Starejši je človek, manj prihodnosti ima in pogosteje je potopljen v spomine. Ima vtis, da je prepozno za načrtovanje, razmišljanje o obetih, upanje na kaj dobrega. In moč ni enaka. Svet se skrči do meja cone udobja, pa tudi to postopoma postaja manjše in kmalu omejeno na kavč.
Prihodnost je zastrašujoča - v njej se vidijo le bolezen in starost, sedanjost je nerazumljiva in nezanimiva, preteklost je idealizirana, četudi tam ni bilo vse tako dobro, kot se zdi zdaj. Hrana je imela boljši okus, ljudje so bili prijaznejši, ženske skromnejše in življenje je bilo bolj zabavno.
Otroci ne razmišljajo o preteklosti, saj preteklosti skoraj nimajo, pred nami je celo življenje, polno vznemirljivih dogodkov in odkritij! Ne živijo včeraj, ampak jutri, usmerjeni so v prihodnost in mislijo, da zmorejo vse. "Ko bom velik, bom dirkač, predsednik, bom odletel v vesolje," "Ko bom velik in začnem veliko zaslužiti, vam bom kupil hiše v različnih državah," obljubljajo.
Toda vsi nimajo energije, moči in sposobnosti, da sanje spremenijo v resničnost. Pričakovanja niso upravičena, želje nadomeščajo razočaranje in nezadovoljstvo nad sabo in svetom. In potem se človek potopi v preteklost, poskuša razumeti, kje se je zmotil, kaj je storil narobe. In dobro bi bilo, če bi šlo le za analizo napak, da ne bi drugič stopili na isti grablje.
Ne, samokopanje se začne, obžalovanje in samokritičnost, na primer: "Moral bi poslušati sebe, ne mamo, Ira, Petya" ali "Zakaj sem se poročil s Koljo, moral bi poslušati Yuro". Ti notranji monologi, pogovori s samim seboj so brezplodni, ničesar ne spremenijo. Namesto da bi svojo energijo usmeril v reševanje problema, človek porabi čas, da žveči isto stvar.
V preteklosti živijo tudi dojenčki. Nekoč so zanje odločitve sprejemali starši, prevzeli so tudi odgovornost, določili so tudi življenjsko pot. Trdne starševske roke, ki jih je vodila skozi življenje, ni več in ni več jasno, kaj storiti in kam iti. Bolje je, da se potopite v spomine na nekdanje brezskrbno življenje, kot da se lotevate današnjih skrbi in razmišljate o prihodnosti.
Ne opušča preteklosti in tistih, ki se počutijo krive za slabo dejanje, storjeno prostovoljno ali nehote. Vestni ljudje z ranljivo psiho so zaradi tega še posebej zaskrbljeni. Mentalno se vračajo v preteklost, vedno znova preigravajo situacijo, se usmrtijo in prosijo za odpuščanje. Ta potovanja v preteklost jim prinašajo boleče zadovoljstvo in postanejo nujna.
Ljudje, ki so šli skozi razhod, se tudi ne želijo ločiti od misli o preteklosti. Mož je odšel, ljubljena levica - življenja je konec, prihodnosti ni. Oseba se znova in znova spomni, kako dobro jim je bilo skupaj, že stokat duševno izkusi stara občutja. Kot prej se hormon sreče začne sproščati v krvni obtok, spomini pa postanejo mamila, nekakšen doping, brez katerega je življenje dolgočasen črno-beli film.
Pogosto se zaradi nedokončane akcije vrnemo v preteklost. "Pametna misel pride potem," pravijo ljudje. "Zakaj tega nisem rekel, zakaj tega nisem storil?" - se vprašamo, podzavestno poskušamo vplivati na preteklost in jo spreminjati. Večkrat že mentalno ponovimo že opravljen pogovor ali situacijo, uredimo svoje vedenje in izberemo ustreznejše besede.
Zakaj psihologi odsvetujejo poglabljanje v preteklost? Odgovor je očiten: s tem, ko živimo v preteklosti, sebi krademo sedanjost. Ko gremo v spomine, ne opazimo, kaj se dogaja okoli nas, in se prostovoljno odpovemo čustvom, ki bi jih lahko doživeli danes.
»Preteklosti ni več, ne obstaja več. Kdor živi v preteklosti, se hrani z iluzijami, «pravijo. Po besedah Georgea Washingtona je "pogled nazaj je potreben le zato, da se učimo iz preteklih napak in izkoristimo dragocene izkušnje."
Življenje lahko primerjamo z igranjem šaha. Kakšna je korist od obžalovanja že izvedenih potez in del, ki so odigrali svojo vlogo in niso v igri? Ne pozabite, da bomo nekoč na njihovem mestu.
»Zakaj živeti v preteklosti, ko imate sedanjost?« Vpraša ameriški pisatelj Nicholas Sparks v romanu »Sporočilo iz steklenice«.
Ljudje, ki živijo v preteklosti, nimajo ciljev in motivacije, da bi jih dosegli. Pomislimo: kaj bi še radi imeli v tem življenju? Motivacija bi morala biti zelo privlačna, saj večina ciljev ni doseženih ravno zaradi pomanjkanja motivacije. Ko začnemo s konkretnimi koraki dosegati privlačen cilj, preprosto ne bomo imeli časa za neuporabne spomine.
Najprej pa morate razumeti, da so želja, sanje in cilj različni koncepti. Želje in sanje običajno ostanejo samo želje in sanje, medtem ko cilj predpostavlja natančno opredeljena dejanja na poti do njega. Za to je sestavljeno drevo ciljev.
Seveda pa mora biti gonilna sila močna motivacija - tako privlačna, da nas odvrne od razmišljanja o preteklosti.
Izraz "Tu in zdaj!" Bi moral biti glavno načelo našega življenja. Tisti, ki so še posebej pozabljivi, si lahko izdelajo plakat in ga obesijo na vidno mesto. Takoj, ko misli začnejo uhajati v preteklost, se spomnimo: "Želim biti srečen tukaj in zdaj!".
Kot je zapisal Paulo Coelho, se bo življenje spremenilo v pravi praznik, ko v njem ne bo nič drugega kot sedanjost.
Na primer:
Preteklost ponavadi idealiziramo. Spomnimo se starih znancev, sošolcev, sošolcev in ti spomini so ganljivi in sentimentalni. Z njimi miselno vodimo pogovore, kot da se skozi leta sploh niso spremenili, in vam želimo sestanek: nekomu želimo povedati tisto, o čemer nekoč nismo ničesar povedali, nekomu dokazati, da je veliko izgubil tako, da nas zapusti, pred kom pokazati, kako čudovit labod je postala siva miš. Naša glava je zasedena z vizijami iz preteklosti.
V družabnih omrežjih iščemo stare znance, se po Skypeu dogovorimo za sestanek ali pogovor - in zdaj pred seboj vidimo popolnoma tujca, zelo daleč od naše podobe. Prve radostne minute nadomešča razumevanje, da ga na splošno ne zanimamo ali pa ga imamo za nas.
"Ne srečajte se s prvo ljubeznijo, naj ostane taka - ostra sreča ali akutna bolečina ali pesem, ki je zamrla čez reko," je zapisala pesnica Julia Drunina. - ... Ne posegajte po preteklosti, ni vredno - zdaj bo vse videti drugače ... ".
A to srečanje ni bilo neuporabno. Končali smo nedokončane zveze, se znebili iluzij, z olajšanjem zavzdihnili, našli notranji mir in začeli bolj ceniti tiste, ki so zdaj z nami.
Preteklost lahko izpustite, če čustev ne zadržujete v sebi. Pogovorimo se o tem, kaj muči in ne pusti pri miru, bližnjemu prijatelju ali deklici. Če ni nikogar v bližini, bomo boleče preprosto glasno spregovorili sami s seboj - enkrat, drugič, tretjič. In četrtega ali petega se sami ne bomo želeli vrniti v preteklost.
Drug način za dokončanje nedokončane akcije je miselno podoživljanje situacije, ki nas spet skrbi, le "s srečnim koncem". Tako kot v filmu previjemo namišljeni filmski kolut in situacijo odigramo v našo korist: povejmo, česar nismo rekli, in naredite, česar nismo.
Ta metoda je primerna za ljudi z razvito domišljijo, ki si lahko zlahka obnovijo želeno sliko v spomin, prepojeni s starimi čustvi in se prepričajo v "pravilno" možnost.
Francoski pisatelj realistov Gustave Flaubert je dejal, da se zaradi preteklosti, ki nas je prijela in ne izpusti, sedanjost izmika. Osredotočimo se na sedanjost, saj nam bo sicer življenje samo ušlo. Začnimo dan ne s spomini, ampak z mislimi o tem, kaj nas bo danes osrečilo, o ljudeh, ki nas imajo radi in ki potrebujejo našo ljubezen, in s hvaležnostjo, da jih imamo.
Nima smisla, da bi nadaljevali enako in čakali na drugačne rezultate.
(c) Albert Einstein
Kolikokrat ste že slišali, preden ste začeli nekaj novega, se morate osvoboditi starega?
In verjetno iščete načine, ?!
Kar načeloma zveni logično.
No, kakšna ljubica, ko se preseli v novo stanovanje, vleče skupaj s seboj polomljeno pohištvo ali pobito posodo ...
mi ne pozivajte k opuščanju preteklosti ali pozabite na to.
To je naše življenje, naša izkušnja, brez njega ne bi postali to, kar smo zdaj.
Vendar mislim, da se boste strinjali da je preteklost v preteklosti.
Želel pa bi tudi razumeti ZAKAJ je tako!
Pa poglejmo ...
Živimo v sedanjosti in vsa naša energija je tudi v sedanjosti, v "tukaj in zdaj". Boljše je napolnite z močjo in zavedanjem vsak trenutek, ko živite kot brezplodno je trpeti za preteklostjo.
Preusmeritev pozornosti iz preteklosti v prisoten bo dovolil povečati količino energije v telesu, dejanja, moč in globino občutkov.
Pomagali vam bodo pri učenju biti v sedanjosti. Z njihovo pomočjo boste svoje življenje spremenili na bolje.
Pogled samo v preteklost je kot hoja nazaj po cesti: razen nič se ne vidi njihove stare odtise.
Cilj se včasih morda ne uresniči samo zato, ker se v resnici nanj odpravite zgolj iz stare navade in ste ga sami že dolgo prerasli in izgubili zanimanje zanj.
Kar je pred nami, je veliko bolj zanimivo! Skrajni čas je prenehajte živeti v preteklosti... Hodi po cesti svojega življenja, ostati v sedanjosti in gledati v prihodnost in videli boste veliko zanimivih vilic in razburljivih perspektiv!
Veliko ljudi zaradi travmatičnih dogodkov v njihovi preteklosti obesite se na to, kar je bilo... Sprejemajo stare podobe odnosov in jih vedno znova reproducirajo: "Vedno srečam moške alkoholike", "Nimam sreče v ljubezni", "Izdali so me", "Naletim na zle šefe."
Da, morda se je to zgodilo že večkrat v vašem življenju, vendar se zgodi ne pomeni, da ste obsojeni na tak razvoj dogodkov do konca življenja.
To je primer, ko je preteklo breme slab svetovalec. Lahko uporabite le kot izkušnjo za introspekcijo: "Kaj delam, da se znajdem v takih situacijah in kako to spremeniti", vsekakor pa ne, da bi ga vzel za osnovo za življenjski scenarij.
Zahvaljujoč tehniki, ki jo učim na tej delavnici, boste stare uničujoče scenarije v svojem življenju prepisali z novimi, ki so učinkoviti in uspešni.
Naučil se boš, kako se prepustiti preteklosti in živijo v položaju močne, bogate, ustvarjalne osebe, ki zaupa sebi in svetu.
Omejujoča prepričanja iz preteklosti, ki jih oblikujemo naše okolje in mi sami, "zarežemo krila". In samo mi sami jih lahko spet poravnamo!
»Ker je že prva točka svojo interpretacijo resničnosti... Veliko je odvisno od tega, kako gledate na stvari, kako vidite sebe, svoje mesto v življenju, kaj bi počeli, kam bi se morali gibati.
To je pozitivna stran, ker veliko je odvisno od vas - od tega, za koga mislite, da ste kako se vidiš, kakšno mesto v življenju si si sam določil.
Med minusi je ogromno ljudi, ki imajo zastarele informacije, zastarelo podobo o vas. In če se osredotočimo na njihovo mnenje, vedno znova se omalovažujemo... Da "tukaj tega nisi storil", je kritika tako od zunaj kot pogosto do nas samih. In to ponižanje se začne, da "nisem nihče in me ni mogoče poklicati."
To pomeni, da je pomembno verjamem, da sem močan, da lahko, da res imam zmožnosti, sprejmite, da nisem tak kot oni. "
Zaradi dejstva, da naše ideje posegajo, ne moremo sprejeti sebe ali drugih ljudi "Čustveno breme" iz preteklosti.
Na primer nekdo staršem ne odpusti otrokove zamere. Ali se ne more osvoboditi občutki krivde za dejanje, ki se je zgodilo pred leti.
Zaradi tega se na nove dogodke odzivamo na star način - na primer na "užaljene otroke" ali "krive dolžnike pred vsemi".
Mogoče je čas ustavi ta začarani krog in nehati živeti v preteklosti?
»Ko pride do nekega resnega konflikta - ločitve, delitve premoženja, neke vrste bitke - vso svojo pozornost usmerimo tja. V tem času med nami takšni vlečejo se močne energetske vrvi... Potem se z osebo ne strinjamo, morda ne bomo komunicirali z njo, a vrvi ostanejo. Nekaj te energije mu je ostalo.
In zdaj se vračajo v naše življenje, tako da tudi mi vzel to energijo... Večinoma pokažejo - to je igralska zasedba iz preteklosti. Ste komunicirali s to osebo, popolnoma drugačna... In zdaj vse dojemate drugače, ravnate drugače.
Še enkrat lahko z novimi očmi, s svojo novo zavestjo pogledate staro situacijo, to razumete zdaj z njo ravnate drugače da se morda ni več vredno spopadati z osebo. "
Bolečina in izguba nekaj pomembnega neizogibno v človeški usodi... Ločimo se z mladostnimi iluzijami, poslovimo se od pomembnih ljudi, zamenjamo službo, doživimo razočaranje v najboljših občutkih, včasih izgubimo zdravje in doživimo smrt bližnjih.
to normalnih življenjskih obdobjih in od tega ni imun niti en človek.
Drugo vprašanje je, kako se s tem spopademo ... Svojo bolečino lahko cenite že leta, se neskončno smilijo sebi in poberejo rano. In to, kar se je zgodilo, lahko sprejmete kot dejstvo, živite in opustite ta čustva. In izkoristite krizo kot točko osebne in duhovne rasti.
Seveda pa morate v vsakem primeru najprej pozdraviti bolečino. Za to obstaja čudovita meditacija "Pošiljanje podpore sebi v preteklosti." Poslali se boste v preteklost energija ljubezni ti lahko pozdravi kakršno koli travmo, spoprijeti s težko situacijo.
»Veliko starih metod ki je vedno znova delal, v poslu, v življenju - ne delaj zdaj ali delajte s spremembami.
Ta trend se nadaljuje in se bo nadaljeval, dokler se ne razvije nova smer, nova smer in nova senzacija. ... Dokler se ne odločite zagotovo, ne boste vnašali majhnih sprememb niti na tistih področjih, ki so vam prej delala 100%.
To ni dvom o sebi, ni dvom o pravilnosti poti.
Preverite čipe in orodja, če zdaj delujejo, in vnesite nekaj sprememb. ".
Spremni spletni seminar Alene Starovoitove od 21.10.2012
Izkazalo se je, da biti srečno in varno uresničen v trenutnih energijah, prenehati živeti v preteklosti. Poslovite se od starih načinov početja in začnite ustvarjalno iskati nove!
Iluzije ustvarjajo omejitve, ki zmanjšujejo število možnosti za reševanje problemov in veliko naših namenov ne morejo uresničiti.
Ugotovite, kaj bo pomagalo razširiti vaše poglede.
Zakaj je vredno pustiti preteklost za seboj, smo ugotovili.
Po branju tega gradiva imate zagotovo novo vprašanje: Kako narediti))
Kar je povsem upravičeno: nove informacije in odgovori odpirajo nova vprašanja.
Želim vam, da v celoti izkoristite izkušnje svoje preteklosti in srečno živite v sedanjosti!
Alena Starovoitova in Ulyana Radnaya
P.S. Učinkovit način, da se osvobodite negativnega vpliva preteklosti na vaše sedanje življenje. Napišite nov, uspešen in srečen scenarij za svoje življenje!
Dogaja se vsem nam: želimo končno pozabiti na žalitve, nehati razmišljati o osebi, ki je povzročila bolečino - a to ne deluje. To je enostavno razumeti: nekatere duševne rane se dolgo zacelijo, glavna zdravila pa so še vedno čas in delo z vašo dušo. Obstaja pa več načinov, kako lahko te občutke naredite manj intenzivne. Najprej si morate jasno oblikovati, od česa natančno se želimo ločiti. Besedilo "Želim se izpustiti iz preteklosti" bi moralo biti poraslo s konkretnimi in zelo vidnimi podrobnostmi.
Če so vaši negativni občutki do nekoga zelo močni, tej osebi napišite pismo. Lahko uporabljate računalnik, vendar bosta zvezek in pisalo bolje delovala. Navedite vse, kar mislite o njem in njegovem vedenju, in čim bolj natančno opišite svoje občutke. Če je pismo zelo dolgo, naj vas to ne zmede. In v izrazih se ne morete sramovati, ker ga ne boste poslali (zato je zvezek boljši od računalniške datoteke - sicer boste morda navsezadnje v skušnjavi poslati sporočilo naslovniku). Več dni lahko pišete pismo, ponovno berete napisano in nekaj dodajate, dokler ne ugotovite, da ni več kaj za povedati. Po tem odnesite zvezek na cesto in ga zažgite ter opazujte, kako dim vaših hudih občutkov odhaja v nebo.
Podrobno si predstavljajte postavo osebe, od katere se želite posloviti. Poglejte ga od blizu in si nato zamislite, kako počasi se odmikate od njega. Tu je veliko možnosti: lahko greš peš, odideš v avtu, ki zavije za vogal. Ali pa pustite to osebo na peronu in se odpeljite z vlakom ter jo opazujte, kako se skrči in izgine iz vašega življenja. Bodite pozorni na to, kako se počutite, ko pika izgine. Če lahkotnost in osvoboditev, potem gre vse v redu. Ta tehnika pomaga pri slovesu od skupine ljudi in celo od kraja. Na primer, želite pozabiti na svojo nekdanjo službo in tiste, ki so zapuščeno pisarno delili z vami. Na ploščadi svojih kolegov si lahko predstavljate zgradbo, v kateri ste delali, če za vas simbolizira neprijetne trenutke.
Kupite balon, napolnjen s helijem. Na to napišite "Spuščam te, ...". Na elipsi naj bo zapisano ime, naslov ali - morda takšen občutek. Na primer: "Sprostim te, moja jeza." Ali "Adijo, Petya." Nato spustite žogo na ulici. Če so vam všeč čarovniški rituali, lahko to storite točno ob novoletni polnoči.
Med zimskimi počitnicami pogosto seštejemo rezultate leta. Zdaj lahko premišljujete o zadnjih treh, petih ali celo desetih letih, če je treba. Na eno stran zvezka zapišite vse pomembnejše dogodke, srečanja, dosežke, občutke, zmage, neuspehe in težave tega obdobja. Drugo stran razdelite na polovico in v en stolpec napišite »Pustim v preteklosti«, v drugega pa »Vzemim v prihodnost«. Izpolnite to ploščo. V prvi stolpec je bolje, da ne pišete imen ljudi, ampak občutke, ki jih v vas vzbudijo: ne “Ivanov”, ampak “Zamera nad Ivanovom”, ne “Egorov”, ampak “Zavist Egorove”. Nato, če želite, odrežite stolpec "Preteklost" in ga zažgite ter pepel sperite po umivalniku.
Če imate dobro dekle ali fanta, vam lahko pomagajo samo s poslušanjem vaše zgodbe. Ni važno, da ste to storili že tisočkrat, vaš prijatelj pa je poskušal svetovati, ki ga niste želeli upoštevati. Naj tokrat samo molči in posluša, vi pa še enkrat povejte vse od samega začetka. O tem, kaj se je zgodilo, kako ste se počutili takrat in kaj doživljate zdaj. In seveda, kako bi se radi poslovili od vsega tega. Naj ne bo nasvetov, podpornih besed, odgovorov na vaša vprašanja - samo razumevanje. V poteku zgodbe boste lahko tihi sogovornik razdraženi in celo jezni. Vnaprej opozorite, da lahko rečete kaj žaljivega - ne bodite jezni. Ko dokončate monolog, bo postalo lažje.
Vzemite list papirja in nanj napišite imena vseh, ki so vas vznemirili ali prizadeli (in tega se še vedno spomnite). Ko zapisujete ime, ga izgovorite na glas in se spomnite, kaj vam je ta oseba storila. Vzemite naslednji list papirja in znova napišite ista imena, nato pa po vsakem napišite stavek in ga tudi naglas izgovorite: "Odpuščam vam." Prisluhnite svojim notranjim občutkom: nekdo bo lahko odpustil, nekdo - ne, v vsakem primeru pa se bo seznam zmanjšal. Priporočljivo je uporabljati to tehniko le, če domnevate, da do večine teh ljudi ne čutite več močne jeze in ste jim resnično pripravljeni iskreno odpustiti. Zato je bolje, da to nalogo dokončate potem, ko ste že preizkusili ostalo in nekaj razumeli o sebi.
Preteklost je tako urejena, da le redko mine sama od sebe. V vaši notranjosti poteka delo, ki bi ga radi spustili, in dokler se to delo ne konča, se ne boste mogli ločiti od preteklosti. Lahko slišite od prijateljev in si rečete besede, kot so »nehajte že trpeti«, »nehajte več živeti v preteklosti«, »samo pozabite in to je to«, vendar ti nujni glagoli ne pomagajo: ne morete narediti, da bi vas modrica noge bolela takoj. Razlogi, zaradi katerih se težko odpustite preteklosti, so morda povezani z zelo oddaljenimi dogodki, ki se jih ne morete takoj spomniti. Zato so "tehnike poslavljanja od preteklosti" lahko prvi korak k prenovi. Tudi če še niste pripravljeni poglobiti se in sodelovati s psihologom, se najprej naučite čakati in pustite, da se preteklost poslovi od vas, ko opravi svoje delo.
Osvobodite se osebnega odnosa do situacije in na problem poglejte od zunaj. Pomislite, kako bi ocenili ta primer, če bi šlo za nekoga, ki ga poznate, ali za neznanca. Poskusite dati objektivno oceno dogodkov brez nepotrebnih čustev. Kadar je težava nekoga drugega, se ne zdi tako dramatična: lahko najdete izhod, odpustite prekrške, se sprijaznite z napakami.Previdno analizirajte neprijetno stopnjo preteklosti in sprejmite ustrezne zaključke, da se podobnim izognete v prihodnosti. Predstavljajte si, da vsega, kar se je zgodilo, ni bilo pri vas, ampak to ste pravkar videli v filmih.
Če se nimate možnosti preseliti v drugo mesto, lahko spremenite okolje s kratkotrajnimi počitnicami ali prenovo doma. Ponovno prilepite ozadje, preuredite pohištvo in dodajte nekaj novega v svojo notranjost. Naj bo čim bolj drugačen od prejšnjega.
Klepetajte samo s pozitivnimi ljudmi in iščite priložnosti za razširitev svojega kroga znancev. Poskusite preživeti več časa z ustvarjalnimi in uspešnimi ljudmi, ki na zgledu pokažejo, kako ceniti sedanji trenutek in namenoma ustvarjati prihodnost.
Pojdite v nove, nestandardne navade. Ukvarjajte se s športom in aktivnimi aktivnostmi. Zahvaljujoč gibanju in telesni aktivnosti se človek hitro odvrne od nepotrebnih misli ali težav. Poiščite hobi, za katerega si niste nikoli upali predstavljati, da ste sposobni. Na primer plezanje ali padalstvo lahko postaneta nov hobi. Tako lahko vidite nova obzorja za svojo osebnost in razumete, da so vaše sposobnosti neizčrpne. Bolje je, da svoj čas namenite novim dosežkom, kot pa razmišljanju o preteklosti. Uspešni ljudje pravijo, da je neuspeh odskočna deska za prihodnje zmage.
Obsedenost s preteklimi neuspehi vodi do napetosti v odnosih in oklevanja ob dobrih priložnostih, odvrača pozornost od dela in komunikacije z bližnjimi ter moti popolno doživljanje prijetnih in pomembnih trenutkov TRENUTNOSTI.
Sposobnost opuščanja preteklosti vam daje tako svobodo in zdravilno moč, da boste obžalovali, da se je niste naučili prej. Če opustite ljudi (nezdrave odnose), želje, slabe navade, obžalovanja, krivdo, omejujoča prepričanja in druge misli, ki porabljajo vašo energijo, boste lahko nadaljevali z občutkom sreče in duševnega miru.
Obstaja 7 preizkušenih načinov, s katerimi se lahko osvobodite preteklosti.
Uporabite meditacijo, da dosežete notranje ravnovesje, da sprostite svoje telo in um, umirite svoj um in dosežete mirno stanje duha, kjer čustva iz preteklosti ne onesnažujejo sedanjosti. Bodite popolnoma tu in zdaj - osredotočite se na svoj dih, na pesem ali mantro in vsakič, ko vas misli poskušajo vrniti v preteklost, jih vrnite TUKAJ IN ZDAJ. Po nekaj vajah boste lažje premaknili fokus in se izognili razmišljanju nazaj v čas. Ali ne morete meditirati? Brezplačno vajo Silva Method za doseganje notranjega ravnovesja prenesite tukaj
Ko si lahko hvaležen za vse, kar se ti je zgodilo, opustiš zamere iz preteklosti. Potrudite se po svojih najboljših močeh, da bi bili hvaležni za pretekle dogodke, zlasti ko gre za težke čase. Kako je to prispevalo k vašemu razvoju? Kaj ste se naučili? Kako je to vplivalo na vašo osebnost? Brez teh preteklih dogodkov ne bi postali to, kar ste zdaj!
Oglejte si nekaj odličnih citatov, ki vas lahko naučijo, kako biti hvaležen.
Imate odlično priložnost, da ovekovečite svojo preteklost, tako da pripovedujete isto zgodbo o sebi. Ko ohranjate zgodbe, kot sta »Tega ne morem storiti« ali »Nikoli nisem zmogla tega,« kako lahko pričakujete kakršno koli izboljšanje? Govor MORATE uskladiti s svojimi cilji. Tudi če še ne verjamete, da lahko dosežete svoje cilje, bi morali govoriti, kot da ste 100% samozavestni. Dajte si v glavo, da ti cilji niso le dosegljivi, ampak da jih lahko TI dosežete. Samo začnite pripovedovati novo zgodbo o sebi. Seveda brez arogance in samozadovoljstva. Dovolite, da vaš govor odraža vaš potencial in ne omejujočih dejavnikov. Kmalu boste začeli verjeti temu, kar govorite, in stare omejitve preteklosti vas bodo zapustile.
Odpuščanje ne pomeni odobravanja vedenja druge osebe (ali celo svojega); odpuščanje pomeni, da ste opustili breme jeze, krivde itd. in šli naprej.
Pomislite na bolečino iz preteklosti in ocenite, kako koristna je za vašo sedanjost. Kako je vplivala na vas? Kakšne težave je povzročilo? Ali vas osrečuje ali nesreča? Ali to vpliva na vaše odnose z ljudmi, na vaše delo? Vam preprečuje uresničitev sanj? Če vam ta bolečina ne koristi, recite: »Te bolečine ne rabim. Pripada preteklosti. " Nekaj časa boste morali vaditi, na koncu pa se boste naučili popolnoma znebiti bremena dogodkov iz preteklosti (ob tem pa upoštevati "hladna dejstva"). Uporabite tehnike vizualizacije metode Silva, da "vidite" pretekle dogodke brez spremljajoče čustvene prtljage.
Ne morete nadzorovati besed in dejanj drugih ljudi, vendar ste prevzeli odgovornost za svojo vlogo v situaciji? Bodite udeleženec dogodkov in ne žrtev. Kaj bi lahko naredil drugače? Ne morete se vrniti v preteklost, zato bodite hvaležni, da ste razumeli lekcijo, ki vas jo je naučilo življenje in da ste odgovorni za svoja dejanja, ter te spomine arhivirajte. Če tega ne želite, vam ni treba znova stopiti v stik z njimi.
Kar se je zgodilo v preteklosti, je že zgodovina. Če še vedno doživljate jezo, grenkobo, zamero in krivdo, je to zato, ker je LAHKA IZBOR, DA DOŽIVETE VSE.
Ena čudovita stara zgodba lepo ponazarja to načelo:
Med hojo sta se dva zenovska meniha približala široki reki. Na obali so zagledali mlado ženo, ki je jokala, ker je morala na drugo stran, a ni znala plavati. Menihi je prosila, naj jo odnesejo čez reko. Mlajši menih je to takoj zavrnil, ker mu je bilo prepovedano dotikati se ženske.
Starejši menih je brez obotavljanja, brez besed vzel ženo v naročje in jo odnesel čez reko.
Mlajši menih je pričel starejšega grajati, ker je prekršil zaobljubo. Ves čas, ko so hodili, se mlajši menih ni mogel otresti sitnosti nad vedenjem svojega mentorja in nadaljeval s svojo tirado, dokler se zvečer niso končno ustavili. Mlajši menih se je še naprej pritoževal in preusmeril na to, kako utrujen je bil po dolgem sprehodu.
Starejši menih je prijazno pogledal mlajšega in rekel: »Ni čudno, da ste tako utrujeni! Ženo sem pravkar odnesel čez reko. In nosiš ga ves dan.
Imate izbiro. Ne morete nadzorovati dejanj drugih ljudi, LAHKO pa nadzorujete svojo odgovornost in lastne odločitve o tem, katere spomine pustiti in katere pustiti.
Če povzamemo temo slovesa od preteklosti: tisto, na kar se osredotočate, pomnoži... Ali želite, da vam preteklost požre življenje? Si želite, da življenje mine, ker ste zaljubljeni v daljno preteklost? Osredotočite se na SEDANJOST. Osredotočite se na življenje. Z vajami za vizualizacijo uma po metodi Silva gladko, a vztrajno preusmerite svoj poudarek nazaj v normalno stanje, saj vas skuša potegniti v vrtinec "če le". Ni vam treba živeti v preteklosti. Izberite to danes in bodite. Tukaj. In zdaj!
