دعونا نسأل أنفسنا سؤالاً ، هل من الممكن أن نعيش على 10000 روبل شهرياً في بلدنا "الجميل"؟ لا يتم أخذ هذا الرقم من السقف ، حيث يعيش عدد كبير من العائلات في روسيا على هذا المبلغ.
بالتفكير في كيفية العيش على 10000 روبل في الشهر ، يمكن أن تشعر بالإحباط. هذا المبلغ صغير جدًا ومع الأسعار الحالية للشقة الجماعية ، من الصعب جدًا أن يستمر الطعام لمدة شهر. أنا لا أتلعثم في الترفيه والهوايات والراحة. وهو شيء واحد إذا كنت تعيش بمفردك ، لكن إذا كنت تعيش في عائلة؟ في المقالة ، لن نناقش كيف حدث أن عليك أن تعيش على مثل هذا المبلغ ، ولكن فقط نتطرق إلى النقاط والنصائح العملية للبقاء على قيد الحياة بميزانية معينة.
المجلس رقم 1.
استخدم المغلفات لتوزيع الأموال لمختلف الاحتياجات.
على سبيل المثال ، نقسم الأموال إلى الأظرف التالية:
1) الدفع مقابل المرافق والاتصالات المتنقلة.
2) شراء المواد الغذائية.
3) الدفع مقابل السفر في وسائل النقل العام أو البنزين (إذا كان لديك سيارة) ؛
4) شراء الملابس (بمعنى الملابس الضرورية حقًا وليس مجرد الشراء لشيء جميل).
5) مغلف لاحتياجات غير متوقعة.
المجلس رقم 2.
اعتد على الطبخ في المنزل.
يجب التخلص من كل هذه الوجبات الخفيفة أثناء التنقل من نمط حياتك. إنه ليس فقط غير صحي ، ولكنه يؤثر أيضًا على ميزانيتك. من الأفضل أن تتكيف مع تحضير الطعام اللذيذ محلي الصنع وأخذها معك.
لشراء المنتجات ، أنصحك بالبحث عن تجار الجملة القريبين. لديهم كل شيء كما هو الحال في محلات السوبر ماركت ، ولكن أرخص بنسبة عشرين في المائة. من الأفضل شراء الطعام ليس أكثر من مرتين في الشهر. سيوفر لك هذا أكثر بكثير مما قد تذهب للتسوق كل أسبوع.
المجلس رقم 3.
اتبع التخفيضات والعروض الترويجية الموسمية.
على سبيل المثال ، كل ثلاثة أشهر ، ترتب العديد من متاجر الملابس بيع سلعها بخصومات كبيرة ، بسبب تسليم مجموعة جديدة. يمكنك الحصول على منتج رائع من المجموعة القديمة بخصم يصل إلى 90٪.
المجلس رقم 4.
انقاذ على النقل
إذا كانت هناك فرصة وكانت الصحة تسمح ، فقم بالمشي أكثر. إنه جيد لكل من جيبك وصحتك. خيار آخر هو شراء بطاقة أو بطاقة سفر ، وهذا سيوفر أيضًا فلسًا إضافيًا. توجد مثل هذه الفرصة في العديد من المدن.
المجلس رقم 5.
كن أكثر حذرا مع ما لديك بالفعل.
يجب أن تكون ذكيًا بشأن الأشياء التي لديك بالفعل. على سبيل المثال ، لا تحتاج إلى التخلص من الحليب "الراكد" قليلاً من الثلاجة - فمن الأفضل صنع الفطائر أو الفطائر منه. أو ليس من الضروري شراء حذاء جديد ، إذا خرج النعل - يمكنك محاولة إصلاح كل شيء ولصقه بنفسك. الإنترنت مليء بالعديد من التعليمات لمساعدتك على القيام بذلك.
مهمة كيفية إنفاق 10000 روبل على الطعام وعدم البقاء جائعًا ، في ضوء الحقائق الحديثة ، مهمة للكثيرين. في الواقع ، يتم إنفاق معظم ميزانية الأسرة على شراء الطعام ، ونتيجة لذلك لا يتبقى أموال للترفيه أو تنفيذ الخطط الإبداعية أو شراء الأشياء الكبيرة أو الإصلاحات أو السفر. ليس هناك شك في التوفير لشراء شيء عالمي أو لزيارة بلد آخر. كيف تكون؟ هل من الممكن حقاً الاستمرار في "إطعام" الثلاجة؟ بالطبع لا! ما عليك سوى أن تكون مسؤولاً للغاية وعمليًا بشأن حل هذه المشكلة.
يجدر إجراء حجز على الفور: الطعام هو أحد العناصر الرئيسية للإنفاق في أي عائلة ، سواء كان شخصًا واحدًا يعيش مع قطة أو كلب ، أو مجموعة كبيرة مع أطفال. على أي حال ، يجب أن نشتري شهريًا ما اعتدنا على تسميته "الخبز اليومي". ومع ذلك ، لا يمكن للمرء أن يفعل بالخبز وحده. للقضاء على مخاطر الهدر ، من المفيد اتباع نهج مسؤول للغاية لوضع نظام غذائي تقريبي مسبقًا. لا تأخذ الوقت الكافي للعمل من خلال كل عنصر من عناصر القائمة بالتفصيل والتوصل إلى الأطباق التي ستطبخها. في النهاية ، سيسمح لك ذلك بتوفير ميزانية عائلتك بشكل كبير. في الوقت نفسه ، من المفيد الاعتماد على المنتجات الأساسية ، والتي تستهلكها معظم العائلات في كل شهر. تتضمن هذه القائمة التقريبية:
يعد إعداد قائمة تقريبية بالأطعمة التي ستحتاجها خلال الثلاثين يومًا القادمة جزءًا صغيرًا من القصة. مهمتك الرئيسية هي حساب العدد التقريبي لهذه العناصر من القائمة. هذا ليس من السهل القيام به. هذا هو السبب في أنه من المفيد إجراء تجربة مسبقًا لمعرفة مقدار ما تنفقه يوميًا وما تنفقه.
يتم إيلاء اهتمام خاص في هذه القائمة لتبريد اللحوم. يمكنك صنع العديد من الأطباق المستقلة منه. من الأفضل شراء اللحم على العظم. يمكنك قطع شرائح اللحم واستخدامها في صنع شرائح اللحم البقري ، المرق ، شرائح اللحم ، شرحات ، إلخ. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام العظام. على أساسها ، ستظهر مرق رائعة ، والتي بدورها تُصنع الدورات الأولى ، أو بيلاف. غالبًا ما تصنع المضيفات ضلوعًا مذهلة في الفرن. مثل هذا المنتج ليس باهظ الثمن مثل شرائح اللحم النقية ، لكنه يتيح لك الحصول على طبق لذيذ ومرضي نتيجة لذلك.
في المذكرة! من قائمة المنتجات لمدة شهر ، يجدر حذف النقانق والنقانق ولحم الخنزير وغيرها من المنتجات الجاهزة. إنها غالية الثمن ، وهي تكفي حرفيًا ليوم واحد. لا يمكن أن يكون هناك مسألة حفظ.
ما هي الحيل الأخرى الموجودة عند تجميع قائمة الميزانية بالمنتجات التي يمكنك شراؤها مقابل 10000 روبل طوال الشهر دون الشعور بالجوع؟ في الواقع ، كل شيء بسيط هنا. لاحظ بعض وصفات سلطة الميزانية. سيكلفك طهي بعض الوجبات الخفيفة مجرد أجر ضئيل ، لكن الأسرة بأكملها ستكون سعيدة وتغذية جيدة. هذه هي الخيارات الشائعة ذات الصلة دائمًا:
ملحوظة! يعتبر إنشاء العديد من المخبوزات محلية الصنع وإعداد الحساء أمرًا منطقيًا وعمليًا للغاية (بالمناسبة ، قد تكون هزيلة ، ولكنها مرضية ولذيذة للغاية).
لتوفير المال وإنفاق حوالي 10000 روبل شهريًا على الطعام ، ولكن لا تبقى جائعًا ، سيتعين عليك قضاء المزيد من وقت الفراغ في الطهي. بعد كل شيء ، غالبًا ما يكون كافياً التخلي ببساطة عن تجهيزات المصنع وصنع العديد من الأطباق بمفردك. تبين أن الأجزاء أكبر حجمًا وهناك ما يكفي من الطعام لفترة أطول.
لا يزال مستوى معيشة السكان في الاتحاد الروسي ، على الرغم من النمو المستقر في العقد الماضي ، منخفضًا للغاية. يعيش أكثر من مليون مواطن تحت خط الفقر (أو بالقرب منه). علاوة على ذلك ، يعيش البعض في مثل هذه الظروف طوال حياتهم.
كيف يمكنك أن تعيش على الحد الأدنى للأجور وكيف يمكنك تحسين الوضع - مجلة Reconomicaسوف يجيب على هذه الأسئلة أدناه.
تم تحديد الحد الأدنى للأجور في الاتحاد الروسي بموجب القانون الاتحادي رقم 82-FZ المؤرخ 19 يونيو 2000. يتم إجراء الفهرسة مرتين في السنة: من 1 يناير إلى 1 يوليو.
الحد الأدنى للأجور في روسيا اعتبارًا من 1 يناير 2018 هو 9489 روبل... وهذا يعني أن الحد الأدنى للراتب الإجمالي (المعدل + المكافآت + البدلات الأخرى في المجموع) لأي منصب ، وفقًا للقانون ، لا يمكن أن يكون أقل من هذه العلامة. صحيح أن الموظف الذي يتقاضى مثل هذا الراتب الرسمي يمكنه الحصول على راتب أقل - بعد خصم ضريبة الدخل الشخصي بنسبة 13٪ (وإذا كان هناك - رسوم أخرى: النفقة والقروض).
منذ 1 كانون الثاني (يناير) 2018 ، تم تصنيف الحد الأدنى للأجور إلى 85٪ من الحد الأدنى للكفاف للسكان في سن العمل - في الربع الثاني من عام 2017 ، كان 11163 روبلًا ، ومن عام 2019 ، من المخطط مساواة الحد الأدنى للأجور بـ الحد الأدنى من الكفاف في الاتحاد الروسي.
هذا هو الحد الأدنى الفيدرالي للأجور ، وفي بعض المناطق يكون حجمه أعلى ويتم تحديده بموجب قوانين المنطقة.
مديرة معهد السياسة الاجتماعية بالمدرسة العليا للاقتصاد ليليا أوفشاروفا:
اليوم ، وفقًا لـ Rosstat ، لدينا 5 ملايين شخص يتلقون أجورًا أقل من مستوى الكفاف - بين موظفي الشركات والمؤسسات الكبيرة والمتوسطة الحجم ، بما في ذلك القطاع العام. خارج قطاع الشركات في الاقتصاد ، يتلقى حوالي 3 ملايين شخص أجورًا أقل من مستوى الكفاف ، أي ما مجموعه 8 ملايين - وهو رقم ضخم.
في الوقت نفسه ، قد يختلف الحد الأدنى الإقليمي للأجور عن الدولة الأولى (بالطبع ، لأعلى فقط). لقد جمعنا آخر الأخبار والتحديثات لعام 2018.فيما يلي أرقام محددة للمناطق التي تم فيها زيادة الحد الأدنى الإقليمي للأجور:
|
منطقة |
الحد الأدنى للأجور ، روبل |
|
منطقة موسكو وموسكو |
|
|
جمهورية كومي منطقة أوليانوفسك - قطاع خارج الميزانية فقط |
|
|
منطقة أوريول |
|
|
منطقة سانت بطرسبرغ ولينينغراد |
16000 , 10850 |
|
منطقة كالينينغراد |
11000 (باستثناء موظفي الدولة الفيدرالية) |
|
منطقة بسكوف |
|
|
منطقة مورمانسك ، منطقة نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي ، منطقة يامالو نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي ، ياكوتيا |
14632, 14260, 16299, 16824 |
|
منطقة تولا |
|
|
ياروسلافسكايا أوبلاست |
بالنسبة لبعض المناطق (منطقة سخالين ، منطقة ماجادان ، إقليم خاباروفسك ، إقليم كامتشاتكا ، منطقة تومسك ، منطقة إيركوتسك ، إقليم كراسنويارسك ، إقليم ترانسبايكال) ، يكون الحد الأدنى للأجور أعلى من الحد الأدنى الفيدرالي ، ولكن يتم تحديده بشكل منفصل للمدن والمناطق ، نحن لم تقم بإضافتها إلى الجدول ، تحقق من المعلومات الموجودة في مدينتك على الموقع الإلكتروني لدائرة العمل بالمدينة.
في نفس الوقت هو(وفقًا لبيانات Rosstat لنهاية عام 2016) 35843 روبل. الإحصاءات غير صحيحة ، تم الحصول على انحياز كبير فيها بسبب الرواتب المرتفعة في الشمال ، وفي بعض أصحاب الملايين وفي موسكو.() ... في الواقع ، متوسط الراتب في المناطق عند مستوى 20-25 ألف.أيضًا ، لا يؤخذ الراتب الموجود في الظرف في الاعتبار.
وفقًا لإحصاءات Rosstat في الاتحاد الروسي في بداية عام 2017:
حوالي 5 ملايين مواطن يحصلون على الحد الأدنى للأجور ؛
حوالي 4.1 مليون عاطل عن العمل (الحد الأقصى للبدل 4900 روبل) ؛
حوالي 13 مليون شخص من ذوي الإعاقة (اعتبارًا من 2015) يعيشون إما على الإعانات أو يتلقون أجورًا منخفضة ؛
حوالي 30 مليون متقاعد غير عاملين (يبلغ متوسط المعاش التقاعدي في الاتحاد الروسي حوالي 13 ألفًا).
إجمالي يخرج: 52.1 مليون (بإجمالي عدد سكان 146.5 مليون).
يمكننا القول بأمان أن معظم المواطنين المذكورين أعلاه يعيشون بالقرب من خط الفقر.
هناك أيضا شيء معين إحصاءات "الفقر". وفقًا لـ Rosstat ، يعيش 22.7 مليون روسي تحت خط الفقر(لعام 2016) - أي ما يقرب من كل سادس مواطن ، أو 15.7٪ من إجمالي سكان البلاد.
في عام 1997 ، في 24 أكتوبر ، أ قانون أجر المعيشة (134-FZ)... ينص على مقدار الأجر المعيشي لفئات مختلفة من الأشخاص.
الحد الأدنى للكفاف في روسيا في بداية عام 2017 هو:
في عمليشخص - 10524 روبل ؛
في المتقاعد - 8025 روبللي.
في طفل - 9677 روبللي.
مثل الحد الأدنى للأجور ، قد تختلف الأرقام حسب المنطقة. أيضًا ، يتم فهرسة هذا المبلغ بانتظام (سنويًا).
تعطي الإحصائيات أيضًا الحد الأدنى من مجموعة السلع التي يحتاجها الشخص في المقام الأول. في الاتحاد الروسي ، تتضمن هذه السلة 156 عنصرًا.
للمقارنة ، دعونا نعطي عدد النقاط المستخدمة عند حساب مستوى الكفاف في البلدان الأخرى:
المملكة المتحدة: 350 ؛
ألمانيا: 475
الولايات المتحدة الأمريكية: 300.
يمكننا أن نقول بأمان أن سلة المستهلك قديمة ، ومحدثة بالوقت ، ودائمًا ما يتم التقليل من شأنها. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي سلة المستهلك فقط على السلع التي يحتاجها الشخص ، دون مراعاة الظروف غير المتوقعة. على سبيل المثال ، لا يحتوي على أي أدوية متخصصة (وهو أمر مهم للمتقاعدين). ولا يشمل تكاليف الاتصالات المتنقلة ، والإنترنت ، وتجديد الأثاث ، وإصلاح الشقق ، وصيانة السيارات. وفقًا للحد الأدنى لسلة المستهلك ، يُسمح للشخص بزوج واحد من الجوارب سنويًا ومنشفة واحدة لا تتغير بمرور السنين. أتساءل ما الذي يجف إذا كانت هذه المنشفة الجافة دائمًا كريهة؟
أي أنه حتى لو كان راتب المواطن على مستوى الكفاف ، فسيكون من الصعب للغاية العيش عليه.
للمقارنة: حجم الحد الأدنى للأجور في دول أخرى. المعدل قديم بعض الشيء ، لكننا نعلم جميعًا أنه لا يزال يقفز بنسبة 20٪ سنويًا.
يتم حساب متوسط تكلفة المعيشة للعائلة بشكل منفصل. صيغة حساب PM هي كما يلي:
(PM1 * عدد البالغين في الأسرة + PM2 * عدد الأطفال في الأسرة + PM3 * عدد المتقاعدين في الأسرة) / إجمالي عدد أفراد الأسرة ، حيث:
PM1: أجر المعيشة لكل شخص بالغ (10524 روبل) ؛
PM2: أجر المعيشة لكل طفل (9677 روبل) ؛
PM3: أجر المعيشة للمتقاعد (8025 روبل).
مسألة كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة على 10000-12000 روبل في الشهر ذات صلة بالمدن الصغيرة. بعض المناطق لديها مثل هذا المستوى من الأجور (الحقيقي في متناول اليد ، وليس وفقًا لـ Rosstat). علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون العمل بدوام جزئي في المدن الصغيرة مستحيلًا - لأنه ببساطة لا توجد خيارات.
إذا كان راتبك عند هذا المستوى ، فمن المحتمل أنك تعرف ما هو التقشف.ومع ذلك ، فإن هذه الأموال كافية تمامًا للعيش لشخص بالغ واحد.
يجب توزيع التكاليف على النحو التالي:
ما يصل إلى 3000 روبل - للمرافق. في الموسم الدافئ ، سيكون المبلغ أقل.
5000-6000 روبل - للوجبات.
المبلغ المتبقي - للنفقات الأخرى: النقل والاتصالات المتنقلة... من بقايا الطعام ، سيتعين عليك تخصيص كل من الملابس وأي نفقات أخرى.
سيكون من المكلف للغاية شراء بعض السلع الأخرى (على سبيل المثال ، الأدوية) من هذا المبلغ.لذلك ، بدلاً من البحث عن إجابة لسؤال كيفية العيش براتب صغير ، من الأفضل بذل الجهود لتوليد دخل إضافي.
دعونا نحدد مهمة صعبة للغاية: فلنحاول معرفة كيفية العيش على 5000 شهريًا. قد يقول البعض أن هذا غير واقعي. في الواقع ، أكثر من مليون روسي يعرفون ذلك من خلال تجربتهم الخاصة. علاوة على ذلك ، يعرف بعض الناس كيف يعيشون على 4000 و 3000 شهريًا. للوهلة الأولى ، هذه مهمة مستحيلة ، ولكن حتى في ظل أسعار الغذاء الحالية ، فهي ممكنة.
الحقيقة هي أنه لا أحد يريد أن يعيش هكذا ، لكن الملايين يجب أن يفعلوا ذلك. نعم الآن في عام 2017. عار!
سنقوم فقط بحساب الطعام لكل شخص.
أولاً ، بعض القواعد العامة:
نحن نتسوق فقط في أرخص الأماكن... مرحبًا بكم في "Magnet" و "Pyaterochka" في الأسواق والمعارض ومخازن الخضار ومستودعات البيع بالجملة.
نحاول شراء المنتجات في عبوات كبيرة... كلما كانت العبوة أكبر ، كان المنتج أرخص.
ننسى الطعام الذي نطلبه ، وكذلك الطعام في أي مؤسسة... حتى البلياش الذي تم شراؤه في السوق هو 40-50 روبل ، حيث يمكنك تناول ما يقرب من 1 كجم من الحنطة السوداء.
التعود على وضع الميزانية في الاعتبار... تحتاج إلى معرفة مقدار الأموال المتبقية في محفظتك ، وعدد الأيام المتبقية حتى راتبك التالي ، والمبلغ الذي تحتاج إلى إنفاقه في المتجر ، وما إلى ذلك. لا يمكنك الاعتماد على تافه إذا كنت تريد أن تعيش على 10000-12000 في الشهر. إذا كانت الأموال محدودة للغاية ، فيجب أن يكون كل روبل على الحساب.
نحن نرفض الكحول واللحوم باهظة الثمن والخضروات والفواكه غير الموسمية.
خلال الموسم - نقوم بالحفظ بأنفسنا.
نضع خطة قائمة واضحة للأيام القادمة(مثالي لمدة أسبوع وشهر). في الوقت نفسه ، يجب تحديد كمية المنتجات بطريقة لا يبقى فيها شيء. في حالة وجود بقايا طعام ، يجب استخدامها في أطباق أخرى. عند التخطيط للقائمة ، يوصى بمحاولة جعلها أكثر تنوعًا حتى لا يمل الطعام.
تعلم الحديقة... حتى لو لم يكن لديك كوخ صيفي خاص بك ، ولكن هناك مساحة خالية في الشقة (شرفة ، عتبات نوافذ ، مساحة صغيرة فقط في الغرفة) - يمكن استخدامها للشتلات.
تعلم قواعد التغذية الصحية... نظرًا لأن الميزانية ضئيلة ، يجب عليك استخدام كل سعر حراري بطريقة عقلانية. ليس من الضروري فهم التعقيدات ، ولكن معرفة محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة ، والكمية المطلوبة من السعرات الحرارية لوزنك واستهلاك BJU مفيد للغاية.
إذا كنت تخطط للعيش على 5000-6000 لفترة طويلة (على سبيل المثال ، عدة أشهر متتالية) ، فعليك الحرص ليس فقط على الادخار. من الضروري حساب كل من محتوى السعرات الحرارية ومحتوى العناصر الغذائية في الأطعمة - حتى لا تضر بالصحة.
الآن دعنا ندرج منتجات الميزانية الرئيسية.
مصادر الكربوهيدرات:
دقيق الشوفان.
الحنطة السوداء.
لؤلؤة الشعير.
معكرونة.
البطاطس.
مصادر البروتين:
بيض الدجاج.
لحم دجاج.
جبن.
حليب ، كفير ، حليب مخمر.
الفاكهة (مصادر الفيتامينات والكربوهيدرات):
موز.
تفاح.
قائمة تقريبية للمنتجات مقابل 3000 روبل. قد تختلف الأسعار حسب المنطقة.
الخضار (مصادر الفيتامينات والألياف) - أي موسمية.
ستحتاج أيضًا يوميًا إلى:
سكر.
ملح.
فلفل.
زيت نباتي.
يمكن تعويض نقص الفيتامينات (من الفواكه والخضروات) والدهون الصحية (من الأسماك) عن طريق تناول المستحضرات الصيدلانية الرخيصة. يمكنك شراء أرخص مركب متعدد الفيتامينات وزيت السمك. بالأسعار ستصدر:
كومبليفيت ، 30 فيتامينات (لمدة شهر) - حوالي 150 روبل.
زيت السمك ، 100 كبسولة (لمدة شهرين تقريبًا) - حوالي 70 روبل.
يمكن أن يكون شحم الخنزير أيضًا مصدرًا للدهون. يمكنك شرائه بكميات كبيرة دفعة واحدة وتخزينه في الفريزر.
نظرًا لأن الشخص ، حتى في أصعب الظروف ، يريد تدليل نفسه بشيء ما - يمكنك تناول أرخص أنواع البسكويت أو المجففات لتناول الشاي.
يجب أن يكون الجزء الرئيسي من النظام الغذائي مع مثل هذا النظام الاقتصادي هو العصيدة.
إذا كان بإمكان شخص واحد أن يأكل 5000 روبل شهريًا ، فسيكون هذا المبلغ للعائلة اختبارًا حقيقيًا.
دعنا نحاول أن نجعل تقديرًا تقريبيًاقائمة لمدة شهر لأسرة من 4 مع وصفات وقائمة المنتجات:
2 كجم جزر: حوالي 70-80 روبل.
2 كغم من البصل: حوالي 60-70 روبل.
توابل ، ملح: 50-70 روبل.
5 كجم من البطاطس في مستودع خضروات ، أو وفقًا لإجراء في متجر غير مكلف: 60-80 روبل.
4 عبوات من أرخص أنواع الزبدة: حوالي 350-400 روبل.
4-5 لترات من الزيت النباتي: حوالي 500 روبل.
3-4 كجم أرز: 200-250 روبل.
3-4 كجم من الحنطة السوداء: 300-350 روبل.
8-10 عبوات من المعكرونة (الوزن الإجمالي - 5-7 كجم): 500-600 روبل.
4-5 كغم سكر: 250 روبل.
الشاي بالوزن ، 500 جرام: 250-300 روبل.
3 كغم دقيق: 200 روبل.
5 دزينات من بيض الدجاج: 250-300 روبل.
الخبز: 300-400 روبل ، مقسمة إلى أجزاء متساوية لمدة شهر (على سبيل المثال ، لا تنفق أكثر من 100 روبل على الخبز في الأسبوع).
3 كغم من الدخن: 150-200 روبل.
دجاج 6 ذبائح: 800 روبل.
الحياة في موسكو ليست فقط الأكثر سطوعًا ، ولكنها أيضًا الأغلى. يشعر المتقاعدون أيضًا بارتفاع تكلفة المعيشة في العاصمة.
كما هو الحال في المناطق الأخرى ، يتقاعد سكان موسكو في سن 55-60. (بالنسبة إلى "السكان الأصليين": أولئك الذين ولدوا في موسكو ، أو عاشوا هنا لأكثر من 10 سنوات). إذا حصل شخص ما ، وفقًا للحسابات الرسمية ، على مبلغ أقل ، فستقوم الحماية الاجتماعية بتعويض الفرق ، ويُدفع للمتقاعد علاوة منتظمة إلى المعاش بحيث يتم استلام 17500 سالفة الذكر.
المعاش الاجتماعي أقل: 8300 روبل فقط. سيحصل المتقاعدون من غير السكان الأصليين (الذين عاشوا في العاصمة منذ أقل من 10 سنوات) على مبلغ أقل: 11561 روبل.
على الرغم من حقيقة أن مستوى معاشات موسكو أعلى من مدفوعات المتقاعدين في المناطق ، إلا أن هذه الأموال لا تزال غير كافية. يبدو أن السؤال عن كيفية العيش على 18000 شهريًا (أو بالأحرى 17500) في موسكو مضحك إلى حد ما ، لأن هذا المبلغ صغير للغاية بالنسبة لرأس المال. ومع ذلك ، وفقًا للمراجعات ، يعيش المتقاعدون في موسكو جيدًا. صحيح ، هذا مناسب فقط لأولئك الذين يتعاملون مع صحتهم. تسمح لك العروض الترويجية المتكررة في Pyaterochka ومحلات البقالة الرخيصة في Magnet بشراء المنتجات الأساسية. حسنًا ، إذا كانت هناك مزايا مختلفة (على سبيل المثال ، تصريح سفر تفضيلي) ، فهذا يبسط الحياة بشكل أكبر.
تصبح المهمة أكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية. بالنسبة للعلاج والأدوية (وهذا غالبًا ما يطلبه المتقاعدون) ، فإن المعاش المذكور كافٍ بالفعل.
يعيش العديد من المتقاعدين في موسكو بفضل مساعدة أقاربهم. ... إذا كان كل من الزوج والزوجة يعملان في الأسرة ، وكلاهما يتقاضيان متوسط راتب تقريبي ، فمن الممكن تمامًا تخصيص 5-10 آلاف لمساعدة الوالدين المسنين من المبلغ المستلم.
أجرينا مسحًا عينة بين المتقاعدين في موسكو حول موضوع "كيفية العيش عند التقاعد في موسكو". من إجاباتهم ، فيما يلي النصائح الأكثر شيوعًا:
حديقة... إذا كان لدى صاحب المعاش 6 أفدنة خاصة به ، فهذا يمنحه درسًا منتظمًا وفرصة لتوفير الكثير من خلال الحصول على الخضار والفواكه. يستخدم البعض حديقة الخضروات لزراعة الطعام لأنفسهم ، والبعض الآخر يزرع شيئًا للبيع.
وقت عمل جزئي... وإن كان ذلك على مضض ، ولكن المتقاعدين "الشباب" يتم تعيينهم كحراس وحراس.
استئجار شقة... الثروة الحقيقية لمتقاعد موسكو هي مساحة المعيشة. العقارات الرأسمالية ، حتى في الضواحي ، تكلف أكثر من مليون روبل ، ويتم تأجيرها بما لا يقل عن 30 ألف. إذا كان للمتقاعد مساحة معيشة واسعة (ليست شقة من غرفة واحدة) ، يمكنه تأجير غرفة منفصلة ، أو حتى شقة كاملة ، ويمكنه هو نفسه الانتقال إما إلى أقاربه ، أو إلى مدينة أخرى ، أو إلى منزل أصغر. وشقة أرخص.
إيرينا ، متقاعدة من منطقة موسكو:
أنا أعمل في مؤسسة للميزانية ، طوال الوقت في انتظاري حتى يتم فصلي أو تشتت الشركة بأكملها. يتم تخفيض الميزانية وتخفيضها بالنسبة لنا. شوهدت الجائزة آخر مرة في العام الماضي ، براتب واحد فقط. عليك أن تسافر إلى نهاية موسكو مقابل 20 ألف روبل. من بين هؤلاء ، أقضي نصفهم في السفر والغداء ، 4 ساعات يوميًا على الطريق. وأنا لست الوحيد ، فالجميع يعيش على هذا النحو. وسيُطردون من العمل - لا أعرف كيف أعيش على الإطلاق: المعاش 12 ألفًا ، وفاتورة الشقة الجماعية هي 8.
في مجمع المواقف التي تساوي فيها بنود الإنفاق أو تتجاوز عناصر الدخل - عليك إما القبول والتحمل أو التصرف. هناك خياران:
رقابة مشددة وخفض التكاليف... مناسب لأولئك الذين لديهم بالفعل الكثير من التكاليف الإضافية. خلاف ذلك (إذا كنت تنفق الأموال فقط على الأشياء الأكثر أهمية ولا تزال غير مناسبة) ، إذا ارتفعت الأسعار ، فلن تتناسب مع الميزانية.
زيادة الدخل... أكثر الحل المفضل.
التحكم وخفض التكاليف مهمان أيضًا لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل مالية حادة. يتمثل التحدي في إجراء تقييم واضح للوضع الحالي و "التنظيف": رفض بنود التكلفة غير الضرورية.
خيارات كسب دخل إضافي هي كما يلي:
وظيفة بدوام جزئي في المساء- مناسب للطلاب والمواطنين الذين لديهم جدول عمل ثابت خلال النهار.
الواجب المنزلي- مناسب لجميع الأشخاص الذين لديهم وقت فراغ بشكل منتظم. هذا الخيار مناسب بشكل خاص لأولئك الذين يعرفون كيفية القيام بشيء بأيديهم (على سبيل المثال ، للخياطات).
إيجاد وظيفة جديدة- براتب أعلى وآفاق أكثر إثارة للاهتمام.
التطوير في مكان عملك... مناسبة لمن لديهم منظور نمو ويتوقف راتبهم على نتائج العمل.
بالنسبة لأولئك الذين يمرون بوقت سيء للغاية ، أو الذين يعيشون فيهمستوطنات صغيرةآه - هناك فرصة لإتقان العمل عبر الإنترنت. يتيح لك هذا الخيار العمل في أي وقت من اليوم ومن أي مكان. بعض التخصصات (على سبيل المثال ، مؤلفو النصوص والمحررين SMM- المتخصصين) يتقنون بسهولة وسرعة. آخرون (المصممون والمبرمجون ومصممي التخطيط) - يحتاجون إلى مزيد من الوقت للدراسة.
لمن يهتم بكيفية عيش الناس بالحد الأدنى للأجور: مجلة Reconomicaجمعت في مكان واحد القواعد الأكثر فائدة للاقتصاد. يمكن تقسيمها بشكل مشروط إلى عدة فئات - حسب نوع النفقات.
مصاريف النقل والترفيه والإدمان:
نتخلى عن العادات السيئة... التدخين والكحول لا يضران بالجسم فحسب ، بل يضران أيضًا بالمحفظة.
نحن نرفض تمامًا (أو نقطع حدودًا معينة) من الذهاب إلى النوادي والسينما والمقاهي والمؤسسات الترفيهية الأخرى.
مراجعة تكاليف النقل... إذا كنت تقود سيارة خاصة ، فاحسب المبلغ الذي يتم إنفاقه شهريًا (للبنزين ، وقوف السيارات ، الإصلاحات البسيطة). على الأرجح ، سيكون النقل العام أرخص بكثير.
فواتير المياه والكهرباء:
نحن بصدد مراجعة تعريفات الإنترنت واتصالات الهاتف المحمول. من المحتمل جدًا أن تتمكن من العثور على حزمة أرخص ، وستظل ظروفها طبيعية بالنسبة لك.
نحاول أن نبدأ الغسيل ليلاً عندما تكون هناك تعرفة أرخص.
نستبدل المصابيح في المنزل بأخرى موفرة للطاقة.
نتخلص من عادة إبقاء التلفزيون قيد التشغيل للخلفية.
استبدال حيل الحمام بدش سريع.
تكاليف الطعام:
التعود على التخطيط الواضح لقائمة التسوق... إذا ذهبت إلى المتجر لشراء "شيء ما لتناول طعام الغداء" ، فمن المؤكد أنك ستأخذ شيئًا إضافيًا على الأقل. ولكن إذا ذهبت للتسوق بقائمة محددة ، فإن احتمالية الإنفاق غير الضروري ستكون أقل.
نشتري من تجار الجملة... يمكن تحميلها بمنتجات مختلفة للتخزين الطويل (مثل المعكرونة والأطعمة المعلبة والشاي والسكر وما إلى ذلك). بكميات كبيرة ، فهي أرخص.
نخطط (على الأقل تقريبًا) القائمة لمدة أسبوع / شهر مقدمًا... سيسمح لك ذلك بالتخطيط الدقيق لقائمة وكمية المنتجات التي تحتاجها.
نحاول الطهي بمعدل أقل ، ولكن أكثر ، مرة واحدة لمدة 2-3 أيام على الأقل... أولاً ، سيوفر الوقت (الذي يمكن إنفاقه في العمل) ، وثانيًا ، سيسمح لك بإنفاق أقل على الغاز (أو الكهرباء ، إذا كان هناك موقد كهربائي).
القراء الأعزاء!
إذا وجدت هذا المقال ، لأنك في موقف صعب في الحياة ، وحتى مائة روبل لن تكون ضرورية بالنسبة لك ، يمكنك قراءة الوظائف الشاغرة في المجلة. نحن نبحث عن موظفين مستقلين ليس لديهم خبرة في العمل. نحن لا نعد بالكثير من المال ، ولكن العمل بسيط.
المال صغير ، لكنه يمكن أن يساعد شخصًا ما ، شارك الرابط إذا كان لديك معارف يحتاجون إلى وظيفة بدوام جزئي.
في أوقات الأزمات ، يواجه الكثير من الناس مشكلة النقص الكارثي في الأموال. باتباع النصائح الخاصة بتخطيط الميزانية ، يمكنك معرفة كيفية العيش على 10000 روبل شهريًا.
من الأهمية بمكان عدد الأشخاص الذين لديهم مبلغ شهري قدره 10000 روبل. الشخص الذي يعيش بمفرده ينفق المال على نفسه فقط ، ولكن قد تختلف اتجاهات نفقاته وطرق الادخار تبعًا لظروف الحياة الأولية.
من الأهمية بمكان عدد الأشخاص الذين لديهم مبلغ شهري قدره 10000 روبل.
ينفق معظم الناس معظم أموالهم على شراء البقالة. وهذا أمر طبيعي ، حيث ارتفعت تكلفة الغذاء بشكل كبير الآن.
ومع ذلك ، يمكنك توفير المال إذا التزمت بالقواعد التالية:
المساعدة الكبيرة هي فرصة شراء اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات من الأصدقاء أو الأقارب من القرية. هذه المنتجات أعلى جودة وأرخص بكثير.
ينفق معظم الناس معظم أموالهم على شراء البقالة. من أجل توفير المال ، من المهم أن تجعل نظامك الغذائي مرضيًا قدر الإمكان وبأقل تكلفة. لتناول الإفطار ، يجب إعطاء الأفضلية للعصيدة ، في وقت الغداء ، والتركيز على الأطباق الجانبية (البطاطس ، والأرز ، والمعكرونة ، والحنطة السوداء) ، وفي المساء يمكنك شرب الشاي مع المعجنات محلية الصنع.
إذا تحدثنا عن مستحضرات التجميل ، فعند النقص الحاد في المال ، يمكنك التخلي عن معظم المنتجات المستخدمة وترك الأشياء الضرورية فقط: الشامبو ، والصابون ، ومعجون الأسنان ، ومزيل العرق ، وكريم الحلاقة ، إلخ.
بطبيعة الحال ، يصعب على النساء تقييد أنفسهن بمثل هذه الترسانة الصغيرة من الوسائل. لديهم حاجة أكبر بكثير لمنتجات العناية ومستحضرات التجميل للزينة من الرجال. ولكن مع نقص المال ، لن ينجح إنفاق مبالغ كبيرة على سائل الاستحمام والمستحضرات والكريمات والظلال وأحمر الشفاه. يمكنك فقط شراء مستحضرات التجميل ذات الميزانية المحدودة بكميات قليلة واستخدامها اقتصاديًا قدر الإمكان.
إذا تحدثنا عن مستحضرات التجميل ، فعندما يكون هناك نقص حاد في المال ، يمكنك التخلي عن معظم المنتجات المستخدمة وترك فقط أكثرها ضرورة. يجب شراء المواد الكيميائية المنزلية أثناء العروض الترويجية ، لأن مدة صلاحيتها غير محدودة. يجب إعطاء الأفضلية للوسائل البسيطة والفعالة - صودا الخبز تنظف الأسطح بالإضافة إلى عوامل التنظيف باهظة الثمن ، وصابون الغسيل يزيل البقع بشكل أفضل من أي مزيل للبقع شائع.
في الوقت الحاضر هناك العديد من المتاجر التي تعرض الملابس بأسعار منخفضة للغاية. بالطبع ، جودة البضائع في مثل هذه المنافذ منخفضة جدًا ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على خيارات جيدة جدًا. لا تنس المحلات التجارية المستعملة ، التي تبيع غالبًا أشياء جديدة تمامًا ذات جودة ممتازة مع الملصقات.
في الوقت الحاضر هناك العديد من المتاجر التي تعرض الملابس بأسعار منخفضة للغاية. غالبًا ما يكون من المفيد أن يكون لديك عدد كبير من الصديقات القادرات على نقل أشياء غير مناسبة لهن. الشيء الوحيد الذي لا يستحق التوفير هو الأحذية.من الأفضل إنفاق مبلغ مخصص بشكل خاص مرة واحدة على زوج من الأحذية عالية الجودة وارتداءها لعدة سنوات بدلاً من استثمار الأموال في شراء أحذية جديدة غير مكلفة كل موسم.
حتى لا تتعطل فواتير الخدمات العامة ، يجب أن تلتزم بقواعد الادخار البسيطة:
في حالة عدم وجود منزل ، ينشأ البند الرئيسي للنفقات - الإيجار. من أجل توفير المال ، يجب ألا تستأجر مساحة كاملة للمعيشة ، بل جزءًا منها. يوجد في سوق العقارات ما يكفي من العروض لتأجير الغرف في شقق مشتركة أو عادية. يمكنك أيضًا العيش في نزل. إذا كانت أسعار الإيجار مرتفعة جدًا في الموقع ، فيجب أن تفكر في مشاركة الغرفة مع أحد الجيران. سيؤدي ذلك إلى خفض التكاليف إلى الحد الأدنى.
في حالة عدم وجود منزل ، ينشأ البند الرئيسي للنفقات - الإيجار بدخل يبلغ 10 آلاف روبل ، يجب أن تفكر بجدية فيما إذا كان الأمر يستحق استخدام السيارة. تتطلب صيانة حتى أرخص السيارات ، مع مراعاة أسعار البنزين وقطع الغيار ، استثمارات مالية معينة. يجب أن تفكر في بيع السيارة أو تخزينها في مكان آمن حتى أوقات أفضل.
بدخل يبلغ 10 آلاف روبل ، يجب أن تفكر بجدية في استخدام السيارة إذا كانت السيارة بحاجة ماسة ، فعليك تقليل استخدامها إلى الحد الأدنى.
السفر في وسائل النقل العام غير مكلف نسبيًا ، ولكن مع السفر أو النقل المستمر ، يمكن أن يؤدي إلى مبلغ كبير. من أجل توفير المال ، يجب عليك التبديل إلى أسلوب حياة أقصى قدر من المشي. المسافة التي يمكن قطعها سيرًا على الأقدام لا تستحق القيادة.
السفر في وسائل النقل العام غير مكلف نسبيًا ، ولكن مع السفر أو النقل المستمر ، يمكن أن يؤدي إلى مبلغ كبير الدراجة هي بديل رائع للمشي. يمكنك شراء دراجة مستعملة رخيصة الثمن والتجول في المدينة.
لن يتطلب الاحتفاظ بحيوان أليف تكاليف مادية خاصة إذا تعاملت مع المشكلة بحكمة بالطبع ، بميزانية قدرها 10000 روبل ، من الصعب تخصيص الأموال للأحداث باهظة الثمن ، ولكن يمكن الحصول على العديد من الملذات مجانًا أو مقابل القليل من المال: المشي في الحديقة ، وزيارة حديقة الحيوان ، والمعارض ، والحفلات الموسيقية في الشوارع ، إلخ. من المهم ألا تنسى الكوبونات الخاصة والعروض الترويجية والأيام المفتوحة وما إلى ذلك.
بالطبع ، بميزانية قدرها 10000 روبل ، من الصعب تخصيص الأموال للأحداث باهظة الثمن ، ولكن يمكن الحصول على العديد من الملذات مجانًا أو مقابل القليل من المال. يمكن توزيع ميزانية 10000 روبل للفرد الذي يعيش في شقته وليس لديه سيارة تقريبًا على النحو التالي:
لتوفير القليل من النفقات غير المتوقعة ، ستحتاج إلى تقليل تكلفة الترفيه أو البقالة أو رفض شراء أشياء جديدة.
عند التخطيط لميزانية قدرها 10000 روبل لشخصين ، فإن عمر الناس مهم. إذا كان الشخص الثاني طفلًا ، فستظهر عناصر إضافية من النفقات في شكل دفع رسوم الحضانة أو المدرسة ، وشراء الألعاب والكتب المدرسية وما إلى ذلك.
عند التخطيط لميزانية قدرها 10000 روبل لشخصين ، فإن عمر الناس مهم يصعب على شخصين بالغين العيش على 10 آلاف روبل ، لأن استهلاك الطعام وجميع بنود الإنفاق الأخرى تزيد مرتين بالضبط. في هذه الحالة ، يكون المخرج الوحيد هو تقليل تكلفة كل الأشياء الثانوية وشراء الأشياء الضرورية فقط.
يصعب على شخصين بالغين العيش على 10 آلاف روبل ، لأن استهلاك الطعام وجميع بنود الإنفاق الأخرى تزيد مرتين بالضبط يُنصح بالتخطيط لميزانية لمدة شهر مقدمًا بأدق التفاصيل ، مع ترك هامش للنفقات غير المتوقعة.
خطة التكلفة التقريبية لشخصين:
نظرًا للزيادة المضمونة في تكلفة فواتير الخدمات والملابس والسفر ، يتم التخلص تمامًا من الإنفاق الثانوي على الترفيه ، ويتم تقليل مبلغ المال المتاح لشراء البقالة.
إذا كان لديك طفل ، فستظهر بنود جديدة من الإنفاق في شكل دفع رسوم الحضانة أو المدرسة ، وشراء الملابس والألعاب. يمكنك تقليل التكاليف عن طريق أخذ الملابس والأحذية من الأصدقاء الذين نما أطفالهم بالفعل من ممتلكاتهم. يمكنك أيضًا حل المشكلة باللعب.
إذا كان لديك طفل ، فستظهر بنود جديدة من الإنفاق في شكل دفع رسوم الحضانة أو المدرسة ، وشراء الملابس والألعاب. لا يتم فرض رسوم على الوجبات المدرسية إذا كان من الممكن التأكيد رسميًا على وضع عائلة فقيرة. تخفيض رسوم رياض الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة لدفع رسوم لأطفال ما قبل المدرسة في وسائل النقل العام.
ستساعدك العادات الجيدة التالية على البقاء في حدود الميزانية:
وهكذا ، يمكنك أن تعيش على مبلغ متواضع قدره 10 آلاف روبل في الشهر ليس فقط لشخص واحد ، ولكن أيضًا لشخصين. الشرط الأساسي هو التخطيط الدقيق للنفقات ورفض أي احتياجات ثانوية.
كيف تعيش على معاش هزيل؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه آلاف المتقاعدين على أنفسهم كل يوم. من الصعب بشكل خاص على كبار السن الوحيدين الذين ليس لديهم من يعولهم. مجلة Reconomicaقابلت إحدى المتقاعدين التي شاركت تجربتها في توزيع معاش تقاعدي أقل من 10 آلاف روبل. كيف تدخر ، ماذا نأكل ، ماذا نتخلى ، كيف نعيش في نهاية الشهر ، عندما لا يزال هناك أسبوع على المعاش التقاعدي التالي - هذا هو موضوع مقال اليوم.
في أوائل عام 2015 ، أنا إلميراإيميليفنا جافريلوفا ، انضم إلى جيش المتقاعدين الضخم البالغ 42 مليونًا في بلادنا. بصراحة كنت أتطلع إلى هذه اللحظة وتركت العمل بسرور. أردت أن أتعافى بحرية: لأعتني بصحتي ، أحفادي الأحباء ، وأن أكرس المزيد من الوقت للهوايات والقراءة ، وليس لأقفز وأركض كل صباح "للعمل بجد".
ربما لم يكن ليحدث. فيما يتعلق بـ "التحسين" ، مع 22 عامًا من الخبرة في التدريس ، أصبحت عاطلة عن العمل ، واضطررت إلى الحصول على وظيفة كبائع في محل بقالة مع تاجر خاص على أساس اتفاق متبادل بدون تسجيل.
لذلك ، تبين أن حجم المعاش التقاعدي ، على الرغم من إجمالي الخبرة لمدة 30 عامًا ، أعلى قليلاً من الحد الأدنى ، وهو ما يعادل الحد الأدنى للكفاف للفرد في منطقتنا - 8200 روبل.
هذا ما يبدو عليه معاش تقاعدي
هرعت الأشهر الأولى من الحياة "المجانية" على الفور: لم أشعر بنقص في الأموال - ساعدت مدخراتي الصغيرة. لكن كل شيء ينتهي في مرحلة ما: جفت المدخرات ، وأصبح معاش الشيخوخة هو الوسيلة الرئيسية للعيش. من عادتي أن أعيش على نطاق واسع ، واصلت إنفاق نقود ضعف حجم مخصصاتي. في النهاية ، دخلت في ديون لأصدقائي ، وحصلت على قروض ...
لقد تضاءل التفاؤل السابق ولم يهدأ السؤال المستمر "كيف نواصل العيش على 8000 روبل". على سبيل المثال، . وأنا أسوأ؟ إنه لمن غير المفهوم تمامًا بالنسبة لي لماذا هذا الظلم. كيف يمكنني العيش على نصف المال؟
إن عدد المتقاعدين في بلدنا ينمو بسرعة ، ويصعب على جيل الشباب إطعامنا ، نحن العاطلين عن العمل ، أكثر فأكثر ، لذلك لا داعي لانتظار زيادة الفوائد مثل "المن من السماء".
معظم كبار السن غير قادرين على العمل بسبب سوء الحالة الصحية ، والأزمة ، وارتفاع البطالة لا يمنحهم فرصة للعثور عليها. لا أجادل ، فليس كل المتقاعدين "مستاءون": مئات الآلاف من المسؤولين السابقين ،موظفي المكاتب الإدارية ،العسكريين والقضاة عمال النفط والغازاحصل على الكثير. هذا مجرد بضع مئات الآلاف من الناس والملايين الباقية معاقون ،ضحايا الكوارث الإشعاعية ،أيتام بلا معيل ،المتقاعدين من كبار السنتعيش على أموال بمبلغ 7000 روبل. ما يصل إلى 14000 روبل.
اتضح أن الملايين من الناس لديهم نفس الأموال الضئيلة مثل معاش تقاعدي - 8000 روبل ، في معظم الحالات أقل من ذلك. لكن لا تيأس من هذا ، يمكنك العيش ، وتحتاج أيضًا إلى تعلم العيش على ما لديك.
فيما يلي بعض النصائح لحل هذه المشكلة ، المكتسبة من التجربة الشخصية. آمل أن تساعدك المعرفة التي اكتسبتها خلال السنوات الأولى من التقاعد ليس فقط على تعلم العيش في حدود إمكانياتك ، ولكن أيضًا على تغيير نظرتك إلى الحياة نفسها.
سأخبرك عن طرق زيادة المعاش التي استبعدتها. لا أنصح أصحاب المعاشات:
احصل على وظيفة في عمل بدني شاق.
بعد أن شعرت بالصعوبات المادية الأولى ، ذهبت على الفور إلى المتجر مرة أخرى كبائع ، لأنهم كانوا يحترمونني هناك ولم ينسوا. عملت لمدة ثلاثة أشهر ، وزعت الديون وأغلقت القروض ... لكن العمل البدني الشاق و 12 ساعة من الوقوف على قدميها هز صحتها: آلام المفاصل. وأوضح الأطباء أنه من المستحيل علاج تغيرات الشيخوخة في الجسم ، ولكن يمكن فقط إبطائها: لتقليل النشاط البدني والتخفيف منه بمساعدة المسكنات ... لم يكن هناك شك في الاستمرار في العمل ... النفقات على الأدوية زادت بشكل ملحوظ.
احصل على قروض.
يتم إصدار قروض المتقاعدين بدون ضامنين وأدلة مستندية غير ضرورية: بسهولة وبسرعة ، ولكن يكاد يكون من المستحيل الدفع في الوقت المحدد من بدل صغير. لقد تحدثت بالفعل عن تجربتي مثل هذا من قبل. الخطر الكبير - الوقوع في فجوة الديون لفترة طويلة - ليس أيضًا خيارًا مناسبًا لتجديد الميزانية.
تركت وظيفتي ، الأمر الذي أتاح لي الفرصة للخروج من فجوة الديون ، ولكن الأمر الذي أضر بصحتي أخيرًا ، بدأت أتعلم كيف أعيش بطريقة جديدة ، في حدود إمكانياتي. لقد تم بصعوبة تغيير طريقة الحياة والمواقف تجاهها وفقًا للبداية المفاجئة للإعاقات الجسدية والمادية ، ولكن اتضح أن ذلك ممكن.
أولاً ، قمت بحساب جميع تكاليفي:
إلخ في شهر. اتضح أنه مبلغ مثير للإعجاب ، يتجاوز بكثير البدل الخاص بي. شُطبت كل شيء ليس هناك حاجة ماسة إليه في الوقت الحالي. تحتوي القائمة على الأساسيات لكل شهر:
لم يناسبني المبلغ الإجمالي الذي تم إنفاقه سابقًا على هذه القائمة: إذا بقيت تكاليف المرافق في حدود مبلغ معين ، فإن تكلفة الغذاء والدواء كانت كبيرة ولم تتغير للأفضل.
النصيحة: يمكن تخفيض فواتير المياه والكهرباء.
كان من الضروري تغيير نطاق المنتجات وتقليل الأدوية وتقليل تكلفة السلع المنزلية. وهذا يعني تغيير نمط الحياة ، وطريقة الحياة: النظام الغذائي ، ومجموعة الأدوية والسلع الضرورية. ساعد مبدأ حياتي الجديد المتمثل في "تناول نصف الطعام ، ولكن التحرك في الهواء الطلق مرتين" في جعلهم يتماشون مع التقاعد.
قسمت نفقات الشهر إلى عدة مجموعات.
المدفوعات الجماعية.أنا أعيش في منزلي ، لذلك لا يتم تضمين تكاليف الصرف الصحي والإصلاحات العامة هنا.
المجموع - (كحد أقصى) 2150 روبل.
الرحلة إلى المتجر الآن فقط مع قائمة!
تغذية.ربما يهتم الكثيرون بقائمة المتقاعدين مقابل 3 آلاف روبل ، وبالفعل ، مقابل هذه الكمية الصغيرة يمكنك أن تأكل بشكل طبيعي. لقد استبعدت من النظام الغذائي منتجات اللحوم والنقانق والأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والفواكه الخارجية وغيرها من الأطعمة الشهية التي تفرضها صناعة التجارة النهمة على الناس.
فيما يلي قائمة منتجاتي لهذا الشهر:
المجموع - 3245 روبل.
فيما يلي أهم الأدوية الأساسية (المصممة لي ، يمكنك تغيير القائمة ، ولكن اختر نظائرها المحلية الرخيصة بدلاً من الأدوية المستوردة باهظة الثمن الموصى بها ، مما يلغي مخاطر شراء المنتجات المقلدة قدر الإمكان):
المجموع - 550 روبل.
السلع المنزلية (الأكثر ضرورة):
المجموع - 330 روبل.
يتم الحصول على المبلغ الإجمالي للمصروفات في حدود 6275-6300 روبل شهريًا. من المبلغ المتبقي 1700 روبل 700 روبل. أضعه في محفظتي (للنفقات غير المخطط لها) ، وخصصت 1000 روبل في "يوم ممطر". بالطبع ، يمكنك إنفاقها هناك ، ولكن القدرة على تحمل هجوم الرغبات والاحتياجات "المعتادة" ، والرضا بالحد الأدنى ، وحرمان المرء من متعة تناول الطعام اللذيذ والتباهي بالملابس العصرية ، هي طريقة جديدة الحياة.
حتى أنني لاحظت تحسنًا في صحتي عند اتباع نظام غذائي هزيل من الحبوب مع الماء بالزيت النباتي.
صحيح ، لا يوجد عدد كافٍ من الأشخاص الذين يتفقون مع روتيني اليومي. المحاسبة الصارمة للنفقات وإيصالات الميزانية والالتزام الصارم بما هو مخطط للناس تبدو غير لائقة تقريبًا: مثل مظهر من مظاهر البخل. لكن في البلدان الرأسمالية المتقدمة ، كان الناس يعيشون على هذا النحو لفترة طويلة.
لقد أقنعنا الطب منذ فترة طويلة أن معظم الناس يمرضون بسبب سوء التغذية: الاستهلاك المفرط للبروتين عالي السعرات الحرارية والأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة والمدخنة لها تأثير سيء على الصحة. على العكس من ذلك ، فإن استهلاك الكربوهيدرات والأطعمة النباتية يحسن الصحة.
لذا نصيحتي للمتقاعدين:
المتقاعدين الأعزاء!
إذا عثرت على هذا المقال ، فأنت في موقف صعب من الحياة نقترح عليك قراءة الوظائف الشاغرة في المجلة. نحن نبحث عن موظفين مستقلين ليس لديهم خبرة في العمل. نحن لا نعد بالكثير من المال ، ولكن العمل بسيط. للعمل ، يكفي أن يكون لديك حساب فكونتاكتي.
