Несмотря на плохую погоду, на календаре уже давно весна. Каждая девушка, думая об этом периоде, мечтает об одном - большой и красивой любви. Но она почему-то не приходит. И вот миллионы девушек тоскуют, не зная, как избавиться от одиночества. Если вы относитесь к их числу, то, возможно, для вас наша статья станет ключиком, приоткрывающим дверь в новую счастливую жизнь.
Феномен одиночества обсуждается людьми с тех самых времен, когда их стал интересовать вопрос о человеческой душе и личности. Для кого-то оно воплощается в отсутствии спутника жизни, кто-то считает одинокими людей, у которых мало друзей, а другие люди под одиночеством понимают особое состояние души, не зависящее от интенсивности контактов с окружающими.
Что же об этом думают психологи? Последователи великого Зигмунда Фрейда предлагают нам различать такие понятия, как уединенность и одиночество. В первом случае речь идет о нормальном “умонастроении”, возникающем в результате отсутствия кого-то в нашем окружении. Одиночество же является постоянным непреодолимым состоянием, связанным с присутствием в характере эгоцентризма, самовлюбленности и враждебности. Корни этого, как правило, находятся в глубоком детстве, когда у ребенка очень велика потребность в близости с родителями, которая по тем или иным причинам не удовлетворяется.
Психологи, считающие каждого человека уникальным и неповторимым, считают одинокими тех людей, которые оказываются в мире без привычной им психологической защиты. Например, человек всю жизнь злился на других, и из-за этого у него совсем не осталось друзей. Он это понял и отказался от своей привычной манеры поведения, вместе с этим оказавшись в весьма уязвимом положении. Ему кажется, что он недостоин любви и хороших отношений с окружающими. Именно страх, что сейчас будет больно, делает переживание одиночества таким острым.
Считается, что не существуют универсального определения одиночества. Каждый человек по-разному проживает это состояние, и никто не может это сделать за другого. В то же время для большинства людей ощущение одиночества имеет некоторые общие черты, например, тотальность, целостность и всеохватность. Оно отличается полной погруженностью в саму себя. Именно благодаря этому вы приобретаете какие-то новые знания о собственной душе. Получить их иначе невозможно, если вы постоянно находитесь в контакте с кем-либо.
В современном мире люди нередко чувствуют себя одинокими. Большие пространства мегаполисов, казалось бы, должны препятствовать этому - но нет! Наоборот, находясь в толпе, человек чувствует одиночество все чаще и чаще. Социологи связывают это с ослаблением связей в различных группах, таких как семья или соседи по дому. Если раньше мы знали практически все о тех, кто находится рядом с нами, то сейчас не услышать “здравствуйте” от проходящего рядом знакомого - не такая уж и редкость. Мы привыкли находиться в собственных квартирах, как в раковинах, не видя и не зная никого вокруг и не испытывая потребности в общении с ними.
Чувство одиночества напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. В конце концов, что мешает человеку получать удовольствие от имеющейся у него свободы, радоваться независимости и собственному счастью? Но так получается не у всех. Нередко мы сталкиваемся с собственными нервозностью, печалью и раздражением на весь мир. Особенно это касается женщин, у которых нет любимого мужчины. Прежде чем понять, как избавиться от чувства одиночества, необходимо разобраться в причинах, его вызывающих.
Очень часто вам не удается назвать причину, по которой вы чувствуете себя одинокой. В этом случае, скорее всего, она находится внутри вас. Если девушка чувствует себя неуверенно, она просто не может достойно себя преподнести при знакомстве с мужчиной. Ощущение собственной неполноценности может мешать ей раскрыться. Конечно, ведь будет очень смешно и нелепо, если вы улыбнетесь или, не дай бог, пошутите! Очевидно, что у каждого человека имеются объективные недостатки - например, вы перестали следить за собой, и ваша фигура “расплылась” - и воображаемые. Так вот, пора прекратить переживать о последних! Забывая о них, вы приобретаете возможность встретить достойного спутника жизни и новых друзей.
Есть вещи, которые стоит обсуждать исключительно с женщинами: одежду, обувь, салоны красоты, детские памперсы и неверных мужей. Конечно, вы можете обсудить с другом или вашим парнем новую систему здорового питания, которая вам приглянулась - возможно, что именно в его лице вы найдете единомышленника. Но ежедневные беседы на одну и ту же тему способны «разрушить» мозг любому здравомыслящему мужчине. Им гораздо интереснее делать или пробовать что-то, нежели часами обсуждать мельчайшие нюансы всех модных веяний этого года. И уж тем более не стоит рассказывать им, сколько стоит ваше новое платье!
Вы никуда не ходите и ничего не хотите делать для того, чтобы контактировать с окружающими вас людьми. Выбор, конечно, ваш, но если замкнуться только на самой себе и своей квартире, ничего хорошего из этого не выйдет. Практически никому не интересно “шевелить” человека, который сам ничего не хочет. Сами посудите, стали бы в десятый раз звать в кафе подругу, отказавшуюся уже от девяти встреч? Наверняка нет. Откуда же взяться общению, если вы сами к нему не стремитесь? Возможно, дело в робости или природной лени, но только пересилив их, вы сможете узнать, как избавиться от одиночества.
Если вы считаете всех людей на планете Земля злом, неудивительно, что они не хотят с вами общаться! Никому не интересен человек, который все видит в черном свете и считает, что человек человеку волк. То же самое касается отношений с мужчинами: если вы думаете, что они все они причисляются к рогатому скоту, то так оно и будет.
Обратная точка зрения тоже не сулит ничего хорошего. Люди нередко пугаются, когда видят излишнюю настойчивость в общении. Им кажется, что в этом скрыт какой-то подвох, да и самого “инициатора” они видят далеко не в благоприятном свете. Особенно мужчины: для них обсуждение на третьем свидании деталей будущей свадьбы и имен потенциальных детей смерти подобно.
Общаться с зазнайками не интересно ни одной живой душе. Человеку нравится чувствовать собственную значимость, а если он этого не получает, то ему становится грустно. Как вы думаете, будет ли ваш партнер стремиться к человеку, общение с которым приносит одни огорчения и разочарования в себе? Правильно, не будет. Это очень здорово, что вы такая красивая и умная, только вот другим людям тоже хочется почувствовать свой статус.В отношениях между мужчиной и женщиной это обычно проявляется в непомерных ожиданиях со стороны партнерши: белый лимузин, дорогие рестораны, отдых на островах и букеты из сотни роз - на это способны лишь единицы, но их человеческие качества остаются загадкой. Поэтому для собственного же блага полезно найти баланс между собственным достоинством и отношением к окружающим вас людям.
Практически никому не нравятся острые и ядовитые шутки о собственной персоне. Действительно, у каждого человека можно найти забавный недостаток и высмеять его, но зачем же делать это постоянно? Люди от этого начинают смущаться, нервничать, выходить из состояния душевного равновесия и делать все, чтобы скрыться от вас. Особенно такая линия поведения не нравится мужчинам - они хотят быть в женских глазах победителями, а тут вы их «топите» в дурацких замечаниях!
У каждой женщины внутри скрыта мощнейшая сила, называемая материнским инстинктом. Но в некоторых случаях, особенно когда у вас еще нет своих детей, вы начинаете распространять свои заботу и внимание на всех окружающих вас людей. Выглядит это, по меньшей мере, странно. Например, мужчины хотят видеть в вашем лице страстную любовницу, интересного собеседника и хорошего друга, а доброй мамы им хватает и дома. Не становитесь на этот скользкий путь!
Вы тратите огромное количество сил на то, чтобы сделать карьеру? Похвально, но вы наверняка замечали, как ваши коллеги уходят в шесть с работы на встречу с друзьями или к семье, а вы после десяти часов вечера ползете домой, где вас, кроме кота, никто не ждет. Общение с людьми - важная часть жизни любого человека, и если вам сложно быть спонтанной в этом вопросе, то используйте свои деловые навыки - отдельно планируйте посиделки с подружками или поиск кавалера для себя.
Именно боль заставляет нас избегать причины, вызвавшей ее в прошлом. Это вполне нормальный процесс, направленные на сохранение жизни, только вот в отношениях между людьми он может создавать массу неудобств. Но, во-первых, избавляясь от общения, вы не сможете познать ту искреннюю радость, которую оно способно дарить. Во-вторых, далеко не обязательно, что вам снова сделают больно. Да, это возможно, но кто не рискует, тот не пьет шампанского!
Точнее, не совсем так - абсолютно каждый человек способен понять для себя, как избавиться от одиночества. В любом случае придется что-то поменять в жизни, так как исходный ее вариант уже привел вас к неудовлетворенности.
Страх одиночества способен довольно ощутимо усиливать тяжесть и глубину непосредственных переживаний. Подумайте, сколько на это тратится ресурсов! Собственная отгороженность от общества сразу же кажется во много раз ужаснее и страшнее, чем она есть на самом деле. Да и никакого удовольствия от уединенности вы получить не сможете.
Соответственно, в первую очередь необходимо понять, как избавиться от страха одиночества. Для этого подумайте, что оно для вас вообще означает, и развейте до конца логическую цепочку. Например, одиночество - это когда некому в старости поднести стакан воды, то есть как-то помочь. Или одиночество означает, что вы - неполноценная женщина, раз никто не хочет брать вас замуж. Все эти идеи помогут вам понять, чего же вы боитесь в одиночестве и, возможно, часть из них покажется вам абсурдной.
Далее необходимо разобраться со старыми обидами, которые мешают вам общаться с людьми. Звучит, конечно, немного странно, но наверняка они есть в вашей жизни. Даже если вы попытались забыть их, они могли спрятаться глубоко в душе и вредить оттуда вашей жизни. Чтобы оценить это, проанализируйте, какова ваша основная проблема в отношениях с людьми. Сформулируйте ее и подумайте, не было ли давным-давно ситуации, в которой бы данная проблема имела место быть впервые и которая бы вас сильно травмировала? Если вы можете вспомнить нечто подобное, то велика вероятность психологического переноса, который предопределяет ваше восприятие других людей. Проще говоря, вместо того, чтобы быть с реальным человеком в реальных отношениях, вы начинаете думать и видеть в общении с ним что-то плохое, после чего контакт обрывается. Или начинаете вести себя так, будто бы пытаетесь сопротивляться обидчику из прошлого.
Что с этим делать? Хороший вопрос. В первую очередь, необходимо разрешить себе переживать из-за травматичной ситуации. Наши чувства нередко тормозятся всякими социальными установками типа “нечего страдать из-за всякой ерунды” или “пообижалась, и хватит - пора все забыть и идти дальше”. Из-за этого вы не проживаете ситуацию до конца, не отпускаете ее.
Далее попробуйте представить человека, с которым у вас связаны травматические переживания, сидящим напротив вас на пустом стуле. Внимательно рассмотрите его лицо, обратите внимание на жесты и позу. Что вам хочется сказать ему? Если в голове ступор, попробуйте вспомнить время, когда вы страдали из-за него, и немного расскажите ему о своих чувствах. Скорее всего, язык у вас развяжется. Выскажите пустому стулу все те мысли, которые годами прокручивались у вас в голове во внутреннем диалоге. Можете даже заорать, разбить тарелку или атаковать подушку. Ну, а если у вас есть возможность высказать свои эмоции человеку в реальности, воспользуйтесь ею – и удивитесь тому, как сильно изменится ваша жизнь через какое-то время.
Через недельку после предыдущего упражнения начинайте использовать техники позитивного мышления. Как известно, Вселенная откликается на наши послания по отношению к ней. Соответственно, вам необходимо настроиться на то, что все будет хорошо. Каждый день повторяйте себе по несколько раз следующие вещи:
Однако, чтобы не быть голословной, используйте стратегическое планирование: где, когда и как вы будете общаться с людьми. Если это касается друзей и знакомых, выделите время для организации тематической вечеринки. Если речь идет об общении с мужчинами, то подробно продумайте, в каких местах проще всего “подцепить” интересующий вас субъект. Поддерживайте свою внешность в идеальном состоянии: ходите в спортзал, делайте прическу и маникюр, носите красивую одежду. Составьте список качеств и манер, которые нравятся мужчинам, и попробуйте вжиться в образ. Только не забывайте, что он должен быть аутентичен вам, то есть вам должно быть комфортно внутри него. Он может быть вашей противоположностью, но только в том случае, если это вызывает у вас интерес, а не отвращение и желание сбежать.
Помните, что счастье в отношениях с окружающими людьми практически полностью зависит от вашего внутреннего состояния. Вам необходимо взять ответственность за то, что с вами происходит. Бесполезно сетовать на то, что у вас ни с кем ничего не выходит, а соседка Маша устала отбиваться от поклонников. Скорее всего, она искренна и активна в своих проявлениях, а не отгораживается от всего мира стеной одиночества. Стоит только захотеть - и вы выйдете за ее пределы и будете счастливы в окружении самых близких и приятных вам людей.
анна основаС самого своего зарождения, человечество привыкло жить группами. Люди никогда не оставались в одиночестве. Помните поговорку про то, что один в поле не воин и притчу о прутиках из веника? В них говорится именно о том, что человек не может быть одинок, рядом всегда должны находиться люди, которые его поддерживают, любят и стремятся помочь. Современная действительность диктует свои условия. Все больше людей остаются в полном одиночестве, запертые в своих квартирах, как в клетках. Как избавиться от одиночества человеку, который находится постоянно на пути от работы к дому и обратно? Времени на общение у него просто не остается, каждую свободную минуту он пытается отдохнуть и набраться сил перед следующим рабочим днем.
Четкой классификации понятия одиночества не существует. Есть два вида, которые психологи подразделяют для понятия сути самой проблемы одинокого человека:
Физическое одиночество.
Вы когда-нибудь оставались дома одни надолго? Через несколько часов вы начинаете испытывать дискомфорт от отсутствия вокруг привычной среды общения – семьи или друзей. Есть люди, которые стараются заполнить освободившееся время чем-то полезным и радуются тому, что появилось время подумать о себе, жизни и действительности. Но есть и те, кто очень расстраивается по поводу того, что остался наедине со своими мыслями. В жизни случается всякое, но первая категория людей не станет долго горевать и убиваться, они обязательно найдут себе занятие и применение талантам. Вторая же категория граждан, напротив, будет все больше и больше замыкаться в себе и страдать от ненужности и пустоты.
Чувство одиночества.
По мнению специалистов, этот вид одиночества наиболее сложный.
Он считает, что его не слышат и не понимают. Как правило, эти люди всегда находятся в подавленном эмоциональном состоянии. Они замкнуты в себе и общаются только с ограниченным кругом людей. Это состояние характерно для подростков и , которым не к чему стремиться (по их мнению). Если в таком состоянии человек пребывает долгое время, то это чревато серьезными психическими расстройствами.
Если в физическом одиночестве можно найти какие-то плюсы, то в чувстве одиночества кроме минусов нет ничего.
Существует множество способов, как избавить себя от одиночества. Нужно только убедить себя, что дальше так продолжаться не может и одиночество – это не то состояние, в котором вам комфортно.
Ваше окружение – это те люди, которые могут вам помочь.
Вглядитесь в тех, кто окружает вас каждый день. Это могут быть сотрудники, соседи. Вспомните о дальних родственниках, одноклассниках или однокурсниках. Постарайтесь сформировать для себя понимание того, что люди не идеальны, необходимо мириться с их недостатками. Ведь с вашими мирятся! Перестаньте идеализировать окружающих вас людей. Поймите их и примите такими, как они есть. Не давайте себе разочаровываться в близких и друзьях, закройте глаза и забудьте то, что вам в них не нравится, оставьте только хорошие качества в памяти.
У вас своя жизнь, и сложилась она так, как сложилась.
Глядя на окружающих мы иногда мысленно ставим себя на место того, кто более успешен или красив. И в голове возникает мысль – а если бы я был на его месте, как бы все было хорошо. Если это происходит один раз или не часто, сравнение может стать стимулом к стремлению добиться определенных высот. Но если часто завидовать кому-то и стремиться жить так, как ваш идеал, можно «потерять» смысл своей жизни. А это ведет к одиночеству.
Не верьте, что у ваших знакомых в семье все так безоблачно, как они пытаются показать. Люди зачастую стараются скрыть нелицеприятные стороны своей жизни и выставить напоказ то, что они считают нужным. Порой это настолько «дутые» факты, что стоит только внимательнее присмотреться и станет понятно, что вас окутали паутиной лжи. Вряд ли, отношения, которые выставляет напоказ «идеальная пара» в семье настолько идеальны и безоблачны.
Посмотрите на себя со стороны.
А так ли вы, в действительности, одиноки? Может быть, вы просто «заелись»? Человек, как правило, очень быстро привыкает ко всему хорошему: отношению, жизни, достатку, вниманию, любви. Поэтому перестает ценить то, что его окружает. В избраннике его раздражают отрицательные черты, цветы, которые дарит муж, становятся не слишком красными или не очень дорогими, дети могли бы учиться и на все пятерки и так далее. Психологи считают, что чувство вечного недовольства окружающими порождает одиночество. Посмотрите на себя со стороны, возможно, что вы слишком предвзяты к своим близким и друзьям:
— Цветы не дорогие, зато они подарены с любовью и подарены просто так, не в праздник. Значит, муж очень любит вас и хочет сделать приятное;
— Разбросанные по дому носки компенсируются тем, что вынесен мусор и помыта посуда;
— А пятерки, которые ребенок мог бы получить, он не заработал потому, что не доучил урок, когда делал для вас открытку на 8 марта.
Отвечайте любовью на любовь и заботой на заботу. Не зря говорят — как аукнется, так и откликнется.
Человек, который долго ищет свою любовь, наконец, отчаивается и «ставит на себе крест». Ни в коем случае нельзя этого делать. Есть несколько способов, с помощью которых вы можете поменять в себе что-то и быстро обрести счастье.
Избавьтесь от самоедства.
Вы – это именно тот человек, который достоин настоящей любви. Если вы так не считаете, тогда встречи со своей любовью вам не дождаться никогда! Заставляйте себя думать позитивно и гореть желанием встретить того, кого вы столько ждали. Мысли о том, что вы обречены на одиночество, губительны. Вам не поможет избавиться от одиночества заговоры и гадания, только здравый смысл и решительность.
Полюбите себя любимого всем сердцем. Не нравится прическа, смените, перекрасьте цвет волос, выкиньте старый гардероб и купите туфли на высоченной шпильке, наденьте легкое платье или шелковую рубашку с рваными джинсами, словом – экспериментируйте! Займите мысли тем, что может сделать вас в собственных глазах лучше, а в глазах окружающих интереснее и ярче. Полюбите себя таким, какой вы есть и тогда люди заинтересуются вами. Ведь уверенность и лоск всегда вызывали любопытство и интерес в людях.
Посмотрите под другим углом на проблемы, которые кажутся вам неразрешимыми, надоевшими и ежедневными:
— Ругает начальник? Отлично! Он делает из вас профессионала и человека, стремящегося все делать на отлично!
— Пробки на дороге? Великолепно! Скачайте интересную аудиокнигу и слушайте. А еще лучше – предложите кому-то из сотрудников стать вашим попутчиком. Замкнутое пространство автомобиля, приглушенная музыка и масса времени для того, чтобы познакомиться поближе и поговорить.
— Опять ненавистный ужин в одиночестве? Отправляйтесь в кафе, там вы сможете почувствовать себя среди людей, и, кто знает, может именно там, за соседним столиком и ждет вас вторая половинка.
Юмор – лучшее решение всех проблем. Относитесь ко всему с юмором, и жить станет намного легче.
Не ищите партнера в каждом встречном.
Зачастую, человек, находясь в поиске второй половинки, в каждом встречном видит потенциального партнера. Это заметно со стороны и отпугивает даже тех кандидатов, которые согласились бы на эту роль при других обстоятельствах. Когда так ведет себя мужчина, это расценивается, как поведение охотника. То есть воспринимается нормально. Но если женщина открывает охоту за парнем, тот спешит ретироваться. Ну, не любят мужчины чувствовать себя жертвой.
Проанализируйте свое поведение и отношение окружающих к вам. Вы поймете, что выставляя на показ свое несчастье от одиночества, только отпугиваете от себя мужчин. Срочно меняйте тактику. Самодостаточная женщина, которая счастлива от того, что живет на свете и довольна собой, привлечет массу внимания со стороны противоположного пола. Вы не успеете оглянуться, как обретете множество поклонников.
По статистике, меньше всего ситуаций, когда люди становятся одиноки в результате стечения жизненных обстоятельств. Обычно одиночество – последствие , в которое вгоняет себя человек самостоятельно.
Итак, можно перечислить несколько причин, по которым люди бывают одиноки:
У каждого в классе был отличник, который кичился своими знаниями и не давал списывать. Смешное сравнение! Но из таких людей получаются те, кто достиг определенных высот в карьере и попросту считает всех остальных недостойными своего общения. Они настолько зациклены на себе и своем «великолепии», что считают окружающих людьми «низшего порядка», не способными понять их творческую натуру и разделить гениальных суждений.
Каждый человек в этой жизни что-то умеет. Мы помогаем друзьям и родственникам с ремонтом, приглядываем за детьми подруг или прогуливаем собаку друга, когда тот находится в отъезде. Это нормально. Люди должны помогать друг другу. Это не значит, что вами кто-то пользуется. Не нужно заводить счет на добрые дела. Совершенно не обязательно, чтобы человек отплатил вам той же услугой, которую вы оказали ему. Вы смогли сделать доброе дело? Отлично! Забудьте! Придет время, и вам помогут.
Вам нравится смотреть на человека, который, сгорбившись, идет по улице, глядя себе под ноги с кислой миной? А почему вы думаете, что вызываете положительные эмоции, когда озираясь, и бурча себе под нос, шествуете на работу? Людям нравятся открытые люди, которые способны вести за собой позитивом и дружелюбием. Не бойтесь окружающих. Кто знает, что творится у них в душе, когда они улыбаются вам. Посмотрите на себя со стороны и выберите другую манеру поведения и общения.
Мы сами строим свое счастье. Фраза очень знакомая, но она правильная. Именно поэтому, чтобы избавиться от одиночества, пересмотрите свое поведение и мировоззрение. Не получается? Обратитесь к специалисту и вам обязательно помогут стать счастливым.
15 января 2014Человеку свойственны разные психологические состояния. Радость сменяется грустью, уверенность - растерянностью. Иногда, например, кажется, что тебя покинул весь мир. О том, как избавиться от чувства одиночества, наверняка хотя бы раз в жизни задумывался каждый человек. И не всегда выход находился быстро. Потому что состояние это не возникает спонтанно и внезапно не исчезает. Но любое явление имеет свои причины, особенно в области психологии.
К этим типам добавляются причины подобного психологического состояния.
У. Колбел выделяет такой тип, как «гордое» одиночество, позволяющее личности раскрыть новые формы свободы, неиспробованные модели общения с людьми
Психологи, занимающиеся этой проблемой, выделяют несколько главных причин такого состояния:
Большинство исследователей отмечают, что она закладывается ещё с детства. Ребёнка часто ругали родители, унижали учителя, сверстники дразнили за какой-нибудь недостаток или скованность в общении. Так или иначе, человек, взрослея, своё состояние униженности помнит, и ему часто очень трудно его преодолеть.
Как это сделать? Существует два способа избавить себя от самобичевания. Можно обратиться к специалистам, которые, воздействуя на психику, постараются вернуть вам чувство уверенности. А можно сознательно постараться поднять планку своей оценки.
Главное, что нужно понять - заниженная самооценка развивается под воздействием окружающих людей.
То есть, если к вам относятся как к человеку без инициатив, интересных решений или просто скучному собеседнику, это вовсе не значит, что на самом деле всё так и есть. Просто вы сами дали повод так о себе думать.
А вот у человека, который, скажем, окажется один на необитаемом острове, такой самооценки не будет. Ему не перед кем будет доказывать свою состоятельность. Он вряд ли будет сидеть и раздумывать над тем, что у него всё валится из рук. Он будет бороться за выживание и возможность как-то связаться с окружающим миром.
Вот так нужно поступать и при заниженной самооценке. Важно бороться за свою способность быть полноправным членом общества, коллектива, семьи.
Психологи считают, что есть 2 вида одиночества. Первый - это субъективное отделение от общества, второй - как бы отделение от себя, безразличие к себе. Часто они взаимосвязаны.
Ещё нужно помнить, что даже объективная самооценка не всегда верный путь к избавлению от одиночества. Допустим, у вас действительно что-то не получается на работе или в семье, и вам не удаётся ничего изменить. Признание этого будет, казалось бы, справедливой оценкой самого себя. Но ведь процесс неудач не может длиться вечно. При каких-то других обстоятельствах всё сложится хорошо, и у вас для этого найдутся силы.
Заниженную самооценку лучше сменить на немного завышенную, с перспективой. И тогда одиночество сменится спокойными отношениями с окружающими.
Ежедневные тренировки и активный отдых отлично укрепляют тело и дух, что повышает самооценку
Эта причина одиночества чаще всего характерна для женщин в семейных и любовных отношениях. Американский психолог Стефан Волински писал, что синдром ложных ожиданий сродни ощущениям ребёнка, который отделяется от утробы матери. Всё идёт не так, как ему бы хотелось. Жизнь становится совсем другой.
Истоки возможного появления ложных ожиданий тоже могут крыться в детстве, когда ребёнка окружали заботой, любовью, пытались предугадать каждое его желание. И вот девочка подрастает, становится женщиной. Интуитивно ей хочется такого же тепла, такого же исполнения желаний, особенно в любовных отношениях.
Но всё идёт немного не так. Любимый человек не становится с ней единым целым, не всегда уделяет ей много внимания, иногда тяжёлым становится общение. Часто женщина при этом замыкается, обижается, испытывает острое чувство одиночества.
Между тем выход лежит на поверхности. Нужно только признать, что у человека, от которого вы ждёте повышенного и постоянного внимания к себе, есть и своя жизнь, свои интересы. Он не может мыслить и чувствовать абсолютно так же, как вы.
Кстати, ложные ожидания могут проявляться не только в семейных отношениях. Скажем, вам вдруг кажется, что кто-то из коллег относится к вам на работе грубо и высокомерно, и вы от него отдаляетесь. Но вполне возможно, что человек к вам относится хорошо, по-дружески, просто вы от него требуете слишком много.
Формулируйте свои ожидания так, чтобы дать второй половинке право на ошибку, снизьте немного планку требований
Иногда человек оказывается в изоляции от окружающих (или так ему кажется), если не умеет вовремя поддержать беседу, сказать доброе слово или просто к месту рассказать анекдот. Чаще всего истоки такого поведения тоже идут из детства, если в семье родители не поддерживали хороших отношений, и все жили как бы отдельно друг от друга. Здесь нужно учить себя правильному, раскованному общению.
Но иногда случается так: одинокие люди ведут разговор нарочито неестественно, даже пренебрежительно по отношению к другим. От таких привычек нужно избавляться.
Каждый контакт с человеком требует от вас умения слушать и проявлять терпение
Немаловажное значение имеет и внешний вид собеседника. Измените свой образ. Сделайте другую причёску, купите новую одежду. Это к тому же придаёт уверенности.
Боязнь оказаться никому не нужным - явление довольно частое. Оно ощущается после разводов, после того, как дети отделяются от родителей, или близкий человек умирает. Главное - не дать этому страху собой овладеть, сопротивляться ему. Всегда найдётся человек, который, возможно, испытывает такие же чувства или испытывал когда-нибудь. Присмотритесь к окружающим, вы наверняка найдёте, с кем хотя бы пообщаться.
Не ждите от других неприятия, не бойтесь не понравиться кому-то на вечеринке или в компании новых знакомых
То же самое относится и к прежнему негативному опыту. Например, развод - совсем не повод думать, что все мужчины или женщины такие же, как ваша прежняя половинка.
В США возникла теория, согласно которой одиночество, как вирус, способно передаваться от человека к человеку. Дескать, в определённое время года или в определённом месте одиноких людей становится вдруг больше, и эта психическая хандра длится у них дольше.
Действительно, существуют так называемые ментальные заболевания, которые формируют у человека негативное отношение к действительности. Однако одиночество, скорее, социальное явление, чем болезнь. И уж никаким вирусным путём оно передаваться не может.
Просто одинокий человек в общении бывает излишне агрессивен, раздражителен. Это состояние может передаваться на психологическом уровне и сказываться на желании людей общаться с другими.
Нелишним будет и поход к психологу. Специалист поможет вам найти «спусковой крючок», после нажатия которого, образно говоря, произошёл выстрел одиночества. Это могло быть какое-то негативное событие: смерть близкого человека, расставание с любимым, чья-то болезнь, увольнение с работы и т. п. Нужно чётко определить для себя, что всё это уже в прошлом, жизнь продолжается именно для вас, этим шансом нельзя пренебрегать. Нужно учиться накапливать положительные эмоции, находить их даже в самом малом.
Иногда рекомендуют съездить в отпуск или сходить в турпоход, отправиться к морю. Но отдых в одиночестве тоже не всегда радует. Другое дело, что именно где-нибудь на море можно встретить друга или любимого человека. Только большинство подобных романов завершается с окончанием курортного сезона, а потом вам опять предстоит вернуться в одинокую квартиру.
Сменить обстановку можно также, выехав за город на выходные, затеяв ремонт, устроившись на новую работу и т. п
Попытайтесь и в нынешнем состоянии найти свои плюсы. Займитесь самосовершенствованием: читайте, даже сочиняйте что-нибудь. Это повысит вашу эрудицию, и интерес окружающих к вам тоже возрастёт.
Заведите собаку, не зря же об этом средстве от одиночества писал ещё Бунин. Кроме того, прогулки с домашним питомцем наверняка познакомят вас с другими владельцами.
Перед одиночеством нельзя сдаваться. И всегда следует помнить - победить это состояние можете именно вы, если поверите в себя и перестанете отгораживаться от окружающего мира.
Вам одиноко? Вы ищите друзей? Вы мечтаете о любимом человеке рядом? Вам кажется, что весь мир отвернулся от вас? Я мог бы задать вам много подобных вопросов, и на большинство из них, я уверен, вы дали бы утвердительный ответ. Ведь я понимаю, что такое чувство одиночества, и не только потому, что я много раз с ним сталкивался в рамках своей профессиональной деятельности, но и потому, что неоднократно испытывал его в своей жизни. Но при этом, уважаемые читатели, я знаю так же и о том, как от этого чувства можно избавиться. И в этой статье я вам об этом расскажу. Я расскажу вам о том, как избавиться от одиночества и почувствовать себя счастливым человеком, независимо от того, по какой причине вы чувствуете себя одиноко. Уверяю вас, любой человек способен изменить свою жизнь так, что больше никогда не будет чувствовать себя одиноким. Каждому из нас по силам найти себе друзей и любимого человека, и каждый из нас может проявить себя в этой жизни самым наилучшим образом. Это совсем несложно сделать, нужно только правильно настроиться на жизнь и все в ней пойдет как по маслу, поверьте. Дочитайте эту статью до конца, и я покажу вам, как это можно сделать.
Первым делом вам необходимо выяснить – почему вы чувствуете себя одиноко, потому что рядом с вами никого нет, или потому что вы не можете или хотите по тем или иным причинам общаться с окружающими вас людьми? Возможно, все дело в том, что ваши взгляды на жизнь не совпадают со взглядами тех людей, которые вас окружают и поэтому вам кажется, что эти люди вас не понимают, что равносильно тому, будто их вообще нет рядом с вами. А возможно, все дело в том, что другие люди просто плохо к вам относятся, поэтому вы отстранились от них и не хотите с ними общаться. Знаете, я не думаю, что вы чувствуете себя одиноко из-за того, что вокруг вас нет людей, если только вы не живете на необитаемом острове, что вряд ли возможно. Следовательно, все дело в тех людях, которые вас окружают – они вас чем-то не устраивают, или вы их чем-то не устареваете, или вы просто по тем или иным причинам боитесь с ними общаться. Вот поэтому вам и одиноко, верно? Все дело в людях. А знаете, что – дело всегда в людях. Многие наши проблемы, включая проблему одиночества, так или иначе связаны с людьми. И если мы научимся, если вы, дорогие друзья, научитесь грамотно взаимодействовать с другими людьми, грамотно общаться с ними – вы сразу же обретете много друзей и найдете себе любимого человека. Люди-то вокруг вас есть, ведь так? Так почему же вы чувствуете себя одиноко? Вероятно, что-то мешает вам с ними полноценно общаться, поэтому вы и испытываете проблему одиночества. Она вытекает из другой вашей проблемы, которая связана с вашими коммуникативными способностями. Значит, в первую очередь необходимо решить именно ее. Ниже я расскажу вам, как вы можете это сделать.
Пока же давайте рассмотрим проблему одиночества – с другой стороны. В этой жизни бывает такое, что человека могут окружать, скажем так, не совсем правильные люди, то есть такие люди, которые очень сильно от него отличаются. И человеку с этими людьми очень сложно найти общий язык, и откровенно говоря, часто этого даже не хочется делать. Следовательно, что они есть, эти люди, что их нет – вам все равно одиноко. Неважно, ищите ли вы друзей или любимого человека – если вас окружают такие люди, с которыми вы не хотите иметь ничего общего – вам конечно же будет одиноко. Это действительно проблема, причем достаточно распространенная. Что в таком случае можно сделать, чтобы избавиться от одиночества? Ну, ответ напрашивается сам собой – вам необходимо или найти таких людей, которые вас примут и поймут, и с которыми вы будете чувствовать себя очень легко, или вам необходимо научиться общаться с теми людьми, которые окружают вас в настоящий момент. Если вы не ограничены в передвижении по миру – не живете на небольшом острове и не находитесь в изоляции, то, наверное, вам найти себе нормальных, с вашей точки зрения, людей для общения, а также человека для серьезных отношений – все-таки проще, чем найти общий язык с теми, кто вас в данный момент окружает. Подумайте, что для этого нужно сделать. Возможно, вам необходимо стать чуточку смелее и немного активнее, чтобы выйти на новых, нужных вам людей? Что скажете?
Попытаться найти общий язык с теми, кто вас в данный момент окружает, в принципе, тоже вариант. При этом вам совершенно необязательно идти против себя и своих принципов, если у вас таковые имеются. Пытаясь найти общий язык с теми, кто вам по тем или иным причинам не нравится, кто не подходит вам, ни в качестве друзей, ни в качестве спутника или спутницы жизни, кто вас совсем не понимает – вы просто должны научиться видеть в этих людях другие качества, которые можно отнести к их достоинствам. Достаточно просто найти те точки соприкосновения, через которые вы сможете установить контакт с этими людьми и начать получать пользу от общения с ними. Пусть они не станут вашими самыми лучшими друзьями и ни с кем из них вы не захотите связывать свою судьбу, но зато общение с ними сделает вас менее одиноким человеком. Вы просто постарайтесь узнать об этих людях побольше, тогда вы увидите в них много интересного для вас. Ведь, знаете, люди часто друг друга плохо понимают не потому, что их взгляды на жизнь и на многие вещи в ней не совпадают, поэтому они и не могут принять позицию друг друга, а потому, что они мало друг о друге знают. Ну это как с первым впечатлением о человеке, которое часто оказывается обманчивым. Мы, вроде, думаем о человеке одно, оценивая его вначале знакомства весьма поверхностно, а со временем оказывается, что он совсем другой, гораздо интереснее и лучше, чем мы думали. Поэтому других людей нужно уметь изучать, а для этого, необходимо повременить со своим отношением к ним и своим мнением о них. Если вам не нравится какой-то человек – не спешите складывать о нем свое мнение, постарайтесь узнать о нем побольше, чтобы увидеть в этом человеке не только те качества, которые лучше всего заметны и которые вам не нравятся, но и другие, менее ярко выраженные или вовсе скрытые качества, которые также в нем имеются и вполне могут оказаться приемлемыми для вас. Вот с этой позиции вы и можете начать общаться с человеком, который в настоящий момент вам не интересен или не нравится, располагая его к себе за счет принятия его жизненной позиции с нужной вам стороны. Это очень хороший способ избавиться от одиночества. Ведь людей вокруг нас много, поэтому всегда можно найти тех, с кем можно скоротать время, какими бы эти люди не были. Это все лучше, чем все время быть одному. Так что пусть даже и не многое вас будет связывать с другими людьми, а лишь по нескольким позициям ваши взгляды будут совпадать – это, знаете ли, тоже не мало. Человек нуждается в общении, это одна из его потребностей, которую как-то надо удовлетворять, чтобы чувствовать себя нормально.
С другой стороны, если вы такой человек, который не нуждается в большом количестве друзей и постоянном общении с людьми, то вы вполне можете найти себе одного-двух друзей, которые во многом вас будут устраивать. А уж если говорить о любимом человеке, то он и вовсе должен быть один единственный в жизни, но такой, который вас поймет и который вам действительно подходит. Вообще, любимый человек рядом – способен полностью избавить вас от одиночества. Вам даже друзья не понадобятся, если рядом с вами будет находиться любимый вами и любящий вас человек. Всего один человек должен появиться в вашей жизни, который вас будет понимать, любить, ценить, уважать, и который примет вас таким или какой вы есть или какая вы есть, и вы сразу же избавитесь от одиночества. Вы только подумайте об этом – всего один человек. И чувства одиночества, как не бывало. Как вы думаете, сложно вам найти всего одного человека, которого вы будете любить и который будет любить вас? На самом деле нет, — это не сложно. Честное слово. Некоторым людям только кажется, что найти любимого, любимую, очень сложно. Но я-то знаю, что это не так. Надо просто искать, активно искать, а точнее – выбирать подходящего человека из огромного числа окружающих вас людей. Причем вариантов может быть несколько. Так что ваши шансы найти свою любовь, кем бы вы не были – достаточно велики.
Когда я работал с людьми над этой задачей, которые были абсолютно уверены в том, что, кому-кому, а им-то точно сложно найти себе любимого человека или друзей, то в процессе общения с ними мы со временем вместе приходили к тому, что задача эта отнюдь не такая сложная, какой она им казалась. А знаете почему она казалась им сложной? Потому что всегда сложно начинать делать то, чего никогда не делал или что делал, но очень редко. Вот вы, уважаемый читатель, как часто искали себе друзей или любимого человека? Сколько времени вы на это тратите – в день, в неделю, в месяц? Может я, конечно, ошибаюсь, но почему-то мне кажется, что не очень много. Простите, если я ошибаюсь на этот счет, просто та статистика, которой я владею, опираясь на собственный опыт, говорит мне о том, что люди мало тратят времени на поиски любимого человека и/или друзей, поэтому у них их и нет, поэтому они и одиноки. Обычно люди ждут, когда нужные им люди сами войдут в их жизнь. К примеру, если девушку убедили в том, что инициативу в знакомствах должен проявлять мужчина, парень, что отчасти верно, то она может всю жизнь ждать своего принца, который эту самую инициативу проявит, внезапно появившись в ее жизни, но при этом так и не дождаться его. А когда уже возраст будет толкать ее к созданию семьи, она быстренько выскочит замуж чуть ли не за первого встречного, коим может оказаться черт знает кто. Ну, спрашивается, почему бы не начать решать этот вопрос раньше, зачем ждать? Да, принято считать, что именно мужчина должен проявлять инициативу в знакомствах, но это условное правило, которое вполне может быть нарушено и должно быть нарушено, если женщина хочет найти себе мужчину. Мало ли что в нашей жизни должно быть так, а не иначе, мало ли сколько всяких правил в ней действует, мало ли, что должно в ней быть, но чего нет, — нам самим нужно думать о своем счастье, чтобы иметь его.
Так что и друзей, и любимого человека, найти не сложно, нужно просто проявить инициативу в этом деле и все получится. Необязательно с первого раза, но обязательно получится. Это я вам точно говорю. Главное настрой, главное активность, главное смелость, которая позволяет нам действовать. Ведь почему человек чувствует себя одиноким, когда вокруг столько разных людей? Только потому, что он не идет на активный контакт с ними. Пусть вы не хотите искать точки соприкосновения с теми, кто вам по тем или иным причинам не нравится или кому не нравитесь вы – не страшно. Ищите тех, с кем вы сможете найти общий язык, благодаря схожим взглядам на жизнь и родству душ. Ищите друзей по интересам, ищите любимого человека со схожим характером, и так далее. Действуйте. Возможности-то есть. Только не ждите того, что другие люди все сделают за вас – войдя в вашу жизнь, как в сказке, и преобразив ее. Сами сделайте свою жизнь сказочной – все возможности у вас для этого есть. Я это точно знаю, даже не зная каждого из вас в отдельности.
Теперь давайте вернемся к тому вопросу, а вернее, к той проблеме, о которой я упомянул выше, и из которой вытекает обсуждаемая нами проблема одиночества. Я имею в виду проблему общения с людьми. Ведь вы вполне можете быть достаточно активным человеком, желающим общаться с людьми и общающийся с ними, причем со всеми без исключения. И тем не менее, у вас может не быть друзей и любимого человека. Почему? Вероятно, как-то, не совсем правильно вы общаетесь с людьми, согласны? Ну, знаете, есть мнение, подтвержденное многими психологами, включая меня, согласно которому, такие качества характера как: эгоцентризм, конфликтность, жадность, грубость, наглость, неуважение к другим людям и тому подобные качества, которые нам всем в других людях обычно не нравятся – мешают избавиться от одиночества. Обратите на себя внимание – нет ли в вас чего-то такого, что может не нравиться другим людям, что может отталкивать их от вас? Если что-то есть – подумайте, как это исправить. Возможно вы сами с негативными качествами своего характера можете поработать, возможно, можете прибегнуть к помощи психолога. Но очевидно, что если что-то мешает вам нормально общаться с другими людьми, и поэтому они сторонятся вас, то вам с этим чем-то необходимо что-то делать. Иначе ничего в вашей жизни не изменится – вы так и останетесь одиноким человеком.
Пойдем дальше, и допустим, что людей вы не обижаете и не отталкиваете их от себя своим к ним отношением, а просто боитесь общаться с ними, ну, например, из-за негативного прошлого опыта и как следствие – из-за подсознательного страха перед неудачей. Кстати, из-за этого люди часто не могут найти себе вторую половинку – слишком уж негативным может быть их прошлый опыт отношений. Так что они боятся вступать в новые отношения, даже спустя значительное время. Также, возможно, у вас имеются какие-то комплексы, которые останавливают вас от общения с другими людьми. И вы можете быть настолько не уверены в себе, что даже не способны начать разговор с незнакомым вам человеком. В таком случае возникает вопрос – что с этим делать? Понятное дело — разбираться. Ведь любые психологические проблемы нужно решать – сами они не решаются. Так что, либо вы сами в себе разберитесь, либо к психологу обратитесь за помощью, и он/она вам поможет избавиться от всех ваших внутренних проблем. А избавившись от внутренних проблем вы сможете решить и проблемы внешние, ведь все наши проблемы берут свое начало внутри нас, с нас и начинается и их решение. Так что если вам нужно измениться, чтобы избавиться от одиночества – вы можете это сделать. То есть, возможность у вас такая есть. Пользуйтесь ею – меняйтесь. Обращайтесь за помощью к специалистам или сами себе помогайте, чтобы избавиться от всех своих комплексов, страхов, неуверенности и прочих мешающих вам жить нормальной жизнью психологических проблем. Без работы над собой, в данном случае, никак не обойтись.
В общем, как видите, друзья, я подталкиваю вас к активным действиям, потому что любая задача решается посредством именно действий, а не размышлений и мечтаний. Я могу многое вам написать об одиночестве и о способах избавления от него, подходя к этому вопросу с самых разных сторон. Но одна лишь теория, данную задачу не решает, поэтому ее должно быть минимум, а вот практики должно быть максимум, чтобы у вас появился реальный результат. Вы прямо сейчас можете избавиться от одиночества, если начнете общаться с каким-нибудь человеком на любую интересующую вас тему. Благодаря общению вы почувствуете, как это просто – взять и выйти из состояния одиночества, просто начав общаться с другими людьми, или хотя бы с одним конкретным человеком. Вы ведь можете это сделать, действительно можете. Только это общение должно доставлять вам удовольствие, иначе оно вас не удовлетворит, не поможет вам почувствовать свои возможности. Но это не проблема, при грамотном подходе к этому делу удовольствие можно получить от любого общения, а заодно и пользу. Так что не думайте об этом, не бойтесь что-то сделать не так.
Лучше подумайте о том, с кем вы можете начать общаться прямо сейчас на интересующую вас тему. Не поверю, если вы скажете, что ни с кем, что никого в вашей жизни нет, кто готов вас выслушать прямо сейчас. Кто-то обязательно должен быть, кто готов уделить вам свое время и пообщаться с вами по душам. Ну а если и впрямь никого у вас нет – найдите себе подходящего человека для общения. Воспользуйтесь тем же интернетом, если не хотите никуда идти и с кем-то знакомиться. Только, пожалуйста, начните общаться – начните двигаться навстречу другим людям. Это очень важно – большой путь начинается с первого, маленького, иногда очень маленького шага. Для вас этим шагом является – немедленное начало общения с другими людьми. Почувствуйте свою силу воли, которая способна побудить вас к действиям в любое время, когда вам это необходимо. Именно она – ваша сила воли, поможет вам воспользоваться моими советами и рекомендациями, чтобы избавиться от одиночества.
Ну конечно, не навсегда!
Все, что происходит вокруг нас, – это отражение нашего внутреннего мира, наших мыслей и чувств.
Главное – не отчаиваться: избавиться от одиночества в силах любой человек.
Причин для одиночества хоть отбавляй. Тут и юношеская пора, когда хочется так много, а опыта так мало. И, напротив, старость, не скрашенная понимающими родственниками. И развод с мужем, которому отданы лучшие годы. И смерть, которая всегда уносит самых любимых. И безуспешный поиск любимого или хотя бы партнера, с которым можно проводить путь не счастливые, но уж точно не скучные часы.
Бытует мнение (спасибо кинематографу) что одиночество – это бич мегаполисов. Можно было бы согласиться, если бы точно так же не страдали от тоски и безысходности женщины и мужчины в маленьких городах и селах. Кажется, выйди на улицу – и вот они, люди. Можно общаться, смеяться, любить. В общем, радоваться жизни. Но нет: постоянный стресс, напряжение, паника, печаль по поводу и без, депрессия, недоверие, отсутствие элементарных коммуникативных навыков могут разрушить любую жизнь. Обратите внимание: одиночество и негатив тесно взаимосвязаны.
Но самая разрушительная эмоция – это страх . Вот от чего нужно немедленно избавляться. Страх кого-то парализует, кого-то заставляет совершать безумные и бессмысленные поступки. И то, и другое ничего хорошего не принесут, потому что изначальный посыл – негативный.
В глубине души каждый одинокий человек чего-то боится, от чего-то бежит. А потому одиночество, как и разруха, не в клозетах или «обстоятельствах непреодолимой силы», а в головах. Как избавиться от одиночества? Заменить минус на плюс. Это сложно, но не невозможно. Найти причину страха и искоренить ее – вот главная задача одинокого человека. Иногда без помощи психолога не справиться.
Кому-то не нравится собственная внешность, неумение заинтересовать собеседника, и он боится показаться смешным, нелепым, то есть боится насмешек и унижений. Часто излишней робостью отличаются совсем юные девушки и юноши, лишенные уверенности в себе.
Кто-то получил жестокий эмоциональный урок (ушел или умер муж, бросил парень, предала подруга) и теперь подсознательно стремиться избежать боли, подсознательно отсекая все попытки близости с другим человеком. Кто-то, напротив, обесценивает отношения, бросаясь в объятия незнакомца с легкостью и равнодушием. На самом деле это все тот же страх серьезных отношений и как следствие – одиночество эмоциональное.
Как часто девушки мечтают избавиться от одиночества! Плачут в подушку и заводят виртуальные романы, надевая на улице лицо скорбящей богоматери или демонстрируя крайнюю степень мизантропии. Думаете, что такой образ выглядит загадочно и привлекает мужские сердца? Отнюдь. Маска только отталкивает окружающих.
Что раздражает мужчин в одиноких девушках? Если честно, то многое.
Подчеркнутое страдание на лице (жалейте меня, жалейте, я так одинока!). Мужчины инстинктивно избегают участвовать в чужих проблемах – своих хватает. Да и просто неприятно, ибо чересчур сложно. Поэтому у страдающей красотки шансов избавиться от одиночества в личной жизни меньше, чем у оптимистки с заурядной внешностью.
Излишняя требовательность. «Разборчивые невесты» уже на первом свидании проводят чуть ли не собеседование, тщательно выясняя материальное положение и демонстративно оценивая внешние данные возможного бойфренда. Увы. Появится ли желание вкладывать деньги в небесную красоту недалекой барышни у самостоятельного и привлекательного мужчины? То-то и оно.
Явное стремление к замужеству. Да, союз сердец и все такое. Но мужчина знакомится не ради создания семьи, а ради отношений и (простите за откровенность) секса. И заботят его не общие карапузы и коммунальные платежи, а отношения с привлекательно девушкой (не в тапочках, а на каблучках!), возможность почувствовать себя Мужчиной, а не социальной функцией.
Привычка все усложнять. Самокопание – не то чувство, которое близко мужчинам. Речь не о глубине души, а о мелочной придирчивости, склонности анализировать то, что в анализе не нуждается, способности на ровном месте закатывать скандал и неделями дуться из-за пустяка, загадочно (или укоризненно) молчать и портить настроение себе и окружающим. От такой женщины сбежит любой мужчина.
Неумение любить. Начитавшись популярной «психологии для чайников», женщина может поверить во всякую ерунду. Например, в то, что она пришла в мир только для того, чтобы брать. Такова ее природа! И вообще, каждая женщина – это волна, а мужчина вектор. И он должен с радостью отдавать, а она благосклонно принимать. Только в этом-де случае обмен энергиями будет правильным, гармоничным. Большей ерунды придумать сложно. Гармоничный обмен в отношениях – это когда любящие люди с радостью и без всяких условий отдают себя друг другу. Свое тепло, участие, внимание – то, что по-настоящему ценно, то есть душу. Если женщина намерена только брать, он будет одинока. Чтобы избавиться от одиночества, нужно научиться отдавать и искренне заботиться о другом.
Чтобы понять, что же в вас не так, почему вы одиноки, задайте себе несколько простых вопросов. Только постарайтесь ответить на них честно.
Хочу ли я на самом деле общаться с людьми – мужчинами, соседями, подругами, коллегами? Испытываю ли потребность делиться с ними своими мыслями, эмоциями, готова ли выслушивать их и помогать – советом или действием?
Нравится ли мне чувствовать себя в обществе? Какие эмоции возникают у меня, стоит мне оказаться среди знакомых людей? Где комфортнее: с незнакомцами или теми, кого я знаю?
Могу ли я изменить свое плохое настроение и как? Что дает мне одиночество – может быть, защиту? Уверенность? Безопасность?
Нравится ли мне виртуальное общение больше живого, настоящего и почему?
Хочу ли я на самом деле, чтобы рядом со мной жил другой человек? Готова ли я делить с ним одно пространство?
Четкие и честные ответы на эти вопросы помогут понять о себе многое. В том числе подскажут, как избавиться от одиночества, ведь подсказки станут очевидными. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что одному жить лучше, легче и проще, но на самом деле за одиночеством прячется беспомощность, ощущение собственной неполноценности.
Помешать созданию любовного и дружеского союза может множество внутренних комплексов, родительских установок и предубеждений.
Если девочке с детства навязать установку, что первый шаг в отношениях должен сделать мужчина, что только скоромность украшает, а недоступность достойна всяческих похвал, можно испортить ребенку жизнь. Безусловно, речь идет не о развязности, но о готовности к диалогу, открытости, умению делать первый шаг навстречу другому человеку, а главное – чувствовать уверенность в себе.
Если не научить ребенка в детстве принимать решения, он вырастет инфантильным и будет ждать, что кто-то придет и разбавить тишину одиночества. Если вы до сих пор верите в это – пора меняться! Только вы сами вольны сделать шаг вперед или навсегда остаться на месте.
Если женщина верит, что мужчины – сволочи, женщины — предательницы, дети — маленькие чудовища, а соседи сплошь алкоголики и сплетники, она обречена встретить старость в обществе кота (максимум – канарейки). Меняйтесь!
Если вам кажется, что причина вашего одиночества нулевой размер лифчика, рост 155 см, полные бедра и желтые (пардон) зубы – меняйтесь! Займитесь фигурой, посвятив несколько часов в неделю тренеру в спортзале, а не бесплодным дискуссиям со стенами или злопыхательством на интернет-форумах. Встаньте на каблуки, посетите стоматолога, обновите гардероб. Сделайте хоть что-нибудь, и страх уйдет, сменившись уверенностью, свободой и столь привлекательной для окружающих улыбкой.
Только изменившись внутренне, можно изменить свою реальность, сделать материальный мир таким, каким хочется. Это главный ответ на вопрос, как избавиться от одиночества.
Вот что советуют психологи:
Работайте над самооценкой, поднимайте ее до адекватного уровня;
Перестаньте жалеть себя – это глупо и непродуктивно;
Не пытайтесь спрятаться за чужим образом, будьте сами собой;
Учитесь общаться: развитые коммуникативные навыки расширят круг общения, и у одиночества просто не останется шансов;
Снимите излишнюю требовательность и избавьтесь от чужих установок, навязанных мнений, глупых предрассудков;
Постоянно развивайтесь: больше читайте, учитесь, осваивайте ремесло. Остановка – это смерть, в том числе в отношениях.
Одиночество не нужно путать с любовью к уединению .
Если вам уютно в компании с собой – может, это не беда, а счастье?
Во всяком случае, передышки в общении с миром совершенно нормальны и даже желательны.
Слишком уж он стремительный, информационно плотный и энергозатратный, наш удивительный мир.
