ماذا لو كنت لا تعرف كيفية حل المشكلة. مواقف ميؤوس منها.
عندما تكون هناك ظروف حياة صعبة في حياتنا، فإننا، كقاعدة عامة، تغمرها رؤوسك في تجاربنا، نطرح الأسئلة: "لما أقصده؟"، لماذا حدث لي معي؟ " لا تساعدنا على الإطلاق، ولكن على العكس من ذلك، تفاقم حالتنا النفسية العاطفية.
نحن نركز أكثر على المشكلة المعنية الأمريكية، وتغمر نفسك في العواطف السلبية، فنحن نكرس معظم الوقت للبحث عن الحلول وما زالت لا يمكن أن تجدها. نحن مستاء ويفقدون الإيمان بنفسك. معظم الناس، دون رؤية الخروج من الموقف، متواضع تدريجيا بالتغيرات السلبية ويستمر في السباحة من خلال تدفق الحياة، على أمل أن يتم حل كل شيء بمرور الوقت وسيؤدي إلى شاطئ أكثر ملاءمة.
تذكر عندما ننظر إلى نوع من المشاكل، وننظر إلى العالم وترى ذلك من خلال مراجم هذه المشكلة، ونحن لا نلاحظ الباقي، وهذا يمكن أن يكون مفتاح التغلب على هذه الصعوبة.
تحتاج إلى تحقيق حقيقة واحدة: هناك دائما حل، ونحن نعرف عن ذلك.
هناك 2 نقطة مهمة
الذي أود أن أسترعي انتباهكم:
- لا توجد حالات ميؤوس منها، وهناك حلول لا نحبها
- نظرا لحقيقة أن الحل للمشكلة قد يتطلب الخروج من منطقة الراحة، التغلب على مخاوفهم، والعمل على أنفسهم، فغالبا ما نحظر الوعي بمثل هذا القرار، ويمكننا المشي لفترة طويلة بحثا عن خروج.
ماذا لو لم ترى الخروج؟
1. إجابة بصراحة الأسئلة:
- كيف ترى دورك في تنظيم حياتك الخاصة؟
- هل تعتقد أنه يمكنك الحصول على تأثير حاسم على مستقبلك؟
فيما يلي بعض الخيارات لردود الفعل على ظروف الحياة الشديدة. مهمتك هي تحديد مدى ما هي متأصلة فيك:
"الحياة بالنسبة لي قاسية / غير عادلة"؛
"لا أستطيع فعل أي شيء مع هذا، إنه ليس في قوتي"؛
"أريد التغيير، لكنها مستحيلة في مثل هذه الظروف"؛
"مهما فعلت، كل شيء عبثا، غدا سيخطأ شيء مرة أخرى"؛
"انتهت هذه العقوبة، على ما يبدو أعطيتها لشيء ما."
إذا تعلمت ردود أفعالك في بعض البيانات المدرجة، اسأل نفسك كم مرة تلجأ إليهم؟ سيسمح لك إجابات هذه الأسئلة الثلاثة بفهم مقدار إدارة حياتك بالفعل وقبول المسؤولية عن ما يحدث.
2. من الضروري أن تنأى بهم من المشكلة.
عندما تكون هناك ظروف صعبة في حياتنا أو يبدو لنا حالات ميؤوس منها، فإننا نشارك تماما فيها عاطفيا واهتمامنا يناسب الكثير لدرجة أننا لا نلاحظ أي شيء آخر غير المشكلة العاجلة. عندما نترك دور الشخص التمثيل، هذا هو الموضوع الذي حدث فيه شيء ما ويحتل موقف المراقب، يمكننا أن نتعرف على هذه المشكلة الكثير من الأشياء الجديدة. إن رؤيتنا لما حدث هو التغيير، وسوف تموت العواطف ونحن قادرون بالفعل على ملاحظة هذه الفروق الفروقية التي لم تولي اهتماما من قبل.
3. تقنية "مجلس الصديق".
اسال نفسك:
- ما الذي أنصح به صديق كان في مثل هذا الموقف؟
هذه طريقة أخرى لمسافة نفسك عن المشكلة، والحد من المشاركة العاطفية وسحب مسؤولية جزئيا عن القرارات التي تقدمها الولايات المتحدة. من غير المرجح أن تكون مسؤولة عن عواقب خيارنا يمنع الوعي بمدى عدد المرات التي يوجد فيها مخرج واضح من الموقف ويسبب تأخيرا في اتخاذ قرار. أوصي أن ترى الفيديو الخاص بي حول كيفية تعلم كيفية اتخاذ القرارات.
4. الخوف لجعل الاختيار الخطأ - سبب آخر قد يبدو أن الوضع ميئوس منه. كما قلت، هناك دائما مخرج، لكننا خائفون من اتخاذ قرار خاطئ، وبالتالي نبدأ في تجاهل المشكلة، في محاولة لإيجاد طرق للابتعاد عنها، يركض شخص ما عن الواقع، في الترفيه ، ألعاب الكمبيوتر، ومشاهدة السلسلة، وشخص ما يجد هادئا في الكحول والأدوية وما إلى ذلك.
من المهم أن ندرك القرار الصحيح وغير الصحيح - هذه أسطورة، لا يمكننا أن نعرف مقدما من اختيارنا سوف تتحول، حتى نتوقف على المسار المحدد. للحصول على التفاصيل، أخبرك في الفيديو الخاص بي "لماذا يصعب اتخاذ قرار؟"
5. توصية أخرى للبحث عن أفضل حل - أعط حريتك في بداية الإبداعية الخاصة بك وبعد خذ ورقة من الورق أو المسجل الصوتي إلى من هو أكثر ملاءمة، ووصف وضع مشكلتك، ثم تحتاج إلى القيام بما يلي. إرسال الوقت، قل 5 دقائق، اضبط المنبه، وتابع لتسجيل كل الحلول الممكنة. الحالة الرئيسية هي عدم انتقاد نفسك وتلك الخيارات التي ستلقى رأسك. هدفك هو إصلاح أكبر عدد ممكن من الأفكار، وفي هذه الحالة، ستجعلك وقتا محدوديا تركيز أكبر قدر ممكن في البحث عن الحلول. الخطوة التالية هي اختيار أفضل ما في جميع الخيارات لحل مشكلتك.
6. إذا لم يكن أي من أساليبي المقترحة مني لا يساعدك في العثور على طريقة للخروج من الوضع، فما عليك سوى إعطاء نفسك الوقت. كلمة سؤالك والسماح اللاوعي العثور على الحل الأنسب. للوهلة الأولى، يبدو أن هذه التوصية هي نوعا من السحرية ويعطي تعاليم باطنية. ومع ذلك، إذا كنت تعرفها في عملية علم النفس، فكل شيء يقع في مكانه وتم توضيح الصورة. يتم تحديد سلوكنا والانتخابات اليومية وأفعالها في معظم اللاوعي لدينا. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتم رفض بعض الأفكار والرغبات على مستوى الوعي باعتبارها غير واقعية، وهمية، من الصعب تحقيقها، غير مناسبة وما إلى ذلك. نعم، وكمية المعلومات التي ندركها محدودة للغاية ومحدودة للغاية.
أحب القياس مع جبل جليدي، حيث يكون الجزء العلوي هو وعينا، وكل ما يتم إخفته تحت الماء، أي الجزء الرئيسي من جبل الجليد هو اللاوعي. الطريقة التي أقترحها هي الأعمال التي أقترحها بشكل مثالي، إذا بدأت في الثقة بنفسك، فسوف تكون مفتوحا من العالم الخارجي والدوائي من المعلومات، فستكون منتبهة لما يحدث من حولك من أجل ملاحظة المطالبات واستخدامها في الوقت المحدد وبعد
إذا تحولت المقال مفيدة لك - شاركها في الشبكات الاجتماعية،
ربما لشخص ما سوف تكون في الوقت المحدد وسوف تساعد بشكل جيد للغاية!
مهما أزعجت: اختيار أداة جديدة، علاقة مع الشريك أو المتطلبات المبالغة في المبالغة للرئيس الجديد - لديك أربع طرق للتخلص من هذا الشعور:
مما لا شك فيه، هناك خيار آخر لمغادرة كل شيء كما هو، لكنه بالتأكيد لا يتعلق بإذن المشكلة.
كل شيء، قد انتهت القائمة. أكثر، مهما حاول، لا تفعل شيئا. وإذا كنت ترغب في التفكير في كيفية القيام به، فاقترح القيام بالخطوات التالية.
مشاكل "العالم لم يخاط بعد أداة أحتاجه"، "" إنه لا يهتم بي ". و" ورئيسه - الوحش، يطالب مستحيلة "غير قابلة للذوبان". لكن المشاكل "لا يمكنني العثور على أداة تتوافق مع معاييري"، "أشعر بالاستعانة لأن الشريك لا يهتم بي" و "لا أستطيع أن أفعل ما الذي يتطلبه ما الذي يتطلبه مدرب" العمال ".
اكسل من أربع طرق للحل أعلاه:
ربما سوف تفهم أنك ترغب في الجمع بين العديد منها، على سبيل المثال، تغيير موقفك من الوضع ثم تغيير سلوكك. أو ربما ستبدأ في النظر في عدة طرق للاختيار من بينها. هذا امر طبيعي.
تأخذ ورقة من الورق والتعامل. لكل طريقة، اكتب أكبر عدد ممكن من الخيارات لحل المشكلة. في هذه المرحلة، قم بإسقاط جميع المرشحات ("بطريقة غير محددة"، "مستحيلا"، "قبيح"، "بالخجل" وغيرها) واكتب كل ما يتبادر إلى الذهن.
على سبيل المثال:
| تغيير نفسك وسلوكك | ||
| لا يمكنني العثور على أداة تتوافق مع معاييري | أشعر بالعدل بسبب حقيقة أن الشريك لا يهتم بي | لا أستطيع أن أفعل ما يطالبني الرأس |
|
|
|
للإلهام:
اختر الأنسب لك في هذا الموقف.
بدون إجراءات حقيقية، كل هذه الأفكار والتحليل هي مضيعة للوقت. سوف تنجح بالتأكيد! و تذكر:
الوضع اليائس هو الوضع، والطريقة الواضحة التي لا تحبها.
مرحبا! عند قبول الجنسية الكندية، سيتعين علي إعطاء اليمين، ولكن في الكتاب المقدس يقول "لا تقسم". كيفية حل هذا السؤال؟ شكرا لك. فيرا.
إجابات كاهن Philip Parfenov:
مرحبا، الإيمان!
سؤالك لا يستحق أي قلق في هذه الحالة. باستخدام اليمين العسكري أو بعض المدنيين، لا يشير أي طريقة إلى اليمين، والتي يتم ذكرها في الكتاب المقدس. هذه هي الأماكن حول اليمين، والتي يتم ذكرها في الكتاب المقدس:
"إذا كان شخص ما يعطي تودود إلى الرب، أو ابتلع، فضع روحه، فلا ينبغي عليه كسر كلماته، لكنه يجب عليه أن يلبي كل ما خرج من فمه" (تثنيخ 30 و 3 ثم في النص).
أو على سبيل المثال: "لا تقسم باسمي في كذبة، وليس من غير محله باسم إلهك. أنا رب الله لك "(ليفيت 19، 12).
هذا هو، يسوع يعني تحت الكلمات "لا أقسم على الإطلاق"، لا تحتاج إلى ربط نفسك بالبرامج التجارية أمام الله، لأنه ليس من الممكن دائما تحقيقها. علاوة على ذلك، من غير المقبول الذهاب، ودعا الله إلى شهود واسمه على أيسار الأيسر. لذلك، حسب يسوع، "ليس الركبة على الإطلاق: لا السماء، لأن عرش الله؛ لا الأرض، لأنها تناسب ساقيه؛ لا القدس، لأنه مدينة القيصر العظيم؛ أنا لا أقسم رأسك، لأنك لا تستطيع أن تجعل أي شعر أبيض أو أسود. ولكن نعم، ستكون كلمتك: نعم، نعم؛ لا لا؛ وما هو أكثر من هذا، ثم من الشر "(مات 5، 34-37). قضيتك، كما ترون، وليس على الإطلاق يقع تحت حظر الكتاب المقدس. بدلا من ذلك، يشير إلى ما يلي: "إعطاء Cesarean Cesar، إله الله" (مات 22، 21). يمين الخاص بك هو حالة "cesarean" نقية.
مع خالص التقدير، كاهن فيليب بارفينوف.
يمكنك أيضا طرح سؤالك في عالم نفسي والحصول على إجابة. اكتب على [البريد الإلكتروني المحمي] ولا تنس الإشارة إلى موضوع الرسالة - "سؤال عالم نفسي".
مرحبا!
يرجى تقديم المشورة الحكيمة، وكيفية القيام به. أنا متزوج، هناك طفل من الزواج الأول. حتى الآن، اختفينا مع زوجي: لقد كذب باستمرار أنه كان لديه وظيفة - المال، على التوالي، لم يجلب (جميع الشؤون المالية علي). في الوقت نفسه، كان هناك توبيخ دائم، السلبي - وصل إلى شدة اليدين. بعد ذلك، لا أريد أن أعيش معه، بعض المشاعر كما قطعت. لدينا قرض للسيارة معه، مما سيدفع والدته بينما (حتى يبيع السيارة أو لا تحصل على وظيفة ويبدأ قرض نفسه).
عندما عشنا معا، لكننا لم تكن متزوجة، قابلت زميلا، أعجبني، ونحن يتوافقون. كنت متأكدا من أننا أصدقاء فقط، وقال انه لم يكن هينر أي شيء أكثر. قدم الشخص الذي يعاني من تعليم، وتربية، شعور بالواجب، كرامته الخاصة، مساعدة عندما قلت أن لدي بعض المشاكل (لكنني رفضت المساعدة)، استشارة معه. لديه S / N مستقرة، السيارة، التي تقدم في الجيش. من العيوب - مظهر قبيح.
عندما قلت أنني اخترت آخر (أصبح زوجي)، توقفنا عن التواصل لمدة ثلاثة أشهر، ثم استأنف المراسلات، وقال إننا على الفور قال إنني أود بناء علاقات معي. أنا لم أقل أي شيء له أن لدي علاقة وأنا أستعد لحضور حفل الزفاف. ثم رأى لي مع صديقي في المدينة، اعترفت. لقد كتب أن الرأي عني تغيرت بشكل كبير أنه كان خافتا.
الآن الأمور هكذا: حددت الحالة التي، إذا سرتنا بالذكرى السنوية لدينا، فهناك فرصة أن نكون مرة أخرى معا، قبل أن يكون أسبوعين. حتى لو كان يفعل شيئا، أفهم أنني لا أريد أن أكون مع هذا الشخص، ولا أعتقد أنه سيتغير، فهو يسحبني في الأسفل، وأنا لا أتطور معه كشخص وامرأة.
الآن السؤال هو: هل سيكتب لي الرجل لي، زميلي؟ بالطبع، أعتذر (في الواقع تلقى خنازير) وسوف أبدأ دون خطأ. لقد مر عام، لم نتواصل، ربما يكون مشغولا بالفعل. أو عدم الكتابة على الإطلاق: إذا كانت هناك مسارات، فهذا يعني أنه من الضروري، ولا حاجة لإعادة الشخص. تعتقد أمي أنه ليس من الضروري الكتابة، كما هو قبيح. ولكن يبدو لي أنه لا يهم.
ربما أخشى الشعور بالوحدة، لذلك أحاول الصعود إلى علاقة جديدة؟ أنا الآن أستريح مع الطفل، وزيارة العديد من المواقع الترفيهية والتعليمية، وتشارك في الرياضة، وقراءة الأدبيات على تحسين الذات.
يرجى تقديم المشورة، أفضل طريقة للقيام بها: اكتب، انتظر، ما الذي سيجعل زوجا، لا يكتب بشكل عام، والعمل على نفسك وانتظر حياتي رجل آخر لآخر واحد؟
مرحبا!
وضعك يذكرني بالمثل: "ما لا نقوم بتخزينه، فقد صرخ".
يبدو لي أن "مظهر قبيح" هو تفسير غريب لماذا لا تريد أن تكون في علاقة مع رجل أعجبك من قبل. اتخاذ قرار، بالطبع لك. ربما من الصعب عليك اتخاذ قرارات مستقلة وأنت تبحث عن دعم من الآخرين، ولكن في مسائل العلاقات تستحق الاستماع لنفسك، وليس لأمي. بعد كل شيء، هو بالنسبة لك أن تعيش وبناء حياتك.
في هذا الصدد، لدي بعض الأسئلة بالنسبة لك.
هل قررت ماذا وأرادت رؤيتك بجانبك؟ زميلك، على ما يبدو، يريد حقا أن يكون معك، مشاعر ذوي الخبرة. وأنت؟ أنت لا تعرف، اكتب له أم لا. قبل الكتابة، أجب عن نفسك تشعر به. هل تريد أن تكون مع هذا الرجل أو هل تعتقد أنه في وجهه سوف تكتسب الاستقرار والاستقرار؟
يستحق التعامل معه لأول مرة في حد ذاته، والنقطة هنا ليست في التنمية الذاتية وتحسين الذات، بل في فهم رغباتك واحتياجاتك الخاصة.
فكروا في السبب، على الرغم من حقيقة أن الرجل الذي قادك في كثير من الأحيان، لا تريد أن تعيش والذي "يسحبك إلى الأسفل"، لا يزال له تأثير. لماذا لا تزال تتوقع أنه "تنشيط"؟ لماذا؟ ما هو مرتبط؟ المشورة الحكيمة والمختصة هنا لا يمكن أن تكون. تأسيسك وفقط لك! يستحق التفاهم في المقام الأول في نفسك.
السؤال التالي: "هل تنتظر" معجزة "؟ لكن المعجزات لا تحدث في الحياة الحقيقية، آسف للحقيقة النفسية. لا تعتقد أن الشخص سوف يتغير فقط لأنك طلبت منه عن ذلك. لن تتغير! لقد وضعت الظروف، ولكن الظروف تدفعت الحياة. أثناء الانتظار، تمر حياتك بواسطتك. في العلاقات الناضجة لا توجد شروط.
إذا كان شريك حياتك السابق يتصرف بقوة معك، فما يصل إلى العنف الجسدي الذي يسببه لك، أي نوع من العلاقات التي تجادل بها؟ من هذه العلاقات تحتاج إلى تشغيل.
يبدو لي أنه في الوقت الراهن الأكثر أهمية هو موقفك غير واضح تجاه نفسك. هل تحب أن تكون ضحية؟ يجري مع أولئك الذين يرذلونك، من الذين تعتمدون؟ اتخاذ خيار، هو لك!
ربما ما كتبته هو نوع من الفرص للتفكير في ما تريد نفسك، وليس الآخرين يريدون منك، وخاصة الرجال. وهي مهمة جدا وقيمة.
لتعتمد على شخص ما - إنه مؤلم للغاية ومخيف، وكذلك التوقف حسب. مرة أخرى أكرر أن الاختيار لك!
إذا كنت ترغب في كتابة رجل في السنة، ثم اكتب. ولكن يجب أن تقبل حقيقة أن حياته قد تغيرت. لا حاجة إلى إدراكها ك "ميناء إنقاذ"، لديه الحق في الإهانة بواسطتك وعدم الإجابة عليك. ومع ذلك، يبدو لي، رغبتك في الكتابة إليه بالأحرى، الرغبة اللازمة في الخروج من "العلاقة غير الصحية"، والتي طورت زوجك.
من العلاقة التي تؤلم في البداية حالا نفسيا وجسديا، تحتاج إلى الذهاب بعيدا. وهذا ليس استعارة نفسية - هذا هو حقيقة واقعة!
