Вы тратите свою зарплату или карманные деньги сразу, как только получаете? Как только вы начинаете расходовать, трудно остановиться. Но перерасход приводит к огромным долгам и нулевым сбережениям. Остановить себя тратить деньги очень сложно, но при правильном подходе вполне возможно не перерасходовать, а даже экономить.
Часть 1
Оцените характер расходовПодумайте обо всех увлечениях, занятиях, вещах, на которые вы тратите деньги каждый месяц. Возможно, у вас слабость к обуви, или вы любите питаться в ресторанах, или вы без конца подписываетесь на журналы о красоте. Если вы можете себе это позволить, то нормальным считается получать удовольствие от материальных предметов и ощущений. Составьте список всего, на что вам нравится каждый день тратить деньги. Учитывайте их каждый месяц, как расходы по своему усмотрению.
Сделайте обзор своих расходов за последний квартал (трехмесячный период). Посмотрите состояние кредитной карты и выписки из банковского счета, а также наличные расходы, чтобы выяснить, куда уходят деньги. Записывайте каждую мелочь, даже чашку кофе, почтовую марку или если перекусываете на ходу.
Сохраняйте свои квитанции. Это хороший способ отслеживать, сколько вы тратите на определенные вещи каждый день. Вместо того чтобы выбрасывать квитанции, собирайте их, так вы можете вести записи, сколько именно вы потратили на определенные вещи или на еду. Таким образом, если в итоге у вас будет перерасход за месяц, вы можете уточнить, куда вы потратили свои средства.
Для оценки своих расходов пользуйтесь Планировщиком бюджета. Budget Planner – это программа, которая подсчитывает ваши расходы, и сколько дохода вы заработали за этот год. Исходя из затрат, она подскажет вам, сколько вы можете позволить себе потратить в этом году.
Часть 2
Коррекция характера расходовСоставьте бюджет и старайтесь его придерживаться. Определите, каковы ваши основные расходы в каждом месяце, чтобы убедиться, что вы не тратите средства, которых у вас нет. К ним, скорее всего, относятся:
Ходите за покупками целенаправленно. Целью может быть: новые носки на замену пары дырявых. Или, замена поломанного телефона. Если иметь цель, когда идете в магазин, особенно за товарами не первой необходимости, то это остановит вас от спонтанных покупок. Фокусируясь на предметах необходимости во время совершения покупок, вы также определите четкий бюджет для похода по магазинам.
Не увлекайтесь распродажами. Ах, этот непреодолимый соблазн скидок! Торговцы рассчитывают, что покупателей полностью поглощают полки со скидочным товаром. Важно противостоять соблазну обосновать покупку только тем, что на товар действует скидка. Даже большие скидки означают большие траты. Вместо этого, вашими единственными двумя факторами при покупке должны быть: нужна ли мне эта вещь? И укладывается ли эта покупка в мой бюджет?
Оставляйте кредитные карты дома. Возьмите только наличные, сколько вам нужно, исходя из бюджета, чтобы прожить неделю. Таким образом, если вы уже потратили всю свою наличность, вам придется уходить от ненужных покупок.
Кушайте дома и приносите обед с собой. Есть на улице очень дорого, особенно если вы тратите 500-750 рублей в день 3-4 раза в неделю. Сократите свои обеды в ресторане до одного раза в неделю, и затем, постепенно, до одного в месяц. Вы обязательно заметите, сколько денег экономится, когда вы покупаете продукты и готовите себе сами. Кроме того, вы будете гораздо больше ценить приятный ужин в ресторане в честь какого-то события.
Воздержитесь от расходов 1 месяц. Проверьте характер своих расходов, покупая только все самое необходимое в течение 30 дней. Посмотрите, как мало вы можете тратить за месяц, сосредоточившись на покупке необходимого, а не желаемого.
Делайте все своими руками. Делать своими руками – отличный способ приобрести новые навыки и сэкономить деньги. Существует множество блогов и книг по рукоделию, которые подскажут вам, как воссоздать дорогие вещи при ограниченном бюджете. Вместо того чтобы тратить деньги на дорогое произведение искусства или декоративную вещицу, сделайте ее сами. Это позволит вам создать индивидуальную вещь и не выходить за рамки бюджета.
Откладывайте деньги на какую-то цель в жизни. Работайте в направлении осуществления цели, например для путешествия в Южную Америку, или покупки дома, каждый месяц откладывая определенную сумму денег на свой сберегательный счет. Напоминайте себе, что деньги, которые вы копите, не покупая одежду или отказывая себе в еженедельных прогулках, пойдут на осуществление более крупной цели.
О своем опыте Мишель рассказывала в блоге в издании The Guardian. Мы его почитали и выбрали самое интересное.
Какие расходы я оставила:
От чего отказалась:
Вместо всего этого я начала:
“Я не стану притворяться, что это было легко. Особенно в первые месяцы, когда я пыталась жить старой жизнью, но без денег. Иногда я хотела бросить все и забыться в безумном шопинге, напиться в баре или просто купить билет на автобус вместо того, чтобы в ветреный день снова влезать на свой велик.”
Зато я поняла важную вещь: чтобы получать удовольствие и развлекаться, не обязательно каждый раз доставать кошелек.
Я побывала на многих бесплатных концертах и фестивалях, изучила все парки вокруг, поучаствовала в куче уличных спортивных мероприятий. Я посетила столько выставок, как никогда прежде.
В отпуске мы с мужем на великах проехали по побережью Саффолка и Норфолка и ночевали в палатках. Если бы не мой эксперимент, я бы никогда на такое не решилась. А теперь я жду не дождусь, чтобы это повторить.
Были и другие минусы, конечно.
Мне недоставало новых комедий и блокбастеров в кино и посиделок в друзьями в кафе. Без парикмахера моя прическа стала просто безумной. Еще были неловкие моменты, когда нас звали в гости, а мы приходили с пустыми руками - мы не позволяли себе купить бутылку вина. Зато в благодарность за ужины и обеды я перемыла у своих друзей горы посуды.
5 вещей, которых мне действительно не хватало:
За год мне удалось, на первый взгляд, невозможное: я сэкономила $ 23 000 и досрочно погасила часть своей ипотеки. И это такое счастье! Ведь раньше я думала, что это ярмо провисит у меня на шее еще 25 лет, а теперь я понимаю, что смогу выплатить ее гораздо раньше. Конечно, я больше не буду так экстремально экономить, но теперь я знаю, что способна отказаться от многого.
Мне часто говорили в прошедшем году: «Спорим, ты ужасно скучаешь по шопингу?» На самом деле нет. Я поняла, что мне не нужны модные шмотки, на которые я раньше тратила деньги. Хорошие джинсы, немного духов и стрижка - вот все, что мне нужно.
И как только мой эксперимент закончился, я не побежала по магазинам. Я сделала вот что: угостила друзей и семью пивом в баре, чтобы поблагодарить за поддержку, и купила билет на самолет в Ирландию, где живет мой дедушка.
Самый главный итог года для меня - я стала более открытой для приключений и знакомств. Я научилась говорить «да» всему новому. И еще поняла, как мало мне нужно для счастья.
Представьте себе, что летним вечером вы отдыхаете на крыльце собственного дома вместе с семьей, потягиваете лимонад… и вспоминаете о том, как купили новый телевизор... Удовольствие от материальных вещей не длится так долго. Наш мозг имеет способность адаптироваться к счастью. Если мы становимся счастливы из-за покупки новой вещи, это ощущение вряд ли продлится долго. Новые вещи вскоре теряют блеск.
Вместо того чтобы тратить деньги на вещи, которые вскоре станут старыми, попробуйте использовать их, чтобы создать долгосрочные воспоминания. Они навсегда останутся частью нашей жизни и помогут нам стать такими, какими мы хотим быть. Хорошие впечатления со временем превращаются в радостные воспоминания, а плохие становятся чем-то вроде анекдота, который вы сможете рассказать своим детям.
Ниже представлен список 5 вещей, на которые не стоит тратить много денег, а также того, за что стоит заплатить. Используйте эти подсказки, чтобы сэкономить деньги, которые потом вы сможете потратить на опыт. Он обогатит как вашу жизнь, так и людей, которые вас окружают.
В наше время электроника является необходимостью, но это еще не значит, что вы должны потратить все деньги на последнюю модель. Чувство, что вы владеете новеньким устройством, будет очень недолгим, к тому же практически гарантировано, что еще в течение этого года появится новая модель.
Всегда существует какая-то новая популярная тема, как украсить свой дом. Но вы не должны тратить сотни долларов на известного дизайнера. Вы можете сделать свой дом таким же, как на картинке в журнале, самостоятельно или же с помощью родных и друзей.
Идти в ногу с новейшими моделями автомобилей - это не самый разумный образ жизни, за исключением разве тех случаев, когда вы можете полностью их оплачивать еще до того, как выходит новая модель. В противном случае вы окажитесь в нескончаемых долгах. Вы никогда не будете успешным, если у вас есть автомобиль, за который нужно выплачивать деньги, а вы уже хотите приобрести новый, который будет стоить в разы дороже.
Не нужно упрекать себя за то, что время от времени вы покупаете новую обувь, одежду или аксессуары. Но если каждый раз, когда вы попадаете в магазин, вы стараетесь купить новую сумку или туфли, стоимость которых превышает 300 долларов, возможно, стоит остановить себя и потратить эти деньги на что-то еще. Всегда будут появляться новые коллекции, поэтому нет никакого смысла тратить все свои с трудом заработанные деньги, чтобы заполнить свободное пространство в шкафу.
Необычные ювелирные украшения всегда хорошо иметь, если вы идете на официальное мероприятие, в офис или на вечеринку. Если ваш бюджет позволяет потратить несколько тысяч долларов на часы - это очень хорошо. Для остальных должна быть тонкая грань между аксессуарами и долгами за блестящие вещи.
Нет такого чувства в мире, которое можно сравнить с тем, когда вы начинаете понимать иностранный язык, даже не задумываясь о нем. Хотя некоторые курсы иностранного языка очень дорогие, но они стоят того. Уроки новых культур, религий или профессий откроют для вас новый неизвестный мир.
Это еще не значит, что вы должны сменить религию или работу. Это всего лишь значит, что вы зашли в класс с открытым умом и узнали что-то новое. Эти знания могут пригодиться вам в любую минуту.
Они могут быть очень дорогостоящими, но именно путешествия создают воспоминания, которые останутся с вами на всю жизнь, даже если у вас был отрицательный опыт. Обычно мы все смеемся над тем, о чем раньше переживали. Поездка в одну из стран Европы может стоить столько же, сколько и хороший ноутбук, а более длительные поездки даже меньше, чем автомобиль, который вы собираетесь купить, хоть он вам и не нужен.
Замените все эти материальные вещи поцелуем возле Эйфелевой башни или длительным путешествием по Альпийским горам.
Научиться играть на музыкальном инструменте - отличное начало для создания новой семейной традиции. Можно передать эти умения детям и создать новые воспоминания. Вы также можете потратить несколько долларов и попробовать создать новый жанр. Кто знает, возможно, результатом станет несколько (или пара сотен) новых песен.
Они всегда были особенными для тех, кто в восторге переворачивает страницы. Это совершенно другой опыт, когда можно использовать собственное воображение, чтобы воспроизвести придуманные автором образы. Книги никогда не требуют обновлений, зарядки или перезагрузки. Это вещи, которые вы можете передавать из поколения в поколение.
Совет попробовать новую еду идет рука об руку с советом путешествовать по миру. Вместо того чтобы тратить несколько сотен долларов на новую сумку, сохраните их до того времени, когда у вас появится возможность попробовать новую еду. Можете взять несколько кулинарных мастер-классов по приготовлению пищи из разных стран. К примеру, в Италии вы можете пройти кулинарные курсы на винограднике. Итальянский шеф-повар сможет научить вас, как готовить действительно удивительную еду. Кроме того, эти знания вы можете привезти домой, и угостить новым блюдом родственников и друзей.
Помните… вкладывайте деньги в то, что принесет вам воспоминания, а не в материальные ценности. Вы не должны тратить все, чтобы создавать воспоминания, но если вы сделаете это, то никогда не пожалеете.
Добрый день, уважаемые форумчане.
Я женщина. 35 лет. Разведена. Проблемы у меня две. Может, гораздо больше.
1. Весь свой доход я проедаю. Просто ем все, все что есть в доме, потом иду в магазин, чтобы купить еду, снова ем. Острого чувства голода физически особо не испытываю, а остановиться не могу. Меня пугает прибавка в весе 12 кг за 3-4 месяца, пугает состояние ног от тяжести, отеки, но я все равно продолжаю это делать. Такие "зажоры" случаются со мной несколько раз в год и длятся от месяца до трех. Потом я без причин прекращаю это и нормально питаюсь несколько недель или месяцев. Максимальная продолжительность нормального питания с использованием всех волевых ресурсов - полгода.
Пробовала решить проблему по разному: система здорового питания, когда нет в холодильнике пищевого мусора, самовнушение, самозапугивание, смена рода деятельности, общение со стройными людьми и, наоборот, с людьми с компульсивным перееданием на форуме, планирование расходов, чтобы не потратить на еду...
2. У меня присутствует постоянный страх потери средств к существованию. Что завтра может быть не на что купить еду, не чем заплатить за жилье... Очень реальный и осязаемый.
Помогите, пожалуйста, советом.
Nyoraly
Евгения Сергеева
Администратор , Москва
Nyoraly, добрый день. Напишите, пожалуйста, с кем Вы проживаете? Есть близкие друзья? Расскажите про свою работу. Психолог ответит через некоторое время
Nyoraly, нужно больше информации о вас. Например, с какого возраста и в связи с каким событием началось компульсивное переедание.
Но в любом случае, уже видно, что проблема лежит в подсознании. Сознательными методами вы уже пробовали ее решать, и не получилось. Предполагаю, что нужно работать со страхом смерти как с основой всех страхов. Он мог активизироваться под влиянием каких-либо событий, не исключено, что в очень раннем детстве вплоть до периода беременности. Если есть возможность позадавать вопросы родителям, попробуйте выяснить обстоятельства. В любом случае, можно порисовать свой страх.
Страх утраты финансовой безопасности часто приводит к набору веса. Есть даже статистика, что снижение дохода на 10% у людей, эмоционально зависимых от еды, приводит к набору веса до 30%.
К сожалению, самостоятельно работать с подсознанием бесполезно и даже опасно (кроме рисования). Чтобы избавиться от компульсивного обжорства навсегда, вам нужна работа с психологом в течение нескольких месяцев, и это дешевле, чем остаток жизни тратить все деньги на еду.
Спасибо за быстрый ответ, Галина.
Точно сказать, когда начались проблемы с перееданием не могу. Помню, как лет в 25 за 2 месяца прибавила первые лишние 12 кг, которые потом убрать не удалось. Дальше вес либо скакал (диеты использовала), либо рос. Тогда и забила тревогу. Сдавала анализы на гормоны, диетолог, эндокринолог... Поняла, что это в голове. Предполагаю, что событием послужила смерть мамы в 2008, но не уверена, т.к. У меня никогда не было стабильного веса. Он постоянно скакал с подросткового возраста. Лишнего только не было. Поэтому, пожалуй, соглашусь с Вами, что это с очень раннего детства или до рождения. Спросить у родителей об этом уже не удастся, т.к. Их обоих уже нет. Мамы 9 лет, отца - 5.
Мама рассказывала, что из-за халатности врачей, я чуть не погибла в родах. Находилась почти сутки без вод. Это могло привести с страху смерти. И я ее действительно боюсь.
Пережила два развода, смерти родителей. Еще смерть партнера 3 года назад. Живу одна. Близких подруг нет. Живу работой, которая стабильна только на первый взгляд. Работаю официально преподавателем не компьютерных курсах с детьми и подростками. Занимаюсь этим 6 лет. Работу люблю. Коллектив хороший. Зарплата средняя в этой отрасли, но никогда не знаю, сколько групп у меня будет и сколько получу денег. Во время кризиса доход упал резко.
Видимо, есть что заедать.
Хочу поработать со страхом смерти. Скопить бы на психологическую помощь.
Скажите, Галина, как именно можно прорисовать свой страх? Как могу себе помочь сейчас без профессионала?
Nyoraly
@ , вы хотя бы на одну консультацию сходите - это стронет процесс глубинно, у вас появится инструмент в виде техники, которую сможете повторять. Самостоятельно пока просто рисуйте свой страх - детская техника, когда ребенку предлагают нарисовать то, что его пугает. Калякайте по бумаге, когда накатывает эмоция. Я вам не гарантирую, что это снимет приступы, но возможно со временем вы заметите улучшения. При глубинной работе изменения возможны сразу.
Галина Турецкая, думала, что один визит ничего не решит. Послушаю вашего совета. Спасибо за консультацию
Вашей зарплаты хватает ровно на три дня? Это не аргумент для отдела кадров, но отличная причина пересмотреть свои финансовые привычки. Оказаться на мели в конце месяца - плевое дела, даже если ваша зарплата не помещается на платиновую карточку. Ведь каждая женщина обладает счастливым талантом тратить денег больше, чем зарабатывает. Пускать деньги на ветер веселее, чем мыльные пузыри в ванной, но свои недостатки в таком времяпрепровождении все-таки есть. Наверняка вам не очень нравится жить неделю до зарплаты на хлебе и воде, скрываться от кредиторов и собирать мелочь по карманам зимних курток. Вот семь основных причин вашего неустойчивого финансового положения.
10 199156
Фотогалерея: Как научиться не тратить все деньги: основные ошибки
У вас нет денежной подушки безопасности
При внезапном увольнении или запланированной смене работы вы останетесь без средств к существованию. У вас должен быть запас на черный день хотя бы для того, чтобы иметь возможность выбирать новую работу, а не соглашаться на первое попавшееся предложение (ведь вы уже продали кошку, чтобы купить кошачий корм). Некоторые профессии позволяют найти новое место в считаные дни, например, если вы парикмахер или менеджер по продажам. Но если вы «специалист по внутрикорпоративным коммуникациям» или юрист узкого профиля, то так ли велик на вас спрос?
Как боротьсяВы не копите деньги на крупные покупки
Если у вас нет накоплений на что-нибудь крупное, будь то новая шуба или путешествие, вы все время вынуждены будете или отказывать себе в покупке или занимать на нее деньги. А ведь не всегда легко можно найти людей среди родственников-друзей-коллег-знакомых, готовых одолжить кругленькую сумму, а банковские займы ох как не дешевы сейчас с их немаленькими процентными ставками. Так что даже если у вас нет в данный момент конкретного понимания, что же вы хотите купить, просто откладывайте примерно 10-15% вашего ежемесячного дохода. Потом решите, на что пойдут эти деньги - на квартиру или на билеты в Диснейленд.
Как бороться
Планируйте все покупки - от продуктов до машины и учитывайте ваши повседневные траты. Для этого можно по старинке вести записи в блокноте "доходы/расходы" или воспользоваться специально созданными для этого электронными программами, благо сейчас можно выбрать и установить себе на компьютер или смартфон любую "домашнюю бухгалтерию", подходящую именно вам. С ее помощью вы сразу заметите, какие статьи расходов можно легко сократить или убрать вовсе, освободив "лишние" деньги для того, чтобы отложить их. Заранее определяйте необходимую сумму, которую вы будете тратить на средние по величине покупки (одежду, бытовую технику) и сроки их приобретения.
У вас есть статья расходов, которая забирает половину заработка
Если вы тратите 50% дохода на одну статью расходов, например, на аренду квартиры или погашение нескольких кредитов, то вы лишаете себя стабильности. В случае кризиса или какой-то затруднительной финансовой ситуации у вас не останется резервов для сокращения расходов.
Как боротьсяУ вас есть долги или кредиты
Если вы брали в долг на ваши повседневные мелкие расходы, значит, вы мимоходом потратили деньги, которые даже не успели заработать.
Как бороться
Если вы взяли беспроцентный заем, отдавайте его небольшими частями и не делайте новых долгов. Если вы платите проценты, погасите кредит в кратчайшие сроки, отказав себе в развлечениях и излишних удовольствиях. Кредит оправдан, только если он взят на крупную и необходимую покупку, например квартиры или автомобиля (если без четырехколесного друга никак не обойтись), а ежемесячная сумма выплат составляет более 40% общего семейного дохода. Если вы пользуетесь кредиткой, возвращайте деньги банку в течение льготного беспроцентного периода (как правило он оставляет 40-60 дней).
Если вы совершаете покупки импульсивно и не задумываясь о потраченных средствах, вы всегда будете на мели, сколько бы ни зарабатывали.
Вы доверяете кредитам со ставкой 0%
По законам Российской Федерации банковский кредит не может выдаваться под процент, который меньше ставки рефинансирования. Сегодня она составляет 8,25%. И если вам кажется, что вы берете кредит под 0%, то либо вы плохо читали договор, либо эти проценты уже включены в стоимость товара, на который магазин так любезно предоставляет "нулевой" кредит.
Как бороться
Внимательно читайте то, что вы подписываете, особенно написанное мелким шрифтом и сравнивайте цены, перед тем как влезать в долги, вполне возможно, что та же самая вещь в интернет-магазине стоит намного дешевле чем та, что красуется на витрине магазине с заманчивой вывеской "беспроцентный кредит".
Вы гасите один кредит при помощи другого
Вы в столь бедственном положении, что приходится брать новый кредит, чтобы погасить старый? Это самая худшая ситуация из всех возможных. Порочный круг, из которого практически невозможно вырваться.
Как бороться
Срочно откажите себе во всем, сядьте на хлеб и воду, возьмите подработку, но не берите новых кредитов. Иначе вы никогда не сможете выбраться из этой долговой ямы.
Вы часто покупаете ненужные вещи
Вам очень понравились летние туфли, хотя они не вашего размера, и вы к тому же купили три пары еще на прошлой неделе. Но разве можно отказывать себе в маленьких радостях, которые вы заслужили? Но только очень часто после кратковременной радости наступает горькое разочарование, когда до зарплаты еще долго, а все денежки вы спустили на "вот это красивое платьице" и "очень нужный (10-й по счету в вашей коллекции) чехол для телефона".
Как бороться
Не поощряйте себя ненужными покупками. В конце концов, в торговом центре вместо магазина можно зайти в кинотеатр или покататься на коньках на искусственном льду. Незапланированные покупки - только на излишки. Кутить на последние - последнее дело.
