Băuturile sunt un element la fel de important al dietei noastre. Mulți oameni sunt atenți la calitatea produselor pe care le consumă. Cu toate acestea, băuturile sunt adesea uitate.
Uneori se întâmplă ca utilizarea băuturilor bogate în calorii, precum cola, limonada, sifonul colorat și băuturile energizante, să facă fără sens toate eforturile depuse în procesul de slăbire. Pe de altă parte, mulți oameni nu acordă atenție cantității de lichide pe care o beau. Când consumi o cantitate mică de apă, apare deshidratarea.
O persoană nu se poate lipsi de lichid și toată lumea știe de mult că cele mai utile băuturi pentru noi sunt sucuri de fructe proaspăt stoarse. După o jumătate de oră sau o oră, cantitatea de vitamina C din ele scade cu 30-50%. În plus, experții recomandă folosirea lor în jurul orei 7 dimineața, chiar înainte de masă. Deci efectul folosirii sucurilor va fi maxim.
În general, sucurile de fructe îmbunătățesc starea de spirit, dau multe vitamine, îmbunătățesc funcționarea organelor, elimină toxinele. Efectul utilizării lichidelor gustoase nu vine imediat, ci după 3-6 luni. În plus, multe băuturi conțin antioxidanți, care anulează efectele asupra mediului. Să vorbim despre cele mai utile zece băuturi pentru o persoană.
Suc de struguri. Această băutură este unică în proprietățile sale. Conține o mulțime de vitamine din grupa „B”, care sunt utile atât pentru unghii, cât și pentru păr, este conținut și acid ascorbic. Sucul de struguri conține multe oligoelemente care întăresc memoria, previn dezvoltarea cancerului și mențin pielea suplă.
Suc de rodie. Băutura este bogată în vitaminele A, C, E, dar conține și sodiu, fier, fosfor, calciu și magneziu. Sucul este recomandat de băut persoanelor cu probleme la sistemul cardiovascular, ajută la combaterea anemiei, anemiei și hipertensiunii arteriale. Sucul de rodie este eficient în lupta împotriva răcelilor, dar există contraindicații. Această băutură nu trebuie luată de persoanele cu ulcer peptic și aciditate ridicată.
Suc de Grapefuit. Este util mai ales atunci când este amestecat cu portocale într-un raport de 3:1. O astfel de băutură îmbunătățește semnificativ imunitatea, ceea ce este deosebit de important în lupta împotriva gripei. Oboseala va dispărea de suc, activitatea creierului va fi activată, riscurile de ateroscleroză și hipertensiune arterială vor scădea. Băutura nu permite oamenilor să se îngrașească, se recomandă să o luați cu diete. Cu toate acestea, există și aici contraindicații - nu puteți lua suc pentru cei care au un conținut scăzut de calciu și o aciditate ridicată.
Suc de căpșuni. Se recomandă utilizarea lui pentru răceli, boli ale sistemului cardiovascular. Sucul ajută și la menținerea greutății, în afară de faptul că restabilește metabolismul afectat.
Suc de merișoare. Valoarea deosebită a acestei băuturi este în rezistența la răceli, deoarece acest remediu natural reduce febra, ajută la curgerea nasului și tusea. Sucul elimină toxinele și ameliorează oboseala. Băutura de afine este un diuretic excelent, în timp ce potasiul atât de necesar nu este eliminat din organism.
Vin roșu. Beneficiile acestei băuturi sunt cunoscute de mult. Oamenii de știință au dovedit eficiența vinului în lupta împotriva cancerului, această băutură ajută la o mai bună digerare a alimentelor. Nu întâmplător se recomandă să luați vin la masă, dar nu mai mult de 150 ml pe zi.
Suc de morcovi. Această băutură este un medicament minunat, a cărui bogăție principală este vitamina A. De asemenea, în suc există vitaminele C, D, E, B (B1, B2, B6, vitaminele PP), K, precum și multe oligoelemente utile. - sodiu, potasiu, fosfor, calciu. Dar metalele alcaline (același magneziu și calciu) ajută la curățarea mucoasei gastrice. Abia acum aportul unei asemenea băuturi magice ar trebui să fie limitat, deoarece ficatul se va răzvrăti. Puteți evita acest lucru amestecând sucul de morcovi și sucul de mere, care conține multă vitamina C în proporție de 1 la 2. Acest amestec va fi util pentru răceli, boli ale ficatului, rinichilor și vezicii urinare, ateroscleroză. Când sunt luate, activitatea intestinelor se va îmbunătăți, toxinele vor fi îndepărtate din organism.
Un amestec de sucuri din sfeclă, mere și dovleci. O astfel de băutură curăță semnificativ organismul, eliminând toxinele și sărurile din acesta. Promovează sucul și digestia fără a provoca creșterea în greutate. Acest amestec este indispensabil pentru pacienții cu hipertensiune arterială și pentru persoanele cu probleme articulare.
Ceai. Experții asigură chiar că varietatea este atât de importantă. Principalul lucru este să pregătiți singur o băutură vindecătoare și să nu cumpărați un concentrat într-o sticlă. Din cele mai vechi timpuri, se știe despre posibilitățile ceaiului de a tonifia și de a revigora. Combate cu succes infecțiile virale și bolile de inimă. Ceaiul verde imbunatateste metabolismul, ceaiul de coacaze si zmeura este un bun antipiretic, iar ceaiul de macese contine multa vitamina C, care ajuta la invingerea racelii. Chiar și o băutură făcută din cozi de cireșe are efect de vindecare, combate SARS, bolile rinichilor și articulațiilor. Cu toate acestea, ceaiul tradițional nu ar trebui să fie abuzat de persoanele cu boli cardiovasculare.
Suc de afine. Această băutură va ajuta la îmbunătățirea vederii, în plus, este cel mai bun remediu pentru a face față indigestiei. Se știe că sucul de afine ajută în lupta împotriva diabetului, nu numai că previne bolile gingiilor, dar și menține celulele tinere mai mult timp, încetinind îmbătrânirea acestora.
Multe boli sunt dureroase, consecințele lor sunt ireversibile, iar în procesul de tratament nu mor doar celulele dăunătoare, ci și cele sănătoase. Ei spun că în 95% din cazuri nu există alternativă. Dar Rudolf Broys nu am fost niciodată de acord cu această opinie. Un om de știință austriac a propus una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a bolilor. În loc de pastile, omul de știință a sfătuit să bei suc.
Datorită acestei abordări, peste 45.000 de oameni și-au îmbunătățit deja sănătatea. Conform programului de nutriție Broyce, timp de 6 săptămâni trebuie să mănânci doar suc special de legume și ceai de plante. În termeni simpli, aceasta este o perioadă de post în care celulele dăunătoare mor și nu se mai întorc.
De ce a ales Rudolf Breuss această legumă ca principală legumă? - bogat in antioxidanti, vitamine B1, B2, B6 si C, acizi pantotenic si folic. Adăugați pe listă sodiu și zinc, magneziu și fosfor, puțin potasiu, fier și calciu - și veți obține un produs mega-util.
Sfecla roșie are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii foarte puternice, tratează o serie de boli și face parte din multe strategii sănătoase de slăbire. Dar datorită betainei, legumele ajută și la prevenirea leucemiei.
Se pare că produsele sunt cele mai comune, dar trebuie să te asiguri că le folosești prietenos cu mediul. Ele pot fi cumpărate de la fermieri care cultivă legume și fructe fără a utiliza pesticide.
Cartofii se adaugă numai în caz de prevenire a cancerului la ficat. Așadar, radeți fiecare legumă, stoarceți sucul, strecurați-l de mai multe ori. Aceasta nu este norma ta zilnică: cantitatea de lichid consumată este determinată de senzația de foame. Volumul maxim zilnic - 500 ml.
În timpul profilaxiei vei pierde ceva în greutate. Dar pierderea nu este catastrofală dacă faci totul bine. Dimineața, se beau aproximativ 100 ml de ceai rece de rinichi, după aproximativ 60 de minute - două pahare de infuzie caldă de sunătoare, salvie, mentă și balsam de lămâie, după 30 de minute - câteva înghițituri de suc de legume fiert.
Este imposibil să folosiți doar acest suc de legume. Se bea exclusiv cu perfuziile enumerate. Dacă este foarte dificil să rezisti la unele băuturi, poți mânca o porție pe zi. Nu adăugați îndulcitori în băuturi.
Pentru a nu se concentra pe boala si pe cantitatea mica de mancare consumata, Rudolf Breus a sfatuit mai mult angajați-vă în activități și hobby-uri utile. Este foarte greu să faci asta, dar poți găsi mai multe activități pasive: plimbare, muzică, citit, filme.
După cursul de profilaxie Broyce, trebuie, de asemenea, să ajutați organismul să iasă în siguranță din regim: luați 2 tablete de drojdie de bere de trei ori pe zi, mâncați mai mult semi-lichid și. Spune-le prietenilor tăi despre modalitatea de a preveni bolile grave. Poate că unii dintre ei vor găsi singuri o cale de ieșire în această metodă.
Nutriția adecvată implică utilizarea de băuturi gustoase și sănătoase care fac parte din dietă. Astfel de „mâncăruri lichide” ajută atât la pierderea în greutate, cât și la sănătatea generală. Ceaiurile din plante, băuturile din fructe de pădure și smoothie-urile de casă cu fructe și legume sunt recunoscute pe bună dreptate drept cele mai bune băuturi sănătoase.
Băuturile nu numai că potolesc setea, dar compensează și lipsa de vitamine și minerale din organism. În atenția dumneavoastră - rețete de băuturi sănătoase care sunt ușor de preparat acasă.
Atenţie! Aceste băuturi din legume și fructe nu sunt potrivite pentru depozitarea pe termen lung, deoarece sunt preparate fără adaos de conservanți.
Suc de merișoare
1 pahar de merisoare, 1 litru de apa, cateva felii de lamaie, zahar dupa gust.
băutură cu lapte de căpșuni
2 cani de capsuni proaspete, 1 litru de lapte, zahar dupa gust.
Se amestecă piure cu o lingură de lemn cu zahărul și încet, într-un jet subțire, amestecând continuu, se adaugă lapte rece sau fierbinte.
Băutură cu lapte de morcovi
5 morcovi medii, 1 litru de lapte, putina sare sau zahar dupa gust.
Se curăță, se da pe răzătoare fină, se amestecă cu lapte și se condimentează cu sare sau zahăr dacă se dorește. Serviți băutura rece.
Băutură cu lapte de roșii
4-5 rosii, 1 litru de lapte, sare, piper.
Se toaca marunt si incet, intr-un jet subtire, amestecand continuu, adauga laptele. Serviți băutura rece.
cocktail de legume
4 tulpini de telina, 1/2 varza, 2 morcovi.
Tocați mărunt toate ingredientele, treceți-le prin storcator și amestecați.
Cele mai sănătoase băuturi calde sunt ceaiurile din plante. Iată câteva dintre cele mai bune rețete.
Ceai de fructe de păducel
1 st. l. fructe de păducel roșu-sânge zdrobite se toarnă 1 cană de apă clocotită și se fierbe timp de 20 de minute. Insista 3-4 ore.
Normalizează activitatea inimii, reduce nivelul de colesterol din sânge.
Ceai dintr-un ceas cu trei foi
Se toarnă 2 lingurițe de ierburi tocate cu 1 cană de apă clocotită. Se răcește, se strecoară și se bea 1/4 cană de 2-3 ori pe zi cu 15-20 de minute înainte de mese.
ceai de capsuni
4 linguri. linguri de căpșuni se macină sau se toacă într-un blender cu 1 lingură. o lingură de zahăr, turnați 0,5 litri de ceai tare rece, opțional adăugați 1 lingură. lingurita zeama de lamaie si amestecati.
Util pentru anemie, gută și ateroscleroză.
Ceai de afine
1 st. Se toarnă o lingură de merișoare cu 1 cană de apă clocotită, se acoperă și se fierbe timp de 5 minute. Apoi se ia de pe foc si se lasa 30 de minute.
Stimulează sistemul imunitar, curăță organismul de toxine și toxine.
Ceai uscat de zmeură
2 linguri. linguri de fructe de pădure uscate preparați 1 cană de apă clocotită, lăsați timp de 20 de minute. Se recomandă să se pregătească imediat înainte de utilizare.
Stimulează pofta de mâncare. Folosit pentru febră, gastrită cu aciditate scăzută, pielonefrită.
Ceai de cătină
Problema fondurilor nestatale de pensii este una deschisă pentru mulți astăzi. Să luăm în considerare ce criterii sunt folosite pentru a selecta cele mai bune dintre întreaga varietate, incluse în TOP 10 companii de rating NPF.
Fondurile de pensii nestatale care există astăzi în număr mare, precum și multe companii, încearcă să-și vândă serviciile publicului. Mai exact, acestea atrag fonduri sub forma unei părți finanțate din pensie, promițând anumite venituri plus sub formă de dobândă. De fapt, aceasta se obține ca o contribuție pe termen lung fără posibilitatea de a cheltui până la un anumit punct.
Prin urmare, la fel ca atunci când alegeți cel mai bun depozit și organizare pentru deschiderea acestuia, este necesar să acordați atenție următoarelor criterii:
Top 10 FNP, conform agenției naționale de rating în ceea ce privește fiabilitatea:
Și iată cel mai bun NPF în ceea ce privește economiile de pensii conform site-ului pieței de pensii (în ordine descrescătoare):
Prin participarea la TOPul celor mai buni, Fondul Non-Stat de Pensii pune la dispoziție agenției de rating toate informațiile necesare pentru a face o evaluare adecvată. Pe site-ul agențiilor de rating, puteți vizualiza informații de câțiva ani analizând situația financiară a FNP-urilor pentru o anumită perioadă.
Desigur, Fondul de pensii al Federației Ruse, a cărui companie de administrare este Vneshtorgbank, este cel mai de încredere. Dar, în consecință, nivelul veniturilor suplimentare sub forma unui procent de indexare este mult mai mic. Dar, mai este o latură: în criză, indexarea pensiei PFR poate depăși NPF. Întrucât societățile de administrare ale acestora din urmă sunt societăți private, care în criză pot reduce elementul de cheltuieli, reducând procentul de indexare, iar fondul de pensii de stat, cu sprijinul trezoreriei, va continua să indexeze pensia în funcție de inflație. .
Este la latitudinea fiecărui individ să decidă dacă are încredere în ratinguri sau în stat. Din păcate, nu există date de evaluare a recenziilor clienților care au fost membri ai unuia sau altuia NPF de o anumită perioadă. Astfel de indicatori ar putea spune multe. Aici puteți recomanda să vă uitați la recenziile clienților.
.jpg)
