Kako prihraniti družinski proračun?  Kako zmanjšati mesečne stroške in povečati družinski proračun?  Kako zmanjšati stroške poslovanja

Kako prihraniti družinski proračun? Kako zmanjšati mesečne stroške in povečati družinski proračun? Kako zmanjšati stroške poslovanja

Varčen proračun ne pomeni popolne prepovedi kakršnih koli stroškov. Ta koncept je treba razumeti kot razumno porazdelitev stroškov. Konec koncev, več denarja kot je v vaši denarnici, več želite kupiti. To je psihologija, ki se ji ni mogoče izogniti, saj je treba zmanjšati izdatke družinskega proračuna.

Precejšen del tistih, ki nimajo dovolj denarja za vsakodnevne stroške, začne razmišljati o iskanju dodatnega zaslužka. To je mogoče obravnavati kot možnost, vendar ne pozabite, da poleg dela obstajajo sanje, osebno življenje. Da, in delati ves dan ne bo delovalo dolgo. Utrujenost bo naredila svoje. To pomeni, da moramo iskati druge poti, na primer naučiti se upravljati s tem, kar je že na voljo.

Preprosta pravila za upravljanje družinskega proračuna

1. Analizirajte stroške

Dnevno beležite vse prejemke in čisto vse izdatke. Le tako lahko ugotovimo, kam gre tako težko prislužen denar. Če ne sprenevedate, potem lahko v mesecu ali dveh zlahka ugotovite, brez katerih stroškov lahko storite, in zmanjšate proračunske stroške.

2. Ne zapravljaj

dobil? Ne hitite v trgovino. Obstaja tveganje, da boste porabili več, kot potrebujete. Ko je denar v denarnici, se stroški ne zdijo predragi. Temu so namenjeni vsi marketinški programi. Ne bodite preveč leni, da najprej naredite seznam tistega ključnega predmeta, brez katerega nikakor ne morete, in šele nato pojdite v trgovino. Ne pozabite na obvezne stroške: komunalne storitve, posojila itd., Zaradi njih ni mogoče zmanjšati stroškov družinskega proračuna.

3. Greste v trgovino? Najprej seznam

Da ne bi prišli domov iz trgovine s kupom drobnarij, a brez izdelkov, najprej naredite seznam, na katerem je navedena ne le količina, ampak tudi znesek stroškov. In kar je najpomembneje, držite se tega seznama, ko vstopite v trgovino. In ne hodite vsak dan po nakupih. Poskusite narediti zalogo živil za teden. Izjema so kruh, mleko in drugi pokvarljivi izdelki.

4. Plačajte z gotovino

Za plačilo izdelkov. Denar s kreditnih kartic se porabi veliko lažje, še posebej, če je limit visok. Če plačate z gotovino, boste pri polnjenju košarice hitro ugotovili, kdaj se morate ustaviti.

5. Bodite pozorni na popuste in popuste

Če je mogoče, uporabite diskontne kartice in popuste. Če pogosto kupujete blago na enem mestu in obstaja možnost, da postanete lastnik popusta ali jih uporabite. Naročnine na športne odseke in kroge je najbolje kupiti za daljše obdobje. Tako lahko prihranite denar v družinskem proračunu.

6. Veleprodaja - priložnost za znatne prihranke

Kar lahko kupite v velikih količinah, kupite na veleprodajnih mestih. To vključuje žita, sladkor, gospodinjske kemikalije. Ni vam treba kupiti tone. Dovolj mesečna cena. bo pomembno.

7. Izvensezonski nakupi

Če niste zagrizena modna navdušenka, ki ji je pomembna trenutna moda, kupujte oblačila in obutev po sezonskih znižanjih. Prihranite lahko 50% kupnine in več kot prihranite družinski proračun.

8. Ne preskočite spletnega nakupovanja

V omrežju lahko kupite kakovostno blago z dostavo in po ceni, ki je veliko nižja od trgovine. Pa ne le oblačil, kupujejo tudi gospodinjske aparate in pohištvo.

9. Prihranite pri komunalnih storitvah

Postavite števce na plin, vodo. To bo pomagalo znatno zmanjšati stroške družinskega proračuna za račune za komunalne storitve. Že dolgo so izračunali, da povprečen človek ne porabi norme vode, ki jo predpisujejo komunalna podjetja.

10. Izklopite električne naprave

Ne puščajte po nepotrebnem električnih naprav prižganih ponoči, ko odhajate v službo in druge daljše odsotnosti. Tako ne morete plačati dodatnih kilovatov in se izogniti možnosti kratkega stika.

11. Zdravila

Zgodbe o tem, da zdravniki za pisanje receptov dobijo odstotek od lekarn, se pojavljajo že dolgo. Da tega ne bi preizkusili v praksi, vas prosimo, da vprašate, ali ima zdravilo cenejše analoge. Če zdravnik ne govori, internet ne bo tiho.

12. Komunikacija, internet

Spremljajte, katere funkcije in možnosti so omogočene v vašem telefonu. Pomislite, ali jih potrebujete. Če ne, zakaj bi jih plačali? Kupujte tarife po svojih potrebah, ne po željah operaterja.

13. Prašiček

Veliko ljudi ne mara malenkosti, a zaman. Če ga odložite, ga lahko v primeru akutnega pomanjkanja denarja porabite za vsakdanje potrebe: kruh, potovanja.

14. Posojila - ne!

Preden najamete posojilo, premislite, ali ga res potrebujete. To še posebej velja za posojila za počitnice, nakup oblačil ipd. Minilo bo leto, prišel bo nov dopust, dolgovi za preteklost pa še niso bili plačani. Poleg tega so gospodarske razmere v državi nestabilne. Vedno obstaja tveganje, da. Zakaj kupiti dodaten stres?

15. Prihranite pri vsaki plači.

Od vsake plače ali drugega prejetega dohodka namenite 10% za "deževen" dan. 10% je ravno tista količina, ki jo lahko skoraj neboleče umaknemo iz obtoka. Toliko se namreč porabi za nekaj, kar nihče v družini ne potrebuje. Če da, potem ne boste potrebovali posojila za dopust.

16. Pridobite dohodek iz prihrankov

Doma ne imejte hranilnega hranilnika ali "sklada". Če je doma dodaten denar, potem je vedno razlog za zapravljanje. Zato je bolje investirati v banko, vrednostne papirje, trgovanje z delnicami. To bo pomagalo ne le prihraniti denar, ampak tudi prejeti pasivni dohodek.

Včasih ni mogoče zmanjšati izdatkov družinskega proračuna iz objektivnih razlogov zaradi majhnega proračuna, v takih primerih se je treba odločiti ne za zmanjšanje izdatkov, temveč za povečanje dohodkov.

Vsak od nas ve, kaj pomeni beseda ekonomija. Trudimo se, da ne kupujemo nepotrebnih stvari, vendar je denarja še vedno dovolj le za plačilo. Stroški hrane, prevoza in komunikacije so glavni viri porabe denarja. Razmislite o glavnih razlogih in načinih odgovora na glavno vprašanje: "Kako zmanjšati stroške?":

- prevoz. Pomembno vlogo imajo transportni stroški. Vsakodnevne vožnje v službo z javnim prevozom zahtevajo nakup naročnine. Bolj donosno je jemati za daljša obdobja, zaradi prihranka denarja, časa in živcev, ki stojijo v dolgih vrstah za vstopnice. Hodite lahko na kratke razdalje, kar je dobro za gospodarstvo in zdravje. Kot veste, lastnik avtomobila zahteva več stroškov kot javni, vendar to ni razlog, da ga ne kupite. Da bi zmanjšali stroške goriva, je pomembno spremljati tehnično stanje avtomobila.
Upoštevajte omejitev hitrosti, da prihranite bencin. Balzam uporabljajte le, če je potrebno. Vozite mirno, izogibajte se nenadnemu zaviranju in pospeševanju. Pravočasen servis vašega avtomobila, spremljanje uporabnosti vseh rezervnih delov;

- prehrana. Poskusite kuhati doma. Veliko denarja se porabi za nakup kosil v službi, obisk restavracij, lahke prigrizke čez mesec. Poskusite si zapisati, koliko denarja porabite za hrano, in spoznali boste, da je veliko bolj donosno kuhati doma kot kupovati že pripravljeno hrano.
Preden greste v supermarket, morate vnaprej sestaviti seznam res potrebnih izdelkov. Osredotočite se na resnične potrebe. Bolje je, da trgovino obiščete zjutraj in sami. Nekatere izdelke, kot sta zelenjava in sadje, je ceneje kupiti na tržnici. Kupujte sezonske izdelke. Ne hodite po nakupih lačni, najprej dobro pojejte. Kot veste, lačen človek pridobi veliko odvečnega. Utrujen človek se osredotoči na ogljikove hidrate in sladkarije, razdraženi pa po čips in krekerje. Obiščite supermarkete siti in zadovoljni, da se izognete nepotrebnim stroškom. V trgovino vzemite samo živila. Druge stvari, kot so lonci, detergenti, kupujte na specializiranih mestih. Ne preplačujte za blagovno znamko. Kakovosten izdelek ne pomeni vedno tudi dragega. Izdelke z enako sestavo lahko najdete po zelo nizki ceni. Pridobite resnično potrebne izdelke in stvari, ki jih boste uživali in uporabljali.

- ponovno uporabite stvari. Ne da bi pokazali domišljijo, zavržemo vse stvari in jim ne damo drugega življenja;

- zbiranje drobiža. Prašiček se hitro napolni z majhnim denarjem, ki se do konca leta spremeni v soliden znesek;

- plačilo v gotovini. Za razliko od uporabe kartic je škoda porabiti gotovino;

- kupčija. Majhen popust bo omogočil prihranek pri drugi, bolj potrebni stvari;

- včasih prihranite pri zabavi. Na primer, namesto da greste v kino, kupite CD;

- kupiti na spletu. Danes je spletno nakupovanje zelo priljubljeno. Prihranite denar za gorivo in čas;

- spremljajte razprodaje in popuste. Upoštevajte sezonske razprodaje. Naročite se na storitve s popustom;

- prihranite pri zdravilih. Vodite zdrav način življenja. Če je bolezen kljub temu prehitela, ne hitite z nakupom dragih tablet, obstajajo poceni analogi;

- naredite darila z lastnimi rokami. Poiščite hobi, ki vam ustreza, in razveselite svoje prijatelje s prijetnimi spominki;

- zmanjšati stroške komuniciranja. SMS sporočila in telefonski klici so dragi. Opravljanje mednarodnih klicev prek IP-telefonije. Uporabite bonuse, posebne ponudbe in promocije svojega mobilnega operaterja;

- bodite praktični. Izklopite nepotrebne polnilce in luči v prostoru. Vodo uporabljajte zmerno. Da zmanjšate porabo energije in vode, napolnite pralni stroj do maksimuma.

Ne pozabite na osnovna načela "razumne potrošnje":

Tista sredstva, ki jih niste imeli časa porabiti, dajte v ločeno banko;
- osredotočite se na vse nianse in poskušajte upoštevati pravila gospodarnosti;
- prihranite pri kategorijah, v katerih imate visoke stroške;
- ne prikrajšajte se za veselje, varčevanje naj bo psihološko udobno.

Ti preprosti nasveti za varčevanje vam bodo pomagali zmanjšati dnevne stroške.

Tisti, ki jim nenehno primanjkuje denarja, razmišljajo, kako zmanjšati mesečne družinske stroške. Še več, ne glede na to, koliko človek zasluži, navada, da porabite vse, kar imate, in še več (kreditne kartice, posojila) vodi v velike dolgove. Stalna želja po večjem zaslužku ne pomaga. Vzrok težave je v psiholoških odnosih:

  1. Lahko si privoščim udobje. Udobje pomeni vse. Veselje do zapravljanja denarja za nove stvari zasenči morebitne težave v prihodnosti zaradi previsoke porabe.
  2. Ko si mlad, moraš uživati ​​življenje. Spet ta nastavitev odstrani odgovornost za .
  3. Ni problema, kasneje se bom ukvarjal s tem. Ko oseba najame drugo posojilo, ne razmišlja o tem, koliko časa bo dano za tak nakup (in to je izgubljeno življenje) in velika preplačila, ki včasih dosežejo 100%. Torej za užitek, da dobimo, kar želimo zdaj, plačamo z življenjem.

Ljubiteljem racionalnega pristopa k vprašanju varčevanja je v veliko pomoč vodenje stroge evidence prihodkov in odhodkov s pomočjo posebnih programov, na primer MoneyTracker. Toda caka je v tem, da pobiranje čekov in vnašanje vsakega izdatka za večino hitro postane dolgočasno. Tako je izbrana ideja, da celotna ideja zmanjšanja mesečnih stroškov družine zaradi zahtevnosti računovodstva ni izvedljiva.

Predlagam drugo pot: spremenite svoje psihološke odnose in ne uporabljajte strogih pravil, ampak splošne smernice. Če postopoma spremenite svojo miselnost, se zlahka uprete nepremišljenim nakupom in pametno porabite svoja sredstva.

Kako zmanjšati mesečne družinske stroške: osnovna pravila

  1. Načrtovanje večjih nakupov. Za eno družino je to nakup oblačil za otroka, za drugo - nakup Volkswagna. Toda v obeh primerih je to sorazmerno z velikostjo celotnega družinskega dohodka za en ali več mesecev. Priporočljivo je, da velike nakupe enakomerno porazdelite skozi vse leto, da jim namenite določen znesek na mesec. Bolje je zbrati potreben denar vnaprej, kot pa se zadolžiti. Ko pa je posojilo neizogibno, ne poskušajte porabiti več od zahtevanega zneska (obstaja skušnjava, da bi kupili dražje, dokler traja posojilo).
  2. Ekonomična poraba električne energije, svetlobe, plina, vode. Tudi sami se spomnite primerov, ko ste ponoči pozabili ugasniti žarnico ali TV, kotliček na štedilniku pa je kuhal dodatnih 10 minut. Če še vedno uporabljate žarnice z žarilno nitko, jih zamenjajte z varčnimi fluorescenčnimi ali LED sijalkami.
  3. Prihranite denar z nakupom hrane. Bolje je nakupovati enkrat na teden, v veletrgovinah. To bo delovalo veliko ceneje. Poleg tega z izračunom porabe izdelkov za vsak dan in izdelavo seznama ne boste kupili preveč. Za nižjo ceno si bo mogoče privoščiti dražje izdelke. Na primer, pri nakupu paketa zamrznjenega sleda ali drugih rib prihranimo približno 15-20% cene. Če ga kisate ali kisate sami, dobite svež proizvod, za katerega bi morali plačati 25-30% več denarja. Zagotovite si kakovostne izdelke v poceni, ekonomičnih paketih. Tukaj je še en plus: po službi vam ni treba teči lačen in stati v vrstah. Prihranjeni čas lahko preživite z družino ali se sprostite. Tudi če nimate lastnega prevoza, pokličite taksi za dostavo živil domov. Privarčevani denar bo več kot pokril stroške prevoza.
  4. Pripravi se. Pri nakupu polizdelkov dobimo izdelek nizke kakovosti za dober denar. Bolje je kupiti meso in plačati, da ga zmeljemo takoj v razsekovalnici. In doma že kuhajte kotlete, cmoke ali druge dobrote. Da, trajalo bo več časa, vendar je cenejše, veliko bolj uporabno. Razveselite družino z domačim naravnim jogurtom s svežim sadjem. Vzelo vam bo malo časa, vendar boste dobili zdrav izdelek brez konzervansov večkrat ceneje. Kaj naj rečem o domačih tortah: pite, piškoti, torte so večkrat cenejše od "kupljenih".
  5. Prihranite denar z nakupom gospodinjskih kemikalij in higienskih izdelkov. Tako kot živila je tudi to kategorijo blaga najbolje kupiti v veletrgovinah, kjer prihranite približno petino denarja.
  6. Poskrbite za oblačila, pohištvo, gospodinjske predmete, gospodinjske aparate. Dlje kot trajajo stvari, redkeje jih morate ponovno kupiti. Popravite, kar je zlomljeno ali raztrgano.
  7. Prihranite denar z nakupom oblačil. Zdaj je dovolj le kupiti podoben izdelek z dobrim popustom v spletnih trgovinah. Posebej priljubljene so postale trgovine s kitajskim blagom. Toda izdelke z blagovnimi znamkami je mogoče kupiti na uradnih spletnih mestih veliko ceneje kot v dragih butikih. Določite svojo velikost in številko artikla. Z oddajo naročila dobite, kar želite, s precejšnjim popustom. Toda tudi z nakupom na trgu lahko veliko prihranite. Na primer barantanje. Ali pa pridobite popust, če kupite veliko od enega prodajalca. Lahko greste celo na veletrgovino, kjer nakupujejo zasebni podjetniki. Stvari bodo cenejše za skoraj polovico!
  8. Privarčevani denar lahko preusmerite v predčasno odplačilo obstoječih kreditov. To bo znižalo stroške obresti.
  9. Razmislite o načinih za zmanjšanje stroškov pošiljanja. Izberite šolo bližje svojim otrokom, hodite več. Da se izognete potovanju sem in tja po mestu, načrtujte dan vnaprej, vključno s pohodništvom na različne kraje.
  10. Izdelajte sami. Včasih je ceneje isto posteljnino sešiti kot kupiti. Ali preprosta stvar, ki bo bolj izvirna od končane. Ročno delo pa ni vsem všeč, tukaj potrebujete željo. Za lastnike zasebne hiše obstajajo možnosti za gojenje lastnih pridelkov ali perutnine, domačih živali.

Pri varčevanju je pomembno, da ne pridete do točke absurda in skrivate vsak peni pod žimnico. Naše glavne naloge:

  • Zagotovite družini potrebno kakovostno blago.
  • Dovolite si razvedrilo in sprostitev.
  • Prihranite sredstva za večje načrtovane nakupe.
  • Ustvarite prihranke, da zagotovite našo finančno varnost.

Veliko družin je, da ne morejo preživeti konca in začnejo živeti v dolgovih. To se zgodi iz enega razloga - ljudje živijo nad svojimi zmožnostmi, več jih je kot njih. Če ves vaš zasluženi denar izgine v neznani smeri in nimate dovolj denarja za plačilo, potem morate nujno ukrepati in izbrati eno od možnosti.

  • ali povečati dohodek
  • ali zmanjšati stroške

Ni druge poti!

Prva možnost praviloma ne more vedno rešiti te težave. Z rastjo prihodkov sorazmerno rastejo odhodki, pojavljajo se nove potrebe, povečujejo se izdatki za status in imidž.

V redu je, da si prizadevate za povečanje svojih prihodkov, vendar je zmanjšanje stroškov in njihovo usklajevanje z vašimi prihodki zagotovljen način za rešitev vaših finančnih težav.

Osnovni zakon domačega gospodarstva je živeti v okviru svojih zmožnosti, stroški naj bodo manjši od prihodkov.

V idealnem primeru vaši tekoči stroški ne smejo presegati 60-70% vaših prihodkov, presežek pa redno namenjajte za prihodnje cilje (akumulacijski sklad, naložbe).

Kako zmanjšati družinske stroške?

Za skoraj vse družine so glavne postavke izdatkov približno enake - to so komunalne storitve, hrana, zdravila, izobraževanje, oblačila, zabava itd.

Za mnoge od teh postavk je mogoče znatno (in hkrati neboleče) zmanjšati porabo in s tem sprostiti sredstva za.

Za kaj običajno porabimo denar?

Struktura izdatkov povprečne družine je nazorno prikazana na sliki (to je le primer izdatkov, spodaj si preberite optimalen delež pri posamezni postavki).

Izdatki družinskega proračuna so odvisni od stopnje gospodarskega razvoja države in od ravni blaginje državljanov.

To odvisnost je v prejšnjem stoletju odkril in opisal nemški statistik Ernest Engel in jo poimenoval Engelov zakon. Bistvo zakona je, da se z rastjo dohodkov družine zmanjšuje delež izdatkov za hrano, malo spreminja delež izdatkov za obleko, stanovanje in komunalne storitve ter delež izdatkov za zadovoljevanje kulturnih in drugih nematerialnih koristi. opazno poveča.

Zato se lahko glede na višino dohodka v različnih družinah razmerje izdatkov razlikuje.

Bogati bodo imeli veliko manjši delež izdatkov za hrano kot revni. Toda v povprečju struktura izdatkov v večini družin ostaja približno enaka, razlikujejo se le v količinskem smislu.

Da bi razumeli, kje lahko in morate varčevati in kje ne, morate:

1. Ugotovite strukturo svojih izdatkov, ugotovite, kakšen delež zavzema posamezna postavka in ugotovite, za kaj zapravite največ denarja. Če želite to narediti, morate nekaj mesecev voditi evidenco svojih stroškov, beležiti in analizirati vse svoje stroške.
2. Določite 2-3 najdražje proračunske postavke, ki jih lahko regulirate sami (običajno hrana, obleka in obutev, gospodinjski stroški) in na teh postavkah morate varčevati, torej zmanjšati stroške. Precej težko je prihraniti pri proračunskih postavkah, kot so najemnina in dolgovi, ker. praviloma so to fiksna plačila.

In sploh ni smiselno optimizirati stroškov, katerih delež v vašem proračunu je manjši od 5% - varčevanje s peniji praktično ne bo spremenilo situacije, lahko pa vas prikrajša za majhne užitke.

Po Paretovem načelu le 20 % odhodkovnih postavk predstavlja 80 % vseh odhodkov. Naša glavna naloga je preprosto določiti teh zelo dragih "20%". Zmanjšati jih je treba, to bo zagotovilo najbolj učinkovito in racionalno proračunsko varčevanje, kar pomeni, da bo zagotovilo zmanjšanje družinskih stroškov in optimiziranje družinskega proračuna.

Po mnenju večine finančnih svetovalcev za povprečno družino s povprečnimi dohodki je optimalno razmerje stroškov porazdeljeno na naslednji način.

Stroški hrane ne smejo presegati 25 %.

za oblačila in obutev - 10-15%,

za gospodinjske stroške - 10-15%,

za zdravila -5-10%,

za izobraževanje -5-10%,

za prosti čas in zabavo -10%,

za transport -5%,

za darila -5%,

za enkratne velike stroške (dopust, gospodinjski aparati) - 20-25%.

To so meritve, h katerim bi si morali prizadevati! Če se pri neki postavki dobi presežek, je smiselno razmišljati o optimizaciji in varčevanju stroškov pri teh postavkah.

Zmanjšajte svoje stroške z nakupom cenejših nadomestkov (seveda brez žrtvovanja končnega rezultata) ali pa se popolnoma izognite nepotrebnim nakupom.

Oglejte si zanimive primere znižanja stroškov v infografiki GoVisual, seveda se ne strinjam z vsemi možnostmi, vendar je pristop k problemu optimizacije stroškov zelo pravilen.

Mogoče si lahko kaj zabeležite in lahko zmanjšati družinske stroške?

Kliknite na sliko za povečavo.


Zdravje, denar in veliko sreče!

Se vidimo kmalu na straneh bloga Gospodarski svet

Natalija Dmitrieva

Novinarka, tekstopiska, mati dveh otrok, zaradi česar nenehno živi v večopravilnosti.

Želite biti uspešnejši? »Kaj je to čudno vprašanje? - si mislil, - Seveda si želim! Ne hitite z odgovorom.

Kaj se pogosto zgodi ljudem, ki poskušajo najti tri dodatne ure na dan in postati bolj produktivni? Odpovedujejo se užitkom, žrtvujejo spanje in počitek, predvsem pa stvari, ki so jim resnično pomembne. S pospeševanjem tempa in lovljenjem povečanja osebne učinkovitosti zlahka zapravite svojo moč in zdravje.

In vendar, kaj storiti, če nimate časa narediti ničesar? Kako nehati grabiti za kup stvari hkrati, jih pustiti nedokončane in se odpraviti spat z občutkom izgubljenega dneva? Poenostavite.

Teh pet preprostih načinov vam bo pomagalo usmeriti pozornost in energijo tja, kjer ju resnično potrebujete.

1. Zapišite posebne cilje

"Ne morete zadeti tarče, ki je ne vidite," je dejal Robin Sharma, znani avtor in strokovnjak za osebnostni razvoj. Zato naj bodo vaši cilji vedno pred vašimi očmi. Bolj kot so specifični, bolje je.

"Postati bogat in slaven" je zelo abstrakten cilj. Veliko bolj natančno je "Zaslužite milijon dolarjev in pridobite vsaj 100.000 sledilcev na Facebooku do decembra 2017." Cilje lahko razdelite v skupine: "Zdravje", "Finance", "Otroci", "Odnosi", "Samorazvoj" itd. Glavna stvar je, da zapišete njihovo natančno besedilo in ga vedno imejte na vidiku.

2. Izberite 2-3 prednostna področja

Kaj vam je tukaj in zdaj najpomembnejše? Študij ali iskanje nove službe? Morda pozdraviti čir na želodcu ali pomagati sinu pri študiju? Določite največ tri naloge, ki jih želite najprej rešiti.

To ne pomeni, da je treba na ostale cilje pozabiti. K njim se lahko vrnete čez nekaj mesecev. Ali pa si namenite pol ure na teden za korake za njihovo doseganje. Za zdaj se osredotočite na bistveno.

3. Načrtujte največ tri stvari na dan

Da, sodobni svet od ljudi zahteva večopravilnost. Koliko športnikov pa poznate, ki so postali olimpijski prvaki v več športih? Nič čudnega, saj manj kot je prioritet, višji je rezultat.

Zato načrtujte tri glavne stvari dneva in to točno tiste, ki vas pripeljejo bližje cilju. Ali želite službo v Veliki Britaniji? Dodajte ta element na svoj seznam opravil: "Poiščite 10 dogodkov, kjer lahko srečate britanske delodajalce."

Kaj pa, če bi vse tri naloge opravili veliko pred koncem dneva? Nato zapišite nove tri točke in po vrsti nadaljujte z njihovim izvajanjem. To vam bo pomagalo, da se boste vedno osredotočili na glavno stvar in se ne boste prijeli za glavo ob pogledu na dnevni red s tridesetimi točkami.

4. Naučite se zavrniti

Čez dan vedno naletiš na nekaj, kar te zmoti: naj bo to novo sporočilo v messengerju ali nadležen kolega, ki komaj čaka, da se pogovori o včerajšnjem hokejskem finalu.

Kar zadeva pripomočke, ki jemljejo čas, izklopite obvestila na njih vsaj za nekaj ur. Postavite lahko katera koli druga pravila samodiscipline: na primer, ne glejte v pametni telefon, dokler ne opravite vsaj ene naloge dneva.

Ljudje, ki zahtevajo vašo pozornost, vas lahko tudi vznemirijo in prekrižajo vaše načrte. Ali to pomeni, da morate žrtvovati medčloveške odnose in vse hudo ostriči? Sploh ni potrebno. V poljuben iskalnik vnesite "10 načinov reči ne". Našli boste veliko možnosti, nežno do osebe, ne da bi jo užalili. Izberite med njimi, ki vam najbolj ustreza, in se prijavite.

5. Delo s telesom

Zagotovo ste že slišali, da so duhovne prakse koristne za boljšo koncentracijo pozornosti. Mnogi strokovnjaki na tem področju trdijo, da meditacija pomaga umiriti nemiren um. To je dober recept, vendar ga težko imenujemo univerzalen.

Če oseba ne more sedeti z ravnim hrbtom, je zelo težko meditirati na sončni zahod. Zato je bolje začeti duhovni razvoj z delom s telesom.

Yulianna Sokolovskaya, učiteljica joge z 10-letnimi izkušnjami

Poiščite vrsto telesne dejavnosti, ki vam prinaša zadovoljstvo. Naj bo, joga, bazen ali samo 10 počepov v prostem času. To vam bo dalo energijo in tiste iste hormone sreče, brez katerih se težko premikate proti svojim ciljem.

Poskusite uporabljati teh pet metod vsaj en dan. In nato odgovorite na vprašanje: ali je bil ta dan drugačen od celega prejšnjega tedna? Najverjetneje bo drugače. In na bolje.