تخيل أن أبواب منزلك مفتوحة للسيدة وهناك جميع الذين ليسوا كسولين للغاية. هؤلاء الناس قذرين أثاثك، ودفع الأوساخ في الأحذية القذرة، فاز على الأطباق، خذ الأشياء الخاصة بك دون طلب. ولم يطلب أي منهم إذنك. أنا متأكد من أنك ستكون غير راض عن هذا الموقف تجاه نفسك وستشعر أنك كما لو كنت في مرحاض عام.
في هذا المثال، أردت أن أريك ما يحدث نفس الشيء بالضبط عندما يكون الآخرون غير مألوفين في مشاعرنا وعواطفنا. أعتقد أنك تعرف الشعور عندما يحاول الآخرون التعامل معك، ثم اضغط عليك. هذا الشعور من ذوي الخبرة في العمل، عند التواصل مع الأصدقاء، في الأسرة.
غالبا ما تستخدم هذه التكنولوجيا من قبل مديري المبيعات، وتقديمها لشراء شيء ما. وإذا كان الشخص لا يستطيع الدفاع عن حدوده، يصبح صاحب شيء آخر غير ضروري.
في هذه المقالة، سنحاول مرة أخرى لمعرفة ما يعني مفهوم "الحدود الشخصية لشخص ما"، سنتعلم أن ندافع عنها بشكل صحيح.
لماذا تحتاج الحدود الشخصية إلى شخص
الحدود الشخصية هي مفهوم شرطي. يدل على خط غريب، وهو مفصول إلى عالم شخص منفصل عن المنشآت والنوايا المختلفة للأشخاص الذين يحيطون به. بعض الناس يبنون أسوار ثلاثة أمتار، وبعضهم ليس لديهم حدود على الإطلاق.
هناك حاجة إلى حدود شخصية حتى يفهم الشخص بوضوح أين "أنا"، وأين "أشخاص آخرين"، حيث أفعاله وعواطفه، وأين - لا.
فكر، هل هناك الكثير من الناس في محيطك الذين يحمون عالمهم الداخلي كأعلى قيمة، لا يسمح لأي شخص بالغزو هناك؟ هل انت شخص
أجب عن أسئلتك:
تفعل دائما ما تريد أو تحاول إرضاء شخص ما؟
في مختلف المواقف التي تتعلق بك مباشرة، هل تقرر نفسك أو هو الرأي الأساسي الخاص بك؟
· هل تشعر غالبا بالرغبة في رفض الإنسان، ولكن في الوقت نفسه يقول "نعم"؟
· هل لديك العديد من الأصدقاء الذين يستخدمونك من أجل دمج السلبية الخاصة بك، في حين أنها غير متجانسة تماما، هل هذه المعلومات ضرورية لك؟
إذا كان كل شيء مدرجا أعلاه موجود في حياتك، فإن المحيط الأكثر دفئا ينتهك حدودك.
ما هي الرسوم لحقيقة أن الشخص لا يبني حدود شخصية؟
الشيء الأكثر أهمية وربما هو الشيء الأكثر أهمية هو التوازن العقلي للشخص منزعج تماما. يتابع باستمرار الانزعاج والمزاج المدلل، هناك شعور باستمرار أن القوات مفقودة لأي شيء.
الشخص ينفق مجرد كمية هائلة من الطاقة للحفاظ على العلاقات مع الناس المحيطين. يسمح لنفسه بالتلاعب، إنه لا يحب ذلك، لكنه صامت. تخيل أنك تعمل لشخص ما لأنهم لم يتمكنوا من رفضهم. ماذا سوف تواجه؟ تهيج وإزعاج، وسوف تفهم أنك تستخدم للتو.
بعض الناس يعتقدون أن شيئا مثل هذا يمكن أن يحدث فقط مع تلك المحاطة بالناس السيئين فقط. يعتقدون أن صديق جيد أو الرفيق لن يستخدمها أبدا لأغراضهم الشخصية. هذا هو الوهم الخشن. الحدود الشخصية هي مهمة كل فرد ويجب أن يتعلم الجميع كيفية بناءهم. خلاف ذلك، تحيط فقط الجلوس على "الرقبة".
أنواع الحدود الشخصية
1. الحدود المادية.
هذه الحدود هي الأكثر ملموسة. ميزة لها هي الجلد البشري. إذا دفع الشخص، فسيقوم على الفور بانتهاك هذه الحدود.
تنقسم الحدود المادية للاتصالات إلى 3 أنواع:
· الاجتماعية أو الجمهور. المسافة هي 3.6 متر. في هذه المسافة، يدافعون عن الجمهور، والحفاظ على الغرباء.
· شخصي. من 1.5 متر. هذه هي المسافة الخاصة بالاتصالات التجارية والاجتماعات الرسمية والاتصالات قصيرة الأجل.
· شخصي. 1 - 1.5 متر. يتم تشكيل جميع النزاعات البشرية في هذه الحدود. الشخص يعلم هذه المنطقة في المجتمع شخصيا لنفسه. لن يكون أحد في هذه المنطقة في هذه المنطقة صبرا. أي شخص يقترب أقرب من واحد - واحد ونصف إلى آخر - يبدأ في التسبب في تهيج والقلق.
2. الحدود العاطفية.
يتم كسر الحدود العاطفية عندما يبدأ شخص واحد في المحادثة في الإهانة، أو إذلال الكرامة الشخصية للآخر. يحدث ذلك حتى عندما تبدأ معك في التحدث عن شخص غير موجود الآن معك.
أسئلة مثل: "لماذا لا تملك أطفال؟"، "لماذا أنت لست متزوج؟" أيضا انتهاك للحدود العاطفية وتسبب عدم الراحة القوية للغاية. لا أحد لديه حق في الصعود إلى حياتك الشخصية.
بالمناسبة، أود أن أشير إلى أن هناك بلدان حيث، عند تمرير المقابلة، يحظر طرح الأسئلة الشخصية. هذا انتهاك للحدود الشخصية.
3. الحق في الممتلكات وحدود المساحة الشخصية.
أي شخص يحتاج إلى مساحة شخصية. هناك أشخاص يحبون الخصوصية ولهذا يحتاجون إلى زاوية خاصة بهم، حيث يحظر المدخل. لنفترض أن صديقا جاء إليك يطلب من إزعاج بضعة أيام حتى يتمتع بإسكان. نعم، تقبل مثل هذا الصديق. ولكن بعد ذلك اتضح أن صديقك قد اكتسبه وليس عجلا جدا للبحث عن السكن؟ اتضح أنه سوف ينتهك أكثر الدافع مساحتك الشخصية.
4. حدود الوقت.
الالتزام بالمواعيد هو نوعية جيدة جدا. لا يسمح للشخص المئث بالمراقبة بإزعاج حدود وقت الآخر. ربما أتيت إلى مثل هذا الموقف، بعد ذلك، بعد أن وافق مع صديق عن اجتماع في وقت معين، فانتخر للغاية. وتقضي وقتك الثمين في انتظار، على الرغم من أنه يمكن أن يفعلوا شيئا مفيدا.
ما هي علامات ضعف الحدود الشخصية:
· تبرر باستمرار بنفسك أو تبرر الشخص الذي يتم ضبطه بقوة لك، على الرغم من أنه يجب أن تعيده.
· مواصلة التواصل مع الأشخاص الذين لا يحترمونك ولا يحبون.
أنت تعتقد أن رأيك هو أكثر أهمية بكثير من لك وبالتالي يثق بهم.
· ما زلت لا أعرف كيف أقول "لا".
لا تحل مشاكلك، ولكن حل مشاكل الآخرين.
من الصعب عليك طلب مساعدة الآخرين.
· أنت خجول جدا.
انتقادات شديدة للغاية.
· لديك خوف قوي تظهر حقيقة "أنا".
من الصعب جدا أن تبقى معك وحدك.
أشعر بالحسد لأشخاص آخرين.
يخشى أن تعبر علنا \u200b\u200bعن رأيي.
كثيرا ما تشعر بالغضب.
إذا تعلمت نفسك، فأنا أقترح عليك البدء في التحرك نحو "i" الجديد، حيث ستكون اهتماماتك في الأولوية.
لماذا يسمح الشخص للآخرين بإزعاج حدودهم الشخصية؟
يشكل الشخص حدوده الشخصية لنفسه طوال حياته. انه لا يولد معهم. لكن الحدود نفسها هي وضعت في مرحلة الطفولة. كثير من الآباء والأمهات، رفع أطفالهم، لا يمنحونهم الفرصة لشعور شخص منفصل. أنها أنفسهم تثبيت الحدود للطفل. نعم، حتى يرغبون في حماية أطفالهم من مختلف المشاكل، ولكن في الوقت نفسه لا تعطيهم للعيش حياة خاصة بهم.
هذا هو سلوك الوالدين والسبب في انتهاك الحدود الشخصية للأطفال في مرحلة البلوغ.
عندما يرتفع الطفل، لم يعد ينفذ بلا شك ما يقوله الوالدان. ولكن ليس الإساءة إلى الآباء والأمهات، ويبدأ الكثيرون في البصق على أفكارهم ورغباتهم. نعم، نضجت، نشعر بالشعور بالدين أمام والديك، لأنها جلبتنا ورفعتنا. الآباء والأمهات أتمنى لنا جيدة فقط، لكن اتضح أنهم يدمرون حدودنا الشخصية. هل لديك أطفال؟ ربما تجعل نفس الشيء؟
يخشى الناس أنه إذا رفضوا الشخص، فيمكنهم أو يزعجون أو يفقدون حبه.
المخالفين الخبيث للحدود الشخصية
هناك ثلاثة أنواع من الأشخاص الذين يزعجون الحدود الشخصية:
· النوع الأول - يعرف الناس عن وجود حدود شخصية واحترام حدود الآخرين. قد يعطلون الحدود الشخصية إلا في ظروف خطيرة للغاية (على سبيل المثال، مع إجهاد قوي).
النوع الثاني - أشخاص غير قابلين. في الواقع، هؤلاء الناس ليس لديهم مجرد فكرة عن الحدود الشخصية، لا أحد علمنا.
· من النوع الثالث - المتلاعبون. انهم يفهمون ماذا وكيف نفعل. إنهم يحققون خاصة بهم ولا يهتمون بما يشعر شخص آخر. إنها أسهل طريقة لهم لتحقيق أهدافهم.
كيفية تحديد حدودك الشخصية؟
قبل البدء في بناء حدودك الشخصية، يجب تحديدها. لهذا يمكنك استخدام طريقتين.
1. طريقة القواعد الفردية الخاصة.
خذ ورقة من الورق واكتب قواعدك الشخصية عليها، وما الذي تريد القيام به، من ما يمكنك أن تشعر بالراحة وأنت تشعر بالسعادة.
على سبيل المثال، قد تبدو قائمتك هكذا:
· وقت العمل من 9 إلى 18 ساعة وليس أكثر.
لا أقضي عمل شخص آخر، حتى لو سألت كثيرا عن ذلك.
كل يوم أقضي وقتي مع عائلتي وأنا لا أتاح لي أن تتداخل مع أي شخص.
السبت - يومي الشخصي. أنا لا أجيب على مكالمات العمل.
الأحد أقضي مع عائلتي ولا تستخدم الشبكات الاجتماعية.
أنا لا أذهب إلى الزيارة دون سابق إنذار، لكنني لا أترك بيت الأشخاص الذين يأتون إلي دون سابق إنذار.
لا أعرض المشورة إذا كان الشخص لا يسألني عن ذلك.
أنا لا أجيب على المكالمات لمدة 22 ساعة.
· إذا اتصل بي شخص ما، وليس لدي وقت لمحادثة هاتفية - أتحدث على الفور.
· إذا طلب مني شخص ما أن أفعل شيئا، ولا أريد القيام بذلك، سأقول "لا،" حتى لو كان الشخص لا يفهم رفضي وإهانة.
يمكنك متابعة أو ضبط هذه القائمة وفقا لتقديرك الخاص.
2. طريقة من العكس.
في هذه الطريقة، لا يمكنك تقديم أي قوائم. هنا كل شيء بسيط للغاية. إذا كان هناك شيء يمنحك الانزعاج أو لا يعجبك، فأنت تقول فقط نفسك: "توقف! قف! لا أحد يستستخدم لي في مصلتي ".
3 طرق لحماية الحدود الشخصية
إذا رأيت أن شخصا ما يتنازل عن حدودك الشخصية، فأنت بحاجة ماسة إلى تعيين "الأمان" وحمايتها. للقيام بذلك، نقدم لك خوارزمية بسيطة، والتي تتضمن 3 إجراءات فقط:
1.اشعر ما تحطم الحدودوبعد لنفترض أن لديك يوم عطلة، وتجمع للذهاب للنزهة إلى المكان الذي تريد زيارته فيه. لكنه يدعو رئيسك ويطلب ما سيأتي للعمل. تحتاج أولا إلى فهم ما تشعر به. إذا كان لديك مزاج جيد، فأنت مستعد لتأجيل المشي الخاص بك من أجل العمل - افعل ذلك. ولكن إذا كان لديك عاصفة من السلبية في الداخل، في هذه الحالة تحتاج إلى وضع نفسك في المقام الأول وأفعل ما تريد. خاصة وأن هذا هو يومك القانوني الخاص بك.
2.تعلم أن تلاحظ حدود الآخرين، ولا يضر أحدوبعد احترام حدود أخرى ثم سوف تحمي بهدوء بنفسك. تذكر، ربما تزعج الحدود الشخصية لشخص ما؟
3.الاستماع إلى مشاعركوبعد من المهم للغاية تتبع متى تكون حدودك الشخصية منزعجة أو تكسر شخصا ما. ماذا يقودك بالضبط في مثل هذه اللحظات؟ تحتاج إلى محاولة التخلص منه.
ذنب. يخشى الناس أنه إذا استنكروا شخصا آخر، فسيؤهل بالتأكيد.
·الشعور بالمسؤولية. يجب على الشخص تحقيق الطلب، حتى لو فعل ذلك على حساب نفسه.
كيفية تثبيت حدودك الشخصية الخاصة بك؟
تواصل حدود الحدود الشخصية طوال الحياة. بعد أن تعرف بشخص جديد، من الضروري أن تبدأ معها لبناء حدود شخصية بناء على اتصالك. ومن أجل تحقيق النتائج اللازمة، اتبع هذه الشروط:
1. زيادة احترام الذات الخاص بك! إذا سمحت لك بتلاعب نفسك، فهذا يعني أن لديك احترام الذات. نفهم أنك شخص ولديك نفس الحقوق مثل الآخرين.
2. تحتاج إلى معرفة ما تريد! إذا كان الشخص لا يعرف ما يريده - فهي سهلة التلاعب. تحديد أهدافك ورغباتك. اسمح لنفسك أن تفعل ما تريد ولا تنظر حول آراء الآخرين في هذا الشأن.
تحتاج إلى تحديد حقوقك والتزاماتك! إذا كنت لا تعين الحقوق والالتزامات الخاصة بك، لا يمكن بناء الحدود.
3. تعلم أن أقول لا"! إذا كنت تسأل عن شيء ما يجب القيام به، لكنك تفهم أنه يخرج من دائرة واجباتك، فإن الخيار الذي يجب عليك الموافقة عليه أو رفضه. ولكن يجب ألا يكون لديك أي شعور بالذنب.
العبارات التي ستساعدك على سبيل المثال: "في الوقت الراهن أنا مشغول"، "أحتاج إلى وقت للتفكير"، "أنا لست مستعدا للإجابة على هذا السؤال على الفور"، "الآن أنا غير مستعد لمناقشة ذلك. "
· لنتعارك! إذا انتهكت حدودك الشخصية - دعنا نحارب. في أي حال لا يمكن أن تكون صامتة. يجب أن تقف لنفسك. على سبيل المثال، إذا كنت لا تطلب تقديم المشورة، ويعطيك - التخلي عنها. إذا كنت تسأل أسئلة شخصية غير سارة، فيمكنك القول أنك غير سارة واسألها لم تعد تسأل.
· لا تلوم الجميع حولها! أنت فقط أنت الجاني لجميع إخفاقاتك. لا تلوم الآباء الذين تم حظرهم مرة واحدة للقيام بالرقص (على سبيل المثال). الآن أنت لا تمنعك من القيام بذلك.
· التوقف عن التواصل مع هؤلاء الناس الذين "تمتص دمك"!إنهاء التواصل مع الناس. من يخبرك سيئا، اترك العمل حيث لا تكون موضع تقدير على الإطلاق، والتوقف عن التواصل مع أفضل صديق، والذي يناقش مشاكلك فقط، ولا تقلق.
· خذ أشخاص آخرين كأنهم! تريد أن تنبعث "لا"؟ ثم أعتذر "لا" أشخاص آخرين.
كيفية الوقاية على حدودك من أحبائهم؟
عندما تنتهك حدودك الشخصية من قبل أشخاص "الآخرين"، فيمكنك أن تقول بهدوء حول الأمر أو التوقف عن التواصل معه على الإطلاق. ولكن ماذا تفعل في الوضع عندما تحطم حدودك أشخاصا الأصليين؟ على سبيل المثال، زوج، الأم، الأخ، الأخت ... أي أم تحب طفلك وغالبا ما يتسلق مع نصيحته، الأسئلة غير الضرورية التي لا تريد الإجابة عليها تماما. لهذا السبب، أنت لا تتوقف عن التواصل مع والدتك؟! فكيف للحفاظ على مثل هذا النمر؟
دعنا نقول أن والدتك تمنحك المجلس الذي لا تحتاج فيه تماما. يمكنك الإجابة مثل هذا: "أمي المفضلة، اسمحوا لي، بتحديد هذا السؤال بشكل مستقل". شاهد أن كلماتك ليس لها أي تهيج وسلبية.
أنت تحب أفضل صديقتك وقدرت صداقتها، لكنك تعبت جدا من شكاوىها التي لا نهاية لها ... يمكنك أن تقدمها للتحدث فقط إلى مواضيع ممتعة.
في كثير من الحالات، تتلاعب النساء بالأزواج وأطفالهم. لنفترض أنك عادت من العمل، والتعب جدا وقررت اليوم أن نشارك الوقت والراحة. لكن أطفالك يخططون لخطة مختلفة تماما، اليوم يريدون الذهاب معك. "أمي، أنت لا تحبني، لأنك لا ترغب في الذهاب إلى المشي معي". أنت بحاجة إلى طفل نغمة هادئة للغاية لشرح أنك متعب لأن الساعة سترقد ثم تذهب إلى المشي معه بسرور.
تعلم أن أقول لا"
القاعدة الأكثر أهمية لبناء الحدود الشخصية هي القدرة على القول بحزم وبصورة "لا"، في حين لا يندم على ما قيل. لسوء الحظ، فإنه قادر على القيام ببعض. فكيف تعلم كيفية القول "لا" وحفظ العلاقات؟
خمس خطوات بسيطة لتقنية "الرفض الصحيح":
1. إظهار مشاعرك.إذا طلب منك الشخص عن شيء ما، لكنك لا تحب طلبه، فيمكنك إظهار سخطك. انها تحضير الأرض لفشلك اللين.
2. فقط قل لا.اشرح السبب في رفضك. ولكن من الضروري أن تجعله لفترة وجيزة ويعتمد على مشاعرك. خلاف ذلك، سيكون يشبه التبرير.
3. لا تترك شخصا يسأل، في وضع ميؤوس منها.عرض حل آخر للمشكلة.
4. يمكن للشخص أن يحاولك إقناع المزيد.بصمت، استمع بهدوء إلى جميع حججه وحججه.
5. إذا بقيت قرارك دون تغيير.كرر بهدوء كل ما تحدثته من قبل، معطى وما أخبرك به شخص. تذكر أنه إذا كان في صوتك سوف يبدو عدم اليقين، فسيظل النصر وراء شريك حياتك، وسيتعين عليك الموافقة على فعل ما لم تفعله في الأصل. لذلك، تذكر أن كلماتك يجب أن تكون واضحة واثقة.
الحدود الشخصية في العلاقات
غالبا ما يختلف الناس بسبب انتهاك الحدود الشخصية. دعنا نتساءل المثال:
"أيا يجتمع مع شاب يدعى artyom. تحب حقا أنهم يكرسون كل وقت فراغه لبعضهم البعض. بعد بعض الوقت، لاحظت أنيا أنها توقفت عن مقابلة الأصدقاء كما كان من قبل، توقف عن الذهاب إلى الرقص. إنه لا يحب الهرم لشابها الذي تجتمع مع أصدقائه بدونه، وفي رأيه، لم يكن لديها أي شيء يرقص. في البداية، أحب أنيا أن الحبيب كان غيور منها، أراد أن يقضي المزيد من الوقت معا. ولكن بعد فترة من الوقت أصبحت مزعجا للغاية، نظرا لأن العلاقة بدأت في إطلاقها في زوج ".
في هذه الحالة، يمكن أن نرى أن الفتاة توقفت عن التوجه نفسه، وضعت رغباتها المحبوبة في الأولوية. كم من الوقت ستستمر هذه العلاقات؟ هل لديهم مستقبل؟ في ظل شك كبير إذا كان الزوج لا يجد حل وسط. في العلاقات الأسرية، من المهم جدا أن تلاحظ المسافة. لا تنتهك واحترام الحدود الشخصية لشريك حياتك.
خذ مثالا آخر - العنف المنزلي. الكثير من النساء يعاني من العنف أزواجهن. هناك انتهاك مباشر للحدود الشخصية المادية للمرأة. تحتاج المرأة إلى حدود شخصية واسعة وقوية قوية. إذا كانت تقبل ما يمكن للرجل رفع يده لها - حدودها الشخصية ضعيفة وتضييقها. إذا كانت المرأة لها حدود واسعة وواضحة، فلن تسمح لنفسها بالضرب. بمجرد ظهور تهيج في صوت رجل - سوف تتوقف عن هذه المحادثة.
قم بتوسيع حدودك لهذا السلوك مقبول بالنسبة لك. لنفترض خلال شجار يزداد الرجل على صوتك. لا يهم ما يقوله - إنه يتحدث إليكم على ألوان مرتفعة ومع تهيج. تحتاج إلى إيقاف الرجل في هذه اللحظة واسأل لماذا يسمح لنفسه التحدث معك. في معظم الحالات، يذهب الرجل على الجهاز إلى نغمة هادئة.
الشيء الأكثر أهمية هو إيقاف المرة الأولى. إذا اغفرت رجلا أنه يصرخ عليك، فلن يفاجأ عند ضربك. لا تحاول أثناء شجار لتعيين حدودك الشخصية على ألوان مرتفعة. تحتاج إلى أن تشرح بهدوء للرجل الذي لا تعاني مثل هذه العلاقة. وإذا تم تكرار الوضع، فإنك تتركها فقط. لقد كررت بالفعل ظروفنا مرة واحدة - يجب ألا تكررها.
عندما تبدأ فقط في بناء العلاقات، استخدم نصائح متعددة:
1. قم دائما ببناء حدودك الشخصية في بداية العلاقة.
2. أزل ما أنت بالضبط تعلم الأشخاص الذين بالقرب من، وكيفية الاتصال بك.
3. ما مدى قوة حدودك الشخصية وتعتمد على صحتك النفسية.
4. تجهيز ومصالحك، ومصالحك شريك حياتك.
في كثير من الأحيان، يخلط الناس "الحدود الشخصية" و "الأنانية". بينهما يوجد وجه واضح. من خلال تثبيت الحدود الشخصية، تظهر للآخرين أن هذا هو ما تريد. والأنانية هي ثقتك في أن الجميع ملزمون بالقيام به كما تريد! لا تخلط بين هذه المفاهيم.
لماذا لا يحترم الناس حدودك الشخصية وكيفية جعلها بشكل صحيح مع أحبائهم مكلفة للغاية بالنسبة لك لفهم ذلك سيساعدك في التشاور من المدن مثل تشيليابينسك، كورغان، إيكاترينبرج، نوفوسيبيرسك، تيومين، أوفا، أومسك وغيرها مناطق روسيا وكذلك في كازاخستان.
اعتن بنفسك!
مع الحب، إيرينا الحشد!
سبتمبر 2017.
أخبر الأصدقاء
كل شخص يعيش في هذا العالم يبني حدود الشخصية. الشخص نفسه يقرر أنهم سوف. الشخص لديه الحق في التخلص من وقته الشخصية والمساحات الخاصة به لأنه يرى أنه من الضروري القيام بذلك. ولكن لماذا تجد السعادة في حياتنا، والبعض الآخر لا يعمل؟ دعونا معرفة ذلك.
ما هي حدود شخصية الشخص؟ هذه هي المساحة التي يجعلها الشخص من حول نفسه والتي لا تجعل فرصا لدخول الناس غير مألوفين. وهذا الفضاء لا يحتاج إلى إدراك حرفيا. الحدود الشخصية هي جسدية بحتة ونفسية. الحدود المادية ليست من الصعب جدا تحديدها. اسمحوا لي أن أكون قادرا على المجيء إلى متري، لكن لا يمكن للجميع أن يقترب منك. من شخص غير مألوف هو قريب جدا، سوف تتحرك بعيدا.
وكيفية تحديد الحدود الشخصية النفسية؟ من الصعب القيام بذلك. يتصل شخص مع جميع الأشخاص بطرق مختلفة، ولكل فرد معين يعتمد حواجزه. شخص شخص ما سوف يتحمل أنفسهم، ولم يسمح لشخص ما بذلك. شخص ما سوف يفتح شخص أسراره، ومع شخص ما لن يتحدث فقط عن الطقس. اعتمادا على مدى قرب نفس الشخص، سوف ترد أيضا لها بطريقة مختلفة. وكذلك للموقف تجاه الشخص سوف يؤثر على التعاطف الشخصي، ومثل المشاعر الخاصة بك. الشخص، وهو يجري معقدا إلى حد ما، لذلك ليس لديه دائما بشكل صحيح لبناء حدوده النفسية وحمايتهم من تعدي الآخرين.
ما هي حدود شخصية الشخص؟ يقوم علماء النفس بتقسيمهم إلى نوعين رئيسيين:
يجب أن يعرف الرجل حدوده الشخصية. هذا سوف يساعده على الشعور بالراحة. يجب أن يفهم الشخص أيضا عن مناطق الحياة التي يجب منحها الفرصة لتحريك الخط، وفي ما لا. ما هي أنواع الحدود الشخصية؟
لقد سمعت الكثير عن حدود المسموح بها، ولكن لا أفهم تماما أين يتم تطبيق الحدود الشخصية؟ كيفية بناء علاقات صحية مع زوجها؟ أي فتاة فكرت في هذا السؤال. هنا وأخذها كمثال لتحليل الوضع. كيف يعرض الزوج العديد من العائلات سلطته لزوجته؟ هذا صحيح، بمساعدة القبضات. لكن الشخص يبدأ أبدا في عرض يديه، إذا لم يخرج من نفسه. لذلك، في البداية، يجب أن يسحب الشخص وبدء الصراخ، وفقط ثم يلوح بيديه وتبحث عن هدف لهزيمة. ولكن قبل أن يغلي الرجل، يجب عليه أن يزيد من الصوت والذهاب إلى نوع جديد من التجويد. كل هذه التغييرات تحدث بسرعة كبيرة، ولكن حتى شخص عديم الخبرة سيكون قادرا على ملاحظة التغييرات التي تحدث في الفرد.
امرأة تعيش مع زوجها لسنوات عديدة، تعرف تماما كل خطوات غضبها المؤمنين. وإذا كانت تعرف ذلك، فهذا يعني أن حدودها الشخصية ضعيفة للغاية. للتغلب على رجلها فقط عندما تسمح له السيدة بنفسها بذلك. إذا كانت المرأة لديها حدود قوية، فلن تسمح للنصف الثاني بزيادة الصوت، وليس للذهاب إلى البكاء. تريد بناء علاقة طبيعية مع رجل؟ لا تدعه ينتهك حدودك الشخصية. عندما يزيد الزوج من الصوت، فإنه يثبت ذلك أو ببساطة، نحن فقط نقوم العبارة: "في مثل هذه النغمة لن أتحدث إليكم". سوف يعود الرجل على الفور إلى الخطاب الطبيعي Timbre وتوقف المغلي. وإذا كانت المرأة لا تستطيع أن تقف من أجل نفسه، فستستمر إلى الأبد الضرب وليس هناك نبيذ من زوجها، لكنها خاصة بها. كيفية تثبيت الحدود الشخصية؟ توقف عن كونها قطعة قماش وتحمل المسؤولية عن حياتك في يديك.
يجب أن يكون لدى الشخص احترام نفسه. إذا لم يكن الأمر كذلك، فسيسمح الشخص بالإهانة والإذلال. كيفية تثبيت الحدود الشخصية؟ يجب إعطاء شخص لفهم المحيط بأنه لن يمنح أي شخص فرصة التعدي على مساحته الشخصية. كيف افعلها؟ مقاطعة جميع المحاولات لجعل الناس للوصول إلى حياتك. وتفعل ذلك على الفور. على سبيل المثال، إذا كنت لا ترغب في إخبار أحدا عن حياتك الشخصية، فلن يستطيع أحد أن يجعلك ينتشر حوله. وعندما سيحاول أصدقاء فضوليين الصعود إلى روحك ومعرفة ما يحدث هناك، يمكنك الإجابة على جميع الأسئلة على قدم المساواة، شكرا على اهتمامك، أنا بخير. إذا أجبت بهذه الطريقة في كل مرة، فلن تطرح أي أسئلة قريبا.
وبالمثل، يجب أن تتعلم الآخرين لا يعبرون الخط في الاتصال بك. هل تلاحظ أن الكثيرين تختفي من الخبث؟ لذلك تدع الناس يفعلون ذلك. لا تسمح بإهاج شخص آخر، ولكن أفضل، لا تستمع إلى شكاوى الآخرين. هل بدأ شخص ما التحدث عن مصيره المؤسف؟ قلق الشخص واسأل أن الشخص لديه جيدة في الحياة. إذا تم الإهانة ويقول أنك رفيق سيء، إذا كنت لا ترغب في الاستماع حول مشاكل الآخرين، فيمكنك دائما الإجابة على وجود مشاكل كافية في حياتك، وتريد أن تسمع شيئا إيجابيا. بعد كل شيء، لاحظ عندما يتحدث الناس عن شيء جيد، ونادرا ما يتعارضون مع بعضهم البعض وتجادل حول من لديه حياة أفضل. وعندما يشكو الأشخاص، يتم تواليت مربع الحوار في كثير من الأحيان لكسر الصوت، وزيادة الصوت وما إلى ذلك. حمايت نفسك من السلبية، ثم لاحظت على الفور كيف تتحسن حياتك.
لماذا ينمو الناس مع ضعف الحدود الشخصية؟ جميع مشاكل أي شخص بحاجة للبحث عنه في مرحلة الطفولة. لماذا ينتهك الوالدون الحدود الشخصية للأطفال؟ الآباء والأمهات الذين يشعرون بالقلق الشديد إزاء صحة أطفالهم، وغالبا ما يعانون من حقيقة أنه دون أي حاجة للتحقق من درجة حرارة الطفل، لحظره على الركض وسانغ. سيؤدي هذا المصغر إلى حقيقة أن الطفل سوف ينمو في شخصية غير عن بعد لن تكون قادرة على تحمل مسؤولية أفعاله. يبدو الأمر، ما هي الحدود؟ سينمو الطفل ساذجا للغاية وموثوق به، ونتيجة لذلك، سيكون من المفيد السماح لأي شخص يشبه الخارج بأنه لطيف وودود. لكن نوايا الشخص قد لا يكون أكثر ذبايا.
إن الآباء والأمهات الذين يكرهون الطفل مخاطرة أيضا في تخفيف حدود شخصية تشاد. سيحتاج الطفل إلى الحب والمودة، وبالتالي سيبحث عن هذه المشاعر على الجانب. وسيكون الطفل سعيدا لأي شخص صامت وندم. ستبقى مجمع الدونية في شخص مدى الحياة ولن يكون الشخص ببساطة قادرا على الوجود بشكل طبيعي. تعتمد تقديرها لذاتهم على آراء الآخرين ومن تقييم النشاط البشري.
كيف يمكن للآباء أن يزعجوا مساحة شخصية تشاد؟ كل شخص من الولادة له متعلقات شخصية. يجب أن يكون لدى الشخص القدح الخاص به، كوب، شوكة، إلخ. إذا كان البالغون سيأخذون الأشياء باستمرار إلى الطفل والتحدث مع تشاد، فهذه ظاهرة طبيعية تماما وتحتاج إلى أن تكون قادرا على المشاركة، ثم الطفل قد يكون لديك مجمع الدونية، والتي تسمى في الناس الأرباح الناعمة.
تريد معرفة المزيد عن الحدود الشخصية؟ سوف Kovalev مساعدتك في ذلك. يمكنك فتح أي من مساعداته التعليمية ومزيد من التفاصيل لمعرفة جميع ميزات علم النفس البشري. من بين أشياء أخرى، يكتب Kovalev أنه من الضروري حماية حدود شخصيتهم من تعدي الآخرين. ولكن لحماية شيء ما، تحتاج إلى فهم ما هو بالضبط.
كيف يتفاعل الشخص العادي عندما يحاول الضيف غير المعقول وضع أنفه الغريب إلى حيث لم يطلب منه؟ يمكن أن تتميز انتهاك الحدود الشخصية في علم النفس بعدة ردود الفعل. بعضها نفسي، في حين أن البعض الآخر لديه مظاهر خارجية.
كيف يجب أن يظهر الشخص حدوده الشخصية؟ ينصح علماء النفس باستخدام هذه الطريقة. يجب على الشخص إيقاف الخصم مرة واحدة، مما جعل واسعة جدا. يجب أن يفهم الجاني الخاص بك أنه قام بشيء خاطئ، وأنت لا تحصل على هذا الاستئناف. لذلك أنت تجعل الشخص تحذيرا أولا. الشخص يفهم كيفية الاتصال بك. لكن في المرة القادمة في الاجتماع، يمكن للشخص مرة أخرى التحقق مرة أخرى من حدود المسموح بها. وإذا كان الخصم مرة أخرى سوف يؤدي إلى صد، فسوف يفهم أنك واثق من حدودك. تعرف بوضوح الحدود المسموح بها مفيدة للغاية. وليس هناك حاجة لتكرار شخص عدة مرات أنك غير سارة. بعد كل شيء، يمكنك ببساطة عدم السماح للشخص بعبد الحدود.
وإذا كان الشخص لا يفهم كلماتك ويعتقد أنه يمكنك حذفه، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التواصل مع هذا الخصم أو الاستجابة بحدة إلى هجماتها. نتيجة لذلك، يجب أن يفهم الشخص أنك لا مزاح وجاهز حقا للدفاع عن نفسك. علاوة على ذلك، يمكن تطبيق الأساليب التي ستبرر الوسائل أكثر طموحا.
للمطالبة بالامتثال للأشخاص الآخرين من حدودهم، تحتاج إلى تعلم كيفية الالتزام بحدود الآخرين. لا تخدع أبدا ولا تتظاهر بأنك لا تفهم رغبات الآخرين. بعد كل شيء، ثم يمكن لهؤلاء الأشخاص المرور عبر حدودك وبالتالي تسليم إزعاجك.
يعرف الجميع عبارة أنه من الأفضل أن تفعله على الفور من إعادة ذلك. ولكن هناك شيء واحد هو معرفة، والآخر لتجسيد معرفة الحياة. كيف يمكنك تثبيت الحدود الشخصية؟ يؤكد علماء النفس أن معظم الناس يسمحون لأول مرة بمعارفهم الجديدة في البداية، ثم تبدأ بحدة في المطالبة بشيء من الناس. ويتم الحصول على الوضع عندما يتلقى الشخص فجأة المطالبات التي لم تسمع من قبل. يحدث هذا في كثير من الأحيان مع أزواج بدأت للتو للقاء.
تعطي الفتيات أولا الرجل عن كثب، ثم قم ببناء الجدار الذي من خلاله، مع كل الرغبة من الصعب جدا اختراقها. يبدأ الرجل في الاعتقاد بأن السيدة قررت إرساله إلى فرانزو، وتبحث عن فتاة أخرى بأسعار معقولة أخرى. وفي الواقع، أردت السيدة فقط إزالة رجل قليلا عن نفسي، لأنها غير سارة عندما ينتقل الشخص حدودها الشخصية. من أجل عدم الوقوع في مواقف محرجة، ثم لا تبرر قبل الناس، تحتاج إلى أن تكون قادرا على الفور من إظهار شخصيتك. إظهار الحدود المسموح بها على الفور، وليس مرة أخرى. بعد ذلك، لا يجب أن تشعر بالضيق، والاعتذر عن سلوكك الغريب. لا تخف أن تبدو غريبة أمام شخص آخر. الأسوأ من سيكون، إذا ذهبت ضد الإرادة، وسوف تتحمل رأسا قويا من الناس من حولك.
كيفية حماية الحدود الشخصية؟ يجب على الشخص اتباع العديد من القواعد البسيطة التي ستساعده بشكل كبير في تحسين حياته.
كيفية بناء حدود شخصية؟ يجب على الشخص منع شخصيته قليلا وتعلم:
في الوجود كشخص، يجب أن تكون قادرا على حمل الحدود وأقول شيئا "لا".
Iris Murdoch.
لماذا تحتاج إلى الإشارة بوضوح إلى خط "حدوده الشخصية"؟ لماذا يجب أن تفهم هذه الحدود أو إدراكها واستكشافها؟ الجواب بسيط - للسعادة والراحة الداخلية! عندما تنتهك حدودنا الشخصية، نتوقف عن كوننا نفسها وتبدأ في العيش حياة شخص آخر ورسامهم تحت لعبة الداما الآخرين. هذا يؤدي إلى استياء داخلي ثابت، وإغراق مقيد، والإهانة وغيرها من المشاعر السلبية الأخرى. إزعاج الحدود الشخصية يسبب الانزعاج، لأن كل شخص تماما يحتاج إلى مساحة شخصية.
إن العلاقات الشخصية للبناء صعبة أيضا - عدم معرفة حدودك الشخصية، نسمح للشريك غير جيد جدا بمعاملتنا، يتسامح مع ما لا يمكنك تحمله. وبعد ذلك، في النهاية، نضحك، معربا عن ذلك كل ما تحتاجه ولا تحتاج، وبالتالي لدينا علاقة، وأحيانا ندموعها.
وكان الرجل ببساطة لا يعرف أنه من الممكن المشي هنا، ولكن "هنا" - مستحيل بالفعل. على من يقع اللوم؟ هو - هي؟ لا، أنت تلوم، لأنني في البداية لم أن تعين حدودنا وموقف حياتهم الواضحة.
غالبا ما يقوم الآباء بتعليم الفتيات أن تكون جيدة وطاعة وتفعل كل شيء كما يقولون. والفتيات يصنعن ويتصرفون كما يقولون، بعد أن أشعر وكأنه جسدهم. كل ما يحدث شخصيا معه يتم نقله إلى الخلفية. نتيجة لذلك، يتم محو حدودها الشخصية، تصبح نادرة.
سنتحدث اليوم كيفية تعلم وتعزيز حدودك الشخصية. لتصبح أكثر سعادة وناجحة وبهجة.
اكتشف أن حدودك محاط بها ببساطة. إذا كنت تهيج، إزعاج، وفي بعض الحالات حتى الغضب، فهذا يعني أنهم ينتهكون. على سبيل المثال، عندما يقترب منك شخص غير مألوف بالقرب منك، فإنك مزعج أنه كسر مساحتك الشخصية. هذا الهجر يبدو دون وعي. يظهر نفس التهيج في أي علاقة بين الأشخاص، وهي بالتحديد إشارة انتهاك حدودك. فقط لا تنتظر من ذلك، لكن الانتباه إلى ما هو هنا، هو في هذا المكان، هو حدودك.
على مستوى الجسم المادي
يجب أن نتعلم أن نشعر جسمك البدني. الآن، أشعر بموقف جسمك في الفضاء. ما الذي تعاني منه - الحرارة، الباردة، البرودة؟ ما الذي تجلس عليه أو تعلم ما تراه ويسمعه. تشعر بكل أقسام جسمك وحدودها. إذا كانت هناك مجالات تنساها أو تحاول على وجه التحديد عدم الشعور بها، المسها. ثم لمس أجزاء أخرى من الجسم، تولي اهتماما لحساسات اللمس. تعلم أن تشعر نفسك في جسمك كل ثانية. ما تشعر به في هذه القراءة الثانية هذه المقالة؟ كن دائما في الجسم، باستمرار، ومن ثم سوف تشعر بوضوح حدودك الشخصية.
على مستوى الوعي والتفاهم
فكر ماذا تريد؟ شخصيا، أنت، وليس والديك أو أزواجك أو المجتمع. اكتب "إعلان الاستقلال" الخاص بك، بما في ذلك كل ما لديك هناك.
على سبيل المثال:
- لدي الحق في التعبير عن رأيي وسمعها؛
- لدي الحق في الراحة والوقت الشخصي؛
- لدي الحق في العيش في الفرح والسرور؛
- لدي الحق في المناعة البدنية والعقلية؛
- لدي الحق في الشعور بمشاعر مختلفة؛
- لدي الحق في حب الشخص الذي أريده وألا أحب شخصا لا أريد؛
- لدي الحق في أن أكون محبوبا؛
- لدي الحق في التصرف كما أعتقد أنه ضروري؛
- لدي الحق في التنمية الشخصية وإدراك الذات.
على مستوى التواصل مع أشخاص آخرين
الشيء الأكثر أهمية هو معرفة كيفية القول "لا". في بعض الأحيان يحدث ذلك من الصعب جدا القيام به. يخشى الناس أن يقولوا "لا" يخشى أنهم لن يحبوا. ما سوف يتم الإهانة والتوقف عن التواصل معهم. وهم ينقلون حدودهم، مع تجربة الانزعاج والتهيج، ولكن الخوف من قول "لا". في الواقع، قائلا "لا"، أنت مجرد حماية حدودك، ولا تزعج الآخرين.
في جوهرها، يحترم الناس حتى الأعداء بالمبادئ والحدود الواضحة. لكن الأشخاص الذين يحاولون باستمرار إرضاء الجميع، أبدا يستفيدون ويستخدمون في كثير من الأحيان. غالبا ما يستخدم الرجال النساء الذين يحاولون إرضاءهم في كل شيء. وهي تتعلق بهم الاحترام والتنقل أكثر وأكثر من ذلك، وأحيانا يجلس حرفيا على الرأس. على من يقع اللوم؟ المرأة التي سمحت في البداية بالتصرف مثل ذلك. والتي تحملت عدم الاحترام على أمل أن يقدر يوما ما مؤكيتها، وسحبت كل شيء يفهمه (وهو أمر رائع ولطيف وإيجابي).
هل امرأة في مثل هذه العلاقة؟ بالطبع لا. لأن الشخص الذي يتم كسر حدوده الشخصية، لا يمكن أن يكون بدايا. لأنه، كما كتبت بالفعل أعلاه، يؤدي انتهاك الحدود الشخصية دائما إلى تعريض تهيج والعواطف السلبية في الداخل.
إذا كنت تعرف كيفية حرمان شخص ما لشيء ما، فهذا لا يعني أنك لن تحب. أنت فقط لن تستخدمك - نعم، لكن الحب لن يتوقف، إذا حبهم حقا. أنت شخص مستقل، بالغ مستقل، ولديك الحق في عدم فعل ما لا تريده. ولهم الحق في فعل ما تريد. لديك الحق في اريد شيء ما، ولا تريد شيئا. ولديك الحق في قول لا. تذكر دائما هذا!
الآن فكر في تصرفات أو كلمات الآخرين تنتهك حدودك؟ ماذا تريد؟
بالمناسبة، فكر في ما إذا كنت لا تزعج حدود شخص آخر؟ هل تسلق إلى حياة شخص آخر عندما لا تسأل عن ذلك؟ يمكن للناس العيش والتصرف كما يريدون ونظروا في تناسبهم. يجب أن تلمسك فقط عندما يؤلم شخصيا. حدودك هي عندما تأتي إلى إقليمك وتبدأ في استضافة ذلك. ثم، عندما تذهب إلى إقليم شخص آخر وأذى هناك، فإن إنشاء قواعدك.
إذا انتهك الشخص حدودك، فلا تكون فاشد وصرخ. فقط بطريقة ما، دعه يفهم ما يستحيل القيام به معك. على سبيل المثال، اتفقت مع رجل حول موعد لمدة 17 ساعة. الوقت 17.10، وليس، وليس هناك نداء تأخره. لا تنتظر، فقط نشر ومغادرة. خلاف ذلك، في وضع "الانتظار" سوف تكون لانهائية. وعندما يسألك الرجل عن سبب تركك، يمكنك القول: "لقد اتفقنا على الاجتماع عند 17.00. إلى الوقت المحدد لم تأتي، وغادرت. لم أكن متأخرة، واحترم واسترداد وقت شخص آخر ورغبت وقتي في تقديره أيضا ". صدقوني، إذا كان الرجل مهتما حقا بك، فلن يتأخر أبدا، وسوف يحذر دائما عن التأخير.
وليس بالضرورة رجل. ربما لديك مثل هذه الصديقة التي تنتظرها باستمرار. إذا كانت تعرف أنك لن تنتظرها، صدقوني، فهي ترتعل وتخرج من المنزل مبكرا. وهكذا تعرف أنك سوف تنتظر لها، وبالتالي تعتبر أنه من الطبيعي جدا إظهار عدم الاحترام لك، متأخرا باستمرار.
وهذا هو، إذا كانت حدودك مكسورة، ومعاقبة. وبالتالي دعونا نفهم أنه من المستحيل أن تتصرف معك.
بالمناسبة، عند الرجال مع حدود إلى درجة أكبر بكثير من النساء. إنهم يعرفون بوضوح حدودهم ومعرفة كيفية الدفاع عنها، لدينا شيء للتعلم.
عندما تعرف حدودك، فمن الأسهل بكثير التواصل معك، بغض النظر عن كيفية بدا لك الآن. فقط الناس سوف يحترمونك ومعرفة أن "نعم" يعني نعم، و "لا" يعني لا.
حماية والدفاع عن حدودك ولا تزعج الآخرين! ثم تتحول الحياة إليك ألمع وجيد!
إذا كانت هذه المقالة مفيدة لك، فأنت تريد أن تخبر أصدقائك عن ذلك، انقر فوق الأزرار. شكرا جزيلا! الحدود في العلاقة - عنصر مهم في الاتصال ليس فقط في الأسرة وبين الأصدقاء، ولكن أيضا في العمل. بمساعدتهم، نوضح مواقفنا ومبادئنا للزملاء، وإظهار أنها مقبولة أو غير مقبولة بالنسبة لنا. وبالتالي، نتحدث محيطنا، كما يجب أن نتصرف وما يمكننا تقديمه في المقابل.
العمل هو جزء مهم من حياتنا. نقضي حصة الأسد في النهار في العمل. تثبيت حدود واضحة ومفهومة في علاقات العمل - وليس نزوة وليس SOZ. تعتمد الراحة على راحة ليس فقط الروح، ولكن أيضا الجثث. مثله؟ غالبا ما يؤدي غياب الحدود إلى حقيقة أن الشخص "الجلوس على رأسه" يجبر على العمل الإضافي، ورمي مهام الآخرين. في الوقت نفسه، احترام الذات، الصحة، العلاقة مع أحبائهم - ما يمكن أن يكون الإعداد الإيجابيإذا أتيت من العمل الغاضب والتعب؟
ولكن أولا، دعونا ننظر في المشاكل التي واجهناها دون وجود حدود واضحة. في الوقت نفسه، يمكنك تحليل موقفك الخاص لفهم ما إذا كان هناك انتهاك للحدود الشخصية في عملك.
عندما لا تكون كذلك، نحن في حالة من الإجهاد المستمر، لأننا لا نعرف ما هو أتوقع الناس من حولنا. علينا أن نعمل كثيرا ومعرفة باستمرار في المواقف غير السارة.
في الوقت نفسه، يتيح لك وجود الحدود في علاقات العمل أن يشعر بثقة في الفريق والاستمتاع بالعمل. شكرا لهم، كل موظف لديه فهم واضح لما يجب فعله بالضبط، يتم تشكيل جو إيجابي مستدام في الفريق. هذا يساهم في إنتاجية عالية، يقوي الفريق نفسه، الموظفون أقل تواترا. يعرف الجميع ما يجب توقعه من الآخر، يتم تقليل عدد المشاجرات بسبب سوء الفهم أو المواقف المحرجة.
مما لا شك فيه، هناك حاجة إلى الحدود في علاقة العمل والأهمية. ولكن لماذا بعد ذلك لا يجد الجميع القوة لتثبيتها؟ العمل ليس فقط قاعدتنا المالية، ولكن أيضا وسيلة لتحقيق الذات. يؤثر بشكل كبير على علاجنا الذاتي واحترام الذات.
بادئ ذي بدء، نحن نخشى أن تفقد وظيفتك بسبب هذا، وليس من الاعتبارات النقدية. لذلك، نحن في كثير من الأحيان لا نجرؤ على الإصرار على منطقتنا، وضع الشخص الذي غزو أراضينا. نحن نخشى أنه في حالة تخفيض، سوف نسأل عن "الأول الذي سنجده" غير مرتاح "والتخلص من الأول.
نعم، وبما أن الطفولة نشأنا ذلك - كن متواضعا، لا تقود، لا تقم بتنزيل الحقوق. نحن معتادون أنه من المستحيل أن يجادل مع السلطات وإثبات وجهة نظرها الصحيحة في التقدم إلى السلم الوظيفي، يجب أن تكون خاضعا وتفي بجميع المهام المعينة.
لكن عواقب عدم وجود الحدود في العلاقات العاملة هي أكثر خطورة بكثير من المتاعب الوهمية بسبب حقيقة أنك وضعت في مكان مدير ذاتي أو تعليم حماة احترام نفسك.
إن إنشاء حدود في العلاقات العاملة هو العمل، وسيتعين عليه قضاء بعض الوقت والجهد. ولكن إذا كنت حازما ومتسقا، فسوف يرافق الزملاء الزمني باحترام معك للتواصل وتقدير المساحات الشخصية الخاصة بك.
إذا وجدت خطأ، فيرجى تحديد جزء النص وانقر فوق CTRL + ENTER..
محتوى المقال:
الحدود الشخصية هي منطقة الراحة النفسية والعاطفية والجسدية، والتي تنفذ في وعي الشخص وبيئتها عددا من القيود المفروضة على هذا الشخص، مما ساهم في السلامة الشخصية للإنسان، والأفكار الواضحة التي ينتهي فيها "أنا" وتبدأ "ليس انا." هذه الحدود تحمي العنصر الحميم للشخص - مساحتها الشخصية.
يحدث تكوين شخص منذ ولادة الشخص ويستمر طوال الحياة. جنبا إلى جنب مع الشخصية تشكلت أيضا من قبل الحدود الشخصية. تتم مقارنة مصطلح "الحدود الشخصية" في علم النفس مع خط أو غشاء وقائي أو حافة يسمح لك بالتمييز بين "الأول" و "غير".
بشكل عام، فإن الشخصية هي جوهر متعدد الأوجه، وبالتالي فإن حدود الشخص لديه أيضا بعض الأبعاد المكانية (بواسطة S.K. Narotov-Bocham):
تعد عملية تشكيل الحدود الشخصية ارتباطا بالمعرفة عن نفسه وأفكار حول البيئة، وكذلك بناء هذه الإستراتيجية للتفاعل، والتي تنطوي على جميع الوئام الشخصية في دائرة القواعد الملحوطة.
فقط أثناء الاتصال بالمناطق المحيطة، يمكنك أن تشعر وتحقق من حدود الإطار الحالي، ولكن يمكننا قياسها فقط حيث يلمسهم مباشرة. ونقاط الاتصال في مجالات مختلفة من العلاقات.
في هذا الصدد، هناك الأنواع التالية من الحدود الشخصية في العلاقات:
كل شخص لديه فهمهم لجسمه، تجارب شخصية خاصة حميمة. الإيمان في شخص ما أو أي شخص هو أيضا خاصية شخصية. عوامل تشكيل المعنى التي تحدد سلوك الفرد، هي أيضا فرد بحت.
وبالتالي، تحت ستار الحدود، فهم يفهمون دائرة التمثيلات وعوامل تشكيل المعنى ضمن مساحة الشخصية، والتي تميز شخص معين. على سبيل المثال، إذا لم يكن الشخص غير مستخدما للأشخاص غير المصرح لهم بالتواصل "في" أنت "، وبدأوا في الاتصال به من الدقيقة الأولى من المواعدة، فإنه يبدأ في تجربة الانزعاج أو حتى الغضب الذي يشير إلى انتهاك التبعية الاتصالات - الحدود الاجتماعية للفرد.
لكن الأمر يستحق التذكر أن جميع أنواع الحدود تتغير فقط من قبل شخص بشكل مستقل كجزء من وعيهم! لذلك، في بداية العلاقة، تجدر الحديث عن الأفكار والتفضيلات الموجودة في المختار (CSI) في القضايا المهمة لك. ستسمح هذه اللحظة في المستقبل بتجنب العديد من حالات الصراع وتعزيز العلاقة، لا تظهر عدم اللامبالاة.
في الحياة اليومية العادية، من الصعب التمييز بين الحدود في العلاقات من الجهد الزائد العاطفي أو غيرها من المظاهر النفسية المثيرة للقلق. ومع ذلك، هناك عدد من العلامات التي تشير إلى التعدي على سلامةك الشخصية.
انتهاك الحدود الشخصية في العلاقات الكشف عن هذه الأسس:
في كثير من الأحيان، يحدث انتهاك الحدود الفردية بشكل عشوائي أو غير وعي، بسبب عدم المعرفة عنها. في هذه الحالة، سيسطل الشخص المغفرة عن عدم الراحة ويحاول معرفة حدود السلوك المسموح به في العلاقات معك، وتجديد الفجوات في تقديم شريك.
ومع ذلك، هناك مثل هذه الحالات عندما يتم تنفيذ إجراءات غير قانونية عمدا. هذا مظهر من مظاهر عدم الاحترام العميق للشخصية ونزاهته والاستبدادية والسلطانية للشخص المشجع الذي لا يريد النظر في الحدود الشخصية للآخر. يتم انتهاك أي نوع من الحدود، والأخطر هو انتهاك حدود الجسم المادي (مضايقة القرب الحميمة، على سبيل المثال)، والتي من أجل التزام جنائي في تشريع أي دولة.
في وقت تكوين الحدود الشخصية (في مرحلة ما قبل المدرسة والمدرسة الابتدائية)، فإن الآباء مهمون للغاية مع فهمهم لعلاج التفضيلات الشخصية لأطفالهم ومحاولة عدم منع تطور شخصية الطفل. في المستقبل، لدى شخص صغير الوعي بحقيقة أن الحدود الشخصية موجودة ليس فقط معه، وبالتالي فإن احترامهم والتسامح فيما يتعلق بالأشخاص الآخرين سيتم طرحهم.
يحدث انتهاك الحدود الشخصية في بداية العلاقات مع شخص آخر ويتطلب محادثة توضيحية. إذا كانت المناقشات لا تساعد وحدودك تنتهك، فستكون توقف العلاقات معقولة. بعد كل شيء، كانت الصحة قبل كل شيء، جسديا ونفسيا. إذا تم كسر دائرة شخصية للطفل، فمن المستحق أن يتذكر أن هذا الانتهاك يمكن أن يكون بمثابة حافز للصدمات النفسية التي سيتعين على أنت وطفلك أن يعيش.
لكن في بعض الأحيان يكون الناس مولعا بهذه التشابهات التي ننسىها تماما الفردية، يصبح حدود الشخص غير واضح أو غير مؤكد أو تمحى على الإطلاق. الشخص يعيش مع الأفكار والأفكار والمشاعر لشخص آخر. لذلك، من المهم للغاية الحفاظ على الحدود الشخصية وتعيينها في بداية الطريق.
لإخبار موقفك، من الضروري تقديمه بوضوح في الوعي. للقيام بذلك، يوصى بكتابة القواعد التي سيتم فيها بناء علاقتك مع شخص معين، مع الجمل الفرعية "المسموح بها"، "المسموح" و "المحظورة".
"مسموح":
لذلك، إلى أساليب الحفاظ على الحدود الشخصية في العلاقات تشمل:
