«Мне пришлось научиться жить на 7500 рублей в месяц — социальные выплаты на детей, которыми обеспечивает государство.
Полгода назад я стала одинокой матерью двоих детей. На прощание отец моих мальчишек четырех и полутора лет пообещал купить нам большой частный дом, а лично мне — просторную машину, чтоб не ездили в общественном транспорте. А главное — присылать нам на жизнь от 20 до 30 тысяч рублей ежемесячно…
В реальности же мне пришлось научиться жить на 7500 рублей в месяц — социальные выплаты на детей, которыми обеспечивает государство.
Кусок колбаски на двоих
— Вы тоже хотите кровяной колбасы, но целый кружок — это слишком много? — спросила я у старушки, нервно теребящей старенький тканевый кошелек. В ответ кивок.
— Так, может, возьмем кружок на двоих и попросим его разрезать пополам?
— Давайте. Хоть сегодня попирую. Только вот пенсию получила — пять тысяч. Эх, гулять — так гулять: дайте-ка мне, девушка, еще и 200 грамм ветчины за 280 рублей.
Хотя мой ежемесячный доход в полтора раза больше бабушкиного, устроить себе подобный праздник вряд ли смогу. Иначе останутся голодными дети. А ведь изначально на ярмарку выходного дня мы пришли за овощами и фруктами именно для них.
Старший хотел хурмы и яблок, младший любит пюре из картошки с цветной капустой и морковкой.
Полкружочка колбасы вышли в 120 рублей. Осталось еще 150. Теперь я умная: держу в кошельке небольшую сумму. Когда нечего тратить, соблазнов меньше .
На овощном рынке ждал неприятный сюрприз: еще вчера цветная капуста лежала на прилавках по 35 рублей за килограмм, а сегодня уже стоила 55 рублей. Пыталась договориться о скидке , если возьму сразу и капусту, и морковку, и укроп с петрушкой.
Седой мужик, глядя на меня и моих малышей, предложил другой вариант — взять все это по обычной цене, плюс полтыквы даром. Все равно ее сегодня никто не спросил.
Через пять минут, оставив 60 рублей за капусту, 20 — за морковку, 30 — за зелень и получив бесплатный вкусный подарок, я отправляюсь дальше. Впереди хлебный киоск, а значит, мне предстоит выдержать оглушительную (по громогласности воплей) битву за булочку.
Так получилось, что оба моих малыша по разным причинам не могут есть все, что едят обычные дети. Список разрешенных продуктов сжат до необходимого минимума, и вообще-то булочка с творогом туда входить не должна. Но иногда, когда я вижу, что пресное галетное печенье им уже не доставляет радости, устраиваю маленький праздник — покупаю вожделенное угощение. Тем более, что цена невелика — всего 15 рублей.
По знакомству — дешевле
Расходы на еду — пожалуй, единственная статья, контролировать которую для меня совсем несложно. Отчасти «благодаря» аллергии старшего, а отчасти моей страсти к кулинарии . Увлекшись однажды готовкой, я уже не могла остановиться.
Каши — пшеничная, овсяная и ячневая — в любимом мною супермаркете стоят не более 15 рублей за килограмм. Консервированная фасоль — от 15 до 25 рублей за 360-граммовую банку, капуста белокочанная — 8-10 рублей, морковь — 15-25 рублей. По полкролика нам ежемесячно присылают из деревни родственники. Равно как картошку и лук.
Раз в месяц на Сенном рынке покупаю по 3 кг говядины и свинины. По 180-200 рублей за килограмм. Конечно, хорошее мясо по такой цене еще поискать, но я знаю секрет: нашла не только «своих» продавцов, но и идеальное время , когда цены сильно «роняют» — с 12 до 14 часов.
Покупателей все меньше, а желание уехать домой все сильней.
Часто добрые тетушки сами предлагают купить товар дешевле на 30-50 рублей.
Бюджетный отдых
Самая большая статья расходов в моей небольшой семье — коммунальные платежи. В зимнее время местный РЭП присылает квитанции на оплату от 1700 до 2500 рублей за однокомнатную квартиру. Плюс 300-400 рублей за свет, 60 рублей — за газ и 30 целковых стоит ежемесячное пользование домофоном.
Содержание моего старшего ребенка в садике обходится в одну тысячу рублей в месяц. Если болеем — меньше. Еще 500 рублей — дополнительные занятия рисованием. В прошлом месяце мне пришлось оказать «добровольную» помощь саду — принесла стиральный порошок для детского белья в прачечную. Но так как денег на новую пачку не было, пришлось отсыпать половину из уже начатой дома.
К счастью, претензий по этому поводу не было. От небольших, но все же подрывающих мой ежемесячный бюджет «взносов» на бахилы, новые полотенца, украшения и игрушки я категорически отказалась. По крайней мере, пока не выровняется финансовая ситуация в семье.
Таким образом, на самые необходимые нужды у меня уходит до 6500 тысяч рублей в месяц. Оставшиеся деньги — в копилку . Ведь каждая мама знает, как иногда невовремя могут порваться осенние ботинки, спортивная форма или заканчивается большая пачка стирального порошка.
Хотя я живу в режиме жесткой экономии, мои дети (и даже некоторые родственники) об этом не догадываются. За последние два месяца мы один раз были в цирке — билеты в два раза дешевле начальной цены предложила знакомая, получившая их в подарок.
Два раза побывали в краеведческом музее — вход на одну выставку от 30 до 60 рублей, детям до пяти лет бесплатно — и один раз — на выставке динозавров: 150 рублей за взрослого и ребенок бесплатно.
Конечно, такая форма «экономичного» досуга кому-то покажется «жлобской». Но, поверьте, дети ничуть от этого не страдают, ведь удовольствие от полученных знаний об истории и природе родного края не измеряется деньгами».
Друзья позвали на отдых, а так как в нужный момент личных накоплений не оказалось, я решила – «была не была» и отдала почти всю полученную зарплату на путевку. На оставленную сумму, 10 000 рублей, мне предстояло жить целый месяц. Мой лайфхак по выживанию в городской среде на 10 000 рублей читайте ниже.
Покупайте продукты собственного производства гипермаркетов и сетевых магазинов, которые дешевле идентичных, брендовых. Отслеживайте товары, участвующие в акциях.
Свинину и говядину я заменила мясом птицы. Стоимость килограмма куриных голеней, крыльев, бедер на рынке стоит в среднем 150 рублей. Купив 4 кг куриного мяса, я потратила 500 рублей, 800 г колбасы – 340 рублей (мне хватило на месяц). Первое, что я купила из овощей – картофель. 4 килограмма картофеля мне обошлись в 60 рублей. Для вкусового разнообразия блюд было куплено 3 кг моркови (45 рублей), 1 кочан капусты (13 рублей), 1 кг болгарского перца (160 рублей), 2 кг лука (30 рублей), 1 кг свежих шампиньонов (220 рублей). Фрукты – незаменимый источник витаминов, поэтому исключать их своего рациона я не стала. Стоимость сезонных фруктов вполне приемлема для тех, кто экономит. Купив 2 кг яблок (97 рублей), 3 кг апельсинов (195 рублей) и 1 связка бананов (63 рубля), мой кошелек стал легче на 355 рублей. 4 литра молока в сетевом магазине мне обошлось в 218 рублей. Сливочное масло (70 рублей), 500 г творога (150 рублей) и 400г сыра (220 рублей) опустошили мой, и без того не тяжелый, кошелек на 658 рублей. На 2 десятка яиц (95 рублей), 1 упаковку чая (57 рублей) и хлеб (98 рублей) я потратила 250 рублей. Супермаркеты и экспресс-магазины рядом с домом я обходила стороной – там максимальные наценки. Предварительно составив список необходимых покупок, отправлялась в гипермаркет или сетевой магазин. Скоропортящиеся продукты покупала по мере надобности, чтобы не выбрасывать то, что испортилось за время хранения. Итого за продукты: 2878 рублей
В последнее время люди все чаще и чаще задаются вопросом, как прожить на 10000 рублей в месяц. В России составляет чуть больше этой суммы. И поэтому вполне логично, что люди задумываются над возможностями, которые у них будут иметься. Нередко можно услышать, что кто-то существует на 10000 в месяц на 1 человека, а некоторые вообще содержат на данную сумму целую семью из нескольких членов. И все это далеко не сказки. Поэтому иногда очень трудно понять, как прожить на 10000 рублей в месяц.
Вообще принято полагать, что в одиночку на указанную сумму прожить можно. Но только если постоянно во всем себе отказывать. Ведь в данном вопросе приходится учитывать еще и В большинстве случаев на данные затраты (их относят к основным, обязательным) уходит порядка 5000.
Остается ровно половина. В принципе, среднестатистический студент способен жить так и питаться при этом нормально. Но редко. Без излишеств, ежедневного употребления мяса и каких-то деликатесов. Достаточно покупать все только самое необходимое. Для многих такая предельная экономия попросту неприемлема. Поэтому, если люди интересуются, как прожить на 10000 рублей в месяц, зачастую подразумевается отсутствие трат на коммунальные услуги. В этой ситуации можно последовать некоторым полезным советам, которые позволят не сильно отказывать себе во всем.
О таком слове, как "супермаркет", придется напрочь забыть. В кризис цены растут крайне быстро. И поэтому одна покупка в магазине обходится среднестатистическому покупателю в России приблизительно в Закупленных продуктов обычно хватает на 2-3 дня максимум.
Что же получается? Если раз в 2 дня относить в магазин на еду 500 рублей, то траты в месяц на человека составят 7 500 рублей. В данную сумму входят только самые необходимые продукты. Получается, что один человек может прожить на 10000 в месяц. А вот семья или пара — уже нет. Но ведь как-то люди справляются с этим положением? Действительно, это так. Каким образом? Просто не ходят по супермаркетам каждый день. Да и вообще забывают об их существовании.
Размышляете, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 3 человек? На самом деле это не так трудно. Разумеется, очень многое зависит от того, где вы живете. В Москве, например, "уложиться" даже в одиночку в указанную сумму невозможно, не говоря уже о паре или семье. Поэтому поговорим с вами не о столице, а среднестатистическом провинциальном городке.
Про супермаркеты забыли. Замечательно. Но где тогда покупать продукты? Ответ прост — рынок. Именно здесь можно отыскать те же самые товары, но по менее низкой стоимости. К тому же на рынках очень часто качество продуктов оказывается лучше. Желательно закупаться на долгий период времени. И часто не выбираться за покупками. В этом случае не придется ломать голову над тем, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 3 человек. В целом, если не обращать внимания на разные лакомства и вредные продукты, то закуп на рынке поможет выжить в кризис.
А вот правило, которое способно уберечь от лишних и нежелательных трат в трудную минуту. Особенно это касается тех, кто думает, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 4 человек и более. Да и вообще любой ячейке общества, где есть дети.
Оно предельно простое — за покупками отправляйтесь строго без младших членов семьи. Объяснить ребенку, что вы не можете купить ему игрушку или "Киндер" по причине того, что у вас нет денег, как показывает практика, бесполезно. Вместо понимания вы получите истерики, слезы и обиды. В итоге будет сделана лишняя покупка, которая не очень дешевая по нынешним ценам. Или ребенок затаит на вас огромную обиду, которая в будущем даст о себе знать. Поэтому придется все покупки делать без маленьких детей. Тогда не нужно будет лишний раз паниковать, как прожить на 10000 рублей в месяц семье.
Еще одно правило — покупать только самое необходимое. Как бы ни хотелось, но при трудном финансовом положении вы вынуждены будете брать продукты без излишеств. Именно поэтому уже был дан совет — не ходить за покупками с детьми.
Учтите: себя тоже придется лишить удовольствий в пище. Никаких чипсов, "Колы", газированных напитков, готовых пицц и так далее. Чтобы прожить на 10000, нужно покупать лишь те продукты, которые долго хранятся, не балуют желудок, а насыщают его.
Стоит позабыть и о разных тортах, пирожных, а также некоторых фруктах и овощах. В среднем килограмм яблок сейчас стоит приблизительно 70 рублей. Хватает его одному человеку, предположим, на 3 дня. В таком случае ограничения на фрукты и овощи могут быть сняты. Если же в семье есть дети, то придется отказывать себе в данном удовольствии почти всегда. Ведь все витамины нужно будет по максимуму давать подрастающему поколению.
Как прожить на 10000 рублей в месяц вдвоем? Уже было сказано, что вы должны покупать все самое необходимое и в среднем оставлять в магазинах по 500 рублей в день. Но не на человека, а на двоих. При таких покупках действительно можно нормально жить и питаться.
Тем не менее соблюсти данное правило трудно. От чего еще можно отказаться, чтобы справиться с кризисом? Например, от полуфабрикатов. Готовые продукты — это огромные траты. А порции, которые вам будут предложены, окажутся предельно маленькими. Порой один ужин (к примеру, пицца 350 граммов) обходится в 300 рублей. А ведь еще есть завтрак и обед!
Вам необходимо как-то прожить месяц на 10000 вдвоем? Смело обходите все прилавки в магазинах с полуфабрикатами и готовой продукцией. Например, в супермаркетах имеются свои кухни, на которых готовят блюда. Забываем о них тоже. И запоминаем святое правило экономии — теперь готовить придется все время самостоятельно.
Если же не ходить в супермаркеты не выходит, придется воспользоваться одной маленькой хитростью. Как прожить на 10000 рублей в месяц вдвоем только на продукты? Или, к примеру, небольшой семьей?
Тут помогут разнообразные распродажи и В почтовый ящик очень часто кидают в которых вы всегда можете увидеть, какой товар с какой скидкой и в какую дату продается. Сравниваете, выбираете необходимые вам продукты и отправляетесь за покупками в определенный магазин. Это вовсе не значит, что нужно тут же скупать все подряд. К распродажам и акциям необходимо подходить с умом.
Именно этот вариант можно использовать, если вы не хотите сильно ограничивать себя. Да, вы не сможете позволить себе большинство фруктов и овощей, но если хорошенько поискать, то на распродажах всегда можно приобрести их за умеренную стоимость. Именно так люди в кризис выживают на 10000 рублей. Изучают акции, выбирают самые выгодные предложения, а потом отправляются за покупками. Главное, не забывать о мерах. И не смотреть продукты, которые не являются необходимыми.
Как прожить на 10000 рублей в месяц с двумя детьми? Есть ли еще какие-то средства экономии и выживания для семей? Они имеются, но не все смогут их соблюдать.
Хороший вариант — это контроль собственных трат. Заведите себе специальный ежедневник. В нем на каждый день сделайте закладки купюрами. По 200 рублей в день. Это — та сумма, которую вы можете тратить на продукты. А дальше старайтесь к минимуму свести количество походов за покупками. Пропустили 1 день? Тогда в следующий раз можете потратить не 200, а 400 рублей. И так далее.
Конечно же, лучше тратить меньше. Все остатки с месяца собирайте и откладывайте в конвертик. Пусть это будут средства на какие-то сторонние нужды. Например, на стиральный порошок, средства гигиены или посуду. Семье с детьми будет трудно соблюдать данное правило. А вот паре или одинокому человеку вполне реально. Вот так легко и просто можно экономить, жить на небольшую заработную плату, а также откладывать какие-то средства. Даже если это будет 200-600 рублей в месяц — уже хорошо.
Что ж, нельзя оставить без внимания и такой момент, как затраты на транспорт. Иногда под вопросом "Как прожить на 10000 рублей в месяц?" имеется в виду, что коммунальные платежи в данную сумму не входят, а вот прочие траты — вполне. И транспорт тоже.
Машину можно оставить стоять на улице. И стараться ездить на ней по минимуму. У вас вообще ее нет? Тогда и проблем тоже никаких не будет. На общественном транспорте тоже лучше не кататься. Или стараться больше пользоваться автобусами/троллейбусами. Микроавтобусы — крайний вариант, когда иного выхода нет.
Чтобы на 10000 прожить с учетом транспортных расходов, больше гуляйте и передвигайтесь пешком. Или на велосипеде/роликах. Достаточно исключить частые путешествия на общественном транспорте и собственной машине, и вы заметите огромную экономию средств. Кстати, про такси тоже можно забыть.
Мы уже говорили о том, что семья способна прожить на указанную в статье сумму, но придется готовить дома. Если вам необходимо как-то продержаться месяц (или постоянно жить) на 10000, то никаких готовых продуктов и блюд.
Кафе, рестораны и фастфуды должны быть под строгим запретом. Если хочется чего-нибудь "вредного", научитесь готовить это дома. Например, любимый многими картофель-фри или могут быть и домашнего производства. Они ничуть не уступают купленным в кафе. Разве что цена на такое лакомство будет меньше в "домашнем" варианте.
Не можете научиться готовить любые блюда из фастфуда? Вовсе откажитесь от них. Да, будет тяжело. Но иногда без таких ограничений не обойтись. Ведь экономия показывает результат только если постоянно контролировать себя. Также избегайте торговых центров и мест, где у вас может появиться соблазн совершить заказ.
Как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 5 человек? Учитываются только траты на продукты и ничего больше. Казалось бы, нереально это сделать. Или придется существовать, а не жить.
Но это вовсе не так. Если хорошенько подумать, то любая семья способна прожить на указанные деньги, если эта сумма уходит только закуп продуктов. И сделать это не так уж и сложно. Достаточно просто ходить за покупками на оптовые базы. Именно в подобных местах вы сможете приобрести пищу по сниженным ценам.
В некоторых городах имеются такие оптовые продуктовые базы, в которых цены на любой товар просто смешные. К примеру, вместо 600 рублей за 2 килограмма куриного филе вы отдадите 250 рублей. И при этом качество продукции ничем не отличится от магазинного варианта. Или же упаковка конфет-желатинок обойдется в 10 рублей, а не в 130. Подобные места имеются в каждом городе. И если вам удалось найти подобного рода базу, можете радоваться — вы сможете всей семьей прожить на 10000 рублей в месяц, ни в чем себе не отказывая.
Правда, закупаться на таких базах придется основательно. Иногда для обратной дороги лучше 1 раз вызвать такси. Старайтесь покупать исключительно продукты долгого хранения: заморозку, крупы, макароны, сыры, полуфабрикаты (здесь это позволено) плюс то, что вообще может долго "лежать", вроде конфет и шоколада.
Основная проблема современных жителей в том, что многие считают, что на оптовых продуктовых базах закупаться просто унизительно. Гордость нужно спрятать подальше. И тогда никаких проблем не будет. Ведь продукты, которые продаются в подобных местах, зачастую перекупают те же супермаркеты и делают огромные наценки. Получается, что за одинаковые товары покупатели переплачивают.
В статье мы привели советы, которые помогут узнать, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 2 человек и более.
В феврале АиФ.ru писал о чиновнике из Ленинградской области Виталии Овлаховском , который составляет 7800 рублей. Задача оказалась невыполнимой: на 20-й день эксперимента купить еду было уже не на что. Петербургский юрист Алексей Полевой , который больше года назад стал безработным, уверен: он, в отличие от чиновника, на такие деньги спокойно смог бы вкусно и сбалансированно питаться целых четыре месяца! Алексей уверяет: даже в условиях постоянного роста цен он тратит на продукты в среднем 2000 рублей в месяц, а для того, чтобы жить припеваючи — не отказывать себе в еде, платить за квартиру и коммунальные услуги, ходить в музеи и театры, посещать фитнес-центр и покупать себе всё необходимое, бывшему юристу требуется всего лишь десять тысяч рублей в месяц. Алексей Полевой поделился с АиФ.ru своими способами экономии.
47-летний петербуржец Алексей Полевой, юрист по образованию, долгое время работал судебным приставом, а потом перешёл на должность гида в турфирму: такая профессия позволяла ездить по миру, а Алексей очень любит путешествовать. В январе прошлого года турфирма, в которой трудился Полевой, развалилась, и мужчина остался без работы. Он понимал — устраиваться в очередную турфирму в сложившейся ситуации ненадёжно, а юристом Алексея никуда не возьмут, ведь стаж работы по специальности был уже потерян. К тому же навалились проблемы: родная тётя серьёзно заболела, а бабушка, которой исполнился 101 год, уже не могла обслуживать себя сама — за ней требовался уход. «Началась настоящая чёрная полоса, — сетует Полевой. — В общем, не до собеседований!»
Уже больше года Алексей не имеет постоянного источника заработка. Небольшой доход, 10 тысяч рублей в месяц, Полевой получает благодаря перепродаже разных вещей и продуктов из Финляндии, куда от Петербурга рукой подать. По словам безработного, этих денег ему хватает, чтобы прекрасно жить: полноценно питаться, ходить в музеи, театры и на концерты, посещать фитнес-центр и платить по счетам.
Петербуржец получает небольшой доход от перепродажи продуктов из-за границы. Фото из личного архива Алексея Полевого
В режиме экономии Алексей научился жить за последние два года. На продукты мужчина умудряется тратить всего 2 тысячи рублей в месяц — сумму, которую один среднестатистический петербуржец проедает за 5-7 дней. «В отличие от многих людей, у меня нет культа еды, — объясняет Полевой. — Есть люди, которые живут ради еды, а я ем ради жизни. Ничего вредного в пищу не потребляю: не покупаю фарш, сосиски, колбасу, ведь в этих продуктах 70% бумаги и крахмала! На фруктах приходится экономить, но иногда всё же беру недорогие яблоки или бананы, а овощи ем регулярно — лук, капусту, свёклу, картошку. Копчёности, маринады и консервы мне не нужны, это дорого и вредно для здоровья: у меня гастрит, поэтому я ем только здоровую пищу».
Несмотря на экономию, мясо или птицу Алексей ест каждый день: из курицы можно сварить суп, а потом достать её из кастрюли, обжарить вместе с луком и добавлять в картошку или тушёную капусту. Все десерты Полевой тоже готовит самостоятельно: печёт шарлотку, кексы и печенье — в магазине готовые сладости не покупает. По словам безработного, его примерный дневной рацион выглядит следующим образом. На завтрак Алексей есть геркулесовую кашу, на обед — суп, на второе — рис или гречу, а на ужин спагетти с курино-луковым рагу и салатом из натёртых свёклы и моркови. Молочные продукты Алексей не употребляет — слишком дорого, но периодически сам делает творог из молока. Такого рациона с небольшими вариациями мужчине вполне достаточно.
Алексей готовит супы и рагу из капусты, картошки и моркови. Фото из личного архива Алексея Полевого
По словам Полевого, за квартиру вместе со всеми коммунальными услугами он платит не больше трёх тысяч в месяц — такая небольшая сумма выходит также благодаря экономии: содержание двухкомнатной квартиры в Петербурге в среднем обходится в пять - шесть тысяч в месяц для её владельца. Например, мыться и бриться безработный ходит в фитнес-центр, в который у него приобретён годовой абонемент. Стирку дома Алексей устраивает два раза в месяц. «Стираю, например, куртку, — рассказывает Полевой. — Потом этой же водой, которая останется, можно ещё раз воспользоваться: что-нибудь помыть или постирать». Одежду и обувь безработный юрист приобретает в «секонд-хенде», а общественным транспортом пользуется редко: пару остановок Алексей предпочитает проходить пешком, а для путешествий на дальние расстояние просит проездной у друзей или соседей. Если финансы позволяют, Полевой покупает проездной самостоятельно — за полторы тысячи рублей.
В таких жёстких условиях экономии Алексей умудряется ещё и развлекаться: мужчина регулярно посещает театры, музеи и концерты. Практически во всех крупных петербургских музеях есть бесплатные дни посещения. Так, в Эрмитаже — это первый четверг каждого месяца. В театр Полевой покупает самый дешёвый билет, на последний ряд балкона, а потом пересаживается поближе, если найдутся свободные места в партере. Есть у мужчины и схема бюджетных походов на концерты. «За 500 рублей можно пройти абсолютно на любой концерт, даже в СКК или в Ледовый дворец, — убеждён Алексей. — Дело в том, что часть билетов обычно отдаётся в разные организации, фонды и сиротам, а они часто продают эти билеты с рук по низкой цене». В кинотеатры безработный не ходит: туда бесплатно не попасть.
Алексей считает, что прекрасно живёт на 10 тысяч. Фото из личного архива Алексея Полевого
Алексей считает, что на 10 тысяч в месяц он живёт прекрасно. Правда, по мнению Полевого, он бы не уложился в такую сумму, если был бы семейным человеком. «Я живу очень хорошо, — говорит Алексей. — На еду у меня уходит две тысячи, за квартиру вместе с телефоном и интернетом — три, за проездной плачу полторы тысячи — итого шесть с половиной. А три с половиной тысячи остаётся на дополнительные расходы, на одежду и развлечения. В трудное для нашей Родины время надо уметь экономить!»
Рацион Алексея, на который безработный юрист тратит две тысячи в месяц, проанализировала диетолог Альбина Шорохова . «Это прекрасно, что Алексей каждый день ест кашу на завтрак, — комментирует специалист. — Я обеспокоена тем, что он совсем не потребляет в пищу молочные продукты. Если мужчина страдает гастритом, ему тем более нужно пить молоко или кефир — молочная продукция благоприятно влияет на состояние желудка, а ещё является важным источником кальция и укрепляет кости. Насколько я поняла, мясо Алексей тоже ест в небольших количествах, а взрослому мужчине ежедневно требуется порция в 200 г. А в целом, за исключением отсутствия в рационе молочных продуктов, я как диетолог могу сказать, что мужчина питается довольно хорошо и сбалансированно, но как житель Петербурга я не могу понять, как у Алексея получается купить все эти продукты на две тысячи рублей в месяц. Возможно, это некачественные или просроченные продукты питания? В любом случае, я советую всем не экономить на своём здоровье и тратить на питание большую сумму, ведь если не будет здоровья, то и сэкономленные деньги не помогут».
