التي تعانقني بها عندما نستيقظ ، وكيف تخبرني أنه في كل عام من حياتنا معًا ، تحبني أكثر فأكثر.
هذه الصيغ عن طريق الفم بسيطة للغاية ، لكنها قوية جدًا. غالبًا في حياتنا معًا ، نشعر أننا لا نحظى بالتقدير لما نقوم به. من خلال القيام بهذا التمرين بانتظام ، فإنك تؤكد على ما تقدره في شريك حياتك وتغرس الثقة في بعضكما البعض. على وجه التحديد ، هذا هو أساس العلاقات - يجب أن تكون فريقًا واحدًا ، وتنمو معًا ، وتعيش معًا وتسعى معًا للحصول على أكبر قدر ممكن من الحب والفرح في هذه الحياة.
لماذا يجب عليك اتباع هيكل التمرين
كما تخبرني تجربة عشرين عامًا في إجراء الندوات ، لا تهم النظرية إذا لم تطبقها عمليًا.
بالنسبة لي ، الفهم الأعمق يأتي من التجربة ، وليس من النظرية. بعد كل شيء ، يمكنك معرفة كل ما كتب عن النشوة الجنسية ، ولكن بالمقارنة مع الممارسة ، فإن هذه المعرفة لن يكون لها ثمن.
اليوم ، يتم دمج أحدث ندوات المساعدة الذاتية في الممارسة من خلال تمارين منظمة للغاية. يساعدك التخطيط لهذه التمارين على اتباع التعليمات بأمانة وبطريقة غير تقليدية.
عادة لا يدرك الناس أنهم هم أنفسهم يخترعون الحيل الماكرة ، ويحاولون حماية أنفسهم من الاختراق في مناطق مجهولة. ولكن من أجل النمو ، يجب على الشخص أن يتحدى نفسه ويتحمل المخاطر ، والتي قد تبدو في البداية غير سارة بسبب حداثتها.
يعرف الكثير من الناس أن مغادرة المناطق المريحة والمتقنة في حياتهم أمر مفيد للغاية ، لكنهم يخجلون بذكاء من ذلك. وإليك مثال: امرأة تطلب من شريكها قضاء المزيد من الوقت معها ؛ يمكنهم مناقشة هذه المسألة ، ولكن إذا قدم الرجل أدلة معقولة و "منطقية" على أن المرأة مخطئة ، فيمكنها التخلي عن مطالبها. عندما يحدث هذا ، تتحول النقطة المؤلمة إلى مواجهة لفظية بارعة ، تخسرها رسميًا ، ستشعر المرأة التي ما زالت في مكان ما بالداخل بالاستياء والاستياء.
التدريبات ، التي يتم فيها التخطيط بدقة للتواصل بين الشركاء ، دائمًا ما يكون لها تأثير ملهم على كليهما ، حيث يتمتع كل من الرجل والمرأة بفرصة متساوية للتعبير عن آرائهما بصدق.
جرب هذه التمارين الخاصة التي اقترحناها لك. بالنسبة للبعض منهم ، يمكنني القول أنه يجب اتباع "وصفتهم" بعناية إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج ، بينما يمكن تجربة التمارين الأخرى. تعمل هذه التمارين كوسيط: فهي تسمح لكل شريك بالتحدث وسماع الآخر. التدريبات جيدة التنظيم لها إمكانات هائلة ؛ لقد ساعدوا مئات الأشخاص بالفعل ولا يشكلون خطورة طالما أنك تلتزم بهيكلهم.
كيري رايلي
أسرار التانترا للرجال
شكر وتقدير
أنا ممتن لشريك حياتي ، زوجتي ديانا ، التي نسير معها على طريق حبنا. أنا ممتنة لها لتوسيع فهمي للجوهر الأنثوي الإلهي وما هو مهم بالنسبة للمرأة ، وكذلك لكل الحب والفرح والعاطفة التي نشاركها معها. هي أعظم أساتذتي.
كما أنني ممتن جدًا لجميع المرشدين على طول الطريق ، وخاصة لاري كولينز ، والدكتور ستيفن تشين ، وديفيد وإلين رامسدال ، وتشارلز وكارولين موير ، ومارتي وروث ، وكذلك إليوت وهولي تانزا ، وبيتي بيتاردز ، ونيفيل رو ، وبيل سبينس ودي راج ...
كما أنني ممتن لجميع أولئك الذين ساعدتنا كتبهم وورش عملهم ، وخاصة Osho Rajneesh و Neslish و Satio ، على عملهم الملهم. أود أيضًا أن أشكر كل أولئك الذين ساعدوني في المرحلة الأولى من التربية الشخصية: دانيال ومارسي ويبر وجون كيهو ومارتن جاكسون والدكتور ماساهيرو أوكي والموجهين Masunaga-sensei و Satyananda.
أود أن أعبر عن شكري الخاص للعديد من الطلاب الذين حضروا ندواتنا مع ديانا. يلهمني مثالك دائمًا لفهم الأسرار الجنسية بقلبي ، ويجعلني أشعر بالثقة المطلقة من أنها ستكون فعالة لكل من يستخدمها. أنا ممتن لك لموقفك الإيجابي وللقصص التي شاركتها معنا. شكر خاص لتيم ونولا اللذين ساعدا في نشر هذا الكتاب ، ولوكيلتي هيلين رامسدال.
كما أشكر والدي وأمي وأخي على حبهم المتفاني. وأخيرًا ، بفضل أطفالي - سولي وليزا وسام ، الذين شجعوني دائمًا على الاستماع إلى قلبي وتذكيرني بمدى الحب في حياتي.
مقدمة
تخيل أن لديك شريكًا يعتقد أنك أفضل حبيب ولا يمكنه انتظار عودتك إلى المنزل كل يوم. تخيل أن علاقتك بهيجة ، مليئة بالجنس وتؤثر عليك عاطفيًا ؛ أنك قادر على ممارسة الحب لفترة طويلة وبقدر ما تريد ، وأنت تعلم تمامًا أنك قادر على إرضاء شريكك ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عاطفياً وروحياً.
تخيل الاستمرار في استكشاف التجارب الجنسية القوية وإعادة تجربتها معًا ، وتقوية علاقتك بالحميمية والحب والرفقة المتزايدة باستمرار. تخيل أنك وشريكك تتمتعان بهزات جماع أعمق وأقوى من ذي قبل.
باختصار ، يمكنك إنشاء علاقة جنسية تكون أكثر ثراءً بالحب والفرح والسرور.
سيقدم لك هذا الكتاب الأسرار والتقنيات التي ستجعل أحلامك تتحقق وستكون كنزًا لك مدى الحياة. الأسرار التي سأشاركها معك ليست مجرد نظرية - إنها تقنيات طورتها أنا وزوجتي ديانا على مر السنين في مواجهة التواصل وجهًا لوجه والعمل مع آلاف الأشخاص. لا أقصد أن أقول أنه من خلال قراءة الكتاب ، سوف تنقذ نفسك إلى الأبد من المشاكل في العلاقات. أنا وديانا متزوجان منذ أكثر من عشرين عامًا ، ولدينا ثلاثة أطفال ، وأرى: تظهر المشاكل وستستمر في الظهور! لقد أمضيت أكثر من عام في البحث عن طرق للحفاظ على الحب والحماسة الجنسية في علاقة مع امرأة عزباء. والمثل القديم "سعيد لمن وجد نفسه وحبًا حقيقيًا" أصبح الآن حقيقيًا كما كان دائمًا.
هذا الكتاب مخصص للرجال من جميع الأعمار الذين يريدون أن يكونوا عشاقًا ممتازين. بعد كل شيء ، أي رجل يعرف أنه قادر على إرضاء المرأة ينمو بشكل كبير في عينيه. يرتبط تقدير الرجل لذاته إلى حد كبير بمدى قوة الحبيب الذي يشعر به. بالنسبة لجيل والدي ، كان الأمر بسيطًا نسبيًا: كان من الضروري فقط إجراء الاحتكاكات حتى تشعر بانفجار داخل نفسك - ولا شيء أكثر من ذلك.
كانت الصعوبة الرئيسية هي العثور على شريك "لا يمانع". لكن في الستينيات ، عندما كان أخي الأكبر يكبر ، تغير كل شيء. بدأ الرجال يدركون أنهم تلقوا متعة أكبر بكثير من ممارسة الجنس إذا تلقى شريكهم أيضًا متعة كبيرة. لقد أدركوا أنه لكي تصبح حبيبًا جيدًا ، من الضروري إعداد شريكك جيدًا للجماع بالمداعبة. وبينما أصبح من الصعب فجأة على الرجال إحداث هزة الجماع لدى النساء ، لم يحثهم شيء بشكل خاص على النجاح ، لأنه على مدار الألفي عام الماضية ، تم قمع الجنس الأنثوي. كان الشعور بعدم الرضا عن حياتها الجنسية ووجود صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية أمرًا في ترتيب الأشياء بالنسبة للمرأة. إذا جاءت النشوة الجنسية - رائعة ، ولكن إذا لم تكن كذلك ، فلا أحد يرى الكثير من المتاعب في هذا بسبب الاعتقاد السائد: "الفتيات اللائقات لا يحتجن هذا على أي حال". استمر الجنس في التمتع في المقام الأول من قبل الرجال وحدهم.
أن تكون محبًا جيدًا أصعب الآن من أي وقت مضى. تتمتع النساء اليوم بثمار الثورة الجنسية ولا يرغبن في ممارسة الجنس فحسب ، بل يرغبن في الإشباع الجنسي ، والذي يشمل العمل الجسدي والمشاركة العاطفية. ويبدأ العديد من الرجال الجماع مع العلم أنهم غير قادرين على تلبية احتياجات شريكهم.
في رأيي ، كرجال مستنيرين ، يجب علينا العمل مع النساء من أجل الاستمرار في دعم وصون إيقاظ النشاط الجنسي الأنثوي. من أفضل الطرق للقيام بذلك هو أن تصبح عاشقًا ممتازًا. إن الفكرة وراء Secrets of Tantra for Men فعالة للغاية وفي نفس الوقت بسيطة: المتعة الجنسية الحقيقية هي أكثر من مجرد علاقة جسدية حميمة: متعة الجنس يجب أن تسير جنبًا إلى جنب مع الحب والألفة العميقة. سيخبرك هذا الكتاب كيف يمكنك معًا تحقيق حالات سامية من النشوة والمتعة. ستجد هنا معلومات من شأنها أن تجعل الرجل ليس فقط عاشقًا جيدًا ، ولكن أيضًا عاشقًا مهتمًا. ولن أكون مخطئا إذا قلت أن كل امرأة تريد هذا من الرجل.
في العلاقات الحميمة ، غالبًا ما يحدث أن المرأة لا تتحدث عما تريد ، أو تخشى إيذاء مشاعر شريكها. وغالبًا ما لا يسألها الرجل عن أي شيء ، حيث يُعتقد أنه "يعرف كل شيء بالفعل". وبعد ذلك نتساءل أين تختفي شرارة العاطفة هذه بعد بضع سنوات أو حتى أشهر من قضاءها مع الشريك نفسه! الجنس المليء بالحب هو ما يعطي العاطفة للعلاقة. بدونها ، يمكن مقارنتها بسيارة لم يتم ملؤها بالغاز: لن يبدأ المحرك ولن تذهب إلى أي مكان. في هذه الأثناء ، يمكن للجميع أن يتنفسوا شرارة الحياة الجديدة هذه في علاقتهم مع الشريك.
أنا مقتنع بأن العالم الحديث قد ولد "رجلاً جديدًا" يسعى إلى استكشاف جميع جوانب العلاقات الجنسية ، ويسعى إلى ممارسة الحب بطريقة تحقق أعمق تطلعاته وملء حياته وحياة حبيبته. بفرح عظيم. يدرك هذا الرجل المستنير الجديد أهمية التعلم عن الحب والجنس وبناء العلاقات. إنه يدرك تمامًا أن كل هذه الأسئلة هي جوهر وجوده ، ويسعى إلى تعلم كل ما يمكنه عن العلاقات الجنسية. ومع ذلك ، فإن المعلومات المفيدة حقًا حول كيفية أن تصبح عاشقًا جيدًا لا تزال نادرة جدًا. على الرغم من حقيقة أن غرورنا الذكوري يقنعنا بأننا ولدنا خبراء عظماء للأسرار الجنسية ، إلا أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق في الواقع.
أنا لا أتحدث هنا عن الفعل الجنسي الفعلي الذي يمكن أن يقوم به أي شخص. أعني كيف أتعلم حب المرأة لكي تلبي احتياجاتها على جميع المستويات: على مستوى الجسد والقلب والروح ؛ كيف تتعلم أن تحبها ، حتى لا تشعر فقط بأعلى درجات اللذة ، بل تشعر أيضًا بالحب العميق في قلبها ، وتختبر النشوة التي لا قوة فيها للوقت والمكان والفكر.
ستجد في هذا الكتاب أسرارًا تمنحك معرفة ومهارات عاشق ممتاز ؛ الأسرار التي تود كل امرأة رؤيتها في ترسانة شريكها. بعد أن تعلمت كيفية إرضاء المرأة في هذا المستوى من العلاقة ، يمكنك الوصول إلى أعماق مشاعر الحب والارتقاء إلى آفاق المتعة.
رفض معظم الرجال تطوير العديد من جوانب حياتهم الجنسية مع نسائهم المحبوبات. في السنوات الأخيرة ، تحول الاتجاه العام للعلاقات الجنسية إلى هذا الحد نحو منح المرأة النشوة الجنسية لدرجة أن متعة الرجل غالبًا ما يتم تحديدها من خلال ما إذا كانت المرأة لديها هزة الجماع. الكثير من الرجال لا يفهمون هذا حتى يبدؤوا في دراسة أسرار المتعة الجنسية ويبدأون ، مع شريكهم ، في استكشاف حالاتهم الخاصة من أعلى مستويات النشوة. الأسرار التي يتم كشفها لهم لا تتعلق بالمتعة الجسدية وحدها. سوف يعلمونك كيفية الاستيقاظ والشعور بالحب الذي يتعمق أكثر عندما تتواصل مع شريك حياتك. عند الشعور بهذا النوع من الحب الحقيقي ، سيصبح شريكك أكثر استرخاءً في ممارسة الجنس ، وسيرغب في الحصول عليه كثيرًا ، وهذا سيفتح طاقة جنسية إضافية لكليكما. في بداية بحثي الخاص ، تعلمت السر العظيم للجنس: من الأفضل بكثير أن تمنح المرأة على الأقل القليل مما تريده حقًا أكثر مما تعتقد أنها تريده.
بعد قراءة هذا الكتاب ، ستعرف المزيد عن العلاقات الجنسية أكثر من 98 في المائة من الرجال على الأرض ، وسيحبك شريك حياتك (أو المرأة التي تحاول أن تأسرها) ، لأنه يمكنك أن تمنحها الحب والسرور اللذين تحبهما. لطالما حلمت به. وبناءً على ذلك ، فإن حبها وطاقتها الجنسية ، التي تحولت إليك ، سيكونان بلا حدود!
هنا سيفكر بعض القراء ، "أنا أعرف بالفعل كل ما أحتاجه. لقد جربت جميع المواقف ، وأنا أعرف كيف ألطف البظر و G-spot ، وأمارس الجنس الفموي. ما هو المطلوب غير ذلك؟ هذا النهج مفهوم تمامًا ، لأنه في المجتمع الحديث ، فإن التدريس المؤهل لأسرار العلاقات الحميمة ليس شائعًا ، وظهر كتاب "أسرار التانترا للرجال" لتغيير ذلك. إنها لا تشرح النقاط الفنية فحسب ، بل تطرح أيضًا عددًا من الأسئلة المهمة لك: هل فكرت يومًا في مدى قوة مشاعر الحب التي يمكن أن تواجهها أثناء التواصل الحميم؟ هل حاولت تحقيق أعلى مستويات المتعة ليس فقط في لحظة قصيرة من النشوة ، ولكن أيضًا خلال فترة خمس عشرة دقيقة على سبيل المثال؟ هل حاولت أن تميز في العلاقات الجنسية تعبيرا عن إخلاصك لشريكك ، لتتخيلها كتجربة روحية؟ سيخبرك كتاب "أسرار التانترا للرجال":
كيف تصل إلى حالة من النشوة العالية والسرور ، أقوى بكثير مما عشته حتى الآن ؛
كيف تفتح نفسك على الحب ، وبالتالي افتح قلبك لشريكك ولا تنسى أبدًا كم هو رائع أن تشعر بالحب العميق والعاطفي ؛
كيف تحول العلاقات الجنسية إلى طقوس مقدسة لن تترك أي مستوى من شعورك دون أن يتأثر ؛
كيفية إنشاء علاقات مرضية تحافظ على شعلة حبك على قيد الحياة.
في الندوات التي نقوم بتدريسها أنا وديانا ، غالبًا ما أسأل الرجال: "ما الذي تعتقدون أنك ستفكر فيه في الأيام الأخيرة من حياتك؟" أراهن أنك على فراش الموت لن تتذكر أسعد يوم في العمل! ستبدأ في التفكير في من تحب ، ومقدار الحب في حياتك ، بما في ذلك الحب الجسدي ، وهو أقرب اتصال يمكن أن تحصل عليه مع شخص آخر.
بغض النظر عن عمرك ، تنتظرك مغامرة ، رحلة في مجال العلاقات الجنسية. سيفعل هذا الكتاب كل شيء لمساعدتك أنت وشريكك طوال حياتك على عدم فقدان الاهتمام المتبادل والاستمرار في حب بعضهما البعض. إذا هيا بنا!
ملاحظة: نحن نوجه كتاب "أسرار التانترا للرجال" إلى الرجال من جنسين مختلفين بناءً على تجربتنا الخاصة. في الوقت نفسه ، يمكن أن ترضي أحكامه الأشخاص ذوي الميول الجنسية الأخرى ؛ كانت دوراتنا في التانترا مفيدة جدًا للعديد من الأزواج المثليين الذين سيستفيدون من هذا الكتاب.
1. الجنس كتجربة روحية
تقول النصوص القديمة من الصين والهند أنه بالنسبة للأباطرة والملوك والنبلاء ، كان تعلم فن العلاقات الجنسية أمرًا شائعًا ، لذلك كانوا في التسعينيات من العمر عشاقًا شغوفين يرضون ما يصل إلى عشرين زوجة في الفراش. تم تحديد قوة ممثل الطبقة الحاكمة بدقة من خلال عدد الزوجات والمحظيات التي يمكن أن يرضيها ، وكان الأزواج محترمين لقدرتهم على إرضاء زوجاتهم جنسيًا أكثر من أي شيء آخر. كان تعدد الزوجات شائعًا في الثقافات القديمة في مصر والجزيرة العربية والهند ونيبال والتبت والصين ، لذلك كان من المهم جدًا للرجل أن يتعلم فن العلاقات الجنسية.
أشارت النصوص الطاوية الصينية إلى أن الإمبراطور يجب أن يتقاسم السرير كل ليلة مع تسع من زوجاته المختارات ، والانتقال من الزوجات الأقل مرتبة إلى الزوجات الأعلى مرتبة. يستشهد نيك دوجلاس وبيني سلينجر ، في كتابهما الأسرار الجنسية: كيمياء النشوة ، بالنص الصيني القديم التالي: "بالحفاظ على البذرة من خلال إدراكه لفن الحب ، يركز الإمبراطور القوة داخل نفسه. ثم ، عند اكتمال القمر ، يمنح نسله لملكة السماء ". يُعتقد أن الطفل المولود بعد هذه الطقوس له خصائص سحرية.
يقذف معظم الرجال المعاصرين خلال الخمس عشرة دقيقة الأولى من الجماع ، لكن في الصين القديمة لم يكونوا ليحترموا ذلك. اليوم ، استنارة الناس وخبرتهم في فن العلاقات الجنسية بعيدة كل البعد عن أن تكون في أفضل حالة ، على الرغم من أن كل رجل لديه فرصة للنجاح فيه.
أحد الأسباب التي دفعتني إلى دراسة الجنس والمتعة الجنسية هو أنه وفقًا للتعاليم الشرقية القديمة ، فإن فعل الحب هو عمل مقدس. لقد سحرتني فكرة أن علاقتي الجنسية هي قضية مقدسة. لا أستخدم مصطلح "مقدس" في سياقه الديني المعتاد ، ولا أعني هنا شيئًا يسكن فوقنا أو في أي مكان آخر. مثل هذا النهج ، على ما يبدو ، يقسم الكون إلى جزأين: الأرض الخاطئة أدناه ، والسماء النقية والمقدسة أعلاه. ولكن حتى الأشياء الأرضية الصرفة يمكن أن تكون مقدسة إذا تمكنا من تمييز طبيعتها المقدسة: العلاقات بين الأرض والسماء والحياة والموت والعقل والقلب والجسد هي علاقات مقدسة.
اليوم ، يسعى الكثير من الناس إلى التحسين الروحي. وعندما أخبر هؤلاء الناس أن ديانا وأنا نعتبر علاقتنا الحميمة طريقًا للتحسين الروحي ، فإنها تصدمهم. ربما يفسر ذلك من خلال تعاليم العديد من الأديان: إذا أردنا اكتساب الروحانية ، يجب أن نتخلى عن الملذات الأرضية. كانت العزوبة في ثقافات الشرق والغرب مطلبًا تقليديًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الحياة الروحية.
عندما كنت طفلاً ، ربما مثل كثيرين آخرين ، تعلمت أن الطريق إلى الله هو من خلال الصلاة والذهاب إلى الكنيسة. ومع ذلك ، لم يساعدني هذا ولا ذاك الآخر في فهمه. في منتصف السبعينيات ، سافرت إلى الهند حيث تعرفت على التأمل لتحفيز النمو الروحي. عندما بدأت في التأمل ، تلقيت تجارب وانطباعات شعرت أنها ذات طبيعة روحية. في الشرق ، كان هذا يسمى تجربة صوفية.
بالنسبة لمعظم العالم الغربي ، تعتبر الحياة الصوفية أو الروحية غريبة تمامًا. يصعب وصف الحالة الصوفية ، لكن كل من جربها قادر على التعرف عليها. في مثل هذه الأوصاف ، يذكر الناس نفس التفاصيل المتكررة: الشعور بالصفاء ، وفقدان الإحساس بالوقت ، والوعي الحاد بأن كل شيء يُرى مشرقًا وحيويًا ، وكل ما يلمسه الشخص مليء بالحياة. يرتفع الناس فوق الحياة اليومية ، ويتسع وعيهم ، ويشعرون بعلاقتهم مع الكون أو مع مجموعة كاملة من الأشياء. يقول البعض إنهم شعروا بحضور الله بطريقة ملموسة ، بينما اختبر آخرون اتحادًا سعيدًا مع الإله.
يمكن أن تنشأ بعض هذه الأحاسيس أثناء فعل الحب ، ومن ثم من المهم جدًا التعرف عليها على وجه التحديد تجربة روحية. بعد كل شيء ، فإن حالة النشوة العالية هي تجربة صوفية. تعترف التعاليم الروحية القديمة مثل الطاوية والتانترا بهذا بسهولة.
التانترا والدم
التانترا ، وهي عقيدة روحية هندية قديمة ، في جوهرها الأساسي تشبه إلى حد بعيد الطاوية ، وهي تعاليم صينية قديمة. يحتوي كلا التعاليمين على بند حول توازن طاقات الذكور والإناث ، وخلق الانسجام ، والهدف النهائي لهذه المبادئ هو الاتحاد مع الكون أو مع المبدأ الإلهي داخل الشخص.
تم ترميز التفاعل التانتري بين المبادئ الذكورية والأنثوية في الأساطير الهندية بواسطة Shakti و Shiva ، وفي Taoism - yin و yang. تسعى كل من الطاوية والتانترا إلى اتحاد الجسد والعقل والروح ، وفي كلا التقاليد ، يتم النظر إلى العلاقات الجنسية وممارستها في سياق روحي.
أحد الاختلافات بين التانترا والطاوية هو أن التانترا تقوم على الطقوس والعبادة الدينية للآلهة والآلهة ، في حين أن الطاوية أكثر علمية في نهجها. من المرجح أن يتحول الأشخاص الذين لديهم مجال حدسي متطور مع دماغ أيمن مهيمن إلى التانترا ، في حين أن التفكير المنطقي والعقلاني "نصفي الكرة الأيسر" يميلون أكثر إلى الطاوية ، على الرغم من أن هذا بالتأكيد ليس هو القاعدة.
خلال الندوات التي نقوم بتدريسها أنا وديانا ، اتضح أنه في المرحلة الأولى على الأقل ، تكون النساء أكثر اهتمامًا بالتانترا ، بينما يهتم الرجال أكثر بالطاوية. ومع ذلك ، عندما يفتح الرجال مراكز قلبهم ويتواصلون بشكل أوثق مع النساء ، فإنهم يميلون نحو مفهوم التانترا للجنس.
يقال إن التانترا هي أقدم مصدر مستقل للمعرفة حول طاقات العقل والجسد والروح. يوجد فيه بداية وجوهر اليوجا وفنون الدفاع عن النفس والتعاليم الفلسفية العظيمة لبوذا وكونفوشيوس ولاو تزو.
كلمة التانترا تعني التوسع والتحرير. إذا أردنا أن نكون أحرارًا حقًا ، فعلينا ألا نقمع حياتنا الجنسية - يجب أن نختبرها بالكامل ، بفرح وبدون أي شعور بالذنب. كلما قمعنا رغباتنا الجنسية ، زاد ربطنا بها ؛ كلما حبسنا حياتنا الجنسية في الداخل ، زاد انتشارها. والأكثر حزنًا هو أن النشاط الجنسي المكبوت غالبًا ما ينفجر بأكثر الطرق سلبية. وتظهر حوادث الاعتداء الجنسي على الأطفال التي حدثت خلال العقود القليلة الماضية ما يمكن أن يؤدي إليه قمع الرغبة الجنسية.
لطالما شددت التانترا على الجوانب المقدسة للجنس ؛ تعلم أن الجنس لا ينبغي أن يسبب الاكتئاب أو الشعور بالذنب. كما تعلم أيضًا أنه عندما يقترب الرجل من حبيبه ، يجب أن يختبر إحساسًا بالقداسة ، كما لو كان يدخل الهيكل. تعلن Tantra أنه من أجل معرفة الجوهر الحقيقي للحب ، من الضروري الاعتراف بقدسية فعل الحب.
تعود النماذج الأولية لطقوس التانترا إلى ما يقرب من خمسة آلاف عام ، وبدأت نصوص التانترا في الظهور قبل عدة قرون من العصر المسيحي. يُقال أحيانًا أن التانترا الهندية ، التي تنتشر في التبت ، قد تؤدي إلى ظهور الطاوية الصينية القديمة ، وبعد عدة قرون توغلت في الصين مرة أخرى لتجديد الممارسات الجنسية الطاوية. على مر القرون ، نظرت العديد من الديانات السائدة إلى الشك في التانترا والطاوية لأنها نظرت إلى اتحاد الجنسين كوسيلة للتنوير ، وطريقة لتجربة الاتحاد العميق مع الله ، والكون ، والمبدأ الإلهي ، أو مصدر كل شيء. (اعتمادًا على طبيعة المعتقد ، يمكن أن يسمى هذا حسب -المختلف). ومعظم الأديان تمارس الجنس المحرّم وتصر على أنها تبعد الناس عن الله. نتيجة لذلك ، أجبر هذا النهج للأديان السائدة التانتريين على الذهاب تحت الأرض والحفاظ على طقوسهم سرية لمئات السنين.
في الآونة الأخيرة فقط تم التعليق على تقنيات التانترا والطاوية ونشرها وإتاحتها للدراسة في الغرب. بالنسبة للكثيرين منا ، كانت هذه تجربة منعشة ومفيدة حيث أتيحت لنا الفرصة للنظر إلى الحب والجنس من منظور مختلف. لقد تساءلنا عن آرائنا وأدركنا مدى قوة وعينا بتأثير المسيحية ، التي رأت شيئًا سيئًا في مظاهر الحياة الجنسية. تعلمنا من المدرسة أن حواء ارتكبت الخطيئة الأولى في جنة عدن ، عندما قدمت لآدم ثمر شجرة الحياة. لكن لا خطيئة في هذا. والأسوأ من ذلك ، أن بعض الناس ، الذين لا يشعرون بالأمان بشأن حياتهم الجنسية ، اخترعوا إلهًا لأنفسهم لا يستطيعون التصالح مع الحياة الجنسية الطبيعية لآدم وحواء. إن الاعتقاد بأن الفعل الذي يعتمد عليه استمرار الحياة هو خطيئة هو الوقوع في وهم وحشي. لقد تعلمنا أن الروحانيات والجنس غير متوافقين ، وأنه يجب تجنب "الطريق إلى الجحيم" في شكل أفراح الجسد. وعلى الرغم من أن معظم الناس اليوم يجدون مثل هذه التعاليم مضحكة ، إلا أن مثل هذه الآراء تستمر في التأثير دون وعي على موقفنا تجاه الجنس ، ونحن نجلب كل سلبيتهم إلى علاقاتنا الجنسية.
إذا نشأنا في ثقافة تحترم الجنس ، فسيكون من الأسهل علينا تطوير مواقف صحية حول الجنس. تعتبر التانترا الجنس أعظم هبة من الله. تعتبره مقدسًا ، معتقدة أن اللذة الجنسية هي صلاة إلى الله والامتنان الذي نعرب عنه له على وجودنا. ترى التانترا في اتحاد الجنسين وسيلة تولد الشفاء وتجديد وتقوية الحيوية في الجسد ، وتعتقد أن مثل هذا الاتحاد يمكن اعتباره تأملًا يساهم في تحقيق الحالات الصوفية للحب والتنوير.
لأن التانترا تشمل مجمل الحياة ، فهي تشجع وتحترم العلاقات الجنسية والمتعة التي تقدمها. لا تسمح التانترا لهم بأي عقبات: ذات طابع ثقافي أو ديني أو قومي. تتضمن Tantra دراسة كل شيء غير عادي في حبك ونشاطك الجنسي مع التحذير الوحيد بأنه لا ينبغي أن يسبب أي ضرر لك أو لأي شخص آخر. تعلم Tantra أن كل شخص يستحق الحب والمتعة بكميات غير محدودة ، وأن العلاقة الحميمة الجسدية تفتح الطريق لأسرار القلب والروح. يعزز الجنس في التانترا الارتباط الوثيق مع أحد أفراد أسرته ، وهو اتصال جسدي وعاطفي وروحي ، بفضل نشوء مشاعر النشوة والحميمية الوثيقة والوعي الموسع. يساعدنا الجنس على الارتقاء فوق الحياة اليومية وعلى "أنا" الخاصة بنا ، على الاندماج في كل واحد مع شخص محبوب ومع كل الأشياء ، بينما نشعر بحضور الله المرئي.
أما بالنسبة للطاويين ، فيعتقدون أن الجنس هو الطريق إلى طول العمر ، وبفضل بعض التقنيات يمكن تجديد الجسد وإيقاظ المراكز المسؤولة عن الحدس. كما أنهم مقتنعون أنه من خلال الاتحاد الجنسي يمكنك أن تشفي نفسك وتعالج شريكك ، لأنه عندما تصل الطاقة الجنسية للشخص إلى حالة من النشوة العالية ، يعاد شحن جسده بقوة ، ويقوى جهاز المناعة.
الجنس المقدّس: طريقة التنوير
فقط تخيل إلى أي مدى سنتغلغل بشكل كامل في جوهر حياتنا الجنسية ، إذا كان في السؤال الأول "من أين يأتي الأطفال" تعرفنا على تعاليم مثل التانترا والطاوية. من المهم جدًا أن ندرك أن أحكامنا بشأن الجنس تعكس كل محظوراتنا الداخلية وتشير إلى أننا لسنا أحرارًا تمامًا في تصورنا لحياتنا الجنسية.
نحن بحاجة إلى مثال جديد لرجل - رجل سيعيد العلاقات الجنسية إلى قداستها الأصلية ، ويكون قادرًا على ممارسة الجنس بطريقة تكتسب ، بمساعدتها ، التنوير ومساعدة حبيبه في هذا ، الذي يرضي مع مساعدته في بحثه الأعمق عن معنى الحياة. نحتاج جميعًا إلى التربية الجنسية التي ستوسع مجال عملنا ومعرفتنا. ولسنا مضطرين لقبول المؤسسات التي يقدمها لنا المجتمع. يمكننا أيضًا أن نتعلم وجهات نظر جديدة ، والتي ستكون أكثر فائدة وستجعل حياتنا أكثر اكتمالا وبهجة وصحة.
قد تبدو بعض مبادئ التانترا والطاوية غريبة للوهلة الأولى - خاصة فكرة العلاقة بين الروحانية والجنس - ولكن كما هو الحال في جميع الحالات ، هنا تحتاج أولاً إلى التفكير في جميع وجهات النظر ، ثم تحديد أي منها هي حق لنا. بالطبع ، في بعض الأحيان علينا فقط أن نظهر مفهومًا جديدًا ، كما نقبله على الفور ، اتضح أنه قريب جدًا. لكن في بعض الأحيان ، يستغرق الأمر وقتًا ، يجب أن "تستقر" خلاله الآراء الجديدة ، ونؤجلها ، وربما لعدة سنوات. من المهم جدًا أن تجرب هنا - تمامًا مثل طفل يلعب بلعبة جديدة. يمكن للوالدين أن يسلبوا أطفالهم متعة التجارب المثيرة بأكثر الطرق وحشية - لكننا لم نعد أطفالًا. حان الوقت الآن للبحث عن أبعاد جسدية وعاطفية وروحية جديدة للحب والعلاقات الجنسية.
الموقف الصحي تجاه الجنس
يمكن للموقف الصحي تجاه الجنس أن يغيره تمامًا. قد تفضل نفس الموقف الذي يفضله الآخرون ، ولكن في النهاية ، يكون العقل هو المسؤول عن الانطباعات. وإذا قال العقل ، "سيكون من الجيد إيقاف هذا" ، فربما يكون الخيار الذي اتخذته ذات مرة يتعارض بطريقة ما مع استمتاعك بالجنس. هل فكرت يومًا كيف يمكن لهذا الجزء الأكثر حساسية من جسمك ، والذي يوجد فيه أكثر النهايات العصبية ، أن يحرمك فجأة من المتعة؟ لكن إذا كنت مقتنعًا بأن الوصول إلى حالة النشوة له تأثير علاجي ، فستكون مشاعرك مختلفة تمامًا. تعتمد هذه الأحاسيس فينا إلى حد كبير على آرائنا ، والشخص الذي هو متأكد من أن العلاقات الحميمة هي اتحاد روحي سيختبر تجربة مختلفة تمامًا عن الشخص الذي يعتبر الجنس بالنسبة له مجرد وسيلة لتأكيد نفسه.
كل ما نختبره في مجال العلاقات الجنسية يتم اختباره أولاً من خلال مواقفنا ومعتقداتنا. إنها تؤدي إلى ظهور انطباعاتنا ، لذا فإن إحدى الطرق للحصول على انطباعات أخرى هي تغيير الآراء والمعتقدات. قد يعتقد بعض الأشخاص الذين يراقبون أعلى ممارسي التانترا أنهم يرون فقط زوجين ليس لديهما مشكلة في ممارسة الجنس. إذن ما هو الفرق بين التانترا والجنس الجيد فقط؟ بشكل رئيسي فيما يركز عليه العقل حاليًا. كل شيء هنا هو نفسه كما في الحياة: تعتمد تجارب حياتنا أيضًا على ما نركز عليه. نعيش جميعًا في نفس العالم ، لكن انطباعاتنا تختلف عن بعضها البعض وتتحدد بخصائص تصورنا. فيما يتعلق بالعلاقات الجنسية ، فإن الاختلاف النوعي في انطباعاتنا لا يتأثر بما نقوم به ، ولكن بكيفية تقييمنا لأفعالنا. وإذا استطعنا استيعاب فكرة أن فعل الحب له تلوين روحي ، فإن حياتنا الجنسية ستصبح بالفعل مكتملة روحيًا.
مقدمة
تخيل أن لديك شريكًا يعتقد أنك أفضل حبيب ولا يمكنه انتظار عودتك إلى المنزل كل يوم. تخيل أن علاقتك بهيجة ، مليئة بالجنس وتؤثر عليك عاطفيًا ؛ أنك قادر على ممارسة الحب لفترة طويلة وبقدر ما تريد ، وأنت تعلم تمامًا أنك قادر على إرضاء شريكك ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عاطفياً وروحياً.
تخيل الاستمرار في استكشاف التجارب الجنسية القوية وإعادة تجربتها معًا ، وتقوية علاقتك بالحميمية والحب والرفقة المتزايدة باستمرار. تخيل أنك وشريكك تتمتعان بهزات جماع أعمق وأقوى من ذي قبل.
باختصار ، يمكنك إنشاء علاقة جنسية تكون أكثر ثراءً بالحب والفرح والسرور.
سيقدم لك هذا الكتاب الأسرار والتقنيات التي ستجعل أحلامك تتحقق وستكون كنزًا لك مدى الحياة. الأسرار التي سأشاركها معك ليست مجرد نظرية - إنها تقنيات طورتها أنا وزوجتي ديانا على مر السنين في مواجهة التواصل وجهًا لوجه والعمل مع آلاف الأشخاص. لا أقصد أن أقول أنه من خلال قراءة الكتاب ، سوف تنقذ نفسك إلى الأبد من المشاكل في العلاقات. أنا وديانا متزوجان منذ أكثر من عشرين عامًا ، ولدينا ثلاثة أطفال ، وأرى: تظهر المشاكل وستستمر في الظهور! لقد أمضيت أكثر من عام في البحث عن طرق للحفاظ على الحب والحماسة الجنسية في علاقة مع امرأة عزباء. والمثل القديم "سعيد لمن وجد نفسه وحبًا حقيقيًا" أصبح الآن حقيقيًا كما كان دائمًا.
هذا الكتاب مخصص للرجال من جميع الأعمار الذين يريدون أن يكونوا عشاقًا ممتازين. بعد كل شيء ، أي رجل يعرف أنه قادر على إرضاء المرأة ينمو بشكل كبير في عينيه. يرتبط تقدير الرجل لذاته إلى حد كبير بمدى قوة الحبيب الذي يشعر به. بالنسبة لجيل والدي ، كان الأمر بسيطًا نسبيًا: كان من الضروري فقط إجراء الاحتكاكات حتى تشعر بانفجار داخل نفسك - ولا شيء أكثر من ذلك.
كانت الصعوبة الرئيسية هي العثور على شريك "لا يمانع". لكن في الستينيات ، عندما كان أخي الأكبر يكبر ، تغير كل شيء. بدأ الرجال يدركون أنهم تلقوا متعة أكبر بكثير من ممارسة الجنس إذا تلقى شريكهم أيضًا متعة كبيرة. لقد أدركوا أنه لكي تصبح حبيبًا جيدًا ، من الضروري إعداد شريكك جيدًا للجماع بالمداعبة. وبينما أصبح من الصعب فجأة على الرجال إحداث هزة الجماع لدى النساء ، لم يحثهم شيء بشكل خاص على النجاح ، لأنه على مدار الألفي عام الماضية ، تم قمع الجنس الأنثوي. كان الشعور بعدم الرضا عن حياتها الجنسية ووجود صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية أمرًا في ترتيب الأشياء بالنسبة للمرأة. إذا جاءت النشوة الجنسية - رائعة ، ولكن إذا لم تكن كذلك ، فلا أحد يرى الكثير من المتاعب في هذا بسبب الاعتقاد السائد: "الفتيات اللائقات لا يحتجن هذا على أي حال". استمر الجنس في التمتع في المقام الأول من قبل الرجال وحدهم.
أن تكون محبًا جيدًا أصعب الآن من أي وقت مضى. تتمتع النساء اليوم بثمار الثورة الجنسية ولا يرغبن في ممارسة الجنس فحسب ، بل يرغبن في الإشباع الجنسي ، والذي يشمل العمل الجسدي والمشاركة العاطفية. ويبدأ العديد من الرجال الجماع مع العلم أنهم غير قادرين على تلبية احتياجات شريكهم.
في رأيي ، كرجال مستنيرين ، يجب علينا العمل مع النساء من أجل الاستمرار في دعم وصون إيقاظ النشاط الجنسي الأنثوي. من أفضل الطرق للقيام بذلك هو أن تصبح عاشقًا ممتازًا. إن الفكرة وراء Secrets of Tantra for Men فعالة للغاية وفي نفس الوقت بسيطة: المتعة الجنسية الحقيقية هي أكثر من مجرد علاقة جسدية حميمة: متعة الجنس يجب أن تسير جنبًا إلى جنب مع الحب والألفة العميقة. سيخبرك هذا الكتاب كيف يمكنك معًا تحقيق حالات سامية من النشوة والمتعة. ستجد هنا معلومات من شأنها أن تجعل الرجل ليس فقط عاشقًا جيدًا ، ولكن أيضًا عاشقًا مهتمًا. ولن أكون مخطئا إذا قلت أن كل امرأة تريد هذا من الرجل.
في العلاقات الحميمة ، غالبًا ما يحدث أن المرأة لا تتحدث عما تريد ، أو تخشى إيذاء مشاعر شريكها. وغالبًا ما لا يسألها الرجل عن أي شيء ، حيث يُعتقد أنه "يعرف كل شيء بالفعل". وبعد ذلك نتساءل أين تختفي شرارة العاطفة هذه بعد بضع سنوات أو حتى أشهر من قضاءها مع الشريك نفسه! الجنس المليء بالحب هو ما يعطي العاطفة للعلاقة. بدونها ، يمكن مقارنتها بسيارة لم يتم ملؤها بالغاز: لن يبدأ المحرك ولن تذهب إلى أي مكان. في هذه الأثناء ، يمكن للجميع أن يتنفسوا شرارة الحياة الجديدة هذه في علاقتهم مع الشريك.
أنا مقتنع بأن العالم الحديث قد ولد "رجلاً جديدًا" يسعى إلى استكشاف جميع جوانب العلاقات الجنسية ، ويسعى إلى ممارسة الحب بطريقة تحقق أعمق تطلعاته وملء حياته وحياة حبيبته. بفرح عظيم. يدرك هذا الرجل المستنير الجديد أهمية التعلم عن الحب والجنس وبناء العلاقات. إنه يدرك تمامًا أن كل هذه الأسئلة هي جوهر وجوده ، ويسعى إلى تعلم كل ما يمكنه عن العلاقات الجنسية. ومع ذلك ، فإن المعلومات المفيدة حقًا حول كيفية أن تصبح عاشقًا جيدًا لا تزال نادرة جدًا. على الرغم من حقيقة أن غرورنا الذكوري يقنعنا بأننا ولدنا خبراء عظماء للأسرار الجنسية ، إلا أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق في الواقع.
أنا لا أتحدث هنا عن الفعل الجنسي الفعلي الذي يمكن أن يقوم به أي شخص. أعني كيف أتعلم حب المرأة لكي تلبي احتياجاتها على جميع المستويات: على مستوى الجسد والقلب والروح ؛ كيف تتعلم أن تحبها ، حتى لا تشعر فقط بأعلى درجات اللذة ، بل تشعر أيضًا بالحب العميق في قلبها ، وتختبر النشوة التي لا قوة فيها للوقت والمكان والفكر.
ستجد في هذا الكتاب أسرارًا تمنحك معرفة ومهارات عاشق ممتاز ؛ الأسرار التي تود كل امرأة رؤيتها في ترسانة شريكها. بعد أن تعلمت كيفية إرضاء المرأة في هذا المستوى من العلاقة ، يمكنك الوصول إلى أعماق مشاعر الحب والارتقاء إلى آفاق المتعة.
رفض معظم الرجال تطوير العديد من جوانب حياتهم الجنسية مع نسائهم المحبوبات. في السنوات الأخيرة ، تحول الاتجاه العام للعلاقات الجنسية إلى هذا الحد نحو منح المرأة النشوة الجنسية لدرجة أن متعة الرجل غالبًا ما يتم تحديدها من خلال ما إذا كانت المرأة لديها هزة الجماع. الكثير من الرجال لا يفهمون هذا حتى يبدؤوا في دراسة أسرار المتعة الجنسية ويبدأون ، مع شريكهم ، في استكشاف حالاتهم الخاصة من أعلى مستويات النشوة. الأسرار التي يتم كشفها لهم لا تتعلق بالمتعة الجسدية وحدها. سوف يعلمونك كيفية الاستيقاظ والشعور بالحب الذي يتعمق أكثر عندما تتواصل مع شريك حياتك. عند الشعور بهذا النوع من الحب الحقيقي ، سيصبح شريكك أكثر استرخاءً في ممارسة الجنس ، وسيرغب في الحصول عليه كثيرًا ، وهذا سيفتح طاقة جنسية إضافية لكليكما. في بداية بحثي الخاص ، تعلمت السر العظيم للجنس: من الأفضل بكثير أن تمنح المرأة على الأقل القليل مما تريده حقًا أكثر مما تعتقد أنها تريده.
بعد قراءة هذا الكتاب ، ستعرف المزيد عن العلاقات الجنسية أكثر من 98 في المائة من الرجال على الأرض ، وسيحبك شريك حياتك (أو المرأة التي تحاول أن تأسرها) ، لأنه يمكنك أن تمنحها الحب والسرور اللذين تحبهما. لطالما حلمت به. وبناءً على ذلك ، فإن حبها وطاقتها الجنسية ، التي تحولت إليك ، سيكونان بلا حدود!
هنا سيفكر بعض القراء ، "أنا أعرف بالفعل كل ما أحتاجه. لقد جربت جميع المواقف ، وأنا أعرف كيف ألطف البظر و G-spot ، وأمارس الجنس الفموي. ما هو المطلوب غير ذلك؟ هذا النهج مفهوم تمامًا ، لأنه في المجتمع الحديث ، فإن التدريس المؤهل لأسرار العلاقات الحميمة ليس شائعًا ، وظهر كتاب "أسرار التانترا للرجال" لتغيير ذلك. إنها لا تشرح النقاط الفنية فحسب ، بل تطرح أيضًا عددًا من الأسئلة المهمة لك: هل فكرت يومًا في مدى قوة مشاعر الحب التي يمكن أن تواجهها أثناء التواصل الحميم؟ هل حاولت تحقيق أعلى مستويات المتعة ليس فقط في لحظة قصيرة من النشوة ، ولكن أيضًا خلال فترة خمس عشرة دقيقة على سبيل المثال؟ هل حاولت أن تميز في العلاقات الجنسية تعبيرا عن إخلاصك لشريكك ، لتتخيلها كتجربة روحية؟ سيخبرك كتاب "أسرار التانترا للرجال":
كيف تصل إلى حالة من النشوة العالية والسرور ، أقوى بكثير مما عشته حتى الآن ؛
كيف تفتح نفسك على الحب ، وبالتالي افتح قلبك لشريكك ولا تنسى أبدًا كم هو رائع أن تشعر بالحب العميق والعاطفي ؛
كيف تحول العلاقات الجنسية إلى طقوس مقدسة لن تترك أي مستوى من شعورك دون أن يتأثر ؛
كيفية إنشاء علاقات مرضية تحافظ على شعلة حبك على قيد الحياة.
في الندوات التي نقوم بتدريسها أنا وديانا ، غالبًا ما أسأل الرجال: "ما الذي تعتقدون أنك ستفكر فيه في الأيام الأخيرة من حياتك؟" أراهن أنك على فراش الموت لن تتذكر أسعد يوم في العمل! ستبدأ في التفكير في من تحب ، ومقدار الحب في حياتك ، بما في ذلك الحب الجسدي ، وهو أقرب اتصال يمكن أن تحصل عليه مع شخص آخر.
بغض النظر عن عمرك ، تنتظرك مغامرة ، رحلة في مجال العلاقات الجنسية. سيفعل هذا الكتاب كل شيء لمساعدتك أنت وشريكك طوال حياتك على عدم فقدان الاهتمام المتبادل والاستمرار في حب بعضهما البعض. إذا هيا بنا!
ملاحظة: نحن نوجه كتاب "أسرار التانترا للرجال" إلى الرجال من جنسين مختلفين بناءً على تجربتنا الخاصة. في الوقت نفسه ، يمكن أن ترضي أحكامه الأشخاص ذوي الميول الجنسية الأخرى ؛ كانت دوراتنا في التانترا مفيدة جدًا للعديد من الأزواج المثليين الذين سيستفيدون من هذا الكتاب.
1. الجنس كتجربة روحية
تقول النصوص القديمة من الصين والهند أنه بالنسبة للأباطرة والملوك والنبلاء ، كان تعلم فن العلاقات الجنسية أمرًا شائعًا ، لذلك كانوا في التسعينيات من العمر عشاقًا شغوفين يرضون ما يصل إلى عشرين زوجة في الفراش. تم تحديد قوة ممثل الطبقة الحاكمة بدقة من خلال عدد الزوجات والمحظيات التي يمكن أن يرضيها ، وكان الأزواج محترمين لقدرتهم على إرضاء زوجاتهم جنسيًا أكثر من أي شيء آخر. كان تعدد الزوجات شائعًا في الثقافات القديمة في مصر والجزيرة العربية والهند ونيبال والتبت والصين ، لذلك كان من المهم جدًا للرجل أن يتعلم فن العلاقات الجنسية.
أشارت النصوص الطاوية الصينية إلى أن الإمبراطور يجب أن يتقاسم السرير كل ليلة مع تسع من زوجاته المختارات ، والانتقال من الزوجات الأقل مرتبة إلى الزوجات الأعلى مرتبة. يستشهد نيك دوجلاس وبيني سلينجر ، في كتابهما الأسرار الجنسية: كيمياء النشوة ، بالنص الصيني القديم التالي: "بالحفاظ على البذرة من خلال إدراكه لفن الحب ، يركز الإمبراطور القوة داخل نفسه. ثم ، عند اكتمال القمر ، يمنح نسله لملكة السماء ". يُعتقد أن الطفل المولود بعد هذه الطقوس له خصائص سحرية.
يقذف معظم الرجال المعاصرين خلال الخمس عشرة دقيقة الأولى من الجماع ، لكن في الصين القديمة لم يكونوا ليحترموا ذلك. اليوم ، استنارة الناس وخبرتهم في فن العلاقات الجنسية بعيدة كل البعد عن أن تكون في أفضل حالة ، على الرغم من أن كل رجل لديه فرصة للنجاح فيه.
أحد الأسباب التي دفعتني إلى دراسة الجنس والمتعة الجنسية هو أنه وفقًا للتعاليم الشرقية القديمة ، فإن فعل الحب هو عمل مقدس. لقد سحرتني فكرة أن علاقتي الجنسية هي قضية مقدسة. لا أستخدم مصطلح "مقدس" في سياقه الديني المعتاد ، ولا أعني هنا شيئًا يسكن فوقنا أو في أي مكان آخر. مثل هذا النهج ، على ما يبدو ، يقسم الكون إلى جزأين: الأرض الخاطئة أدناه ، والسماء النقية والمقدسة أعلاه. ولكن حتى الأشياء الأرضية الصرفة يمكن أن تكون مقدسة إذا تمكنا من تمييز طبيعتها المقدسة: العلاقات بين الأرض والسماء والحياة والموت والعقل والقلب والجسد هي علاقات مقدسة.
اليوم ، يسعى الكثير من الناس إلى التحسين الروحي. وعندما أخبر هؤلاء الناس أن ديانا وأنا نعتبر علاقتنا الحميمة طريقًا للتحسين الروحي ، فإنها تصدمهم. ربما يفسر ذلك من خلال تعاليم العديد من الأديان: إذا أردنا اكتساب الروحانية ، يجب أن نتخلى عن الملذات الأرضية. كانت العزوبة في ثقافات الشرق والغرب مطلبًا تقليديًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الحياة الروحية.
عندما كنت طفلاً ، ربما مثل كثيرين آخرين ، تعلمت أن الطريق إلى الله هو من خلال الصلاة والذهاب إلى الكنيسة. ومع ذلك ، لم يساعدني هذا ولا ذاك الآخر في فهمه. في منتصف السبعينيات ، سافرت إلى الهند حيث تعرفت على التأمل لتحفيز النمو الروحي. عندما بدأت في التأمل ، تلقيت تجارب وانطباعات شعرت أنها ذات طبيعة روحية. في الشرق ، كان هذا يسمى تجربة صوفية.
بالنسبة لمعظم العالم الغربي ، تعتبر الحياة الصوفية أو الروحية غريبة تمامًا. يصعب وصف الحالة الصوفية ، لكن كل من جربها قادر على التعرف عليها. في مثل هذه الأوصاف ، يذكر الناس نفس التفاصيل المتكررة: الشعور بالصفاء ، وفقدان الإحساس بالوقت ، والوعي الحاد بأن كل شيء يُرى مشرقًا وحيويًا ، وكل ما يلمسه الشخص مليء بالحياة. يرتفع الناس فوق الحياة اليومية ، ويتسع وعيهم ، ويشعرون بعلاقتهم مع الكون أو مع مجموعة كاملة من الأشياء. يقول البعض إنهم شعروا بحضور الله بطريقة ملموسة ، بينما اختبر آخرون اتحادًا سعيدًا مع الإله.
يمكن أن تنشأ بعض هذه الأحاسيس أثناء فعل الحب ، ومن ثم من المهم جدًا التعرف عليها على وجه التحديد تجربة روحية. بعد كل شيء ، فإن حالة النشوة العالية هي تجربة صوفية. تعترف التعاليم الروحية القديمة مثل الطاوية والتانترا بهذا بسهولة.
التانترا والدم
التانترا ، وهي عقيدة روحية هندية قديمة ، في جوهرها الأساسي تشبه إلى حد بعيد الطاوية ، وهي تعاليم صينية قديمة. يحتوي كلا التعاليمين على بند حول توازن طاقات الذكور والإناث ، وخلق الانسجام ، والهدف النهائي لهذه المبادئ هو الاتحاد مع الكون أو مع المبدأ الإلهي داخل الشخص.
تم ترميز التفاعل التانتري بين المبادئ الذكورية والأنثوية في الأساطير الهندية بواسطة Shakti و Shiva ، وفي Taoism - yin و yang. تسعى كل من الطاوية والتانترا إلى اتحاد الجسد والعقل والروح ، وفي كلا التقاليد ، يتم النظر إلى العلاقات الجنسية وممارستها في سياق روحي.
أحد الاختلافات بين التانترا والطاوية هو أن التانترا تقوم على الطقوس والعبادة الدينية للآلهة والآلهة ، في حين أن الطاوية أكثر علمية في نهجها. من المرجح أن يتحول الأشخاص الذين لديهم مجال حدسي متطور مع دماغ أيمن مهيمن إلى التانترا ، في حين أن التفكير المنطقي والعقلاني "نصفي الكرة الأيسر" يميلون أكثر إلى الطاوية ، على الرغم من أن هذا بالتأكيد ليس هو القاعدة.
خلال الندوات التي نقوم بتدريسها أنا وديانا ، اتضح أنه في المرحلة الأولى على الأقل ، تكون النساء أكثر اهتمامًا بالتانترا ، بينما يهتم الرجال أكثر بالطاوية. ومع ذلك ، عندما يفتح الرجال مراكز قلبهم ويتواصلون بشكل أوثق مع النساء ، فإنهم يميلون نحو مفهوم التانترا للجنس.
يقال إن التانترا هي أقدم مصدر مستقل للمعرفة حول طاقات العقل والجسد والروح. يوجد فيه بداية وجوهر اليوجا وفنون الدفاع عن النفس والتعاليم الفلسفية العظيمة لبوذا وكونفوشيوس ولاو تزو.
كلمة التانترا تعني التوسع والتحرير. إذا أردنا أن نكون أحرارًا حقًا ، فعلينا ألا نقمع حياتنا الجنسية - يجب أن نختبرها بالكامل ، بفرح وبدون أي شعور بالذنب. كلما قمعنا رغباتنا الجنسية ، زاد ربطنا بها ؛ كلما حبسنا حياتنا الجنسية في الداخل ، زاد انتشارها. والأكثر حزنًا هو أن النشاط الجنسي المكبوت غالبًا ما ينفجر بأكثر الطرق سلبية. وتظهر حوادث الاعتداء الجنسي على الأطفال التي حدثت خلال العقود القليلة الماضية ما يمكن أن يؤدي إليه قمع الرغبة الجنسية.
لطالما شددت التانترا على الجوانب المقدسة للجنس ؛ تعلم أن الجنس لا ينبغي أن يسبب الاكتئاب أو الشعور بالذنب. كما تعلم أيضًا أنه عندما يقترب الرجل من حبيبه ، يجب أن يختبر إحساسًا بالقداسة ، كما لو كان يدخل الهيكل. تعلن Tantra أنه من أجل معرفة الجوهر الحقيقي للحب ، من الضروري الاعتراف بقدسية فعل الحب.
تعود النماذج الأولية لطقوس التانترا إلى ما يقرب من خمسة آلاف عام ، وبدأت نصوص التانترا في الظهور قبل عدة قرون من العصر المسيحي. يُقال أحيانًا أن التانترا الهندية ، التي تنتشر في التبت ، قد تؤدي إلى ظهور الطاوية الصينية القديمة ، وبعد عدة قرون توغلت في الصين مرة أخرى لتجديد الممارسات الجنسية الطاوية. على مر القرون ، نظرت العديد من الديانات السائدة إلى الشك في التانترا والطاوية لأنها نظرت إلى اتحاد الجنسين كوسيلة للتنوير ، وطريقة لتجربة الاتحاد العميق مع الله ، والكون ، والمبدأ الإلهي ، أو مصدر كل شيء. (اعتمادًا على طبيعة المعتقد ، يمكن أن يسمى هذا حسب -المختلف). ومعظم الأديان تمارس الجنس المحرّم وتصر على أنها تبعد الناس عن الله. نتيجة لذلك ، أجبر هذا النهج للأديان السائدة التانتريين على الذهاب تحت الأرض والحفاظ على طقوسهم سرية لمئات السنين.
في الآونة الأخيرة فقط تم التعليق على تقنيات التانترا والطاوية ونشرها وإتاحتها للدراسة في الغرب. بالنسبة للكثيرين منا ، كانت هذه تجربة منعشة ومفيدة حيث أتيحت لنا الفرصة للنظر إلى الحب والجنس من منظور مختلف. لقد تساءلنا عن آرائنا وأدركنا مدى قوة وعينا بتأثير المسيحية ، التي رأت شيئًا سيئًا في مظاهر الحياة الجنسية. تعلمنا من المدرسة أن حواء ارتكبت الخطيئة الأولى في جنة عدن ، عندما قدمت لآدم ثمر شجرة الحياة. لكن لا خطيئة في هذا. والأسوأ من ذلك ، أن بعض الناس ، الذين لا يشعرون بالأمان بشأن حياتهم الجنسية ، اخترعوا إلهًا لأنفسهم لا يستطيعون التصالح مع الحياة الجنسية الطبيعية لآدم وحواء. إن الاعتقاد بأن الفعل الذي يعتمد عليه استمرار الحياة هو خطيئة هو الوقوع في وهم وحشي. لقد تعلمنا أن الروحانيات والجنس غير متوافقين ، وأنه يجب تجنب "الطريق إلى الجحيم" في شكل أفراح الجسد. وعلى الرغم من أن معظم الناس اليوم يجدون مثل هذه التعاليم مضحكة ، إلا أن مثل هذه الآراء تستمر في التأثير دون وعي على موقفنا تجاه الجنس ، ونحن نجلب كل سلبيتهم إلى علاقاتنا الجنسية.
إذا نشأنا في ثقافة تحترم الجنس ، فسيكون من الأسهل علينا تطوير مواقف صحية حول الجنس. تعتبر التانترا الجنس أعظم هبة من الله. تعتبره مقدسًا ، معتقدة أن اللذة الجنسية هي صلاة إلى الله والامتنان الذي نعرب عنه له على وجودنا. ترى التانترا في اتحاد الجنسين وسيلة تولد الشفاء وتجديد وتقوية الحيوية في الجسد ، وتعتقد أن مثل هذا الاتحاد يمكن اعتباره تأملًا يساهم في تحقيق الحالات الصوفية للحب والتنوير.
لأن التانترا تشمل مجمل الحياة ، فهي تشجع وتحترم العلاقات الجنسية والمتعة التي تقدمها. لا تسمح التانترا لهم بأي عقبات: ذات طابع ثقافي أو ديني أو قومي. تتضمن Tantra دراسة كل شيء غير عادي في حبك ونشاطك الجنسي مع التحذير الوحيد بأنه لا ينبغي أن يسبب أي ضرر لك أو لأي شخص آخر. تعلم Tantra أن كل شخص يستحق الحب والمتعة بكميات غير محدودة ، وأن العلاقة الحميمة الجسدية تفتح الطريق لأسرار القلب والروح. يعزز الجنس في التانترا الارتباط الوثيق مع أحد أفراد أسرته ، وهو اتصال جسدي وعاطفي وروحي ، بفضل نشوء مشاعر النشوة والحميمية الوثيقة والوعي الموسع. يساعدنا الجنس على الارتقاء فوق الحياة اليومية وعلى "أنا" الخاصة بنا ، على الاندماج في كل واحد مع شخص محبوب ومع كل الأشياء ، بينما نشعر بحضور الله المرئي.
أما بالنسبة للطاويين ، فيعتقدون أن الجنس هو الطريق إلى طول العمر ، وبفضل بعض التقنيات يمكن تجديد الجسد وإيقاظ المراكز المسؤولة عن الحدس. كما أنهم مقتنعون أنه من خلال الاتحاد الجنسي يمكنك أن تشفي نفسك وتعالج شريكك ، لأنه عندما تصل الطاقة الجنسية للشخص إلى حالة من النشوة العالية ، يعاد شحن جسده بقوة ، ويقوى جهاز المناعة.
الجنس المقدّس: طريقة التنوير
فقط تخيل إلى أي مدى سنتغلغل بشكل كامل في جوهر حياتنا الجنسية ، إذا كان في السؤال الأول "من أين يأتي الأطفال" تعرفنا على تعاليم مثل التانترا والطاوية. من المهم جدًا أن ندرك أن أحكامنا بشأن الجنس تعكس كل محظوراتنا الداخلية وتشير إلى أننا لسنا أحرارًا تمامًا في تصورنا لحياتنا الجنسية.
نحن بحاجة إلى مثال جديد لرجل - رجل سيعيد العلاقات الجنسية إلى قداستها الأصلية ، ويكون قادرًا على ممارسة الجنس بطريقة تكتسب ، بمساعدتها ، التنوير ومساعدة حبيبه في هذا ، الذي يرضي مع مساعدته في بحثه الأعمق عن معنى الحياة. نحتاج جميعًا إلى التربية الجنسية التي ستوسع مجال عملنا ومعرفتنا. ولسنا مضطرين لقبول المؤسسات التي يقدمها لنا المجتمع. يمكننا أيضًا أن نتعلم وجهات نظر جديدة ، والتي ستكون أكثر فائدة وستجعل حياتنا أكثر اكتمالا وبهجة وصحة.
قد تبدو بعض مبادئ التانترا والطاوية غريبة للوهلة الأولى - خاصة فكرة العلاقة بين الروحانية والجنس - ولكن كما هو الحال في جميع الحالات ، هنا تحتاج أولاً إلى التفكير في جميع وجهات النظر ، ثم تحديد أي منها هي حق لنا. بالطبع ، في بعض الأحيان علينا فقط أن نظهر مفهومًا جديدًا ، كما نقبله على الفور ، اتضح أنه قريب جدًا. لكن في بعض الأحيان ، يستغرق الأمر وقتًا ، يجب أن "تستقر" خلاله الآراء الجديدة ، ونؤجلها ، وربما لعدة سنوات. من المهم جدًا أن تجرب هنا - تمامًا مثل طفل يلعب بلعبة جديدة. يمكن للوالدين أن يسلبوا أطفالهم متعة التجارب المثيرة بأكثر الطرق وحشية - لكننا لم نعد أطفالًا. حان الوقت الآن للبحث عن أبعاد جسدية وعاطفية وروحية جديدة للحب والعلاقات الجنسية.
الموقف الصحي تجاه الجنس
يمكن للموقف الصحي تجاه الجنس أن يغيره تمامًا. قد تفضل نفس الموقف الذي يفضله الآخرون ، ولكن في النهاية ، يكون العقل هو المسؤول عن الانطباعات. وإذا قال العقل ، "سيكون من الجيد إيقاف هذا" ، فربما يكون الخيار الذي اتخذته ذات مرة يتعارض بطريقة ما مع استمتاعك بالجنس. هل فكرت يومًا كيف يمكن لهذا الجزء الأكثر حساسية من جسمك ، والذي يوجد فيه أكثر النهايات العصبية ، أن يحرمك فجأة من المتعة؟ لكن إذا كنت مقتنعًا بأن الوصول إلى حالة النشوة له تأثير علاجي ، فستكون مشاعرك مختلفة تمامًا. تعتمد هذه الأحاسيس فينا إلى حد كبير على آرائنا ، والشخص الذي هو متأكد من أن العلاقات الحميمة هي اتحاد روحي سيختبر تجربة مختلفة تمامًا عن الشخص الذي يعتبر الجنس بالنسبة له مجرد وسيلة لتأكيد نفسه.
كل ما نختبره في مجال العلاقات الجنسية يتم اختباره أولاً من خلال مواقفنا ومعتقداتنا. إنها تؤدي إلى ظهور انطباعاتنا ، لذا فإن إحدى الطرق للحصول على انطباعات أخرى هي تغيير الآراء والمعتقدات. قد يعتقد بعض الأشخاص الذين يراقبون أعلى ممارسي التانترا أنهم يرون فقط زوجين ليس لديهما مشكلة في ممارسة الجنس. إذن ما هو الفرق بين التانترا والجنس الجيد فقط؟ بشكل رئيسي فيما يركز عليه العقل حاليًا. كل شيء هنا هو نفسه كما في الحياة: تعتمد تجارب حياتنا أيضًا على ما نركز عليه. نعيش جميعًا في نفس العالم ، لكن انطباعاتنا تختلف عن بعضها البعض وتتحدد بخصائص تصورنا. فيما يتعلق بالعلاقات الجنسية ، فإن الاختلاف النوعي في انطباعاتنا لا يتأثر بما نقوم به ، ولكن بكيفية تقييمنا لأفعالنا. وإذا استطعنا استيعاب فكرة أن فعل الحب له تلوين روحي ، فإن حياتنا الجنسية ستصبح بالفعل مكتملة روحيًا.
كيف تعطي شخصية روحية لعلاقة جنسية
سيكون من المفيد جدًا جدًا أن تأخذ الوقت الكافي لتحويل الجنس إلى ممارسة روحية. التأمل ، والصلاة ، وكذلك بعض الطقوس والاحتفالات ، هي العناصر الأكثر شيوعًا في الحياة الروحية للناس. في العلاقات الجنسية ، يمكن استخدامها بالطرق التالية.
خلق العقلية الصحيحة. قل لشريكك ، "لنحول الحب إلى تأمل اليوم." سيساعدك هذا على إدراك حقيقة أن كل ما تفعله اليوم سوف يخدمك في التحسين الروحي.
قم بتزيين المكان الذي تجلس فيه بأشياء طقسية: على طاولة صغيرة قريبة ، يمكنك وضع الزهور والبخور والشموع والأشياء الأخرى المهمة لحياتك الروحية.
اجلس في المقابل وأظهر الولاء المتبادل لبعضكما البعض. سيكون شيئًا مثل الصلاة ، حيث يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال: "أتمنى أن تعمل كل الطاقة المشرقة لاتحادنا اليوم على تقريبنا من بعضنا البعض." أو ، "أتمنى أن تعمل هذه الطاقة على شفاء شريكي."
امنح نفسك تحية خاصة ستستخدمها عندما تقرر تحويل فعل الحب إلى عمل روحي. توصلت أنا وديانا إلى التحية التالية ، التي نعلمها للأزواج الآخرين (يمكنك أيضًا استخدامها أو ابتكار واحدة تناسبك أكثر): "أنا أكرم شاكتي وشيفا فيك. أنا أكرم حبك ، فرحتك وسعادتك. عسى أن يشرق نور اتحاد الحب على العالم ، وتكون ملائكة الحب معنا ". ثم نقرع جرسًا احتفاليًا صغيرًا لتقديم احترامنا للكون.
في هذه التحية ، يجسد شاكتي الطاقة الأنثوية الإلهية المذابة في ديانا ، وشيفا الطاقة الذكورية الإلهية التي تذوب في داخلي. وفقًا للأساطير الهندوسية ، فإن اتحاد الجنسين قادر على توحيد قوتين عالميتين - شاكتي وشيفا - وبالتالي إعطاء الشركاء إحساسًا قويًا بالإله. وفقًا للرأي السائد في الهندوسية ، من خلال التعبير عن هذه الألوهية بالاتحاد الجنسي ، يمكن للإنسان أن يجسدها في جميع جوانب حياته. يمكن للرجل أن يشعر بهذه الطريقة من خلال معاملة شريكه مثل إلهة. لذلك ، قبل أن أنطق بعبارة: "أكرم شاكتي فيك" ، أنظر إلى ديانا ، محاولًا أن أتجاوز شخصيتها ، وأقوالها وأفعالها الموجهة إلي ، وآرائها وأفعالها ، وأرى الإلهة تعيش فيها. في هذه اللحظة ، هي شاكتي بالنسبة لي ، وأشعر بوجودها نعمة. وعندما تكرم ديانا شيفا بداخلي ، في تلك اللحظة أشعر وكأنني شيفا.
عندما أقول: "أكرم حبك ، فرحتك ، وسعادتك" ، فأؤكد لها أن الحب والفرح والسرور هي خصائص روحية. عندما أقول: "عسى أن يسطع نور اتحاد الحب على العالم" ، أرى كيف أن الحب الذي نولده ينير كل منا وعائلتنا والعالم بأسره بنوره. كلما زادت المحبة التي يمكن أن نعطيها ، زادت هديتنا للكون.
عندما أقول: "ملائكة الحب تكون معنا" ، أفكر في موضع التانترا ، حيث تطير ملائكة الحب من الفضاء إلى الأرض ، منجذبة بالاهتزازات التي يشعها الناس أثناء اتحاد جنسي قائم على أساس قوي. حب.
الآن قد يبدو كل هذا غريبًا بعض الشيء بالنسبة لك ، لكن قبل أن أتعرف على التعاليم الهندية حول الجنس ، اختبرت شيئًا أقنعني بتحسين حياتي الجنسية والروحانية ، وهذا الانطباع لن أنساه أبدًا.
حدث هذا بعد ورشة عمل دامت أسبوعًا بعنوان "إيقاظ حقيقة أخرى" ، والتي كنا نديرها أنا وديانا. كان القصد منه تمكين الناس من اكتشاف أبعاد جديدة جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. قضينا أسبوعًا في برية ريفية ، بدون هاتف ، فقدنا الإحساس المعتاد بالوقت. ثم لم نعرف أنا وديانا شيئًا عن طقوس الطاوية أو التانترا وقمنا بتطوير طقوس الحب التي تضمنت كل ما هو مطلوب لحفل حقيقي. بعد ساعتين من الحب ، تغير وجه ديانا تمامًا ؛ لم تكن جميلة هكذا من قبل. قالت لي ديانا: "لديك عيون ذهبية". لقد رأت شيئًا يتجاوز كوني الأرضي والجسدي ، وبدا أنه جميل. ثم كانت هناك فترة من الخلود ، ولم تكن هناك أفكار. استيقظنا غارقين في هذا الانطباع وشعرنا ؛ أننا نحب بعضنا البعض أكثر من أي وقت مضى. لسنوات عديدة لم نخبر أي شخص عن هذا الحادث ، حتى قرأنا عن التجربة التي سمحت لنا التانترا أن نشعر بها ، والتي كانت مشابهة جدًا لتجاربنا. بالنسبة لنا ، كان هذا الحدث غير المتوقع هدية حقيقية ونصيحة لا لبس فيها لخوض الحياة بهذه الطريقة. كلانا شعر بالبركة.
لا ينبغي اعتبار اقتراح رؤية الإله في بعضنا البعض شيئًا شائنًا. إذا كنت تأخذها قبل أن تبدأ في ممارسة الحب ، فستساعدك على الحصول على تجربة جديدة تمامًا وتوسيع نطاق الأدوات التي تستخدمها في العلاقات الجنسية. يمكنك "لعب" الفكرة مع Shakti و Shiva وارتداء طقوس الحب هذه مثل إله وإلهة. يمكن أن يكون الأمر ممتعًا للغاية ، لكن النمو الروحي يجب أن يكون ممتعًا في بعض الأحيان.
الجنسانية ليست مجرد وسيلة لتقوية حبك - إنها أيضًا وسيلة لإيجاد طريق روحي.
فعل الحب كتأمل
للتأمل ، يحتاج العقل إلى شيء للتركيز عليه ؛ أحيانًا يكون التنفس ، وأحيانًا يكون لهب شمعة ، وأحيانًا يكون تعويذة (صوت تكرره لنفسك عدة مرات). تم تصميم كل طرق التأمل هذه لتهدئة العقل وإلهاء الأفكار عن الأنشطة اليومية من أجل تجربة راحة البال العميقة. بعد ذلك ، سأقدم لك عدة أنواع من التأمل تتضمن التنفس وبعض العضلات وسيتطلب منك التركيز على تبادل الطاقة بينك وبين شريكك. سيساعدك هذا على تركيز عقلك على اللحظة الحالية أثناء ممارسة الحب. حتى ذلك الحين ، ابدأ بهذا الشكل البسيط من التأمل.
ركز على التنفس
في كل مرة يصرف فيها ذهنك عن التمرين أو يبتعد عن هدفه النهائي ، تحتاج إلى التركيز على التنفس مرة أخرى: "أنا أتنفس. أنا أتنفس "؛ يمكنك أيضًا مزامنة تنفسك مع تنفس شريكك كما لو كنت تتنفس كشخص واحد.
في البداية ، قد تعتقد أنك مدين بانطباعاتك عن هذه الممارسات نفسها ، لكنها في الواقع ناتجة عن قدرتك على التركيز على اللحظة الحالية. أفكارك ومشاعرك واحدة مع انطباعاتك.
تحدث النشوة الجنسية عندما تذوب تمامًا في اللحظة الحالية المثيرة ، كما لو لم يكن هناك شيء آخر.
عندما يمارس معظم الأزواج الحب ، يمكننا القول أن هناك أربعة "شركاء": أنت ، أفكارك ، شريكك وأفكارها ، وغالبًا ما لا علاقة لهذه الأفكار بما يحدث في الوقت الحالي. عندما يركز كل منكما على أنفاسك وطاقتك ، فإن عقلك تتناغم مع بعضها البعض. من الممكن تمامًا أن تشعر بنفسك وشريكك بجسد واحد وعقل واحد ونفس واحد.
تعتبر تقنيات التنفس واليقظة فعالة للغاية عندما تحتاج إلى تحقيق حالة تأمل مشتركة. ومع ذلك ، يخطئ الكثيرون: يعتقدون أن هذه التقنيات نفسها تخلق أحاسيس سحرية ، ويبدأون في إتقان المزيد والمزيد من التدريبات العقلية ، وتعلم المانترا الجديدة (الأصوات الخاصة) والينترا (الأشكال والألوان المرئية) وتجريب جميع أنواع نقل الطاقة دورات. بين الشركاء. أصبحت تجارب حبهم عقلانية أكثر فأكثر ، وفقدت الجمال الطبيعي للعلاقة الحميمة.
وإليك نصيحتي: لا تعقد أي شيء. ستكون التقنيات التي ستجدها في الفصل الثامن كافية لتدخل في حالة تأمل. إذا كنت تفعلها عدة مرات ، فسوف تتدفق في النهاية بشكل طبيعي إلى علاقتك الجنسية. في المراحل العليا من التأمل ، ستصل إلى حالة من "الغفلة" - لا يمكن للبرنامج ولا الإعداد الأولي ولا الهدف صرف انتباهك عن تجربة اللحظة الحالية بشكل كامل. كلما أصبحت أكثر دراية بالتجربة الجنسية "التأملية" ، سيكون من الأسهل عليك جعل التأمل جزءًا طبيعيًا من ممارسة الحب اليومية ولن تضطر إلى التفكير باستمرار في التقنية.
إذا شعرت ، أثناء ممارسة الحب ، أن عقلك يركز على الفعل والنتيجة ، وليس على اللحظة الحالية ، فيجب عليك التأكد من أنك تعود إلى اللحظة الحالية من خلال التقنية. إذا نجحت ، انسَ التقنية ، واسترخي ، وتنفس ببطء وحذر ، واتبع تدفق الطاقة التي تحدث بشكل طبيعي. ليست هناك حاجة لفرض أي شيء هنا وليست هناك حاجة لرؤية الهدف النهائي فقط - ما عليك سوى أن تشعر بأكبر قدر ممكن من "هنا والآن". استمتع باجتماع جسدين وروحين ، اتحد في واحد مع شريك حياتك. إذا وجدت أن انتباهك مشتت مرة أخرى أو تحول إلى النتيجة ، فأعده برفق مع أنفاسك. ثم تحتاج إلى التركيز الكامل على اللحظة الحالية مرة أخرى ، والتقاط كل إحساس ، كل لمسة ، كل حركة خفية للطاقة.
بتحويل فعل الحب إلى تأمل ، سوف تمر بأربع مراحل ، يكون فيها تطوير واحد جديد مناسبًا دائمًا.
المرحلة الأولى: الجهل اللاواعي. لا تشعر أن الجنس يمكن أن يتحول إلى تأمل ، ولا تعرف كيف تحوله إلى تأمل.
المرحلة الثانية: الجهل الواعي. تشعر أنك لست جيدًا في التركيز على اللحظة الحالية في التواصل الحميم مع شريكك ، وعقلك يركز على ما إذا كان بإمكانك إرضائها ، أو على ما يجب القيام به بعد ذلك ، أو على مقارنة انطباعاتك الحالية مع الماضي ، الذي ترغب في تكراره.
المرحلة الثالثة: المعرفة الواعية. أنت تركز بوعي على اللحظة الحالية وتستخدم تقنيات التركيز على تبادل الطاقات بثقة كبيرة.
المرحلة الرابعة: المعرفة اللاواعية. كل شيء يحدث بشكل طبيعي ، فأنت تستسلم تمامًا لتدفق الطاقة المتداولة بينكما. أنت مرتاح ، وتتنفس ببطء وحرية تمامًا في أفعالك. هناك اتصال عميق وصامت بينكما ؛ أنت تذوب في الحبيب ، وتتفرق عن انفصالك. أنت تصبح جسدًا واحدًا ، وفي علاقتك تقل جنسيًا وأقل وأكثر روحية ، وفي هذه الحالة يمكنك البقاء لساعات. من السهل الشعور بهذه الحالة إذا كان الشريك في القمة ، لأنه يمكنك الاسترخاء والحصول على انطباعات عن طريق الامتناع عن العمل.
لنتحدث عن اللغة
قررت حذف عدد كبير من المصطلحات من التقاليد الجنسية الشرقية ، لأنها تبدو غريبة وغريبة بالنسبة للكثيرين ، وفي بعض الأحيان يعتقد الناس أن لديهم دلالات روحية ودينية ، لأن العديد من هذه التقاليد تجمع بين الجنس والروحانية.
ومع ذلك ، بالنسبة لندواتنا ومقاطع الفيديو والتسجيلات الصوتية ، استعرت أنا وديانا عددًا من المفاهيم من كتب التانترا الهندية القديمة - فهي متسقة جدًا مع آرائنا حول العلاقات الجنسية ، وتشكل لغة خاصة ذات لون رومانسي. نسمي القضيب بـ "lingam" ، وهو ما يعني "عصا الضوء" ، ونطلق على المهبل اسم "يوني" وتعني "المكان المقدس ، الوادي السري ، منطقة المتعة". تقول ديانا أن المهبل مخصص للجينو بينما يوني للحب.
من كتاب طريقة الحياة في عصر الدلو المؤلف Vasiliev EV من كتاب في طريق دانتي المؤلف شواب بونينظرة روحية على الحسد ومع ذلك ، يقترح دانتي بمساعدة فيرجيل أن هناك طريقة أخرى لتغيير الحسد - النظر إليه من وجهة نظر روحية. من هذا المنصب ، كما يقول لـ Wanderer ، يمكننا جميعًا أن نرى أنه كلما كان الآخرون أكثر "جيدين" ، زاد
من كتاب عين الولادة الحقيقية المؤلف ليفين بيتر من كتاب Goldmine بواسطة كاميرون جولياالتجربة الروحية أحب أن أقرأ عن التجارب الروحية للآخرين ، لكني أكره وصف تجاربي الروحية. عادة ما أقول إنني لا أريد أن يظن أحد أنني "خرجت من نفسي" أو أفكر كثيرًا في نفسي. ما لا أقوله هو أن عدم الكتابة عنهم يسمح لي
من كتاب طريق محارب الروح ، المجلد الثالث. شخصية أنانية المؤلف بارانوفا سفيتلانا فاسيليفناالشخصية والمعلم الروحي: الشك الضار الذي يعيق اكتساب المعرفة هو الشك في المعلم الروحاني ، فالشخصية لا تفهم أن المعلم الروحاني لا يعلم ، بل يساعد على التعلم. الرجل نفسه يتعلم. لكن السيد الروحي أحرز تقدمًا في فهم الحقيقة.
من كتاب الحياة بدون طعام المؤلف فيردين يواكيمالنمو الروحي لطالما كان هناك ارتباط بين كمية الطعام المستهلك والنمو الروحي. فقط تذكر المنشورات الدينية. وهذا ما تؤكده العديد من التعاليم والأديان التي تدعي النمو الروحي للإنسان. ويلاحظ نفس الارتباط من قبل أولئك الذين يمارسون الشفاء
من كتاب مدرسة الحياة الجديدة. أنا الحجم. القوة فيك المؤلف Schmidt K.O.المادة الروحية (بما في ذلك الجسد) هي مظهر من مظاهر الروح ، العالم الخفي. كل ما يظهر على المستوى المادي تم إنشاؤه في الأصل على الطائرات الأكثر دقة. وإذا كان هناك في المجال الروحي لشخص ما فكرة عن الحياة بدون طعام ، فستكون عاجلاً أم آجلاً
من كتاب طريق الضعف. Advaita والخطوات الاثني عشر للشفاء المؤلف ليكرمان واين من كتاب الأجوبة الأبدية المؤلف كروبشانسكي أدريانالمسار الروحي تعتقد أن المسار هو صعود طويل مكثف إلى القمة. أنت تقر بأن العديد من المسارات ممكنة. لكنك متأكد من أنهم يقودون إلى نفس الهدف السامي. رام تزو يعرف ... هناك طرق عديدة. مثل الجداول ، فإنها تتدفق بسهولة (ولكن ليس دائمًا
من كتاب المؤلفالتقدم الروحي بالإضافة إلى الحجج المذكورة أعلاه ، أود أن أذكر واحدة أخرى مرتبطة مباشرة بالموضوع الرئيسي للكتاب: تدعي الفيدا أن التقدم الروحي صعب للغاية بالنسبة لأولئك الذين ، بطريقة أو بأخرى ، يشاركون في قتل الكائنات الحية. ”لمن يريد
