Za vedno utrujen
Kako se spopasti s sindromom kronične utrujenosti
Posvečena Lori - najboljši prijatelj mojega prijatelja, moja žena in ljubezen mojega življenja, ki me nikoli ne preneha navdihuje; Moji otroci Daeva, Amy, Shannon, Bretanja in Kelly, ki se že zdi, da vedo veliko tega, kar poskušam razumeti; Moje lepe vnuke Peyton, Bryu in Emme; Moja mama Sabine in očeta Davida, katerih brezpogojna ljubezen je bila ta knjiga mogoča; Dr. Janet Travell, dr. Hugh Rioreda in dr. Billyja, ki sta bili pionirji na tem področju. In tudi vsem mojim bolnikom, ki so me naučili veliko več, kot sem upal, da jih bom kdaj naučil.
Uvod
Ste pripravljeni, da spet čutite polno moč in energijo? Ni tako težko!
Večina ljudi se pritožuje, da nimajo dovolj vitalnosti. Ali morate pogosto spoznati tiste, ki imajo dovolj energije, da naredijo vse in celo s presežkom? Torej, jaz sem iz njihove številke. Ampak to ni bilo vedno tako.
Leta 1975 sem razvil sindrom kronične utrujenosti in sindrom fibromialgije (SF), čeprav v tistih časih ti sindromi niso imele imena. Prehod iz medicinske fakultete, sem skoraj leto izravnal in preživel noč v parkih. Toda, ko sem bil prisiljen voditi takšen življenjski slog, se je zgodilo nekaj, kar se je zgodilo. Komunikacija z velikim številom zdravnikov z različnih področij mi je pomagala razumeti, kaj moram storiti, da se znebim mojih bolezni in se vrnemo v študij. Število zdravnikov, ki sem jih v tem času srečal, je bil taka, da bi lahko znak "Medicinska fakulteta za brezdomce visila na mojo skromno klop v parku! Izkušnje so me pridobile tako navdihnjene, da v zadnjih 37 letih učim to vprašanje.
Zato, ali se počutite navadne vsakodnevne utrujenosti in samo želite polniti malo, ali imate sindrom kronične utrujenosti in fibromialgijo, kar pomeni, da potrebujete intenzivno terapijo za premagovanje energetske krize, je ta knjiga za vas. Naučili se boste, kako bistveno povečati raven energije z uporabo metode ladje. Ime metode je okrajšava iz začetnih črk petih ključnih besed: spanje, hormonov, okužb, hrane in vaje.
Da bi pozabili na težave z energijo, večina ljudi doživlja več kot vsakodnevno utrujenost, je dovolj, da sledite več navadnih nasvetov v vsakem od označenih pet regij. Vsako poglavje, ki se posveča posameznemu področju naše tehnike, bomo začeli s takimi osnovnimi priporočili. In za dokončanje intenzivne terapije ladje, ki ponuja resnejše možnosti zdravljenja za ljudi s hudimi znaki sindroma kronične utrujenosti in fibromialgije. Rezultati naših objavljenih študij kažejo, da predlagane tehnike pomagajo povečati energetske ravni za 91%.
Ker se število znanstvenih raziskav, posvečenih hitreje, hitro rasla (ti dve kratici v celotni knjigi bo na kratko označilo »sindrom kroničnega utrujenosti« in »fibromialgijski sindrom«), v višini in vsak ponatis moje predhodno objavljene knjige Od utrujenosti do fantastičnega! Zadnji štirikrat je presegel obseg prve izdaje knjige, napisal 18 let pred tem! Nekdo iz bralcev je cenil globino njene vsebine, vendar je nekdo štel za preveč bogat, in imam veliko število zahtev, da napišemo resnično preprosto in lahko dostopno različico knjige. Moja žena Lori je podprla skoraj deset let in me navdihnila, ko sem rešila to nalogo.
Ta knjiga je namenjena tistim, ki želijo razumeti bistvo bolezni, ki so bile izdelane v njenem nazivu, in ugotovijo, kako se vrniti na običajen ritem življenja. In res prepoznate vse, kar se morate počutiti.
Jacob Tetelbaum je ameriški zdravnik, strokovnjak za sindrom kronične utrujenosti in fibromialgijo, ustanovitelj strokovnih strokovnih strokovnjakov za praktike skupnosti zavezništvo, avtor priljubljenih znanstvenih knjig in člankov.
Kompleksnost predstavitve
Ciljno občinstvo
Tisti, ki se želijo soočiti z obstoječimi boleznimi in se vrniti na naravni ritem življenja, da se počutijo odlične, kot tudi tiste, ki nimajo kronične utrujenosti sindroma, vendar obstaja želja, da je energična in zdrava.
Knjiga je predlagala vrsto načrta za boj proti kronični utrujenosti. Mnogi od nas manjkajo vitalne energije in sil v vsakdanjem življenju, zato je terapija pomembna za odpravo energetske krize. Avtor, ki je utrpel nekaj časa od sindroma kronične utrujenosti in sindroma fibromialgije, ponuja metodo ladje (spanje, hormone, okužbe, prehrana, vaje), ki bo pomagala povečati energijo.
Preberite skupaj
Obstaja več dejavnikov, ki znatno vplivajo na zmanjšanje človeškega življenjskega tona:
Diagnoza sindroma kronične utrujenosti in fibromialgije (SHU / SF) se zmanjša na identifikacijo takih simptomov kot slabega spanca, nenaseljena bolečina, razpršena zavest. V primeru, da so ljudje zelo utrujeni po vadbi, se pritožujejo glede respiratornega postajanja v sanjah, dezorij v vesolju, čutijo bolečine v mišicah, trpijo zaradi žeje, pogosto bolne Orvi, skrbi, itd. Vse to je posledica kršitve dela hipotalamusa. Kaj je pomembno storiti v tem primeru?
Prva stvar, ki jo je treba skrbeti, je obnoviti normalno spanje. Nekateri fizično ne morejo privoščiti, da bi spili devet ur, vendar je pomanjkanje spanja mogoče odpraviti na naslednji način:
Namesto zdravilne vreče za spanje lahko navajate zelišča ali poslušate posebne avdio posnetke, ki uglasite možgane za potopitev v spanje. Če obstaja manifestacija apneje - lahko nosite posebno masko, vendar je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Možno je odpraviti sindrom nemirnih nog s pomočjo naravnih zdravil in drog, ki se povečajo v krvi ferin beljakovin.
Druga pomembna točka je hormonsko ozadje, ki prav tako trpi zaradi stresov in kemijskih intervencij v telo.
Adrenalne žleze so odgovorne za sintezo hormonov, ki urejajo stres, ki je odgovoren za imunski sistem in krvni tlak. Ko disfunction svoje lubje, oseba doživlja utrujenost, pogosto ujeta, nagnjena k živčnim razčlenitvam in tlakom kapljic, poje veliko sladko. Da bi se izognili temu, je treba omejiti kavo, sladkor, ogljikove hidrate, vzeti vitamine C in B 5, Chrome, obstaja veliko beljakovin in zelenjave, vode in soli.
Švicarska žleza je odgovorna za hitrost presnovnih procesov, hkrati pa zmanjšuje hormone, oseba pridobi težo, trpi zaradi zaprtja, utrujenosti, bolečih občutkov. Tukaj je terapija ščitnice.
Kar se tiče za reproduktivne žleze, depresijo, težave s spominom, razdražljivostjo, odsotnost spolnega večera, diabetes se pojavljajo pri moških, medtem ko zmanjšujejo testosterona. Pri ženskah, z zmanjšanjem progesterona in estrogena, pride nespečnost, libido pade na nič, med menstruacijo mučen glavobol. Tu bo pomagala zeliščne pripravke ali bioidentialne hormone. Če je zmanjšan rastni hormon, morate spati več in seksati.
Četrta postavka je pravilna prehrana, ki je zavračala sokove, sode, polizdelke. Obstaja veliko žit, zelenjave, sadja, beljakovin, jemanje ribjega olja in multivitamin aditivov, koencim Q10 in acettyallkarnitin. Vse to prispeva k učinkovitemu delu Mitohondrija.
Fizične vaje in vaje Pojdi peti predmet, jih je treba uživati, uvajati postopoma, da postanejo del rutine dneva. Lahko uporabite pedometer, s katerim je primerno nadzorovati aktivnost in čas gibanja. Če je utrujenost pobrana, morate samo hoditi, joga, plavati.
Anestezijo z utrujenostjo lahko proizvajajo ljudska zdravila ali masaža, ročno terapijo, enostavno raztezanje, metode SGIP. Napenjalne glavobole se odstranjujejo Mentholski balzam, podrgnil v viski, stiskanje, plošče; Naravna orodja se uporabljajo proti migreni. Če imate roke, morate vzeti vitamin 6 in ščitnične hormone. V hladni sezoni je treba toplo, spati pod volneno odejo. HCG terapija in magnezijeve kopeli prav tako pomagajo zmanjšati bolečino.
V hudih primerih je treba CHU / SF skrbno izbrati izbrana zdravila, lahko pa se zdravilno zdravljenje s hormonom T3, kot tudi oksitocin. Pomembno je prepoznati prisotnost alergij na področju hrane ali drog, na splošno, za zdravljenje CHU, je treba izbrati pristojnega strokovnjaka. Prepoznati mora bolezen resnične, predpisuje droge, normalizacijo spanja, dati smer biokemični krvi test, kot tudi napisati vitamine in bioidentialne hormone. Anketa o organizmu je pomemben korak k iskanju odličnega zdravja že vrsto let.
Najboljša ponudba
"Če upočasni, boste ugotovili, da je seznam nujnih zadev postal krajši, nekatera vprašanja pa sama izginila."
Kaj uči knjigo
Oseba se mora naučiti govoriti »ne«, nehati komunicirati z energijo, ki vleče ljudi, ne da bi vzela kup nalog, če želi biti fizično in psihološko zdravo.
Da bi se znebili odvečne teže, morate veliko piti, da boste spali več, zmanjšali uporabo sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov, da bi poskrbeli za glive, disfunkcije ščitnice in nadledvične žleze, vzemite vitamine in monitorke.
Vse manifestacije bolezni, ki jih je mogoče zdravljenje, je pomembno, da pravilno izberete celovito obravnavo in vrne osebo na običajen način življenja.
Najpomembnejša stvar je, da v celoti vzamete čustva, prenehajte se počutiti krivega in premakniti osredotočenost na to, kar je lepo narediti v življenju.
Iz urednika
Pogosto "črne luknje", v kateri se naša energija prekine, komunicirajo s toksičnimi ljudmi. Kako jih prepoznati in komunicirati brez tveganja, da bi dobili zastrupitev, pravi psiholog Varvara Popova.: .
Ponastavitev prekomerne telesne teže, ki se prepreči v živahno in energično, včasih ni enostavno. Konec koncev, je lahko povezan z zamere in drugimi psihološkimi težavami. Kako se naučiti, da odpustijo svoje kilograme, preberite v članku psihologa Nikita Dmitriev.: .
S sodobnim ritmom življenja, ne le odrasli trpijo zaradi kronične utrujenosti. Otroci se pogosto začnejo biti živčni in koren zaradi utrujenosti in napetosti. To je še posebej opazno po počitnicah, ko se začne niz formul, esejev, predstavitev in krčev. Mojster telesnih praks Marina Zyinin. Ponuja več vaj za sprostitev, kot tudi za zaščito pred glavoboli, izcedek iz nosu, angine in drugih bolezni dihal :.
Trenutna stran: 1 (skupaj 15 strani) [na voljo izvleček za branje: 4 strani]
Znanstveni urednik Nadezhda Nikolskaya
Objavljeno z Averyjem, Impresum Penguin Publishing Group, delitev Penguin Random House LLC in Andrew Nurnberg Associates International Ltd. C / O Andrew Nurnberg Literarna agencija
© Jacob Teitelbaum, M., 2013
Vse rezerve za pravice, vključno s pravico do reprodukcije v celoti ali delno v kateri koli obliki. Ta izdaja, ki jo je objavila dogovor z Avery, Impresum Penguin Publishing Group, delitev Pengun Random House LLC
© Prevajanje v rusko, publikacijo v ruščini, oblikovanje. Mann, Ivanov in Ferber LLC, 2017
Življenje po polni zmogljivosti!
Jim Loor in Tony Schwartz
Vir energije
Daniel Brown.
Esencializem
Greg Mckekon.
Posvečena Lori - najboljši prijatelj mojega prijatelja, moja žena in ljubezen mojega življenja, ki me nikoli ne preneha navdihuje; Moji otroci Daeva, Amy, Shannon, Bretanja in Kelly, ki se že zdi, da vedo veliko tega, kar poskušam razumeti; Moje lepe vnuke Peyton, Bryu in Emme; Moja mama Sabine in očeta Davida, katerih brezpogojna ljubezen je bila ta knjiga mogoča; Dr. Janet Travell, dr. Hugh Rioreda in dr. Billyja, ki sta bili pionirji na tem področju. In tudi vsem mojim bolnikom, ki so me naučili veliko več, kot sem upal, da jih bom kdaj naučil.
Ste pripravljeni, da spet čutite polno moč in energijo? Ni tako težko!
Večina ljudi se pritožuje, da nimajo dovolj vitalnosti. Ali morate pogosto spoznati tiste, ki imajo dovolj energije, da naredijo vse in celo s presežkom? Torej, jaz sem iz njihove številke. Ampak to ni bilo vedno tako.
Leta 1975 sem razvil sindrom kronične utrujenosti in sindrom fibromialgije (SF), čeprav v tistih časih ti sindromi niso imele imena. Prehod iz medicinske fakultete, sem skoraj leto izravnal in preživel noč v parkih. Toda, ko sem bil prisiljen voditi takšen življenjski slog, se je zgodilo nekaj, kar se je zgodilo. Komunikacija z velikim številom zdravnikov z različnih področij mi je pomagala razumeti, kaj moram storiti, da se znebim mojih bolezni in se vrnemo v študij. Število zdravnikov, ki sem jih v tem času srečal, je bil taka, da bi lahko znak "Medicinska fakulteta za brezdomce visila na mojo skromno klop v parku! Izkušnje so me pridobile tako navdihnjene, da v zadnjih 37 letih učim to vprašanje.
Zato, ali se počutite navadne vsakodnevne utrujenosti in samo želite polniti malo, ali imate sindrom kronične utrujenosti in fibromialgijo, kar pomeni, da potrebujete intenzivno terapijo za premagovanje energetske krize, je ta knjiga za vas. Naučili se boste, kako bistveno povečati raven energije z uporabo metode ladje. Ime metode je okrajšava od začetnih črk petih ključnih besed: spanje, hormoni, okužbe, hrana in vaje 1
V angleški različici je polno ime metode (spanje, hormonska podpora, okužbe, prehrana, vadba) dopolnjuje kratico Shine, kar pomeni "Sveti". Pribl. Ed.
Da bi pozabili na težave z energijo, večina ljudi doživlja več kot vsakodnevno utrujenost, je dovolj, da sledite več navadnih nasvetov v vsakem od označenih pet regij. Vsako poglavje, ki se posveča posameznemu področju naše tehnike, bomo začeli s takimi osnovnimi priporočili. In za dokončanje intenzivne terapije ladje, ki ponuja resnejše možnosti zdravljenja za ljudi s hudimi znaki sindroma kronične utrujenosti in fibromialgije. Rezultati naših objavljenih študij kažejo, da predlagane tehnike pomagajo povečati energetske ravni za 91%.
Ker se število znanstvenih raziskav, posvečenih hitreje, hitro rasla (ti dve kratici v celotni knjigi bo na kratko označilo »sindrom kroničnega utrujenosti« in »fibromialgijski sindrom«), v višini in vsak ponatis moje predhodno objavljene knjige Od utrujenosti do fantastičnega! Zadnji štirikrat je presegel obseg prve izdaje knjige, napisal 18 let pred tem! Nekdo iz bralcev je cenil globino njene vsebine, vendar je nekdo štel za preveč bogat, in imam veliko število zahtev, da napišemo resnično preprosto in lahko dostopno različico knjige. Moja žena Lori je podprla skoraj deset let in me navdihnila, ko sem rešila to nalogo.
Ta knjiga je namenjena tistim, ki želijo razumeti bistvo bolezni, ki so bile izdelane v njenem nazivu, in ugotovijo, kako se vrniti na običajen ritem življenja. In res prepoznate vse, kar se morate počutiti.
Knjiga, ki jo imate v rokah, je koristna in tistega, ki nima SCU / SF, vendar je želja, da se počutite bolj energične.
Morda se spomnite filmske katastrofe leta 2000, ki se imenuje "idealna nevihta", kjer v zgodbi obstaja več okoliščin, s čimer se združuje, najmočnejši morski kataclysm, v katerem je ladja umrla. Na žalost, danes obstajajo vsi pogoji za drugo "idealno nevihto" - prava epidemija kronične utrujenosti. To je olajšano s sedmimi glavnimi razlogi, ki so združeni.
Tukaj so glavni dejavniki, ki prispevajo k zmanjšanju vitalnega tona pri ljudeh.
1. Razsežnost pomanjkljivost hranil. 18% kalorij v sodobni prehrani pade na sladkor, še 18% - na beli moki in različne nasičene maščobe. Skoraj polovica našega dnevnega menija je prikrajšan za vitamine, minerale in druge glavne hranilne elemente: Nič razen kalorij. Tako je prvič v svoji celotni zgodovini človeštvo doživlja obdobje visoke kalorične nepravilne prehrane, ko ljudje jedo slabo, vendar hkrati trpijo zaradi prekomerne telesne teže, saj za proizvodnjo energije potrebuje naš organizem na našo organizma, Brez katerih maščobnih in drugih komponent ni mogoče pretvoriti v energijo. Kot rezultat, ljudje trpijo zaradi prekomerne telesne teže in iz pomanjkanja energije.
2. Pomanjkanje spanja. Še pred 130 leti, do izuma, Thomas Edison z žarnico, povprečno trajanje nočnega spanja v ljudeh je bilo 9 ur. Danes, s TV, računalnikom, drugimi tehnološkimi prednostmi sodobnega življenja in njegovega stresa, je trajanje spanja v povprečju 6 ur 45 minut na dan. To je, telo modernega človeka dobi 30% manj spati, kot je bilo enkrat.
Na svetu okoli nas je več kot 85.000 novih kemikalij, ki so se pojavili relativno pred kratkim, s katerimi oseba ni imela stvari, ki jih je večino svoje zgodovine. Vse te snovi so ne poznajo našemu imunskega sistema, kateri pomen bi moral ugotoviti, kaj storiti z vsakim od njih. Ena stvar je že sposobna preobremeniti imunski sistem. Dodajte kompleks sodobnih težav, povezanih s slabo asimilacijo beljakovin: živilski encimi se uničijo med kuhanjem, in v kombinaciji z "povečano sindromom črevesnega prepustnosti" 2Provorarane gobe iz rodu Candide ali drugih nalezljivih patogenov, to vodi do dejstva, da živilske beljakovine spadajo v kri, preden se popolnoma prebavijo. Organ se začne z njimi kot "napadalci", s čimer se spodbuja manifestacija alergijskih reakcij hrane in izčrpavanje imunskega sistema, ki povzroča tudi pomembno povečanje števila avtoimunskih bolezni, kot je sistemska rdeča lolly.
4. Poleg številnih napetosti, s katerimi je imunski sistem sodobne osebe prisiljen, da se spopadel, videz antibiotikov in zaviralcev H2 (Zmanjšanje izločanja klorovodikove kisline v sluznico želodca) v najbolj neposredno vpliva na sestavo črevesne mikroflore. V debelem črevesu bakterij, več kot celice v preostalem delu telesa, vendar čezmerna količina strupenih bakterij postane resen problem, ki lahko povzroči zmanjšanje človeškega energetskega potenciala. Iz tega razloga, Prebiotiki so danes tako priljubljeni: se vrnejo na telo "Koristne" bakterije.
5. Hormonsko neravnovesje. Pomembno vlogo pri razvoju energije v telesu in zagotavljanje njegovega odpornosti na stres je igral ščitnice in nadledvične žleze. Najpogostejši vzrok težav z žlezo ščitnice (avtoimunski tiroiditis) in nadledvične žleze (kronična kortikalna adrenalna insuficienca) je avtoimunska bolezen, v kateri telo vzame svoje žleze za tuje "napadalce" in začne napadati. Visoka stopnja stresa negativno vpliva na nadledvične žleze, ki sodelujejo pri mehanizmu nadzora nad njim. Povečan stres vodi do zatiranju glavnega središča hormonske kontrole - hipotalamus (to je glavni "stroj za zaščito verige", govorimo o naslednjem poglavju).
6. Zmanjšanje telesne aktivnosti in porabe sončne svetlobe. Včasih se zdi, da je v življenju mnogih sodobnih ljudi, edina fizične vaje, da pedala avtomobila ali gumb daljinskega upravljalnika. To vodi do poslabšanja fizičnega stanja - škoda. Dodamo se pomanjkanju porabe sončne svetlobe, saj so ljudje manj športni na ulici, in ne povsem upravičeno sledijo nasvetom zdravnikov, da bi se izognili sončni svetlobi, ki povzroča vitamin D-primanjkljaj vitamina D. Vitamin D igra pomembno vlogo Pri urejanju imunske funkcije je njegovo pomanjkanje še en stres za telo, izraženo pri zmanjševanju vitalnega tona, ki spodbuja avtoimunske bolezni in dvig tveganja raka in nalezljivih bolezni.
7. Povišana dnevna raven stresa. Sodobni ritem življenja je zelo pospešen. Ko bodo ljudje, da pošljete pismo, ga pošljete poštne storitve z dostavo na konjih na tek na smučeh, in ne en teden bi lahko dobil odgovor. Danes, z e-pošto, izmenjava pisem traja nekaj minut. Še vedno se spomnim starih dobrih časov, ko je moto oglaševalskih šefov z Madison-avenijo, seks prodaja ("seks prodaja"). Danes je njihov moto strah prodaja ("strah prodaja"). Če je prej televizija in preostanek tiska stava na romantiko in humor, se zdaj zdi, da je njihov cilj začel prestrašiti ljudi do smrti: namesto da bi poročali o zadnjih dogodkih, mediji izumili "svežo krizo".
Vendar pa je dobra novica! Ker vsaka generacija sooča z novimi zdravstvenimi težavami, ljudje najdejo oba orodja, ki pomagata tem vprašanjem. In naša generacija ni izjema. Sodobna medicina se ponaša z različnimi čudovitimi izumi. In kakšne novice so slabe? Na žalost, zdaj tudi v medicini, gospodarski interesi pogosto prevzemajo zdrav razum.
Na srečo, znanje je še vedno moč: zahvaljujoč tej knjigi se boste naučili, kaj se morate počutiti super danes!
Marci Angel, nekdanji urednik avtoritativne medicinske revije New England Journal of Medicine, zelo jedrnate (in zastrašujoče) je opisal stanje sodobne medicine: »Danes je že nemogoče verjeti, da je najbolj objavljena klinične študije, zanašajo na mnenje spoštovati zdravnike ali avtoritativne medicinske imenike. Zelo neprijetna sem, da bi to dejstvo prepoznala, na katero sem prišel več kot dve desetletji dela kot urednik v reviji New England of Medicine. "
Nastopam kot zagovornik interesov bolnikov, zato je moj cilj ponuditi, da so bili v okviru znanstvenih in kliničnih študij priznani kot najučinkovitejši, varni in ekonomski. Zaradi objektivne in nepristranske ocene drog, imam dolgo in večno se odločil, da ne bom vzel denarja iz nobene farmacevtske družbe, ampak vse licencirane nagrade za razvoj lastnih drog, da bi se popolnoma žrtvovali za dobrodelnost. To mi omogoča čisto vest, da priporočamo droge različnih proizvajalcev, ki jih resnično upoštevam najučinkovitejše in daje pravico do ocenjevanja vseh zdravil, naravnih ali razvitih s farmacevtskimi izdelki, kot si zaslužijo. Poleg tega lahko pacientom ponudim najučinkovitejša sredstva tako tradicionalne in tradicionalne medicine - pozno dr. Hugh Rierean je imenoval ta pristop "kompleksno zdravilo". V vsakem posameznem primeru to pomeni lastništvo popolnega "sklopa orodij" in ne le "kladivo".
Večina ljudi, ki trpijo zaradi vsakodnevne utrujenosti, lahko bistveno poveča svoj ključni ton zaradi najlažjih naravnih zdravil. Vsako poglavje te knjige, namenjene metodam zdravljenja, se začne z informacijami o osnovnih sredstvih za povečanje vitalnosti, primerne za vse. Te informacije so koristne tudi za tiste, ki doživljajo utrujenost povprečne ali zmerne stopnje.
Vendar je treba razumeti, da imajo nekateri ljudje veliko bolj resno, kar zahteva ustrezno medicinsko intervencijo. Mislim na primere, ko oseba doživlja resnično energetsko krizo: "piha streho", razvija sindrom kronične utrujenosti in sindrom fibromialgije (SHU / SF). Ni potrebno storiti brez dodatne energetske "intenzivne terapije", ki je podrobneje opisana na koncu vsakega poglavja, namenjenega metodam zdravljenja.
Pristop k zdravljenju, s katerim bo ta knjiga predstavila, je znanstveno utemeljena in potrjena s kliničnimi študijami. Povezave na stotine medicinskih študij, ki potrjujejo te besede, so na voljo v svojih prejšnjih knjigah in člankih (v tej knjigi, številne povezave niso podane, da ne bi otežile svoje strukture). Zahvaljujoč pristopu, opisanim v knjigi, se lahko osredotočite na odpravo prvotnega problema, in zato ob okrevanju, namesto da bi pitje zdravila iz vsakega očitnega simptoma.
Torej, za začetke, razpravljamo o tem, kaj je sindrom kronične utrujenosti in fibromialgijski sindrom (SHU / SF) in kako se manifestirajo. Čeprav je SCU / SF značilen za desetine simptomov, mnogi od njih lahko navedejo tudi na drugih državah. Ali obstaja enostaven način za razlikovanje SCU / SF iz drugih razlogov za živčno izčrpanost? Da. Če med drugim ne trpite zaradi nespečnosti, to pomeni, da boste najverjetneje imeli SCU / SF in lahko preprosto preskočite naslednje poglavje. Če ste naleteli na paradoksalni položaj resnih težav s sanjami z močnim utrujenosti, je lahko znak SHU / SF, tudi če imate druge bolezni, kot so lupus ali revmatoidni artritis. V tem primeru priporočam, da preberete naslednje poglavje.
Ali se počutite utrujenost, bolečine brez določene lokacije, meglo v moji glavi, ali obstajajo težave s spanjem? Če so vsi odgovorili na "da", potem dobrodošli na uvrstih 100 milijonov ljudi po vsem svetu, ki trpijo zaradi kronične utrujenosti sindroma ali fibromialgijske sindroma. V zadnjih nekaj desetletjih se je v času povečala manifestacija sindroma kronične utrujenosti in sindroma fibromialgije (SF). Danes se njihovi simptomi praznujejo od 12-24 milijonov Američanov! Hkrati pa vsak četrti Američan trpi zaradi nepravilnega zdravljenja kronične bolečine in 31% doživetja odraslih ZDA kronično utrujenost.
Ljudje z diagnozo SCU / SF - kot vrh ledene gore, hitro popping na površini: ko se njihovo število nenehno povečuje, postane vse bolj težko prezreti problem.
Torej niste sami, tudi če se včasih zdi, da ste nasprotni.
Če je poenostavljeno, potem kronični sindrom Sindrome (SUH) in fibromialgijskega sindroma (SF) odražata resno zmanjšanje življenjskega tona v telesu in pomembnem živčnem izčrpanosti, kot da bi bili "potrkali prometne zastoje." In tudi samodejno zaščito verige v hiši lahko dela iz različnih razlogov, lahko pride do vzrokov, ki so povzročili SCU / SF. Od te knjige se boste naučili, kako se znebiti "puščanja energije" in povečati raven proizvodnje energije v telesu. In učenje, vrnitev svojih "energetskih zastojev" v delovno stanje, telo pa se bo počutilo, da se spet vrne v življenje.
Začnimo z osnovami.
Diagnoza: Standardna metodaObstajajo različne opredelitve CHU in SF, ki se uporabljajo v kliničnih in znanstvenih raziskavah. Dala bom tri najpogostejše, da vam damo splošno idejo. Res je, da znanstvene definicije verjetno ne bodo potrebovale v vsakdanjem življenju, tako da lahko preskočite ta del poglavja.
1. Opredelitev SHU (ki menim, da je zelo neuspešna), ki jo je odobril Center za nadzor in preprečevanje bolezni ameriških bolezni leta 1994.
Simptomi sindroma kronične utrujenosti
Sindrom kronične utrujenosti je značilna naslednja manifestacija.
1. Potrjeno klinično, nemotivirano, stalno ali ponavljajoče stanje kronične utrujenosti nove ali že znane narave (ne vseživljenjsko); ni rezultat preskusne napetosti; po obdobjih počitka niso odpravljeni; Manifestira se v velikem zmanjšanju prejšnje ravni strokovne, izobraževalne, socialne ali osebne dejavnosti.
2. Hkratno manifestacijo štirih ali več naslednjih simptomov (vsi morajo nenehno ali redno opazovati šest ali več mesecev bolezni in ne bi smelo pred datumom bolezni):
a) motnje kratkoročnega spomina ali koncentracije, dovolj resne, da bi znatno zmanjšale prejšnjo raven strokovne, izobraževalne, socialne ali osebne dejavnosti;
b) vneto grlo;
c) bolečine med palpacijo materničnega ali aksilarne bezgavke;
d) bolečine v mišicah;
e) artikularne bolečine brez znakov otekanja ali rdečice sklepov;
e) glavobol novega značaja ali intenzivnosti;
g) občutek razdelitve po spanju;
h) slabo počutje po fizičnem naporu, ki se nahaja več kot 24 ur.
Temelji na Anali notranje medicine 121 (14. december 1994). Natisnjeno z dovoljenjem imetnikov avtorskih pravic.
2. Merila za diagnozo fibromialgije, ki jo je sprejel ameriški odbor revmatologov (AKR) v letu 1990: oblikovanje diagnoze, bolnik mora imeti stalno bolečino brez določene lokacije lokacije, kot tudi 11 od 18 bolečin pri izvajanju zdravnika Pregled na odkrivanje bolečinskih točk, ki jih večina zdravnikov ne more.
3. Za določitev posodobljenih meril ACR pri diagnozi fibromialgije iz leta 2011, zdravniški pregled se ne uporablja več z odkrivanjem bolečinskih točk. Merila AKR iz leta 2010 se bolj uporabljajo, vendar se zdi, da so pretirano negotova, zato še vedno priporočam, da se sklicuje na merila iz leta 2011, ki so navedene spodaj.
Diagnozo fibromialgije se lahko oskrbuje pacientu v prisotnosti naslednjih simptomov.
1. Indeks splošne bolečine brez določene lokacije (WPI) ≥ 7 z resnostjo simptomov (SS) ≥ 5 ali WPI od 3 do 6 s SS ≥ 9.
2. Manifestacija simptomov za več kot tri mesece.
3. Odsotnost pacienta z drugimi boleznimi, ki bi pojasnila bolečino.
Izpolnite naslednji preskus in zapišite rezultate.
1. WPI: Mešajte celice v tabeli, če ste doživeli bolečine na določenem območju za prejšnji teden. Povzemite točke (rezultat bi moral biti od 0 do 19).
2. Ocena resnosti simptomov (SS): Ocenite stopnjo intenzivnosti vsakega od treh simptomov, predlaganih spodaj naslednji teden v skladu z naslednjo lestvico.
Utrujenost (od 0 do 3)
Občutek okna po spanju (od 0 do 3)
Zmanjšanje kognitivnih funkcij ("zamegljena zavest") (od 0 do 3)
Dodajte 1 točko za vsakega od naslednjih treh simptomov, če vas je manifestiral v zadnjih 6 mesecih:
Glavobol (od 0 do 1)
Bolečine ali krče na dnu trebuha (od 0 do 1)
Depresija (od 0 do 1)
Skupna rating SS (povzema šest predmetov na seznamu). Se mora zgoditi rezultat od 0 do 12.
Predpostavlja se, da bi jih morali voditi zaradi rafiniranih meril ACRS, ki bi jih morali izključno zdravniki, ne pacienti. Čeprav ne upoštevam takšne omejitve. Na srečo, v vsakdanjem življenju je veliko najlažji način, da ugotovite, ali ste predmet CHU / SF in ali bo vaše stanje izboljšalo uporabo tehnike za upogibanje.
