Vsak ima prijetne spomine iz preteklosti. Znova jih igramo v glavi. Privabijo nam nasmeh na obraz, ko se stvari v življenju zapletejo, ne dovolijo nam obupati. Toda po veselih spominih pride žalost. Ker se trenutki iz preteklosti verjetno ne bodo vrnili. Zgodi se tudi, da spomini prinesejo bolečino, grajaš se za napake, ki si jih nekoč naredil, zameriš ljudem. Torej vseeno zakaj ne moreš živeti v preteklosti?
Ko se ozremo v preteklost, se nam trenutki in priložnosti v sedanjosti izmikajo. Pogled nazaj je enako kot hoditi po cesti s hrbtom: ne opaziti ničesar novega okoli sebe, le svoje stare odtise. Vaši cilji in načrti se morda ne bodo uresničili samo zato, ker gledate samo nazaj.
V preteklosti so mnogi imeli ljudi, ki so bili nekoč dragi. Morate razumeti, da so se vaše poti razšle. Vsak ima svojo pot, po kateri gre. Nekdo se je v življenju dvignil, nekdo je ostal na isti ravni, nekdo je padel ... Samo pustite jih in bodite pozorni na tiste, ki so v bližini.
Pogosto se spomnimo preteklih neuspehov, zamer, težav. Treba je pozabiti na vse napake, odpustiti svojim slabovoljcem. Živite v današnjem času. Spomini vas le »vlečejo« nazaj in vam preprečujejo, da bi se premaknili v svetlejšo prihodnost.
"Ozdravitev" ne bo prišla sama od sebe. Morate se ga želeti znebiti in začeti delati na tem. Na neki točki si morate reči: »Neham živeti v spominih« in iti naprej.
Grajati se zaradi preteklih napak, izbir, pregreh pomeni živeti v tem času do konca dni. Zavedati se morate le, da v tistem trenutku preprosto ne morete drugače. Ker nisi imel dovolj znanja, izkušenj, nivoja zavedanja, ki ga imaš v tem trenutku. Iz napak preteklosti se le naučite dragoceno lekcijo zase. Če ne bi bilo tistega "starega" vas, potem ne bi bilo "pravega".
Človek pogosto živi v preteklosti zaradi nezaceljenih duhovnih ran. Nekateri so lahko tako močni, da se zdi, kot da se je zgodilo pred kratkim. Za začetek novega življenja je treba zaceliti rane. Če se zdi, da za to še ni prišel čas, potem ni tako. Preprosto se bojite opustiti to bolečino.
Da se boste lažje osvobodili bremena preteklosti, se mu zahvalite za izkušnjo in modrost, ki ju je dala. Na list papirja napišite nekaj preteklih trenutkov in zraven dodajte tisto, kar so vas naučili. Ohranite to izkušnjo s seboj v sedanjosti in odrežite dodatno breme.
Odpusti ljudem, ki so te v preteklosti prizadeli. Razumite, da ste vi in oni že popolnoma različni ljudje in tistih, ki so vas prizadeli, ni več. Pozabi in odpusti vse.
Če se želite hitro znebiti svoje preteklosti, preprosto vso pozornost preusmerite na sedanjost. Vso svojo energijo usmerite v tisto, kar si trenutno želite: delo, hobiji, cilj itd. Tako preprosto ne boste imeli časa za spomine.
»Prihodnost nas skrbi, preteklost pa nas drži. Zato se nam sedanjost izmika.” Gustave Flaubert. To je zelo pravilna izjava. Če se držiš preteklih trenutkov, ne živiš, obstajaš v sedanjosti.
Opustiti preteklost ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Samo močni posamezniki lahko to storijo sami. Če pri tem potrebujete pomoč, jo lahko poiščete pri psihologu. Ne bojte se in domnevajte, da odkar ste prišli k njemu, potem je z vami nekaj narobe. Pomagal vam bo postaviti vse na svoje mesto in začeti živeti ne v preteklosti, ampak v sedanjosti. Nikoli se ne vračam k starim težavam.
Ni pomembno, ali je dobra ali slaba, bolje je preteklost opustiti, kot pa jo obdržati ob sebi. Morate ga pustiti, četudi le zato, ker je včasih to edini način, da povečate raven energije v vašem življenju, izstopite iz starih scenarijev odnosov, sprejmete sebe in druge ter tudi brez bolečin nadaljujete naprej.
Samo živeti v preteklosti je enako kot se premikati nazaj: ne boste videli nič drugega kot svoje stare odtise. Zato se je vredno naučiti, kako prenehati živeti v preteklosti.
Ali bolje rečeno, prepričajte se sami. Kako ni? Ali je preprosto? Nekoč v svoji oddaji je dr. Kurpatov vprašal žensko, ki je bila zelo obsedena s pretepanjem vrstnikov v šoli: »Ali se danes bojite 13-letnikov na ulici? ne? Torej, tudi tistih otrok, ki so te premagali, ni več. To so drugi ljudje. Kakšen je smisel bati se nečesa, česar preprosto ni?
Če res želite prenehati živeti v preteklosti in začeti živeti v sedanjosti, potem nikar ne rezajte mačjega repa kos za kosom, prebirajte vsako poškodbo. Lažje je vse naenkrat vreči v smeti: ni potrebno veliko.
To lahko zahteva bodisi psihoterapevta bodisi neodvisne prakse. Najlažje je s to obremenitvijo poškodb, da jih opečete. Poskusite za teden ali dva zapisati v zvezek vse, kar buri dušo in vse, kar se samo od sebe pojavi ob besedah ali dejanjih nekoga. Najbolje je, da povsod nosite s seboj zvezek, da ne zamudite niti enega negativnega čustva. Spomnite se vseh slabih stvari, ki so se zgodile v otroštvu in mladosti, in skrbno zapišite vse boleče besede in negativna čustva, ki ste jih takrat doživeli. In čez par tednov vse to pisanje zažgite nekje v gozdnem parku in raztrosite pepel. Skoraj ste svobodni. Vendar pa obstajajo tudi druge možnosti zdravljenja.
Ni tako težko, kot se zdi. Bodite pozorni na to, kaj si trenutno želite ali kaj nosite. Zastavite si vprašanje, kaj je vaše veselje in kaj je za vas v tem trenutku najbolj dragoceno. Poskusite to storiti vsakič, ko se vrnete v preteklost, tako grozno kot čudovito.
Tako slabo kot lepo. Normalno je, da se ena faza konča in začne naslednja. Poleg tega bo naslednji morda še lepši od prejšnjega.
Ni pomembno, koliko časa je minilo od tragičnih dogodkov. O tem imate pravico govoriti in celo kričati. Če želite preteklost poslati v pekel, jo morate sprostiti s svojimi čustvi.
Ne bojte se niti želje po izpolnitvi svojih sanj. Podrobno napišite svoj načrt za dosego katerega koli od vaših ciljev in izpolnitev vaših želja. To vam bo zagotovo pomagalo, da se osredotočite na sedanjost in celo uživate.
Če se nenehno grajate za svoje napake, dejanja in pregrehe, pa tudi za napačno izbiro, potem boste vse življenje živeli v preteklosti. Bolje je, da se prepričate, da ste v svoji preteklosti ravnali točno tako, kot ste lahko in na podlagi svojih takratnih zmožnosti, izkušenj in stopnje razvoja nasploh.
Lahko ste storili prekršek, ker ste bili prestrašeni, niste čutili nobene podpore, bili negotovi ali ste bili v zmedi, torej ste podlegli čustvom, ki so bila potem naravna reakcija na dogajanje. Pomislite, kaj ste se takrat naučili in kaj dobrega vam je ta situacija prinesla zdaj. Pokažite ljubezen do sebe v preteklosti in sočustvujte s to osebo. Povejte sebi besede, ki jih potrebujete, in se pogovorite o tem, kaj ste se naučili v preteklih letih.
Morda zdaj ne krivite sebe, ampak svoje starše, otroke iz vzporednega razreda, ki so se vam norčevali, ali prvega človeka. Kaj storiti z njimi? Odpusti, kot si odpustil sebi. Zdaj so tudi drugačni in nenehno misliš na neobstoječe ljudi. Morda so se tudi iz svojih napak učili, drugače pa takrat preprosto niso znali. Namesto da bi razmišljali, kako se maščevati storilcu in kako nasploh zemlja nosi takšne ljudi, živi svoje življenje. In če je to res brezupno slab človek, ga bo maščevanje zagotovo našlo.
Tudi če je bila situacija grozna, si jo prebrodil in postal boljši, izkušenejši in modrejši. Samo zaradi tega moraš biti hvaležen za svojo grozljivo preteklost.
Lahko razmislite o svojih mislih in natančno zapišete, kaj ste se naučili iz te situacije, osebe ali lastnega dejanja. Zapišite vse v nekaj odstavkih. Zapišite si, kako se je vaše življenje spremenilo po dogodku, kaj ste dojeli in spoznali po tej zgodbi. To so biseri modrosti, ostalo pa so rečni mulj in smeti, ki jih je mogoče brez obžalovanja zavreči.
In ne samo z njo. Če ste predolgo obtičali v svoji preteklosti, imate morda le veliko prostega časa. In lahko se ukvarja z bolj smiselnimi stvarmi. Poiščite službo, ki vam prinaša zadovoljstvo, in ji posvetite vse svoje dni. Če imate po tem še dovolj moči, tudi za težke misli o preteklosti, posvetite večere hobiju.Uživate v sedanjosti, ne boste opazili, kako ste spustili preteklost in bo v vašem življenju postala zelo majhna. Dejavnost v sedanjosti vam bo pomagala opustiti preteklost.
Opustiti morate le slabe stvari iz preteklosti. Toda lepi spomini in vaši dosežki iz preteklosti so dokaz, da lahko živite dobro in ste zmožni veliko. Vse to je treba ohraniti.
To je najboljši način, da dokažeš, da je življenje lepo tukaj in zdaj. Zberite prijatelje, organizirajte srečanje sošolcev ali sošolcev, organizirajte tematske zabave, plešite in komunicirajte - ko je resnično lepo in polno veselja, želite živeti v njem in ne v spominih.
V življenju ljudi obstajajo trenutki, ki jih želite hitro pozabiti, zavreči iz spomina. Mnogi bi se radi vrnili v preteklost in kaj spremenili, da bi bilo njihovo življenje drugačno. Toda obžalovanje preteklosti nikoli ne spremeni ničesar na bolje. Nasprotno, krade nam veselje, preprečuje, da bi uživali v sedanjem trenutku in ostali srečni. Zato se morate znebiti ran preteklosti, obžalovanja in drugih težav in čim prej, tem bolje. Kako se ga znebiti in začeti uživati v sedanjem trenutku? Poglejmo si nekaj nasvetov za pomoč.
1. Odločite se.
Če želite enkrat za vselej pustiti preteklost za seboj, morate imeti odločnost. Sprejmite dokončno in nepreklicno odločitev, da sprostite izgube in rane preteklosti ter začnite delati na tem. To zahteva močno željo. Pomislite samo na to, da je čas neizprosen in obžalovanja preteklosti danes jemljete sedanjost!
2. Pisno slovo.
Izberite čas, ko ste lahko sami s svojimi mislimi, v miru in tišini. Vzemite beležnico ali zvezek in pustite, da se vse, kar se vam je usedlo v glavi, razlije na papir. Napišite vse, vse podrobnosti, ne bodite sramežljivi v izrazih in besedah. Če želite jokati, kričati - naredite to. Vse morate spustiti ven, saj je le skozi to pot do popolne osvoboditve.
3. Oprostite svojim prestopnikom.
Poskusite se potruditi, da iz svojega srca izpustite bolečino in zamero proti tistim ljudem, ki so vas v preteklosti prizadeli. Samo narišite v svoji domišljiji tak zaplet, kjer srečate vsako takšno osebo, mu recite besede odpuščanja in ga spustite. Morda boste potrebovali več kot eno takšno miselno seanso za popolno sprostitev, a prej ko začnete delati z njo, prej se boste lahko popolnoma osvobodili in prejeli ozdravitev.
4. Dajte si odpuščanje.
Če je lahko z drugimi ljudmi lažje, potem je veliko težje odpustiti sebi. Pogosto se sami niti ne zavedamo, da v srcu nosimo zamero do sebe. To se lahko kaže v zatirajočem občutku krivde, kompleksih, nezadovoljstvu in nizki samozavesti. Da se osvobodite tega bremena, ki ga vlečete iz preteklosti v svojo sedanjost in prihodnost, morate odpreti svoje srce in si velikodušno odpustiti. Pri tem lahko pomaga preprosta vaja. Predstavljajte si, da ste v preteklosti majhen otrok, v sedanjosti pa odrasla, zavestna oseba. V svoji domišljiji organizirajte srečanje teh dveh oseb in temu otroku velikodušno, iz dna svojega srca, dajte odpuščanje. Zahvalite se mu, da vas je zaradi svojih napak naredil to, kar ste danes, in se poslovite za vedno.
5. Naredite seznam pozitivnih stvari.
Ne more biti, da je bila celotna preteklost človeka ena neprekinjena črna črta. V vsakem primeru, tudi če je bilo vse zelo slabo, lahko najdete pozitivne trenutke. Zato si sprostite nekaj časa in se usedite za mizo. Vzemite zvezek in pisalo ter podrobno, točko za točko, zapišite vse pozitivne stvari in trenutke, ki so se zgodili v vaši preteklosti. Ko opustite vse slabe stvari, vzemite ta list, ga ponovno preberite in se zahvalite Vesolju za toliko dobrih stvari, ki ste jih dobili iz preteklosti.
6. Razmislite o svoji prihodnosti!
Najverjetneje ste se že lahko zavedali, da je vaša preteklost za vedno ostala izgubljena v času in se nikoli ne boste mogli vrniti, drugače zaživeti tega segmenta življenja ali kaj spremeniti. Vendar imate še eno dobro novico – vaša prihodnost je v vaših rokah. Od odločitev, ki jih sprejmete danes, je odvisno, kaj boste dobili jutri. Zato razmišljajte o svoji prihodnosti, izkoristite vse izkušnje svoje preteklosti, da vam bo jutrišnji dan prinesel veliko sreče in uspeha!
Ne pozabite, da z osredotočanjem na preteklost izgubimo sedanjost, damo svojo življenjsko energijo nečemu, kar se ne bo nikoli več zgodilo. Zato pametno upravljajmo svoje življenje in si dovolimo biti srečni v sedanjem trenutku, ne glede na to, kaj se je zgodilo prej!
5 izbranih
Znano je, da je življenje "trenutek med preteklostjo in prihodnostjo." In trenutek je lep na svoj način. Toda vsi ne marajo živeti v sedanjosti. Nekdo lebdi v sanjah o svetlejši prihodnosti, nekdo pa se miselno nenehno vrača v preteklost. Živeti v preteklosti je kot hoditi po cesti nazaj: cilja ni na vidiku, na poti ni užitka in velika je možnost, da padeš v jarek. Pomislimo, zakaj ljudje še vedno živijo v preteklosti in ali se je te navade mogoče znebiti.
Zakaj nas preteklost tako navdušuje? Pogosto - zaradi občutka izgubljene sreče. Če so bila pretekla leta polna prijetnih čustev, zanimivih dogodkov in dogodivščin, je naravno, da se želimo vsaj psihično vrniti v ta čas.
Drug psihološki razlog za nenehne »prebliske« je nezmožnost spreminjanja s starostjo in spreminjajočimi se življenjskimi pogoji. Na primer, za mnoge v študentskih časih je bilo druženje s prijatelji glavna zabava. Toda po diplomi na inštitutu vsi začnejo aktivno delati, ustvarjati družine in se manj pogosto srečevati in te redke zabave še zdaleč niso tako nasilne. In ljudje, ki so čustveno »zataknjeni« kot študent, se s tem zelo težko sprijaznijo. Nenehno se spominjajo starih časov in se ne znajdejo v novem odraslem življenju. Ali še en pogost primer: mati ne najde skupnega jezika z najstnikom. In stvar je v tem, da poskuša oživiti njuno preteklo razmerje: nenehno želi preživeti čas skupaj in zahteva enako čustveno vrnitev, kot jo je imela v otroštvu. Da se to ne bi zgodilo, morate razumeti: otrok raste in odnosi se neizogibno spreminjajo. Zato je treba z njim rasti in se spreminjati.
"Življenje se spremeni v pravi praznik, ko v njem ni nič drugega kot sedanjost"– napisal Pablo Coelho. In res, srečni smo lahko le v tem trenutku, ne pa v pozabljeni preteklosti ali namišljeni prihodnosti.
In če se zdi sedanjost siva in zbledela v primerjavi z dogodki iz preteklosti, jo je treba obarvati. Poiščite nove hobije, poskušajte si čim pogosteje dati pozitivna čustva.
Poskusite se zanimati za nekatere stvari, ki so se vam prej zdele dolgočasne: ko se staramo, se spreminjamo in tudi naši interesi. Kako bi se ta isti nekdanji študent, hrepenenje po zabavah, lahko navdušil nad delom in kariero.
Ali prilagodite svet okoli sebe svojim interesom. Številni moji znanci, ki se ne želijo posloviti od študentskega življenja, so se na primer še naprej izobraževali v Evropi. In mame, ki poskušajo najstniškega sina spremeniti v otroka, bi lahko namesto tega imele drugega otroka.
Da pa je sedanjost smiselna, je treba vedno delati načrte za prihodnost. Od majhnih: pojdite na koncert ali na počitnice, do globalnih: zgradite hišo ali potujte po svetu. Zapišite vse svoje želje in sanje na list papirja in nadaljujte z njihovim uresničevanjem. In ni pomembno, kako dolgo ta pot traja, saj gibanje proti cilju ni nič manj pomembno kot cilj sam.
Se pogosto spominjate preteklosti?
V življenju večine ljudi obstajajo trenutki, ko obžalujemo preteklost. Seveda ni nič narobe, če se spomnimo preteklosti. Spomnimo se praviloma najsvetlejših trenutkov, pozitivnih ali negativnih dogodkov. Nekateri od njih nosijo izkušnje, bolečino, sram. A ne razumemo, da vsakič, ko se podzavestno vrnemo v takšne trenutke, zastrupimo svoje sedanje življenje. Kako opustiti preteklost in začeti živeti v sedanjosti, uživati v tem, kar se dogaja zdaj? Pogovorimo se o tem v članku.
Nekaj časa ste živeli z drugo osebo, nato pa ste se močno sprli. Mogoče se je kdo od vas obnašal narobe, drugega prizadel, se spremenil. Ali pa otrok ni ubogal, bil je predrzen, govoril je grdo, kaznoval si ga, bil je užaljen, pustil si neprijeten priokus.
Nekaj časa ste bili zaskrbljeni, čutili ste nelagodje. Potem so ugotovili, da morajo iti naprej. Odločili ste se, da boste nadaljevali z gradnjo skupnega odnosa, zato razmišljate o tem, kako opustiti tisto, kar je bilo v preteklosti, in začeti znova.
Takoj ugotavljamo, da je neprijetne situacije nemogoče izbrisati iz spomina. To je tvoja preteklost, ti si jo živel, zapisana je v tvoj spomin. Ni čarobne radirke, ki bi lahko izbrisala košček spomina.
Tudi če se boste poskušali pretvarjati, da je vse tako, kot je bilo, boste spoznali, da lažete sami sebi, in izkušnja, ki ste jo doživeli, vpliva na odnos. Neprijetne spomine lahko zamenjate z drugimi, lahko spremenite svoj odnos do dogajanja.
V nekem smislu bo to nov začetek – spremenili ste se zaradi težav, ki ste jih doživeli, spremenili ste svoje poglede na svet, na druge ljudi. Z vidika te nove, spremenjene osebe gradite nov odnos. Kaj se bo zgodilo v tem novem razmerju, je odvisno od vas.
Ali vas obžalovanje preteklosti osrečuje? Nehajte se mučiti s krivdo, trditvami, očitki. popolnoma opustiti preteklost ne bo uspelo, lahko pa nekoliko zmanjšate intenzivnost izkušenj.
Kako opustiti težko preteklost, če se zdi, da je prekrita s sedanjostjo in jo dela neznosno? Psihično dopolnite vse situacije, ki vas mučijo. Če nečesa niste naredili, naredite to. Sprostite svojo domišljijo in v svojih mislih ustvarite svet, kjer se bo vse zgodilo točno tako, kot bi si želeli. Pridobite ali poiščite odgovor sami, glavna stvar je verjeti vanj. Navsezadnje preteklosti tako ali tako ni mogoče spremeniti.
Preteklost vam omogoča, da sami naredite koristne zaključke. Pomagajo, zanašajoč se na svoje napake, ustvariti boljšo prihodnost. Analizirajte vedenje ljudi, ki vas obkrožajo, med njimi izpostavite tiste, ki so pozitivno ali negativno vplivali na vaše življenje. Ponovno razmislite o prioritetah, napakah, ki ste jih naredili ali jih še vedno počnete.
Primerjajte preteklo in sedanje življenje, če želite opustiti preteklost. Kaj se je spremenilo, kaj je postalo bolje ali slabše? Takšna analiza bo pomagala ceniti čas in uživati v vsaki sekundi.
Razumeti preteklost. Prepoznajte tiste, ki ste jim storili ali povedali nekaj neprijetnega. Če je mogoče, prosite za odpuščanje, tudi leta po dogodku. Glavna stvar je, da bo olajšalo duševno breme.
Poskusite ustvariti svojo tehniko, ki vam ustreza. Odvisno od ciljev, ki jih zasledujete. Toda vaša podzavest lahko to obvlada bolje kot nasvet katerega koli strokovnjaka.
Analizirajte situacijo v preteklosti. Povejte si tako, kot bi govorili o drugih ljudeh. Morda se situacija ne bo zdela tako grozna. Naredite svoje zaključke. Če ste storili narobe, poiščite priložnost, da se iskreno opravičite.
Če želite opustiti preteklost, se pogovorite o situaciji z drugo stranjo konflikta. Morda se vse lahko skrči na medsebojno nerazumevanje in nerazumevanje.
Vedno si poskušamo postaviti cilje, zanimajo nas drugi ljudje in sanjamo o nečem dobrem in lepem. To je treba storiti. A skupaj s tem svoje življenje velikokrat spremenimo v nenehno vajo, ki je ni vredno početi. Ta pojav je sestavljeno iz neskončnega čakanja, saj mislimo, da se nič ne da spremeniti. Vse je ravno nasprotno in tukaj se moramo znati opustiti preteklosti in začeti živeti v sedanjosti. Oglejmo si pet uporabnih korakov, ki vas bodo naučili živeti v sedanjosti.
Napišite seznam tega, v čemer resnično uživate. Zdaj pa zapišite, kdaj ste se osrečili. Zelo boste presenečeni, ko boste ugotovili, da je bilo to že dolgo nazaj.
Poglejte svoj seznam užitkov in zabeležite, kaj je mogoče kupiti za denar in kaj dobiti popolnoma brezplačno. Kaj bo več? V večini primerov je iskanje materialnih vrednot tisto, kar otežuje in otežuje naše življenje. Vedno upamo, da bo naše življenje po nakupu na primer avtomobila ali poletne hiše veliko boljše. In končno, ko sedimo za volanom našega avtomobila, razumemo, da naval sreče nekako ni prišel.
Če želite začeti živeti v sedanjosti, pomislite, kakšne so vaše resnične sanje. Ali res želite ostati doma ali vam pravo delo ni všeč. Ali pa se morda želite poročiti z drugim moškim ali preprosto najti domače udobje. Če se kljub temu izkaže, da zdaj nimate tega, o čemer ste sanjali, zakaj potem potrebujete vse to? Posledično se izkaže, da nenehno živite v ujetništvu nikogaršnjih nepotrebnih sanj.
Poskusite danes ne sklepati, ne napovedovati. Če želite opustiti preteklost in začeti živeti v sedanjosti, uživajte v sproščenem popoldanskem čaju z družino ali prijatelji. Konec koncev, če ne boste pozorni na to, da boste jutri in čez dva dni pili čaj, se danes ne bo nikoli več ponovilo. Danes poskušajte svoje otroke poslušati do konca, pogovorite se s starši, prijatelji, možem ali ženo. Svoje misli o delu shranite za pozneje. Konec koncev, jutri ne bo prišel samo za vas, ampak tudi za vaše sodelavce in partnerje, prejšnji konflikti pa se bodo morda rešili še lažje, kot ste mislili.
Kako začeti živeti v sedanjosti, boste razumeli že v nekaj dneh po zaključku prvih štirih korakov. Vaše življenje se bo zagotovo začelo spreminjati. To je enostavno razložiti, saj ste danes začeli delati nekaj koristnega zase, kar pomeni, da boste jutri naredili še več. Tako se boste postopoma približali svojemu cilju. Dobili boste rezultat, ki vas ne bo samo razveselil, ampak tudi danes spremenil vaše življenje na bolje, saj preprosto ni trenutkov, ki niso pomembni.
