Preteklost je pozabljena, prihodnost je zaprta, sedanjost je podeljena
(c) m/ž "Kung Fu Panda"
Za polno življenje v sedanjosti je treba preteklost pustiti za seboj.
Verjetno tudi sami razumete, da je pomembno prenehati razmišljati o neuspehih in starih težavah, obžalovati svoje napake, se jeziti na pretekle prestopnike ...
Na splošno odstranite vse, kar vas vleče nazaj - in z veseljem pojdite naprej ...
Danes bomo govorili o kako prenehati živeti v preteklosti.
Pogledati samo v preteklost je kot hoditi po cesti nazaj: ne vidiš ničesar razen svojih starih odtisov. Cilj včasih morda ne bo uresničen samo zato, ker se v resnici k njemu podaš samo iz stare navade, sam pa si ga že zdavnaj prerasel in izgubil zanimanje zanj.
Samo po sebi se "zdravilo" ne bo zgodilo - odločiti se morate: "" in začeti delovati. Še dobro, da vam zdaj ni treba "rezati repa na dele", prebirati in prebirati vsako poškodbo leta.
V razmerah sodobne energetike zdravljenje poteka na kompleksen način.
Če se še naprej grajate za napake, »napačne odločitve« in dejanja, je zanesljiv način, da vse življenje živite v preteklosti.
Preprosto sprejmite, da ste v preteklosti naredili, kar ste lahko, glede na svoje »tedaj« znanje, sposobnosti, stopnjo zavedanja.
Brez vas "bivši" zdaj ne bi bili vi. In v težkih trenutkih v preteklosti ste bili zelo prestrašen ali žalosten morda izkusiš zmedenost in negotovost ne čuti nobene podpore.
Razkrij si preteklost ljubezen in sočutje. Samo spomnite se sebe v enem od težkih trenutkov in ga usmerite tja. luč tvoje ljubezni, skrbna pozornost. Izgovorite si tiste besede, ki so bile v tistem trenutku tako potrebne.
Nekateri se grajajo, ker so prostovoljno ali nehote prizadeli druge; ker so se v nekem trenutku svojega življenja odločili za »napačno« odločitev.
Drugi se uspejo obsoditi tudi za to, da so se v preteklosti dovolili grdo ravnati - niso se zaščitili pred storilcem, niso pravočasno zapustili človeka tirana.
Stare nezaceljene rane so tiste, ki burijo dušo in nas zaživijo v preteklosti. Nekateri so tako sveži, kot da bi se zgodili včeraj.
Morate se ozdraviti. ta - osnovno delovanje na poti v lahkotno in svobodno življenje.
Posebej za to se je razvila Alena Starovoitova (videoposnetki iz nje dopolnjujejo ta članek).
Ne glede na to, kako težka je bila situacija, ko ste jo prestali, ste postali boljši, modrejši, močnejši.
Če vas trenutno mučijo posebne travmatične situacije iz preteklosti, naredite tehniko "biseri modrosti".
Razmislite in zapišite nekaj točk - kaj ste ta situacija je naučila, to dejanje, ta oseba, kako se je tvoje življenje spremenilo, kaj si spoznal in dojel zahvaljujoč temu dogodku.
To, kar pišete, so biseri modrosti. Prepustite jih sebi, prisotno. In ostalo breme te situacije hvaležno sprostite. Iz tega ste vzeli najpomembnejše.
Še 5 načinov, kako najti biser modrosti v travmatičnem dogodku.
Če vedno zadržujete jezo na storilce, nikoli ne boste nehali živeti v preteklosti.
Pravzaprav tistih ljudi, ki so te "enkrat" prizadeli, ni več. Ti si se spremenil, oni so se spremenili. Pravzaprav so to različni ljudje.
Tisti, na katere ste jezni ali užaljeni zaradi preteklosti, niso več oni, so njihovi. psiholoških dvojčkov v vašem umu in spominu. In vedno se lahko strinjate s svojim spominom in zavestjo.
Pomembna opomba - če zamere iz preteklosti vplivajo na odnose z ljudmi iz vaše sedanjosti (družinski člani, prijatelji) - morate tukaj delati še posebej taktno, ne da bi pri tem kršili njihov duhovni prostor.
V članku se boste naučili, kako obrniti polarnost - premakniti se od sovraštva k ljubezni in odpustiti prestopnikom.
Scenarij je vedenje "na narebri", vožnja po starih tirnicah. Registriral se je v podzavesti in vedno znova te prisili, da stopiš na iste grablje.
Pomembni takšni scenariji poišči in napiši. Za to obstajajo posebne vaje. Na primer, na mojstrskem razredu je Alena predlagala, da udeleženci izvedejo svetlo ustvarjalno akcijo, ki "nadomešča sliko". Ena od udeleženk je izvedla ritual: stopila je led iz hladilnika, kot led razmerja.
Lahko si izmisliš nekaj svojega.
Scenariji so avtomat, ki klikne nekje v notranjosti in vas prisili, da vedno znova reagirate in delujete po vzorcu. Travm iz preteklosti ni mogoče preprosto izbrisati. Lahko pa delaš skozi njih zavestno. In prepišite neučinkovite scenarije za uspešnejše.
Samo prenesite svoje pozornost na sedanjost, prav v tem trenutku. kako si oblečen? Kaj hočeš zdaj? Je vaše telo udobno? Kaj je zdaj tvoje veselje? Kaj ceniš v svojem trenutnem življenju?
Boste videli, kako veliko energije, veselja in priložnosti v vaši sedanjosti!
Povečana učinkovitost, vztrajnost, pozornost do detajlov, znanje na področjih, ki so bila prej nedostopna - vse to je prišlo skupaj z novim valom. In začelo se je v trenutku, ko je bila odstranjena še ena blokada stare energije ...
P.S. In ena od teh možnosti je mimo. Cele tri ure vznemirljivega, svetlega in koristnega dela na sebi, skupaj s podobno mislečimi ljudmi in odličnim trenerjem!
Če iščete način, kako prenehati živeti v preteklosti, .
Vsak človek ima svojo preteklost. In ne glede na to, kaj kdo reče, ga je popolnoma nemogoče pozabiti tudi ob močni želji. Tako delujejo možgani, to je posebnost spomina. Danes se bomo pogovarjali o preteklosti, ki jo želite vreči iz glave.
Obstajajo tipične situacije, po katerih se človek zelo težko spopade s čustvi. Osredotoča se na to, kar se je zgodilo, in v svoje kasnejše življenje prinaša negativne spomine. Med njimi:
Ne glede na razlog za spomin na preteklost, če človek nenehno razmišlja o tem, se očita in krivi za to, kar se je zgodilo, ali za tisto, česar ni storil, miselno obrne dogodke in razmišlja, kaj bi se zgodilo, če bi potem ravnal drugače, jasno se mora nujno znebiti obsesivnih misli. To je napačna pot do zdravljenja duše. Oseba, ki se nenehno ozira v preteklost, je obsojena na nadaljnje neuspehe. Kot je dejal slavni nemški pisatelj dvajsetega stoletja Erich Maria Remarque, »kdor se prepogosto ozira nazaj, se zlahka spotakne in pade«.
Naše življenje ni polno težav. Vsakdo ima svetle in vesele trenutke, ob spominu na katere duša oživi in poje. In namesto da bi pogosteje razmišljali o dobrem, je marsikdo pripravljen trpeti do konca življenja, obžalovati neuresničljivo, hraniti bolečino in zamero, skrbeti za pretekle neuspehe in razočaranja. Sploh ne razumejo, da bi lahko bilo drugače, in še naprej povzročajo nepopravljivo škodo sebi in svojim najdražjim ter nočejo pozabiti preteklih spominov. Da bi razčistili spomin, morate najprej mirno razbrati razloge, ločiti dogodke, ki jih je vredno izbrisati iz svojega življenja, ali jih sprejeti, pustiti v spominu nežne in tople trenutke in jih obrniti sebi v prid.
V tej fazi je pomembno:
Kar se tiče neprijetnih situacij, se je treba iz njih vedno učiti. Prvič, da se ne bi ponovili v prihodnosti, in drugič, da se v prihodnosti ne muči vprašanje, kako se znebiti negativnih spominov na preteklost.
Preteklost bi morala postati neprecenljiva izkušnja za vsakogar. In če se človek nauči pametno uporabljati, da ne bi delal ali ponavljal napak, bo lahko živel, užival v sedanjosti in samozavestno gledal v prihodnost.
A takih ljudi na žalost ni toliko. Ostali še naprej stopajo na iste grablje, kar jih pripelje do naslednjih življenjskih peripetij, ki se jim vračajo v neprijetnih in nezaželenih spominih.
Vsakodnevne praktične vaje in meditacija vam bodo pomagale znebiti obsesivnih spominov:
Kot lahko vidite, se od osebe ne zahteva nič posebnega. Še vedno pa obstaja en pomemben pogoj - lenobo morate zavreči, saj sta lenoba in neumnost naša dva najhujša sovražnika. Najprej se jih morate znebiti, sicer se v življenju ne bo nič spremenilo na bolje.
S pomočjo določenih manter, ki jih na internetu ni težko najti, ali smiselnih fraz, se lahko zaščitite pred negativnimi mislimi. Ni slabo, če si človek po svojih osebnih spominih in fobijah iz preteklosti samostojno izmisli fraze za meditacijo, ki se jih želi znebiti.
To naj bodo kratki in specifični stavki, na primer:
Hkrati je psihološko razpoloženje osebe zelo pomembno. In če iz srca izgovarja zdravilne formule, je to lahko izhodišče za novo življenje brez neprijetnih spominov na preteklost.
Še enkrat bi rad poudaril dobro znano resnico o materialnosti misli. Zato morate besedne fraze ponavljati počasi, premišljeno, večkrat in dokler ne začnete čutiti ugodnih sprememb v mislih. Olajšanje morda ne bo prišlo takoj, zato se ne razburjajte pred časom. Pozitivne misli bodo zagotovo začele polniti možgane in postopoma izpodrivati moteče spomine iz zavesti.
Glavna stvar pri meditaciji je, da se naučite osredotočiti svojo pozornost na izgovorjene besede. Sprva lahko človekov um motijo druge misli. Zato je treba zavest vrniti na ponavljanje mantre ali pomembne fraze in poskušati čim dlje zadržati pozornost na njih.
Tukaj je lahko več možnosti. Ali človek vara sam s seboj, ali pa je problem res tako globoko, da se ga sam ne more znebiti. Potem se morate obrniti na psihologa, ki vam bo pomagal ne samo razumeti sebe, svoje občutke do preteklih dogodkov in ljudi, pretekle zamere in neuspehe, temveč tudi zagotoviti kvalificirano psihološko pomoč, ki bo vse spomine postavila na police: prijetne - bližje in mučne. duša - stran, v smeti.
Opustiti preteklost je zelo težko, a možno. Nenehno morate delati na sebi, da se naučite odpuščati sebi in drugim, opustiti ljudi, s katerimi so se razvili nezdravi odnosi, se znebiti slabih navad in nenehnega občutka krivde, ne obžalovati, kar se ni izšlo, ne prihajati z nerealnimi željami. In tistim, ki so uspeli premagati svoje misli in občutke, svoje slabosti spremeniti v prednosti, je zelo žal, da tega niso storili prej. Navsezadnje je tista notranja svoboda, zdravilna moč, duševni mir in sreča, ki so jo začutili in pridobili, neprimerljivi z ničemer.
Za nekatere bo dovolj navaden odkrit pogovor, za nekatere je treba uporabiti posebne tehnike, v posebej težkih primerih pa izvajati dolgotrajna usposabljanja. Prej ko se človek zave, da potrebuje pomoč specialista, prej si bo lahko opomogel od svojih "bolnih" misli in problem, kako ne živeti s preteklimi spomini, bo šel v pozabo.
Kako se znebiti spominov na preteklost - poglejte video:
Včasih je lahko obvladovanje spominov zelo težko. Še posebej, če so bili dogodki zelo boleči in travmatični. Tesnobne misli o preteklih zamerah ali izdaji še dolgo ohranjajo ranjeno psiho v preteklem času.Zataknjenost v preteklosti vam preprečuje naprej, jemlje veliko energije in vam ne omogoča uživanja v radostih sedanjosti. Kako prenehati razmišljati o preteklosti, da bi začutili polnost življenja?
Ni takega mehanizma, ki bi odstranil pretekle spomine iz spomina. Lahko pa spremenite svoj odnos do situacije, ki vas je nekoč zelo prizadela. In vzemite to kot lekcijo.
- Da se ne bi ukvarjali s samobičevanjem, se je treba zavedati, da se je preteklost razvijala tako, kot se je razvijala. Splet okoliščin, izkušenj, osebnih lastnosti je pripeljal do tistih dogodkov, ki so pustili tako močan pečat.
- Premor z ljubljeno osebo vas bo naučil, da ste bolj previdni pri novih odnosih, upoštevajoč prejšnje napake.
- Napake vam pomagajo razumeti sebe, videti tiste lastnosti značaja, ki vam preprečujejo življenje, naredite zaključek in greste naprej.
- Da se breme preteklosti ne povleče nazaj, se je vredno primerjati s preteklostjo in sedanjostjo, videti spremembe in se zahvaliti situaciji.
Popolnih ljudi ni, vsak se lahko zmoti.
- Oprostite sebi in drugim udeležencem dogodkov, da bi živeli naprej.
- Čas zdravi. Če je nekdo ravnal nevredno, bo slej ko prej življenje vse postavilo na svoje mesto.
Za žensko je eno najbolj stresnih obdobij v življenju ločitev.
Dekleta so tako urejena, da jim ni lahko pozabiti na ljubljeno osebo in včasih se preteklost ne da opustiti več let. Ampak to je še vedno treba narediti
zgraditi novo. Psihologi svetujejo, da razmerje vsekakor pravilno končate. Najpogosteje se o situaciji ni lahko pogovoriti z osebo, ki je povzročila bolečino. Toda to morate povedati, da vas neizrečena težava ne drži v napetosti.
- ne morejo graditi novih odnosov;
- v začetih prijateljstvih obisk tesnobe in negotovosti;
- občasno se pojavi nekdanji partner;
misli se vrnejo v bolečo situacijo. Depresivno stanje narašča: spanec in apetit se poslabšata;
- vsakega novega partnerja dojemamo previdno.
Če si človeka predstavljamo kot posodo, napolnjeno z energijo, potem je vsaka nepopolna povezava luknja, skozi katero tečejo sile. Odidejo z mislimi, pomikanimi situacijami, zamero. Ko se kopičijo neuspešni odnosi, grozi velika izguba življenjske energije.
Če želite prekiniti povezavo, jo morate prekiniti na vseh ravneh.
- Energija. Spomnite se vseh dobrih stvari, ki so se zgodile tej osebi, zahvalite se ji in jo pustite.
— Socialna. Razvezite zakon, če se to še ni zgodilo.
- Družina. Svojcem sporočite, da je prišlo do ločitve in da niste več mož in žena. Prekiniti povezavo s preteklostjo pomeni naučiti se živeti v sedanjosti.
Vsi ne želijo poiskati pomoči psihoterapevta. Da se težava ne poslabša, je pomembno, da se z njo poskušate spopasti sami.
zamera, strah, krivda, obžalovanje. So tisto, kar drži ljudi notri
preteklost in posegajo v sedanjost.
Ko se lotite negativnih čustev, morate najti možnost odpuščanja. In v
Najprej odpusti sebi.
V življenju so časi, ko se stvari spremenijo. Spremeni se okolje, spremeni se kraj bivanja in tam ostaneš, v preteklosti. Preteklost je lahko kot nekaj trepetajočega in veselega. Lahko ga celo primerjate s svojim najljubšim filmom, ki ga želite gledati znova in znova. Vendar ste tukaj. In morajo obstajati. Vaše novo življenje je morda boljše od tistih trenutkov iz preteklosti, a okus novega okusa ne daje grenkega priokusa spominov.
Iz osebnih izkušenj želim povedati, da sem prebral veliko informacij, preizkusil številne metode in tehnike, ki bi prispevale k nevtralnemu odnosu do dogodkov iz preteklega življenja (tako pozitivnih kot negativnih). Tukaj želim samo razjasniti trenutek. Pozitivna čustva iz preteklosti, na katera ste fiksirani v sedanjosti, vam ne bodo prinesla sreče in zadovoljstva. Prevzeli bodo samo oblast. Misli se bodo vedno primerjale in izdale, da je bilo včasih bolje.
Z medicinskega vidika sem naletel na misel, da obstaja vir težave, dogodek (na primer selitev v drugo mesto), ki je izzval stres in naložil plast v psihi. In ko ste pod stresom, se vaši možgani poskušajo umakniti od problema in temu primerno premaknejo spomine v preteklost. On se brani.
Tudi jaz sem problem obravnaval z drugega zornega kota. Življenje me je pripeljalo do zanimivih ljudi, ki se ukvarjajo z duhovnimi praksami. In videl sem podobnost, vendar iz drugega zornega kota. Tudi tukaj je problem. In vsa energija gre za vzdrževanje. In če je takih virov veliko? Izkazalo se je, da energije za življenje v sedanjosti preprosto ni dovolj. In v obeh primerih, da bi rešili težavo, morate odpraviti njen vir.
V prvem primeru sem začel s psihologi, katerim sem izlil svojo dušo. Šla sem na skupne treninge s skupino ljudi mojih let in podobnih težav. Ja, nekaj časa se ne prepiram, izpustil sem situacijo, a kmalu me je prevzela s še večjo močjo. Leta so minila, problem je še vedno visel v zraku, a sem vseeno nadaljeval iskanje.
Ko sem začel vaditi jogo in meditacijo. Nato sem izvedel za zelo zanimivo tehniko, ki je zelo preprosta, a precej učinkovita. Bistvo je, da se morate usesti, sprostiti in se začeti pomikati po spominih v obratnem vrstnem redu in bolje je začeti z dogodki preteklega dne, preteklega tedna in počasi se bodo vaši možgani spominjali dolgoročnih trenutkov. ki so za vas najpomembnejši. Na primer poroka, rojstvo otroka, nakup avtomobila, stanovanja, prvi zmenek, prvi poljub in podobno.
In v tem trenutku, ko se dogodek previja nazaj, moraš na vse gledati iz tretje osebe. Brez odvisnosti, brez sodb, brez obžalovanja. En in isti dogodek je treba odigrati vsaj stokrat, a dokler ne začutite, da je vse, ne doživite veselja, jeze ali obžalovanja. Ko čustva postanejo nevtralna, bo prišlo do odliva energije, ki je bila porabljena za vzdrževanje tega čustva. To ni enodnevno delo. In moje delo se je izplačalo. Večino trenutkov ne živim več, a so še vedno tam. Živeti tukaj in zdaj je prava sreča!
Vsak človek se trenutkov iz preteklosti spominja kot nekaj toplega, dragega, prijetnega. Občutek nostalgije je skupen vsem ljudem, vendar v nekaterih primerih presega dovoljeno. To se izraža v nenehnem primerjanju preteklosti s sedanjostjo, obžalovanju izgubljenega časa in priložnosti, nepripravljenosti razmišljati o prihodnosti in načrtovati. Takšna situacija je lahko nevarna, saj se človek postopoma zažene v globoko depresijo, stanje se mu poslabša, sam sebe prepričuje, da so za njim najboljša leta. Poskušati se morate opustiti preteklosti in začeti živeti v sedanjosti - doživeti nova čustva, izpolniti svoje želje, načrtovati bližnjo prihodnost.
Za vedno pozabiti na preteklost je naloga, ki zahteva potrpljenje in voljo. Če se odločite, da prenehate razmišljati o preteklih dogodkih in se znebite občutkov obžalovanja, potem se morate vključiti v introspekcijo. Človek bo sam našel odgovore na vznemirljiva vprašanja, pri tem pa mu bodo pomagale metode, ki se uporabljajo v psihologiji.
Da se znebite občutka obžalovanja dogodkov iz preteklosti, morate razumeti, čemu služi. Vsak naj analizira situacijo in razvrsti svoje občutke, tako da odgovori na nekaj vprašanj:
V procesu introspekcije se bodo pojavila druga vprašanja. Od sebe ne bi smeli takoj zahtevati odgovorov, morali bi razmišljati, razumeti, kaj se dogaja. Človek bo na koncu imel sliko, ki bo razjasnila nekatere točke in ga spodbudila, da si ogleda nov pogled nase, pa tudi na preteklost, sedanjost in prihodnost.
Kako prenehati imeti slabe misli
Vprašanja, ki si jih zastavite sami sebi, bodo pomagala razjasniti celotno sliko življenja, vendar marsikomu ni jasno, katera dejanja bi morala oseba sprejeti. Treba je razumeti vsako posebno situacijo, ob upoštevanju posebnosti narave ljudi.
Toda splošna pravila še vedno obstajajo. Posebno pozornost je treba posvetiti:
