Natalia Svanov.
Timp de citire: 14 minute
A.
Până în prezent, există puțini oameni rămași, care nu sunt familiarizați cu un astfel de cuvânt ca "snowboarding". Snowboarding este un fel de sport de iarnă. Esența sa se află în coborârea de mare viteză de-a lungul pantelor acoperite de zăpadă pe o placă specială de snowboard, care este, în esență, ca o schi mare mai largă. Nu cu mult timp în urmă, acest sport a fost inclus în programul Jocuri Olimpice, așa că poate fi numit tânăr. De asemenea, îl iubesc mai mult decât tinerii și oamenii spirituali, cu înclinații extreme. La urma urmei, datorită tabloului, puteți emite astfel de piruete pe care spiritul îl capturează. La stațiunile moderne, proporțiile de schiori și snowboarderi sunt deja la aproximativ 50-50, în timp ce mai întâi când această direcție apare, nu toată lumea să o înțeleagă și să fie acceptată, iar cei care au călătorit pe panouri au încălcat mult timp drepturile, de exemplu, nu au fost permise Ascensoarele și ascensoarele montane rulează.
Deci, ați prins focul cu dorința de a învăța cum să călătoriți cu un snowboard. Dorința de dorință, dar ce altceva are nevoie de asta? Numai snowboard-ul este în mod clar suficient pentru călărie cu drepturi depline. Atenția ar trebui să fie dată nu numai la alegerea plăcilor, ci și îmbrăcăminte convenabilă și de protecție, de fixare specială și mai ales încălțăminte.
Nu cumpărați imediat prima văzută. Specialiștii cunoștinți sfătuiesc să se uite la snowboard-urile pricepute, le puteți întreba chiar și sfaturi. În general, abordați cumpărarea cu toată seriozitatea, depinde nu numai de calitatea călătoriei dvs., ci și de siguranță. Când alegeți snowboard, trebuie mai întâi să decideți ce stil doriți să călătoriți.
Există mai multe dintre ele:
După ce vă decideți cu stilul de schi, puteți începe o selecție de snowboard. Aici trebuie să fiți ghidați de mai mulți parametri, în funcție de stilul selectat. De exemplu, criterii cum ar fi lungimea și lățimea, forma și proiectarea, rigiditatea și materialul utilizat în fabricarea plăcii.
Prețul de snowboard variază de la 250 la 700 de dolari, în funcție de complexitatea producției și a materialelor. Dacă decideți să cumpărați o placă care a fost utilizată, atunci este obligatorie să o expuneți la o inspecție amănunțită: nu ar trebui să existe bule, tăieturi, zgârieturi, tulburări ale integrității tăieturii, urme de lipici, cămine.
După selectarea snowboard-ului, puteți trece la selectarea următoarelor detalii, la fel de importante - elemente de fixare și cizme.
Cum să călărești un snowboard? Această întrebare a fost foarte gravă pentru mine și acută cu aproximativ 10 ani în urmă, când tocmai am ajuns la bord și am încercat să conduc, dar nu am primit nimic, sentimentele din prima călătorie nu au fost lipsite de ambiguitate - am vrut să arunc totul și Lăsați, dar sa dovedit că m-am născut pe malul Baikal, unde se află una dintre cele mai renumite stațiuni de schi din Siberia.
Deci, cum să înveți să conduci un snowboard? Permiteți-mi să vă spun în acest articol, deoarece am reușit să stau pe consilire pe cont propriu și apoi să decideți, să mergeți conform recomandărilor mele sau să luați instructorul pentru care vor fi mulți bani. La final, articolul este sigur de a vedea lecția de patinaj de snowboard VIEO și care ar trebui să fie primii pași. Și amintiți-vă - de îndată ce am primit prima dată la bord - ne îmbrăcăm casca!
Sper că ați ales deja o opțiune de snowboard adecvată, dacă nu, iată un articol. Când am venit pentru prima oară la munte, nu știam dacă îmi place să călăresc un snowboard, merită să dau bani imense pentru a cumpăra, brusc nimic nu se întâmplă? Prin urmare, pentru prima dată, vă recomand să luați o consiliu de la prieteni sau de închiriat în stațiunea de schi din orașul dvs.
De îndată ce ați urcat la o pantă mică sau blândă, de la care nu sunteți cu siguranță frică să vă mișcați, atunci este aproape terminat. Apoi, puneți echipamentul și alte inventar și începeți să faceți taxa și facem încărcarea conștiinței, acordăm o atenție deosebită mâinilor și genunchiului.
Numai atunci când alimentați prima dată, veți înțelege dacă aveți nevoie de ea. De la prima călătorie, totul va deveni ușor de înțeles, se îndrăgostește de acest sport sau nu. Pentru a începe, vă recomand să stați pe pantele în care studiați atât freerideri, cât și începători cu un instructor, aici puteți vedea punctele-cheie și elementele de bază ale snowboardingului. Apoi, ridicați-vă pe tablă și fiți mai aproape de astfel de oameni, prindeți toate mișcările pe care instructorii le arată, au studiat toate fundațiile, vă puteți simți cu încredere să vă simțiți în bord.
Încrederea ar trebui să apară când nu vă temeți că coborâți de la munte, credeți că picioarele dvs. "pe lesa". Numai atunci când puteți depăși frica, atunci veți înceta să cădeți pe fiecare metru de coborâre de la munte. Să ne întoarcem la fundațiile tehnice ale învățământului pentru a merge la un snowboard.
Pentru a începe cu, pe tablă trebuie să setați elemente de fixare pentru boot, după cum aveți nevoie. Nu fiecare atlet este potrivit pentru un suport standard atunci când piciorul frontal este la un unghi de 40 de grade, iar al doilea la un unghi de 90 de grade este arătat în figura de mai jos.
Aici ar trebui să faceți fără nici un element de fixare, să vă ridicați pe tablă și puneți-vă picioarele, deoarece se pare mai convenabil pentru dvs., apoi instalați montele la unghiul drept. În primele trei luni de patinaj, vă recomandăm să luați un rucsac cu mine, unde șurubelnița încrucișată va minți întotdeauna, pe lângă rucsacul va facilita întotdeauna căderea pe spate.
De fapt, nu am vorbit niciodată la instructori și nu am arătat că oamenii experimentați învață să călătorească un snowboard de nou-veniți, am luat bordul și am încercat să lucrez tocmai pentru a înțelege cum să controlez consiliul pentru a merge în direcția cea bună . În primele momente de studiu se întoarce la bord, am început să trag un pom de Crăciun, această tehnică vă va ajuta să stați cu încredere în Ed din spate.
Cu o astfel de tehnică de echitație de snowboard, principalul lucru nu este să se ridice pe cant frontal, să țineți întotdeauna pe tocuri. De îndată ce pomul de Crăciun a început să ajungă, încercăm să ne întoarcem la trunchi. În același timp, ajutând picioarele să facă o inversare calmă și să înceapă să testeze tehnica Skirmic cu un șarpe pe marginile din față, se mișcă ușor în spate Cant și așa mai departe până nu coboară din munte.
Pentru a afla cum să călătoriți cu un snowboard, am plecat timp de 5 zile. Multe acest lucru nu este imediat dat, multe apuca în zbor. Cel mai important lucru este perseverența și lucrul la tine, numai atunci puteți obține rezultatul. Opriți și încercați, încercați să faceți totul pe măsură ce vă spune corpul. Ei bine, pentru a asigura materialul cu privire la modul de a merge la un snowboard, să vedem o lecție video.
Patinajul este ceva mare decât pasiunea când am ajuns pe această cale pentru prima dată, m-am îndrăgostit imediat de acest sport, de la primele momente de cădere și patinaj. Nu dați toate cuvintele și textul acestui articol, trebuie să simțiți atmosfera când există un număr mare de snowboarderi, o mulțime de zăpadă, o mare viteză pe coborâre, libertatea de manevră cu corpul tău și mult mai mult. Când zburați de pe panta muntelui și vă gândiți doar la un singur lucru - despre zborul liber, toate problemele sunt uitate imediat și se bucură de schi.
În ceea ce privește a doua etapă a învățăturilor, mă refer la el să mă ridic la pantele cu ajutorul ascensoarelor, nu există nimic de studiu aici - cu cât încercați mai mult, cu atât mai repede învață. Vă voi spune un secret, chiar și cu 10 ani de experiență pe care încă nu-mi plac ascensoarele Bougiel, nu știu de ce, dar prefer doar modalități de ridicare.
Aici nu aveți nevoie să vă deranjați capul cu o cantitate imensă de informații despre materiale, producători și așa mai departe, cumpărați haine în buzunar și mai multe recomandări care vă vor face fascinația cu sport și mai confortabile atunci când coborâți din munți:
Pentru a afla cum să călătorească foarte ușor un snowboard foarte ușor, desigur, textul nu te va învăța și nu va da toate recomandările mele, așa că mergem la pârtiile de schi ale stațiunilor orașului, trecând la bord, încercați și apoi Veți înțelege cum să călătoriți cu un snowboard. Toate traseele excelente și iarna cu zăpadă. Criticii, sfaturile, dorințele sau doar comentariile, plecăm după articol, sfaturile începătorilor de la experimentat vor fi, de asemenea, utile.
Snowboarding se referă la sporturile populare de iarnă, cu zilnic câștigând popularitate. Iubitorii în aer liber aleg adesea acest sport pentru a-și lumina timpul liber.
Pe pantă va trebui să ia pantaloni impermeabili și mănuși: părți de îmbrăcăminte, care ia multe lucruri în timpul primului snowboarding. Cel mai probabil, prima dată devine și merge pe bord nu va funcționa - veți merge adesea la fund, sau chiar o plimbați pe pantă, relaxați-vă, așezați pe zăpadă și împingeți.
În ceea ce privește sacoul - ar trebui să fie cald. O jachetă scurtă este potrivită, urmați puloverul lung care protejează spatele de la curenți la el. Dacă alegeți haine nereușite, țesătura absoarbe umezeala, iar elevul va îngheța rapid. Nu va exista plăcere și nu va beneficia de o astfel de călărie.
Începătorii din această afacere ar trebui să fie mai întâi înțeleși în doi parametri: Rostovka și tipul de deformare. Punctul de închiriere va cere, de regulă, creșterea, greutatea și dimensiunea piciorului. Începătorii care au învățat mai bine să închirieze tabla cu zero deformare - plat și drept (numit "apartament"). Pentru călărie pe piese preparate, laminate și gheață, puteți alege, de asemenea, o tablă cu o deformare clasică implicată ("Camber"). Plăcile cu convexe sau cu o deformare hibitate sunt potrivite pentru snowboarderi avansate și nu sunt adecvate categoric pentru primele ocupații.
Dacă selecția consiliului de administrație are de-a face pe cont propriu, există o modalitate bună de a nu fi confundat - trebuie să puneți un snowboard lângă dvs. și să alegeți marginea superioară a cărei margine nu este mai mare decât nasul și fără bărbie inferioară.
În ceea ce privește boot - ar trebui să se potrivească exact. În pantofi ar trebui să fie la fel de confortabil ca în pantofii de zi cu zi.
Important: Înainte de a obține un snowboard, echipament și protecție, dacă vă îndoiți că acesta este sportul dvs., este cel mai bine să utilizați serviciile de închiriere. În cazul în care timpul de a călători de pe panta pe Papa în încercările de a învăța cum să călărească, nu aveți, puteți angaja, de asemenea, un instructor pe care totul îl va arăta și îi va spune. Dar cine o iubește. Este convenabil să mergeți la pantă împreună cu deja să călătoriți pe tovarăși.
Venind din spațiile calde, nu este necesar să aruncați imediat un snowboard pe zăpadă, altfel se va turca pe suprafața plăcii și va interfera cu alunecarea. Dați echipamentului să se răcească.
Puteți închide și stai pe zăpadă. Acest lucru ar trebui să apară pe o suprafață plană fără pantă. După ce ați plantat în picioare, ar trebui să treceți pe tablă cu un picior în mijloc. Poți să mergi ghemuit, genunchiul a apăsat bordul și lovește al doilea picior. Având cofraje, este necesar să apăsați strâns piciorul la montarea din spate și fixați centurile de blocare - în primul rând cel care este mai aproape de călcâi, apoi al doilea, fixând nasul pantofului.
Căderea raiderului de pe pantă este un fenomen natural, deci este important să învățăm cum să cădem corect. Fiind pe pantă, evitați căderea în jos, nu trebuie, de asemenea, să încercați să încetiniți cu mâinile - poate duce la rănire. Când este clar că căderile nu sunt evitate, îndoiți genunchii, stoarcerea.
Dacă vă cădeți pe spate, trebuie să loviți zăpada cu mâinile pentru a rambursa puterea de suflare. Când se învârte, țineți-vă mâinile în piept și deșurubați capul deoparte.
Regula generală: Când se încadrează, ar trebui să fii cât mai relaxat posibil - puteți minimiza posibilitatea de rănire.
Înainte de fiecare ocupație, este important să faceți o încălzire, care se va încălzi și se va întinde ușor pe mușchii corpului.
Îmbrăcați într-un snowboard, în același loc, în loc, încercați să o simțiți, în picioare în întreaga creștere. Salt, leagăn placa de la o parte la alta, stați pe fiecare margine a plăcii alternativ. După închidere timp de aproximativ 5-10 minute, mergeți la exerciții.
Snowboarderii se îndreaptă spre corpul lor sau, mai degrabă, distribuția corectă a greutății corporale în raport cu placa. Picioarele iau rolul volanului și tulpina puțin. Principala greșeală a noilor veniți - pentru a păstra echilibrul, acesta este puternic emis un pelvis înapoi - va duce în mod inevitabil la o cădere. Înainte de exerciții, încercați pe suprafața netedă să se simtă snowboard și cum ar trebui gestionată corect. La început, nu este rușine și deține pentru mâna unui tovarăș.
Sfaturile bune oferă unui instructor din acest videoclip. În timpul primelor lecții, trebuie să învățați cum să glisați traversa pe kant de snowboard. Nading bordul și protecția, fixarea fulgerului jachetei de schi sub gât și atârnat de snowboard prin sărituri, diapozitive și pante, puteți merge la lucru pe pantă.
Exercitiul 1
Coborâre ușoară pe coșul din spate
În timpul primei lecții, elevul va trebui să traverseze. Punerea unui snowboard paralel cu fața, cu fața în picioare spre coborâre, trebuie să începeți să alunecați. Picioarele ar trebui să fie pe lățimea umerilor. În cazul în care voința pantei muntelui, vântul puternic sau din alte motive, snowboardul începe să demoleze într-o anumită direcție, este necesar să returneze placa în poziția dorită prin răsucirea corpului în direcția opusă, descriind în același timp mâna Un cerc neted în jurul lui departe de înclinare.
Dacă v-ați pierdut echilibrul sau prea dispersat, puteți reinițializa viteza cu mici bounces în cartea din spate.
Exercițiul 2.
Coborâre ușoară pe marginea din fațăExercițiul este similar cu cel precedent, numai de această dată coborârea trebuie să apară pe marginea din față. Acum, rulmentul ar trebui să se întoarcă la poalele muntelui. Dacă vă aflați în stațiune, acest exercițiu ar trebui să fie privit în spatele spatelui, astfel încât nimeni să doare. Dacă există o pierdere de echilibru, din nou, puteți face mai multe salturi sau, înclinați, atingeți panta. Acest lucru va ajuta la mutarea greutății corporale la cant frontal, resetați viteza și aliniați placa.
Exercițiul 3.
Coborâre pe cartea din spate "Full Leaf"Și ce să facă pe cei care nu au stat niciodată pe "Blackboard" și nu știe unde să înceapă? Nu vă fie frică și încercați, campionul de două ori Sochi-2014 Vick Wilde și soția sa Alena Zavarzin A, campion mondial și câștigătorul de două ori al Jocurilor Olimpice. Mesagerii marcajului de ceas TAG Heuer, următorul slogan #dontcrackunderpressure (# Nestyavyapodnatsky), a constituit o întreagă listă de recomandări pentru cei care vor deschide primul lor sezon de snowboard în această iarnă!
"Cum să înveți să mergi la un snowboard? Înainte de a vă studia ", spune Alena," trebuie să alegeți echipamentul. Acesta este cel mai plăcut întregul proces. Cel mai adesea se poate face în loc, deoarece, cel mai probabil, veți începe în stațiune, iar acolo, de regulă, există întotdeauna un punct de închiriere. Vă sfătuiesc pentru prima dată să luați echipament pentru prima dată, pentru a vă ușura să decideți cu privire la rigiditatea pantofilor și a plăcilor. La început nu va fi ușor să vă înțelegeți propriile sentimente, dar nu vă sperie: în timp totul va fi în poziție. "
"De regulă, consiliul este selectat sub greutate și creștere, pentru a începe, este mai bine să luați modelul la moale, continuă Vic. - Când alegeți un pantof, asigurați-vă că călcâiul este fixat în siguranță, deoarece tocmai toate eforturile în primele zile de schi. "
"Unde să înveți să călărești un snowboard? Dacă vă studiați, alegeți cea mai ușoară pantă pentru primii coborâri. Pentru a începe, puteți încerca să fixați într-o suprafață plană mai mult sau mai puțin obișnuiți cu placa și la noi senzații. În orice afacere nouă, principalul lucru este să vă oferiți posibilitatea de a vă relaxa. Pe o suprafață plană, fixați piciorul frontal și încercați să faceți un "scooter": păstrați greutatea pe piciorul frontal, păstrați-l să se transmită și împingeți piciorul din spate, ca și cum mergem pe un scuter sau pe un skate. Mai întâi faceți pași mici, în timp veți ajunge să împingeți mai puternic. Acesta este un exercițiu foarte util: în primul rând, pentru dependența de echipament nou, în al doilea rând, pentru a putea trece rapid pe o suprafață plană, de exemplu, la ascensor ", explică Alena Zavarzina.
"Întotdeauna faceți o încălzire! - îi sfătuiește pe Vick Wilde. - Înșurubați toate articulațiile, luați pantele pentru a încălzi spatele, asigurați-vă că încălziți razele articulației și genunchilor. PRESAT. Apoi stați fața pe pantă, puneți panoul orizontal și paralel panta, fixați piciorul din față, apoi din spate. Pentru a afla cum să călătoriți cu un drept de snowboard, începeți cu un mic. Faceți un exercițiu "Listă de cădere": stați fața în pantă și transferați greutatea mai întâi spre dreapta pentru a începe să vă deplasați spre dreapta, apoi în același mod - spre stânga. Deplasați-vă în jos, de la o parte la alta, ca o frunză care se încadrează. Vă va ajuta să vă obișnuiți cu bordul.
Păstrați întotdeauna corpul fără probleme, iar picioarele sunt semi-îndoite. Încearcă să stăpânești frânarea. Păstrați greutatea pe piciorul frontal; De îndată ce veți obține ușor viteza, întoarceți-vă umerii astfel încât greutatea dvs. să fie pe tocuri și sunteți față la pantă. Îmbunătățiți frânarea pe tocuri, apoi pe mistere. Amintiți-vă: astfel încât placa să se transforme în partea dreaptă, să transforme mai întâi umerii. Întotdeauna țineți picioarele pe jumătate îndoite. "
"Când stăpânești frânarea și vei controla mai conștient viteza, poți să urci pe o pantă mai lungă și să încerci să încetinești pe tocuri, apoi de misterele fără o pauză, întorcând fără probleme umerii și ajutându-mi piciorul din spate, - Continuă Alena Zavarzina. - Prima zi pe un snowboard poate fi o vacanță reală sau, dimpotrivă, motivul pentru care trebuie să-i depășească sport în aerul proaspăt. Vă recomandăm să luați în continuare o lecție de la instructor: El va arăta cum să înveți cum să călătoriți cu un snowboard cu un număr minim de erori și căderi ".
"Dacă trebuie să vă ridicați pe un lift Bugel sau așa-numitul" cântăreț ", principalul lucru nu este de a panica și nu se așază cu toată greutatea, - îi sfătuiește pe Alena Zavarzina. - Păstrați fără probleme carcasa și picioarele, încercați să păstrați placa direct, astfel încât să nu se agățați de margine (marginea ascuțită a snowboard-ului. - Aproximativ. ed. Elle.). De-a lungul timpului, va înceta să solicite eforturi de la dvs.
Dacă ascensorul este un scaun, atunci de îndată ce scaunul este în spatele dvs., nu vă fie frică - așteptați până când vă atinge picioarele, apoi îndoiți genunchii și sortați cu ușurință scaunul. Pentru a obține din ea, păstrați picioarele dure, genunchii într-o poziție îndoită și greutatea pe piciorul frontal - ca în exercițiul "Scooter". Noroc! "
Nu știu cum să înveți să conduci un snowboard? Sincer, de asemenea, nu știu cum să o fac, citind diferite instrucțiuni. Dar voi dezvălui secretul Polishinelului: Probabil, este cel mai bine necesar să luăm doar un snowboard și sub îndrumarea unui snowboarder experimentat pentru a începe să stăpânească această știință cu elementele de bază.
În zilele noastre, pe pantele acoperite de zăpadă ale fanilor plăcii nu mai puțin decât schiorii obișnuiți. Iar snowboarding-ul este îndrăgostit de nu numai tineri. Odată, în Austria, am văzut un bunic cu părul gri, care a tăiat panta pe o barbă ca adolescent! În general, snowboarding-ul este un sport complex de coordonare care conține multe mișcări pe care o persoană nu o face în viața de zi cu zi.
În opinia mea, acest sport poate fi stăpânit numai în practică. Cu toate acestea, am încercat să colectez aici principalele etape ale dezvoltării tehnicilor de snowboarding. În orice caz, înainte de a învăța să călătorească frumos, la fel cum fac snowboarderi experimentați, trebuie să stăpânești exercițiile de bază.
Cred că, în primul rând, este mai bine să începeți antrenamentul pe o pantă blândă și nu pe o autostradă de sport abruptă, deoarece este încă necesar să urce într-un fel pe vârful său. Și dacă panta este echipată cu un lift bugel, procesul de alpinism la munte pe Bougiele poate aplica pur și simplu o vătămare gravă la o margine novice și a bătut vânătoarea pentru a se angaja într-un snowboard.
La început ar fi frumos să înveți să te ridici pe un snowboard, stând pe pantă. Pentru a face acest lucru, puneți placa perpendiculară pe liniile pantei. Apoi, suportați fața spre panta și șoseaua piciorului "spate" pentru a apăsa placa pe pantă și piciorul "frontal" fixat la atașament și puneți cureaua de siguranță. Pentru a fixa piciorul "spate", faceți un raft orizontal în marginea abandonului în zăpadă, astfel încât placa să fie fixată în mod constant pe pantă. Fie puteți fi încălzit cu marginea din spate a unei cilindri de zăpadă pentru stabilitate. De asemenea, puteți să stați pe pantă și să fixați atașamentul la pantofi. Curelele de elemente de fixare nu ar trebui să fie foarte strânse, pentru că Circulația sângelui se va sparge, picioarele sunt doar amorțite.
Acum ne ridicăm. Cea mai ușoară cale va sta de la marginea frontală (unde șosetele pantofului tău). Mai mult, trebuie să vă distrugeți genunchii și simultan cu îndreptarea lor, împingeți-vă cu brațele de pe pantă. Să te ridici din partea din spate a cant, înclinându-se pe mâini, să distrugi "punctul cincilea", apoi înduram corpul înainte și, în același timp, cu o întoarcere a umerilor, ne ridicăm deasupra plăcii.
În același timp, cu scăderea umerilor pe pantă, snowboarderul face umerii impulsului rotativ spre întoarcere și transformă picioarele îndoite de bord. Placa imediat pusă peste pantă. În primul rând, faceți umerii mișcării de rotație spre rândul său, apoi extindeți picioarele îndoite de bord spre cealaltă parte.
Corpul în timp ce conduceți este constant peste bord. Ambele picioare sunt încărcate uniform. Genunchii ușor îndoiți. Pentru a începe mișcarea, trebuie să vă bateți genunchii puțin și să coborâți șosetele pantofului. Consiliul va fascina și se va îndepărta. Pentru a opri bordul ar trebui să fie bandajat, adică trageți șosetele pantofului pe tine și îndreptați picioarele în genunchi, zdrobind cant spate. Datorită schimbării unghiului de comandă, rata de scalare este reglementată.
Se pare așa:
Indiferent de viteza, panta pantei și starea capacului de zăpadă, că Kant, care se mișcă înainte, ar trebui să fie întotdeauna tăiat de pe pantă și să fie în aer. Ne mișcăm doar în jos. Nu este necesar să se deplaseze în partea dreaptă în această etapă. Pentru a vă relaxa puțin pe pantă și nu stați pe zăpadă, puteți face un raft orizontal cu un raft orizontal.
Pentru a începe mișcarea, trebuie să coborâți ușor tocurile și să vă îndreptați picioarele în poală, apoi placa va scăpa și va pleca. Pentru a opri, placa ar trebui să fie bandajată, adică hrăniți genunchii înainte și zdrobiți pantofii din față. Centrul general de Gravitate în timpul mișcării este constant peste bord. Ambele picioare sunt încărcate uniform. Genunchii ușor îndoiți. Carcasa este un pic strălucit în partea inferioară a spatelui. Umerii și capul sunt desfășurate în direcția mișcării.
Ar trebui să vezi întotdeauna unde te duci. Datorită schimbării unghiului de comandă, rata de scalare este controlată. Încă o dată repet cu regula: indiferent de viteza, panta pantei și starea capacului de zăpadă, că Kant, care se mișcă înainte, ar trebui să fie întotdeauna tăiat de pe pantă și să fie în aer.
Pentru alunecare oblică, trebuie să vă întoarceți capul și trunchiul în direcția mișcării. Genunchiul sa apropiat unul de celălalt. Transferați ușor greutatea corporală pe piciorul din față și împărțiți placa. Mișcarea în diagonală. Pentru a reduce viteza sau oprirea, trebuie să bandajați placa și să rupeți călcâiul bordului pe pantă.
Pentru a începe să vă deplasați, cresc bordul și apăsați simultan piciorul frontal pe pantă. Pentru a reduce viteza sau a opri, stoarceți piciorul din spate pe pantă și completați simultan placa. Pentru a schimba direcția, trebuie să vă așezați sau să vă așezați pe pantă și să întoarceți placa. Urmați cu atenție ordonarea plăcii dvs. Kant, care este partea de jos pe panta trebuie întotdeauna să fie tăiată de pe pantă!
Pentru a schimba cant suport cu un salt, strănut. Apoi, răsuciți umerii și brațele, săriți vertical. Când umerii sunt implementați în poziția dorită, transformați placa în aer la 180 de grade și terenuri pe un alt Kant.
Înainte de a începe dezvoltarea tehnicilor de cotitură, faceți un exercițiu cu un sprijin. Pe zona orizontală netedă a pantei, fixați placa și lucrați la picioarele din spate stânga și dreapta. Cea mai mare parte a greutății tolerează piciorului frontal. Mâinile în detrimentul soldului de sprijin suport. Acest exercițiu este similar cu întoarcerea și vă ajută să faceți același lucru în mișcare. Puteți efectua această mișcare și fără suport, dar neapărat pe locul de nivel!
Dacă descrieți rotația pur și simplu, aceasta este o schimbare a marginii de referință a plăcii, iar suportul poate fi întotdeauna mai mare în pantă, iar kant inferior este întotdeauna tăiat de la zăpadă. Păstrați corpul drept, picioarele sunt ușor îndoite, greutatea corporală peste bord.
Există mai multe moduri de a vă întoarce. Încercați să începeți una dintre căile propuse. Așa cum veți părea mai convenabil pentru dvs., continuați să faceți primul rând pe tablă.
Mișcarea începe în detrimentul unei umeri de impulsuri scurte de răsucire spre întoarcere. Pe baza piciorului din față, aruncați coada plăcii în direcția opusă și rearanjați piciorul din spate timp de aproape 180 de grade, adică schimbarea marginii de referință apare în aer; Centrul de Gravitate este tot timpul deasupra plăcii. Nu vă grăbiți după ce faceți imediat ceva, simțiți echilibrul. Viteza de relaxare, dacă este necesar. La început, rotile ar trebui să fie făcute unul câte unul, cu o pauză, astfel încât să aveți timp să vă gândiți cum să faceți următorul rând.
Cazul este tot timpul într-o poziție verticală, deasupra marginii de referință a plăcii, picioarele sunt ușor îndoite. Bazându-se pe piciorul din față, strângeți coada din spate a plăcii cu o mișcare circulară în direcția opusă. Mișcarea începe în detrimentul unei umeri de impulsuri scurte de răsucire spre întoarcere. Apoi, faceți partea din spate a mișcării piciorului "măturator", se rostogolea simultan piciorul cu o șosetă pe călcâie.
Când vă întoarceți la cealaltă parte, rotiți înapoi piciorul din spate cu un călcâi pe șosete. La sfârșitul mișcării, veți fi în poziția de scoruri oblice. Schimbarea marginii de referință are loc datorită muncii din spate a piciorului pe zăpadă. În prima etapă de antrenament, acest tip de rotație este cea principală. Trebuie să o lucrați cu atenție pe diferite pante și la diferite viteze pentru a afla cum să călătoriți cu un snowboard.
În acest fel merită să folosiți dacă opțiunile anterioare pentru primele viraje nu reușesc din nici un motiv. Înainte de a face o întoarcere, răsuciți partea superioară a carcasei după mâini spre următoarea întoarcere. Datorită răsucirii mâinilor și a umerilor, capul dvs. arată în cealaltă parte, ca și cum partea superioară a corpului sa întors deja. Dintr-o astfel de situație, rămâne de încredere în picioarele și pelvisul, călărind piciorul din spate cu o șosetă pe călcâi sau invers pentru a se întoarce. Sprijinul este predominant pe piciorul frontal, și pe bobina piciorului din spate, purtând o întoarcere.
Când călătoresc pe un snowboard, mâinile nu trebuie să participe în mod constant la formarea de rotație. Ele sunt mult mai necesare pentru a menține echilibrul, atât activ, cât și pasivi. Prin urmare, de îndată ce începeți să vă simțiți pe bord cu încredere, aproximativ 5-6 zile, asigurați-vă că scăpați de filarea mâinilor la rândul său.
Fiți atenți la întoarcerea umerilor, poziția pelvisului și a producției genunchiului. Centrul de greutate este deasupra jumătății consiliului. Capul este orientat spre mișcare. Când vă mutați direct în jos, bordul foarte rar se bazează pe zăpadă în mod egal. De regulă, unul dintre bărbați este încărcat mai mult, adică este un lucrător. În consecință, celălalt Kant din acel moment ar trebui să fie tăiat de la zăpadă. Dacă placa este exact, genunchii trebuie să fie îndoiți puțin mai mult decât de obicei, umerii se desfășoară pe picioarele din față, astfel încât placa să nu fie bandajată spontan.
Cu frânare completă, consiliul trebuie mai întâi să fie în fața centrului de greutate. Datorită plăcilor puternice, viteza este stinsă. Datorită activității genunchilor și brațelor, echilibrul și gradul de fabrici sunt menținute. La sfârșitul centrului de frânare al Gravity este situat strict peste bord.
Punerea imediat în direcția mișcării, luați bougie cu două mâini și respinge ușor piciorul liber, înclinându-se pe piciorul din față. Bugel - între picioare. După capturarea echilibrului, puneți un picior liber pe bord. Țineți cazul direct. Nu este nevoie să mergi pe mâini. Nu vă va ajuta. Lăsați ascensorul să vă tragă înainte. Poți chiar să stai puțin pe Boel. Sarcina dvs. este de a menține echilibrul.
Piciorul liber este mai bine să aibă o placă paralelă, cât mai aproape posibil de marginea din față. Încercați să nu vă îndoiți picioarele, vă va ajuta să vă relaxați pe lift. Mulți s-au ridicat pe un lift cu două picioare fixate, dar nu este foarte convenabil, deoarece va trebui să sari pe broască și pe picioarele lungi de ridicare se obosesc de faptul că sunt constant îndoite, și umerii și pelvisul sunt în mod constant la un unghi la direcția de mișcare.
De îndată ce pierzi controlul asupra ferestrei consiliului, căderea este inevitabilă! Dacă balanța este pierdută, revin în întregime înapoi, fără a fi flexibilă în talie. Chin își caută pieptul. Și este de dorit ca mâinile să atingă zăpada în același timp cu trunchiul. Aruncați tabla de pe mine înainte.
Căderea dvs. ar trebui să fie întotdeauna tangentă până la pantă. De îndată ce vă aflați în zăpadă, trebuie să ridicați tabla, îndoiți picioarele mele. Capul trebuie să fie greu să împiedice o lovitură pe pantă. De îndată ce vă aflați în zăpadă, ridicați bordul în sus pentru a nu fi rănit ligamente. Falls nu ar trebui să fie în mod repetat dorința de a continua învățarea. Cine nu cade, nu călătorește!
Se pare că mulți se înclină în talie, ei coboară centrul de greutate și cresc stabilitatea. De fapt, face dificilă păstrarea echilibrului și crește sarcina pe coloana vertebrală și a mușchilor din spate. Deoarece în acest stadiu, rândul apare datorită lucrării din spate a piciorului, atunci când transferați centrul de greutate în partea din spate a spatelui, pierdeți complet capacitatea de a controla placa și de a cădea în mod inevitabil.
Dacă ați încărcat accidental piciorul din spate, este mai bine să cădeți imediat până când viteza este tipărită. Dacă încercați să călătoriți și lăsați în continuare și la dreapta, va face foarte greu să studiați procesul de învățare, deoarece va trebui să înțelegeți și să stăpâniți de două ori mai multe mișcări. Dacă nu sunteți echilibru foarte bine controlat, nu am învățat să ne conturați consiliul, să ținem centrul de greutate peste bord, graba va duce la rezultatele deplorabile.
Kant, care este fundul de pe pantă, ar trebui întotdeauna să fie tăiat de la zăpadă, și apăsat la Kant de zăpadă ar trebui să fie mai mare pe pantă, altfel vei cădea întotdeauna.
La scufundarea pe un snowboard, sunt necesare mâini pentru a menține echilibrul numai în cazurile în care alte părți ale corpului nu se compun. Mâinile sunt cutia ta și nu ar trebui să participe în mod constant la formularul de întoarcere. Pe o pantă bună, mâinile sunt plasate pe dreapta și în partea stângă a plăcii. Cu atât mai mici lucrează, cu atât mai bine.
Abilitatea de a face astfel de rotiri întinse este foarte importantă pentru îmbunătățirea ulterioară. Piciorul din spate dă numai impulsul inițial al ștergerii, după care încearcă să limiteze mișcarea acestui picior. Placa de șosete nu se mișcă într-o linie dreaptă, dar atrage un cerc de o rază mare pe zăpadă, ca un fundal al plăcii.
Așa cum am menționat deja, unul dintre elementele importante din această etapă este de a schimba marginea de referință a consiliului și, pentru a facilita acest lucru, consiliul de administrație la momentul schimbării marginii de lucru trebuie să fie descărcat, că este, pentru a reduce presiunea pe tablă pentru o perioadă scurtă de timp. Cea mai ușoară modalitate este de a avea o anumită viteză în momentul cant. Aceasta înseamnă că, la momentul butonului, bordul merge cu ușurință de la o margine la alta.
Cu un cauciuc mic, seturile sunt obținute durabile, deoarece După încărcare, placa din această poziție stinge încet viteza.
Plăcile de bord mari (puternice) vă permit să resetați rapid viteza și să începeți viitoarea rotație, dar în același timp necesită o muncă rapidă.
Bazându-se pe piciorul din față, schimbați piciorul din spate al lui Kant încărcat, după care transportăm greutatea corporală pe piciorul din spate și deja deplasați mișcarea piciorului frontal al țării. Cu fiecare schimbare a lui Kant, este necesar să se ofere o umeri de impuls spre rândul său și accentuată la bandajul plăcii atunci când se află pe pantă. Într-o fază de mișcare, încărcați șosete, în cealaltă - tocurile portbagajului. Fii deosebit de atenți, nu grăbiți. Controlează constant fundul de-a lungul pantei lui Kant, acesta este întotdeauna tăiat de pe pantă.
Când călătoresc pe tablă există situații diferite. Și trebuie să te descurci cu ei. Prin urmare, este timpul să învățăm să mergem în rack-ul invers. Unghiurile de fixare a corpurilor rămân aceleași. Deplasați mișcările, precum și primele viraje. Caracteristica principală este că acum vă bazați în mod constant pe piciorul respectiv, care este de obicei spatele în cursul mișcării și cu piciorul care este de obicei din față, controlează direct bordul.
Există situații în care consiliul în momentul schimbării țării trebuie să descărcă forțat. Pentru a face acest lucru, la momentul schimbării cant de susținere, vă petreceți picioarele, iar întregul corp urcă, inclusiv umeri și cap. Când vă îndoiți picioarele în poziția inversă, încărcați în plus bordul, ceea ce oferă o mai mare stabilitate la începutul următoarei rânduri. Nu este necesar să se ocupe complet picioarele, este suficient să dea un impuls scurt în detrimentul genunchilor.
Deoarece mâinile dvs. sunt necesare pentru a ține echilibrul în situații de urgență, învățați să călătoriți fără a utiliza mâinile și apoi veți înțelege cum să călătoriți cum să călătoriți cu un snowboard.
Locul de amplasare a centrului de greutate deasupra plăcii, care a fost utilizat pentru primele întoarceri, cu o creștere a ratelor de echitație, devine foarte fiabilă și încetinește progresul în continuare. Trebuie să suporți centrul de greutate în interiorul rândului, să utilizați puterea centrifugală pentru a porni placa.
Dacă nu vă îndoiți picioarele, fiecare tubercul de pe zăpadă va rupe bordul de pe pantă, ceea ce va reduce foarte mult controlul asupra mișcării. În unele cazuri, atunci când neregulile sunt minunate, cazul poate fi predat genunchiului piciorului din față. Scopul principal al deprecierii este de a permite organismului să se deplaseze de-a lungul traiectoriei neschimbate datorită îndoirii picioarelor în genunchi. Pentru a absorbi neregulile pantei la rândul lor, trebuie să aveți picioare puternice. Urmați cu atenție poziția cazului atunci când efectuați rotiri în cartea din spate. Chiar și o înclinare ușoară a umerilor la marginea din față va duce la o pliere caracteristică a corpului în talie, care nu vă va permite să absorbi neregulile pantei între picioare. Carcasa, la rândul său, ocupă o poziție verticală.
Placa nu mai este făcută pe pantă. Sockboard se uită în jos pe pantă. Piciorul din spate face o mișcare foarte scurtă.
De la plat se întoarce la tăiere. Cea mai mare stabilitate și încredere, la rândul său, dă tehnica tabloului de tăiere, când Kant se mișcă pe întreaga sa lungime pe o traiectorie și doar o marcă îngustă pe zăpadă rămâne de la bord. Pentru a stăpâni tehnicile de tăiere arc, trebuie să faci cu încredere totul despre ceea ce am spus mai devreme.
În zona de baldachin a pantei, placa este plat în jos pe pantă. Apoi cazul este furnizat în interiorul arcului. Luați tabla și așteptați. Bordul datorită tăierii laterale se va întoarce independent, sarcina este puțin mai mare pe piciorul frontal. Nu mutați piciorul din spate în nici un fel, acum servește numai pentru sprijin. În arcurile de tăiere, centrul de greutate este întotdeauna schimbat în interiorul Arcului, în centrul cercului.
Cifre viteza și ritmul de întoarcere. Pentru a merge la arcii tăiate, după ce nodurile piciorului din față a pus bordul pe kant, piciorul frontal pune raza arcului, opri complet deplasarea piciorului din spate, placa nu mai încetinește piciorul din spate și pe arc.
Centrul de greutate este deasupra plăcii numai la momentul ștergerii. În arc, încărcați placa cât mai mult posibil. Suportul pe ambele picioare este uniform. Forța centrifugală nu vă va permite să cădeți. În partea de sus a arcului, comanda maximă. La momentul ștergerii, consiliul într-un moment foarte scurt este situat plat pe zăpadă.
Acesta nu este un tip simplu de descărcare. Când ieșiți din bord din arc simultan cu o scădere a comenzii, trageți în sus la bord și imediat după ștergere, ele extrudează tabla în următorul arc, depășind forța centrifugală. La momentul ștergerii, întregul corp, inclusiv umerii și capul, rămâne la același nivel.
Mușchii unei persoane au o proprietate pentru a obosi, deci învățați să faceți arce, fără a vă îndoi genunchii. Acest lucru este util pentru călărie pe pante lungi și blânde. Astfel, știți deja cum să călătoriți tehnica de viraje. Asigurați-vă că ați învățat, de asemenea, să faceți arcii tăiate fără a utiliza mâinile.
Dacă nu puteți obține ceva de la prima și chiar zece ori, nu disperați! Totul va veni cu experiență și, curând, vă veți spune cunoștințele dvs. cum să aflați cum să călătoriți la un snowboard!
