Hogyan takarítsd meg családi költségvetésedet?  Hogyan lehet csökkenteni a havi kiadásokat és növelni a családi költségvetést?  Hogyan lehet csökkenteni a vállalati költségeket

Hogyan takarítsd meg családi költségvetésedet? Hogyan lehet csökkenteni a havi kiadásokat és növelni a családi költségvetést? Hogyan lehet csökkenteni a vállalati költségeket

A karcsú költségvetés nem jelenti az összes kiadás teljes megtiltását. Ezt a koncepciót a költségek ésszerű elosztásaként kell érteni. Hiszen minél több pénz van a pénztárcájában, annál többet szeretne vásárolni. Ez egy olyan pszichológia, amely elől nincs menekvés, csökkenteni kell a családi költségvetés költségeit.

Azok jelentős része, akiknek nincs elég pénzük a mindennapi kiadásokra, elkezdenek azon gondolkodni, hogy többletbevételt keressenek. Ez lehetőségnek tekinthető, de ne felejtsük el, hogy a munka mellett van alvás, magánélet. És nem tart sokáig éjjel-nappal dolgozni. A fáradtság megteszi a hatását. Ez azt jelenti, hogy más kiutakat kell keresnie, például meg kell tanulnia megszabadulni a már rendelkezésre állótól.

Egyszerű szabályok a családi költségvetés kezeléséhez

1. Elemezze a költségeket

Vezessen napi nyilvántartást az összes bevételről és abszolút minden kiadásról. Csak így lehet megtudni, hová kerül az ilyen nehezen megkeresett pénz. Ha nem hajlítja meg a szívét, és egy-két hónapon belül könnyen kiszámolhatja a költségeket, amelyek nélkül teljesen nélkülözheti és csökkentheti a költségvetési költségeket.

2. Ne pazarolja

Megkapta? Ne rohanjon a boltba. Fennáll a veszélye, hogy többet költ a kelleténél. Ha pénz van a pénztárcájában, a kiadás nem tűnik túl elsöprőnek. Minden marketingprogram erre készült. Ne légy lusta, hogy először listát készíts a kulcsról, amely nélkül tényleg nem tudsz meglenni, és csak azután menj el a boltba. Ne feledkezzünk meg a kötelező kiadásokról: rezsi, hitel, stb., ezek miatt nem tudja csökkenteni a családi költségvetés költségeit.

3. Összegyűlt a boltban? Lista először

Annak érdekében, hogy ne egy rakás csecsebecsékkel, de élelmiszer nélkül jöjjön haza az üzletből, először készítsen listát, amelyen nemcsak a mennyiséget, hanem az elköltendő összeget is feltünteti. A legfontosabb, hogy ragaszkodjon ehhez a listához, amikor belép az üzletbe. És ne menj minden nap vásárolni. Próbáljon meg élelmiszert vásárolni egy hétig. Kivétel a kenyér, a tej és más romlandó élelmiszerek.

4. Fizessen készpénzben a vásárlást

A termékekért fizetni. A hitelkártyás pénzt sokkal könnyebb elkölteni, különösen, ha nagy a limit. Ha készpénzben fizet, gyorsan meghatározhatja, mikor kell megállni a kosár feltöltésekor.

5. Ügyeljen a kedvezményekre és kedvezményekre

Lehetőség szerint használjon kedvezménykártyákat és kedvezményeket. Ha gyakran vásárol egy helyen, és lehetőség van kedvezmény tulajdonosává válni, vagy igénybe venni. Jobb, ha hosszabb időre előfizetést vásárol a sportszakaszokra és -körökre. Így megtakaríthatja a családi költségvetés kiadásait.

6. Nagykereskedelem – jelentős megtakarítási lehetőség

Amit nagy tételben meg lehet vásárolni, azt nagybani üzletekben vásárolja meg. Ide tartoznak a gabonafélék, a cukor, a háztartási vegyszerek. Nem kell tonnát venni. Elég a havi díj. jelentős lesz.

7. Szezonon kívüli vásárlás

Ha nem vagy egy megrögzött fashionista, akinek fontos az azonnali divat, vásároljon ruhákat és cipőket szezonális kedvezményekkel. Megtakaríthatja a vételár 50%-át és többet, mint a családi költségvetést.

8. Ne hagyja ki az online vásárlást

Az interneten minőségi árut vásárolhat kiszállítással és a bolti árnál jóval alacsonyabb áron. És nem csak ruhákat, háztartási gépeket és bútorokat is vásárolnak.

9. Megspóroljuk a rezsit

Tedd fel a mérőórákat a gázra, vízre. Ez segít jelentősen csökkenteni a családi költségvetés közüzemi számláinak költségeit. Régóta kiszámolták, hogy az átlagember nem annyi vizet költ el, amennyit a közművek megállapítottak.

10. Válassza le az elektromos készülékeket

Ne hagyja bekapcsolva az elektromos készülékeket éjszaka, munkába induláskor és egyéb, szükségtelenül hosszabb távollét során. Így nem fizethet extra kilowattért, és elkerülheti a rövidzárlat lehetőségét.

11. Gyógyszerek

A történetek arról szólnak, hogy az orvosok a gyógyszertárak százalékát kapják receptírásért. Annak érdekében, hogy ne ellenőrizze ezt a gyakorlatban, ne habozzon tisztázni, hogy a gyógyszernek vannak-e olcsóbb analógjai. Ha az orvos nem beszél, az Internet nem marad csendben.

12. Kommunikáció, Internet

Kövesse nyomon, milyen funkciók és opciók vannak csatlakoztatva a telefonhoz. Gondold át, szükséged van-e rájuk. Ha nem, akkor minek fizetni értük. Vásároljon tarifákat az Ön igényei szerint, ne az üzemeltető kívánságai alapján.

13. Malacpersely

Sokan nem szeretik az apróságot, de hiába. Ha elhalasztja, akkor akut pénzhiány esetén a mindennapi szükségletekre: kenyérre, utazásra fordíthatja.

14. Kredit - nem!

Mielőtt hitelt vesz fel, gondolja át, hogy valóban szüksége van-e rá. Ez különösen igaz a nyaralásra, ruhavásárlásra és egyebekre adott hitelekre. Eltelik egy év, jön az új vakáció, az utolsó tartozásait pedig még nem fizették ki. Ráadásul az ország gazdasági helyzete instabil. Ennek mindig megvan a veszélye. Miért szerezzünk felesleges stresszt?

15. Takarítson meg minden fizetésével

Minden kapott fizetésből vagy egyéb bevételből tegyél félre 10%-ot egy "esős" napra. 10% csak az a mennyiség, amit szinte fájdalommentesen ki lehet vonni a forgalomból. Pontosan ennyit költenek valamire, amire a családból senkinek nincs szüksége. Ha b, akkor nem kell kölcsön a nyaraláshoz.

16. Szerezzen bevételt halasztott pénzből

Ne tartsa otthon a malacperselyt vagy "rejtést". Ha van otthon plusz pénz, akkor mindig van miért költeni. Ezért jobb, ha bankba, értékpapírba, tőzsdei kereskedésbe fektet be. Ez nemcsak pénzt takarít meg, hanem passzív jövedelmet is kap.

Előfordul, hogy a szűkös költségvetés miatt objektív okok miatt nem lehet csökkenteni a családi költségvetés kiadásait - ilyenkor nem a kiadások csökkentéséről, hanem a bevételek növeléséről kell dönteni.

Mindannyian tudjuk, mit jelent a gazdaság szó. Igyekszünk nem vásárolni felesleges dolgokat, de a pénz így is csak a fizetésre elég. A pénzfogyasztás fő forrásai az élelmiszer-, szállítási és kommunikációs költségek. Tekintsük a fő okokat és módszereket, amelyek megválaszolják a fő kérdést: "Hogyan csökkentheti a kiadásait?":

- szállítás... A szállítási költségek fontos szerepet játszanak. A napi munkába járás tömegközlekedéssel bérletvásárlást igényel. Pénzt, időt és idegeket takarít meg, és hosszú sorban áll a jegyekért. Rövid távolságokat gyalogolhat, ami jót tesz a gazdaságnak és az egészségnek. Mint tudják, egy autó birtoklása több kiadást igényel, mint egy állami, de ez nem ok arra, hogy ne vásárolja meg. Az üzemanyagköltségek csökkentése érdekében fontos figyelemmel kísérni a jármű műszaki állapotát.
Tartsa be a sebességkorlátozást a benzin megtakarítása érdekében. Csak szükség esetén használjon kondicionálót. Ügyeljen a sima futásra, kerülje az erős fékezést és a gyorsítást. Javítsa meg autóját időben, ügyelve arra, hogy minden alkatrész jó állapotban legyen;

- táplálkozás... Próbálj meg otthon főzni. Nagyon sok pénzt költenek egy hónapon belül munkahelyi ebéd vásárlására, étteremlátogatásra és könnyű harapnivalókra. Próbáld meg leírni, hogy mennyi pénzt költesz ételre, és rájössz, hogy sokkal kifizetődőbb otthon főzni, mint készételeket vásárolni.
Mielőtt elmenne a szupermarketbe, előtte listát kell készítenie arról, hogy mire is van szüksége. Koncentrálj a valós szükségletekre. Jobb reggel és egyedül ellátogatni a boltba. Egyes termékek, például zöldségek és gyümölcsök olcsóbbak a piacon. Vásároljon szezonális termékeket. Ne menj éhesen a boltba, előbb egyél jól. Tudniillik egy éhes ember rengeteg felesleget nyer. A fáradt ember a szénhidrátokra és az édességekre koncentrál, az ingerült emberek pedig chipset, kekszet szednek. Látogassa meg a szupermarketeket jóllakottan és boldogan, hogy elkerülje a felesleges költségeket. Csak élelmiszert vigyen a boltba. Vásároljon más dolgokat, például edényeket, mosószereket speciális helyeken. Ne fizessen túl a márkáért. A minőségi termék nem mindig jelent drágát. Azonos összetételű termékeket nagyon alacsony áron találhat. Vásároljon igazán szükséges termékeket és dolgokat, amelyeket fogyasztani és használni fog.

- használja újra a dolgokat... Anélkül, hogy megnyilvánulnánk képzeletünkben, mindent eldobunk anélkül, hogy második életet adnánk nekik;

- aprópénzt gyűjteni... A malacpersely gyorsan megtelik aprópénzzel, ami az év végére szolid összeggé alakul;

- készpénzben fizetni... Kár készpénzt költeni, ellentétben a kártyákkal;

- alku... Egy kis engedmény lehetőséget ad arra, hogy pénzt takarítson meg egy másik, szükségesebb tételen;

- néha spóroljon a szórakoztatáson... Például ahelyett, hogy moziba menne, vegyen egy lemezt;

- online vásárlás... Ma az online vásárlás nagyon fontos. Pénzt takarít meg a benzinen és az időt;

- Kövesd az akciókat és a kedvezményeket... Vegye figyelembe a szezonális akciókat. Előfizetés kedvezményes szolgáltatásokra;

- spóroljon a gyógyszereken... Vezessen egészséges életmódot. Ha a betegség még mindig utolért, ne rohanjon drága tabletták vásárlásával, vannak olcsó analógok;

- ajándékokat készíteni saját kezűleg... Találja meg az Ön számára megfelelő hobbit, és kedves ajándéktárgyakkal kedveskedjen barátainak;

- csökkenti a kommunikációs költségeket... Az SMS-ek és a telefonhívások drágák. Nemzetközi tárgyalások lebonyolítása IP-telefonon keresztül. Használja ki mobilszolgáltatója bónuszait, különleges ajánlatait és promócióit;

- legyen gyakorlatias... Húzza ki a felesleges töltőket és lámpákat a szobában. Használjon vizet mértékkel. Az energia- és vízfogyasztás csökkentése érdekében töltse fel a mosógépet a maximális töltetre.

Ne feledje az "okos fogyasztás" alapelveit:

Tedd egy külön malacperselybe azokat a pénzeszközöket, amelyeket nem volt időd elkölteni;
- összpontosítson minden árnyalatra, és próbálja követni a gazdaságosság szabályait;
- spóroljon azokon a kategóriákon, amelyekben magas költségei vannak;
- ne fossza meg magát az örömöktől, a megtakarításoknak pszichológiailag kényelmesnek kell lenniük.

Ezekkel az egyszerű megtakarítási tippekkel minimálisra csökkentheti napi kiadásait.

Akinek folyamatosan pénzhiánya van, az azon gondolkodik, hogyan lehetne csökkenteni a havi családi kiadásokat. Sőt, nem számít, mennyit keres az ember, az a szokás, hogy mindent elkölt, amije van, és még többet (hitelkártyák, kölcsönök) hatalmas adósságokhoz vezet. Az állandó vágy, hogy több pénzt keress, nem segít. A probléma oka a pszichológiai attitűdökben rejlik:

  1. Megengedhetem magamnak a kényelmet. A kényelem bármi, amit szeretsz. Az új dolgokra való pénzköltés öröme beárnyékolja a túlzott kiadások miatti esetleges jövőbeni problémákat.
  2. Amíg fiatal, élvezni kell az életet. Ismét egy ilyen hozzáállás eltávolítja a felelősséget.
  3. Nem baj, majd később megoldom. Amikor egy személy újabb kölcsönt vesz fel, nem gondol arra, hogy mennyi időt adnak egy ilyen vásárlásra (és ez egy elveszett élet), valamint hatalmas túlfizetések, amelyek néha elérik a 100%-ot. Ezért az örömért, hogy megkapjuk, amit akarunk, a saját életünkkel fizetünk.

Azok számára, akik szeretik a megtakarítás kérdésének racionális megközelítését, nagyon hasznos, ha speciális programokkal, például a MoneyTrackerrel szigorúan nyilvántartják a bevételeket és a kiadásokat. De a bökkenő az, hogy a legtöbb ember unja a nyugták gyűjtését és minden hulladék beírását. Így szelektálódik az az elképzelés, hogy a család havi kiadásainak csökkentésének gondolata a könyvelés bonyolultsága miatt kivitelezhetetlen.

Egy másik módot javaslok: változtasd meg pszichológiai attitűdödet, és ne szigorú szabályokat alkalmazz, hanem általános irányelveket. Gondolkodásának fokozatos megváltoztatásával könnyedén ellenállhat a meggondolatlan vásárlásoknak, és ésszerűen használhatja fel a rendelkezésre álló forrásokat.

Hogyan csökkentheti családja havi kiadásait: alapvető szabályok

  1. Nagy vásárlások tervezése. Az egyik családnak ruhát vásárol egy gyereknek, egy másiknak Volkswagent. De mindkét esetben arányos a család egy vagy több hónapos összjövedelmének nagyságával. Célszerű a nagy vásárlásokat egyenletesen elosztani az év során, hogy havonta egy bizonyos összeget lehessen rájuk fordítani. Jobb előre beszedni a szükséges pénzt, mint eladósodni. Ha azonban elkerülhetetlen a hitel, ne próbáljon meg többet költeni a szükséges összegnél (van a kísértés, hogy magasabb áron vásároljon, meddig tart a hitel).
  2. Gazdaságos villany, fény, gáz, víz fogyasztás. Ön is emlékszik azokra az esetekre, amikor éjszaka elfelejtette kikapcsolni a villanykörtét vagy a tévét, és a tűzhelyen lévő vízforraló további 10 percig forrt. Ha továbbra is izzólámpákat használ, cserélje ki azokat energiatakarékos fénycsövekre vagy LED-ekre.
  3. Takarítson meg pénzt élelmiszer vásárlásával. A legjobb, ha hetente egyszer vásárol a nagykereskedelmi üzletekben. Sokkal olcsóbb lesz így. Sőt, ha minden napra megszámolja a termékek fogyasztását, és listát készít, nem fog túl sokat vásárolni. Megengedheti magának a drágább termékeket alacsonyabb áron. Például egy csomag fagyasztott hering vagy más hal megvásárlásával körülbelül 15-20%-os költségmegtakarítást érünk el. Ha saját kezűleg savanyítod vagy pácolod, friss terméket kapsz, amiért 25-30%-kal több pénzt kellene fizetni. Vásároljon minőségi termékeket olcsó, jó ár-érték arányú csomagolásban. Van még egy előnye: nincs szükség arra, hogy az éhes ember munka után rohangáljon, sorban álljon. A megspórolt időt családjával töltheti, vagy pihenhet. Ha nincs is saját közlekedési eszköze, hívjon taxit, hogy házhoz szállítsa az élelmiszereket. A megtakarított pénz bőven fedezi a szállítási költségeket.
  4. Főzd meg magad. Félkész termékeket vásárolva jó pénzért rossz minőségű terméket kapunk. Jobb, ha veszel húst, és fizetsz azért, hogy azonnal ledarálják a darabolóüzemben. Otthon pedig már lehet szeleteket, galuskákat vagy egyéb finomságokat főzni. Igen, több időbe telik, de olcsóbb, sokkal hasznosabb. Gyönyörködjön a családban saját készítésű natúr joghurttal, friss gyümölccsel. Kevés időbe telik, de sokszor olcsóbban kap egy hasznos, tartósítószer nélküli terméket. Mit is mondhatnánk a házi készítésű süteményekről: a piték, sütemények, sütemények többszörösen olcsóbbak, mint a "vásárolt".
  5. Pénzt takaríthat meg háztartási vegyszerek és higiéniai termékek vásárlásával. Csakúgy, mint az élelmiszereket, ezt a kategóriát a legjobb a nagykereskedőktől vásárolni, így pénzének körülbelül egyötödét takaríthatja meg.
  6. Ügyeljen a ruhákra, bútorokra, háztartási cikkekre, háztartási gépekre. Minél tovább tartanak a dolgok, annál ritkábban kell újra megvenni őket. Javítsa meg, ami elromlott vagy elszakadt.
  7. Takarítson meg pénzt ruhavásárlással. Most elég egyszerűen megvásárolni egy hasonló terméket jó kedvezménnyel az online áruházakban. Különösen népszerűvé váltak a kínai áruüzletek. De a márkás cikkeket a hivatalos weboldalakon is sokkal olcsóbban lehet megvásárolni, mint a drága butikokban. Határozza meg méretét és cikkszámát. Megrendelés után jelentős kedvezménnyel szerezheti be, amit szeretne. De még a piacon vásárolva is sokat spórolhat. Például alkudozás után. Vagy kapjon kedvezményt, ha sokat vásárol egy eladótól. Akár a nagybani piacra is el lehet menni, ahol magánvállalkozók vásárolnak. Majdnem fele olcsóbbak lesznek a dolgok!
  8. A megtakarított pénz a meglévő hitelek előtörlesztésére fordítható. Ez csökkenti a kamatfizetés költségeit.
  9. Fontolja meg, hogyan csökkentheti szállítási költségeit. Keress egy közelebbi iskolát a gyerekeknek, sétálj többet. A városban való oda-vissza vándorlás csökkentése érdekében tervezze meg előre a napot, beleértve a különböző helyekre tett kirándulásokat is.
  10. Készítsd el magad. Néha olcsóbb ugyanazt az ágyneműt megvarrni, mint megvenni. Vagy egy egyszerű dolog, ami eredetibb lesz, mint a kész. A kézimunka viszont nem mindenkinek tetszik, vágy kell hozzá. A magánház tulajdonosai számára lehetőség van saját növény vagy baromfi, haszonállatok termesztésére.

A megtakarítás során fontos, hogy ne menjünk el az abszurditásig, minden fillért a matrac alá rejtve. Főbb feladataink:

  • Biztosítsa a családot a szükséges minőségi árukkal.
  • Engedje meg magának a szórakozást és a kikapcsolódást.
  • Takarítson meg pénzt a nagyobb tervezett felvásárlásokhoz.
  • Pénzügyi biztonságunk garantálása érdekében megtakarításokat hozzon létre.

Sok család nehezen tud megélni és eladósodva kezd el élni. Ez egy okból történik - az emberek a lehetőségeiken felül élnek, többen vannak, mint ők. Ha az összes megkeresett pénz ismeretlen irányba tűnik el, és nincs elég pénze a fizetéshez, akkor sürgősen intézkednie kell, és választania kell a lehetőségek közül.

  • vagy növeli a bevételt
  • vagy csökkenti a költségeket

Nincs más út!

Az első lehetőség általában nem mindig tudja megoldani ezt a problémát. A bevételek növekedésével arányosan nőnek a kiadások, új igények jelennek meg, nőnek a státusz- és divatcikkekre fordított kiadások.

Természetesen törekedni kell a bevételek növelésére, de a kiadások csökkentése és a bevételekkel való összhangba hozatala garantált megoldás az anyagi gondok megoldására.

A háztartástan alaptörvénye, hogy a lehetőségeidhez képest élj, a kiadások kevesebbek legyenek, mint a bevétel.

Ideális esetben folyó kiadásai nem haladhatják meg bevételének 60-70%-át, a többletet pedig rendszeresen tegyük félre jövőbeli célokra (takarékpénztár, befektetések).

Hogyan csökkenthetők a családi kiadások?

Szinte minden család esetében a fő kiadási tételek megközelítőleg azonosak - ezek a rezsi, élelmiszer, gyógyszer, oktatás, ruházat, szórakozás stb.

Ezen tételek közül sok esetében a kiadások jelentősen (és fájdalommentesen) csökkenthetők, ezáltal források szabadulnak fel.

Mire költjük általában a pénzünket?

Egy átlagos család kiadásainak szerkezete jól látható a képen (ez csak egy példa a kiadási tételekre, az egyes tételek optimális megosztásáról lentebb olvashat).

A családi költségvetés kiadásai az ország gazdasági fejlettségi szintjétől és az állampolgárok jólététől függenek.

Ezt a függőséget Ernest Engel német statisztikus fedezte fel és írta le a múlt században, és ezt Engel törvényének nevezték. A törvény lényege, hogy a családi bevételek növekedésével csökken az élelmezésre fordított kiadások aránya, alig változik a ruházati, lakhatási és rezsi kiadások aránya, valamint nő a kulturális és egyéb immateriális juttatások kielégítésére fordított kiadások aránya. markánsan.

Ezért a különböző családok jövedelmi szintjétől függően a kiadási tételek aránya eltérő lehet.

A gazdagok lényegesen kisebb arányban költenek élelmiszerre, mint a szegények. Átlagosan azonban a kiadások szerkezete a legtöbb családban megközelítőleg változatlan marad, csak mennyiségileg tér el.

Ahhoz, hogy megértse, hol lehet és érdemes megtakarítani, és hol nem, a következőket kell tennie:

1. Ismerje meg kiadásainak szerkezetét, határozza meg, hogy az egyes cikkek mekkora részesedést kapnak, és derítse ki, mire költi a legtöbb pénzt. Ehhez több hónapig számon kell tartania kiadásait, minden kiadását rögzíteni és elemezni kell.
2. Határozza meg a 2-3 legköltségesebb költségvetési tételt, amelyet saját maga szabályozhat (általában élelmiszer, ruha és lábbeli, háztartási kiadások), és ezeken kell spórolnia, vagyis csökkentenie kell a költségeket. Elég nehéz olyan költségvetési tételeken spórolni, mint a bérleti díj és a tartozások, mert ezek általában fix kifizetések.

És egyáltalán nincs értelme optimalizálni a kiadásokat, amelyek aránya a költségvetésben kevesebb, mint 5% - a fillérek megtakarítása gyakorlatilag nem változtat a helyzeten, de megfoszthat apró örömöktől.

A Pareto-elv szerint a kiadások mindössze 20%-a teszi ki az összes kiadás 80%-át. A fő feladatunk egyszerűen az, hogy meghatározzuk ezt a nagyon elkölthető "20%-ot". Csökkenteni kell őket, ez biztosítja a leghatékonyabb és legracionálisabb megtakarítást a költségvetésben, ami azt jelenti, hogy garantálja a családi kiadások csökkentését és a családi költségvetés optimalizálását.

A pénzügyi tanácsadók többsége szerint egy átlagos, átlagos jövedelmű család esetében az optimális költséghányad a következőképpen oszlik meg.

Az étkezési költségek nem haladhatják meg a 25%-ot

ruhákra és cipőkre - 10-15%,

háztartási költségekre - 10-15%,

gyógyszerre -5-10%,

oktatásra -5-10%,

szabadidőre és szórakozásra -10%,

szállításnál -5%,

ajándékokra -5%,

egyszeri nagy kiadásokra (nyaralás, háztartási gépek) - 20-25%.

Ezekre a mutatókra kell törekedni! Ha egy tétel túlköltekező, érdemes elgondolkodni ezen cikkek optimalizálásán és költségmegtakarításán.

Csökkentse költségeit olcsóbb helyettesítők vásárlásával (természetesen a végeredmény veszélyeztetése nélkül), vagy hagyja ki a felesleges vásárlásokat.

Nézz meg érdekes példákat a költségcsökkentésre a GoVisual infografikájában, természetesen nem értek egyet minden lehetőséggel, de a költségoptimalizálás problémájának megközelítése nagyon helyes.

Talán észrevesz valamit, és képes lesz rá csökkenteni a családi kiadásokat?

Nyomja meg a képet a nagyításhoz.


Egészséget, pénzt és sok sikert neked!

Hamarosan találkozunk a "Gazdasági Tanács" blog oldalain

Natalia Dmitrieva

Újságíró, szövegíró, két gyermek édesanyja, ami arra kényszeríti, hogy állandóan multitasking módban éljen.

Szeretnél többet csinálni? „Milyen furcsa kérdés? - gondoltad, - Hát persze, hogy akarom! Szánjon időt a válaszra.

Mi történik gyakran azokkal az emberekkel, akik megpróbálnak napi három plusz órát találni, és termelékenyebbek lenni? Megtagadják maguktól az élvezetet, feláldozzák az alvást és a pihenést, és ami a legfontosabb, a számukra igazán fontos dolgokat. A tempó növelése és a nagyobb személyes hatékonyság hajszolása könnyen pazarolhatja az energiát és az egészséget.

És mégis, mit tegyen, ha nincs ideje semmire? Hogyan lehet abbahagyni, hogy egy csomó dolgot egyszerre megragadjon, mindet befejezetlenül hagyja, és elfecsérelt napnak érezze magát a lefekvésben? Egyszerűsítsd.

Ez az öt egyszerű módszer segíthet abban, hogy figyelmedet és energiádat csak oda irányítsd, ahol valóban szükséged van rá.

1. Írj le konkrét célokat

„Nem találhatsz célt, amit nem látsz” – mondta Robin Sharma, az elismert író és személyiségfejlesztő specialista. Ezért tartsa a céljait a szeme előtt. Minél konkrétabbak, annál jobb.

A „gazdaggá és híressé válni” egy nagyon elvont cél. Sokkal pontosabban hangzik: "Keress egymillió dollárt, és szerezz legalább 100 ezer feliratkozót a Facebookon 2017 decemberére". Céljait csoportokra oszthatja: „Egészségügy”, „Pénzügyek”, „Gyermekek”, „Kapcsolatok”, „Önfejlesztés” és így tovább. A lényeg az, hogy pontosan írd le a megfogalmazásukat, és mindig tartsd szem előtt.

2. Jelöljön ki 2-3 kiemelt területet

Mi a legfontosabb számodra itt és most? Tanulni vagy új munkát találni? Talán meggyógyít egy gyomorfekélyt, vagy segít a fiának egyetemre menni? Legfeljebb három olyan feladatot határozzon meg, amelyet először meg szeretne oldani.

Ez nem jelenti azt, hogy a többi gólt el kell felejteni. Néhány hónap múlva visszatérhet hozzájuk. Vagy szánjon heti fél órát az eléréséhez szükséges lépésekre. Addig is koncentrálj a lényegre.

3. Naponta legfeljebb három dolgot tervezzen.

Igen, a modern világ megköveteli az emberektől, hogy több feladatot végezzenek. De hány olyan sportolót ismersz, aki több sportágban is olimpiai bajnok lett? Nem meglepő, hogy minél kevesebb a prioritás, annál jobb az eredmény.

Ezért tervezzen három fő dolgot a napra, és pontosan azokat, amelyek közelebb visznek a célhoz. Állást keres az Egyesült Királyságban? Adja hozzá ezt a feladatlistájához: Keressen 10 eseményt, ahol találkozhat az Egyesült Királyság munkaadóival.

Mi van, ha jóval a nap vége előtt teljesítette mindhárom pontot? Ezután írja le az új három pontot, és folytassa a végrehajtásukkal. Ez segít abban, hogy mindig a lényegre koncentráljon, és ne a harminc pontból álló napirenden kapkodja a fejét.

4. Tanulj meg visszautasítani

A nap folyamán mindig találkozik valamivel, ami elvonja a figyelmét: legyen az egy új üzenet a messengerben, vagy egy idegesítő kolléga, aki alig várja, hogy megbeszélje a tegnapi jégkorongdöntőt.

Ami az időt igénybe vevő modulokat illeti, legalább néhány órára kapcsolja ki a riasztásaikat. Bármilyen más önfegyelem szabályt is beállíthat: például ne nézzen az okostelefonjára, amíg az aznapra beütemezett feladatok közül legalább egyet el nem végzett.

Azok az emberek, akik igénylik a figyelmedet, szintén elbizonytalaníthatják és megzavarhatják a terveidet. Ez azt jelenti, hogy fel kell áldoznia az emberi kapcsolatokat, és keményen le kell borotválkoznia mindenkiről? Egyáltalán nem szükséges. Írja be bármelyik keresőbe, hogy „10 módja annak, hogy nemet mondjunk”. Rengeteg lehetőséget fog találni arra, hogy gyengéd legyen egy személlyel anélkül, hogy megsértené őt. Válaszd ki a számodra legkényelmesebbet és jelentkezz.

5. Munka a testtel

Biztosan hallottad már, hogy a spirituális gyakorlatok hasznosak a jobb koncentráció érdekében. A terület számos szakértője azt állítja, hogy a meditáció segíthet megnyugtatni a nyugtalan elmét. Ez egy jó recept, de nem univerzális.

Ha valaki nem tud egyenes háttal ülni, rendkívül nehéz neki a naplementén meditálni. Ezért jobb a lelki fejlődést a testtel való munkával kezdeni.

Yulianna Sokolovskaya, jógaoktató 10 éves tapasztalattal

Találja meg azt a fajta fizikai tevékenységet, amelyet élvez. Legyen szó jógáról, úszásról vagy csak 10 guggolásról a szabadidődben. Ez energiát és boldogsághormonokat ad, amelyek nélkül nehéz a céljaid felé haladni.

Próbáld ki ezt az öt módszert legalább egy napig. És akkor válaszolj a kérdésre: más volt ez a nap, mint az egész előző hét? Valószínűleg más lesz. És a jobb.