V življenju so trenutki, ko se nekaj spremeni. Okolje se spreminja, kraj bivanja in vi ostajate tam v preteklosti. Preteklost je lahko kot nekaj trepetajočega in radostnega. Lahko ga celo primerjate s svojim najljubšim filmom, ki si ga želite znova in znova ogledati. Vendar ste tukaj. In ti moraš obstajati. Vaše novo življenje je morda boljše od tistih trenutkov iz preteklosti, vendar grenak okus spominov preprečuje, da bi poskusili nov okus.
Iz osebnih izkušenj želim povedati, da sem prebral veliko informacij, preizkusil številne tehnike in tehnike, ki bi prispevale k nevtralnemu odnosu do dogodkov iz preteklega življenja (tako pozitivnih kot negativnih). Tukaj želim samo pojasniti točko. Pozitivna čustva preteklosti, na katera ste vezani v sedanjosti, vam ne bodo prinesla sreče in zadovoljstva. Vzeli bodo le moč. Misli se bodo ves čas primerjale in razkrivale tisto, kar je bilo prej boljše.
Z medicinskega vidika sem naletel na idejo, da obstaja težava, dogodek (na primer selitev v drugo mesto), ki je povzročil stres in nalagal plast v psihi. In ko ste pod stresom, se vaši možgani poskušajo izogniti težavi in zato spomine premaknejo v preteklost. Brani se.
Tudi na problem sem gledal z drugega stališča. Življenje me je povsem povezalo z zanimivimi ljudmi, ki se ukvarjajo z duhovnimi praksami. In videl sem podobnost, vendar z drugega zornega kota. Tudi tu obstaja vir problema. In vsa energija se porabi za njegovo vzdrževanje. In če je takih virov veliko? Izkazalo se je, da za življenje v sedanjosti preprosto ni dovolj energije. In v obeh primerih morate za rešitev problema odpraviti njegov vir.
V prvem primeru sem začela s psihologi, ki sem jim polila svoje srce. Šla sem skozi skupna izobraževanja s skupino ljudi mojih let in podobnih težav. Da, nekaj časa se ne prepiram, izpustil sem situacijo, a kmalu me je prevzelo s še večjo silo. Leta so minila in težava je bila še vedno v zraku, vendar sem vseeno nadaljeval z iskanjem.
Ko sem začel vaditi jogo in meditacijo. Potem sem izvedel za zelo zanimivo tehniko, ki je zelo preprosta, a dokaj učinkovita. Bistvo je, da se morate usesti, sprostiti in začeti brskati po spominih v obratnem vrstnem redu, bolje pa je začeti z dogodki preteklega dne, preteklega tedna in počasi si bodo možgani dolgo zapomnili trenutki, ki so za vas najpomembnejši. Na primer poroka, rojstvo otroka, nakup avtomobila, stanovanja, prvi zmenek, prvi poljub in podobno.
In v tem trenutku, ko se dogodek vrne nazaj, morate na vse pogledati z vidika tretje osebe. Brez pristranskosti, brez ocen, brez obžalovanja. Eden in isti dogodek je treba ponoviti vsaj stokrat, vendar dokler ne začutite, da je vse končano, ne čutite ne veselja, ne jeze, ne obžalovanja. Ko občutki postanejo nevtralni, bo prišlo do odtoka energije, ki je bila porabljena za vzdrževanje tega čustva. To ni enodnevno delo. In moje delo je prineslo rezultate. Večine trenutkov ne živim več, vendar so še vedno tam. Živeti tukaj in zdaj je resnična sreča!
Navada življenja v preteklosti je psihološka motnja, duševna vrnitev k preteklim dogodkom z rekurzivnim doživljanjem negativnih čustev. To je resna miselna past. Oseba, ki je podvržena takšnim izkušnjam, namerno zavira svoj psihološki napredek.Stresni dogodki negativne narave postanejo točka duševnega vračanja v preteklost.
Vstopi v tak krog, človek se hitro znajde v čustveni omamljenosti in omeji celo možnost, da zase prejme pozitivna čustva. Osebnost pridobi psihološko naravnanost za nenehne neuspehe, postane pasivna in odriva vse spremembe trenutne situacije.
Razlog za željo po nenehnem podoživljanju preteklosti je izguba: razmerja, osebe, najljubše stvari. Med nenehnim preigravanjem preteklosti obstajata dva načina delovnega spomina:
V sedanjosti bi se moralo pojaviti nekaj, kar ohranja pozornost in moti delo možganov.
Izkušene dogodke je treba gledati z drugega zornega kota, kot s strani.
Človek v preteklosti zaide v nenehno depresijo, zato izgubi že samo željo, da bi šel naprej, živi vsak dan kot prejšnji.
Lahko storite brez pomoči psihologa in jo nadomestite s komunikacijo s prijatelji. Pomembno je izbrati nekoga, ki zna poslušati. Med zgodbo se oblikuje vrsta dogodkov, ki se odvija v času. To pomaga razumeti potek dogodkov in vodi do njihovega zaključka. Med pogovorom ne smete piti veliko alkohola. Rahlo sproščujoči učinki pomirjeval ali 50 gramov vina so sprejemljivi stimulanti za pomemben pogovor. Prelivanje težave z alkoholom bo samo poslabšalo depresivno stanje.
Spremembe dnevne rutine, kraja bivanja, poklica zasedajo možgane z novimi občutki in brišejo resnost prejšnjih.
Treba se je zavedati, da tega, kar se je zgodilo, ni mogoče spremeniti tako, da sebi in okolici povzročate neprestano trpljenje. Eden najpomembnejših trenutkov izhoda iz situacije je popolno sprejemanje tega, kar se je zgodilo. Oseba se preneha spominjati problematične situacije s poskusi, da bi jo spremenila.
Vsak ima v življenju izgube, težko ga sprejme. Mnogi znajo povedati
Prehod v sedanjost je lažje doseči skokovito, kar vam omogoča blokiranje travmatičnih spominov na ločenem območju možganske skorje. Pomembno je razumeti lastno nepomembnost tega, kar se je zgodilo. Neprijeten dogodek, ki je povzročil stresno motnjo zavesti, je treba ločiti od sebe. Dogodki se ne zgodijo nekomu navkljub ali preizkusu njegove moči, čas se ne ustavi niti po najbolj grozljivih dogodkih.
Pomembna komponenta za odpravo preteklosti je zavedanje lastne pomembnosti in nenadomestljivosti. Potrebujete skrbnika, hišnega ljubljenčka ali prijatelja. Dobro je, da se v takem trenutku dobrodelno ukvarjaš - obiščeš sirotišnice, skrbiš za starejše, pomagaš osamljenim, da verjameš v svoje moči in pozabiš na preteklost.
Preteklosti je nemogoče zapustiti, je pa mogoče živeti naprej. Potrebovali boste željo, moč volje, zvestega prijatelja, vznemirljiv hobi, sposobnost pogleda na sebe od zunaj, zdrav odmerek fatalizma in uporabno moč. Vse komponente so na voljo, nehati se smeti smilovati in poskusiti popraviti, kaj se je zgodilo. Sile bi morale biti usmerjene v pomoč še slabšim. Človek sam, ko pomaga drugim, ne opazi, kako preneha rabiti pomoč.
Včasih je lahko zelo težko reševati spomine. Še posebej, če so bili dogodki zelo boleči in travmatični. Tesnobne misli o pretrpljeni zameri ali izdaji dolgo časa zadržujejo ranjeno psiho v davno preteklem času. Zatikanje v preteklosti vam preprečuje premik naprej, vzame veliko energije in ne omogoča uživanja v radostih prisoten. Kako prenehati razmišljati o preteklosti, da bi začutili polnost življenja?
Ni mehanizma za odstranjevanje preteklih spominov iz spomina. Lahko pa spremenite svoj odnos do situacije, ki je nekoč zelo bolela. In to je treba obravnavati kot lekcijo.
- Da se ne bi lotili samobehanja, je pomembno, da se zavedamo, da se je preteklost izkazala tako, kot se je. Kombinacija okoliščin, izkušenj in osebnih lastnosti je pripeljala do tistih dogodkov, ki so pustili tako močan pečat.
- Razhod z ljubljeno osebo vas bo naučil biti bolj previden pri novih odnosih, ob upoštevanju prejšnjih napak.
- Listi pomagajo razumeti sebe, videti tiste lastnosti značaja, ki motijo življenje, narediti zaključek in iti naprej.
- Da se breme preteklosti ne potegne nazaj, je vredno primerjati sebe, preteklost in sedanjost, da vidimo spremembe in se zahvalimo položaju.
- Idealnih ljudi ni, vsi se lahko motijo.
- Odpustite sebi in drugim udeležencem dogodkov, da boste lahko živeli naprej.
- Čas se zdravi. Če je nekdo ravnal nevredno, bo življenje slej ko prej postavilo na svoje mesto.
Za žensko je ločitev eno najbolj stresnih obdobij v življenju.
Dekleta so tako urejena, da jim ni lahko pozabiti ljubljene osebe in včasih let ne uspejo prepustiti preteklosti. A vseeno moraš to storiti
zgraditi novega. Psihologi svetujejo, da se odnos pravilno konča. Pogosto je težko razpravljati o situaciji z osebo, ki je povzročila bolečino. Vendar morate to povedati, da vas neizrečena težava ne bo držala v napetosti.
- ne uspe zgraditi novih odnosov;
- tesnoba in negotovost obiščeta ustaljena znanca;
- občasno se pojavi nekdanji partner;
- misli se vrnejo v bolečo situacijo. Depresija narašča: spanje, poslabšanje apetita;
- vsakega novega partnerja dojemajo previdno.
Če si človeka predstavljamo kot posodo, napolnjeno z energijo, potem je vsaka nepopolna povezava luknja, skozi katero tečejo sile. Odhajajo z mislimi, drsenjem situacij, zamero. Ko se kopičijo neuspešni odnosi, pride do velike izgube vitalnosti.
Če želite prekiniti povezavo, jo morate prekiniti na vseh ravneh.
- Energija. Spomnite se vseh dobrih stvari, ki so se zgodile tej osebi, zahvalite se ji in jo spustite.
- Socialna. Za razvezo zakonske zveze, če se to še ni zgodilo.
- Družina. Družini sporočite, da je prišlo do razpada in niste več mož in žena. Prekinitev povezave s preteklostjo pomeni učenje življenja v sedanjosti.
Vsi ne želijo poiskati pomoči pri psihoterapevtu. Da se težava ne bi poslabšala, je pomembno, da se poskušate sami spoprijeti z njo.
zamera, strah, krivda, obžalovanje. Oni so tisti, ki človeka zadržijo v sebi
preteklosti in posegajo v sedanjost.
Po prebolevanju negativnih čustev morate najti priložnost za odpuščanje. In, v
najprej odpusti sebi.
Preteklost je pozabljena, prihodnost zaprta, sedanjost je odobrena
(c) m / ž "Kung Fu Panda"
Da bi v celoti živeli v sedanjosti, moramo preteklost zapustiti.
Zagotovo tudi sami razumete, da je pomembno, da se nehate ukvarjati z napakami in starimi težavami, obžalujete svoje napake, se jezite na pretekle prestopnike ...
Na splošno odstranite vse, kar vas vleče nazaj - in z veseljem pojdite naprej ...
Danes bomo govorili o kako prenehati živeti v preteklosti.
Pogled samo v preteklost je kot hoja nazaj po cesti: razen starih stez ne vidite ničesar. Cilj se včasih morda ne uresniči samo zato, ker se v resnici nanj odpravite le iz stare navade, sami pa ste ga že dolgo prerasli in izgubili zanimanje zanj.
Samo po sebi se "ozdravitev" ne bo zgodila - odločiti se morate: "" in začeti delovati. Dobro je, da zdaj ni več treba "rezati repa po delih", vsake poškodbe prebirati in delati leta.
V razmerah sodobne energije zdravljenje poteka na kompleksen način.
Če se še naprej grajate zaradi napak, "napačnih odločitev" in dejanj, je varen način, da živite v preteklosti celo življenje.
Samo sprejmite, da ste v preteklosti delali, kar ste lahko, na podlagi svojega "takratnega" znanja, zmožnosti in ravni zavedanja.
Brez vas, »nekdanjega«, ki ga danes ne bi obstajali. In v težkih trenutkih v preteklosti ste bili zelo strašljivo ali žalostno lahko bi doživeli zmedenost in negotovost, ne čutijo nobene podpore.
Pokažite se v preteklosti ljubezen in sočutje... Samo spomnite se sebe v enem izmed težkih trenutkov in pošljite tja luč vaše ljubezni, skrbna pozornost. Povejte si besede, ki ste jih v tistem trenutku tako zelo potrebovali.
Nekateri se grajajo, ker so hote ali nehote prizadeli druge; za "napačno" odločitev v nekem obdobju življenja.
Drugi se uspejo obsoditi tudi zaradi dejstva, da so se v preteklosti pustili zlorabljati - niso se zaščitili pred kršiteljem, tiranca niso zapustili pravočasno.
Stare nezaceljene rane prizadenejo dušo in nas naredijo živeti v preteklosti. Nekateri so tako sveži, kot da se je zgodilo včeraj.
Zdraviti se morate sami. To - osnovno dejanje na poti do lahkega in svobodnega življenja.
Posebej za to se je razvila Alena Starovoitova (video iz tega dopolnjuje ta članek).
Ne glede na to, kako težavna je situacija, po njeni preobrazbi postaneš boljši, modrejši, močnejši.
Če vas trenutno skrbijo kakršne koli travmatične situacije iz preteklosti - izvedite tehniko "Biseri modrosti".
Pomislite in zapišite nekaj točk - zakaj vi učil to situacijo, to dejanje, ta oseba, kako se je vaše življenje spremenilo, kaj ste spoznali in razumeli zahvaljujoč temu dogodku.
To, kar napišete, je biser modrosti. Prepustite jih sebi, prisotna. In ostalo breme te situacije spustite s hvaležnostjo... Iz tega ste vzeli najpomembnejše.
Še 5 načinov, kako najti biser modrosti v travmatičnem dogodku.
Če se vedno držite jeze nad storilci kaznivih dejanj, ne boste nikoli prenehali živeti v preteklosti.
Pravzaprav tistih, ki te »enkrat« prizadenejo, ni več. Vi ste se spremenili, oni so se spremenili. Pravzaprav so to že različni ljudje.
Tisti, na katere ste zaradi preteklosti jezni ali užaljeni, niso več oni, temveč njihovi. psihološki kolegi v vašem umu in spominu... In vedno se lahko dogovorite s svojim spominom in zavestjo.
Pomembna opomba - če zamere iz preteklosti vplivajo na odnose z ljudmi iz vaše sedanjosti (družinskimi člani, prijatelji), morate tu delati še posebej previdno, ne da bi kršili njihov duhovni prostor.
V tem članku boste izvedeli, kako obrniti polarnost - preiti iz sovraštva v ljubezen in odpustiti storilcem.
Scenarij je vedenje "na zobnikih", vožnja po starih tirnicah. Registriran je v podzavesti in vedno znova stopiš na isti grablje.
Takšni scenariji so pomembni najti in prepisati... Za to obstajajo posebne vaje. Na primer, na mojstrskem tečaju je Alena udeležence povabila, da izvedejo živo ustvarjalno akcijo "zamenjava slike". Ena od udeleženk je izvedla ritual: led je stopila iz hladilnika, kot led zveze.
Lahko si izmislite nekaj svojega.
Scenariji so avtomat, ki nekje v notranjosti klikne in vas prisili, da znova in znova reagirate in delujete stereotipno. Poškodbe preteklosti ni mogoče preprosto izbrisati. Lahko pa namerno delate z njimi. In prepišite neučinkovite skripte za uspešnejše.
Prenesite samo pozornost do sedanjosti, ravno na tej točki. Kako si oblečen Kaj želite zdaj? Je vaše telo udobno? Kakšno je vaše veselje zdaj? Kaj je za vas dragoceno v vašem sedanjem življenju?
Boste videli kako veliko energije, veselja in priložnosti v vaši sedanjosti!
Povečana učinkovitost, vztrajnost, pozornost do detajlov, znanje na področjih, ki so bila prej nedostopna - vse to je prišlo skupaj z novim valom. In začelo se je v trenutku, ko se je odpravila naslednja blokada stare energije ...
P.S. In ena od teh priložnosti je prebroditi. Kar tri ure razburljivega, svetlega in koristnega dela na sebi, skupaj s somišljeniki in odličnim trenerjem!
Če iščete način, kako prenehati živeti v preteklosti ,.
Ste kdaj znova in znova v glavi preigravali napake iz preteklosti, pri čemer ste obnoreli ? Ali pa se nenehno miselno vrača v preteklost in želi kaj spremeniti? »Če le« je veriga, ki vas veže na preteklost in preprečuje popolno uživanje sedanjosti ... in svobodno ustvarjanje prihodnosti.
Obsedenost s preteklimi neuspehi vodi do napetosti v odnosih in oklevanja ob dobrih priložnostih, odvrača pozornost od dela in komunikacije z bližnjimi ter moti popolno doživljanje prijetnih in pomembnih trenutkov TRENUTNOSTI.
Če se naučite izpustiti svojo preteklost, imate tako svobodo in zdravilnost, da boste obžalovali, da se je niste naučili prej. Sposobnost opuščanja ljudi (nezdravih odnosov), želja, slabih navad, obžalovanja, krivde in drugih misli, ki porabljajo vašo energijo, vam bo omogočila, da se boste premaknili naprej z občutkom sreče in duševnega miru.
Kako prenehati živeti v preteklosti in se naučiti uživati v sedanjosti?
1. Meditirajte
Da bi dosegli notranje ravnovesje, sprostili telo in možgane, pomirili um in dosegli mirno stanje duha, v katerem čustva iz preteklosti ne onesnažujejo sedanjosti. Bodite popolnoma tukaj in zdaj - osredotočite se na svoj dih, na pesem ali mantro in vsakič, ko vas misli poskušajo vrniti nazaj v čas, jih vrnite nazaj. Po nekaj vajah boste lažje premaknili fokus in se izognili razmišljanju nazaj v čas.
2. Bodi hvaležen
Ko si lahko hvaležen za vse, kar se ti je zgodilo, opustiš zamere iz preteklosti. Potrudite se po svojih najboljših močeh za pretekle dogodke, zlasti ko gre za težke čase. Kako je to prispevalo k vašemu razvoju? Kaj ste se naučili? Kako je to vplivalo na vašo osebnost? Brez teh preteklih dogodkov ne bi postali to, kar ste zdaj!
3. Povej novo zgodbo
Imate odlično priložnost, da ovekovečite svojo preteklost, tako da pripovedujete isto zgodbo o sebi. Ko ohranjate zgodbe, kot sta »Tega ne morem storiti« ali »Nikoli nisem zmogla tega,« kako lahko pričakujete kakršno koli izboljšanje? Govor MORATE uskladiti s svojimi cilji. Tudi če še ne verjamete, da lahko dosežete svoje cilje, bi morali govoriti tako, kot da ste 100% prepričani vase. Dajte si v glavo, da ti cilji niso le dosegljivi, ampak da jih lahko TI dosežete. Samo začnite pripovedovati novo zgodbo o sebi. Seveda brez arogance in samozadovoljstva. Dovolite, da vaš govor odraža vaš potencial in ne omejujočih dejavnikov. Kmalu boste začeli verjeti temu, kar govorite, in stare omejitve preteklosti vas bodo zapustile.
4. Adijo
Ne pomeni odobravanja vedenja druge osebe (ali celo vaše lastne); odpuščanje pomeni, da spustite breme jeze, krivde itd. in nadaljujete naprej.
5. Ocenite situacijo
Pomislite na bolečino iz preteklosti in ocenite, kako koristna je za vašo sedanjost. Kako je vplivala na vas? Kakšne težave je povzročilo? Ali vas osrečuje ali nesreča? Ali to vpliva na vaše odnose z ljudmi, na vaše delo? Vam preprečuje uresničitev sanj? Če vam ta bolečina ne koristi, recite: »Te bolečine ne rabim. Pripada preteklosti. " Nekaj časa boste morali vaditi, na koncu pa se boste naučili popolnoma znebiti bremena dogodkov iz preteklosti (ob tem pa ohraniti "hladna dejstva" v svojem spominu). Uporabite tehnike metode Silva, da "vidite" pretekle dogodke brez pripadajoče čustvene prtljage.
6. Prevzemite odgovornost
Ne morete nadzorovati besed in dejanj drugih ljudi, vendar ste prevzeli odgovornost za svojo vlogo v situaciji? Bodite udeleženec dogodkov in ne žrtev. Kaj bi lahko naredil drugače? Ne morete se vrniti v preteklost, zato bodite hvaležni, da ste razumeli lekcijo, ki vam jo je naučilo življenje, in za to, kar nosite, in te spomine arhivirajte. Če tega ne želite, vam ni treba znova stopiti v stik z njimi.
7. Sprejmi resnico o ljudeh
Kar se je zgodilo v preteklosti, je že zgodovina. Če še vedno doživljate jezo, grenkobo, zamero in krivdo, je to VAŠA LASTNA IZBIRA, DA DOŽIVETE VSE.
Ena čudovita stara zgodba lepo ponazarja to načelo:
"Med sprehodom sta dva zenovska meniha prišla do široke reke. Na bregu sta zagledala mlado žensko, ki je jokala, ker je morala iti na drugo stran, vendar ni mogla plavati. Menihi je prosila, naj jo odpeljejo čez reko. Mlajši menih je to takoj zavrnil, ker mu je bilo prepovedano dotikati se ženske.
Starejši menih je brez obotavljanja, brez besed vzel ženo v naročje in jo odnesel čez reko.
Mlajši menih je pričel starejšega grajati, ker je prekršil zaobljubo. Ves čas, ko so hodili, se mlajši menih ni mogel otresti sitnosti nad vedenjem svojega mentorja in nadaljeval s svojo tirado, dokler se zvečer niso končno ustavili. Mlajši menih se je še naprej pritoževal in preusmeril na to, kako utrujen je bil po dolgem sprehodu.
Starejši menih je prijazno pogledal mlajšega in rekel: »Ni čudno, da ste tako utrujeni! Ženo sem pravkar odnesel čez reko. In nosiš ga ves dan. "
