الماضي نسيان، المستقبل مغلق، هدية حقيقية
(ج) M / F "Kung Fu Panda"
للعيش بشكل كامل، يجب ترك الماضي وراءه.
ربما تفهم أنه من المهم التوقف عن الخلاصة للإخفاقات والمشاكل القديمة، آسف على أخطائك، غاضب من الجناة السابقين ...
بشكل عام، أخرج كل شيء يسحبك مرة أخرى - ومع الفرح تتحرك إلى الأمام ...
اليوم سنتحدث عنه كيف تتوقف عن الماضي.
للنظر في الماضي فقط - إنها كيفية الذهاب على طول الطريق إلى الأمام: لا شيء يمكن أن ينظر إليه باستثناء آثارها القديمة. والغرض في بعض الأحيان قد لا يتحقق إلا لأنه، في الواقع، تذهب إليها فقط على العادة القديمة، لفترة طويلة قاموا بتطويرها بالفعل وقد فقدت الاهتمام.
في حد ذاته، لن يحدث "Cure" - يجب عليك الاختيار: "" وبدء التمثيل. من الجيد الآن أنه ليس من الضروري "قطع الذيل في أجزاء"، من خلال التقاط والعمال الذين يعملون في كل إصابة.
في الطاقة الحديثة، الشفاء شامل.
استمر في تأنيب نفسك عن الأخطاء "انتخابات غير صحيحة" والإجراءات - طريقة مؤكدة للعيش في الماضي طوال حياتي.
فقط أقبل ذلك في الماضي فعلت كما يمكن، بناء على المعرفة "ثم"، فرص، مستوى الوعي.
بدونك، "السابق" لن يكون هناك أي حالية. وفي اللحظات الصعبة في الماضي كنت جدا مخيف أو حزينيمكنك الخبرة صقل وعدم اليقين، لا أشعر بدعم من الدعم.
أرني في الماضي الحب والتعاطفوبعد فقط تذكر نفسك في واحدة من اللحظات الثقيلة وتوجيهها هناك. ضوء حبكتحمل الاهتمام. أخبر نفسك تلك الكلمات التي تحتاجها في تلك اللحظة.
بعض تأنيب أنفسهم لإيذاء الآخرين بحرية أو غيرية؛ لما قبله في مرحلة ما في حياة القرار "الخطأ".
تمكن آخرون من إدانة أنفسهم حتى للسماح لهم بالاتصال بهم في الماضي - لم يدافعون عن أنفسهم من الجاني، لم يتركوا طاغية الرجال في الوقت المحدد.
إنها الجروح غير المتوقعة القديمة لتكون الروح وجعلنا في الماضي يعيشون. بعضها طازج جدا كما لو حدث ذلك بالأمس.
تحتاج إلى شفاء. هو - هي - الإجراء الأساسي في الطريق إلى الحياة السهلة والخالية.
خاصة بالنسبة لهذا، وضعت Alena Starovoitova (فيديو منه تكمل هذه المقالة).
أيا كان الوضع الصعب، بعد أن مرت ذلك، حصلت على أفضل، أكثر حكمة، أقوى.
إذا كنت الآن تزعج بعض المواقف المؤلمة المحددة من الماضي - اجعل الأجهزة "لآلئ الحكمة".
فكر وكتابة عدد قليل من العناصر - ما أنت اختبار هذا الموقفهذا الفعل، هذا الشخص، حيث تغيرت حياتك، بفضل القضية، لقد تحققت وفيما.
ما تكتبه - وهناك لآلئ من الحكمة. اتركهم لنفسك، الحالي. وبقية الوضع دعونا ندعن الامتنانوبعد الشيء الأكثر أهمية التي أخذتها.
5 طرق أخرى للعثور على لؤلؤة الحكمة في الحدث المؤلم.
حافظ دائما على الغضب على الجناة، فلن تتوقف أبدا عن الماضي.
في الواقع، هؤلاء الأشخاص الذين تسببوا لك الألم "مرة واحدة"، لم يعد. لقد تغيرت، لقد تغيروا. في الواقع، هؤلاء هم أشخاص آخرون.
أولئك الذين أنت غاضب أو أساءوا في الماضي - لم يعد هذا التوائم النفسية في وعيك والذاكرةوبعد ومع ذاكرتك ووعيك يمكن دائما الاتفاق دائما.
ملاحظة مهمة - إذا اعترضت الاستياء من الماضي على العلاقات مع أشخاص من حاضرك (أفراد الأسرة والأصدقاء) - من الضروري أن تعمل بشكل خاص بشكل خاص، دون كسر مساحتها الروحية.
في المقالة، سوف تتعلم كيفية تغيير القطبية - الانتقال من الكراهية للحب والمجرمين الذين يغفرون.
البرنامج النصي هو سلوك "على المدلفن"، ركوب القضبان القديمة. ويوضح في اللاوعي وكنت مرة واحدة في وقت واحد يجعلك خطوة على نفس أشعل النار.
من المهم أن مثل هذه السيناريوهات البحث عن وإعادة كتابةوبعد لهذا هناك تمارين خاصة. على سبيل المثال، دعا Alena Class Master للمشاركين إلى تحقيق إجراء إبداعي مشرق، "استبدال الصورة". أحد المشاركين قضوا الطقوس: الجليد الذائب من الثلاجة كعلاقة جليدية.
يمكنك التوصل إلى شيء خاص بك.
السيناريوهات هي التلقائي المهارات في مكان ما بداخلها وتجعلك تتفاعل مرات مرة أخرى وتتصرف. إصابات الماضي لا يمكن أن تكون مكالمة. ولكن يمكنك عملك بوعي. وإعادة كتابة النصوص غير الفعالة إلى أكثر نجاحا.
فقط نقلها الانتباه إلى الحضور، الحق في تلك اللحظة. ماذا ارتديت؟ ماذا تريد الان؟ هل جسمك مريح؟ ما هي فرحتك الآن؟ ما هو قيمة في حياتك الحالية؟
سوف ترى كيف الكثير من الطاقة والفرح والفرص في حاضرك!
زيادة الأداء، والحراسة، والانتباه إلى التفاصيل، والمعرفة في المناطق التي كانت غير متوفرة سابقا - كل هذا جاء جنبا إلى جنب مع الموجة الجديدة. وبدأ في الوقت الحالي عندما تم تطهير الكفان التالي للطاقة القديمة ...
ملاحظة. وواحد من هذه الفرص هو المرور. ما يصل إلى ثلاث ساعات من العمل المثيرة والمشرق والمفيد على أنفسهم، بالإضافة إلى أشخاص مثل التفكير ومدرب ممتاز!
إذا كنت تبحث عن وسيلة لوقف الماضي المعيشة،.
كل شخص له ماضيه. ومن تكلم، أن ينسى أنه مستحيل تماما حتى مع رغبة رائعة. لذلك يعمل الدماغ، مثل ميزة الذاكرة. اليوم سنتحدث عن الماضي الذي تريد طرده من رأسي.
هناك حالات نموذجية بعدها من الصعب للغاية التعامل مع العواطف. يركز على ما حدث وينقل الذكريات السلبية إلى حياته الإضافية. فيما بينها:
أيا كان سبب ذكريات الماضي، إذا كان شخص يفكر باستمرار في الأمر، واللوم على نفسه ولوم نفسه لما حدث، أو لما لم يفعله، يدور أحكام الأحداث وتعكس ذلك، وما الذي سيحدث إذا حدث ذلك بعد ذلك بالتأكيد بحاجة إلى أن تكون عاجلا للتخلص من الأفكار الهوسية. هذه طريقة خاطئة لشفاء الروح. الشخص الذي ينظر باستمرار إلى الوراء في الماضي محكوم عليه بمزيد من الفشل. كما الكاتب الألماني الشهير في القرن العشرين، فإن إريك ماريا ملاحظة، هو، "كثيرا ما ينظر إلى الوراء، يمكن أن تتعثر بسهولة والسقوط".
حياتنا لا تتكون من بعض المتاعب. كل شخص لديه لحظات مشرقة وممتعة، مع ذكرياتها التي تأتي الروح إلى الحياة وتغني. وبدلا من التفكير في كثير من الأحيان عن الخير، فإن الكثير من الناس مستعدون أن يعانون من بقية بقية البقية، آسف بسبب، لتوظيف الألم والإهانة، والقلق من الإخفاقات السابقة وخيبة الأمل. إنهم لا يفهمون حتى ما يمكن أن يكون مختلفا، واستمر في تضخيم أنفسهم وأحبائهم، ورفضوا أن ينسوا الذكريات السابقة. من أجل مسح الذاكرة، تحتاج أولا إلى الانهيار في الأسباب، وفصل الأحداث التي يجب حذفها من حياتك، أو تقبلها، تاركة لحظات لطيفة ودافئة في الذاكرة، لدفع لصالحك.
في هذه المرحلة، من المهم:
بالنسبة للحالات غير السارة، فأنت بحاجة إلى استخراج الدروس دائما. أولا، بحيث لا تكرر لاحقا، وثانيا، من أجل عدم العذاب السؤال في المستقبل، وكيفية التخلص من الذكريات السلبية في الماضي.
يجب أن يكون الماضي لكل تجربة لا تقدر بثمن. وإذا كان الشخص يتعلم كيفية استخدامه بكفاءة، حتى لا تكرر أخطاء أو عدم تكرار الأخطاء، فسيكون قادرا على العيش، والاستمتاع بالحاضر، والنظر بثقة في المستقبل.
ولكن لسوء الحظ، فإن هؤلاء الناس ليسوا كثيرا. الاستمرار في الخطوة على نفس أشعل النار، مما يؤدي إليهم إلى الحياة القادمة من peripetics التي تعود لهم في ذكريات غير سارة وغير مرغوب فيها.
التمارين العملية اليومية والتأمل ستكون خالية من ذكريات الوسواس:
كما ترون، لا شيء خاص من شخص مطلوب. ولكن لا يزال هناك حالة واحدة مهمة - تحتاج إلى تجاهل الكسل، لأن الكسل والغباء اثنين من أسوأ أعدائنا. يستحق التخلص منها أولا، وإلا فلن يتغير شيء في الحياة للأفضل.
مع بعض الأنتراس، التي ليس من الصعب العثور عليها على الإنترنت، أو يمكن حماية عبارات كبيرة من الأفكار السلبية. ليس سيئا عندما يأتي شخص بشكل مستقل مع عبارات للتأمل تحت ذكرياته الشخصية والرفاهية من الماضي، الذي يريد منه التخلص منه.
يجب أن تكون هذه عبارات قصيرة وملموسة، على سبيل المثال:
في الوقت نفسه، فإن الموقف النفسي للرجل لديه معنى مهم. وإذا كان ينطق الصيغة الشفاء من الجزء السفلي من قلبه، فقد تصبح نقطة انطلاق لحياة جديدة دون ذكريات غير سارة في الماضي.
أريد أن أؤكد مرة أخرى الحقيقة المعروفة حول مادية الأفكار. لذلك، من الضروري تكرار العبارات اللفظية ببطء، مدروس، عدة مرات، وحتى تبدأ في الشعور بالتغيرات المواتية في عقلك. لا يمكن أن تأتي خفيفة الوزن على الفور، لذلك لا يستحق مناسبا في وقت مبكر. بالتأكيد ستظل الأفكار الإيجابية في الدماغ، وتنزح تدريجيا الذكريات المقلقة من الوعي.
الشيء الرئيسي في التأمل هو معرفة كيفية تركيز انتباهكم على الكلمات المنطوقة. في البداية، قد يصرف عقل الشخص من أفكار أخرى. لذلك، من الضروري العودة إلى تكرار تعويذة أو عبارة مهمة، تحاول أن تمسك بها بأطول فترة ممكنة.
قد يكون هناك العديد من الخيارات هنا. إما أن يمثل الشخص نفسه مع نفسه، أو المشكلة تجلس حقا بعمق أنه بإمكانه التخلص من ذلك بشكل مستقل. ثم تحتاج إلى الاتصال بعطب نفسي سوف يساعد على فهم نفسك فحسب، في مشاعره للأحداث والأشخاص الماضيين، في الاستياء والفشل القدامى، ولكن أيضا تقديم المساعدة النفسية المؤهلة، ووضع جميع الذكريات على الرفوف: لطيف - أقرب ، وتورز الروح - طازجة، في القشرة.
الافراج عن الماضي صعب للغاية، ولكن ربما. تحتاج إلى العمل باستمرار على نفسك للتعلم أن تسامح نفسك والآخرين، ودع الأشخاص الذين طوروا علاقات غير صحية، والتخلص من العادات السيئة والشعور الدائم بالذنب، وليس للندم على أنه لم يخرج، لا يخرج اختراع ما لم ترغب في الرغبة. وأولئك الذين تمكنوا من هزيمة أفكارهم وخبراتهم، لتحويل نقاط الضعف إلى القوية، وأعربون للغاية أنهم لم يفعلوا ذلك من قبل. بعد كل شيء، أن الحرية الداخلية، قوة الشفاء، والسلام الروحي والسعادة التي شعرت أنها شعرت لا تضاهى بأي شيء.
سيكون لدى شخص ما ما يكفي من محادثة فرانوية عادية، يحتاج شخص ما إلى تطبيق تقنيات خاصة، وفي الحالات الشديدة بشكل خاص - إنفاق الدورات التدريبية طويلة الأجل. أسرع الشخص يفهم أنه يحتاج إلى مساعدة من متخصص، وأسرع سيكون قادرا على التعافي من أفكاره "المرضى"، والمشكلة، وكيفية عدم العيش مع الذكريات الماضية ستذهب إلى النسيان.
كيفية التخلص من ذكريات الماضي - إلقاء نظرة على الفيديو:
في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية التعامل مع الذكريات. خاصة إذا كانت الأحداث مؤلمة للغاية وإصابة. الأفكار المقلمة حول العيب المعاناة أو الخيانة لفترة طويلة تأخر النفس الجرحى في الوقت الطويل، يمنع المربيات في الماضي المضي قدما، ويستغرق الكثير من الطاقة ولا تسمح بالاستمتاع بمفرد الحاضر. كيف تتوقف عن التفكير في الماضي ليشعر بكافة الحياة؟
لا توجد مثل هذه الآلية التي من شأنها إزالة الذكريات السابقة من الذاكرة. ولكن يمكنك تغيير موقفك تجاه الموقف الذي يصب بأذى. ويجب أن تنظر في ذلك كدرس.
"من أجل عدم الانخراط في التطعيم الذاتي، من المهم أن ندرك أن الماضي قد طور كما حدث. مزيج من الظروف والخبرة والصفات الشخصية، أدت إلى الأحداث التي تركت مثل هذا المسار القوي.
- سوف يعلم الفجوة مع أحد أفراد أسرته بعناية أكثر للإشارة إلى علاقات جديدة مع مراعاة الأخطاء السابقة.
- تساعد هذه السلع في فرز نفسها، راجع صفات الشخصية التي تتداخل مع العيش، وإجراء الاستنتاج والمضي قدما.
- بحيث لا يتم سحب حمار الماضي، فهو يستحق مقارنة نفسه بالنسبة للسترة الحالية والحالية، انظر التغييرات وأشكر الوضع.
- الناس المثاليون لا يحدث، يمكن أن يكون الجميع مخطئين.
- اغفر على نفسك والمشاركين الآخرين في الأحداث للعيش فيه.
- الوقت يشفي. إذا وصل شخص ما لا يستحق، فحدث عاجلا أم آجلا، ستضع الحياة كل شيء في مكانه.
بالنسبة للمرأة، يصبح الفراق أحد أكثر الفترات المجهدة في الحياة.
لذلك يتم ترتيب الفتيات أنهم ليسوا من السهل عليك أن تنسوا أحد أفراد أسرتك وترك الماضي على الأقل لسنوات. ولكن ما زالت يجب أن تفعل،
لبناء واحدة جديدة. ينصح علماء النفس تأكد من استكمال العلاقات. في أغلب الأحيان، ليس من السهل مناقشة الوضع مع شخص تسبب الألم. ولكن من الضروري أن نقول ذلك أن المشكلة غير المعلنة لا تبقي في الجهد.
- ليس من الممكن بناء علاقة جديدة؛
- في معارف الملكية يحضر القلق وعدم اليقين؛
- شريك سابق يظهر بشكل دوري؛
- الأفكار تعود إلى وضع مؤلم. تزداد الحالة الاكتئابية: النوم أسوأ، شهية؛
- ينظر إلى كل شريك جديد على حذر.
إذا قمت بإرسال شخص في شكل سفينة مليئة بالطاقة، فإن كل اتصال غير مكتمل هو ثقب يتم من خلاله الجفاف القوى. يذهبون إلى جانب الأفكار، مواقف التمرير، والإهانة. عندما تتراكم العلاقات الناجحة، فإنه يهدد فقدان حيوية هائلة.
لتقاطع الاتصال، تحتاج إلى كسرها على جميع المستويات.
- طاقة. تذكر، كل شيء جيد ما حدث لهذا الشخص، شكرا له وتركه.
- اجتماعي. توزيع الزواج إذا لم يحدث هذا بعد.
- عائلة. إعلان أصلي ما حدث للانفجار وأنت لم تعد زوجا وزوجة. لكسر الاتصال مع الماضي هو تعلم العيش من قبل الحاضر.
لا يريد الجميع طلب المساعدة إلى طبيب نفسي. بحيث لا تفاقم المشكلة، من المهم أن تحاول التعامل معها بنفسك.
جريمة الإنسان والخوف والشعور بالذنب والندم. أنها تحمل شخص في
الماضي والتدخل مع الحاضر.
بعد أن عملت على المشاعر السلبية، تحتاج إلى إيجاد إمكانية المغفرة. وب.
بادئ ذي بدء، سامح نفسك.
هناك لحظات في الحياة عندما يتغير شيء ما. المناطق المحيطة بها تتغير، مكان الإقامة، وتبقى هناك في الماضي. الماضي يمكن أن يكون مثل شيء يرتعش وبهجة. يمكنك حتى مقارنة الفيلم المفضل الذي أريد عرضه مرارا وتكرارا. ومع ذلك، أنت هنا. وعليك الوجود. يمكن أن تكون حياتك الجديدة أفضل من تلك اللحظات من الماضي، لكنها لا تعطي طعم مرير من الذكريات.
من تجربة شخصية، أود أن أقول أنني قرأت الكثير من المعلومات، لقد جربت الكثير من التقنيات والتقنيات التي ستساهم في الموقف المحايد تجاه الأحداث من الحياة الماضية (إيجابية وسلبية). هنا، أريد على الفور توضيح اللحظة. العواطف الإيجابية في الماضي، والتي نظرت إليها في الوقت الحاضر، لن تجلب لك السعادة والرضا. أنها تأخذ فقط القوة. الأفكار في كل وقت سوف تقارن وإصدار أنه كان أفضل.
من وجهة نظر طبية، صادفت فكرة أن هناك مصدرا للمشكلة، حدث (على سبيل المثال، ينتقل إلى مدينة أخرى)، مما أثار الإجهاد وفرض طبقة في نفسية. وعندما تكون في الإجهاد، يحاول عقلك الابتعاد عن المشكلة، وبناء على ذلك، يتحرك ذكريات في الماضي. هو محمي.
كما نظرت في المشكلة ومن وجهة نظر أخرى. جعلني الحياة جميلة مع أشخاص مثيرة للاهتمام يشاركون في الممارسين الروحيين. ورأيت التشابه، ولكن تحت زاوية مختلفة. هنا، هناك أيضا مصدر للمشكلة. وكل الطاقة، يذهب للحفاظ عليه. وإذا كان هناك العديد من هذه المصادر؟ هذا، اتضح أن الحياة الحقيقية ليست ببساطة طاقة كافية. وفي كلتا الحالتين، لحل المشكلة التي تحتاجها للقضاء على مصدرها.
في الحالة الأولى بدأت مع علماء النفس الذين سكبوا الروح. احتفظ بتدريبات مشتركة مع مجموعة من الناس في عمري وقضايا مماثلة. نعم، لفترة من الوقت لا أجادل، اترك الوضع، ولكن سرعان ما اجتاحتني بقوة أكبر. مررنا العام، وقد علقنا المشكلة في الهواء، لكنني واصلت البحث عن البحث.
عندما بدأت ممارسة اليوغا والتأمل. لقد تعلمت تقنية مثيرة للاهتمام للغاية، وهي بسيطة للغاية، ولكنها فعالة إلى حد ما. الجوهر هو أنه من الضروري الجلوس والاسترخاء والاسترخاء والبدء في التمرير الذكريات في الترتيب العكسي ومن الأفضل أن تبدأ بأحداث اليوم الماضي، الأسبوع الماضي وببطء سيتذكر عقلك على المدى الطويل أكثر أهمية لك. على سبيل المثال، حفل الزفاف، ولادة طفل، وشراء سيارة، شقق، تاريخ أول قبلة وما شابه ذلك.
وفي هذه اللحظة عندما يسمى حدث، يجب عليك أن تنظر إلى كل شيء من الطرف الثالث. بدون تفضيلات، دون تقييمات، دون ندم. يجب التمرير في الحدث نفسه على الأقل مئات المرات، ولكن حتى ذلك الحين تشعر أن الجميع، أنت لا تشعر بالفرح أو الغضب، ولا نأسف. عندما تصبح المشاعر محايدة، تدفق من الطاقة، التي قضت في الحفاظ على هذه المشاعر. هذا العمل ليس يوما ما. وأعطى عملي النتائج. لم أعد أعيش معظم اللحظات، لكنها لا تزال لديها. يعيش هنا والآن - هذه هي السعادة الحقيقية!
يتذكر كل شخص لحظات من الماضي كشيء دافئ ولذيذ وممتع. إن إحساس الحنين سمة من سمات كل الناس، ولكن في بعض الحالات يمرر حدود المسموح بها. يتم التعبير عن ذلك في مقارنة ثابتة بالماضي مع الوقت الحاضر، والندم على الوقت والفرص المفقودة، والتردد في التفكير في المستقبل وبناء الخطط. مثل هذا الموقف يمكن أن يكون خطيرا، لأن الشخص يطارد نفسه تدريجيا في الاكتئاب العميق، ويتزداد حالته، ويقنع نفسه في حقيقة أن أفضل سنوات وراءها بالفعل. من الضروري محاولة التخلي عن الماضي والبدء في العيش في حقيقي - لتجربة عواطف جديدة، وتلبية رغباتنا، وخطط في المستقبل القريب.
ننسى الماضي إلى الأبد - التحدي الذي يتطلب الصبر وقوة الإرادة. إذا تقرر التوقف عن التفكير في الأحداث الماضية والتخلص من شعور الأسف، فأنت بحاجة إلى القيام به مع التحليل الذاتي. الإجابات على الأسئلة المثيرة التي سيجدها الشخص نفسه، ستساعده التقنيات المستخدمة في علم النفس.
للتخلص من الإحساس بالاستحقاق حول الأحداث من الماضي، يجب أن تفهم لماذا من الضروري. يجب على الجميع تحليل الوضع والتعامل مع مشاعره، والرد على بعض الأسئلة:
في عملية التحليل الذاتي سوف تنشأ أيضا قضايا أخرى. يجب ألا تتطلب إجابات على الفور، فإن الأمر يستحق التفكير، لفهم ما يحدث. في نهاية المطاف، سيكون لدى الشخص صورة ستوضح بعض اللحظات وإلقاء نظرة جديدة على نفسه، وكذلك في الماضي، الحاضر، المستقبل.
كيف تتوقف عن الغش الأفكار السيئة
ستساعد الأسئلة التي سئلها أنفسنا في توضيح الصورة الشاملة للحياة، ولكن أي نوع من الإجراءات يجب أن تأخذ شخصا - كثير غير مفهوم. يجب أن يكون مفهوما في كل موقف محدد، بالنظر إلى خصائص طبيعة الناس.
لكن القواعد العامة لا تزال موجودة. يجب أن تدفع اهتمام خاص:
