Kar ne prispeva le k razvoju spretnosti in koordinacije gibov, ampak prinaša tudi nepredstavljiv občutek hitrega leta med belim snegom. Da pa boste lahko izkusili ta čudovit občutek, je treba opraviti predhodni trening in trening, po katerem se boste lahko pridružili veliki ekipi deskarjev.
Kako se torej naučiti deskati na snegu v najkrajšem možnem času, da ob odhodu v zimsko letovišče uspe obvladati preproste tehnične veščine in uživati v spustih? Najprej poiščite miren in tih prostor, po možnosti stran od prometnih poti, kjer bi lahko prvi dan od jutra do večera vadili in obvladali osnovno tehniko. Za to je zelo primeren tobogan, dolg 4-5 metrov in širok 2-3 metre. Običajno, da se človek nauči deskati na snegu, potrebuje 3 dni, od katerih ima vsak svoje komično ime.
Prvi dan se imenuje "žabji valček". Kje lahko deskaš na snegu brez veščin prvi dan? Izbrati morate majhen hrib. V nasprotnem primeru tvegate, da ne boste le nasmejali druge, temveč tudi zaradi neuspešnega padca zašli v težave.
Prva stvar, ki jo morate obvladati, je posebna tehnika robnikov, to je sposobnost nadzora deske s svojim telesom. Postavite desko na sneg in zavzemite pravilen položaj na njej. Sprednja in zadnja noga morata vstopiti v posebne vezi za čevlje, ki se nahajajo na deski. Sprednji del deske, ki je pod vašimi nogavicami, se imenuje "sprednja stran", zadnji del pa "hrbtna stran". Zdaj bi morali obvladati tehniko poglabljanja sprednjega roba in sposobnost trdnega ohranjanja ravnotežja. Ves dan je treba posvetiti obvladovanju te tehnike. V tem primeru morate uporabiti naslednje metode nadzora: skakanje in obračanje deske za 180 stopinj, premikanje po snežni deski tako, da najprej skočite na "sprednjo stran", nato pa na "zadnjo".
Nekateri poskušajo začeti deskati, ne da bi obvladali robno tehniko, kar je velika napaka. Kako se naučiti deskati na snegu, ne da bi obvladali osnovna načela ohranjanja ravnotežja in premikanja deske? Zato je treba veliko časa posvetiti razvijanju osnovnih veščin.
Drugi dan naj bo namenjen obvladovanju tehnike drsenja z gore, vendar ne dovolite, da bi deska veliko pospeševala. Ta dan se imenuje "želva dirka" in glavni moto tukaj je "tiho pojdi - nadaljeval boš." Spodaj so osnovna pravila, ki vam bodo pomagala preprečiti napake in bolje razumeti, kako se naučiti deskati na snegu. Torej:
Tretji dan bi moral biti že samozavesten deskar, ki bo lahko sam in brez padca premagal celotno deskarsko progo. Vendar pa za to še enkrat previdno ponovite vse vaje, ki ste jih obvladali v prejšnjih dveh dneh. Ta dan lahko imenujemo "umetniško sneženje", ko boste prvič začutili pravi let in doživeli čudovit občutek lebdenja nad zasneženim pobočjem.
Kje in kako začeti deskati na snegu, je povsem odvisno od vas, vendar ne gre zanemariti pravil in nasvetov strokovnjakov. Verjemite, da so bili razviti z leti prakse in so najbolj optimalni za osebo, ki se ne želi samo naučiti voziti desko, ampak se je odločila postati profesionalec na tem področju in dosegati velik uspeh.
Kako se naučiti deskati na snegu, je zdaj znano, zato je ostalo le, da se odpravite na smučišče, najamete potrebno opremo in začnete z aktivnim treningom. Želim ti uspeh!
Sukanje na deski je težak trik, s katerim se mora spopasti vsak kolesar. Za začetnike se takšni manevri običajno končajo s padci. Zato jih je treba izvesti pravilno, ob upoštevanju vseh priporočil.
Prehod od roba do roba je prehod z enega roba na drugega. Kant - nabrušen kovinski trak ob robu deske, s katerim se deska zaleti v sneg. Toda najprej se morate naučiti nadzorovati oba robova. To so osnovne vaje, katerih študij vključuje prve lekcije deskanja na snegu.
Navodila po korakih:
Tako se uravnovešajo z zadnjim robom. S pritiskom z levo ali desno nogo se pokaže smer premikanja deske. Ko se vrne prvotni položaj in zadnji rob pritisnemo navzdol, se izstrelek izravna.
Kratek opis:
Kolesar, ki je obvladal oba načina nadzora robov, se je pripravljen naučiti, kako voziti robove.
Za neprekinjeno vožnjo ni dovolj le obvladovanje robov. Morali boste obvladati tehniko izvajanja dveh vrst zavojev:
Vaje so travmatične, zato jih je treba izvajati pod nadzorom inštruktorja.
Preden se prevrnete na deski ali izvajate katero koli vajo, preučite nasvete strokovnjakov.
Za prve ure je primerna izposojena deska. Nove deske dobro drsijo, a se bodo začetniku zdele prehitre.
Pomembno! Tistim, ki se odločijo za obvladovanje izstrelka brez inštruktorja, priporočamo, da za smučanje najprej uporabijo ravno podlago. Sprednja noga je pritrjena z nosilcem, ki se prosto odbija od strani zadnjega roba. Pomembno je čutiti desko in začutiti trenutek drsenja.
Ne bi smeli začeti pouka in razmišljati o tem, kako narediti rob, ne da bi vzeli desno - kolena upognjena, hrbet naravnost, glejte v smeri gibanja, roke rahlo dvignite, da ohranite ravnotežje.
Strah je glavni sovražnik deskarjev začetnikov, ki so prvi stopili na desko. Pri obračanju vas prisili, da svojo težo prestavite nazaj, kar se običajno konča s padcem. Sčasoma bo občutek strahu za vedno izginil.
Začetnik se pri smučanju ne more izogniti padcem. Zato morate razmišljati o varnosti - založite si izdelke za zaščito telesa deskarja. Izkušeni kolesarji ne začnejo brez čelade, opremljene z balaklavo, pa tudi z zaščitnimi elementi za komolce, kolena in trtico.
Pri vadbi vožnje z menjavo robov ne smemo pozabiti na druge. Trki se pogosto končajo s poškodbami. Držite se razdalje, da boste pripravljeni na vse manevre drugih deskarjev.
Telesna vzgoja in vse tiste vaje, ki ste jih izvajali. Vaše telo, pa tudi nekatere mišične skupine, sklepi in kite, so morda prvič po letih pod stresom. Zato je najprej treba telo pripraviti na morebitne padce.
Seveda ne boste mogli takoj. Najprej poiščite ravno mesto, kjer lahko enostavno pritrdite nosilec. Najverjetneje vam bo celo vstopanje v tablo predstavljalo težavo. Vse je stvar prakse. Poskusite začutiti desko, skočite nanjo, občutite njeno težo. Ko razumete, kaj vas čaka naprej, se lahko podate v rahel klanec.
Prva stvar, ki se je treba naučiti, je, kako drseti po zadnjem robu. Plošča ima dva roba - zadnji in sprednji. Sprednji del je tisti pred vami, zadnji pa za vami. Ko je deska pripeta, premaknite svojo telesno težo nazaj tako, da pritisnete navzdol na petni rob, da preprečite premikanje. Za začetek drsenja rahlo pritisnite prste v sprednji rob. Poskusite narediti vse čim bolj gladko, dajte roke naprej in držite kolena rahlo upognjena. Če menite, da se hitrost povečuje, potegnite telo nazaj, da obremenite zadnji rob. Na prvi stopnji je vaša naloga, da se naučite uravnotežiti, nadzorovati hitrost in se znati hitro ustaviti.
Nato morate poskusiti zdrsniti na sprednji rob. To bo rahlo neprijetno, saj boste morali voziti vzvratno. Če želite obvladati to tehniko, lahko uporabite dve metodi. Prvi način je, da se s hrbtom takoj povzpnete na pobočje. Če želite začeti gibanje, morate telo prenesti na zadnji rob, za upočasnitev pa - na sprednji rob. Drugi način: stojite na deski, obrnjeni proti spustu, nato pa se med skakanjem obrnite za 180 stopinj. Progo lahko gledate preko rame ali pod roko.
Ko obvladate obe vrsti drsenja, lahko nadaljujete z vajo »Padajoči list«. Njegovo ime ustreza poti vaše vožnje. Stojte obrnjeni proti spustu, to pomeni, da se morate nasloniti na zadnji rob. Med drsenjem poskušajte desno nogo obremeniti bolj kot levo, to pomeni, da morate bolj pritiskati na desno peto. Hkrati obrnite ramena na isto stran. Desko morate prisiliti, da spremeni smer, vendar ostane na robu. Če se želite vrniti v začetni položaj, obremenite nasprotno nogo.
Zadnja stvar, ki se je treba naučiti, je zavorni sistem zadnjega roba. Če se želite ustaviti pri visoki hitrosti, nagnite telo nekoliko nazaj, da se vaše težišče premakne na zadnji rob. Po tem boste začutili, da se je plošča začela odvijati. V tem trenutku se morate malo usesti, obrniti ramena čez pobočje in pritisniti na zadnji rob. Glavna stvar je, da obdržite vodilni rob, sicer boste ujeli pobočje in padli z licem navzdol.
Povezani videoposnetki
Viri:
Sneg. Začelo se je zimsko vreme in smučišča aktivno vabijo na svoja proga. Po poletnem oddihu so pozabljene številne tankosti in veščine, zato je vredno osvežiti svoje znanje in se seznaniti z nekaterimi priporočili. Koristno bo tako za izkušene osebe kot za nekoga, ki se šele uči deskati na snegu.
Zapomni si vse
Ni treba iti naravnost na težka pobočja. Tudi najbolj izkušen športnik, ki ne potrebuje treninga, si mora najprej zapomniti vse veščine in gibe, za to pa je vadbena strmina zelo primerna.
Ne jemljite preveč
Nahrbtnik za hrbtom ovira gibanje med spustom po deski. V shrambi je bolje pustiti rezervna topla oblačila, termos in druge stvari. Pogosto so opremljeni ob pobočju. Po potrebi bo bližje iti tja kot avtu.
Dobra družba
Veseli prijatelji na strmini motijo le popolnega začetnika, ki je še vedno na deski. Za tiste, ki dobro vozijo, vas bo družba razveselila in vam omogočila, da z veseljem preživite čas na gori. Samo jahanje je dolgočasno.
Preverite opremo
Ne glede na to, ali je desko najeto ali pozimi leži v lastni shrambi, je treba preveriti vso opremo: priviti vijake na pritrdilnih elementih, nastaviti ustrezen kot stojala, parafinirati desko, če so na njej praske. Zelo koristno je tudi, da pred začetkom sezone nabrusimo rob. Le previdni in previdni morate biti: z novim parafinom in ostrim robom se hitrost deske občutno poveča. Ne pospešujte preveč, dokler si mišice ne zapomnijo pravilnih gibov.
Svoja potovanja načrtujte pametno
V obdobjih hude utrujenosti se pogosto pojavijo resne poškodbe. Da bi to preprečili, je zaželeno razumno razporediti sile. Težka pobočja je najbolje obiskati v drugi tretjini poti. Telo je že raztegnjeno, utrujenost pa se še ni nabrala. Ob koncu dneva ni priporočljiva vožnja po najtežjih strminah. Bolje ga je dopolniti z nečim preprostim, da ne pokvarite vtisa.
Alkohol samo v baru
Deskanje na snegu v pijanem stanju je strogo prepovedano. To je nepremišljeno, tako za vas kot za tiste okoli vas. Pijan športnik je slabo orientiran in obvladuje svoje telo, še posebej lahko trpijo tisti, ki se šele učijo deskanja na snegu. Konec koncev, začetnik preprosto nima časa, da bi se izognil neustrezni osebi, ki hiti proti njemu z veliko hitrostjo.
Ne pozabite na zaščito
Deskanje na snegu je zelo travmatično, pogosti so padci in trki. Čelada je obvezen del opreme na pobočju, ki najvrednejši del telesa - glavo - reši pred resnimi poškodbami.
Povezani videoposnetki
