«У меня растёт живот - может кто-то там живёт»?! Это самое худшее, что
Вид вашего тела - это показатель состояния здоровья. Здоровый — это красивый человек. Как у людей растёт живот? Нормальный, то есть здоровый, живот формируется здоровым кишечником, здоровым позвоночником. Тонус мышц живота напрямую связан с состоянием грудного и поясничного отделов позвоночника.
При здоровом позвоночнике мышцы живота относительно сильные и сдерживают напор кишечника с его содержимым, больной позвоночник - мышцы слабые и неспособны противостоять давлению органов брюшной полости. Живот выпячивается. Нарушения пищеварения тоже часто приводят к изменению размеров и формы живота, а если у вас и позвоночник больной и пищеварение страдает, то живот всегда будет увеличен.
Понаблюдайте за собой, и вы увидите форму живота, грудной клетки, осанку, как она отклоняются от нормальных параметров здорового человека? Обычно эти изменения списывают на возраст, считая их неизбежными. На самом деле подавляющая их часть связана только с нарушенным пищеварением и слабостью мышц. Множество хронических заболеваний тоже являются следствием плохой работы вялого или воспалённого кишечника. К сожалению, сегодня нормальный живот, это большая редкость.
Есть чёткое понимание того, что у кого увеличен живот, до неприличных размеров - это нормально? Подумайте, что там может быть? Учёные доказывают, что такие люди… современный человек может носить в своём животе до 10 килограммов каловых масс. Вы просто задумайтесь над этой цифрой. Вас не смущает то, что вы постоянно носите с собой рюкзак весом в 10 килограмм?
Каждый из нас рано или поздно замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота. В какой-то момент баланс между энергией пищи и её расходом смещается, и лишняя энергия начинает откладываться в виде жира в области живота. Почти у всех мужчин это происходит после 40 лет, а у девушек после 25.
Одновременно с ростом подкожного жира начинает расти внутренний жир. Это особый жир, расположенный в сальнике и вокруг внутренних органов живота. Он бурого цвета в отличие от светло-жёлтого подкожного жира. Бурый внутренний жир также является лишней массой, от которой надо избавляться, но самое неприятное это то, что он выделяет в кровь вещества, стимулирующие жирообразование и рост артериального давления.
Хотя внутренний жир нельзя измерить напрямую, исследования показали, что его масса связана с окружностью талии. Когда есть жир, на животе, значит уже есть и лишний внутренний бурый жир, который начал свою пагубную деятельность, вызывая рост артериального давления и устойчивость к инсулину.
Многие при этом отмечают, что если раньше они могли, есть, сколько хотели и жир к ним не приставал, то с определённого момента, они стали очень чувствительны к погрешностям в диете и жир начинает прирастать гораздо быстрее, чем раньше.
Следующий этап увеличения живота начинается, когда жировая складка на животе начинает мешать выполнять привычные физические упражнения. Однако мышцы живота это не бицепсы, им не нужна особая сила. То, что им нужно, это только тонус. Не случайно их называют мышцы передней стенки живота. Тонус мышц живота и образует эту самую стенку. Соответственно, если нет тонуса, то стенка скорее похожа на мешок.
Тот живот, который мы видим на этом этапе это внутренние органы, окружённые разросшимся бурым жиром, напирающие на слабые мышцы передней стенки живота, которые не могут больше выдерживать напора изнутри.
Разумеется, всё это покрыто подкожным жировым слоем, которое продолжает разрастаться. Дальше идёт изменение осанки. Ослабленные мышцы живота и спины, уже не могут удерживать прежнюю осанку, появляется сутулость и живот выпячивается ещё больше. Чтобы отличить этот этап от второго надо попробовать расправить плечи втянуть живот….получится сделать это и удерживать хотя бы полминуты? Значит, данный этап ещё не настал.
Все эти этапы роста живота характерны для мужчин. У женщин же в начале второго этапа вместе с жиром на животе начинает подрастать жир на бёдрах и ягодицах, который волнует женщин гораздо больше, так как сопровождается целлюлитом. При этом все эти этапы у женщин развиваются гораздо позже.
Следить за прогрессом в потере жира надо специальными инструментами, одних весов недостаточно. Просто потому, что даже аэробные упражнения вызовут рост мышечной массы, который, за счёт большего удельного веса мышц замаскирует реальное снижение.
Что же делать? Напрашивается один выход - меньше есть! Заниматься спортом. Жить в гармонии с природой. Соблюдать режим дня. Стать вегетарианцем. У вас есть ещё что-то предложить? Буду рад услышать вас в комментариях.
Проблема живота касается не только женщин, но в той же мере мужчин. Однако, у женщин проблема живота особенно обостряется еще и после родов - живот никак не уходит. Что еще, кроме общеизвестных способов, можно попробовать сделать в этом случае, да и не только в этом?
Дадим всем желающим насовсем избавиться от своего толстого живота несколько советов.
Большой живот - не только эстетически неприятно зрелище. Главное в том, что живот свидетельствует о нарушении в работе организма. Вокруг живота накапливается жир, который впоследствии распространяется на рядом лежащие внутренние органы и тем самым нарушает их работу. А в будущем может развиться диабет и даже онкологическое заболевание. Вот почему проблема живота действительно серьезна, и нужно делать все возможное, чтобы от него избавиться.
Контроль за питанием
Для начала следует составить список тех продуктов, которые вы едите в течение дня и проанализировать его. Практически всегда обнаруживается весомая несбалансированность в питании с преобладанием жирных продуктов, жареных блюд, обилия сладкого и выпечки. Рекомендация крайне простая, но, если ее действительно соблюдать, очень действенная: следить за каждым куском, отправляющимся в рот. Порой мы даже не осознаем, что едим намного чаще и больше, чем того требует наш организм. Задумались, увидели на столе половину яблока - в рот, зашли на кухню за водой, схватили из вазочки конфету. Попутно заглянули в холодильник, сжевали оставшийся с завтрака сырник. И так далее, и тому подобное. С этим нужно завязать совсем! То есть есть строго в отведенное самому себе время и ни крошки перекуса между приемами пищи! Постоянно контролируйте себя: если захотелось взять что-нибудь в рот, спросите себя: «Я голоден?» Если нет настоящего голода, а есть лишь желание что-нибудь такое пожевать, волевым усилием заставьте себя положить кусок обратно и уйти.
Нелишним будет заменить все жирные продукты на менее жирные. Совсем переходить на обезжиренные не стоит, так как в результате вы не наедитесь и будете восполнять это объемом, что тоже ничего хорошего. С жирами также придется разобраться. Лучше употреблять не животные, а растительные жиры - мононенасыщенные. К таким жирам относятся оливковое, льняное, кунжутное и др.масло, .
От хлеба, сушек, печений, тем более - тортов, пирожных, булочек придется отказаться. Если совсем без хлеба никак, ешьте бездрожжевые хлебцы или пресные самодельные простые лепешки без сахара, просто вода, соль и мука.
Кстати, о соли. При сокращении употребления соли, из организма начнет уходить лишняя жидкость, а вслед за ней будут таять жиры.
Следите, чтобы не было вздутия живота
Для этого не смешивайте твердую пищу с жидкостью (то есть не ешьте бутер с чаем), пищу пережевывайте медленно и долго. Кстати, чем дольше вы пережевываете, тем быстрее идет процесс насыщения. Чтобы избавиться от всяких токсинов, больше пейте воды в течение дня.
Стрессы - долой!
Очень многие «грешат» тем, что «заедают» свои проблемы: «расстроился - надо перекусить, это успокаивает». Эта политика вкорне неправильная. Когда вы расстраиваетесь, то и пищеварительная система начинает работать не так, и в результате вы получаете лишь дополнительные проблемы со здоровьем. Лучше вообще только пить, когда вы нервничаете.
Регулярные физические нагрузки
Обычные простые упражнения на пресс, а также бег, аквааэробика - не поверите, творят чудеса! Весь фокус - в регулярности, неотступной и четкой. Желательно, ежедневной. Но не забываем, что любые упражнения будут бесполезными, если не умеренно есть, а жрать.
Уменьшить или исключить употребление алкоголя
Лучше употребления алкоголя избегать, ведь он повышает аппетит и замедляет метаболизм, отсюда - лишние жировые отложения. Оно вам надо?
Массаж
Ежедневно проделывайте легкий массаж сжатым кулаком: по десять раз вверх-вниз, влево-вправо, по часовой стрелке-против часовой стрелки. Кстати, очень полезно для перистальтики кишечника.
Если вы будете строжайшим образом соблюдать все рекомендации, результат будет обязательно, не сомневайтесь!
Большой живот – общее определение дисгармонии в строении тела, при котором живот по размерам выходит из рамок природных пропорций. Он может быть больше попы, выпирать за линию бюста и совсем нивелировать талию.
В народе такое явление нелицеприятно называют «зеркальной болезнью», потому, что свои ножки можно увидеть только в зеркало.
Обычно, такое явление объясняется излишками жира. Жировая ткань изобилует на талии, боках, спине, скатывается вниз живота. Положение осложняется еще и тем, что внутри на кишечнике, печени, почках также откладывается значительное количество жира. Его называют висцеральным жиром.
Первое, что приходит на ум – это беременность. Неожиданный сюрприз настигает и молодых девушек, и женщин за пятьдесят, которые уже давно помахали рукой своему климаксу. Поэтому, при внезапной потере стройности, тест на беременность – это первое, что нужно сделать.
Вторая природная причина диспропорции – особенности строения тела. Женские типы фигур очень разные. Их больше 10 видов. При таких типах, как яблоко и леденец , жир в основном откладывается внизу живота , а не на бедрах и ягодицах, как в «песочных часах», например.
Пока девушка «яблоко» худенькая, животик находится в статистических пределах и выглядит симпатично. Но стоит ей начать поправляться, наступает катастрофа. Пузо поправляется больше остальных частей тела.
При типах фигур с акцентом на живот всю жизнь придется контролировать свой вес. Сладкая сдоба, шоколад, конфеты, крема – максимум один-два раза в неделю. Жирное мясо – нет. Хлеб только черный, зерновой и по минимуму. Занятия на укрепление пресса – постоянно. Желательно зрительно увеличивать свою нижнюю часть тела. Для этого использовать упражнения для ног и ягодиц.
Иногда причина диспропорции кроется в неправильной осанке . Искривленный позвоночник смещает все внутренние органы со своих мест, и они стремятся наружу. Лишнего веса при этом может и не быть или он незначительный.
Особенно от этой проблемы страдают подростки. Учеба за партой, когда приходится долго сидеть и тяжелый неподъемный портфель приводят школьников к сколиозу. Если не принимать меры, такое положение переходит и во взрослое состояние .
И тогда уже молодая девушка или женщина мучаются с непропорционально большим животом и безрезультатно пробуют разные диеты. Бесполезны в этом случае любые упражнения на пресс.
Нужно работать над осанкой и укреплять мышцы спины. В таких случаях первая рекомендация ортопедов – пойти в бассейн . Плавание очень хорошо исправляет незначительные отклонения в позвоночнике. Вода снимает часть нагрузки и приводит позвонки в правильное естественное положение. При этом эффект закрепляется, фиксируется при помощи накачанных в процессе плавания мышц.
Полезен будет и фитнес. Только сосредотачиваться нужно не только на прессе, но и на спине. Сильные, правильно сформированные мышцы создают мышечный корсет, который и удерживает позвоночник в нужном положении. Тогда и внутренние органы, а следом за ними и живот займут свои природные места.
Гормональные сбои способствуют ожирению. За расщепление жирных кислот отвечают гормоны щитовидной железы. Их недостаток или избыток приводит к нарушению метаболизма и обмена веществ. Жиры не расщепляются и оседают на животе, бедрах и других частях тела.
Проверить щитовидку, возможно, сделать анализ на гормоны. Оптимизировать свое питание. Насытить его йодом.
На полноту влияет и гормон стресса кортизол. Чем больше кортизола вырабатывается в организме, тем полнее будет человек. С одной стороны, гормон влияет на всасываемость жиров, с другой стороны – на аппетит.
Разные неприятности заставляют нас заедать тревогу большим количеством вкусной еды. К сожалению, это редко бывают яблоки и капуста. Чаще шоколад, сдоба или калорийная соленая пища.
Женский стресс характеризуется угнетением работы яичников. Они перестают в достаточном количестве продуцировать эстроген и прогестерон . Вместо этого, растет выработка адреналина. Тело начинает усваивать жир по мужскому типу и откладывать его на животе.
Поэтому часто, по женской фигуре можно определить, насколько она счастлива в личной жизни. Спокойная женщина, которая чувствует себя в безопасности, не имеет проблем с гормональным фоном. Ей не нужен адреналин для защиты.
В случае скандалов с партнером, уменьшить количество стресса, можно, но придется действовать радикально. Варианты: семейная психотерапия и уход из отношений.
С возрастом гормональный фон женщин меняется. Функции яичников угнетаются. Мы можем начать полнеть. Чем старше человек, тем менее калорийным должен быть у него рацион.
Самые распространенные ошибки в питании:
Гиподинамия является крайне неестественной для человеческого организма. Наше тело не рассчитано на многочасовое сидение в офисном кресле. Это огромная негативная нагрузка для организма.
У нас не расходуются калории, которые мы съедаем в течение дня . Мускулы постепенно атрофируются, а живот растет. Вся наша еда, включая полезные белки и углеводы уходят исключительно в жир. Потому что энергию расходовать некуда.
Со временем к ожирению и большому животу присоединяется сосудистая дистония. А как же иначе? Застойные явления в сосудах при сидячей работе неизбежны. И тогда уже и двигаться желание пропадает.
Получается замкнутый круг: мы сидим, поправляемся, сосуды загрязняются холестерином, от этого нам хочется больше лежать, избегать любой нагрузки и мы снова еще больше поправляемся.
Офисная работа не приговор. Хотя это и серьезное испытание. Каждый час устраивайте себе физкультминутки. Существует уйма упражнений, позволяющих хорошо размять тело за короткое время. Это приседания, планки, выпады, наклоны. Так вы дадите нагрузку мускулам и улучшите кровообращение.
Больше ходите пешком. 4-5 км. в день должны стать нормой . Да, вы потратите час времени, но зато расходуете больше 1000 калорий и разомнете все тело. Больше активно отдыхайте на свежем воздухе. Выходные – не для лежаний на диване.
Послеродовой период опасен для живота по двум причинам:
Иногда женщины жалуются, что при стройном теле у них наблюдается большой выпирающий живот . О жировых отложениях в данном случае речь не идет. Упражнения на пресс результата не дают.
Причин может быть несколько:
Следите за питанием, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и обязательно пройдите обследование для выявления проблем со здоровьем, которые и могут стать причиной большого живота.
Перефразируя крылатую фразу Ильфа и Петрова из романа «12 стульев», можно сказать «статистика знает всё… о демографии». О том, как долго живут люди и как продолжительность жизни менялась по мере развития человечества. Статистические методы дают общую картину состояния общества и позволяют сделать прогноз ожидаемых изменений.
Средняя продолжительность жизни (СПЖ) - это прогноз, статистически рассчитанный с использованием теории вероятностей, который показывает, сколько лет в среднем проживут люди, родившиеся либо находящиеся в определённом возрасте. Расчёт выполняется на заданный календарный год, при этом делается допущение, что уровень смертности по всем возрастным группам сохранится таким же, как на момент исследования. Несмотря на наличие условностей, показатель устойчив и не подвержен резким колебаниям. Свою роль играет закон больших чисел, ещё один инструмент статистических исследований.
Фактически средняя продолжительность жизни - показатель смертности населения. Первые методики расчёта появились ещё в античные времена и совершенствовались по мере развития математики, статистики и демографии. Например, стали отдельно или по-разному учитывать младенческую смертность. В развитых странах она мала и не искажает общую картину. По-другому выглядит ситуация в бедных государствах, где уровень смертности младенцев высок, но большинство переживших самый рискованный период первых трёх лет потом сохраняет крепкое здоровье и трудоспособность до преклонных лет. Если бы продолжительность жизни рассчитывалась как среднее арифметическое от всех умерших, то получилось число, реально не отражающее смертности трудоспособного населения.
Худшая ситуация в Африке, кроме её северной части, 40–50 лет. Дольше всего живут в Европе, Сев.Америке, Австралии и Японии - 70–90 лет
Методика, применяемая в России, охватывает возрастные группы от 0 до 110 лет. Ознакомиться с алгоритмом можно по ссылке . В российской методике используются средние арифметические по группам как промежуточный результат для дальнейших расчётов, где ступенчато через формулы теории вероятностей постепенно выводится показатель, по которому можно судить о демографической ситуации в стране.
Иногда ошибочно полагают, что СПЖ - это средний возраст умерших в течение года. Действительно, органы ЗАГСа направляют в Росстат такую информацию в виде таблиц. Статистика ЗАГСов по умершим используется для расчётов как одна из многих вводных. Финальные результаты могут совпасть, но это происходит крайне редко.
В литературе и научном обиходе используется два термина:
Они являются синонимами и обозначают одно и то же. Второе - калька с английского life expectancy, вошло в русскую речь и стало чаще употребляться по мере расширения научного сотрудничества с демографами всего мира.
Несмотря на сложную внутреннюю обстановку в России, связанную с затянувшимся экономическим кризисом и внешним воздействием из-за санкций со стороны ряда стран и организаций, 2015 год ознаменовался демографическим рекордом. Средняя продолжительность жизни мужчин составила 65,9 женщин - 76,5, общая - 71,4 лет. Никогда прежде россияне не жили так долго.
Продолжительность жизни напрямую зависит от политики руководства страны
Итоги 2018 года подведут к марту 2019, но уже сейчас, по предварительным расчётам, ожидается увеличение общего показателя, как минимум, на 8 месяцев. Если прогноз верен, мужской показатель приблизится к 66,8, а для женщин - к 77,2 годам.
В 2017 году ожидаемая продолжительность жизни составила 72,7 года (рост на 0,83 года по сравнению с 2016 годом - 71,87 года)». «Рост продолжительности жизни коснулся и мужчин, и женщин. Мужчины: 67,51 года (рост на 1,01 года по сравнению с 2016 годом), женщин: 77,64 года (рост на 0,58 года по сравнению с 2016 годом).
http://www.statdata.ru/spg_reg_rf
Все данные находятся в открытом доступе на сайте Росстата (Федеральной службы государственной статистики).
Там же, зайдя в соответствующий раздел , можно сделать интерактивную выборку по годам, периодам времени и группам населения.
| Годы | Все население | Городское население | Сельское население | ||||||
| всего | мужчины | женщины | всего | мужчины | женщины | всего | мужчины | женщины | |
| 1896–1897 | 30,54 | 29,43 | 31,69 | 29,77 | 27,62 | 32,24 | 30,63 | 29,66 | 31,66 |
| (по 50 губерниям Европейской России) | |||||||||
| 1926–1927 | 42,93 | 40,23 | 45,61 | 43,92 | 40,37 | 47,50 | 42,86 | 40,39 | 45,30 |
| (по Европейской части РСФСР) | |||||||||
| 1961–1962 | 68,75 | 63,78 | 72,38 | 68,69 | 63,86 | 72,48 | 68,62 | 63,40 | 72,33 |
| 1970–1971 | 68,93 | 63,21 | 73,55 | 68,51 | 63,76 | 73,47 | 68,13 | 61,78 | 73,39 |
| 1980–1981 | 67,61 | 61,53 | 73,09 | 68,09 | 62,39 | 73,18 | 66,02 | 59,30 | 72,47 |
| 1990 | 69,19 | 63,73 | 74,30 | 69,55 | 64,31 | 74,34 | 67,97 | 62,03 | 73,95 |
| 1995 | 64,52 | 58,12 | 71,59 | 64,70 | 58,30 | 71,64 | 63,99 | 57,64 | 71,40 |
| 2000 | 65,34 | 59,03 | 72,26 | 65,69 | 59,35 | 72,46 | 64,34 | 58,14 | 71,66 |
| 2001 | 65,23 | 58,92 | 72,17 | 65,57 | 59,23 | 72,37 | 64,25 | 58,07 | 71,57 |
| 2002 | 64,95 | 58,68 | 71,90 | 65,40 | 59,09 | 72,18 | 63,68 | 57,54 | 71,09 |
| 2003 | 64,84 | 58,53 | 71,85 | 65,36 | 59,01 | 72,20 | 63,34 | 57,20 | 70,81 |
| 2004 | 65,31 | 58,91 | 72,36 | 65,87 | 59,42 | 72,73 | 63,77 | 57,56 | 71,27 |
| 2005 | 65,37 | 58,92 | 72,47 | 66,10 | 59,58 | 72,99 | 63,45 | 57,22 | 71,06 |
| 2006 | 66,69 | 60,43 | 73,34 | 67,43 | 61,12 | 73,88 | 64,74 | 58,69 | 71,86 |
| 2007 | 67,61 | 61,46 | 74,02 | 68,37 | 62,20 | 74,54 | 65,59 | 59,57 | 72,56 |
| 2008 | 67,99 | 61,92 | 74,28 | 68,77 | 62,67 | 74,83 | 65,93 | 60,00 | 72,77 |
| 2009 | 68,78 | 62,87 | 74,79 | 69,57 | 63,65 | 75,34 | 66,67 | 60,86 | 73,27 |
| 2010 | 68,94 | 63,09 | 74,88 | 69,69 | 63,82 | 75,39 | 66,92 | 61,19 | 73,42 |
| 2011 | 69,83 | 64,04 | 75,61 | 70,51 | 64,67 | 76,10 | 67,99 | 62,40 | 74,21 |
| 2012 | 70,24 | 64,56 | 75,86 | 70,83 | 65,10 | 76,27 | 68,61 | 63,12 | 74,66 |
| 2013 | 70,76 | 65,13 | 76,30 | 71,33 | 65,64 | 76,70 | 69,18 | 63,75 | 75,13 |
| 2014* | 70,93 | 65,29 | 76,47 | 71,44 | 65,75 | 76,83 | 69,49 | 64,07 | 75,43 |
| 2015 | 71,39 | 65,92 | 76,71 | 71,91 | 66,38 | 77,09 | 69,90 | 64,67 | 75,59 |
| *Начиная с 2014 г. данные с учётом Республики Крым и г. Севастополя. | |||||||||
В дореволюционной России средняя продолжительность жизни была около 30 лет. Первая мировая и Гражданская войны только усугубили ситуацию, после чего в Советское время наблюдался устойчивый рост по мере того, как решались социальные проблемы и жизнь налаживалась. Даже чудовищные потери в Великой Отечественной войне 1941-45 гг не изменили тенденцию. К 1950 г. показатель был: женщины - 62, мужчины - 54 года.
Гендерные графики ПЖ за период 1961–2013 годы
К 1990 г. СССР достиг демографического пика, общий показатель по всей стране составил 69,2 года. Далее последовал развал советской державы, а в Российской Федерации начался демографический кризис. В 90-е годы появился печальный термин «русский крест», которым назвали пересечение кривых - растущей смертности и падающей рождаемости. Убыль населения составляла 1 млн человек в год, казалось, Россия вымирает.
Перелом наступил в 2000-х. Страна воспряла. К 2012 г. рождаемость превысила смертность.
Росстат отметил сдвиг и по средней продолжительности жизни населения, которая впервые стала больше 70 лет.
Катастрофа 1991–92 годов, смертность превысила рождаемость
У России огромная, неравномерно населённая территория. Федерация состоит из 85 регионов с различным уровнем развития, доходов населения и качеством социального обслуживания. Соответственно, продолжительность жизни в них неодинакова. Традиционно долго живут на Кавказе и в столицах - Москве и Санкт-Петербурге, хуже всего положение в Туве и на Чукотке.
| №№ | Регион России | Оба пола | Мужчины | Женщины | №№ | Регион России | Оба пола | Мужчины | Женщины | |
| 1 | Республика Ингушетия | 78,84 | 75,97 | 81,32 | 43 | Костромская область | 69,86 | 64,31 | 75,29 | |
| 2 | г.Москва | 76,37 | 72,31 | 80,17 | 44 | Ивановская область | 69,84 | 63,90 | 75,42 | |
| 3 | Республика Дагестан | 75,63 | 72,31 | 78,82 | 45 | Свердловская область | 69,81 | 63,64 | 75,86 | |
| 4 | г.Санкт-Петербург | 74,22 | 69,43 | 78,38 | 46 | Алтайский край | 69,77 | 64,11 | 75,44 | |
| 5 | Республика Северная Осетия-Алания | 73,94 | 68,46 | 79,06 | 47 | Брянская область | 69,75 | 63,32 | 76,32 | |
| 6 | Карачаево-Черкесская Республика | 73,94 | 69,21 | 78,33 | 48 | Омская область | 69,74 | 63,86 | 75,57 | |
| 7 | Кабардино-Балкарская Республика | 73,71 | 69,03 | 78,08 | 49 | Республика Башкортостан | 69,63 | 63,66 | 75,84 | |
| 8 | Чеченская Республика | 73,20 | 70,23 | 76,01 | 50 | Челябинская область | 69,52 | 63,48 | 75,46 | |
| 9 | Ставропольский край | 72,75 | 67,91 | 77,27 | 51 | Нижегородская область | 69,42 | 63,06 | 75,75 | |
| 10 | Краснодарский край | 72,29 | 67,16 | 77,27 | 52 | Тульская область | 69,41 | 63,22 | 75,57 | |
| 11 | Ханты-Мансийский авт.округ-Югра | 72,23 | 67,27 | 77,08 | 53 | Самарская область | 69,40 | 63,28 | 75,50 | |
| 12 | Белгородская область | 72,16 | 66,86 | 77,32 | 54 | Вологодская область | 69,35 | 63,21 | 75,63 | |
| 13 | Республика Татарстан | 72,12 | 66,35 | 77,73 | 55 | Республика Марий Эл | 69,30 | 62,82 | 76,13 | |
| 14 | Республика Адыгея | 71,80 | 66,55 | 76,97 | 56 | Республика Коми | 69,27 | 63,22 | 75,39 | |
| 15 | Пензенская область | 71,54 | 65,47 | 77,52 | 57 | Республика Карелия | 69,19 | 63,17 | 75,05 | |
| 16 | Волгоградская область | 71,42 | 66,11 | 76,57 | 58 | Владимирская область | 69,13 | 62,78 | 75,44 | |
| 17 | Ростовская область | 71,39 | 66,34 | 76,28 | 59 | Республика Саха (Якутия) | 69,13 | 63,54 | 75,00 | |
| 18 | Тюменская область | 71,35 | 65,97 | 76,72 | 60 | Красноярский край | 69,06 | 63,35 | 74,77 | |
| 19 | Республика Калмыкия | 71,35 | 65,65 | 77,25 | 61 | Оренбургская область | 68,90 | 63,10 | 74,82 | |
| 20 | Астраханская область | 71,34 | 65,91 | 76,72 | 62 | Смоленская область | 68,90 | 62,93 | 74,97 | |
| 21 | Ямало-Ненецкий авт.округ | 71,23 | 66,53 | 75,88 | 63 | Пермский край | 68,75 | 62,61 | 74,89 | |
| 22 | Тамбовская область | 70,93 | 64,87 | 77,15 | 64 | Республика Хакасия | 68,57 | 62,95 | 74,14 | |
| 23 | Воронежская область | 70,89 | 64,81 | 77,03 | 65 | Курганская область | 68,27 | 61,93 | 74,97 | |
| 24 | Чувашская Республика | 70,79 | 64,59 | 77,19 | 66 | Приморский край | 68,19 | 62,77 | 73,92 | |
| 25 | Московская область | 70,78 | 65,10 | 76,30 | 67 | Тверская область | 68,13 | 62,28 | 74,03 | |
| 26 | Рязанская область | 70,74 | 64,77 | 76,61 | 68 | Камчатский край | 67,98 | 62,59 | 74,07 | |
| 27 | Саратовская область | 70,67 | 65,01 | 76,19 | 69 | Хабаровский край | 67,92 | 62,13 | 73,96 | |
| 28 | Липецкая область | 70,66 | 64,56 | 76,77 | 70 | Псковская область | 67,82 | 61,81 | 74,05 | |
| 29 | Республика Мордовия | 70,56 | 64,79 | 76,39 | 71 | Кемеровская область | 67,72 | 61,50 | 74,04 | |
| 30 | Калининградская область | 70,51 | 65,10 | 75,68 | 72 | Сахалинская область | 67,70 | 62,17 | 73,53 | |
| 31 | Ульяновская область | 70,50 | 64,64 | 76,30 | 73 | Новгородская область | 67,67 | 60,89 | 74,75 | |
| 32 | Мурманская область | 70,46 | 65,15 | 75,26 | 74 | Республика Бурятия | 67,67 | 62,32 | 73,06 | |
| 33 | Ярославская область | 70,45 | 64,25 | 76,37 | 75 | Республика Алтай | 67,34 | 61,48 | 73,44 | |
| 34 | Ленинградская область | 70,36 | 64,73 | 76,05 | 76 | Магаданская область | 67,12 | 61,84 | 72,77 | |
| 35 | Томская область | 70,33 | 64,78 | 75,90 | 77 | Забайкальский край | 67,11 | 61,47 | 73,10 | |
| 36 | Кировская область | 70,26 | 64,31 | 76,29 | 78 | Иркутская область | 66,72 | 60,32 | 73,28 | |
| 37 | Орловская область | 70,22 | 64,36 | 75,92 | 79 | Амурская область | 66,38 | 60,59 | 72,59 | |
| 38 | Новосибирская область | 70,19 | 64,29 | 76,13 | 80 | Ненецкий авт.округ | 65,76 | 60,22 | 75,21 | |
| 39 | Архангельская область | 70,16 | 64,11 | 76,27 | 81 | Еврейская автономная область | 64,94 | 58,84 | 71,66 | |
| 40 | Курская область | 70,14 | 64,27 | 76,00 | 82 | Чукотский авт.округ | 62,11 | 58,65 | 66,42 | |
| 41 | Калужская область | 70,02 | 64,43 | 75,51 | 83 | Республика Тыва | 61,79 | 56,37 | 67,51 | |
| 42 | Удмуртская Республика | 69,92 | 63,52 | 76,33 | Примечание: не учтены Крым и Севастополь, вошедшие в РФ в 2014 г. | |||||
Наглядно ситуация представлена на карте России.
Ожидаемая продолжительность жизни в регонах РФ в 2011 г
Статистические данные с представлением информации в виде таблиц, графиков и презентаций - это инструменты для исполнительной и законодательной власти, помогающие в принятии решений во внутренней политике и экономике.
Продолжительность жизни зависит от множества факторов, наиболее существенными из них считаются:
Исторически Россия уступала по продолжительности жизни своим соседям. Разрыв сохраняется и в наши дни. Основные причины:
В 2010 году, по данным ООН, российская продолжительность жизни 66,7 лет находилась на скромном 136 месте мирового рейтинга . Из республик бывшего СССР хуже ситуация оказалась только в Таджикистане, Казахстане и Туркмении.
В 2015 году показатель улучшился , Россия по-прежнему во второй сотне, но уже на 110 месте. За 5 лет подъём на 26 пунктов, в численном выражении - 70,5 лет.
| Рейтинг | Страна | оба пола | муж. | жен. | м. ранг |
ж. ранг |
| 1 | Япония | 83,7 | 80,5 | 86,8 | 7 | 1 |
| 2 | Швейцария | 83,1 | 80,0 | 86,1 | 1 | 6 |
| 3 | Сингапур | 83,0 | 80,0 | 85,0 | 10 | 2 |
| 4 | Австралия | 82,8 | 80,9 | 84,8 | 3 | 7 |
| 5 | Испания | 82,8 | 80,1 | 85,5 | 9 | 3 |
| 6 | Исландия | 82,7 | 81,2 | 84,1 | 2 | 10 |
| 7 | Италия | 82,7 | 80,5 | 84,8 | 6 | 8 |
| 8 | Израиль | 82,5 | 80,6 | 84,3 | 5 | 9 |
| 9 | Франция | 82,4 | 79,4 | 85,4 | 4 | 5 |
| 10 | Швеция | 82,4 | 80,7 | 84,0 | 16 | 12 |
Россия находится среди стран с ОПЖ в диапазоне 71,1–69,7 лет.
| 106 | Киргизия | 71,1 | 67,2 | 75,1 | 111 | 102 |
| 107 | Египет | 70,9 | 68,8 | 73,2 | 100 | 111 |
| 108 | Боливия | 70,7 | 68,2 | 73,3 | 103 | 110 |
| 109 | КНДР | 70,6 | 67,0 | 74,0 | 113 | 108 |
| 110 | Россия | 70,5 | 64,7 | 76,3 | 127 | 89 |
| 111 | Казахстан | 70,5 | 65,7 | 74,7 | 123 | 106 |
| 112 | Белиз | 70,1 | 67,5 | 73,1 | 110 | 114 |
| 113 | Фиджи | 69,9 | 67,0 | 73,1 | 114 | 115 |
| 114 | Бутан | 69,8 | 69,5 | 70,1 | 97 | 126 |
| 115 | Таджикистан | 69,7 | 66,6 | 73,6 | 116 | 109 |
Учитывая такие положительные факторы, как размер российской экономики, объём внешней торговли, величину золотовалютных резервов, положение РФ в рейтинге ООН можно назвать удручающим, несоответствующим возможностям, если, конечно, не принимать во внимание положительную динамику последней пятилетки.
Главная причина отставания России по продолжительности жизни от многих благополучных стран заключается в том, что по-прежнему высок уровень бедности и неравномерного, а порой и несправедливого распределения доходов. Миллионы людей не получают декларируемых Конституцией РФ гарантий социальной защиты. Преступность, наркомания, алкоголизм, суицидальные настроения приводят к ранним и скоропостижным смертям. Недостаточный контроль надзорных органов за охраной труда и безопасностью на дорогах вносит свою долю убыли населения. Недостатки в работе медицинских учреждений, предприятий общепита, несоответствие продовольственных товаров ГОСТам снижают качество жизни, что приводит к ухудшению здоровья населения по всем регионам. Проблем много и все нужно решать.
Демографическая ситуация очень чувствительна к внешним воздействиям и внутренним процессам в обществе. Чтобы положительные тенденции последних лет сохранились и не двинулись вспять, требуется постоянное внимание руководства государства по всему комплексу проблем.
Прогноз на данный момент оптимистичный.
Факторов много, одни могут усиливаться, другие ослабляться. Статистические исследования демографических процессов позволят их конкретизировать.
Как известно, на болезни системы кровообращения и онкологические заболевания в России совокупно приходится более 60% всех смертей. Если бы любой из этих двух показателей хоть ненамного уменьшился, мы бы сразу увидели снижение общей смертности в стране.
Эдуард Гаврилов
http://www.rosbalt.ru/russia/2016/02/11/1488872.html
Правительство РФ уверено, что ближайшей перспективе Россия продолжит рост в рейтинге ООН.
К 2020 году продолжительность жизни должна вырасти до 74 лет, а численность населения России - до 147,5 миллиона человек.
Председатель Правительства РФ Дмитрий Медведев
https://ria.ru/society/20160406/1403490899.html
У нас резкий скачок продолжительности жизни мужчин на 7 с половиной лет за несколько последних лет. Это один из лидирующих результатов в мире.
Министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова.
https://ria.ru/society/20151002/1295379439.html
Если правительство выполнит планы по реальному увеличению доходов населения и улучшению качества жизни, то продолжится рост продолжительности жизни. Население может помочь правительству в выполнении этой демографической задачи, если будет заботиться о своём здоровье, отказываясь от вредных привычек и активно занимаясь физкультурой и спортом.
Российская общественность регулярно выдвигает предложение сделать показатель средней продолжительность жизни в регионах основным для определения эффективности работы местных властей. Инициатива не нашла законодательной поддержки, но не снята с повестки дня. Ведь уровень смертности и величина дожития по всем группам населения наглядно показывают состояние общества и социальную защищённость его граждан.
