في هذه المقالة ، سننظر في نصائح لتوفير ميزانية الأسرة ، والطرق الممكنة لتوفير المال ، وتجربة ربات البيوت العملية. بشكل عام ، الاختراق في الحياة لربات البيوت أو ما يمكنك توفيره في الحياة اليومية.
بالإضافة إلى تربية الأطفال والقيام بالأعمال المنزلية ، غالبًا ما تشارك النساء في إدارة ميزانية الأسرة. في هذه الحالة ، من المهم للغاية أن تكون قادرًا على توزيع الأموال بشكل صحيح وفي نفس الوقت تخصيص جزء لنفسك لحبيبك ، وكذلك أن تكون قادرًا على تأجيله للنفقات غير المخطط لها.
لا تعرف كل ربة منزل كيف تدخر المال وكيف تتصرف بشكل صحيح في المال حتى يكون الراتب التالي لزوجها مؤجلًا.
بعد قراءة المقال ، ستكون مسلحًا بالعديد من المتسللين حول توفير المال.
التوفير في التدبير المنزلي
يمكن تخفيض جميع بنود نفقاتك تقريبًا إذا قررت تطبيق نصائحنا لتوفير ميزانية عائلتك! يمكنك توفير المال على فواتير الخدمات وشراء الطعام وحتى التنظيف والغسيل. وأيضًا يمكنك تعلم توفير وقت فراغك من خلال تسريع حل المهام المنزلية بشكل كبير. ساعات مجانية ، يمكنك استخدامها مرة أخرى لتحقيق أرباح إضافية.
انقاذ على الطعام
لقد كتبنا بمزيد من التفصيل كيفية التوفير على المنتجات في المقالة:
اليوم سنلقي نظرة على النقاط الرئيسية. فيما يلي التوصيات والنصائح الرئيسية لتوفير ميزانية الأسرة ، فيما يتعلق بكيفية تقليل الإنفاق على الطعام:
تقدم معظم العائلات مبلغًا كبيرًا نسبيًا من المال لدفع فواتير الخدمات. كلما زاد عدد أفراد الأسرة ، ارتفعت التكاليف.
تتزايد الرسوم الجمركية باستمرار ، لذلك سيكون الجميع مهتمًا بالحصول على المشورة بشأن توفير ميزانية الأسرة.
أولاً ، دعنا نتعرف على ما ندفعه. خذها في يدك وادرس إيصال الدفع. ويشمل مدفوعات المياه الساخنة والباردة ، والصرف الصحي ، والكهرباء ، وجمع القمامة ، والاحتياجات العامة ، إلخ.
لا تكاد توجد فرصة لخفض التكاليف على جمع القمامة ، لكن يمكننا تغيير مؤشرات الكهرباء والماء.
عن طريق تثبيت العدادات ، يمكنك تقليل تكلفة المرافق بشكل كبير!
فيما يلي بعض النصائح التي أثبتت جدواها لتوفير ميزانية أسرتك من فواتير الخدمات العامة:
التوفير في السكن والخدمات المجتمعية
عدادات الكهرباء ذات التعرفة المزدوجة ونصائح أخرى لتوفير ميزانية عائلتك ستساعدك على تقليل إنفاق أموالك:
الإجمالي: وفورات على المرافق 40-50٪
تلخيصًا لكل ما سبق ، سنقدم المشورة بشأن توفير ميزانية الأسرة للمرافق:
التوفير في التنظيف
هناك نمط معين: كلما قل تنظيف منزلك. كلما استخدمت وسائل مختلفة. هذا بسبب صعوبة إزالة الأوساخ المتأصلة جيدًا.
في أغلب الأحيان ، عليك التنظيف:
نظرًا لأن المناطق المذكورة في الشقة تتطلب صيانة يومية تقريبًا ، يتم استخدام الحصة الرئيسية من مواد التنظيف لتنظيفها. تشير هذه الحقيقة إلى الحاجة إلى دراسة نصائح لتوفير ميزانية الأسرة:
التوفير في الغسيل
فيما يلي أهم النصائح ذات الأولوية لتوفير ميزانية الأسرة:
وفر الوقت
ربما يكون الوقت هو المورد الأكثر قيمة في العالم الحديث. غالبًا ما ينزلق من بين أصابعك. ننفق الكثير من هذا المورد على التنظيف والغسيل ، على الرغم من أننا نفضل أن نكون قريبين من عائلتنا وأصدقائنا في هذه اللحظة.
في بعض الأحيان لا يكون لدينا الوقت لملاحظة كيف يكبر أطفالنا ويتم استبدال حدث واحد في الحياة بآخر. يبدو أنه منذ وقت ليس ببعيد ، قدم أحد أفراد أسرتك عرضًا ، لأنك تهتم بالفعل بحفل حفلة موسيقية لأطفالك.
ولكن ما الذي يمكن عمله؟ بعد كل شيء ، من الضروري ببساطة الحفاظ على نظافة المنزل.
في هذا الصدد ، سننظر في هذه المقالة ليس فقط في نصائح لتوفير ميزانية الأسرة ، ولكن أيضًا كيفية توفير الوقت لحراس الموقد:
في الواقع ، هناك عدد لا يحصى من الأفكار والمتسللين لتوفير المال. يمكنك العثور على نصائح أخرى حول توفير ميزانية الأسرة على صفحات هذا الموقع. الإشتراك. ترك تعليقات. لديهم مزاج جيد.
مرحبا ايها القراء! ربما لاحظت أن العائلات ذات الدخل المنخفض تنجح في شراء أشياء باهظة الثمن ، وتذهب في إجازة بانتظام ، وتدخر شيئًا آخر. من ناحية أخرى ، لا تخرج العائلات ذات الدخل اللائق من الديون باستمرار ، فهي تدفع باستمرار نوعًا من القروض وتشكو باستمرار من النقص الأبدي للمال. كيف ذلك؟ سر ، v. دعنا نلقي نظرة على النصائح الأكثر فاعلية (وفي نفس الوقت الأكثر تكلفة) لتوفير أموالك المكتسبة بشق الأنفس.
1. المحاسبة عن الإيرادات والمصروفات
عليك أن تبدأ بهذا. يجب أن يكون لديك فكرة واضحة عن المبلغ الذي تحصل عليه والمبلغ الذي تنفقه ، والأهم من ذلك ما تنفق عليه. معظم الناس لا يعرفون حتى ما يتم إنفاق كل أموالهم عليه ، كل ما في الأمر أنه بحلول نهاية الشهر لم يتبق في أيديهم أي شيء من المكتسب.
2. لا يوجد ائتمانات
إذا كنت لا تزال غير قادر على الادخار مقابل الشيء الذي تريده ، فما الفائدة من إعادة نفس المال + المدفوعات الزائدة الهائلة في الفائدة لاحقًا. الاستثناء هنا هو القروض التي تساعد على زيادة أرباحك (لشركة ، أو سيارة مقابل عمل) أو باهظة الثمن ، مثل الرهن العقاري.
عادةً ما تذهب 30-40٪ من جميع نفقاتك الغذائية إلى جميع أنواع الأطعمة غير الصحية: رقائق البطاطس ، وجبات خفيفة من البيرة ، والحلويات. بعد التحليل ، يمكنك حذفه من نظامك الغذائي ، أو استبداله بشيء أكثر فائدة أو أرخص. كملاذ أخير ، إذا كان من الصعب عليك حقًا بدونها ، فقلل من تناول الأطعمة غير الصحية (ولكن اللذيذة جدًا).
10. لا توجد مصاريف نثرية
أراهن أنك لا تعرف ، ولم تدرك حتى أن شراء هاتف محمول جديد يكلفك أقل من النفقات الصغيرة المختلفة: وجبات خفيفة في المقهى أثناء المشي ، وشوكولاتة متنوعة ، وكتب على الطريق ، وقهوة من آلات البيع.
يبدو أن هذه نفقات صغيرة ، لكنها تحدث بشكل يومي. وهم يسرقون من ميزانية عائلتك كل يوم. تتراكم كمية كبيرة إلى حد ما (أو بشكل أدق ، كمية كبيرة جدًا) في غضون عام. 
كقاعدة عامة ، يمكن التخلي عن كل هذا ، إن لم يكن كل شيء ، فحينئذٍ يمكن التخلي عن المزيد. لا يوجد شيء معقد ، اذهب في نزهة ، خذ معك زجاجة ماء وتأكد من تناول الطعام قبل المغادرة. تشتري القهوة باستمرار من آلة البيع في العمل - اشتر لنفسك علبة من القهوة والسكر والقشدة. أحب القراءة - اشتر لنفسك كتابًا إلكترونيًا.
11. تمديد الأفق الزمني للمشتريات
التخطيط المسبق للمشتريات باهظة الثمن. خلال هذا الوقت ، يمكنك تحديد خصائص المنتج الذي تم شراؤه مسبقًا ، وستجد المكان الذي يمكنك شراؤه فيه بسعر أرخص. وبالتالي ، يمكنك شراء شيء بسعر أرخص بنسبة 10-20 في المائة من أي متجر قريب.
12. قبل مغادرة منزلهم افصل جميع الأجهزة الكهربائية(ضوء ، أجهزة كمبيوتر ، إلخ). بالطبع ، تعمل معظم الأجهزة الآن في وضع توفير الطاقة ، ولكن مرة أخرى ، يتم دفع فلس واحد لمدة عام بكمية مناسبة.
13. تناول الطعام في المنزل.
إن نفقات الوجبات الخفيفة ووجبات العشاء في المقاهي وحتى مجرد شراء كوب من العصير أو الشاي تسرق حصة عادلة من ميزانيتك. بالطبع ، إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنها ، فقم بإضافة هذه التكاليف إلى ميزانية عائلتك وحاول ألا تتجاوز الأموال المخصصة.
14. شراء فقط باهظة الثمن وذات جودة عالية
تذكر المثل " البخيل يدفع مرتين". هذه فقط حالتنا شراء أشياء باهظة الثمن وعالية الجودة ، سوف تكون على يقين من أنك بحاجة إلى تغييرها كل عام أو حملها للإصلاح.
النصيحة... الذهاب إلى أقصى الحدود وشراء سلع ذات علامات تجارية باهظة الثمن لا يستحق كل هذا العناء. لماذا نبالغ مقابل الاسم. يمكنك العثور على نظير أرخص (ولكن بجودة).
15. شراء غدا
إذا رأيت منتجًا بخصم كبير في متجر أو صادفت شيئًا ، ويبدو لك أنك تحتاج فقط إلى شرائه ، فقم بتأجيل الشراء حتى يوم غد.
وفقًا للإحصاءات ، ما يصل إلى 70 ٪ من جميع عمليات الشراء التلقائية ، كقاعدة عامة ، لا يستخدمها العملاء في المسافات الطويلة (بعد أسبوع أو أسبوعين) ثم يتجمع الغبار في الخزانة.
سيكون لديك وقت للتفكير ، وفي الصباح قد يتبين أنك لست بحاجة إليه حقًا (أو حتى لا تحتاجه على الإطلاق).
باستخدام هذه النصائح البسيطة للغاية ، يمكنك إدارة ميزانية عائلتك بكفاءة أكبر. سترى ، من حيث المبدأ ، أنه ليس من الصعب على الإطلاق تخصيص الأموال لشراء جهاز تلفزيون جديد ، أو التوفير لقضاء إجازة عائلية. سوف تتعلم التحكم في أموالك وإدارتها وستصبح تحت سيطرتك.
مرحبا عزيزي قراء الموقع! الآن سنقوم بتحليل جميع الأساليب التي أثبتت جدواها ، كيف تدخر وتدخر المال بشكل صحيح براتب بسيط.
نحن جميعا نسعى جاهدين من أجل حياة جيدة ، وكل منا يود أن يجعل حياتنا أفضل ، لكن في معظم الحالات مواردنا المالية ، أو بالأحرى راتبنا الصغير ، لا تسمح لنا بالقيام بذلك.
لسوء الحظ ، في عالمنا الحديث ، تحتاج إلى التعلم ليس فقط لكسب المال ، ولكن أيضًا لمعرفة كيفية حفظه وتوزيعه بشكل صحيح.
اليوم سننظر في مختلف حفلات الاستقبالكيف تدخر المال براتب صغير ، وكيف وماذا تفعل حتى لا تفاجئك الصعوبات المالية ، ولا توجد مشاكل في الشؤون المالية.
لتحسين وضعك المالي (لمعرفة كيفية الادخار وتوفير المال) ، ما عليك سوى اتباع أبسط القواعد ، وبعد ذلك لن تواجه مشاكل مالية! تذكر: المال يأتي لشخص يعرف كيف يتعامل معها بشكل صحيح!
لذلك ، من هذه المقالة سوف تتعلم:
للحصول على تفاصيل حول كيفية توفير المال براتب صغير في الأسرة ، وكذلك كيفية توفيره ، اقرأ المزيد في المقالة.
أول شيء يجب تذكره: إنقاذ -إنه ليس أسوأ شيء في الحياة ، بل على العكس ، ظاهرة مهمة وضرورية للغاية في حياتنا الحديثة. المدخرات سوف تساعدك بكفاءة, بذكاءو حقالسيطرة وتوزيع النفقات الخاصة بك ، رفضمن الأطعمة والعادات الضارة بالجسم.
غالبًا ما يكون لدينا ، للوهلة الأولى ، نفقات صغيرة ، لكنها ثابتة تبدو لنا "تافهة" ، ولكنها في الحقيقة تخلق ثغرات جيدة في ميزانيتنا.
لمعرفة كيفية توفير المال بشكل صحيح وصحيح فأنت بحاجة إلى الصبر والعمل على نفسك. ولكن بعد ذلك ستفهم التكاليف غير الضرورية ، وربما تتعلم كيفية الاستثمار المربح وجني الأموال من ذلك. إذا كنت تريد معرفة كيف يمكنك كسب المال ، فإن مقالتنا "" تساعدك.
لا يعني الادخار أنه سيتعين عليك حرمان نفسك من كل شيء ، وتناول المنتجات السيئة ، والعيش بشكل سيئ بشكل عام. لتوفير الوسائل لتوزيع أموالك بشكل صحيح من أجل تجنب التكاليف غير الضرورية ، وتوزيع الأموال بحكمة وعدم إهدارها على تفاهات. ستتعلم في هذه المقالة أيضًا كيفية تجميع الأموال باستخدام تقنيات المتخصصين.
أنت بحاجة إلى الدافع للبدء.، هذا هو الهدف: لماذا تحتاج إلى الحفظ ، والأهم من ذلك ، كيفية البدء في القيام بذلك. ربما تريد شراء سيارة أو شقة جديدة؟(في مقال منفصل كتبنا بالفعل عن الحصول على راتب صغير). أم أنك بحاجة إلى إصلاح جيد في الشقة؟
بضع خطوات لتعلم كيفية الادخار والادخار بشكل صحيح
لفهم كيفية البدء في الادخار ، هناك عدة مراحل يجب وضعها في الاعتبار.
يسمى:
حتى لو حاولت تأجيل البعض 10 % (في المائة) من دخلك الشهري ، ففي غضون ستة أشهر أو سنة ستكون قد تراكمت لديك مبلغًا مثيرًا للإعجاب.
ومرة أخرى نكرر القاعدة: لست بحاجة إلى اعتبار المدخرات قيدًا أو أسلوب حياة سيئًا. على العكس من ذلك ، ستحسن حياتك بشكل كبير.
تذكر:لن تضطر إلى التعدي على نفسك ، ولن تجوع ، ولن تجلس في المنزل في الظلام ، أو تنقذ الضوء ، أو تمشي في الخرق. كل هذا لا ينطبق على الادخار!
التوفير في الطعام (المنتجات) لا يعني الجلوس جائعًا ، والتوفير في الكهرباء لا يعني الجلوس في الظلام. تبقى جميع النفقات الضرورية ، ويتم إزالة المصاريف غير الضرورية وغير الضرورية فقط.
تكاليف الغذاء- هذه هي التكاليف التي يمكننا التأثير عليها ، لأنها تعتمد على رغبتنا واختيارنا.
نحتاج إلى معرفة المتاجر التي نشتري فيها المنتجات ، والمعايير التي نختارها وبأي كمية.
عادة ، لدينا نفقات إضافية بسبب خاطئ النظام الغذائي ، واستخدام المنتجات شبه المصنعة الضارة ، والمشتريات غير المدرجة في القائمة ، وعدم الرغبة في طهي الطعام بنفسك.
ينطبق هذا أيضًا على الكهرباء:إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فلن تكون هناك مشاكل مالية.
طرق تعلم كيفية توفير المال على الكهرباء
دعنا نفكر 5 أبسط قواعد، بفضل ذلك سوف تتعلم كيفية توفير الطاقة.
على سبيل المثال، شاحن الهاتف أو الجهاز اللوحي ، الذي يضيع في المنفذ ، يستمر في إهدار الكهرباء ، وقد لا ننتبه حتى لمثل هذا التافه أو ننسى ببساطة فصله. قد يبدو تافهًا ، لكن الكهرباء لدينا تهدر.
هذا لا ينطبق فقط على الهواتف المحمولة ، ولكن أيضًا على الأجهزة المنزلية الأخرى ، وطباخ متعدد الوظائف ، وفرن ميكروويف ، وجهاز تلفزيون ، وما إلى ذلك.
هذه واحدة من أولى القواعد المهمة حول كيفية توفير الطاقة.
بتعبير أدق ، للموقد. بعد كل شيء ، فإن المقلاة المختارة بشكل صحيح بالحجم المحدد ستسخن بشكل أسرع ، ولن يسخن الموقد الهواء فقط. الأمر بسيط ، أليس كذلك؟ ربما ، كل ربة منزل لديها مقالي في المنزل ، كبيرها وصغيرها. الشيء الرئيسي هو استخدامها بشكل صحيح! بهذه الطريقة ، يمكنك توفير الطاقة بشكل كبير.
صدق أو لا تصدق ، الثلاجة أيضًا جهاز "ضار" ، كما أنها "تستهلك" الكثير من الطاقة إذا تم تركيبها بشكل غير صحيح. تذكر:سوف "ريح" الثلاجة كهرباء أقل إذا تم وضعها بعيدًا عن الموقد الكهربائي.
بالطبع ، ليس كل شخص لديه مطابخ كبيرة وواسعة ، ولكن ، على الأرجح ، يمكنك وضع الثلاجة بحيث لا تكون على الأقل في نفس الجانب مع الموقد ولا تلمسها.
لكامل 10 – 15 تستهلك غسالة ملابسنا نسبة أكبر من الكهرباء ، في حالة إعادة تشغيلها أو عدم إعادة تعبئتها. لا اعرف؟ لذلك تذكر! من الضروري اتباع معيار وزن الغسيل! سيتم تأمينك أيضًا ضد تلف الغسالة في حالة التحميل الزائد.
يجب فصل العديد من الأجهزة الكهربائية في الليل وحتى أثناء النهار عند عدم استخدامها ، وأكثر من ذلك عندما لا تكون في المنزل. الأمر ليس بهذه الصعوبة: إذا غادرت المنزل - أوقف تشغيله ، فلماذا يجب أن يعملوا سدى.
فقط 5 ستساعدك هذه القواعد على توفير الكهرباء في شقتك. ليس صعبًا ، أليس كذلك؟
إليك بعض النصائح الإضافية لتوفير الكهرباء:
إذا اتبعت هذه النصائح والحيل المفيدة ، والأهم من ذلك ، البسيطة ، فستشاهد بنفسك التغييرات في إيصالاتك ، ثم في محفظتك.
النظر في المقال 10 نصائح حول كيفية توفير المال على الطعام:
نصيحة 1. يعتقد الخبراء أنه من الضروري اختيار منتج ليس حسب عبوته الجميلة ، وكلما كان السعر أغلى كان ذلك أفضل ، لكن عليك أولاً أن تتعرف على تكوينه. السعر المرتفع لا يضمن جودة عالية على الإطلاق. نحن أيضا نولي اهتماما ل الأوراق المالية, الخصومات، و المكافآت... تقدم لنا العديد من محلات السوبر ماركت مثل هذه البرامج.
من الواضح أنه قد يبدو للوهلة الأولى أن الاختلاف في 5 روبلتافهة ولن توفر الكثير عليها. لكن هذا رأي خاطئ لمعظم الناس ، لأنك إذا قمت بحساب الفرق ولو لمدة شهر ، فسوف تفاجأ بسرور. تخيل كم تدخر سنة؟
نصيحة 2. نكتب قائمة بأكثر المنتجات أهميةواتبعه. نحن نشتري فقط تلك المنتجات الموجودة في القائمة. بهذه الطريقة سوف تتجنب النفقات غير المخطط لها. هناك أيضًا جميع أنواع تطبيقات الهاتف والتي يمكنك من خلالها توفير ليس فقط أموالك ولكن أيضًا الوقت. سيتم تخزين جميع معلوماتك هناك ، ولن تضطر إلى التفكير باستمرار في هذه القوائم.
نصيحة 3. من المهم أن تأخذ معك الكثير من المال الذي تحتاجه.ولكن ليس أكثر. عندها ستتمكن من تجنب النفقات غير الضرورية. خذ معك مبلغًا معينًا ، وقم بحسابه بحيث يكون لديك فقط ما يكفي للمنتجات الضرورية ، وبعد ذلك لن يكون لديك شيء لشراء سلع غير مخطط لها. وبالتالي ، يمكنك التوفير بشكل كبير في المنتجات.
نصيحة 4. هل تعلم أن أدمغة الشخص الجائع تعمل بشكل مختلف عن الشخص الذي يتغذى جيدًا؟ حتى تتجنب الفتن ، أنت بحاجة للذهاب إلى المتجر ممتلئًا! وبعد ذلك ستفهم أنك لست بحاجة إلى كل هذه "الوجبات الخفيفة" على الإطلاق.
نصيحة 5. حاول ألا تهرب إلى المتجر في يوم الدفع... في الواقع ، في هذا اليوم يشعر الشخص بأنه أغنى مما هو عليه حقًا ، ويمكنه إنفاق أموال أكثر بكثير مما كان يحسبه. ومن ثم تنشأ صعوبات مالية ، فلا يوجد ما يكفي لأي شيء ، وبحلول نهاية الشهر يمكن أن تترك دون فلس واحد من المال.
نصيحة 6. يعتقد الخبراء أن الدفع نقدًا بشكل أفضلوليست بطاقات بلاستيكية. لا شك أن البطاقة البلاستيكية هي الطريقة الأكثر ملاءمة لدفع ثمن المشتريات ، ولكنها ليست الطريقة الأكثر اقتصادا ، لأن المشتري لا يشعر بالمال الحقيقي ، ويصعب التخلي عنه.
نصيحة 7. المنتجات التناظرية هي أفضل طريقة لتوفير المال! بالتأكيد كل منتج له بديل لنفسه ، أرخص بكثير من نفسه... الشيء الرئيسي هو الركض في المتاجر والبحث والعثور على هذا التناظرية. عليك أن تتعلم ألا تستسلم لإغراءات المسوقين ، لأنهم سيجدون دائمًا طريقة "شم" لك ، شيء أكثر تكلفة.
تلميح 8. تذكر!المنتجات باهظة الثمن والمغلفة بشكل جميل ستلفت انتباهك دائمًا. انظر بشكل أفضل على الأرفف أدناه ، "احفر أعمق" هناك ، على الأرجح ، ستجد منتجًا مشابهًا أرخص مما رأيته ، لأن البضائع باهظة الثمن ستكون دائمًا في الأفق.
تلميح 9. تنطبق قاعدة المنتجات المماثلة أيضًا على المنتجات الأخرى.مثل الأدوية. تحتوي معظم الأدوية على نظائر لها نفس الخصائص الطبية ، وغالبًا ما تختلف فقط في الاسم والشركة المصنعة.
تلميح 10. إن أمكن ، لا نأخذ الأطفال معنا إلى المتجر!بالطبع، الأطفال هم السعادة ، وأحيانًا تريد تدليل طفلك ، لكن الأطفال يندفعون إلى كل شيء جميل ، وهذه المنتجات غالبًا ما تكون باهظة الثمن. من الأفضل ترك الطفل في المنزل ، وشرائه ، على سبيل المثال ، لوح شوكولاتة أرخص - كل شيء حلو للطفل من أجل الفرح ، وستتجنب نوبات الغضب في المتجر.
تذكر أن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه مكلف ، ولا يجب عليك الجوع لتوفير المال. بل على العكس تمامًا ، فإن تكاليف الأكل الصحي تنخفض.
الطعام الصحي، على سبيل المثالالحبوب ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون وأرخص من الوجبات السريعة. علاوة على ذلك ، لا يُعرف ما هي الفطائر والنقانق التي تُصنع في كشك بالقرب من الزاوية أو في مقهى قريب. وهنا تطبخ بيديك ، وأنت تعرف كل شيء عن طعامك محلي الصنع.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لشراء الأطعمة الصحية:
عند مراجعة نظامك الغذائي واتباع نصيحتنا ، سترى فرقًا حتى في نهاية الشهر. ولا يتعلق الأمر بالمال فحسب ، بل بالصحة أيضًا. بعد كل شيء ، يقوم جميع خبراء التغذية والأطباء المشهورين بإزالة الأطعمة الدهنية والحلوة وخاصة الوجبات السريعة من الطعام.
سيساعدك استخدام هذه القواعد البسيطة على التوفير بشكل كبير في الطعام ، ودعم ميزانيتك ، فضلاً عن العقل والشكل السليمين!
نصائح مهمة للادخار والادخار
أولاً ، سننظر في القواعد وطرق توفير المال. وحتى لو كان راتبك ضئيلاً ، فهذا ليس مخيفاً!
بعد كل شيء ، يجب أن تفهم أن ميزانيتك المالية تناسبك فقط ، وأن رفاهيتك المالية يمكن أن تعتمد عليك فقط.
بعد كل شيء ، يمكن عمل النفايات مع الاستفادة منها وبدونها. ولكن كيف ، إذن ، لفهم مدى فائدة نفقاتنا؟دعونا نفهم ذلك.
يعتمد أسلوب حياة الشخص أيضًا بشكل كبير على تكاليفه. على سبيل المثال، غالبًا ما يستسلم الشباب لإغراءات لا داعي لها. من المفهوم أن الخبرة الحياتية قليلة ، لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى أخطاء مالية. غالبًا ما يحدق الشباب الذين يشترون أشياء لأنفسهم في البضائع التي لا يحتاجون إليها ، ولكن إذا نصحهم الأصدقاء ، فإما أن يكون الإعلان جميلًا ، أو أن الموضة قد اختفت ....
هناك ثلاثة أنواع من الإنفاق- هذا هو العاجلة, ليس عاجلاو ليس مستعجلاً على الإطلاق... حاول إعداد قائمة بهذه التكاليف وتلك بنفسك ، وربما ستفهم أنك لست بحاجة مطلقًا إلى ذلك ، وأنه يمكنك شطبها من القائمة.
نفايات عاجلة - هذا مفهوم ، طعام ، مرافق ، ربما ملابس وإذا كان هناك قروض.
ليس عاجلا - هذه اجازة عائلية مثلا يمكن تأجيلها او مساهمات في الدراسة.
حسنا ليس مستعجلاً على الإطلاق نعلم جميعًا جيدًا - المطاعم ، والترفيه ، وشراء هاتف جديد ، وإذا كان لا يزال هناك هاتف قديم ، وشراء ملابس عصرية باهظة الثمن ، لمجرد ظهور إعلان جديد. كل هذا يمكن تأجيله لفترة ، وإذا أعدت النظر ، فلا يمكنك إنفاق المال عليه على الإطلاق.
النقطة الأخيرة تستحق الاهتمام أولاً. بعد كل شيء ، من المهم تحديد أولويات حياتك وفهم أهدافك في الحياة.
إذا كان شراء ملابس باهظة الثمن بالنسبة لك جزءًا ضروريًا من الحياة ، بدلاً من ، على سبيل المثال ، الحصول على التعليم والاستثمار في الدراسات ، فمن غير المرجح أن يكون لديك توفير المال .
وكذلك تتعلق بالترفيه وزيارة المنشآت مثل القهوة والمطاعم ، لأن هذا ليس أهم شيء في الحياة.
يحتفظ جميع الأشخاص الناجحين مالياً بهذه السجلات. بعد كل شيء ، مع مثال واضح ، سترى ما الذي يجلب لك بالضبط ثغرات في ميزانيتك. على سبيل المثال ، ستكون رحلة إلى مقهى ، وتستهلك مثل هذه الزيارات شهريًا مبلغًا لا يسيرًا من المال ، وستفهم بنفسك أنه يمكن إزالتها.
بعد كل شيء ، عندما ترى كل الأرقام الدقيقة لميزانيتك ، وليس في طريق الحفظ ، ستندهش من المبلغ الذي أنفقته من قبل دون تردد.
كما قال المتحدث الشهير أنتوني روبينز: " ما لا يمكن قياسه ، لذلك لا يمكن السيطرة عليه ". تذكر هذه القاعدة ، وسوف تساعدك في تحقيق نجاحك المادي الشخصي.
إذا كان لا يزال لديك دخل إضافي ، فأنت بحاجة إلى الاحتفاظ بسجلات عنها. بعد كل شيء ، إذا كانت هناك عدة طرق لدخلك الإضافي ، فستساعدك المحاسبة في معرفة مصدر الدخل الأكثر ربحية والمصدر الذي تحتاج إلى التركيز عليه أكثر.
بشكل عام ، الآن هو القرن الحادي والعشرون ، وقد تطورت تقنيات المعلومات بشكل مختلف البرامجو المرفقات، للمحاسبة المالية ، مما يعني أنك لست بحاجة إلى رسم أي جداول يدويًا.
تحتاج فقط إلى تجربة عدة برامج ، واختيار البرنامج الأقرب إليك من حيث الروح ، والذي سيكون له واجهة أكثر ملاءمة. مرة أخرى ، الوضوح محو الأمية المالية... ستساعدك الرؤية على تحديد نفقاتك ودخلك وتوجيههما في الاتجاه الصحيح.
لقد أظهر الخبراء ذلك تصل إلى 95 في المئةالروس ينفقون الكثير من أموالهم في يوم الدفع. وهذه النسب لا تتعلق بمستوى الدخل.
يمكن أن يساعدك تحسين محو الأمية المالية في تغيير حياتك بطريقة جذرية. وسوف تشعر به.
لمعرفة كيفية توفير المال وحفظه ، عليك التخلي عن القروض.
في ختام هذا الفصل ، سنقدم لك مثالاً على كيفية تجميع جدول المصاريف بشكل صحيح.
بمساعدة جدول البيانات هذا ، يمكنك تتبع ميزانيتك والتحكم فيها ، بالإضافة إلى شطب النفقات غير الضرورية. سيساعدك على تحديد كيفية توفير المال وحفظه بشكل صحيح.
جدول بثلاثة أنواع من المصاريف:
| № | التكاليف الضرورية والعاجلة. | ليست عاجلة للغاية ، تكاليف ثانوية. | ليست عاجلة للغاية ، أو مجرد أكلة مالية. |
| 1 | طعام | الحصول على التعليم | كافيهات ونوادي ومطاعم |
| 2 | المرافق (الكهرباء والغاز والمياه) | شراء الاثاث | وجبات سريعة ، حلويات غالية الثمن ، صودا |
| 3 | فارس بنزين | اقتناء الأجهزة الرقمية والمنزلية | القمار |
| 4 | الاتصالات المتنقلة ، الإنترنت | سلع أزياء باهظة الثمن | العادات السيئة - الوجبات السريعة والكحول والسجائر |
| 5 | ملابس | هواية | الخدمات المتصلة غير الضرورية على الهاتف |
كما ترى من الجدول ، يجب إيلاء اهتمام خاص للعمود الأخير. بعد كل شيء ، حتى إذا تم حذف عنصر واحد من هنا ، فيمكنك رؤية النتيجة من حيث التوفير.
بالطبع ، ادخار المال ليس بهذه السهولة والبساطة. هذا شيء تحتاج إلى تعلمه ، ويتطلب القليل من الجهد والصبر. ولكن حتى أكثر منضبط, حسابو مسؤولالشخص معرض لارتكاب خطأ.
دعنا نفكر الأخطاء الأكثر شيوعًابين الناس ، وكذلك الدراسة النصيحةو قواعد الخبراءللقضاء على هذه الأخطاء نفسها.
إذا كنت قد بدأت بالفعل في تجميع الأموال ، فهذا جيد بالفعل. ولكن كيف تدخر المال بشكل صحيح وهل اخترت الطريق الصحيح؟ ألن تنفصل في نصف عام؟ قد لا تكون استراتيجيتك مثالية كما تعتقد.
لذا ، فأنت تدفع جميع الفواتير والمرافق الضرورية وشراء البقالة وكل ما يتبقى يتم إرساله إلى البنك. لكن لاحظ أنه ليس لديك هدف ، ولا تعرف حتى المبلغ المحدد المتبقي لديك. بعد كل التكاليف، وترمي فقط بقايا الطعام هناك.
حاول إعادة بناء أسلوبك بشكل مختلف. عندما حصلنا على رواتبنا الحساب الأول، يجب أن يكون هناك حساب توفير لك. اجعلها قاعدة ذهبية لنفسك.
احسب المبلغ الذي يمكنك تقديمه للبنك في شهر ، وافعل ذلك أولاً. وإذا لم تتمكن من القيام بذلك ، حسنًا ، يمكن أن يحدث أي شيء ، على سبيل المثال ، لا يوجد وقت ، أو هناك بعض الإغراءات من أجل إنفاق أموالك في أسرع وقت ممكن ، ثم قم بتوصيل خدمة في البنك ، عن طريق الخصم التلقائي للمال من بطاقتك بمبلغ معين إلى حساب التوفير الخاص بك.
بهذه الطريقة ، يمكنك توفير المال وتوفير الوقت. وسوف تنسى هذه المشاكل. ومن ثم فإن حساب التوفير الخاص بك سوف يفاجئك بسرور.
كما تعلمنا بالفعل ، يعد حساب التوفير أمرًا رائعًا. لكن من المهم أن تعرف بالضبط أين يتم تخزين أموالك في البنك أو على بطاقة بلاستيكية؟
بعد كل شيء ، إذا كان المال موجودًا في البطاقة ، فهناك إغراء كبير لإنفاق جميع الأموال المتراكمة. وهي مريحة للغاية وسهلة القيام بذلك ، ما عليك سوى استخدام ماكينة الصراف الآلي في الشارع. وحتى إذا كان هذا الشراء مرغوبًا فيه ، فمن المرجح أنك ستندم عليه.
إذا كان لديك حساب توفير واحد فقط ، فستشعر على الأرجح أن كل شيء على ما يرام وأن المال يتراكم بسرعة كافية وسيكون هناك ما يكفي لجميع رغباتك. بالطبع. إذا كنت تدخر فقط لهدف واحد ، على سبيل المثال السياراتأو شقة، ثم كل شيء على ما يرام ، هذه الطريقة لك.
ولكن إذا كان لديك العديد من الرغبات ، فلن يكون حساب التوفير واحدًا كافيًا ، لأنك لن ترى تقدمًا ملموسًا ، وهذا يعقد حساب مدخراتك. سيكون من الصعب عليك حساب ما أنت عليه بالفعل تراكمت، وماذا هو ممكن انتظر.
حتى لا تظهر مثل هذه المشاكل والصعوبات ، تحتاج إلى الحصول على العديد من حسابات التوفير. ودع الجميع سيخصص حساب التوفير لغرض معين، على سبيل المثال، " داخل السياره», « للشقة», « للتعليم», « للداشا" إلخ. بالأحرى ، بهذه الطريقة يكون من الصواب ادخار المال ، لأن كل "حساب" له "غرضه" الخاص به.
لا يجب أن تتوقف كثيرًا يؤجل, يؤجل, يؤجل... ليست هناك حاجة للتخلي عن الأشياء التي تجلب لك السعادة على وجه التحديد ، لأن مثل هذه الأشياء تجعل " مؤشر محظوظ" و مزاج جيد.
بالطبع ، الكثير ، كما قلنا سابقًا ، يجب التخلي عن العادات والترفيه ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تصبح فخورًا ، وتجلس جائعًا ، ولا تذهب إلى أي مكان ، بل وتجلس في الظلام.
عندما ينفد حساب التوفير السنوي الخاص بك ، يجب أن تفكر في استثمارات أكثر جدية ولفترة طويلة. بعد كل شيء ، أنت نفسك ستشعر بالفرق وتريد تحسين وضعك المالي.
نصائح حول كيفية توفير مبلغ معقول من المال
لاختتام مقالتنا ، دعونا نلقي نظرة على المزيد 15 نصيحةكيف يمكنك توفير المال وتجميعه بسرعة. قد تتكرر بعض النصائح ، لكن يجب عليك ذلك بالضرورةتذكر.
بالطبع ، لا توجد مجموعة محددة من القواعد والنصائح حول كيفية توفير المال بشكل صحيح ، ولكن بعد ذلك سننظر في نصيحة الخبراء الذين يقترحون استخدامها لتبسيط الادخار وتجميع الأموال.
إذن ، نصائح حول كيفية تحقيق مدخرات من أجل تجميع مبلغ لائق:
حاول أن تدفع جميع مشترياتك ونفقاتك نقدًا فقط. لذلك من الواضح أنك ستشعر بالفرق ، وداعًا للمال الذي تحتفظ به بين يديك ، وهذا ملموس أكثر من إنفاق الأموال غير المرئية المخزنة على بطاقة بلاستيكية.
بالمناسبة ، إذا كنت تشتري البضائع من خلال خدمات استرداد النقود ، ثم يمكنك التوفير من 1-1.5٪ من سعر الشراء. لقد كتبنا بالفعل عن ذلك في أحد مقالاتنا.
احفظ مبلغًا معينًا في حساب التوفير الخاص بك كل شهر. في نهاية فترة معينة ، سيتراكم مبلغ جيد جدًا ، والذي يمكن إنفاقه على عملية شراء طال انتظارها أو الاستثمار في عمل مربح. وكما ذكرنا سابقًا ، ضع لنفسك هدفًا سيتم إنفاق الأموال المتراكمة عليه.
حاول تقليل تكاليف الترفيه إلى الحد الأدنى. من الأفضل أن تقضي الوقت مع عائلتك ، اذهب لممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، هناك العديد من الطرق المفيدة لاستبدال النفقات غير الضرورية على الترفيه في المقاهي والمطاعم ، في النهاية ، جرب وصفات جديدة غير مكلفة في المنزل. ولديك مهارات جيدة وسيكون زوجك وأولادك سعداء!
كل ما يأتي إلى صندوق الوارد الخاص بك ، والأدلة والإعلانات المختلفة ، يحاول فقط إغوائك. لكن لا تستسلم ، فلا تتردد في إلقاء كل شيء في سلة المهملات ، أو بالأحرى إلغاء الاشتراك من هذه الرسائل البريدية غير المفيدة التي تسد صندوق بريدك.
إذا كانت لديك عادة سيئة تتمثل في شراء كل شيء ، أو لمجرد شراء شيء ما ، فقم بإعداد قائمة بكل ما ترغب في شرائه. وانظر إليها شهريًا ، سترى ما إذا كنت لا تزال بحاجة إلى هذا الشيء ، أم أنه ليس مجرد الإغراء الضروري؟
إذا قررت أنك حقًا بحاجة إلى هذا المنتج ، فقم بشرائه. لكن على الأرجح سيتغير رأيك في غضون شهر.
حاول تحضير الطعام في المنزل ، ولا تتناول الوجبات الخفيفة في المطاعم. سيكلفك فلسا واحدا جميل. ليس لديك وقت لتناول طعام الغداء في المنزل ، وتسرع إلى المقهى القريب لتناول وجبة خفيفة سريعة؟ فكر في الأمر!
قم بإعداد غداءك في المساء في المنزل ، فهناك حاويات طعام خاصة يمكنك إعادة تسخينها في الميكروويف. سيسمح لك ذلك بتوفير المال على المطاعم ، وكذلك الموافقة على أنك تعرف طعامك محلي الصنع. إنه أيضًا أكثر صحة.
حاول توزيع أموالك على مظاريف: "لشقة مشتركة" ، و "للحصول على قرض" ، و "للطعام" ، و "عبر الهاتف" ، وما إلى ذلك. وسيتم دائمًا التخطيط لنفقاتك.
ناقش الأمور المادية مع زوجتك كل أسبوع. تحتاج إلى التأكد من أنك على دراية بنفايات بعضكما البعض. والتماسك يقود إلى النجاح!
وزع جميع التكاليف في جدول ، انظر إلى مثال على هذا الجدول أعلاه. أو قم بتنزيل التطبيق على هاتفك المحمول ، وهو أكثر ملاءمة! ودائما معك!
أولاً ، ندفع جميع الفواتير اللازمة ، ثم ننظر إلى الحاجة إلى النفقات الأخرى.
إذا كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمارس اللياقة البدنية ، فيمكن استبدال هذه الهواية بالتمرين والركض بالخارج في الحديقة. كلاهما مفيد ومجاني!
يمكنك أيضًا التوفير في الهدايا. بعد كل شيء ، أفضل هدية هي هدية مصنوعة يدويا! يمكنك أن تجد الكثير من الأفكار على الإنترنت الآن.
تذكر ، المال ليس السعادة. بما في ذلك الملابس باهظة الثمن ذات العلامات التجارية غير العصرية. هناك أشياء كثيرة متشابهة ، لكنها أرخص بكثير من تلك "ذات العلامات التجارية". بالإضافة إلى ذلك ، تأتي الموضة وتذهب ، ثم تصبح الأمور غير ضرورية.
جرب المقايضة. أي تبادل الخدمات والأشياء. بعد كل شيء ، إنه أكثر ربحية وسيساعدك على توفير أموال جيدة!
حاول توفير المال على المحافظ الافتراضية مثل qiwi و yandex money و webmoney. سيستغرق سحب الأموال من هناك وقتًا ، لذلك سيتم تأمينك ضد عمليات الشراء غير المتوقعة وغير المخطط لها.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك كسب فلس واحد على الإنترنت ، كما يتم سحب الأموال إلى هذه المحافظ الإلكترونية.
البشائر الشعبية عن المال.
لكي لا تحتاج إلى أي شيء في العام الجديد:
خرافات لا يجب فعلها أبدًا:
حسنًا ، صدق أو لا تصدق ، لكن الكثير من الناس يلاحظون ويتبعون كل هذه العلامات. بعد كل شيء ذهبت العلامات من أسلافنا. الأهم من ذلك ، يمكننا أن نستنتج أنك بحاجة إلى الارتباط بالمال. بحرص, بدقة, لا تسحقهم, لا ترفرف... لا تنفق كل الأموال ، يجب ألا تكون المحفظة فارغة.
من هذه المقالة ، يمكننا أن نستنتج أن ادخار الأموال وادخارها ليس بالأمر الصعب ، لأنه من أجل تحسين وضعك المالي ، لا تحتاج إلى القيام بأية أعمال عظيمة. تحتاج فقط إلى إعادة النظر قليلاً في موقفك من التمويل ، وبشكل عام في حياتك.
وتذكر شيئًا رئيسيًا واحدًا ، لا ينبغي أن يكون هناك مبلغ مجنون من المال ، لكي تشعر بأنك في وضع مالي جيد ، يجب أن يكون هناك ما يكفي من المال.
جيد ومستقر الوضع المالي- ليس هذا على الإطلاق ملايين الدولارات من الأرباح ، يمكن لكل شخص وكل أسرة أن يكون لها وضع مالي جيد ، حتى مع أقل راتب. الشيء الرئيسي هو إدارة أموالك بشكل صحيح... عندما تحدد بنفسك دخلك ونفقاتك ، فإنك ستفهم كل شيء بنفسك.
بمثال توضيحي ، سترى المبلغ الذي تنفقه شهريًا ، وما هو غير ضروري في حياتك وما تحتاج إلى التخلي عنه. هذا ليس بهذه الصعوبة ، فالشيء الأساسي هو إدارة حياتك بشكل صحيح ، وليس جمع القروض ، وإذا كان هذا قد حدث بالفعل ، فتخلص منها في أسرع وقت ممكن. عندها لن يتغير وضعك المالي فحسب ، بل سيستيقظ عقل سليم ، وسيكون هناك مزاج رائع كل يوم ، حيث ستنسى ما لا يقل عن نصف مشاكلك المالية.
دعونا نأمل أن يتم تذكر كل هذه النصائح والأهم من ذلك أنها مفيدة. بعد كل شيء ، كما فهمت بالفعل ، إنقاذ- هذا ليس أسوأ شيء ، بل على العكس ، مفيد ، مما يجعل حياتك المالية والشخصية أسهل وأفضل!
نأمل أن تساعدك هذه المقالة في العثور على إجابات لأسئلتك - كيف تتعلم كيفية ادخار المال براتب صغير وفي نفس الوقت تجميعه. نتمنى لك مدخرات ناجحة ، ونتمنى لك التوفيق في جميع مساعيك!
يتم إنفاق جزء كبير من ميزانية كل أسرة على الطعام. هذا هو نوع المصاريف التي لا يمكن التخلص منها ، ولكن يمكنك تقليلها بشكل كبير. إذا كنت تفكر جيدًا في التخطيط لمشترياتك ، فيمكن لأي شخص توفير جزء من دخله ، وليس على حساب نظامه الغذائي. الشباب ليسوا معتادين على ادخار الطعام ، لكنه سهل.
قبل أن تتمكن من توفير المال ، عليك البدء في تتبع أموالك. يشمل تخطيط الميزانية:
لتوفير المال ، قد تضطر إلى زيارة متاجر لم تكن تعرفها من قبل. يمكن الحصول على معظم الفوائد من خلال شراء البقالة من المتاجر الكبيرة والتي غالبًا ما تكون بعيدة عن مكان الإقامة. لا تهمل زيارة الأسواق. هناك يمكنك شراء سلع عالية الجودة من المنتجين المحليين. أيضا ، سيكون شراء الخضار والفواكه أكثر ربحية.
المشكلة الرئيسية هي أننا ببساطة نستخدم المنتجات بطريقة غير منطقية ، ونشتريها أكثر مما نحتاج إليه ، وينتهي بنا الأمر برميها في سلة المهملات.
✎ تسوق مع قائمةالمنتجات التي تريدها ، والتمسك بها بدقة.
✎ ضع خطة طهي تقريبية للأسبوع أو الشهر، عندها ستعرف بالضبط الكمية وما هي المنتجات التي تحتاج إلى تناولها.
✎ طبخ قليلا.حتى لو بدا أن هذا هو الطبق المفضل وسيأكله الجميع ، فهو ليس كذلك. سرعان ما يصبح أي طعام مملًا ، وفي اليوم التالي ستفضل الأسرة حساء الأمس ، شيئًا جديدًا. وسيظل الحساء رميًا بعيدًا في غضون يومين.
✎ الأمر نفسه ينطبق على المشتريات. لا تشتري الكثير من الأطعمة الرتيبة القابلة للتلف.يعد شراء دفعة أمرًا مناسبًا وحتى مربحًا فقط إذا كان منتج تخزين طويل الأجل: حبوب ، مجمدة ، زيت.
✎ منتجات دعائيةهو موضوع منفصل. كيف لا تقع في هذا الطعم؟ العروض الترويجية مربحة حقًا. لكن لا تأخذ سوى تلك الأطعمة التي جربتها بالفعل والتي تشكل نظامك الغذائي.
أولاً ، هناك خطر في تناول منتج لا يتناسب مع تفضيلات ذوقك. ثانيًا ، إذا كنت ، على سبيل المثال ، لا تأكل الصلصات والمايونيز ، وشراء عبوة من المعكرونة مع الصلصة المجانية ، فمن غير المرجح أن تستفيد ، لأنك لست بحاجة إلى هذا المنتج.
✎ الكل يعرف القاعدة- اذهب إلى المتجر بالكامل... من أجل تجنب الإنفاق غير المخطط له بسبب الجوع.
✎ سيساعد أيضًا إذا كان المتجر تأخذ كمية محدودة من الأمواللعمليات الشراء المخطط لها مسبقًا.
✎ لا يتم تحديد مواقع المنتجات في المتاجر بشكل عشوائي. الغرض من المتجر هو الاهتمام وبيع أكبر عدد ممكن من المنتجات ذات الصلة. إذا كنت قد قررت بالضبط ما تحتاجه وتعرف مكانه ، تمر من خلال الأرفف غير الضرورية.
لاحظ أيضًا أن المنتجات الأغلى والأكثر شهرة هي على مستوى أعين المشتري. تم العثور على الميزانية والعلامات التجارية الأقل شهرة فوق أو على الرف السفلي.
✎ احصل على بطاقات الخصمالمحلات التجارية المفضلة. وأيضًا ، إذا كنت تنتمي إلى الفئات المميزة من السكان ، فتابع الأيام والساعات التي يقدم فيها المتجر خصمًا ، على سبيل المثال ، للمتقاعدين أو العائلات التي لديها أطفال.
القاعدة الأساسية للطهي. يجب ألا تشتري طعامًا جاهزًا ، أو تطلب الطعام في المنزل ، أو تشتري المنتجات شبه المصنعة ، أو تزور المقهى. إنه ليس صعبًا على الإطلاق ومع وجود مهارة معينة يستغرق بعض الوقت ، كما أنه مفيد للصحة.
أخذ الطعام في حاوية للعمل ، بدلاً من زيارة الكافيتريا ، هو أيضًا حل بسيط ومربح.
✔ إذا كنت تخطط لنزهة طويلة مع العائلة بأكملها ، فلا يمكن تجنب الطعام على الطريق. يجب تحضير وجبات خفيفة في المنزل ، وتناول التفاح والموز والشاي في الترمس.
سيساعدك الطهي مسبقًا طوال اليوم على تجنب شراء الأطعمة غير الضرورية مثل النقانق للوجبات الخفيفة السريعة.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فاطلع على المقالة
هناك الكثير من المنتجات التي يمكنك الاستغناء عنها ، أو تقليل عددها في إجمالي الشراء. ما لا تشتريه:
1. رقائق البطاطس والمقرمشات. يجب التخلص من المشتريات ليس فقط بسبب المدخرات ، ولكن أيضًا من أجل حماية معدتك من ضرر هذه المنتجات. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحضيرها في المنزل ، وستكون أكثر فائدة.
2. الكيك والحلويات والحلويات. سعر هذه المنتجات مرتفع للغاية ، وفوائدها الغذائية ضئيلة. من الأفضل خبز كب كيك بسيط في المنزل ، وصنع كعكة من مكونات بسيطة وصحية وبأسعار معقولة.
3. سجق ، سجق ، لحوم مدخنة. هؤلاء هم الضيوف الأكثر شيوعًا في المطبخ الروسي ، على الرغم من عدم وجود حاجة لهم. إذا كنت تأكل منتجات حيوانية ، فقم بشراء الدجاج واللحوم وطهي وجبات كاملة بدلاً من ذلك.
والأفضل من ذلك ، تحقق من المقالة وتخلص منها تمامًا.
4. الجبن الأزرق ، المقدد ، الفواكه الغريبة. يمكن استبدال منتجات النخبة بسهولة بمثيلاتها البسيطة واللذيذة.
1. الحبوب. ستساعدك مجموعة متنوعة من الحبوب على طهي طعام ممتع ولذيذ ، والأهم من ذلك ، من الناحية الاقتصادية. والأهم من ذلك أنها مفيدة للبشر.
2. بالنسبة لأولئك الذين يستهلكون "الحليب" - الجبن والحليب ومنتجات الألبان. شراء منتجات بسيطة بدون إضافات. لا يوجد زبادي في الجرار الصغيرة ، والخثارة ، وكتل اللبن الرائب. في المنزل ، يمكنك صنع حلوى من الجبن العادي والزبادي العادي والفواكه. ما عليك سوى شراء القليل من الوقت لتناول الطعام قبل تاريخ انتهاء الصلاحية.
3. الخضار والفواكه الموسمية. فهي غير مكلفة خلال الموسم. كما أنها معلبة ومخللة ومخمرة. إذا كان لديك مكان لتخزينه ، فقم بشراء البطاطس والملفوف بكميات كبيرة في نهاية الصيف.
4. الدقيق والزيت النباتي. حتى بدون الموهبة في الخبز ، يمكنك طهي طبق بسيط - الفطائر. يمكن استخدام الزيت لعمل الصلصات وتوابل السلطة.
5. الشاي. قم بشراء الشاي في عبوات كبيرة وربما لتسريبه في إبريق الشاي.
☕ للفطور نقوم بطهي العصيدة في الماء. وإذا قمت بإضافة تفاحة ، أو قرع ، أو زبيب ، أو مشمش مجفف ، أو خوخ ، أو توت ، أو قرفة ، يصبح طعمها لذيذًا جدًا - لا يمكنك سحبها من الأذنين.
الفطائر المحشوة مناسبة أيضًا لأنها يمكن تحضيرها في المساء. السندويشات هي الخيار الأسرع.
☕ للغداء ، اطبخ الحساء الخالي من الدهن: البرش ، حساء الكرنب ، حساء الكرنب الحميض ، حساء البازلاء ، حساء الفطر ، إلخ - هناك العديد من الخيارات. وهي مفيدة من حيث استهلاك المنتج ، ولذيذة بسبب تنوعها.
يمكن أن تكون الدورات الثانية عبارة عن عصيدة أو مكرونة مع الخضار سوتيه. تعمل سلطات الخضار البسيطة المصنوعة من الخضار الموسمية بشكل جيد مع الغداء.
☕ وجبة خفيفة بعد الظهر يمكن أن تكون سلطة فواكه ، فطائر ، فطائر منزلية خالية من الخميرة ، فطائر كسولة.
☕ يجتمع جميع أفراد الأسرة لتناول العشاء ويريدون تناول وجبة لذيذة. قم بإعداد طبق شهي: البطاطس المخبوزة بالخضروات ، والعصيدة بالخضروات ، ولفائف الملفوف ، والسلطة ، والفطيرة ، والبيتزا محلية الصنع ، والحساء النباتي ، والزلابية.
تحضير الكومبوت ومشروبات الفاكهة ، وصنع الشاي ، وخبز الكعك والبسكويت. كل هذا يوفر مدخرات جيدة.
إن معرفة كيفية التوفير في الطعام مفيد ليس فقط للأشخاص ذوي الموارد المحدودة ، ولكن أيضًا للأشخاص ذوي الدخل. بعد كل شيء ، يمكن إنفاق الأموال المهدرة على أهداف أكثر أهمية ، أو ببساطة وضعها جانباً والادخار من أجل حلم قديم. غرس في أطفالك القدرة على إدارة الأموال بعقلانية ، وهذا لا ينطبق فقط على الغذاء ، ولكن أيضًا على مجالات الحياة الأخرى. التوفير في الطعام ليس بالأمر الصعب ولا ضار بالصحة ، وفي أي حالة يمكنك إيجاد مخرج.
على عجل (بعد كل شيء ، لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم ، وهناك الكثير للقيام به!) ، ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يحاولون توفير الوقت وتقصير وقت الغداء هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل مثل السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي والسكتات الدماغية.
كل هذا ، إن لم يكن قاتلاً دائمًا ، فإنه يقوض صحة الإنسان بشكل كبير.
في هذا المقال نلفت انتباهكم إلى أهمية تناول الطعام في الوقت المحدد وتخصيص وقت للفطور والغداء والعشاء ، لأن توفير الوقت خلال النهار يأخذونه بعيداً عن الحياة.
رد فعل الجسم
بغض النظر عن الوقت الذي تأكله - فكلما زادت سرعة تناولك للطعام ، زادت صعوبة تعامل الجهاز الهضمي مع مهمته العاجلة. إذا حدث هذا ، فإن الدماغ ليس لديه الوقت لمعالجة المعلومات ويستمر في الاعتقاد بأنك جائع ، على الرغم من أنه ليس كذلك في الواقع. لذلك ، فأنت تأكل أكثر مما تحتاج ، وبالتالي تشعر بالثقل والإفراط في الأكل.
من أجل الشعور بالشبع الكامل ، يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة - ثم تعمل المعدة بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل بسرعة ، فلن يكون لمعدتك وقت لهضم الطعام ، وستظل تشعر بالجوع. ولكي تمر الوجبة دون مشاكل ولا تفرط في الأكل ، خصص المزيد من الوقت لهذه العملية ، وتناول الطعام ببطء ، مضغ كل قضمة بشكل جيد ونوعي.
عمل المعدة
تمنح الوجبات البطيئة معدتك مزيدًا من الوقت لهضم الطعام. فكر في آخر مرة شعرت فيها بالجوع حقًا. كنت على استعداد لإزالة كل شيء في مجال رؤيتك. وقد فعلتها حقًا وبسرعة. ومع ذلك ، شعرت بعدم الراحة والثقل بعد الأكل ، أليس كذلك؟ كان هذا بسبب حقيقة أن معدتك كانت تحاول التأقلم مع سرعة وكمية الطعام القادمة.
وقت الوجبة المثالي هو 20 دقيقة. ثم تبدأ المعدة في العمل بشكل صحيح ، ولا تشعر بأي إزعاج بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تأكل بسرعة ، تقريبًا بدون مضغ الطعام ، تدخل كمية كبيرة من الهواء إلى معدتك وتفيض بسرعة ، مما يمنحك شعورًا غير سار بالثقل وانبعاث محرج للغازات من الجسم.
استمتع بطعامك
ليس هناك شك في أن أي وجبة ستكون أكثر إمتاعًا بدون عواقب الحموضة والانتفاخ والثقل. هذا هو السبب في أنه لا يجب عليك حفظ الطعام أو وقت تناوله. كلما تناولت طعامًا أكثر هدوءًا ، وكلما مضغ طعامك جيدًا ، ستشعر بمزيد من المتعة أثناء الوجبات وبعدها.
بالإضافة إلى ذلك ، ستجد أن مذاق الطعام أفضل بكثير من ذي قبل ، كما أن قوامه واتساقه يجعل كل طبق فريدًا. لم تلاحظ هذا من قبل ، أليس كذلك؟ هذا ممتع بشكل خاص إذا كنت في مطعم لطالما رغبت في زيارته والاستمتاع باللحظة.
كيف تنمي عادة قضاء 20 دقيقة على الأقل في تناول الطعام
سيكون الانزعاج حليفك إذا واصلت تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير. لا يمكن تطوير عادة قضاء 20 دقيقة على الأقل في تناول الطعام في وجبة واحدة. ومع ذلك ، هناك عدة طرق لتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.
الأطعمة الغنية بالألياف
بالنسبة للمبتدئين ، لتدريب نفسك على الأكل بهدوء وبطء أكثر ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي يصعب مضغها. سوف تقضي وقتًا أطول قليلاً من المعتاد ، وسيكون للمعدة وقت للتكيف.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكونات المفيدة الموجودة في هذه المنتجات ستشبعك بشكل أسرع ، وستساعدك في الحصول على كل ما هو أكثر صحة وأكثر ضرورة من الطعام. وبالتالي ، لن تقوم فقط بتنمية عادة الأكل بطريقة محسوبة وهادئة ، ولكن ستبدأ أيضًا في تناول الأطعمة الصحية.
اخفض الأجهزة
بعد كل وجبة ، ضع الأواني التي تستخدمها على الطاولة مرة أخرى. على الرغم من حقيقة أن الكثيرين لا يرون أي فائدة في ذلك ، إلا أنه أمر رائع للغاية. تتيح لك هذه الحركة التي تبدو غير مهمة زيادة وقت تناول الطعام وتمنحك فترة راحة قصيرة ، يمكنك خلالها الاستماع إلى جسدك ومعرفة ما إذا كنت لا تزال جائعًا أو ممتلئًا بالفعل.
