Serotonina.
Začel bom z glavno stvarjo - potopljen v to študijo, sem izvedel tri bistveno nove stvari zase.
Prvi - serotonin, se izkaže, sploh ne "Hormon sreče", kot je običajno imenovan. Vsaj ne, da "sreča", ki jo obdržim - veš, tako mehurček, odbijam, veselo-poletno-sladoled sreče. Ne, ni to.
Druga je stopnja osnovne aktiviranja serotoninskega sistema v telesu ima genetsko naravo. Prav tako, kot v primeru dopamina, iz prejšnjega člena. Logično, da? ..
No, tretji, presenetljiv - razlogi za depresijo so lahko sploh za razliko od nizke ravni serotonina.
Zdaj pa dajem več podrobnosti, po vrstnem redu in, kot jaz ljubim, začnimo z majhno skico.
Moj mož ima sorodnike na severu Portugalske. Večina jih živi v dveh ali treh vaseh v bližini regionalnega centra - in, pri številnih generacijah. Portugalske vasi so seveda, ne na vseh dejstvih, da Rusi ali ukrajinski. Sodobne hiše, dobre avtomobile, dostojne šole in vrtove, trgovine za vogalom. Tam so takšne ceste, ki živijo v 30 km - vse svojo pot na delo vzame enako 30, le nekaj minut. Narava, velikodušna zemljišča in toplo zima, reka. Na splošno, odličen kraj.
Ampak nikoli ne bi mogel tam živeti. Zakaj? Zaradi ljudi in njihovih idej o popolnem življenju.
Na primer, opisal bom bratranec mojega moža, čudovitega Senorja Anu Marije.
Bila je uspešnejša od vseh njegovih sester - poročen prvega oboževalca zavarovanega zobozdravnika, kasneje se je kasneje naučil medicinske sestre, ki je zelo spoštovana na terenu. Imajo tri otroke, najstarejše - zmagovalec številnih državnih olimpij na računalništvu, daje veliko upanja. Živijo v veliki in prostorni hiši, ki stojijo na družinski zemlji njenega moža, obdana z drugo sedem istih hiš svojih sorodnikov. Vedno imajo velike družine, hvala Bogu.
Mimogrede, o Bogu. Ana Maria je zelo verska, čeprav na sodobnem, zelo miru. Ona ne nosi krila, ne pokriva njegove glave - toda vsako nedeljo je celotna družina na maso, v spalnicah pa so obvezne krike na vzglasniku, na mizah in posteljnih mizah - angeli in figurice Device Marije. Enkrat na leto - na poti na jug obiskujejo kolena v Fatimi, najbolj znano središče katoliškega romanja na Portugalskem.
Ker da, vsako leto, približno isto število avgusta, se sprostijo - vedno v istem hotelu na jugu Portugalske. Nekoč so ga uživali v medenih tednih in od takrat je družinska tradicija šla.
Nikoli v življenju, nobena od cele družine (razen starejšega fanta, ki je odletela iz šole), ni presegla države. Kljub dejstvu, da imajo poleg razpoložljivosti denarja sorodniki v Braziliji, v Franciji, v Švici, in da se dajo v Španiji. Ampak zakaj? Doma so doma.
Prav tako nikoli ne jedo ničesar "netradicionalne."
- Sushi?! .. - Oči je zaokrožila oči, ko je moj mož govoril o našem praznovanju njegovega rojstnega dne. - Sushi? Zdaj ni, nikoli ga ne bom vzel v usta! Kaj za? Naša običajna portugalska hrana je še vedno najbolj okusna.
Ana Maria je stopila in gladko sprehode, lepo pravi. Fantje ga poslušajo nedvomno, in njen mož - ki je še bolj miren in tih - ona že posluša. Nikoli se ne prepirajo pri ljudeh. V soboto pojdi na starše, v nedeljo, po mesiji - do njegovega. Kje izpolniti Božič - opredeljuje tudi zaporedje leta. Brez napak.
Vedno so dobri in mirni.
(Ampak samo dolgočasno - vozim vaše zobe! ..)
In pravzaprav je tak način življenja sanje in primer za vso družino. Kaj je tam - za celotno vas!
(In jaz, pa tudi malo veseli, da so počasi, vendar upravičeno "izključeni" iz tedenskega klica in povabila za počitnice po zakonu o tujih in eksperimentih s hrano. Ti tradicionalne vrednote in obvezno valjanje na etiketi rahlo utrujen, recimo naravnost.)
Ok, kaj je vse to tukaj? In na dejstvo, da je Ana Maria živi primer osebe, ki ima zelo aktiven serotoninski sistem (in ne zelo aktivna dopamic, za razliko od mene). Poleg tega je to v svojem primeru jasno gensko posredovano od Očeta, ki je tudi stopnja in tradicionalna.
Kaj je serotonina in zakaj ima takšen vpliv?
Prvič, kot nevrotransmitter, serotonin ne prinaša pozitivnih čustev, koliko zmanjšuje občutljivost na negativno. Zato, če jemljete antidepresive, ne bi smeli pričakovati večjega veselja, temveč - manj bolečine in občutljivosti. V naših možganih je veliko število senzoričnih in čustvenih potokov. Preveč odstranite, in pustite samo glavno stvar - to je ena od nalog serotonina.
Z veseljem izvedeno, predvidevanje je delo dopamina. Občutek ljubezni in bližine - oksitocin. Fizični kayf je zasluga endorfinov in v situacijah, povezanih z nevarnostjo - adrenalin. Občutek lastne zastoja in voznik iz tega je lahko posledica dela estrogena in / ali testosterona.
Serotonin - pomirja. Sprostite se. Blagovni ritmi s spanjem in meji. Pakete golih živcev. Daje mir in občutek pravilnosti okoliškega sveta.
Nekateri ljudje - kot Ana Maria - Gentično podedujejo aktivni serotoninski sistem.
Mnogi receptorji, aktivni izbor - in tako je oseba v življenju zelo potrpežljiva, ve, kako se osredotočiti na pomembno in samozavestno.
Da, znanstveno je dokazano, da serotonin pomaga občutiti svoj pomen in pomen. V eni od raziskav je opice ugotovila, da je raven tega nevrotiatorja v prevladujočem posamezniku višja od tistega od drugih. Za takšno opico je značilna gladkost in povečevalna gibanja ("nimam prostora, da bi musi"), dimenzijo posvojitve in "govora." Vendar, če vodja izgubi stik z njegovimi podrejenimi (je bil zapuščen v celico), nato pa se je raven serotonina v krvi postopoma zmanjšuje in vedenje se spremeni.
Po raziskavah Helen Fisher (o svojem sistemu bom napisal ločeno delovno mesto, morda je to sooo zanimivo) - ljudje, ki imajo serotoninski sistem, so zelo aktivni, običajno sledijo tradicionalnim vrednotam - družino, bližnjih prijateljev, veroizpovedi. Lahko so družabni, enostavni za druženje, vendar hkrati konzervativci, ne hitite, da bi raziskovali svet okoli in izbrati zveste prijatelje in ne zanimive.
Tudi "serotonini" ponavadi visoki prag bolečine - ne prestrašijo jih z injekcijo ali rezanjem, šibko čutijo bolečino (od »dopamic« - nasprotno).
Ali sta obe sistemi, ki sta močno aktivirani? Seveda. Osebno imam primer mojega očeta - on in serotonin je prijazen, in z do-plavuti hkrati. Obožuje avanture - vendar so zelo odgovorni in se ne povečuje, koliko je zaman, rad se nauči iz nove - vendar zelo ceni zveste prijatelje. Ne čuti bolečine. Vedno na pozitivni in mirni. Kruh se ne hranite, dajte novega - vendar ne nagnjenost k odvisnosti od odvisnosti. Na splošno, idealen! ..
Mimogrede, nihče ni srečal z osebo, močno, v svoji starosti, kljub popolnemu odstranitvi vseh prizadevanj njegovega dela.
Podedoval sem samo občutljivost na dopamin, vendar sem slabše s serotoninom - ne bi nosil bolečine, samo ne, miru in povečevalca gibanja ne vidim. 🙈
Vračanje v moje ljubljeno vprašanje o materinstvu - da, to je "serotonin" mama materinstvo je najbolj v veselje. Še posebej, če deluje tudi oksitocin, kot bi moral.
Kaj lahko pomaga pri proizvodnji serotonina? Ukradel sem pol interneta in uspel sem narediti zanimive zaključke.
1. Moč in dodatki.
Po eni strani se domneva, da serotoninova izobrazba prispeva k vsebini triptofana - to je takšna amino kislina, ki jo najdemo v številnih živilih. Po drugi strani pa sem našel zanimive raziskave o človeških mikrobijih in, še posebej lactobacilli. Torej se je izkazalo, da je s padcem njihovega števila v črevesju, raven kinurienina narašča v krvi - produkt encimskega razpadanja v jetrih ... istega triptofana. To se imenuje tudi "hormon nesreče", po analogiji z "srečno" serotonin, ker je verjel, da "vodi", ki jih sam depresivnih razpoloženja.
Od vse lanskoletno kopam tesno na temo človeškega mikrobioma, kot tudi naravno obnovitev zdravja - potem takoj vidim nekaj medsebojno povezovanje tukaj. Logično je, da potrebujemo triptofan - ampak samo on? Še ena zanimiva študija, ki sem jo naučil, pravijo, da je telo za proizvodnjo serotonina potreben tudi vitamin D in maščobne kisline Omega 3. Pravzaprav, najljubši aditivi vsake osebe, ki vsaj prevzamejo svoje zdravje in začne študirati to in kako Urejena je v telesu. Mimogrede, to je naš absolutni družinski mast HAST, zlasti v srednjih in severnih zemljepisnih širinah.
Več od našega: cinka, magnezija, vitamin C, vitamini B6 in B9. Tudi karkoli novega, vse jih najdemo na moji polici.
Vprašaš - in kaj, da bi to popil? Ali je mogoče dobiti te elemente sledenja s hrano?
In vprašal bom glavno stvar - ali ste prepričani, da je to absolutno, kot je potrebno od hrane, če je črevo "holey"? (Puščanje črevesja) Kaj je dejansko, je značilno za vse ljudi, ki imajo kakršne koli avtoimunske bolezni ali simptomov (kot so alergije). In, odkrito, sem pred kratkim našel ljudi, ki nimajo, žal ...
Na splošno ne želim črpati, vendar sem imel vtis, da če niste imeli aktivnega serotoninskega sistema iz narave, če ni dovolj miru in koloksiran - potem, skoraj v prvem delu, potrebujete S svojim lastno hrano in nedvoumno dodamo vitamin D, Omega 3 in nato na seznamu v prehrani. Poleg tega v precej velikih količinah. No, pazite na črevesje vzporedno.
Pravzaprav je to moja osebna strategija o vseh boleznih, in potrdite - deluje 🙂
Če se nekdo zanima za moje osebne izkušnje, bom z veseljem delil, vendar v komentarjih. Še vedno lahko Google "Autoimine Protocol".
V tem času se vrnimo v serotonin.
2. Vaja.
Stopnja serotonina se izkaže, če redno in dosledno igra šport. Na splošno, kdorkoli, čeprav so takšne nemotene prakse, kot joga, pilates, raztezanje, ples nedvoumen priljubljene. Toda glavna stvar je redna.
Vem o sebi - ko redno plešem in / ali se redno ukvarjam z jogo - postanem mirna kot boa in veliko bolj zbrana.
Mimogrede, sem prebral zelo zanimivo in o drži. Ker je visok serotonin povezan z vodstvom v družbi, z ravnim hrbtom, impulvetilnostjo, gladkimi gibanji, nato namerno, namensko prakso tega v vsakdanjem življenju deluje v nasprotni smeri - povečuje proizvodnjo samega.
Na splošno, pogosteje obdržite hrbet 😉
3. zadostno količino spanja in dnevne svetlobe.
Serotonin je aktivno vključen v ureditev dnevnih ritmov, njegova proizvodnja pa je najbolj visoka zjutraj, kot tudi pod vplivom svetlo svetlobe. Narava ni norec, na splošno, ki je izumil, da se zbudimo iz žarkov sonca. Pozdravljeni, vsi pritrdilni elementi niso potrebni, ampak po naravi in \u200b\u200bpriložnostih. Dobro ste narejeni! In tudi - življenje na jugu, kjer je veliko sonca in svetlobe. Scary vam zavidam! ..
4. Meditacija, molitve, kontemplativne prakse.
Videl sem zanimivo študijo o tem, kako so ljudje, ki so vadili dvotedensko molitev Ascetico, prejeli + LVL za razvoj serotonina in -LVL za razvoj dopamina. Na splošno kakršne koli duhovne in pozornosti praksa jasno pripadajo "serotonin" - pomirjajo um in telo, odrezani dodatni signali, ravnotežja zavest. Res je in nasprotno - ljudje z visoko stopnjo aktiviranja serotoninskega sistema so pogosteje religiozni kot vsi ostali.
5. Psihoterapija in učenje živih čustev in upoštevanje njihovih čustev.
To se delno nanaša na odstavek 4, vendar je tukaj nekaj pomembnega, kaj bi se rad osredotočil na.
Zame je sprejetje sebe in vaše občutke sprejetje, vključno s tem, kar je sprva genetsko, nisem "serotonin" človek. Jaz sem "dopamic", moje življenje spominja na ameriške diapozitive, s svojimi vzleti in padci razpoloženja in zanimanja.
In je normalno.
Jaz, spoznal svojo naravo, jo je požgal. Preoral, da nisem videl miru v življenju "samo", "od narave do naloge.
In izdihnite.
Odločil sem se, da če je tako - dobro, gremo po drugi strani.
Rekla je - in ne šibka, da se vzamem, kot je, in zgradim svoje življenje z ustreznim potjo do mene? ..
In prenehala se je spraviti v okvir "serotonin" družbe - cenjen miru, ki se drži v okviru tradicije.
Živim kot to - neprijetno. Ne maram sedeti doma z otrokom. Delo na enem delu. Tradicionalno organizirajo praznike doma. Podprite prijateljstvo z otroki v otroštvu, samo zato, ker so zvesti prijatelji.
Dovolil sem se, da se manifestira na svetu, svetla, ne vgrajena v tradicionalnem okviru, spremenljiva.
Našel sem se partnerja, ki je pripravljen tudi za nenehne moje gugalnice. Kar je na splošno, je ta sama spremenljiva! - In smo sposobni razumeti drug drugega, ne da bi obsodili. Našel službo, iz katerega "dopamit". Nestandardna - ampak tudi ne-pita! - Lifestyle.
Seveda, pomagam svojemu telesu, kot lahko - hrana, šport, spanje.
Toda na splošno pa samo ljubim in prevzemam odgovornost za svoje življenje. Vključno - za svoje "črne" dneve, dneve dopamina Pincckacks in zlomljene sanje ... Samo sprejemam jih kot dano. Mis za mojo naravo.
In na koncu - o depresiji.
Odločil sem se, da ne bom prevzel odgovornosti, da bi govoril sam in namesto tega prevedel nekaj kosov iz nove knjige Yohana Hari "Izgubljene povezave: Pravi razlogi za depresijo in nepričakovane rešitve" ("Izgubljene povezave: odkrivanje resničnih vzrokov depresije - in Nepričakovane rešitve »Johann Hari), ki so bile pred kratkim objavljene v skrbniku.
"Ko vzamemo selfie, naredimo 30 slik, 29, od tega - z utripajoče oči ali dvojno brado - potem samo izbrisati. Izbrali smo za vaš profil v Tinder - edina najboljša fotografija. Izkazalo se je, da farmacevtska podjetja - ki financirajo skoraj vse raziskave na tem področju - uporabljajo podobno načelo, ko gre za antidepresive. Dajejo nepovratna sredstva za številne študije, nato pa skrijejo tiste, ki so pokazale možne omejitve za uporabo drog in kažejo, da je splošna javnost samo uspešna. Na primer, v eni od teh študij so zdravila prejela 245 bolnikov, vendar je farmacevtska družba objavila rezultate le 27. Tisti 27, ki se zdi, da to zdravilo pomaga.
(Moja opomba je druga ponudba, od publikacije ruskega jezika, ki temelji na raziskavah: »Kot se je izkazalo, mnogi klinični preskušanji teh zdravil niso bili zelo vestni: nekateri podatki so lahko skriti, in oblikovanje nekaterih študij le pustimo veliko, da bi bilo zaželeno. Na primer, 65 odstotkov preskusov se je izkazalo za financiranje Big Pharma, od tega, kar je 30 odstotkov imela visoko stopnjo pristranskosti, 60 - zmerna. Na splošno, od 34 testov je bilo res v vestnih samo 4 . ")
Izkazalo se je, da je 65-80% ljudi, ki prejemajo zdravljenje z andhepresivi, ponovno diagnosticiramo kot "depresivno" med letom [od začetka zdravljenja]. Včasih sem mislil, da je bil moj primer izjema - da sem še naprej depresivna, celo jemanje zdravil - toda profesor Kirsch mi je pojasnil, da je to absolutno tipično. Antidepresivi pomagajo nekaterim ljudem - toda zagotovo to ni rešitev za vse.
…
To je [pojasnitev resnice o študiji] dostavil profesor Kirsha pred vprašanjem, ki je bil presenetljiv sam. Zakaj na splošno verjamemo, da je depresija povzročila nizka serotonina? Ko se je povzpel, da bi pojasnil to vprašanje, je ugotovila, da so dokazi o tem postulatu osupljivi. Profesor Andrew Lobanja iz Univerze princeton, pisanje v Lancetu, pojasnjuje, da je utemeljitev za depresijo nenadoma padla ravni serotonina "nenazna in uvajajo globoke napačne predstave." Dr. David Heally mi je povedal: »Ni bilo razloga za to. To je samo trženje. "
Nisem hotel slišati. Ko živite dolgo, pojasnite zgodbo o serotoninu vzroke vaše depresije, potem res ne želim ponovno odreči te ideje. Zame, naenkrat, je bilo kot povodec, da sem vrgel na mojo bolečino, da jo obdržim vsaj pod nekaj kontrole. Bala sem se, da če bom preživel to idejo o moji bolečini - ideja, s katero sem živel tako dolgo nazaj! - Ona bo izbruhnila na voljo, kot divja žival. Toda resnični znanstveni dokazi mi je pokazal nekaj, kar ne morem več pokriti oči.
…..
Kaj se je zgodilo dejansko? Z vsakim razgovorom, ki sem ga vzel od znanstvenikov po vsej svetlobi, iz San Paula do Sydneyja, iz Los Angelesa do London - Puzzle delcev, so neopazno zloženi na eni sliki.
Vsi vemo, da ima oseba osnovne fizične potrebe: v hrani, vodi, varnosti, čistem zraku. Vendar se izkaže, da imajo ljudje tudi osnovne psihološke potrebe. Počutiti se moramo del nečesa. Potrebno je čutiti, da smo dragoceni. Kaj so dobri v nečem. Kritično je, da smo zaupali v našo prihodnost.
In vse več raziskav kaže, da naša kultura ni ustvarjena, da bi zadovoljila teh potreb - za mnoge, ampak kot večina, ljudi. Spoznal sem, da smo vsekakor vse bolj ločeni s skupnostjo - in se vedno bolj premikajo od teh osnovnih stvari, ki potrebujejo toliko. In da so te nezadovoljne psihološke potrebe, ki so glavni razlog za vedno večje število ljudi z depresijo in napadi nesrečne anksioznosti.
……
Ko sem spoznal vse to, sem neznosen, da sem se želel vrniti v preteklost in se pogovoriti z najstnicam, ko sem prvič slišal zgodbo o "nizkem serotoninu" - zgodbo, da bom potem veliko let zavajal. Rad bi mu povedal: »Bolečina, ki jo čutite, ni patologija. To ni norost. To je znak, da vaše osnovne psihološke potrebe niso zadovoljne. To je oblika žalosti - žalost o sebi in napakah, ki jih je storila družba. Vem, kako globoko vas boli. Kako živi vse, kar je v notranjosti. Ampak morate poslušati ta znak. Vsi moramo začeti poslušati ljudi, ki služijo ta znak ... pove vam, kaj točno je narobe. Pravi, da ste ključnega pomena za globoko interakcijo z vami in drugimi ljudmi, ki jih še vedno ne veste - ampak nekega dne boste zagotovo občutili. "
Če ste depresivni ali trpijo zaradi anksioznih napadov, niste avto, ki je zlomil kolo. Vi ste oseba, katere pomembne potrebe niso bile zadovoljne. Edini pravi način, da gremo iz te epidemije obupcije, ki nas pokriva, je, da začnete obnoviti ta globok stik z njimi in drugimi in najti stvari v življenju, ki resnično smiselno.
Skupaj skupaj. "
Serotonin in dopamin se imenujejo hormoni sreče, saj so znanstveniki določili, kateri agent v človeškem telesu torej vpliva na svojega centralnega živčnega sistema, tako da želi živeti in uživati \u200b\u200bvsako minuto. Pred razvojem medicine so se filozofi spraševali, kje je sreča skrita. Znanstveniki natančno nameščeni - serotonin generirajo črevesne stene, in dopamin v možganih in nadledvičnih žlezah. Kaj je koristno v tem znanju? Informacije o teh nerogiroronih lahko pomagajo narediti osebo srečnejše, kar pomeni, da bo njegovo življenje daljše in boljše.
Glede na te elemente sledenja ločeno je treba upoštevati njihove individualne značilnosti in stopnjo vpliva na človeško telo.
Ta hormon je izdelan, v uvodni žlezi iz amino kisline, ki ima ime - triptofan. Njen organizem pride ven. Z delci hrane. To pojasnjuje, da nekatere jedi povzročajo stanje osebe evforije in sreče. Medtem ko je serotonin na ustrezni ravni, je oseba optimistična in zadovoljna z življenjem.
Poleg tega lahko takšne občutke povzročijo spolno privlačnost, želja po jesti ali spati. Kot tudi sodeluje v učnem procesu. Brez serotonina je športno življenje nemogoče, saj lahko poveča mišično dejavnost. Tudi ta hormon zmanjšuje občutljivost na bolečino.
Če je raven serotonina izjemno nizka v krvi, potem oseba čuti določeno poslabšanje dobrega počutja in številnih drugih manifestacij. Zdi se vztrajno depresivno stanje, fizična aktivnost se zmanjša. Pomembne informacije so pomagale in se spominjajo s težavami. Obstajajo bolezni kardiovaskularnih in gastrointestinalnih sistemov. Oseba izgine sanje, saj NeuroGormon prispeva k razvoju melatonina, ki ureja spremembo spanja in zbujanih ciklov.
Tak splošni pogoj ne krepi spolne želje, zato je to neposredna pot do impotence in neplodnosti. Preverjanja tega elementa v sledovih, prav tako ne vodi do nič dobrega, lahko ustavi reproduktivne dejavnosti telesa.
Hitro prinesite raven serotonina v normalno stanje, lahko preprosto jedete izdelek, ki vsebuje triptofan. Lahko je banana, nekaj kapljic, 5-6 datumov ali oreškov. Včasih zadostuje dovolj polovice temnih čokoladnih ploščic, saj glukoza v njem vsebuje Thinstophan.
Raven dopamina je popolnoma odvisna od nigrotrotrične poti - delov možganov, ki ga proizvajajo. Razlika med hormoni dopamina in serotonina se komaj ujame, vendar še vedno tam. Dopamin se proizvaja kot posledica nekaterih ukrepov, ki povzročajo ljudi užitek, krepitev tega občutka.
Ta element je odgovoren za spreminjanje ciklov spanja in budnosti, sodeluje pri delu možganov pri reševanju nalog in zapomnitev novih informacij. On rodi spolno privlačnost v človeku. Najbolj dragocen - dopamin je sposoben zaščititi psiho osebe, v stresnem položaju ali med najmočnejšimi bolečim sindromom.
Druga razlika med dopaminom iz serotonina, je, da se lahko proizvaja ne le kot odgovor na prijeten patogen, ne glede na to, ali gre za hrano ali božanje, ampak tudi v procesu pričakovanj teh "užitkov". Celo obotavlja se o prijetnih trenutkih v življenju, izzove k razvoju dopamina.
Pomanjkanje tega nerogirona slabo vpliva na duševno delo človeka. Sanje je motena, spomin se poslabša, razpoloženje pade na stanje kronične depresije. Če ne vzamete terapevtskih ukrepov za povečanje ravni dopamina, lahko oseba razvije Parkinsonovo bolezen.
Nepremičnina dopamina Dvigalo razpoloženje je popolnoma znano vsakomur, tudi če ne ve, kaj je to. Toda skoraj vsi ljudje vedo, kako dobiti malo užitka v obliki alkohola, cigaret ali še slabše - s pomočjo sintetičnega užitka - amfetamin.
Zloraba teh snovi privede do dejstva, da možgani prenehajo proizvajati neodvisno. Zmanjša se tudi število občutljivih receptorjev. To povzroči, da oseba poveča odmerek umetnega dopamina, s čimer uničuje vse druge organe in sisteme njihovega telesa.
Končni rezultat, takšno vedenje, je popolna presnovna motnja, ki vodi do smrti.
Pred dvigovanjem ravni "hormonov sreče" zdravniki določajo, kakšen je bil razlog za njihov upad. Konec koncev, če preprosto povečate število mikroelementov v krvi, bo le kratkoročni ukrep. Ker bo patologija, ki je povzročila njihov upad, ostala.
Zato mora oseba opraviti celoten pregled, opravi potrebne teste in šele po tem, bo priporočljiv potek terapije. Inženirstvo se ukvarja s takšnimi raziskavami. Endokrinolog.
No, zadnja metoda je zdravilna. Obstajajo številna zdravila, ki lahko umetno dvignejo raven hormonov na sprejemljivo raven. Uporablja se v okviru integrirane terapije, skupaj z drugimi metodami zdravljenja. Takšna zdravila izdajajo samo zdravniki. Predpisujejo shemo odmerka in sprejema. Vsako odstopanje predpisov lahko povzroči nevarne neželene učinke. Neodvisna tehnika takšnih zdravil je izjemno nevarna za zdravje.
Nevrotransmitederji so aktivne kemikalije, ki prispevajo k prenosu informacij med nevroni, kot tudi od nevronov na železo in mišična tkiva. V bistvu so te snovi aminokisline in njihovi derivati. Serotonin, histamin in dopamin so monomini, ki vsebujejo eno skupino beljakovin, ki so nastale pod vplivom aromatičnih aminokislin.
Prepehajo se iz celice v sinaptični reže receptorjev in nazaj s pomočjo posebnih beljakovin - dopamina, serotonina in histamin transporterjev.
Možganski nevroni se medsebojno pošiljajo prek živčnih sinaps z uporabo nevrotransmiterjev, ki so združeni samo na receptor, za katerega je namenjen. Ko je nevromediator povezan z nevronom, je prenos nanj in že od nevrona do drugih celic na zaviranje ali razburljiv proces.
Zato so mediatorji razdeljeni na dve vrsti: razburljivo in zaviranje. Prvi pogled je odgovoren za glavne funkcije živčnega sistema: razmišljanje, motorno kolo in reakcijsko hitrost. Zbiranje mediatorjev povečajo hitrost teh procesov, aktivirajo človeško učinkovitost, napolni svojo energijo.
Ker obstaja določeno stanje v telesu, obstaja živčni sistem, nevrotransmiterji. Torej, da preveč močno vznemirjenje ne vodi do motnje živčnega in duševnega sistema, ki ga povzroča nespečnost, razdražljivost, anksioznost in epileptične epileptične, zavorna sredstva uravnavajo dejavnost vznemirljivih mediatorjev.
Raven serotonina, dopamina in histamina vpliva na procese, ki se pojavljajo na sočutnem trgu, to je v organih CNS, skupaj z nadledvičnimi žlezami. Neuravnoteženost biološko aktivnih snovi v tem sistemu moti funkcije, ki se pojavljajo v organih in tkivih, in predvsem trpijo zaradi kardiovaskularnega, nevropsihovega in endokrinega sistema.
Prispevajo k normalnemu delovanju telesa, urejajo fiziološke procese in so odgovorni za pojav reakcij na zunanje in notranje dražljaje.
V bistvu so nevrotransmiterji snovi, ki povzročajo pozitivna in negativna čustva, in v večji meri, serotonin in dopamin, so odgovorni za čustveno ozadje, in histamin je odgovoren za reakcijo telesnih celic na vpliv tujih agentov.
Večina nevroloških in duševnih motenj se pojavi zaradi disfunkcij medijev. Zato se izumijo številna zdravila, ki prispevajo k normalizaciji ravni teh snovi, vendar se lahko njihovo število spremljajo tudi z zavrnitvijo slabih navad, pravilne prehrane in rednega športa.
Serotonin je kemična spojina, ki je nastala iz trinaminske aminokisline. In čeprav ne velja za hormonske snovi, se imenuje "Hormon sreče." Takšno ime serotonina, prejeto zaradi svojega vpliva na razpoloženje človeka.
Za nastanek te snovi je potrebna sončna svetloba, ki pojasnjuje pozitivna čustva na sončnih dneh in zmanjšanje razpoloženja, nekateri pa so v jesenskem zimskem obdobju depresivni.
Serotonin se odziva na različne funkcije, in je odvisno od receptorjev, na katere vpliva. Serotoninski receptorji v možganih so v jedru šiva in barolistični most, s teh področij nevronov dajejo signal drugim dele glave, kot tudi hrbtenjače.
Kot mediator, serotonin zagotavlja normalno delovanje živčnega sistema:
V celicah GTS je več podtipov receptorjev, ki vplivajo na kateri serotonin ima drugačen učinek: vpliva na črevesne peristalte, vomit reflekse, koagulacijo krvi in \u200b\u200bdruge.
Serotonin se oblikuje kot posledica tristrankarske spojine s katalizatorjem - triptofanhidroksilazo. Osnovna količina snovi, približno 90%, se proizvaja v črevesju, ostalo v CESHELOID Brain Berit.
Če triptamin ni dovolj v telesu, telo doživlja nezadovoljstvo, zmanjšanje razpoloženja in čustvene nestabilnosti.
Omeniti je treba, da serotonin ima drugačen učinek na moške in ženske. V prvem, povzroča močnejša čustva, pomanjkanje tega mediatorja pa vpliva na razdražljivost. Na ženske, serotonin prizadene bolj nežno, vendar na nizki ravni vodi do globoke depresije.
Za povečanje ravni serotonina je zelo enostavno - dovolj je jesti nekaj sladkega, kar bo povzročilo povečanje koncentracije glukoze in, v skladu s tem, insulin. Pod delovanjem tega hormona v krvi se količina aminokislin poveča, kateri insulin pošlje mišična tkiva.
Edina amino kislina, ki ni primerna za vpliv insulina - tristrantamin, zato je to prav tako pot do možganov skozi pregrado med živčnim in krvnim sistemom (HEMAT in Berry Carries) v zahtevani količini in začne proizvajati serotonin težko.
Človek v depresiji se intuitivno razteza na sladko. Toda dejanje serotonina, pridobljenega na ta način, kratkoročno, in stalno jesti sladkarij, je torej polno, s kritično nizko raven, droge droge predpisane z antidepresivnim učinkom.
Da bi povečali raven potrebne serotoninske triptamina, je lahko bogata s tem proteinom, na primer:
Na sintezo serotonina vpliva folna kislina in omega-kislina, da morajo nenehno tečejo v telo s hrano.
Stopnja serotonina lahko povečate z več urami na soncu dnevno. Znanstveniki so opazili, da ima večina bolnikov s sezonsko depresijo takšno metodo, ki je dala pozitivne rezultate.
Enak učinek vpliva na strogo izvoljeno rutino dneva. Med polnopravnim rekreacijskim in nočnim spanjem se proizvajajo številni hormoni, ki vplivajo na proizvodnjo serotonina.
Histamin je kemična spojina, ki je znana kot aktivator alergijskih reakcij. Značilno je, da je histamin v telesu v neaktivni obliki, vendar pod vplivom nekaterih dejavnikov obstaja ostro sprostitev te snovi v krvi.
Torej, pri prodornih alergijskih zdravilih, se odziv telesa začne: srbenje, gorenje in vnetje. Lahko se pojavi mišični krč, zoženje krvnih žil in krepitev srčnega ritma.
Obstajajo štiri vrste histaminskih receptorjev, ki so odgovorni za nekatere reakcije v telesu:
Trenutno je dokazano, da lahko histaminske receptorje in encimi, ki prispevajo k njeni presnovi, mutate. Vendar ne vpliva na zdravje in preživetje osebe, dokler ne pride do določenih pogojev. Katere patologije se lahko pojavijo:
Povečanje histamina v krvi negativno vpliva na živčni sistem in duševno stanje osebe: Izgubi razvoj glavobolov, vodi do depresije in manijskih držav. Povišana raven histamina lahko vodi do razvoja močnih alergij, do anafilaktičnega šoka.
Zato alergije vedno hranijo antihistaminiki. Raven histamina se poveča z uporabo nekaterih izdelkov:
Ljudje so nagnjeni k alergijam, bi se morali izogniti tem izdelkom. Tako kot nizka raven serotonina lahko histamin v znižanih količinah povzroči zmanjšanje libida, razvoj paranoje in povečanje maščob.
Dopamin je nevrotransmitter, ki ureja delo ne le živčnega sistema, ampak tudi nekatere periferne organe. Dopamin se oblikuje v možganih, kot tudi v drugih organih in tkivih, na primer, v endokrinih žlezah, ledvicah in nadledvičnih jeder.
Lahko se rečemo, da te snovi, ki so oblikovane v možganih, delujejo kot nevrotransmiterji, in tisti, ki se proizvajajo v drugih organih, prevzamejo funkcijo hormonov.
Če je serotonin "", potem dopamin - "Horon užitka". Njena raven v telesu se povečuje med poukom, ki jih vsaka oseba meni, da je prijetna zase. Ti vključujejo spolne stike, zaposlovanje, hobi hobi, lahko tudi razlikujete uspehe, pohvale, objeme.
Toda v resnici ima dofamin druge funkcije:
Dopamin se dvigne v presežnem nivoju nekaterih hormonov, src ali ledvic. Raven dopamina ni odvisna samo od notranjih procesov organizma, temveč tudi na učinke zunanjih dejavnikov.
V izrednih razmerah, kot so poškodba, huda stres, strah, obstaja ostra emisija dopamina, ki pomaga telesu prilagajati negativnim situacijam.
Dopamin se zmanjša v kronični utrujenosti, dolgotrajni stres, nespečnosti ali premešanju serotonina. Zmanjšanje dopamina vodi do zmanjšanja kognitivnih funkcij, v večji meri pa vpliva na spomin in pozornost. Poleg teh motenj zmanjšanje dopamina povzroča naslednje države:
Pogoste nihanja ravni dopamina povzročajo hude nevrološke in duševne motnje. Najnevarnejši od njih - shizofrenija, v kateri v nekaterih receptorjih se raven mediatorja dvigne, in v drugih pa se zmanjšuje, in Parkinsonova bolezen, ki se razvija s smrtjo receptorjev v možganih.
Možno je povečati raven dopamina zaradi uporabe živilskih proizvodov, ki vsebujejo tirozin, saj je ta nevrotransmiter oblikovan. Kateri izdelki lahko povečujejo raven dopamina:
Dopamin se hitro oksidira, zato so antioksidanti potrebni za ohranitev: vitamin C in E, ki sta vsebovana v zeleni zelenjavi, korenje, citrusi.
Učinkovita metoda za povečanje dopamina - redni športi. Vaja prispeva k izmenjavi snovi v možganskih celicah, proizvodnjo serotonina in dopamina in, kot rezultat, izboljšanje razpoloženja, da bi dobili energetske dajatve za ves dan, kot tudi promocijo zdravja.
Ker je dopamin izdelan iz prijetnih novic in v uspehu, je potrebno, da je ta cilj vsak dan in ga iščejo, celo majhna, na primer: ves dan ne gledam televizije ali ne pijte kavo. Do konca dneva, doseganje cilja, se bo dopaminska emisija pojavila v telesu.
Poveča raven redne spolne bližine dopamina in serotonina. Zato se spolni stiki obravnavajo kot "ljudska zdravila" iz utrujenosti in slabega počutja. Znanstveniki so dokazali, da stanje ljubezni dviguje raven teh mediatorjev in dviguje razpoloženje in izpolni življenje s svetlimi barvami.
Raven dopamina vpliva na škodljive navade: alkohol, kajenje, narkotične snovi, povzročajo napačen občutek sreče in zadovoljstva, ki hitro prenašajo in zahtevajo nov del. Zato je treba v telesu v telesu normalno ravnotežje nevrotransmiterjev in hormonov opustiti slabe navade.
